Как программисту скинуть 50 кг.
HTML-код
- Опубликовано: 19 дек 2023
- Мои обучающие курсы: freshlife28.ru/obuchayushhij-k...
Анализы со скидками до 50% freshlife28.ru/analiz
История похудения Олега. Лишний вес с детства, алкоголь, попытки похудеть на волшебных таблетках. Как похудеть навсегда? Самое главное при похудении. Мотивация к похудению. Важно ли правильное питание для похудения?
Как попасть в разбор полетов - freshlife28.ru/razbor-poletov/
инстаграм Олега - / oleg_fit_life
![Roddy Ricch - Survivors Remorse [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/J5IeFzr2GgE/mqdefault.jpg)
![DRAGON BALL: Sparking! ZERO - Fused Warriors Trailer [BUDOKAI TENKAICHI Series]](http://i.ytimg.com/vi/84p4Lvyfyes/mqdefault.jpg)
В 2018 году увидел канал Антона, и с сентября по июнь скинул с 113 кг до 85 кг, начал ходить в спорт зал, но потом началась пандемиям во мне что то сломалось и я опять начал набирать и в течении 3 х лет опять набрал до 110кг, и понял что самая главная моя проблема это стресс и депрессия, пытаюсь каждый месяц начать все сначала, но такого успеха как 4 года назад у меня нет. Надеюсь я соберусь с мыслями и уйду от этой пищевой зависимости, курить бросил как год уже и тут тоже надеюсь получится.
Мне оказалось проще бросить пить, чем заедать стресс и депрессию. Раньше не осознавал что заедаю стресс, сейчас делаю это почти осознанно, но чем дольше жру, тем больше ненавижу себя.
Ваша ситуация очень похожа на мою
Как говорит Антон, нужна Дисциплина
Можно жрать капусту, пока полохо не будет)
Срывы это действительно проблема. Нужно это обязательно прорабатывать и разбираться в причинах. Пишите, если будут вопросы, попробую помочь)
Красавчик👍🔥 Я представляю реакцию коллег, когда тебя видели 120 и потом 70😮. Тут "на глазах" худел и то народ был в удивлении))) отличная работа над сменой образа жизни и сознания.
У меня спрашивали несколько человек: как ты это сделала?Отправляла на канал,были подвижки какие-то,но сейчас вижу этих людей в два раза поперек себя шире🤦🏼♀️Не выход смотреть пару роликов и сваливаться еще ниже,работа с головой рулит.
Олег молодчина,Антону благодарность как всегда и ждем новый тематический контент👍👍👍
"Толстая судьба" 😅😅😅 молодец, спасибо за свою историю!
Очень круто 💪🔥 Восхищаюсь, уважение
Отличное видео, Олег! Все разложил по полочкам. 👍👍👍
Вот что значит осознанный подход,изменение сознания🎉🎉🎉
Очень интересная и вдохновляющая история! Очень рада за героя, совсем другой человек, чем на фото "до"! Благодарю за рассказ! Удачи вам и в других ваших начинаниях!
Крутая история, спасибо что поделились своей историей! 👍👍👍
Какой приятный мужчина! Молодец!❤
Спасибо!)
Молодец, красавчик! Я тоже с нового года начинаю. По этой методике сбрасывать вдохновил меня.
Молодец!
Спасибо большое!
Хорошо рассказал!
Мощно. Думаю это видео очень многих вдохновит меняться.
Результат супер!!! Респект!!!
Вечер добрый ! Антон , вы огромный молодец , что создали и продвигаете свой канал ! Очень важная информация для многих людей !!!🤝🤝🤝
Согласен на канале есть вся информация, по началу если возникали проблемы с отказом от алкоголя или изменения в эмоциональном плане, а также сопротивление окружающих, всё как говорится "учтено могучим ураганом", спасибо!
Капитальный красавэлло Олег 👍
Благодарю)
олег молодец. многие смотрят и не делают. я смотрел сделал и откатил
удачи брат
Бро, не останавливайся. Я откатывал не один и даже не два раза. Всё получится!
Тоже самое,для меня оказалось очень сложно избавится от привычки заедать стресс
Я сам бывший IT-шник с 15-ти летним стажем. У меня проблем с весом никогда не было. С алкоголем, никотином, но не весом. Но сколько коллег вокруг мучались вот точно так же, но никому ничего не докажешь. Вот жму руку, искренне!
Да чувство усталости этл прямо основная проблема
@@user-tz2vi9xb2w потому что это всё углеводы))) жрите как не в себя, хоть сало с мясом, но полностью исключив углеводы. И всё. Энергии хоть отбавляй)
Если что это кето режим питания, мало ли интересно. На себе испытано)))
Отличный результат!!!
Супер!!!
Супер! Я работаю дома с начала прошлого года и вес стал прибавляться из-за малоподвижного образа жизни, хотя стараюсь выходить и гулять. Буду пересматривать своё питание
Хочу выразить благодарность каналу и лично Антону, благодаря им в том числе ребятам с зала славы взялся за себя с августа 2023 года минус 15 кг без особых проблем, с 85 до 70 при росте 172 см. Люди, меняйте сознание, оно того стоит. Всем удачи на пути!!!!
Моё вам уважение)
Я без Антона, тоже, с конца августа скинула 15,8 кг. И продолжаю скидывать. Ищу инфу.
Да большая часть ребят из зала славы, уже всё набрали обратно
@@user-qu8te6ws3t но на этом канале неплохие ролики по психологии, всё остальное - хлам.
Серьезно? 😮@@user-qu8te6ws3t
Супер ❤
Похудеть не сложно, главное себя замотивировать, сложно построить красивое тело, герой ролика молодец, вызывает уважение🎉
Спасибо)
Красавчик🎉
Спасибо вам
Какой красивый мужчина 😍 смотрю не отрываясь ☺️
КРАСАВЧИК 👍👍👍❤
БЛАГОДАРЮ ВАС.
Круто!
Красава 💪
Надо тоже взять себя в руки как парень из видео!
Сам с детства был не то что бы прям толстый, но, с животом, плотненький, рост тоже 170, школу закончил с весом около 82 кг. После школы, в универе, за первые 2 года вес дошел до 95 кг. Потом, я пошел в зал, вес за 2-3 месяца дошел до 100 кг, тогда, я попробовал диету, и за 2 недели вес упал до 94 кг и держался потом 3 месяца. Потом лето, за лето я набрал вес до 97 кг, не тренировался. С осени пошел в зал и стал менять питание, а также старался больше ходить. В общем, не знаю, сколько я ходил за день, шагомера у меня тогда не было, но думаю 5+ км точно было каждый день, кроме пожалуй выходных. Я сел не то чтобы на ПП, а стал питаться преимущественно белками, яйца, творог, филе курицы, немного сыра, и ел много капусты и огурцов заправленных лимонным соком. Углеводы ел мало, это бывала гречка или рис, но, только в столовой возле универа, дома я ничего такого не ел. Также, порой в творог добавлял углеводы в виде изюма, меда, или варенья (чаще абрикосового), и перед тренировкой мог съесть конфетку. Так начала осени и до конца весны, т.е. за 9 месяцев, я снизил вес с 97 до 77 кг, и еще набрал мышечной массы. Мои силовые на тот момент были уже 190 кг на становую, 100 кг жим на 3-4 раза, приседал я 160 кг на 6 раз. Дальше мой вес немного рос, но я и регулярно тренировался, что было и понятно. До этого я жил дома, а потом переехал в общагу, и перестал со временем контролировать питание, стал больше есть сладкого и других углеводов. Пить алкоголь, я особо не пил никогда, несколько раз в год от силы. Вес потом года 2 был в пределах 85 кг, но таки вырос до 92 кг. Я стал бегать, сразу бегать начал с 10 кг, 3-5 раз в неделю. Вначале сколько мог бегать, столько пробегал, прошел пару минут, и дальше бежать, и так пока общая дистанция не доходила до 10 км. Бегать было тяжело, бегал я после силовой тренировки, и по началу, пробегал максимум 400 метров не переходя на шаг. За 2,5 месяца я скинул вес до 84-85 кг, а также смог пробегать 10 км и более без перехода на шаг. Максимум пробегал 13,5 км, хотя мог и больше. К концу универа мой вес таки был 90 кг, но, благодаря тренировкам, 90 кг до всего этого, и 90 кг под конец универа, выглядели совсем иначе. Под конец универа я пару раз участвовал в соревнованиях по жиму лежа, где занял 1 и 2 место. По силовым я жал больше, чем надо на КМС, но чуть меньше, чем надо было бы нам МС по жиму лежа. А в обычных тренировках я на тот момент не увеличивал веса, а то становилось страшно, и старался увеличивать повторения и заниматься сетами. Тогда, я жал 100 кг на 25 раз, 110 кг на 10 раз, 120 кг на 8 раз, и 140 кг на 1 раз. Приседал до 180 кг на 5 раз и в становой дошел до 215 кг, больше приседать и поднимать было страшновато, да и не проф спортсмен же был. Разве что на трапецию я брал на тренировках до 215 кг. После универа пошла работа, я нашел работу на удаленке, и за первый год у меня вес вырос с лета до апреля с 90 до 98 кг. В зал я ходил, но, кроме зала особо никуда не ходил. Тогда я решил, что надо что-то делать, и стал много ходить, каждый вечер после работы ходил по 10+ тыс шагов. В один месяц у меня как-то вышло почти 500 тыс шагов. Так я согнал за 2 месяца вес до 90 кг и держал его до зимы. Зимой я сменил одну фирму на другую, тоже на удаленке, очень много работал, просыпался, ел, работал, ел, ходил в зал, опять работал, спал и по новой. Разве что выходные проводил с девушкой, а так я тогда за год переработал 1,5 месяца где-то от нормы. В итоге, я тогда с зимы до лета набрал до 97-98 кг вес, а после вес стал дальше расти, и поднимался до 115-116 кг, уходил до 108 кг, потом обратно, и так несколько лет. А в этом году дошел до пика, с весом под 119 кг, в возрасте 30 лет. Надо что-то делать(
Вот пример рпп. Вам бы к психиатру сходить, с головой разобраться.
Красавчик удачи 👍👍
Молодец !!!!!!!!!!!!!!!
Супер 🔥🔥🔥👍
Ай молодец!!!
Молодец 🎉
Антон, добрый день. Только начал дробное питание и когда проходит 3 часа я совсем не испытываю голода. Кушаю только потому что надо кушать каждые 3 часа. Мне не в тягость, но вызывает беспокойство нормально ли это. При весе в 122 кг и росте 187 мне за день хватает 1500 ккал и больше ничего не влезает, хотя раньше обжирался 24 на 7 и 5000+ ккал в сутки точно.
Это нормально не чувствовать голода, когда приходит время кушать через 3 часа? Порции не более 350 грамм.
Спасибо.
Я скинул со 118 до 109 с октября. Вес остановился, но я упорно иду к цели
@@user-lm7gd8jb7l спасибо за совет
Действительно, такое бывает. Причин может быть множество. Главное не теряться и разбираться. Если что -- пиши, попробую помочь)
@@om-dev назад дороги уже нет)))
@@om-dev примерный рацион питания хотелось бы увидать
Ого, красавчик!
наконец программиста показали)
Здравствуйте скажите а у вас есть какие то курсы что бы пройти обучение
Скинул 26 кг до цели еще 13 кг щас очень тяжело идет , путь самурая не покалебим.))
@@user-lm7gd8jb7l спасибо . И Вам всех благ
Моё уважение! Не останавливайтесь)
Круто
Эээх, про ошибки - больная тема В 2020 после НГ встал на весы 103 кг. Всю жизнь был полным. На тот момент мне было 25, сейчас 28. И тут что то переклинило, случайно наткунлся на парня, который рассказал про свой рацион и ссылался на канал Антона. Перейдя и посомотрев несколько роликов, решил попробовать ПП. И с января по март я скинул со 103 до 80, жизнь честно стала налаживаться, самооценка, самочувствие. Я никогда не представлял, что могу так выглядеть. Я не срывался, все по будильнику и по граммовкам. Из активности только прогулки, НО случилась черная полоса женщина бросила, питомец помер, родственник угодил в реанимацию. Стал отпускать поводья, вновь алкоголь, вредная еда и никакого режима. Примерно год вес еще держался, но потом начал расти и дорос до 98. И вот уже почти два года, как я пытаюсь вернуться на путь исправления и .... не получается. Не могу также ложиться вовремя, вставать воврмея, есть по времени и в нужных количествах. Вроде мозги на место всали, стал спокойнее относиться к "забавностям" этой жизни, Но этот факт, что не могу вновь пройти уже пройденый путь - очень дизморалит. Знаю, что нужно основательнее за все взяться, сегодня предпринял очередную попытку, но просто хотелось поделиться.
Если долго мучиться, что-нибудь получится👍
@@user-nf5vi7bl8u верно, благо не сорвался с момента написания комментария, первую неделю ошибся с углеводами, но привёл всё в порядок и процесс сброса наконец то пошёл))
@@danlisovэто мотивирует других, пишите о своих успехах
Браво!!!😊👍👍👍🤝🤝🤝
Здравствуйте! Ваш канал начал смотреть смотреть буквально несколько дней назад по совету хорошего друга! И понял, это то, что мне нужно и что я ем очень много не нужной мне еды и мой образ жизни надо поменять. В одном из стримов вы ответили человеку, что у тех, кто работает в ночную смену меняться будет дольше. У меня же не просто ночные смены, а плавающий график - работа может начаться и в 20 часов и в 0 и в 2 и в 6 и заканчиваться также (я машинист на грузовых поездах). И получается, что я могу, как в этот раз, ночь работать, днём спать в другом городе и снова ночь работать и днём спать дома, потом выходной и в обед на работу. У меня вопросы: Когда моей тушке давать топливо в виде еды и как это делать ночью, т.к. ночью совсем другие процессы даже если я не сплю? Если по времени какой-то приём пищи выпадает ( обед, например, т.к. спал после рейса) мне его нужно просто пропустить или сдвинуть режим питания?
Спасибо за канал. На быстрый ответ не рассчитываю, т.к. понимаю, тема сложная и ни где не раскрыта.
Этот вопрос надо задавать Антону, здесь он его может не увидеть
Ты изменяешь окружающий мир изменяя самого себя.Отличаться от других просто ради того, чтобы отличаться, - это детские игры. Отличаться ради того, чтобы изменить что-либо, - это совершенно иное дело. Это задача для тех, кто хочет, чтобы их жизнь имела значение. Не в глазах других людей (ты уже знаешь, что это не важно), но в их собственных глазах.
Антон подскажите в какой промежуток времени принимать GABA? Или кто знает подскажите пожалуйста. Спасибо.
Полик на канале! Или гугл?
За какой период вы похудели?
Подскажите мне пожалуйста, я похудел со 105 кг до 85кг, исключительно на правильном питание, но у меня остался не красивый живот! Я так понтмаю мне помогут только физ. Занятия ?
скинул 30, планирую скидывать еще 20. Не мог изменить сознание и ограничить себя, мне очень подошло кето (не реклама, никому не советую). Но кето мне помогло правда изменить мои гастрономические привычки. Теперь я могу любое другое питание на себя примерить, когда слез с сахарной иглы и инсулинорезистентности.
тоже на кето+ИГ был, как по мне, лучшая диета для меня. Если все соблюдать и не перебарщивать
однозначно лайк👍
Красавэла 💪👍🤝
Говорят последний прием углеводов должен быть в обед. А что есть на 4й прием пищи? На 5й ем творог с кефиром и яблоком.
Можно контакты героя ?
Только сейчас начинаю понимать то, что "важно, что у тебя в голове". К сожалению в голове - сплошной "доширак"((( Благодаря каналу фрешлайф появляется надежда, что реально взяться за себя - все фрешлайфовские алгоритмы работают!! Ребята, спасибо, что вы есть!))
Двери позитивных изменений открываются изнутри😮😊
И сколько стоит данный курс?
Ребята я восхищаюсь вами, у самого не хрена не получаеться похудеть
👍
Потом свадьба….и окончательная потеря контроля😂👍🏻
TOP
❤😊
🔥
Красавец, я как то тоже похудел прилично с 125 до 95, сам по себе крупный, в школе был нормального сложения, даже худой, когда женился начал жрать всё подрят и пить пово
Как я похудел, не поверите, в 30 лет сломал сильно ногу, залетел в больницу, просто не бухал и мало ел, вышел уже с 125 до 108, потом продолжил не пить, ел мало, скинул быстро, уже до 95
Далее полегчало, стал быстрее, легче, поверил в себя и опять начал куралесить, набрал за пол года до 110, потом еще больше
Короче надо тоже пересмотреть все ролики и поменять мышление
Скажу так, я когда худел, был злой, причем даже ходил в зал, в тонус приходил, но не то, люблю я пиво и пожрать)
Сейчас мне уже 40, вешу 125, с весом тяжко, рост 186, за счёт роста пузо не такое и большое, видать жир внутри, собираюсь как то поиходить в норму
Удачи 👍🏻
Да, приходить в норму никогда не поздно (наверное), главное осознанный путь и не опускать руки!)
Молодец что не подался на уныние и переборол свой сидячий образ жизни. Это стремление внутри человека спит и его нужно разбудить как нибудь раз оглянулся и задать вопрос, а что я делаю? и хочу ли я что бы так так дальше продолжалось ? и ты сформулируешь цель
Смотрю Антона давно, но результатов немного
Предлагаю с каким настроением он шёл на работу после карантина сбросив 50кг))
Kakaya prelest😊
Привычки очень сильно держут человека его поведения в еде в том числе
Менять надо сознание и мышления , мотивация и сила духа не имеют большого значения
Посоветуйте на какие ролики Антона и тематику обратить внимание. Проблема - откаты. Всю жизнь был жиробасом, в 22 где-то, по книжке начал питаться и заниматься в итоге с 104кг скинул до 74. Потом переехал, обзавелся другой работой, женился и откатился до 105кг года за 3-4. Дальше года через 2-3 опять взялся за себя скинул до 80 и через 2 года после смены работы и повышения до руководящей должности опять разожрался до 110. Опять прошло пару лет и вот сейчас начал следить за питанием и добавил активности,пока скинул 10кг за 2+ месяца, никуда не тороплюсь понимаю что делать и сколько нужно времени чтобы вес ушел, но я вообще не понимаю как происходят откаты, будто помутнение и раз банка нутелы каждый вечер в руках и привет лишний вес, не хочу больше возвращаться к ожирению, понимаю что нужно копать где то в голове, но в какую сторону?
на этом канале подобные вопросы не задают, а самостоятельно ищут на канале всё, что нужно )).
@@user-qh5nh2yp8d Не задают вопросы «скажите как мне жить» или «что мне есть чтобы похудеть» :) А вот тематику куда копать чтобы дальше самому разбираться я думаю не преступление если уточнить :)
На озоне есть шоколадная паста без сахара, хочешь шоколалную, хочешь кокосовую, как раз для кето диету
Когда я бросал курить, несколько раз срывался. Я тогда не знал, что для того, чтобы свернуть с пути достаточно одной затяжки. Думаю в пищевой зависимости также,одна порция химической еды и ты скатываешься к обжорству.
Возможно, у вас эмоциональное переедание, расстройство пищевого поведения.
Тогда нужно разобраться, что именно вы задаете - злость? Усталость? Грусть? Разобраться в этом вообще не так легко, как кажется...
Вы без бороды помолодели 😁
У меня 160кг
Не могу не как похудеть
Отлично, теперь жду видео как программисту бросить мефедрон, 3 года стажа....
Да иы разжирел сильно
Пиздец все про меня
Думаю многие могут узнать себя в этой истории. Если хотите менять - меняйте. Мне потребовалось много времени чтобы всё осознать и ещё 3 года чтобы решиться на ролик)
Очень много из Питера.потому что депрессивный город,редко когда хорошая погода,что бы прогуляться.работа,дом.вот от сюда и такая фигня у многих.
Подскажите пожалуйста, кто уже похудел. Проблема с давлением. За последнее время благодаря советам Антона сбросил 9 кг, с 123кг до 114кг при росте 175см. Но давление пока не спадает, держится на уровне 160/100мм, пульс 70. На каком весе примерно можно ожидать снижение давления? Анализы и общее состояние здоровья в пределах нормы, кроме веса.
За полгода похудел на 50 кг.До похудения лет пять пил таблетки от давления каждый день.Через полгода после похудения совсем отказался от таблеток.
Хотелось бы подсказать. Но, к сожалению, у самого похожая проблема. Давление только 140/85. Доктор ставит первую стадию гипертонии (правда, под вопросом. Но это уже второй доктор, который так делает) и назначает таблетки для снижения давления. Вот очень не хочется, боюсь, что потом не получится уже от них отказаться. В общем тоже надеюсь, что при снижении веса снизится и давление, но как-то не торопится оно снижаться. Сейчас ещё начал есть без соли (знаю, совсем без соли нельзя, но пару месяцев точно можно, плюс всё равно кое-что солёное попадается, так что уверен, что в этом проблем не будет). У родных были случаи нормализации давления после нормализации веса. Но, насколько я понимаю, гарантий никаких нет, и есть вполне приличный шанс, что похудение не поможет нормализовать давление.
P.S. Вот вы говорите, что анализы в пределах нормы, а холестерин тоже в пределах нормы?
@@-Sergey 5.2 общий, для моего возраста нормально (48). Таблетки врач тоже выписывал, помогает на 1-2 часа, снижается на 10мм примерно. Потом опять возвращается на прежнее значение. Перепробовал уже несколько вариантов, результат аналогичный. По своему опыту скажу, что врачи у нас в большинстве случаев не грамотные. По поводу гипертонии посмотри ролики доктора Шишонина.
@@karlwizard2096 Я думал, что накопительный эффект у таблеток против гипертонии, то есть снижают через неделю или около того. Шишонина посмотрел. Первый же ролик, который мне попался был о том, что гречку есть вредно. Как-то мне не хочется его больше смотреть, слишком уж резонирует с моей картиной мира.
@@-Sergey Я с ним по поводу гречки тоже не согласен, он еще говорит что суп вреден, я тоже не согласен. Но по гипертонии вещи говорит. Мой совет- ищи причину повышенного давления. Сами таблетки не лечат, а лишь временно устраняют симптомы, они нужны когда необходимо слишком высокое давление сбить. Как правило гипертония из-за ожирения, неправильной работы почек,печени,сердца, щитовидной железы, сужение кровянистых сосудов (холестерин или пережаты сосуды как правило в шее), малоподвижный образ жизни, постоянный стресс, работа в ночную смену. Странный у вас доктор ,при 140 гипертонию ставит. Это верхняя граница нормального давления. Я бы понаблюдал за давлением несколько раз в день. Давление же не всегда 120 должно быть, в течении дня оно меняется значительно. Знаю людей с так называемым синдромом белого халата, это когда сам измеряет 120 , а когда тут же измеряет врач 140.
Программисту как раз т легче всего особо не устают чтобы жрать много и вечерком или днём в зал можно сходить это не физический труд где ты ноги еле тягаешь и ешь когда можешь ,тупо вопрос лени .
Кажется, это называется "обесценивание".
Тем у кого физический труд наоборот легче худеть, так как им можно меньше тренироваться. Надо просто питание оптимизировать и режим.