Ich kann das sehr bestätigen. Sobald ich nur darüber nachdenke, auf das zu achten, was ich für die Figur esse, fange ich an, komisch zu essen! Aus Liebe zu mir zu essen ist das Beste! Herzlichen Dank. Ein wundervolles Video!!!
Danke für deinen schönen Beitrag; man merkt, dass du aus Erfahrung sprichst! Ich entdecke gerade wieder mein satt und meinen Hunger und bin total dankbar dafür! Diese Videos helfen mir total dabei dran zu bleiben!
Ich beschäftige mich in letzter Zeit vermehrt mit dem Thema „Intuitiv essen“ und versuche auch, wirklich nur aus körperlichem Hunger zu essen und aufzuhören, wenn ich satt bin. Dazu mach ich noch ein wenig Mentaltraining, weil das irgendwie meine Seele „füttert“. Damit konnte ich jetzt auch schon super Erfolge erzielen, körperlich und geistig. Dein Video bestärkt mich nur noch mehr in meinem Weg und ich gebe dir zu 100% recht. Vielen Dank für dieses tolle Video, Resi. Ich bin sicher, das hilft dem ein oder anderen sehr viel weiter. 🤩♥️
Ich habe das bei mir gemerkt, durch den Stress mit Vollzeitarbeit und noch am Wochenende Weiterbildung (2 Jahre) habe ich das richtige Kochen verlernt...alles muss schnell gehen, weil man kaum Zeit hat und dann haut man sich einfach immer schnell was in den Ofen und fertig. Naja jetzt ist die Zeit vorbei und ich habe jetzt richtige Magen-Darm-Probleme durch diese stressige ungesunde Zeit bekommen und muss dies erstmal wieder aufarbeiten. Ich versuche jeden Tag ganz frisch und mit guten Biolebensmitteln zu kochen und merke jetzt schon wie ich auch wieder abnehme! Sich einfach wieder mit der Ernährung zu beschäftigen und sich bewusst zu machen, was man alles isst das tut einfach gut! Wirklich ein sehr tolles Video!!! :) Es ist immer schön dir zu zuhören :)
Ich bin eine von den "Natur aus Schlanke" und kann dir nur in allen Punkten Recht geben. Esse unbewusst keine Zwischenmahlzeiten, fühle mich nie schlecht bei den "Sünden" und bin eher aktiv
@@ResiRandom leider war es bei mir nicht immer so. Bin schon 28 und zwischen 20-25 war es bei mir nicht sehr natürlich und hatte Fressattacken. Habe es allerdings in den letzten Jahren geschafft wieder normal zu essen. Kenne also beide Seiten
@@mh5102 ich glaube die psychische Komponente war am wichtigsten. Habe angefangen mich mit mir auseinanderzusetzen, wieso ich mich stresse, ob ich glücklich bin mit Beruf und soziales Umfeld. Hab mein Job gekündigt, studiere Psychologie und Reise viel. Jobe immer nur ein bisschen damit ich leben kann (man braucht nicht viel Geld) und hab nur ein soziales Umfeld das mich respektiert und gut tut. Verbiete mir nichts zu essen. Mache alles in Maßen und ohne schlechtes Gewissen. Eigentlich lebe ich so wie Resi es in ihren Videos vermittelt. Natürlich hat man auch mal schlechte Tage aber heute weiß ich die gehen vorbei und ich kann es aushalten
Bei mir ist es auch so: ich war immer schlank, habe dann 20kg zugenommen (wenig Bewegung, Süßigkeiten, Junk Food). Dank Ernährungsumstellung und mehr Bewegung sind diese Kilos wieder runter. Ich esse wenn ich Hunger habe, ausgewogen und möglichst unverarbeitet, auch mal Süßigkeiten, koche selbst und nasche nicht zwischendurch. Und ich sehe Essen (Süßigkeiten) nicht mehr als Belohnung für irgendwas an. Im Alltag versuche ich so viel wie möglich zu laufen und nicht mehr wie früher jeden Meter fahren. Ich habe auch bewusst kein Auto u.a. aus diesem Grund. Und glücklicherweise mochte ich noch nie Softdrinks und Co. 😂 Man denkt immer "ach die/der Glückliche, die sind sofort wieder schlank (bei Frauen zb nach der Geburt), klar ist teilweise genetische Veranlagung dabei, aber im großen und ganzen ist es bewusstes essen, Bewegung und eigene Zufriedenheit. Meine Meinung. Tolles Video!
Hallo Resi! 🌺 Erst mal ein Dankeschön an Dich: Vielen lieben Dank für Deine Videos, ich finde sie unterhaltsam und informativ (die beste Kombi generell) und Deine authentische und motivierende Art ist absolut spitze! 🌺 Da ich in den letzten Jahren einiges zugenommen habe, möchte ich auch abnehmen, aber eben nicht mit einer Diät, sondern meine Ernährung dauerhaft umstellen, besser gesagt mein Essverhalten. Dieses intuitive Essen spricht mich sehr an. 🌺 Ich habe bereits begonnen mehr auf die Signale meines Körpers zu achten , und habe dadurch auch schon einige intersannte Erkenntnisse gewonnen, z.B. etwas essen zu wollen und beim genaueren Hinspüren zu merken, dass ich in Wirklichkeit Durst habe. Aber bisher ist es mir noch nicht ausreichend gelungen, ich nehme noch nichts ab. 🌺 Ich habe den Eindruck, dass es darin liegt, dass ich "abgelenkt" bin, beispielsweise bin ich beim Essen mit den Gedanken bei der Arbeit oder sonst wo und verpasse den Moment, wo mein Körper "satt" sagt. Bis ich es dann merke, bin ich schon übervoll. 🌺 Wenn ich alleine esse (was oft der Fall ist), esse ich schnell im Stehen in der Küche oder vor dem PC - naja, kennt man ja. Das kann natürlich nicht funktionieren - Disziplin ist gefragt. Deine Videos erinnern mich dann immer daran, dass man das Essen schön angerichtet am Tisch zelebrieren könnte/wollte/müsste. ;)
ich mache intermittierendes fasten weils einfach gesund ist und sofern man übergewichtig ist hilft es beim abnehmen. DAS WITZIGE BEI MIR: Als ich vor 2 Jahren beschlossen habe nicht mehr länger auf meine Ernährung zu achten habe ich angefangen abzunehmen. Sobald ich mir keine Gedanken mehr drüber gemacht habe was und wie viel ich esse hörten die Fressattacken auf und ich aß einfach mal normal
Danke für Dein Video. Es hat mir Mut gemacht mein Gewichtsproblem mal von einer anderen Seite zu sehen. Ich habe durch Medikamente 40 kg zugenommen. 1. haben sie Appetit gemacht und 2. verlangsamen sie den Stoffwechsel. Immer habe ich herumgedoktert an meiner Figur und mich auch beschimpft wenn ich mal wieder über die Strenge geschlagen habe. Durch Maria Sanchez bin ich auf das natürliche Essen gestoßen und dachte mir, das ist es! Es ist eigentlich nicht so schwer für mich bei Hunger essen, aber mit dem Essen wieder aufzuhören. Aber ich kochen mir so gut wie immer selbst und dann mit viel Gemüse und selten Pasta. Ganz einfach weil ich Gemüse liebe. Das hat Gott mir in die Wiege gelegt. Wenn ich jetzt noch aus dem Kopf kriege, dass Schokolade ein Teufelszeug ist, könnte es mit dem Abnehmen vielleicht doch noch was werden.
Ich bin seit von dem entfernt was du beschreibst , aber ich weiß, dass ich genau dahin muss. Im Moment klappt es. Aber sobald die nächste Krise kommt, schlägt mir das emotionsgekoppelte Essen wieder ein Schnippchen. Ich hoffe, dass ich es eines Tages verinnerlicht habe. Tolles Video :-)
Resi klasse das Video ...ja träge war ich auch lang ...Sofa und essen über die Jahre summiert sich das ! Jetzt hab ich ein aktiveres Leben ...ein anderes ...mehr meins ! Höre und sehe dich sehr gern Resi ! ❤
Tolle Infos. Ich denke auch, also wenn ich das so sehe, viele essen auch einfach viel zu schnell und geben dem Magen nicht mehr die Zeit, das Sättigungsgefühl ans Gehirn zu schicken, wenn er voll ist. Man solle das Essen einfach genießen. Ich hab mal meine Nachbarn gefragt, warum die im Orient sooo schlank sind. Die Antwort: "Wir essen nicht so Fertigsachen, machen alles frisch, und nehmen uns die Zeit für's Essen. Um so bunter, um so gesünder und um so weniger Heißhunger bekommt man. Wenn wir nicht so die Zeit haben, dann auf jeden Fall nichts was man fix und fertig kaufen kann, weil dort so viel Mist drin ist. Lieber frisches von zu Hause mitnehmen. Ist auch billiger." Stimmt...wir haben heute nicht mehr die Zeit, Essen zu zelebrieren und zu genießen, oder geben uns nicht die Zeit dafür ;) Ganz lieben Gruß, Moni
Das ist echt wahnsinn ne, in anderen Kulturen ist das irgendwie so selbstverständlich, dass man vollwertige, mit Liebe gekochte Gerichte genießt. Bei uns ist das leider bisschen verloren gegangen
Wow, so viele emotionale Kommentare nach 7 Stunden! Gewicht bewegt die Menschen, mich auch, innerlich bewegt es einen. Im Kopf weiß ich alles und bin voll bei dir und deinem Video, leider hab ich bis jetzt nur erfahren, dass ich schlank sein kann, wenn ich mich zu 100% an low carb, drei Mahlzeiten und jede menge Sport halte. Diese Konsequenz habe ich nicht halten können, zumal ich ein Genuss-, Stress- und Belohnungsesser bin! Oft auch noch aus Langeweile 😔 wenn ich den Drang spüre etwas zu essen, aus genannten Gründen, und ich weiß, dass ich keinen Hunger habe, wird der Frust sofort groß, ich verbiete es mir und bin sofort im Gedankenkarussell! Es ist ein Teufelskreis und ich habe den Weg zum intuitiven, schlanken essen für mich einfach noch nicht gefunden! Heute erst wieder aktuelle Fotos von mir gesehen und mich erschrocken, da in meinem Kopf noch mein „schlankes ich“ abgespeichert ist 😕!
schon alles versucht! Ich weiß auch in diesem Moment, dass ich mich z.B. für einen arbeitsreichen Tag belohnen möchte/will/muss, dass es kein Hunger ist! Sobald der Gedanke bewusst wird, gibt es keinen anderen Gedanken mehr und dann weiß ich, entweder ich esse das jetzt, oder ich fühle mich leer und muss nur noch an diesen Verzicht und an dieses belohnen denken! Diese Konditionierung sitzt so tief, ist so verinnerlicht aus Kindertagen, da hab ich es einfach noch nicht hin geschafft! .... und glaube mir, ich kann über Monate Konsequent sein und wenn ich dann EINMAL denke, jetzt belohnst du dich, da hast du jetzt Lust drauf, gehts im Wochentakt Berg runter, bzw. Kilos rauf 😔 ich weiß auch, was mir und meinem Körper an essen gut tut und dass meine Seele „Hunger“ hat, jedoch schaff ich es NOCH nicht, intuitiv zu essen und dabei schlank zu sein! ... Resi, ich brauch dich als Beraterin 😝. ....
Oh ja, ab 14.36 kann ich Dir spätestens zustimmen. Super, danke und weiter so, Du spiegelst das wahre Leben, einfach traumhaft und empfehlenswert, DANKE
Mir wurde das von Kindheit an eingetrichtert aufzuessen (sonst scheint die Sonne nicht etc.), demnach esse ich meinen Teller IMMER leer und damit über meine Sättigung hinaus. 😔 Aber man kann alle Gewohnheiten ändern und das habe ich auch geschafft. Dann kam das Intermittierende Fasten auf und ich kam mit den Portionen einfach überhaupt nicht klar. Da ich zeitgleich versucht habe vegane Ernährung zu integrieren und meinen Eiweißbedarf mit 2 Mahlzeiten abzudecken, habe ich vorher den Eiweißbedarf ausgerechnet und mir gesagt, dass alles "musst" du essen. Und deswegen natürlich wieder über meinen Hunger hinaus gegessen. Und vor allem mir wieder riiiesige Mahlzeiten angewöhnt. Was habe ich daraus gelernt? Je mehr man über etwas nachdenkt, kontrolliert und sich z.B. auf den Eiweißbedarf etc. fokussiert, desto mehr Stress macht man sich und ich habe nicht mehr mit Genuss gegessen. Aber alles ist umkehrbar und so habe ich das Fasten von 16 h oder mehr und zeitgleiches vegan sein, für mich (erstmal aufgegeben). Ich brauche regelmäßige kleine Mahlzeiten und esse das worauf ich Bock habe, ohne mir irgendwelche Nährstoffe auszurechnen. Einfach weniger drüber nachdenken, mehr genießen und glücklich sein. 🤗✌ (Hört sich so leicht an, aber eigentlich ist es das auch.) :)
..und dann ploppt mittendrin Milka-Werbung für die XXLTafel mit Caramel und ganzen Nüssen auf😂😂😂🤣 Help!! 🤤 Nein Spaß beiseite Seite, vielen Dank für's immer wieder dran erinnern!! Parallel gehe ich gerade meinen Alltag durch und da sind sie, die ganzen versteckten Fallen.. in meinem stressigen Arbeitsalltag verpasse ich oft die Zeit zum Essen, sobald ich dann Ruhe habe, hole ich alles nach.. oh man und das ist dann nicht das gesündeste Zeug🙄 mein Körper schreit dann nach schneller Energie und auch ich hab dann oft keinen Bock mehr, mich um gesundes Essen zu kümmern, am Herd zu stehen etc. Hab Dank deines Videos schöne Vorsätze für die neue Woche 😃liebe Grüße
Mega Video! Ich möchte unbedingt auch wieder zum intuitiven essen kommen. Ich habe mit Fitness angefangen und wollte einmal alles rausholen. Jetzt bin ich am Ende einer Diät und mir fällt es so schwer dieses in kalorien denken aus dem Kopf zu bekommen. Gefühlt brauche ich auch Riesen Portionen um satt zu werden. Das versuche ich gerade zu ändern.
Also, wenn man irgendwelche Grunderkrankungen oder Störungen hat, z.B. schon lange Darmprobleme etc., dann kann man sich auch sehr gesund ernähren und trotzdem nicht abnehmen. Gerade habe ich einen Bericht gesehen, dass Menschen mit nächtlichen Atemaussetzern (für die es viele verschiedene Gründe gibt, u.a. Stress), keine Tiefschlafphasen haben und zu wenig Sauerstoff im Körper dadurch. Und deswegen nachts kaum Fett verbrennen. Es gibt viele Gründe und ein großer Punkt ist Stress und emotionaler Stress. Allerdings stimme ich zu, dass Menschen, die an sich gesund sind, aber zu viele Kilos drauf haben, sehr gut auf Sport und kleinere Portionen zu essen, ansprechen. Und auch überwiegend Zucker weg zu lassen und Kohlenhydrate zu reduzieren hilft da. Ich danke trotzdem für das gute und inspirierende Video und deine schöne, positive Ausstrahlung :)
Ich war/bin schon immer schlank (BMI 17-18) und snacke eigentlich die ganze Zeit - dafür esse ich kleinere Hauptmahlzeiten. Also eigentlich genau anders, als du, Resi. Der Vorteil beim Snacken ist, dass man keine Heißhungerattacken befürchten muss und nie das Gefühl hat, sich was verbieten zu müssen. Natürlich funktioniert das aber nur, wenn man bei den Hauptmahlzeiten dann nicht auch noch riesige Portionen isst. Vielleicht ist es auch Typsache. Aber snacken find ich nicht unbedingt kontraproduktiv zum Schlanksein.
Ja, jeder ist anders. Jeder Körperbau, jeder Körper, jeder Stoffwechsel, jede Darmflora, jede Organe und Gesamtlebenssituation eines Menschen. Traumatisierte Menschen z.B. können auch stark zunehmen, auch ohne dass sie mehr essen. Einfach weil ihr Körper dauernd Stresshormone ausschüttet usw. In dem Fall ist dann eine Traumatherapie, Körper-orientierte Traumatherapie u.a. hilfreich. Auch in Kombination mit einer Hypnosetherapie und einem guten Coaching und Ermutigung, wie z.B. von Resi. Wichtig ist, zu schauen, was die wirkliche Ursache ist. Yoga und Meditation können auch helfen, Stresshormone zu reduzieren, bzw. deren Ausschüttung zu reduzieren...
Ich bin ja leider auch ne dralle Blonde und ich habe durch die Nebenwirkungen von Psychopharmaka extrem zugenommen. Jetzt, da ich sie nicht mehr nehme, nehme ich sukzessive auch ab. Hab einen schönen Restfeiertag 🦄
Verena Kaus habe ich leider auch. Ich war früher sehr schlank. Psychopharmaka dazu noch falsch verordnet haben meinen Stoffwechsel ruiniert. Dazu kam viel Stress, Darmprobleme und Schwangerschaft. Aber ich werde nicht aufgeben. Nicht weil schlank sein das Ideal ist, sondern weil ich mich damit gesünder fühle und mein Körper ja früher mal schlank und gesund war. Alles Gute für dich
Ich hab einfach irgendwann festgestellt, dass es ok für mich ist, einfach auch mal Hunger zu haben. Und das davon die Welt nicht untergeht. Es war früher ganz wichtig für mich, ja immer genug zu essen dabeizuhaben ☺️
Ich war mal bei einer Hypnose-Therapeutin, auch wegen dem Thema Essen. Nicht wegen Übergewicht, aber wegen meinem Essverhalten, dass ich ändern wollte...und ich schilderte ihr so meine Familiengeschichte und meine momentane Lebenssituation mit damaliger Kündigung und Jobsuche. Und sie sagte dann, dass mein mal wenig und mal viel Essen eine unbewusste Angstreaktion sei, die u.a. durch die Kriegsgeneration auf meine Eltern , vor allem meine Mutter, übertragen wurde und auf mich und das wenn ich akut in für mich materiell unsichere Situationen komme, dieses "Vorsorgeessen" wieder auftreten kann. Das fand ich sehr spannend. Denn man versucht oft einfach nur platt jemand zu sagen: mach dies, mach das, aber sieht und versteht nicht die Ursache und kann sie somit auch nicht auflösen. Aber für langfristigen Erfolg muss man die Ursache heilen. Immer! Also ich kann es sehr empfehlen, es mal mit einer guten Hypnosetherapie zu probieren. Kann mehrere Sitzungen dauern. Und muss man meist selbst zahlen. Es gibt jedoch Krankenkassenzusatzversicherungen, die HP-Psych. und Heilpraktiker-Sitzungen bezahlen und der Jahresbeitrag ist gering im Vergleich zu dem, was man ohne die Zusatzversicherung zahlen würde.
Ja, genau!!!! Danke Resi super erklärt! Mein Mann gehört auch zu den immer schlanken- der isst echt vorbildlich und immer nur wenn er Hunger hat! Er isst auch nie was von den Kindern auf usw usw...... Das schaffe ich nicht immer! Aber mit deiner Hilfe🤗
Annette Hellinger du hast Recht, mir ist auch mein Mann eingefallen. Der hat schon immer wenig bis gar nicht gefrühstückt, weil er das nicht kann und alle haben ihn deswegen immer gemaßregelt und heute stellt sich raus, dass dieser Weg nicht unbedingt falsch ist...und er isst seine Mahlzeiten total langsam, die Kollegen machen sich lustig, aber er hört auf, wenn er merkt, dass er satt ist. Da muss ich auch wieder hinkommen. 💪🏻🧘🏻♀️
Danke Resi für deine Sicht der Dinge❣️Du hast mich echt zum Nachdenken gebracht.... Bewegung hab ich genug aber das mit den Lebensmitteln...." gute und böse".... So hab ich das noch gar nicht gesehen..... Auch das verbieten von bestimmten Lebensmitteln.... Ja das kenn ich.... Ich versuche das mal umzusetzen und zu verinnerlichen 😘.... Liebe Grüße jessy
Klasse Video! Genau das Problem habe ich auch, ich esse und weiß nicht wann ich genug habe. Du hast Recht, es gibt viele schlanke Menschen die auch weniger essen und sich dafür auch hier und da mal was gönnen. Jetzt als Du das sagst, ist es mir erst so richtig bewusst geworden. Ich glaube auch, dass man lernen muss bewusster und auch langsamer zu essen. Vor lauter hunger esse ich so schnell, kann mich nicht zügeln und dann esse ich viel zu viel, was wieder rum nachteilig ist. Ach ich liebe solche "lawer Videos" von Dir 😊👍
Tolles Video :)! Ich bin mit meiner Freundin beim Reisen im Flughafen immer alle Treppen hochgerannt :D dann haben wir ein Workout mit unserem Backpack gemacht... haha die Leute haben geschaut aber tjaaa so dumme Rolltreppen brauchen wir nicht. Liebe Grüße und Danke :)
Ich denke dass man "dünne leute die essen können was sie wollen" meist in Gesellschaft essen sieht (wenn man sich verabredet hat) wo man halt mehr isst als alleine zu Hause. Diese gleichen das dann halt Zuhause mit leichteren Mahlzeiten intuitiv wieder aus. Und du als übergewichtiger Mensch sieht das und denkt "die isst immer alles und nimmt nicht zu". Vielen dank für das schöne Video:)
Ich bin ebenfalls von Natur aus (sehr) schlank und mir ist aufgefallen, dass viele „natürliche schlanke Menschen“ in ihrem Alltag auch deutlich mehr „unbewusste Bewegung“ haben. Ich gehe beispielsweise fast immer die Treppen, weil ich keinen Bock habe, auf der Rolltreppe hinter langsamen Menschen zu stehen,usw. 😅
Gute Frage. Ich hatte keine Therapie, habe einfach irgendwann erkannt, dass niemand für mein Leben verantwortlich ist außer ich selbst. Keine Kindheitserlebnise, keine anderen Personen, nur ich selbst. Habe entschieden mein Leben nur noch so zu leben wie ich will, egal was andere Leute denken. Das hat für mich alles verändert. Aber da muss letztendlich jeder seinen eigenen Weg finden. Da gibt es kein Pauschalrezept 🤗
Hallo Resi :) Wie hast du es geschafft dein Essverhalten wieder zu "normalen" Portionen bzw. bis zum echten Sattsein zurück zu führen? Damit habe ich noch sehr große Probleme. LG
Das ist das erste Video was ich von dir gekuckt habe! Sehr gutes Video! Und dein Oberteil sieht toll aus! 😍 ich werde dich abonnieren und bestimmt auf andere Videos von dir!
Ich hab das zB bei Kindern extrem gemerkt. Kinder essen super viel (natürlich auch Süßigkeiten) und bewegen sich viel, weswegen sie nie zunehmen. Sie haben auch kein schlechtes Gewissen wenn sie die ungesunden Sachen essen !
Tolles Video 👍🏽 Mir ist noch aufgefallen, dass es auch wichtig sein kann, mit wem wir essen. Zum Beispiel habe ich eine Kollegin, die redet ständig beim essen und vor allem über schwere Themen. Das schlägt mir direkt auf den Magen. Außerdem kann ich mich nicht auf mein Essen konzentrieren und es genießen.
Tolles Video. Mir fällt es leider oft sehr schwer, auf meine Bedürfnisse zu hören und mich von den anerzogenen Regeln zu lösen. Es gibt Phasen da bin ich entspannt, habe keinen emotionalen Hunger. Dann nehme ich automatisch ab. Und dann gibt es Phasen mit Stress den ich mir selber mache (oder der von außen kommt). Das gleiche ich dann leider auch mit Essen aus :-( und nehme wieder zu. Eine Lösung habe ich dafür nicht. Ich kann meine Kinder ja leider nicht verschenken ... aber ich arbeite daran besser für mich zu sorgen und nicht nur für die anderen.
und ich habe das Problem das ich nach meiner 3ten Schwangerschaft zwar wieder bei meinem Ausgangs Gewicht bin aber der Bauch ist hinüber...bzw die Haut.ich geh 2 mal die Woche Sport machen und es bringt nicht's. ich könnte noch 10 Kilo abnehmen die Haut ist da. sehr frustrierend.
Ich glaube, dass es den meisten Frauen so geht nach ein paar Schwangerschaften. Wer sagt uns, dass sich die Models danach nicht den Bauch straffen lassen und sonst was dafür in Kauf nehmen? Wenn sich eine Heidi Klum die Nase operieren lassen kann, dann ist sie bestimmt zu mehr bereit. Du hast Kinder!! Du hast das Glück, Leben in die Welt zu bringen und in dir auszutragen! Was für ein Geschenk! Unsere Gesellschaft ist so krank. Ist es nicht schön zu wissen, zu welchem Wunder unsere weiblichen Körper in der Lage sind? Und sind da ein paar Streifen und etwas lockere Haut nicht einfach normal nach solchen Strapazen, die der Körper hinter sich hat? :)
Schönes Video :)) ich kann es nur bestätigen. Ich laufe supergerne zu Fuß. Ich esse mich satt und bis ich zufrieden bin. Ich "genieße" auch mal ein Hungergefühl weil ich mich auf eine schöne Mahlzeit freue. Das hilft definitiv sich in seiner Haut wohlzufühlen und zufrieden zu sein. Ich bin nicht superschlank, aber ich habe nicht wie früher das Gefühl unkontrolliert immer mehr zuzunehmen. Sag mal Resi: ich sehe in deinen Videos du isst auch viel Dinkel. Wieso ist das denn nun so viel bekömmlicher als das Weizenmehl? Bilde ich mir das nur ein? Danke dir.
Das ist ne gute Frage mit dem Dinkel, wäre fast ein eigenes Video wert 😝 Der Dinkel ist ja die Urform des Weizens, hat bisschen mehr Nährstoffe aber auch einen höheren Glutenanteil. Der Dinkel hat aber den Vorteil, dass er sehr robust gegen Schädlinge und Umwelteinflüsse ist und deshalb braucht er so gut wie keine Pflanzenschutzmittel usw. ist natürlich bekömmlicher für uns. Gibt noch einige andere Unterschiede, aber wenns Dich interessiert kannste Dich ja mal bisschen bei Hildegard von Bingen einlesen. Da geht es viel um die Vorteile von Dinkel 🤗
Huhu.. Super Video! Tolle Gedanken! Ich hatte mir selbst schon Gedanken darüber gemacht und mittlerweile über 15 kg ohne Diät abgenommen. Es ist wirklich schwer rauszufinden wann man wirklich satt ist, aber hat man ein paar mal rausgefunden wie es sich anfühlt satt zu sein anstatt voll gefuttert, verinnerlicht man es sehr schnell. Mit ein bisschen mehr Bewegung dabei verliert man quasi ganz von allein Gewicht. Witzig fand ich jetzt nur die Werbung.. Du erzählst das man gute und qualitativ hochwertige Lebensmittel Essen soll und dann kommt McDonald's Werbung 🤔😂 Liebe Grüße
Kann alles nur unterschreiben … habe vor paar Monaten meinen Weg zum Wohlfühlen und als Nebeneffekt Abnehmen gefunden. Habe Zucker und Milchprodukte weggelassen, und schon hat sich das Hautbild verbessert und wie gesagt ohne zu hungern nehme ich ab, koche selbst viel mehr als früher, plus natürlich viel Bewegung (mind 10000. Schritte am Tag, Treppe anstatt Aufzug, Gazigehen auch ohne Hund 😂) und wenn ich Lust auf Schokolade oder Cappuccino habe, dann esse/trinke ich es halt, weiß aber am nächsten Tag kommt neuer Pickel… 😅aber ist es auch nicht schlimm... essen mit Genuss oder wegen Hunger muss man echt lernen… Danke Dir für ein tolles Video❤️
Hi Resi. Ich finde deine Videos super. Du bist so schön normal und ehrlich. Das ist leider selten geworden. Ich war so Anfang/Mitte 20 ziemlich dick. Dann habe ich abgenommen und mein Gewicht gehalten. Ohne Kalorien zählen. Sogar nach der Schwangerschaft war ich nach ein paar Wochen wieder bei meinem vorherigen Gewicht. Mein großes Laster sind die Süßigkeiten. Und wenn ich gestresst oder traurig bin stopfe ich mich damit voll. Habe es immer noch nicht geschafft das zu ändern 😔 Sonst mache ich es auch so wie du und das klappt sehr gut
Glaub mir auch ich hätte im Leben nie gedacht, dass ich mal von Süßigkeiten weg komme. Aber seit meiner Ernährungsumstellung brauche ich dass Zeug nicht mehr . Ich habe mir dass verinnerlicht und mir immer wieder selbst gesagt ich brauche diese Süßigkeiten nicht. Am Anfang habe ich öfters Zahnpflegekaugummi gekaut oder bin Zähneputzen gegangen wenn der Appetit zu groß war dass hat mir persönlich geholfen darüber weg zu kommen. Den es ist eine Sucht genau wie mit dem Rauchen auch dass habe ich vor 20 Jahren geschafft aufzuhören.
Stimmt... essen wenn man Hunger hat und nicht weil es so und so viel Uhr ist! Ich habe festgestellt, dass das so sagenumwobene Frühstück nichts für mich ist. Wir stehen um 6:00 auf... da hab ich nun mal keinen großen Hunger. Gegen halb sieben-sieben, esse ich ein Stück Obst und trinke ein Glas Saft. Das macht mich in der Tat meist bis halb zehn zehn oder manchmal auch bis zwölf zufrieden. Okay, dann esse ich auch schon um zwölf zu Mittag. Aber ich bin berufsmäßig frei zu entscheiden wann ich Pause mache. Das nutze ich aus. Und auch was ich eben in den Kommentaren gelesen habe, kann ich nur zustimmen: auch mal den Bauch knurren lassen. Ich finde das sogar manchmal auch ganz angenehm. ;-) Ach ja... das liebe Essen. Es ist nicht immer so einfach. Und auch bei mir ist es so, dass Stress mich in die Irre führt - das Falsche, falsche Mengen und zu falschen Zeiten essen lässt. Jeder kann sich vorstellen was dann passiert. Aber gut... wenn man sich dann auch wieder einkriegt, geht es auch wieder runter. PUH
Krass mit dem Frühstück, ich hab auch jahrelang gedacht das muss aber doch so sein. Gibt aber einfach Leute, die mögen morgens nichts essen und es funktioniert auch ganz wunderbar 🤗
Hallo, ich bin eine von denen die essen kann ohne zuzunehmen. Ich kann bestätigen, dass es bei mir so ist, dass ich essen kann ohne danach ein schlechtes Gewissen zu haben. Aber es ist auch so, dass ich häufig, wie in dem Video schon ansprochen, aus schlechten Gründen esse. Also kann man nicht unbedingt sagen, dass dies ein Faktor dafür ist, dass man übergewichtig ist. Die Wahrheit, die jeder akzeptieren sollte, ist, dass vieles einfach von den Genen abhängt. Anders könnte man mein niedriges Gewicht trotz meiner "Esssucht" nicht erklären.
Also wenn ich mich damals einfach damit abgefunden hätte, dass es genetisch ist und man da sowieso nix machen kann, würde ich heute immer noch 50 Kilo mehr wiegen. Also gutes Beispiel, dass man es selbst sehr wohl beeinflussen kann 🤗
Nein,vieles hängt eben nicht von den Genen ab,das sind alles nur Ausreden,um nichts tun zu müssen.Jeder, wirklich jeder kann etwas an seinem Gewicht ändern,man kann wirklich lernen,gesünder zu essen,weniger zu essen,Sucht zu bekämpfen u.s.w.Wenn ich mich darauf "ausgeruht"hätte,das die Gene für "mein Leid"verantwortlich sind,hätte ich niemals zwanzig Kilo abgenommen und meine Alkohol Sucht hätte ich ebenfalls niemals seit vielen Jahren erfolgreich bekämpft.Es regt mich total auf,wenn die Gene dafür verantwortlich gemacht werden.Jeder ist für sich selbst verantwortlich und jeder kann alles erreichen,alles eine Frage der Disziplin
@@ResiRandom @Dark Dragon Ich glaube ihr habt das falsch verstanden, ich meinte nicht, dass man nicht dünn sein kann wenn man nicht die richtigen Gene hat, sondern einfach dass manche Leute einfach so viel essen können wie sie wollen weil sie einfach einen guten Stoffwechsel haben.
Hinzu möchte ich noch anmerken,das auch ich nicht auf Süßes verzichte,ganz und garnicht.Ich esse es nur sehr bewusst und stopfe nicht mehr alles so in mich rein...Ich esse weiterhin so ziemlich alles,aber ich habe meine Portionen verkleinert.Und Sport gehört für mich dazu...Früher habe ich alles in Fett und Sahne "ertränkt",heute ist mir bewusst geworden,das ich zu fettiges Essen garnicht mehr mag.Man kann den Körper "umtrainieren"Das muss nicht mit Härte und Verzicht geschehen,sondern ein entscheidender Punkt ist auch die Selbstliebe....Wenn man sich mal ganz intensiv mit dem Thema Essen, Ernährung,Selbstliebe und noch vielem anderen auseinander setzt,ist es unglaublich spannend wie sehr Körper,Geist und Seele eine Einheit sind
@@ResiRandom Genauso sehe ich das auch liebe Resi,wir(mein Mann und ich) machen übrigens seit Juni diesen Jahres intermittierendes Fasten was wir toll finden und deine Videos sind klasse und eine echte Inspiration
Ich habe meine Ernährung umgestellt und halte mein Gewicht seit 2 Jahren hatte früher 70 kg bei einer Größe von 170 cm und jetzt seit 2 Jahren ganz ohne Sport 53 kg. Nur leider versucht mein Partner mir ständig seine ungesunde Ernährung schmackhaft zu machen aber ich weiß ich muss standhaft bleiben.
Wenn dich dein Partner überreden will (also dich mit runterziehen will) ist das meist ein Zeichen dass er selbst unzufrieden ist mit sich. Voll blöd, dass er dich nicht unterstützt. 🤔 Bleib standhaft! ✌
Bei dem Thema kann ich allen nur den potcast und das Programm von Mareike awe empfehlen! Sie hat auch einen RUclips Account und ich liebe ihr Konzept! 💗
Ich kenn kaum eine Frau, ob schlank oder fülliger, die sich nicht mit ihrem Körper und mit Essen beschäftigt. Natürlich gibt es Frauen, die intuitiv essen und das ist meiner Meinung nach auch die Formel zum glücklich sein, aber ein Großteil tut das auch im schlanken Dasein leider nicht. Ich kenne einige Mädels, die super schlank sind, in meinen Augen aber absolut kein gesundes ungezwungenes Essverhalten haben (keine Magersucht!). Nicht alles was glänzt ist gold. Von dem her ist es meiner Meinung nach das wichtigste, damit aufzuhören sich zu vergleichen und damit anzufangen auf die eigenen Vorzüge und Talente zu achten. Was macht mich aus, unabhängig von einer Zahl auf der Waage? Was tut mir gut, wie möchte ich leben? Macht mich Zucker glücklich, oder bräuchte ich eher eine Umarmung von meiner besten Freundin? Bin ich zufrieden, wenn ich mir den ganzen Tag eine Serie anschaue? Genau dann wird der Körper automatisch zu dem Gewicht kommen, das für ihn gut ist...
Ich kann das sehr bestätigen. Sobald ich nur darüber nachdenke, auf das zu achten, was ich für die Figur esse, fange ich an, komisch zu essen! Aus Liebe zu mir zu essen ist das Beste! Herzlichen Dank. Ein wundervolles Video!!!
Das rote Kleid steht dir unfassbar gut 😊
Danke für deinen schönen Beitrag; man merkt, dass du aus Erfahrung sprichst! Ich entdecke gerade wieder mein satt und meinen Hunger und bin total dankbar dafür! Diese Videos helfen mir total dabei dran zu bleiben!
Ich beschäftige mich in letzter Zeit vermehrt mit dem Thema „Intuitiv essen“ und versuche auch, wirklich nur aus körperlichem Hunger zu essen und aufzuhören, wenn ich satt bin. Dazu mach ich noch ein wenig Mentaltraining, weil das irgendwie meine Seele „füttert“. Damit konnte ich jetzt auch schon super Erfolge erzielen, körperlich und geistig. Dein Video bestärkt mich nur noch mehr in meinem Weg und ich gebe dir zu 100% recht. Vielen Dank für dieses tolle Video, Resi. Ich bin sicher, das hilft dem ein oder anderen sehr viel weiter. 🤩♥️
Ich habe das bei mir gemerkt, durch den Stress mit Vollzeitarbeit und noch am Wochenende Weiterbildung (2 Jahre) habe ich das richtige Kochen verlernt...alles muss schnell gehen, weil man kaum Zeit hat und dann haut man sich einfach immer schnell was in den Ofen und fertig. Naja jetzt ist die Zeit vorbei und ich habe jetzt richtige Magen-Darm-Probleme durch diese stressige ungesunde Zeit bekommen und muss dies erstmal wieder aufarbeiten. Ich versuche jeden Tag ganz frisch und mit guten Biolebensmitteln zu kochen und merke jetzt schon wie ich auch wieder abnehme! Sich einfach wieder mit der Ernährung zu beschäftigen und sich bewusst zu machen, was man alles isst das tut einfach gut!
Wirklich ein sehr tolles Video!!! :) Es ist immer schön dir zu zuhören :)
ich höre dir so gerne zu, deine Stimme ist voll beruhigend ^^ und du bringst tolle Beispiele, mach weiter so!
Ich bin eine von den "Natur aus Schlanke" und kann dir nur in allen Punkten Recht geben. Esse unbewusst keine Zwischenmahlzeiten, fühle mich nie schlecht bei den "Sünden" und bin eher aktiv
Nelly T. ach das find ich so schön zu lesen, dass es noch Leute gibt, die das einfach nie verlernt haben und ganz entspannt und intuitiv essen 😍
@@ResiRandom leider war es bei mir nicht immer so. Bin schon 28 und zwischen 20-25 war es bei mir nicht sehr natürlich und hatte Fressattacken. Habe es allerdings in den letzten Jahren geschafft wieder normal zu essen. Kenne also beide Seiten
@@nellyt.3700 hast du vielleicht ein paar Tipps, die dir geholfen haben? :)
LG!
@@mh5102 ich glaube die psychische Komponente war am wichtigsten. Habe angefangen mich mit mir auseinanderzusetzen, wieso ich mich stresse, ob ich glücklich bin mit Beruf und soziales Umfeld. Hab mein Job gekündigt, studiere Psychologie und Reise viel. Jobe immer nur ein bisschen damit ich leben kann (man braucht nicht viel Geld) und hab nur ein soziales Umfeld das mich respektiert und gut tut. Verbiete mir nichts zu essen. Mache alles in Maßen und ohne schlechtes Gewissen. Eigentlich lebe ich so wie Resi es in ihren Videos vermittelt. Natürlich hat man auch mal schlechte Tage aber heute weiß ich die gehen vorbei und ich kann es aushalten
@@mh5102 hoffe du findest deinen Weg, alles gute dir
Bei mir ist es auch so: ich war immer schlank, habe dann 20kg zugenommen (wenig Bewegung, Süßigkeiten, Junk Food). Dank Ernährungsumstellung und mehr Bewegung sind diese Kilos wieder runter. Ich esse wenn ich Hunger habe, ausgewogen und möglichst unverarbeitet, auch mal Süßigkeiten, koche selbst und nasche nicht zwischendurch. Und ich sehe Essen (Süßigkeiten) nicht mehr als Belohnung für irgendwas an. Im Alltag versuche ich so viel wie möglich zu laufen und nicht mehr wie früher jeden Meter fahren. Ich habe auch bewusst kein Auto u.a. aus diesem Grund. Und glücklicherweise mochte ich noch nie Softdrinks und Co. 😂
Man denkt immer "ach die/der Glückliche, die sind sofort wieder schlank (bei Frauen zb nach der Geburt), klar ist teilweise genetische Veranlagung dabei, aber im großen und ganzen ist es bewusstes essen, Bewegung und eigene Zufriedenheit. Meine Meinung.
Tolles Video!
Hallo Resi!
🌺 Erst mal ein Dankeschön an Dich: Vielen lieben Dank für Deine Videos, ich finde sie unterhaltsam und informativ (die beste Kombi generell) und Deine authentische und motivierende Art ist absolut spitze!
🌺 Da ich in den letzten Jahren einiges zugenommen habe, möchte ich auch abnehmen, aber eben nicht mit einer Diät, sondern meine Ernährung dauerhaft umstellen, besser gesagt mein Essverhalten. Dieses intuitive Essen spricht mich sehr an.
🌺 Ich habe bereits begonnen mehr auf die Signale meines Körpers zu achten , und habe dadurch auch schon einige intersannte Erkenntnisse gewonnen, z.B. etwas essen zu wollen und beim genaueren Hinspüren zu merken, dass ich in Wirklichkeit Durst habe. Aber bisher ist es mir noch nicht ausreichend gelungen, ich nehme noch nichts ab.
🌺 Ich habe den Eindruck, dass es darin liegt, dass ich "abgelenkt" bin, beispielsweise bin ich beim Essen mit den Gedanken bei der Arbeit oder sonst wo und verpasse den Moment, wo mein Körper "satt" sagt. Bis ich es dann merke, bin ich schon übervoll.
🌺 Wenn ich alleine esse (was oft der Fall ist), esse ich schnell im Stehen in der Küche oder vor dem PC - naja, kennt man ja. Das kann natürlich nicht funktionieren - Disziplin ist gefragt. Deine Videos erinnern mich dann immer daran, dass man das Essen schön angerichtet am Tisch zelebrieren könnte/wollte/müsste. ;)
Du bist top, so gut erklärt hat es noch keiner wie du! Danke!
So ein wahnsinnig tolles Video was die Wahrheit so auf den Punkt bringt!
ich mache intermittierendes fasten weils einfach gesund ist und sofern man übergewichtig ist hilft es beim abnehmen.
DAS WITZIGE BEI MIR: Als ich vor 2 Jahren beschlossen habe nicht mehr länger auf meine Ernährung zu achten habe ich angefangen abzunehmen. Sobald ich mir keine Gedanken mehr drüber gemacht habe was und wie viel ich esse hörten die Fressattacken auf und ich aß einfach mal normal
Bisher bestes Video was ich gefunden habe zu diesem Thema, wirklich wertvolle Tipps und sehr gut logisch und detailliert erklärt :)
Danke für Dein Video. Es hat mir Mut gemacht mein Gewichtsproblem mal von einer anderen Seite zu sehen. Ich habe durch Medikamente 40 kg zugenommen. 1. haben sie Appetit gemacht und 2. verlangsamen sie den Stoffwechsel. Immer habe ich herumgedoktert an meiner Figur und mich auch beschimpft wenn ich mal wieder über die Strenge geschlagen habe. Durch Maria Sanchez bin ich auf das natürliche Essen gestoßen und dachte mir, das ist es! Es ist eigentlich nicht so schwer für mich bei Hunger essen, aber mit dem Essen wieder aufzuhören. Aber ich kochen mir so gut wie immer selbst und dann mit viel Gemüse und selten Pasta. Ganz einfach weil ich Gemüse liebe. Das hat Gott mir in die Wiege gelegt. Wenn ich jetzt noch aus dem Kopf kriege, dass Schokolade ein Teufelszeug ist, könnte es mit dem Abnehmen vielleicht doch noch was werden.
Hach Resi..... wie ich deine Videos liebe.
Danke für den tollen Content.
Ich bin seit von dem entfernt was du beschreibst , aber ich weiß, dass ich genau dahin muss. Im Moment klappt es. Aber sobald die nächste Krise kommt, schlägt mir das emotionsgekoppelte Essen wieder ein Schnippchen. Ich hoffe, dass ich es eines Tages verinnerlicht habe. Tolles Video :-)
Resi klasse das Video ...ja träge war ich auch lang ...Sofa und essen über die Jahre summiert sich das ! Jetzt hab ich ein aktiveres Leben ...ein anderes ...mehr meins ! Höre und sehe dich sehr gern Resi ! ❤
Wie hast Du Deine Bequemlichkeit überwunden?
Vielen Dank für deine wertvollen Tipps ❤❤ Ja es stimmt. Wir haben teilweise verlernt, was eigentlich ein richtiges Hungergefühl ist.
Richtig tolles Video❤️bringt mehr als alle Diäten, Ratgeber,etc.
Danke😘
Danke 😘
Tolle Infos.
Ich denke auch, also wenn ich das so sehe, viele essen auch einfach viel zu schnell und geben dem Magen nicht mehr die Zeit, das Sättigungsgefühl ans Gehirn zu schicken, wenn er voll ist. Man solle das Essen einfach genießen.
Ich hab mal meine Nachbarn gefragt, warum die im Orient sooo schlank sind. Die Antwort: "Wir essen nicht so Fertigsachen, machen alles frisch, und nehmen uns die Zeit für's Essen. Um so bunter, um so gesünder und um so weniger Heißhunger bekommt man. Wenn wir nicht so die Zeit haben, dann auf jeden Fall nichts was man fix und fertig kaufen kann, weil dort so viel Mist drin ist. Lieber frisches von zu Hause mitnehmen. Ist auch billiger."
Stimmt...wir haben heute nicht mehr die Zeit, Essen zu zelebrieren und zu genießen, oder geben uns nicht die Zeit dafür ;)
Ganz lieben Gruß,
Moni
Das ist echt wahnsinn ne, in anderen Kulturen ist das irgendwie so selbstverständlich, dass man vollwertige, mit Liebe gekochte Gerichte genießt. Bei uns ist das leider bisschen verloren gegangen
Ein sehr schönes und Lehrreiches Video.Mach weiter so.Danke für das tolle Video.🌹👍
Wow, so viele emotionale Kommentare nach 7 Stunden! Gewicht bewegt die Menschen, mich auch, innerlich bewegt es einen. Im Kopf weiß ich alles und bin voll bei dir und deinem Video, leider hab ich bis jetzt nur erfahren, dass ich schlank sein kann, wenn ich mich zu 100% an low carb, drei Mahlzeiten und jede menge Sport halte. Diese Konsequenz habe ich nicht halten können, zumal ich ein Genuss-, Stress- und Belohnungsesser bin! Oft auch noch aus Langeweile 😔 wenn ich den Drang spüre etwas zu essen, aus genannten Gründen, und ich weiß, dass ich keinen Hunger habe, wird der Frust sofort groß, ich verbiete es mir und bin sofort im Gedankenkarussell! Es ist ein Teufelskreis und ich habe den Weg zum intuitiven, schlanken essen für mich einfach noch nicht gefunden! Heute erst wieder aktuelle Fotos von mir gesehen und mich erschrocken, da in meinem Kopf noch mein „schlankes ich“ abgespeichert ist 😕!
Wenn der Appetit kommt sich einfach ablenken ein Buch lesen raus gehen Fahrrad fahren oder ein entspanntes Bad nehmen dass lenkt vom Essen ab.
schon alles versucht! Ich weiß auch in diesem Moment, dass ich mich z.B. für einen arbeitsreichen Tag belohnen möchte/will/muss, dass es kein Hunger ist! Sobald der Gedanke bewusst wird, gibt es keinen anderen Gedanken mehr und dann weiß ich, entweder ich esse das jetzt, oder ich fühle mich leer und muss nur noch an diesen Verzicht und an dieses belohnen denken! Diese Konditionierung sitzt so tief, ist so verinnerlicht aus Kindertagen, da hab ich es einfach noch nicht hin geschafft! .... und glaube mir, ich kann über Monate Konsequent sein und wenn ich dann EINMAL denke, jetzt belohnst du dich, da hast du jetzt Lust drauf, gehts im Wochentakt Berg runter, bzw. Kilos rauf 😔 ich weiß auch, was mir und meinem Körper an essen gut tut und dass meine Seele „Hunger“ hat, jedoch schaff ich es NOCH nicht, intuitiv zu essen und dabei schlank zu sein! ... Resi, ich brauch dich als Beraterin 😝. ....
Oh ja, ab 14.36 kann ich Dir spätestens zustimmen. Super, danke und weiter so, Du spiegelst das wahre Leben, einfach traumhaft und empfehlenswert, DANKE
Mir wurde das von Kindheit an eingetrichtert aufzuessen (sonst scheint die Sonne nicht etc.), demnach esse ich meinen Teller IMMER leer und damit über meine Sättigung hinaus. 😔 Aber man kann alle Gewohnheiten ändern und das habe ich auch geschafft. Dann kam das Intermittierende Fasten auf und ich kam mit den Portionen einfach überhaupt nicht klar. Da ich zeitgleich versucht habe vegane Ernährung zu integrieren und meinen Eiweißbedarf mit 2 Mahlzeiten abzudecken, habe ich vorher den Eiweißbedarf ausgerechnet und mir gesagt, dass alles "musst" du essen. Und deswegen natürlich wieder über meinen Hunger hinaus gegessen. Und vor allem mir wieder riiiesige Mahlzeiten angewöhnt. Was habe ich daraus gelernt? Je mehr man über etwas nachdenkt, kontrolliert und sich z.B. auf den Eiweißbedarf etc. fokussiert, desto mehr Stress macht man sich und ich habe nicht mehr mit Genuss gegessen. Aber alles ist umkehrbar und so habe ich das Fasten von 16 h oder mehr und zeitgleiches vegan sein, für mich (erstmal aufgegeben). Ich brauche regelmäßige kleine Mahlzeiten und esse das worauf ich Bock habe, ohne mir irgendwelche Nährstoffe auszurechnen. Einfach weniger drüber nachdenken, mehr genießen und glücklich sein. 🤗✌ (Hört sich so leicht an, aber eigentlich ist es das auch.) :)
..und dann ploppt mittendrin Milka-Werbung für die XXLTafel mit Caramel und ganzen Nüssen auf😂😂😂🤣 Help!! 🤤
Nein Spaß beiseite Seite, vielen Dank für's immer wieder dran erinnern!! Parallel gehe ich gerade meinen Alltag durch und da sind sie, die ganzen versteckten Fallen.. in meinem stressigen Arbeitsalltag verpasse ich oft die Zeit zum Essen, sobald ich dann Ruhe habe, hole ich alles nach.. oh man und das ist dann nicht das gesündeste Zeug🙄 mein Körper schreit dann nach schneller Energie und auch ich hab dann oft keinen Bock mehr, mich um gesundes Essen zu kümmern, am Herd zu stehen etc. Hab Dank deines Videos schöne Vorsätze für die neue Woche 😃liebe Grüße
Wahre Worte, super informatives Video, danke dafür 😍👌 ich bestätige alles was du sagst.
Vielen Lieben Dank. Das Video habe ich heute ganz dringend gebraucht. Danke für deinen Kontent.❤️
Mega Video! Ich möchte unbedingt auch wieder zum intuitiven essen kommen. Ich habe mit Fitness angefangen und wollte einmal alles rausholen. Jetzt bin ich am Ende einer Diät und mir fällt es so schwer dieses in kalorien denken aus dem Kopf zu bekommen. Gefühlt brauche ich auch Riesen Portionen um satt zu werden. Das versuche ich gerade zu ändern.
Also, wenn man irgendwelche Grunderkrankungen oder Störungen hat, z.B. schon lange Darmprobleme etc., dann kann man sich auch sehr gesund ernähren und trotzdem nicht abnehmen. Gerade habe ich einen Bericht gesehen, dass Menschen mit nächtlichen Atemaussetzern (für die es viele verschiedene Gründe gibt, u.a. Stress), keine Tiefschlafphasen haben und zu wenig Sauerstoff im Körper dadurch. Und deswegen nachts kaum Fett verbrennen. Es gibt viele Gründe und ein großer Punkt ist Stress und emotionaler Stress.
Allerdings stimme ich zu, dass Menschen, die an sich gesund sind, aber zu viele Kilos drauf haben, sehr gut auf Sport und kleinere Portionen zu essen, ansprechen. Und auch überwiegend Zucker weg zu lassen und Kohlenhydrate zu reduzieren hilft da.
Ich danke trotzdem für das gute und inspirierende Video und deine schöne, positive Ausstrahlung :)
Ich war/bin schon immer schlank (BMI 17-18) und snacke eigentlich die ganze Zeit - dafür esse ich kleinere Hauptmahlzeiten. Also eigentlich genau anders, als du, Resi. Der Vorteil beim Snacken ist, dass man keine Heißhungerattacken befürchten muss und nie das Gefühl hat, sich was verbieten zu müssen. Natürlich funktioniert das aber nur, wenn man bei den Hauptmahlzeiten dann nicht auch noch riesige Portionen isst. Vielleicht ist es auch Typsache. Aber snacken find ich nicht unbedingt kontraproduktiv zum Schlanksein.
Ja, jeder ist anders. Jeder Körperbau, jeder Körper, jeder Stoffwechsel, jede Darmflora, jede Organe und Gesamtlebenssituation eines Menschen. Traumatisierte Menschen z.B. können auch stark zunehmen, auch ohne dass sie mehr essen. Einfach weil ihr Körper dauernd Stresshormone ausschüttet usw.
In dem Fall ist dann eine Traumatherapie, Körper-orientierte Traumatherapie u.a. hilfreich.
Auch in Kombination mit einer Hypnosetherapie und einem guten Coaching und Ermutigung, wie z.B. von Resi.
Wichtig ist, zu schauen, was die wirkliche Ursache ist.
Yoga und Meditation können auch helfen, Stresshormone zu reduzieren, bzw. deren Ausschüttung zu reduzieren...
Ich bin ja leider auch ne dralle Blonde und ich habe durch die Nebenwirkungen von Psychopharmaka extrem zugenommen. Jetzt, da ich sie nicht mehr nehme, nehme ich sukzessive auch ab. Hab einen schönen Restfeiertag 🦄
Verena Kaus habe ich leider auch. Ich war früher sehr schlank. Psychopharmaka dazu noch falsch verordnet haben meinen Stoffwechsel ruiniert. Dazu kam viel Stress, Darmprobleme und Schwangerschaft. Aber ich werde nicht aufgeben. Nicht weil schlank sein das Ideal ist, sondern weil ich mich damit gesünder fühle und mein Körper ja früher mal schlank und gesund war.
Alles Gute für dich
Hoffe es geht Dir gesundheitlich wieder gut und Du bist bei Deinem Wunschgewicht angekommen.
Ich hab einfach irgendwann festgestellt, dass es ok für mich ist, einfach auch mal Hunger zu haben. Und das davon die Welt nicht untergeht. Es war früher ganz wichtig für
mich, ja immer genug zu essen dabeizuhaben ☺️
Ich muss mich da auch immer wieder dran erinnern. Denke im Flugzeug immer ich brauche Proviant für 3 Wochen 🤣🤦♀️
Kenn ich, immer das gefühl was in der nähe haben zu müssen, absoluter quatsch 😂🙈
Ich war mal bei einer Hypnose-Therapeutin, auch wegen dem Thema Essen. Nicht wegen Übergewicht, aber wegen meinem Essverhalten, dass ich ändern wollte...und ich schilderte ihr so meine Familiengeschichte und meine momentane Lebenssituation mit damaliger Kündigung und Jobsuche. Und sie sagte dann, dass mein mal wenig und mal viel Essen eine unbewusste Angstreaktion sei, die u.a. durch die Kriegsgeneration auf meine Eltern , vor allem meine Mutter, übertragen wurde und auf mich und das wenn ich akut in für mich materiell unsichere Situationen komme, dieses "Vorsorgeessen" wieder auftreten kann.
Das fand ich sehr spannend. Denn man versucht oft einfach nur platt jemand zu sagen: mach dies, mach das, aber sieht und versteht nicht die Ursache und kann sie somit auch nicht auflösen. Aber für langfristigen Erfolg muss man die Ursache heilen. Immer!
Also ich kann es sehr empfehlen, es mal mit einer guten Hypnosetherapie zu probieren. Kann mehrere Sitzungen dauern.
Und muss man meist selbst zahlen. Es gibt jedoch Krankenkassenzusatzversicherungen, die HP-Psych. und Heilpraktiker-Sitzungen bezahlen und der Jahresbeitrag ist gering im Vergleich zu dem, was man ohne die Zusatzversicherung zahlen würde.
Ja, genau!!!! Danke Resi super erklärt! Mein Mann gehört auch zu den immer schlanken- der isst echt vorbildlich und immer nur wenn er Hunger hat! Er isst auch nie was von den Kindern auf usw usw...... Das schaffe ich nicht immer! Aber mit deiner Hilfe🤗
Annette Hellinger du hast Recht, mir ist auch mein Mann eingefallen. Der hat schon immer wenig bis gar nicht gefrühstückt, weil er das nicht kann und alle haben ihn deswegen immer gemaßregelt und heute stellt sich raus, dass dieser Weg nicht unbedingt falsch ist...und er isst seine Mahlzeiten total langsam, die Kollegen machen sich lustig, aber er hört auf, wenn er merkt, dass er satt ist. Da muss ich auch wieder hinkommen. 💪🏻🧘🏻♀️
@@timimummybu6304 Ich weiß, ist schon ein Jahr her. Hast Du es geschafft was Du Dir vorgenommen hast?
Danke Resi für deine Sicht der Dinge❣️Du hast mich echt zum Nachdenken gebracht.... Bewegung hab ich genug aber das mit den Lebensmitteln...." gute und böse".... So hab ich das noch gar nicht gesehen..... Auch das verbieten von bestimmten Lebensmitteln.... Ja das kenn ich.... Ich versuche das mal umzusetzen und zu verinnerlichen 😘.... Liebe Grüße jessy
du hast es auf den Punkt gebracht, einfach.toll.wie du es erklärt.
Richtig top!
Tausend Dank!
Klasse Video! Genau das Problem habe ich auch, ich esse und weiß nicht wann ich genug habe. Du hast Recht, es gibt viele schlanke Menschen die auch weniger essen und sich dafür auch hier und da mal was gönnen. Jetzt als Du das sagst, ist es mir erst so richtig bewusst geworden. Ich glaube auch, dass man lernen muss bewusster und auch langsamer zu essen. Vor lauter hunger esse ich so schnell, kann mich nicht zügeln und dann esse ich viel zu viel, was wieder rum nachteilig ist. Ach ich liebe solche "lawer Videos" von Dir 😊👍
Tolles Video :)! Ich bin mit meiner Freundin beim Reisen im Flughafen immer alle Treppen hochgerannt :D dann haben wir ein Workout mit unserem Backpack gemacht... haha die Leute haben geschaut aber tjaaa so dumme Rolltreppen brauchen wir nicht. Liebe Grüße und Danke :)
Ich denke dass man "dünne leute die essen können was sie wollen" meist in Gesellschaft essen sieht (wenn man sich verabredet hat) wo man halt mehr isst als alleine zu Hause. Diese gleichen das dann halt Zuhause mit leichteren Mahlzeiten intuitiv wieder aus. Und du als übergewichtiger Mensch sieht das und denkt "die isst immer alles und nimmt nicht zu". Vielen dank für das schöne Video:)
Genau so ist es! 😉
Danke Nach dem Video hab ich schon mega lang gesucht!!!❤❤❤😘😘
Ich bin ebenfalls von Natur aus (sehr) schlank und mir ist aufgefallen, dass viele „natürliche schlanke Menschen“ in ihrem Alltag auch deutlich mehr „unbewusste Bewegung“ haben. Ich gehe beispielsweise fast immer die Treppen, weil ich keinen Bock habe, auf der Rolltreppe hinter langsamen Menschen zu stehen,usw. 😅
Auf dieses Video habe ich sehnsüchtig gewartet. 😍
Freue mich jetzt aufs anschauen. :)
Mich würde es interessieren, wodurch deine Seele „satt“ geworden ist?
Sowas muss oft therapiert werden das hat was mit der psyche zu tun.. viele haben eine therapie gemacht...
Gute Frage. Ich hatte keine Therapie, habe einfach irgendwann erkannt, dass niemand für mein Leben verantwortlich ist außer ich selbst. Keine Kindheitserlebnise, keine anderen Personen, nur ich selbst. Habe entschieden mein Leben nur noch so zu leben wie ich will, egal was andere Leute denken. Das hat für mich alles verändert. Aber da muss letztendlich jeder seinen eigenen Weg finden. Da gibt es kein Pauschalrezept 🤗
Hallo Resi :)
Wie hast du es geschafft dein Essverhalten wieder zu "normalen" Portionen bzw. bis zum echten Sattsein zurück zu führen?
Damit habe ich noch sehr große Probleme.
LG
Das ist das erste Video was ich von dir gekuckt habe! Sehr gutes Video! Und dein Oberteil sieht toll aus! 😍 ich werde dich abonnieren und bestimmt auf andere Videos von dir!
Ich hab das zB bei Kindern extrem gemerkt. Kinder essen super viel (natürlich auch Süßigkeiten) und bewegen sich viel, weswegen sie nie zunehmen. Sie haben auch kein schlechtes Gewissen wenn sie die ungesunden Sachen essen !
Das hast du sehr gut auf den Punkt gebracht. Weiter so 😉
Sehr hilfreiches und informatives Video!
Tolles Video 👍🏽 Mir ist noch aufgefallen, dass es auch wichtig sein kann, mit wem wir essen. Zum Beispiel habe ich eine Kollegin, die redet ständig beim essen und vor allem über schwere Themen. Das schlägt mir direkt auf den Magen. Außerdem kann ich mich nicht auf mein Essen konzentrieren und es genießen.
Sehr guter Punkt 👍🏼
Ich bin die Queen von Resteverwertung
Tolles Video. Mir fällt es leider oft sehr schwer, auf meine Bedürfnisse zu hören und mich von den anerzogenen Regeln zu lösen. Es gibt Phasen da bin ich entspannt, habe keinen emotionalen Hunger. Dann nehme ich automatisch ab. Und dann gibt es Phasen mit Stress den ich mir selber mache (oder der von außen kommt). Das gleiche ich dann leider auch mit Essen aus :-( und nehme wieder zu. Eine Lösung habe ich dafür nicht. Ich kann meine Kinder ja leider nicht verschenken ... aber ich arbeite daran besser für mich zu sorgen und nicht nur für die anderen.
und ich habe das Problem das ich nach meiner 3ten Schwangerschaft zwar wieder bei meinem Ausgangs Gewicht bin aber der Bauch ist hinüber...bzw die Haut.ich geh 2 mal die Woche Sport machen und es bringt nicht's. ich könnte noch 10 Kilo abnehmen die Haut ist da.
sehr frustrierend.
Ich glaube, dass es den meisten Frauen so geht nach ein paar Schwangerschaften. Wer sagt uns, dass sich die Models danach nicht den Bauch straffen lassen und sonst was dafür in Kauf nehmen? Wenn sich eine Heidi Klum die Nase operieren lassen kann, dann ist sie bestimmt zu mehr bereit. Du hast Kinder!! Du hast das Glück, Leben in die Welt zu bringen und in dir auszutragen! Was für ein Geschenk! Unsere Gesellschaft ist so krank. Ist es nicht schön zu wissen, zu welchem Wunder unsere weiblichen Körper in der Lage sind? Und sind da ein paar Streifen und etwas lockere Haut nicht einfach normal nach solchen Strapazen, die der Körper hinter sich hat? :)
Das geht nur mit OP weg.
"Die Haut ist da" ... nunja, 3 Kinder sind auch da! Es gibt im Leben noch mehr als nur das Aussehen.
So ein tolles Video echt ❤️
Schönes Video :)) ich kann es nur bestätigen. Ich laufe supergerne zu Fuß. Ich esse mich satt und bis ich zufrieden bin. Ich "genieße" auch mal ein Hungergefühl weil ich mich auf eine schöne Mahlzeit freue. Das hilft definitiv sich in seiner Haut wohlzufühlen und zufrieden zu sein. Ich bin nicht superschlank, aber ich habe nicht wie früher das Gefühl unkontrolliert immer mehr zuzunehmen.
Sag mal Resi: ich sehe in deinen Videos du isst auch viel Dinkel. Wieso ist das denn nun so viel bekömmlicher als das Weizenmehl? Bilde ich mir das nur ein? Danke dir.
Das ist ne gute Frage mit dem Dinkel, wäre fast ein eigenes Video wert 😝 Der Dinkel ist ja die Urform des Weizens, hat bisschen mehr Nährstoffe aber auch einen höheren Glutenanteil. Der Dinkel hat aber den Vorteil, dass er sehr robust gegen Schädlinge und Umwelteinflüsse ist und deshalb braucht er so gut wie keine Pflanzenschutzmittel usw. ist natürlich bekömmlicher für uns. Gibt noch einige andere Unterschiede, aber wenns Dich interessiert kannste Dich ja mal bisschen bei Hildegard von Bingen einlesen. Da geht es viel um die Vorteile von Dinkel 🤗
@@ResiRandom danke :) mach ich mich mal schlau...ein extra Video wär natürlich auch was 😛 lg
Ja bitte. Würde mich auch freuen ❤ lg
Huhu.. Super Video! Tolle Gedanken! Ich hatte mir selbst schon Gedanken darüber gemacht und mittlerweile über 15 kg ohne Diät abgenommen. Es ist wirklich schwer rauszufinden wann man wirklich satt ist, aber hat man ein paar mal rausgefunden wie es sich anfühlt satt zu sein anstatt voll gefuttert, verinnerlicht man es sehr schnell. Mit ein bisschen mehr Bewegung dabei verliert man quasi ganz von allein Gewicht.
Witzig fand ich jetzt nur die Werbung.. Du erzählst das man gute und qualitativ hochwertige Lebensmittel Essen soll und dann kommt McDonald's Werbung 🤔😂
Liebe Grüße
Aber die Werbeclips suche ich doch nicht aus 🤷♀️
Kann alles nur unterschreiben … habe vor paar Monaten meinen Weg zum Wohlfühlen und als Nebeneffekt Abnehmen gefunden. Habe Zucker und Milchprodukte weggelassen, und schon hat sich das Hautbild verbessert und wie gesagt ohne zu hungern nehme ich ab, koche selbst viel mehr als früher, plus natürlich viel Bewegung (mind 10000. Schritte am Tag, Treppe anstatt Aufzug, Gazigehen auch ohne Hund 😂) und wenn ich Lust auf Schokolade oder Cappuccino habe, dann esse/trinke ich es halt, weiß aber am nächsten Tag kommt neuer Pickel… 😅aber ist es auch nicht schlimm... essen mit Genuss oder wegen Hunger muss man echt lernen… Danke Dir für ein tolles Video❤️
So ein tolles Video vielen Dank 🙂
Es hört sich so leicht an. Und wenn man es erst einmal wieder verinnerlicht hat ist es das wahrscheinlich auch. Vielen lieben Dank für das Video!
Hi Resi. Ich finde deine Videos super. Du bist so schön normal und ehrlich. Das ist leider selten geworden.
Ich war so Anfang/Mitte 20 ziemlich dick. Dann habe ich abgenommen und mein Gewicht gehalten. Ohne Kalorien zählen. Sogar nach der Schwangerschaft war ich nach ein paar Wochen wieder bei meinem vorherigen Gewicht. Mein großes Laster sind die Süßigkeiten. Und wenn ich gestresst oder traurig bin stopfe ich mich damit voll. Habe es immer noch nicht geschafft das zu ändern 😔
Sonst mache ich es auch so wie du und das klappt sehr gut
Glaub mir auch ich hätte im Leben nie gedacht, dass ich mal von Süßigkeiten weg komme. Aber seit meiner Ernährungsumstellung brauche ich dass Zeug nicht mehr . Ich habe mir dass verinnerlicht und mir immer wieder selbst gesagt ich brauche diese Süßigkeiten nicht. Am Anfang habe ich öfters Zahnpflegekaugummi gekaut oder bin Zähneputzen gegangen wenn der Appetit zu groß war dass hat mir persönlich geholfen darüber weg zu kommen. Den es ist eine Sucht genau wie mit dem Rauchen auch dass habe ich vor 20 Jahren geschafft aufzuhören.
Danke dir. Das versuche ich auch mal 😉
Stimmt... essen wenn man Hunger hat und nicht weil es so und so viel Uhr ist! Ich habe festgestellt, dass das so sagenumwobene Frühstück nichts für mich ist. Wir stehen um 6:00 auf... da hab ich nun mal keinen großen Hunger. Gegen halb sieben-sieben, esse ich ein Stück Obst und trinke ein Glas Saft. Das macht mich in der Tat meist bis halb zehn zehn oder manchmal auch bis zwölf zufrieden. Okay, dann esse ich auch schon um zwölf zu Mittag. Aber ich bin berufsmäßig frei zu entscheiden wann ich Pause mache. Das nutze ich aus. Und auch was ich eben in den Kommentaren gelesen habe, kann ich nur zustimmen: auch mal den Bauch knurren lassen. Ich finde das sogar manchmal auch ganz angenehm. ;-) Ach ja... das liebe Essen. Es ist nicht immer so einfach. Und auch bei mir ist es so, dass Stress mich in die Irre führt - das Falsche, falsche Mengen und zu falschen Zeiten essen lässt. Jeder kann sich vorstellen was dann passiert. Aber gut... wenn man sich dann auch wieder einkriegt, geht es auch wieder runter. PUH
Krass mit dem Frühstück, ich hab auch jahrelang gedacht das muss aber doch so sein. Gibt aber einfach Leute, die mögen morgens nichts essen und es funktioniert auch ganz wunderbar 🤗
Hallo, ich bin eine von denen die essen kann ohne zuzunehmen. Ich kann bestätigen, dass es bei mir so ist, dass ich essen kann ohne danach ein schlechtes Gewissen zu haben. Aber es ist auch so, dass ich häufig, wie in dem Video schon ansprochen, aus schlechten Gründen esse. Also kann man nicht unbedingt sagen, dass dies ein Faktor dafür ist, dass man übergewichtig ist. Die Wahrheit, die jeder akzeptieren sollte, ist, dass vieles einfach von den Genen abhängt. Anders könnte man mein niedriges Gewicht trotz meiner "Esssucht" nicht erklären.
Also wenn ich mich damals einfach damit abgefunden hätte, dass es genetisch ist und man da sowieso nix machen kann, würde ich heute immer noch 50 Kilo mehr wiegen. Also gutes Beispiel, dass man es selbst sehr wohl beeinflussen kann 🤗
Nein,vieles hängt eben nicht von den Genen ab,das sind alles nur Ausreden,um nichts tun zu müssen.Jeder, wirklich jeder kann etwas an seinem Gewicht ändern,man kann wirklich lernen,gesünder zu essen,weniger zu essen,Sucht zu bekämpfen u.s.w.Wenn ich mich darauf "ausgeruht"hätte,das die Gene für "mein Leid"verantwortlich sind,hätte ich niemals zwanzig Kilo abgenommen und meine Alkohol Sucht hätte ich ebenfalls niemals seit vielen Jahren erfolgreich bekämpft.Es regt mich total auf,wenn die Gene dafür verantwortlich gemacht werden.Jeder ist für sich selbst verantwortlich und jeder kann alles erreichen,alles eine Frage der Disziplin
@@ResiRandom @Dark Dragon Ich glaube ihr habt das falsch verstanden, ich meinte nicht, dass man nicht dünn sein kann wenn man nicht die richtigen Gene hat, sondern einfach dass manche Leute einfach so viel essen können wie sie wollen weil sie einfach einen guten Stoffwechsel haben.
Hinzu möchte ich noch anmerken,das auch ich nicht auf Süßes verzichte,ganz und garnicht.Ich esse es nur sehr bewusst und stopfe nicht mehr alles so in mich rein...Ich esse weiterhin so ziemlich alles,aber ich habe meine Portionen verkleinert.Und Sport gehört für mich dazu...Früher habe ich alles in Fett und Sahne "ertränkt",heute ist mir bewusst geworden,das ich zu fettiges Essen garnicht mehr mag.Man kann den Körper "umtrainieren"Das muss nicht mit Härte und Verzicht geschehen,sondern ein entscheidender Punkt ist auch die Selbstliebe....Wenn man sich mal ganz intensiv mit dem Thema Essen, Ernährung,Selbstliebe und noch vielem anderen auseinander setzt,ist es unglaublich spannend wie sehr Körper,Geist und Seele eine Einheit sind
@@ResiRandom Genauso sehe ich das auch liebe Resi,wir(mein Mann und ich) machen übrigens seit Juni diesen Jahres intermittierendes Fasten was wir toll finden und deine Videos sind klasse und eine echte Inspiration
Toll toll toll!
Ich habe meine Ernährung umgestellt und halte mein Gewicht seit 2 Jahren hatte früher 70 kg bei einer Größe von 170 cm und jetzt seit 2 Jahren ganz ohne Sport 53 kg. Nur leider versucht mein Partner mir ständig seine ungesunde Ernährung schmackhaft zu machen aber ich weiß ich muss standhaft bleiben.
Wenn dich dein Partner überreden will (also dich mit runterziehen will) ist das meist ein Zeichen dass er selbst unzufrieden ist mit sich. Voll blöd, dass er dich nicht unterstützt. 🤔 Bleib standhaft! ✌
Ich wünscht ich hätte das alles vor 10 jahren schon gemacht :*..but now!!!
Bei dem Thema kann ich allen nur den potcast und das Programm von Mareike awe empfehlen! Sie hat auch einen RUclips Account und ich liebe ihr Konzept! 💗
0:49 ich esse NUR Kohlenhydrate und das konzentriert und habe 17 kg abgenommen #HighCarb #FettMachtFett (Auch wenn viele es relativieren wollen😒)
Schönes Mädel....🙏
Das verzehren von nutella killt uns das hat so viel kalorien das schafft man kaum durch bewegung auszugleichen.
💜💜💜
❤
💖
Ich kenn kaum eine Frau, ob schlank oder fülliger, die sich nicht mit ihrem Körper und mit Essen beschäftigt. Natürlich gibt es Frauen, die intuitiv essen und das ist meiner Meinung nach auch die Formel zum glücklich sein, aber ein Großteil tut das auch im schlanken Dasein leider nicht. Ich kenne einige Mädels, die super schlank sind, in meinen Augen aber absolut kein gesundes ungezwungenes Essverhalten haben (keine Magersucht!). Nicht alles was glänzt ist gold. Von dem her ist es meiner Meinung nach das wichtigste, damit aufzuhören sich zu vergleichen und damit anzufangen auf die eigenen Vorzüge und Talente zu achten. Was macht mich aus, unabhängig von einer Zahl auf der Waage? Was tut mir gut, wie möchte ich leben? Macht mich Zucker glücklich, oder bräuchte ich eher eine Umarmung von meiner besten Freundin? Bin ich zufrieden, wenn ich mir den ganzen Tag eine Serie anschaue? Genau dann wird der Körper automatisch zu dem Gewicht kommen, das für ihn gut ist...