Ciao Daniele , Marciavo negli anni 80 a Firenze fino all’età del servizio di leva al gruppo sportivo Esercito . Da tre anni sono tornato a muovermi , correndo la domenica costantemente garette organizzate a Firenze , ma anche fuori regione o nazione. Non amo allenarmi e fare km in fase di preparazione mi pesa un po’. Ciò nonostante qualche volta corro la maratona . L’ultima è stata domenica scorsa a Malta e nonostante gli scarsissimi km nelle gambe l’ho portata brillantemente in fondo , senza muro e con il mio Pb di 3:32 , Sono rimasto positivamente sorpreso perché davvero non ero allenato per correrla. Provando ad analizzarla ho dato una mia spiegazione , il fatto di essere in un momento di forma e di pesare qualche kg in meno rispetto a tre anni fa ( 77 kg contro 85 kg x 1:89cm) . Quanto influisce il peso corporeo , secondo te , sul risultato finale ?
Ottimo video ben spiegato e molto professionale e utile. Semplicemente ti volevo chiedere un consiglio su che scarpa usare per una maratona....sono alto 170cm per 65kg appoggio Neutro. Detto questo mi sa tanto che ti contatterò per una tabella di allenamento.
Ciao argomento molto interessante.mi sto preparando per una maratona, ho letto che esistono dei test per indirizzare al ritmo da avere in gara.ne conosci qualcuno in merito oppure hai fatto video su questo tema?
Anche in un anno di M... come questo, ho potuto fare qualche gara, e sto continuando ad allenarmi, ma non per la maratona, è un tipo di sport diverso, che per ora non mi interessa, anche perché richiede tanta programmazione e impegno per un solo evento che può essere soggetto a imprevisti, metre posso fare 6 mezze in un anno e un'altra decina di gare più corte, divertendomi e saltandone qualcuna, se investo sei mesi a preparare bene una maratona e poi salta per qualsiasi motivo o ho una giornata no, ho perso tropo tempo e questo è anche il motivo per cui chi la finisce, quasi non ci crede e pur stanco, vuole subito iscriversi alla prossima. Per cui ammiro chi le fa, ma preferisco fare un 10000 in 37 minuti che una maratona in 3 ore...
Ciao, sono nella fase iniziale della mia prima maratona e sono totalmente principiante, ho 50 anni, sportivo da sempre ma corsa poca. Più arti marziali da sempre. Mi piacerebbe sapere se hai una tabella di quello che devo fare (allenamenti in km, terreno etc - cibo e soprattutto integratori). Non so se hai qualcosa (anche in vendita) che però mi risolva tutto. Es giorno 1 tot km in fondo, giorno 2 .... etc - Grazie anticipatamente. Un saluto
![Correre una maratona [pt.2]](http://i.ytimg.com/vi/yUOfJa1T6a8/mqdefault.jpg)
![Correre una maratona [pt.2]](/img/tr.png)
Ciao Daniele ,
Marciavo negli anni 80 a Firenze fino all’età del servizio di leva al gruppo sportivo Esercito . Da tre anni sono tornato a muovermi , correndo la domenica costantemente garette organizzate a Firenze , ma anche fuori regione o nazione. Non amo allenarmi e fare km in fase di preparazione mi pesa un po’. Ciò nonostante qualche volta corro la maratona . L’ultima è stata domenica scorsa a Malta e nonostante gli scarsissimi km nelle gambe l’ho portata brillantemente in fondo , senza muro e con il mio Pb di 3:32 , Sono rimasto positivamente sorpreso perché davvero non ero allenato per correrla. Provando ad analizzarla ho dato una mia spiegazione , il fatto di essere in un momento di forma e di pesare qualche kg in meno rispetto a tre anni fa ( 77 kg contro 85 kg x 1:89cm) . Quanto influisce il peso corporeo , secondo te , sul risultato finale ?
5-8 secondi al km per chilo
Ottimo video ben spiegato e molto professionale e utile.
Semplicemente ti volevo chiedere un consiglio su che scarpa usare per una maratona....sono alto 170cm per 65kg appoggio Neutro.
Detto questo mi sa tanto che ti contatterò per una tabella di allenamento.
Ciao argomento molto interessante.mi sto preparando per una maratona, ho letto che esistono dei test per indirizzare al ritmo da avere in gara.ne conosci qualcuno in merito oppure hai fatto video su questo tema?
audio basso
Anche in un anno di M... come questo, ho potuto fare qualche gara, e sto continuando ad allenarmi, ma non per la maratona, è un tipo di sport diverso, che per ora non mi interessa, anche perché richiede tanta programmazione e impegno per un solo evento che può essere soggetto a imprevisti, metre posso fare 6 mezze in un anno e un'altra decina di gare più corte, divertendomi e saltandone qualcuna, se investo sei mesi a preparare bene una maratona e poi salta per qualsiasi motivo o ho una giornata no, ho perso tropo tempo e questo è anche il motivo per cui chi la finisce, quasi non ci crede e pur stanco, vuole subito iscriversi alla prossima. Per cui ammiro chi le fa, ma preferisco fare un 10000 in 37 minuti che una maratona in 3 ore...
Io ho appena iniziato a fare maratone, oggi ho fatto la mia seconda, non un gran chè perchè erano solo 10 chilometri ma io ho solo 13 anni
🤔
Lol... 🤐🤐
@@davide6520 🤔
@@vittorioxl3593 vaglielo a dire cos'è una maratona...
Davide Zambon Chi ... io ? Non sei tu l'esperto ?
Ciao, sono nella fase iniziale della mia prima maratona e sono totalmente principiante, ho 50 anni, sportivo da sempre ma corsa poca. Più arti marziali da sempre.
Mi piacerebbe sapere se hai una tabella di quello che devo fare (allenamenti in km, terreno etc - cibo e soprattutto integratori). Non so se hai qualcosa (anche in vendita) che però mi risolva tutto. Es giorno 1 tot km in fondo, giorno 2 .... etc - Grazie anticipatamente. Un saluto
7 mesi