Cara Ini Lebih Akurat Mengetahui Denyut Jantung Maksimal Kalian || maksimum heart rate formula (MHR)
HTML-код
- Опубликовано: 12 окт 2024
- Mengetahui denyut jantung maksimal itu sangat penting, dan tiap individu walau memiliki usia dan jenis kelamin yang sama belum tentu mempunyai denyut jantung maksimal yang sama pula.
Jadi bagaimana cara mengukur denyut jantung maksimal yang akurat jika 220 - usia ternyata tidak akurat?
Follow Strava saya: strava.app.lin...
follow IG saya, untuk pertanyaan privat dan kerjasama: www.instagram....
saya aktif juga di FB: www.facebook.c...
Sumber referensi:
Ischemia - infarction:
www.ahajournal....
Stroke Volume vs Heart Rate:
www.medicine.m...
Beda akurasi Stress test / treadmill vs formula (fox dan tanaka):
1. www.ncbi.nlm.n...
2. www.ncbi.nlm.n...
Rumus-rumus menghitung max HR (Fox, HUNT, Tanaka):
www.verywellfi...
Kalkulator online Zona HR:
www.calculator...
Tag: cara mengukur denyut jantung maksimal, maksimum heart rate, HR maksimal, zona denyut jantung, denyut jantung olahraga, denyut jantung maksimal saat olahraga, denyut jantung aerobik, formula tanaka, formula fox, formula hunt, rumus max hr, tips latihan sepeda, tips latihan gowes, teknik bersepeda, gowes, sepeda, gravel bike, element frc 38 gravel, sepeda geavel element frc 38
MAF Training: latihan meningkatkan kecepatan tapi dengan denyut jantung yang rendah ruclips.net/video/lvZjhDCHq2Y/видео.htmlsi=xXGbQMaZWB87-xbC
pak Dokter memang keren... ada korelasi yg sinkron antara hobby gowes dan tinjauan kesehatannya
Siap semoga bermanfaat om.
BTW saya bukan dokter 😁🙏
Terima kasih sharingnya ❤
Semoga bermanfaat om 🙏
Ini saya suka sumber bacaan dilampirkan jadi bukan omong doang tapi memang ada penelitiannya mantap yul lanjutkan
Siaap om, semoga bermanfaat 🙏
Mantab ilmunya
mantap mas..
Pov kalau Dokter yang hobi sepeda jelasin kesehatan: lengkap jelas dan mudah dipahami
Tengkyu bang lu emg kelas
Duh saya bukan dokter om 😂
Hadir nonton....
om, rekomendasi chest HR monitor yg murah dan akurat dong
btw chest akurat nya lebih kan ketimbang yg armband kan om?
Betul om, delay yang chest sangat kecil dibanding sensor PPG / optical di arm band.
Tapi tidak semua chest HRM bagus, untuk harga murah yang menurut saya lumayan itu Magene H64 tapi wajib potong strap biar data semakin akurat, untuk versi terbarunya yang h003 saya juga punya tapi menurut saya datanya bagus yang h64. Lebih bagus lagi kalau pakai garmin atau wahoo sekalian
@@YuliusGalihAji menarik, klo gitu saya beli H64 om.
iya om prnh liat video sblm nya, katanya strap bagian tgh sensor harus di hilangin biar ke baca akurat
@@YuliusGalihAji btw di range harga H64 jg banyak ya om, kayak xoos, rockbros dll
Mas mau tanya kalau denyut jantung sering diatas 90% terus sesekali lebih dari 100% apa yang terjadi kedepannya? Apakah ada resiko serangan jantung?
Saya beracuan ke penelitian yang sudah dilakukan ya om.
Kalau dari beberapa penelitian, pada orang yang sehat sebenarnya kemungkinan serangan jantung sangat kecil, namun tetap ada risiko iskemik atau kekurangan suplai oksigen pada sel-sel tubuh terutama jantung yang akibatnya bisa terjadi serangan jantung atau kerusakan otot jantung yang berujung gagal jantung, dampak akutnya biasanya mual muntah, nyeri dada dan sesak nafas, namun akan membaik ketika langsung beristirahat.
Beda cerita kalau ada riwayat masalah kesehatan jantung pada keluarga, bersepeda atau berolahraga dengan melebihi MHR bakalan meningkatkan risiko fatal seperti diatas tadi
Masih pake sepatu cleat gak mas
Kalau di sepeda Gravel, MTB dan hybrid saya pakai flat pedal om, tapi kalau di RB saya pakai clipless pedal / cleat
Sekali kali pake BMX Om..😂
Pite simbok jane 🥱
@@YuliusGalihAji ojo.. nggo neng sawah kok
Suk tuku sik listrik 😂
@@YuliusGalihAji ra ono suara ne.. Bahaya 😂