전 공먼공부할때 아침에 근처 공원에서 빠르게 걷기&스트레칭(약간 땀날정도)을 30분정도 했어요 잠도 깨고, 아침에 맑은 공기마시니깐, 기분도 좋아지고, 삶의 에너지를 얻는 느낌이랄까... 오늘도 열씨미 함 해보자는 의지도 생기고... 혈액순환이 잘 되니깐, 뇌활동도 활발해져서 아침에는 영어독해같은 뇌를 많이 쓰는 공부로 스타트했어요 사람마다 다 다르겠지만,저는 운동이 저의 합격의 원동력이 된 케이스라 꼭 운동을 추천해 주고싶어요!!
공감합니다 .. 제가 생각하는 가장 베스트는 진짜 공부를 시작하기전에 운동을 꾸준히 해서 기초 체력을 쌓아두고 , 공부에 오로지 집중하는게 더 좋은 것 같아요 . 저 같은 경우는 실제로 운동을 매일하거나 공부에 방해될 정도로 하면 오히려 가장 중요한 공부에 초점을 못두게 되더거나 오히려 피곤해서 공부를 더 못하게 되더군요 .. 본인이 수험생으로 수험기간에 진입하게 되면 가끔가다가 스트레스 풀려고 하는정도가 좋은 것 같습니다 . 빨리 합격하고 그 다음에 다시 체력을 늘리는 방향으로 ! 물론 개인차는 있겠지만요
변호사님 덕분에 9급 공무원 8개월만에 합격했습니다. 변호사님의 다양한 정보들도 저에게 많은 도움이 되었지만, 그것보다 그냥 변호사님 영상을 보면서 아..나도 정말 열심히 해봐야겠다 열심해 살아봐야겠다 라는 생각이 들어서 도움이 많이 된것같습니다. 9급을 합격하고 자신감을 얻어 일을 다니면서 조금씩 지도사 공부를 해보려고합니다. 좋은영상 만들어주셔서 감사하고 이윤규 변호사님처럼 더 열심히 살아보겠습니다
운동에는 근력운동 유산소 운동 차이도 있기도하고 운동을 5년째 했음에도 근력운동을 하면 직후에만 개운할뿐 다음날에는 근육통에 솔직히 더 피곤합니다. 스트레스 해소가 되고 안하면 몸이 찌뿌뚱해서 습관으로 종종 하고 있지만 평소에 운동안하고 하기 싫어하시던 분들이 남들이 다 하니 억지로? 할 필요는 없다고 생각합니다. 하고싶으시다면 가볍게 걷기나 뛰는정도로 30분정도 하시는게 좋는것 같아요. 변호사님 말씀처럼 체력향상은 체감이 별로 안될거지만 생각이 너무 많고 압박 받으시는 분들은 스트레스 해소에는 금방 도움이 될 수 있다 생각해요 !
제 생각에는 운동을 하는 것 자체가 나쁜게 아니고 공부보다도 필요이상으로 에너지를 쏟아부을 경우에 문제가 되는거 같네요... 공부와 운동을 병행하시겠다면 헬스장을 갈 경우 집에서 왔다 가는 시간, 환복시간, 샤워하는 시간, 준비운동, 유산소 시간, 무산소 시간 등을 타임워치로 잰 다음 운동 시간표를 짜시는게 나을 듯 합니다. 운동시간을 타이머로 재보니까 쓸데없이 소요되는 시간(핸드폰 보는 시간, 너무 쉬는 시간, 지나치게 많은 운동가지수)들이 꽤 많습니다. 이런 시간들 최대한 배제해서 운동 직후 피로를 느끼지 않을 정도로 효율적인 운동시간을 만드시길
공부에 있어서 제일 중요한 건 역시 자신을 아는 것이겠죠! 누구나 책상 앞에 몇시간씩 앉아있으면서 오랜시간을 집중한다는 게 사실 쉽지는 않잖아요 ㅎㅎ 주객이 전도되면 안되는 만큼이나 내 자신이 공부를 할 수 있는 체력이 되는지 유무를 따져보는게 가장 좋은 것 같습니다 ㅎㅎ 하루 공부하고 이틀 공부하는거야 엄청 쉽지만 장기간 공부해야하는 만큼 일정 시간을 할애해서 매일 운동을 해주어야 좋은 집중 상태를 가질 수 있죠 무엇보다 중요한 건 운동이 도피처가 되선 안됩니당 우리 몸은 의외로 투자한 만큼 돌려주는 게 많아서 한 번에 많은 시간이 아닌 조금씩 오랜기간 운동을 해주며 체력을 받춰주면 그만큼 체력이라는 선물을 주자나요 다만, 공부하기 싫으니 운동이나 해야지 하면 안됩니다 ㅠㅠ 우리의 목표는 공부를 위한 운동이지 운동을 위한 공부는 아니잖아요 ㅠㅠ 가장 효율적이고 최선을 다해 공부하기 위해 시간이며 관리며 운동이며 이것저것 다 따져보고 최적화히켜서 공부합시당
"이루고 싶은게 있다면 체력을 길러라. 네가 종종 후반에 무너지는 이유, 데미지를 입은 후에 회복이 더딘 이유, 실수한 후 회복이 더딘 이유, 모두 체력의 한계 때문이다. 체력이 약하면 빨리 편안함을 찾게되고 그 피로감을 견디지 못하면 승부 따위는 상관없는 지경에 이른다. 정신력은 체력의 보호없이는 구호밖에 되지 않는다." 미생에 나온 말인데 저는 수첩에 적어놓고 다니네요
꼭 그건 아님 뚱뚱한 사람들은 무조건 운동해야됨;; 뚱뚱하면 진짜로 체력이 부족해여... 똑같은 시간을자도 피로가 훨씬 덜 풀리고요 노는것도 금방 지쳐요 ㅜㅜ 저는 비만인데 운동하고나서 정말 많이 개선됐어여... 이것도 정말 케바케에요 운동이랑 학습효과 상관관계는 너무나도 유명한 사실이기도 하고.. 체력이 늘어서 나쁠건 정말 없어여 집중할수있는 시간이 높아져여
괴물같은 분은 해당안되겠지만//운동을 평소처럼하는 것도 해당안됨// 헬스 좀많이 열심히 하는분께 해당하는 내용일 수 있음 저 개인적으로는 핼스를 하루에 정말 열심히(점진적과부하필수) 하니까 공부할때도 평소같우면 지쳤을 지점에서 안치지고 강 반자동적으로 스뮤스하게 계속하게 됨. 그때 든 생각이 와 내가 이렇게까지 하게 되네 싶더라능 뭐랄까 심리적 번민 없이 뭐랄까 자연스럽게 말이죠. 원래 5세트씩 하다가 10세트훈련으로 바꿔 헬스10x10 하다보니 공부도 원래같으면 7시간 정도에 지쳤을텐데 안지치고 10시간은 찍는 기분. 공부정체기 온 분들은 혹운 진짜 열심히 하고픈데 잘 안되는 뷴은 헬스 토나오개 해보셈. 공부 한계치를 뚫어주는 측면에서 분명 이점이 있음
오늘도 좋은 내용이네요 ㅎㅎㅎ 저는 운동을 안한 사이 건강에 안 좋을 정도로 살이 쪄서 운동을, 학습된 무기력함을 벗어나기 위해 공부를 같은 시기에 시작했어요. 근데 진짜 운동은 스트레스 감소 효과가 있는지 즐거워서 3달이 지난 지금 매일 조금씩이라도 하고 있는데 공부는 속으로 ' 재밌다고 생각하자' 라고 하려고 함에도 한 10일 잘 공부하면 한 10일 무기력해요... 그게 3달 넘게 반복되었어요. (아마 시험이 코앞이라 더 스트레스 받아서 그런거 같은데) 지금이 딱 하락세라 너무 우울하네요ㅠ 물론 그 전에는 과제도 기한 다가와서만 하고 나중에는 못하면 안내고 할 정도로 알면서도 계속 무기력할 정도로 심각했지만요 ㅠㅠ 제가 살을 점점 빼면서 비만에서 정상까지 왔듯이 공부 기간과 시간도 조금씩 늘면 좋겠어요 ...
저는 개인적인 경험으로 운동 찬성합니다. 단 전제는 공부에 지장이 가지않는 선에서... 저는 시험일 2주전에 급성간염으로 1주일 입원하고 나서 다시 공부하면서 운동 식사 신경 많이 쓰게되었습니다. 운동은 그냥 타바타 형식으로 집에 있는 싸이클 20초운동 10초 휴식 이렇게 5회 *30초 이렇게만 합니다. 저는 그렇게 운동하니 퍼지거나 그러지 않고 오히려 도움이 되더군요
저는 객관적으로 말씀드리지만 경찰이나 소방등 체력검정이 있는직렬을 제외하고는 적당히 운동하는게 중요하다고 생각해요 가끔 스트레스 풀듯이 경찰이나 소방은 운동너무 안하면 힘든 직렬이더라고요 저두 식사를 어떻게 하냐면 밥을 반으로 나눠서 먹어요 배가 안부르고 천천히 먹으면서 그리고 배가 고파지기 시작하면 조금씩 먹고 식사도 여러끼 나눠먹는 방식으로 하고있죠 수험생활때 먹는거 조절하는것도 중요하다고 생각해요 모든것이 적당한게 중요한거 같아요
전 공부할때 그다지 졸리거나하진 않는데 공부를 아침부터 저녁까지 하다보면 저녁엔 정말 밥숟가락 들 힘도 없을 정도로 힘이 빠져요...(사실 놀때도 마찬가지라 친구들은 텐션 업되어 있는데 저만 체력적으로 힘들어서 집에 가는 경우가 많았습니다) 그래서 전 공부도 어느정도 체력이 있어야 한다고 보는데 이런 경우는 어떻게 생각하시나요?
운동도 뭐 정도껏 하면 효과가 있고 저 같은경우 워낙 좋아해서 아침에 등산 다녀오고 하루 준비해도 피곤하진 않거든요, 운동은 개인차가 있어서 본인에게 맞게 정도껏 하는게 중요하다고 생각합니다. 차라리 운동보다 어떤 사람이든 잘 먹는게 중요한거 같아요, 그 사람에게 필요한 하루 영양소를 충분히 섭취하고 잠시 낮잠을 자는게 오히려 체력증진에 도움이 되지 않을까요? ㅋㅋ 진짜 일을 하든 공부를 하든 운동을 하던지 간에 잘 먹어야 뭐든 되던데 ㅎ
공부하다가 자꾸 졸음이와서 체력이 부족하다고 생각하시는 분들~ 공부말고 하루종일 좋아하는거 흥미있는거 하고싶은거 해보시면 깨달아요..전혀 졸음이 오지 않는다는거..그 문제가 아니라는거죠. 제생각엔 한다면 오히려 하루 한정된 에너지 총량을 소비해 공부할때 피곤하고 여운이 남을수있으니 체력 단련한다고 생각하기보다 약간 생각을 전환해서 오히려 기분전환이나 활력,스트레스를 푼다는 개념으로 접근해서 간단하게 그런개념으로 하시는것이 더 좋은것 같다는 말씀을 변호사님 취지에 얹어서 개인생각까지 나눠 봅니다.
꼭 그건 아님 뚱뚱한 사람들은 무조건 운동해야됨;; 뚱뚱하면 진짜로 체력이 부족해여... 똑같은 시간을자도 피로가 훨씬 덜 풀리고요 노는것도 금방 지쳐요 ㅜㅜ 저는 비만인데 운동하고나서 정말 많이 개선됐어여... 이것도 정말 케바케에요 운동이랑 학습효과 상관관계는 너무나도 유명한 사실이기도 하고.. 체력이 늘어서 나쁠건 정말 없어여 집중할수있는 시간이 높아져여
만성피로가 생겨 체력문제인거 같아 푹자고 운동도 한시간씩 한달정도 해보았지만 크게 나아지는 느낌을 못받았었습니다ㅠㅠ 멀티비타민으로 만성피로를 해결하고 운동은 딱 스트레스 푸는정도로만 가끔 하는데 좋더라구요ㅎㅎ 오늘도 정말 좋은 영상 감사합니다~ 즐거운 주말 보내세요~! 잘생기신😎 변호사님ㅎㅎ
체력시험이 따로있는 직렬 예를 들면 경찰 소방 준비생들 빼고는 운동은.... 운동하고 씻고하면 2시간 날아가죠ㅠ 변호사님 말씀에 공감합니다 영어책만 피면....졸리는 이유가 하기싫고 못하고ㅠ피하고싶고 그래서인것같아요.. 에너지가 90~100프로일때만 공부하는게 아니라 강박을 벗어나서 에너지가 조금있어도 복습이나 등등 해보려고 노력해야겠어요 진짜루 도움되는 영상 말씀 고맙습니다😊
공시나 전문자격사는 장기전이기 때문에 운동하는거 나쁘지 않다고 봅니다. 근데 이건 활성산소 배출 + 스트레스 해소가 그 목적이지 몸을 만드는게 목적이 될 순 없죠 ㅎ. 어찌되었건 수험생의 본분은 공부이기 때문에 공부에 해가 안될 정도만 운동하시고, 정말 하루에 다섯시간도 앉아있을 체력이 안되신다면 수험 시작 전에 한두달 정도 열심히 헬스 하시고, 몸 안좋은 부분 있으면 고치시고 시작하는게 낫다고 봅니다. 저는 목디스크 완치가 안된 상태에서 공부를 시작해서 굉장히 고생했던 경험이 있네요...
18시간ㄷㄷ그걸몇년어떻게함. 무슨 시험준비하길래 18시간을 쉽게말하시나.. 제가 회계사준비할때 8시간 주7일 했습니다. 최소 한주50시간은 채운다는 생각으로 2년반만에 합격했습니다. 고시촌에 있을때 독서실 자리 제 앞에 변리사 준비, 제왼쪽엔 행시준비 두분다 하루10시간 미만으로 공부했고 두분다 합격했습니다. 공부양이야 많으면 좋은데 어느정도 시간을 채우면 어떻게 공부를 해나가고 장기기억화시키는지, 단권화, 구조화여부에 따라 합격이결정되는거겠죠. 고시촌있을때 같이 기상스터디했던 형님이 마지막사시합격생이셨는데 하루 10시간공부하셨다고 하셨습니다.
제 생각에는 시험 준비 중 운동의 목적은 체력 증진이 목적이 아니라 멘탈 관리의 목적이 더 크다고 생각해요.
고시 생활이 오래되고 혼자 틀어박혀 있는 시간이 길어지면 우울증이나 무기력감, 자존감 하락이 뒤따르기 때문입니다.
cig numm 저도 동의합니다 멘탈관리는 피지컬로 하는거라고 하더라구요
이거 띵언입니다!! 정말 정신적 스트레스를 해소하기위한 목적이지 체력증진은 아니죠
격한 공감
맞아요..운동하는 시간이 바로 힐링시간..
체력증진은 효과 못봤어요.
극 공 러닝뛰는이유는 멘탈
수험의 가장 큰 적은 완벽주의 같습니다 시험 보려고 보디빌딩을 할 필요는 없는 거죠 저는 매일 수영장에 가는데 공부가 잘 되는 날은 딱히 안 가도 지장이 없더군요 운동은 스트레스 해소 수단인 게 맞는 거 같습니다
정답인것 같습니다
와마자요 진짜 정답...수험의 가장 큰 적은 완벽주의...명언입니다
주3회 1시간씩이면 충분함
맞아요 완벽주의가 진짜 큰 문제인 것 같아요 ㅠ
ㅇㅈ
수험생 최대의 적 중 하나인 거북목과 허리통증....스트레칭+독서대+방석으로 예방합시다..!
체력과 관계없이 운동을 안하면 정신적으로 무너질것같아서 자주해요 그리고 카페인(부스터)를 마시며 각성효과도 얻고.. 아침에 공부하러 바로가기보다는 제가좋아하는 운동을 간다고생각하니 자연스레 밖으로나가게되고 그날하루는 스무스하게 진행이돼요!
처음에 체력기른답시고 운동시작했다가 지금 헬창됏습니다...
비단 체력이 문제라고 바라보기보다는, 공부의 효율을 올려서 우선순위에 에너지를 쓰도록 하겠습니다!
+ 후광이ㅋㅋ 반짝반짝하시네요! 타인에게 도움을 주시는 모습 존경합니다!!
재미없다=공부한 것을 온전히 이해하지 못한다
=지금 공부하는 파트가 어렵다
전 공먼공부할때 아침에 근처 공원에서 빠르게 걷기&스트레칭(약간 땀날정도)을 30분정도 했어요
잠도 깨고, 아침에 맑은 공기마시니깐, 기분도 좋아지고, 삶의 에너지를 얻는 느낌이랄까...
오늘도 열씨미 함 해보자는 의지도 생기고...
혈액순환이 잘 되니깐, 뇌활동도 활발해져서 아침에는 영어독해같은 뇌를 많이 쓰는 공부로 스타트했어요
사람마다 다 다르겠지만,저는 운동이 저의 합격의 원동력이 된 케이스라 꼭 운동을 추천해 주고싶어요!!
@@DreamSchool_KR 공부방법에 절대적인건 없는듯해요~
자기한테 맞는거 빨리 찾아서 꾸준히 하는수밖에~
멋져요 맑은공기로 기분전환 갠적으로 톡으로 연락할수있을까여?
진짜팩트임 영화돌려보다 지루하면 잠오는데 눈에 확꽂히는 영화는 초집중으로 끝날때까지봄
그리고 정말 체력에 문제있는것같다고 느낄정도면
살이찌거나 술을마셔서 지방간이 생겼을확률이 높아서 운동이 아니라 병원에 가야함
공감합니다 .. 제가 생각하는 가장 베스트는 진짜 공부를 시작하기전에 운동을 꾸준히 해서 기초 체력을 쌓아두고 , 공부에 오로지 집중하는게 더 좋은 것 같아요 . 저 같은 경우는 실제로 운동을 매일하거나 공부에 방해될 정도로 하면 오히려 가장 중요한 공부에 초점을 못두게 되더거나 오히려 피곤해서 공부를 더 못하게 되더군요 .. 본인이 수험생으로 수험기간에 진입하게 되면 가끔가다가 스트레스 풀려고 하는정도가 좋은 것 같습니다 . 빨리 합격하고 그 다음에 다시 체력을 늘리는 방향으로 ! 물론 개인차는 있겠지만요
운동까지는 필요없지만 최소 1시간에 한번씩 허리스트레칭은 꼭! 꼭 해주세요!
사람에 따라 다르겠지만 저처럼 오래앉아있기만 하면 허리아작납니다.
이분말씀 진짜 공감 ㅠㅠ 스트레칭은 꼭꼭꼭꼭꼭 해주세요
운동을 안해도 중간에 스트레칭 해주면 허리에 무리가 덜갑니다
ㅋㅋㅋㅋ허리아픈사람들 이해가 안갔는데
고시 준비하면서 허리가 아작나는게 이런거구나 느껴요 헬스장가면 허리스트레칭부터해요 ㅋㅋㅋ
쿠쿠 저는 고관절이요 ㅠㅡㅠ 저는 아예 스트레칭+마사지기를 샀답니다. 화이팅하세요!!
변호사님 덕분에 9급 공무원 8개월만에 합격했습니다. 변호사님의 다양한 정보들도 저에게 많은 도움이 되었지만, 그것보다 그냥 변호사님 영상을 보면서 아..나도 정말 열심히 해봐야겠다 열심해 살아봐야겠다 라는 생각이 들어서 도움이 많이 된것같습니다. 9급을 합격하고 자신감을 얻어 일을 다니면서 조금씩 지도사 공부를 해보려고합니다. 좋은영상 만들어주셔서 감사하고 이윤규 변호사님처럼 더 열심히 살아보겠습니다
공부할때 운동안하면 진짜 고생함;; 더군다나 살잘찌는체질+흡연자들은 운동안하면 몇개월만 지나도 근육다빠지고 살만붙고 수면시간자체도 급증하면서 머리도 개운하지가않음
운동은 유산소도 아니고 중량 운동도 아니고
하루에 15분 정도의
간단한 자세교정 운동을 추천합니다
목 허리 어깨 날개뼈 통증을 예방할 수 있어요
유튜브에 많이 나와요
식후 간단하게 10분정도 걷는것도 좋지만 이제 겨울이니..
도움되는 말 주셔서 정말 감사합니다!!
운동에는 근력운동 유산소 운동 차이도 있기도하고 운동을 5년째 했음에도 근력운동을 하면 직후에만 개운할뿐 다음날에는 근육통에 솔직히 더 피곤합니다. 스트레스 해소가 되고 안하면 몸이 찌뿌뚱해서 습관으로 종종 하고 있지만 평소에 운동안하고 하기 싫어하시던 분들이 남들이 다 하니 억지로? 할 필요는 없다고 생각합니다. 하고싶으시다면 가볍게 걷기나 뛰는정도로 30분정도 하시는게 좋는것 같아요. 변호사님 말씀처럼 체력향상은 체감이 별로 안될거지만 생각이 너무 많고 압박 받으시는 분들은 스트레스 해소에는 금방 도움이 될 수 있다 생각해요 !
@@DreamSchool_KR 넵 저도 그렇게 생각합니다. 그럼에도 정 하고싶은 분이라면 가벼운 유산소 정도만 하는게 좋을거 같다는 이야기 였습니다.
당연히 수험생은 공부가 최우선순위죠!
유산소운동 안해도 되는사람들은 살안찌는체질이고 비흡연자들이나 가능한거지 살잘찌는데다 흡연자인데 운동안하고 하루종일앉아만있다? 몇개월만 지나도 좀만걸어도 헥헥대는 몸이되어있음
제 생각에는 운동을 하는 것 자체가 나쁜게 아니고 공부보다도 필요이상으로 에너지를 쏟아부을 경우에 문제가 되는거 같네요... 공부와 운동을 병행하시겠다면 헬스장을 갈 경우 집에서 왔다 가는 시간, 환복시간, 샤워하는 시간, 준비운동, 유산소 시간, 무산소 시간 등을 타임워치로 잰 다음 운동 시간표를 짜시는게 나을 듯 합니다. 운동시간을 타이머로 재보니까 쓸데없이 소요되는 시간(핸드폰 보는 시간, 너무 쉬는 시간, 지나치게 많은 운동가지수)들이 꽤 많습니다. 이런 시간들 최대한 배제해서 운동 직후 피로를 느끼지 않을 정도로 효율적인 운동시간을 만드시길
공부에 있어서 제일 중요한 건 역시 자신을 아는 것이겠죠! 누구나 책상 앞에 몇시간씩 앉아있으면서 오랜시간을 집중한다는 게 사실 쉽지는 않잖아요 ㅎㅎ
주객이 전도되면 안되는 만큼이나 내 자신이 공부를 할 수 있는 체력이 되는지 유무를 따져보는게 가장 좋은 것 같습니다 ㅎㅎ
하루 공부하고 이틀 공부하는거야 엄청 쉽지만 장기간 공부해야하는 만큼 일정 시간을 할애해서 매일 운동을 해주어야 좋은 집중 상태를 가질 수 있죠
무엇보다 중요한 건 운동이 도피처가 되선 안됩니당
우리 몸은 의외로 투자한 만큼 돌려주는 게 많아서 한 번에 많은 시간이 아닌 조금씩 오랜기간 운동을 해주며 체력을 받춰주면 그만큼 체력이라는 선물을 주자나요
다만, 공부하기 싫으니 운동이나 해야지 하면 안됩니다 ㅠㅠ 우리의 목표는 공부를 위한 운동이지 운동을 위한 공부는 아니잖아요 ㅠㅠ
가장 효율적이고 최선을 다해 공부하기 위해 시간이며 관리며 운동이며 이것저것 다 따져보고 최적화히켜서 공부합시당
와 소름돋았네요.. 그동안 공부 안되던걸 '아 운동 안해서 체력 떨어져서 집중 안되네 ㅠㅠ' 라고 혼자 위안삼았는데 그게 아니라 그냥 공부할 의지가 부족한 거였다니... 이번에 깨닫고 갑니다 ㅠㅠㅠㅠ
스트레스 해소이든 건강이든 운동은 필요하다고 봅니다. 단 수험생활이니 오래할 수 없겟지만 푸쉬업 100를 매일한다던가. 스쿼트 100개를 매일 한다던가. 혹은 걷기등. 1종목이라도 하면 좋지 않을까 생각함.
저는 운동이 필수라고 생각합니다. 집중력 유지에 상당히 도움이 됩니다.
제가 형법하고 형소법 한국사를 음성강의 mp3파일 만든것도 운동하면서도 틈틈히 들으면서 공부하거나
이동중에 계속 들을려고 만들었어요 헬스장에서 운동하거나 야외에 나가서 산책이나 산에 올라갈때 합니다.
저는 가끔 공부하기 힘들때도 있을때 그때는 야외 운동합니다.
공부해 임마 운동할시간이 어딨어
후로롤롤후롤롤 그러지말아요... 나쁜댓글 댓츠노우노우
순경 나도 즌비함 ㅋㅋ
@@병아리의꿈-s1s 저는 순경이 아니라 검찰사무직 준비하는 수험생이에요^^
이렇게 시간 활용을하신다면 괜찮을것 같은데요?
"이루고 싶은게 있다면 체력을 길러라. 네가 종종 후반에 무너지는 이유, 데미지를 입은 후에 회복이 더딘 이유, 실수한 후 회복이 더딘 이유, 모두 체력의 한계 때문이다.
체력이 약하면 빨리 편안함을 찾게되고 그 피로감을 견디지 못하면 승부 따위는 상관없는 지경에 이른다.
정신력은 체력의 보호없이는 구호밖에 되지 않는다."
미생에 나온 말인데 저는 수첩에 적어놓고 다니네요
이거 진짜 인정입니다.. 저도 유일한 취미인 일주일에 1회 2시간 풋살만 하고있는데 정말 좋습니다. 공부효율도 올라가는것 같고 몸이 개운합니다.
슬럼프 왔을때 헬스장가니까 사라지더라구요 그냥 스트레스 푸는용도로 이틀에 한시간정도 헬스합니다...
꼭 그건 아님 뚱뚱한 사람들은 무조건 운동해야됨;; 뚱뚱하면 진짜로 체력이 부족해여... 똑같은 시간을자도 피로가 훨씬 덜 풀리고요 노는것도 금방 지쳐요 ㅜㅜ 저는 비만인데 운동하고나서 정말 많이 개선됐어여... 이것도 정말 케바케에요 운동이랑 학습효과 상관관계는 너무나도 유명한 사실이기도 하고.. 체력이 늘어서 나쁠건 정말 없어여 집중할수있는 시간이 높아져여
물론 저는 일반적인 말씀을 드린 것이고 예외나 개인차는
어디나 존재합니다. 그런 경우는 본인에게 맞는 부분만 취사
선택해서 적용하시면 될 것 같습니다 ^^
Dr.Law이윤규변호사 앗 변호사님 답글 감사합니다!!!!!
진짜 고민생길때마다 변호사님 이름이랑 궁금한점 검색하면 딱딱나오는거 너무 좋고 항상 감사합니다...
혼자서 1시간 이내로 가볍게 땀 흘리는 정도? 스트레스 풀리고 개운한 정도로 하면 집중력도 생기고 좋은 것 같아요 계속 앉아서 멍때리고 어쩌지... 망했다... 등등 자기비하하는 것보다는ㅎㅎ
괴물같은 분은 해당안되겠지만//운동을 평소처럼하는 것도 해당안됨// 헬스 좀많이 열심히 하는분께 해당하는 내용일 수 있음
저 개인적으로는 핼스를 하루에 정말 열심히(점진적과부하필수) 하니까 공부할때도 평소같우면 지쳤을 지점에서 안치지고 강 반자동적으로 스뮤스하게 계속하게 됨. 그때 든 생각이 와 내가 이렇게까지 하게 되네 싶더라능 뭐랄까 심리적 번민 없이 뭐랄까 자연스럽게 말이죠. 원래 5세트씩 하다가 10세트훈련으로 바꿔 헬스10x10 하다보니 공부도 원래같으면 7시간 정도에 지쳤을텐데 안지치고 10시간은 찍는 기분. 공부정체기 온 분들은 혹운 진짜 열심히 하고픈데 잘 안되는 뷴은 헬스 토나오개 해보셈. 공부 한계치를 뚫어주는 측면에서 분명 이점이 있음
공부방식이나 효율의 문제가 크다는 이면을 돌아보지 못했네요
운동은 공부 스트레스 해소용임을 명심하겠습니다
1등! 와 에너지도 계산해서 하시는 치밀함😲👏 마침 집중 못하고 있었는데 자극을 주시네요 공부하러 갈게요 💃
@@DreamSchool_KR 꺆 감사해요 변호사님도 감기 조심하셔요!!😇
점심먹고 자리앉아서 겅부하다가 잠오면 이빨치고, 딱 3시에 커피마시고, 3~5시간뒤에 푸샵,턱걸이,딥스,스쿼트로 20분만 루틴돌리면 개운해져요!
이빨은 왜 때리나요??
햇빛 받을겸 런데이 깔아서 뜁니다.
하루 30분 정도 뛰는데 생활패턴유지나 리프레시용으로 괜찮은것 같아요.
변호사님의 선한 영향력...💜❤️💜 눈코뜰새 없이 바쁘실텐데 희망프로젝트까지 해주시고~ 너무 감사합니다
운동은 스트레스해소뿐 아니라 뇌활성화 증진에 도움이 된다합니다. 그래서 대부분 뇌 과학자들이 하루 30분만이라도 운동을 하라고 권유를 하죱
오늘도 좋은 내용이네요 ㅎㅎㅎ
저는 운동을 안한 사이 건강에 안 좋을 정도로 살이 쪄서 운동을, 학습된 무기력함을 벗어나기 위해 공부를 같은 시기에 시작했어요. 근데 진짜 운동은 스트레스 감소 효과가 있는지 즐거워서 3달이 지난 지금 매일 조금씩이라도 하고 있는데
공부는 속으로 ' 재밌다고 생각하자' 라고 하려고 함에도 한 10일 잘 공부하면 한 10일 무기력해요... 그게 3달 넘게 반복되었어요.
(아마 시험이 코앞이라 더 스트레스 받아서 그런거 같은데) 지금이 딱 하락세라 너무 우울하네요ㅠ
물론 그 전에는 과제도 기한 다가와서만 하고 나중에는 못하면 안내고 할 정도로 알면서도 계속 무기력할 정도로 심각했지만요 ㅠㅠ
제가 살을 점점 빼면서 비만에서 정상까지 왔듯이 공부 기간과 시간도 조금씩 늘면 좋겠어요 ...
ㄹㅇ 차라리 근력만 하는게 맞는듯
유산소해서 3키로씩 뛰고오니까 머리 굳고 피로해져서 집중력이 떨어지더라...
전 여름에 너무 체력적으로 힘들더라고요…
도서관깢 가는 길이 너무 덥고 땀나고 지치고.. 피곤하고… 허리아프고 ㅋ 여름에는 항상 공부시간이 덜 나오는 것 같아여.. 남들 다 똑같겠지만 ㅎㅎ
딱 20분만 해야지이러다가 헬창되겠어..ㅠㅠ
밥을 세끼 꼬박 챙겨먹는게 공부할 땐 큰 힘이 되는 것 같아요. 에너지 효율 정말 공감되어요 💪🏻 오늘도 배워갑니다 👩🏻💻💕
공부하다가 중간에 헬스장가서 운동하고 돌아오니 더피곤하던데....
효율을 높이는 공부법이 제일 중요하네요 :) 운동은 스트레스 해소 할 수 있을 만큼만!! 오늘도 감사합니다 💕
인간의 진화론적으로 운동은 삶에서 빼놓을 수 없는 것인데 납득하기 어려운 내용이네요
평생 운동하지 마라는 내용이 아니겠지요?
계속 들을수록
또 하나씩 깨닫습니다~^^
오래운동하면 내년에 좋아져요ㅋㅋㅋㅋ
오래가 아니라 올해 라고 말씀하신것 같은데..
스트레칭이랑 가벼운 유산소정도면 좋다고봅니다. 더 추가를 하고싶다면 코어운동정도. 자리에 오래앉다보면 허리가 아프니까요
저는 개인적인 경험으로 운동 찬성합니다.
단 전제는 공부에 지장이 가지않는 선에서...
저는 시험일 2주전에 급성간염으로 1주일 입원하고 나서
다시 공부하면서 운동 식사 신경 많이 쓰게되었습니다.
운동은 그냥 타바타 형식으로
집에 있는 싸이클 20초운동 10초 휴식
이렇게 5회 *30초 이렇게만 합니다.
저는 그렇게 운동하니 퍼지거나 그러지 않고
오히려 도움이 되더군요
소방이나 경찰 같은 경우는 운동해야 체력 없는 분 들은 체력 때 덜 고생 한다던데.
어렵네요.
@@DreamSchool_KR 네 체력시험 때문에 미리 준비해야 한다는 사람과 필합하고 하라는 사람 많이 갈리더라고요.
@@미르-l5d 경찰이나 소방은 필수로 해야함 진짜 제가 다니는 헬스장에서 경찰이나 소방직 하시는분들 있어요
너무 안하면 진짜 힘들어요 두직렬은 특히
@@정도전-x9w 감사합니다~1시간씩 꼭 해야겠네요
@@미르-l5d 꼭 하셔요 소방 경찰직렬은 필기컷만 넘기면 체력으로 순위 많이 뒤집힙니다💪💪
항상 귀신같이 포인트를 찝어내는 변호사님 최고에요 💖
저는 객관적으로 말씀드리지만 경찰이나 소방등 체력검정이 있는직렬을 제외하고는 적당히 운동하는게 중요하다고 생각해요
가끔 스트레스 풀듯이 경찰이나 소방은 운동너무 안하면 힘든 직렬이더라고요
저두 식사를 어떻게 하냐면 밥을 반으로 나눠서 먹어요 배가 안부르고 천천히 먹으면서 그리고
배가 고파지기 시작하면 조금씩 먹고 식사도 여러끼 나눠먹는 방식으로 하고있죠
수험생활때 먹는거 조절하는것도 중요하다고 생각해요
모든것이 적당한게 중요한거 같아요
너무 먹다보면 공부할때 졸음이 심하게 오더군요.. 그리고 속이안좋으면 그것도 공부에 방해가 되덥니다.. 진짜 수험생활이라는건 어느정도 자기 컨트롤 능력에도 차등이 생기는거 같습니다..
요가가 진짜 좋아요 오래 앉아서 생활하는 사람 추천합니다
운동은 시험끝나고 잠시 휴식기간에 바짝 하고...수험기간에는 식후 산책정도. 산책조차 안하면...소화안되고 과민성대장증후군으로 계속 졸림.
수험생인데 바쁘신 와중에도 도움되는 영상 올려주셔서 늘 감사합니다!!!
오 생각 못한 부분이네요.. 체력이 중요하다는 말을 많이 들어서 그 부분이 부족해서 잘 안되나 싶었는데 이것도 약간의 핑계였다니..!!
운동은 스트레스 즉 기분전환용과
허리디스크 예방하기위한 스트레칭
위주로 하는게 나을듯한데?...
저는 조깅을 해요~.~ㅎㅎ 기분전환도 되고 다른 과목 공부로 넘어갈때 리셋도 되는거 같아요
운동안해서 체력이 부족한가...하고
고민했었는데 착각이였네요😅
스트레스 받아서 그런게 맞는 것 같아요.
공부하는 방법을 모르니까 자꾸 졸리고, 불안감만
늘어나고 자꾸 잠만 오더라구요.
고맙습니다♥️
전 공부할때 그다지 졸리거나하진 않는데 공부를 아침부터 저녁까지 하다보면 저녁엔 정말 밥숟가락 들 힘도 없을 정도로 힘이 빠져요...(사실 놀때도 마찬가지라 친구들은 텐션 업되어 있는데 저만 체력적으로 힘들어서 집에 가는 경우가 많았습니다) 그래서 전 공부도 어느정도 체력이 있어야 한다고 보는데 이런 경우는 어떻게 생각하시나요?
썸네일손흥민인줄알았습니덩
화이팅입니다~!! 건강하게 열공해서 꼭 꿈을 이룹시당~!!
운동도 뭐 정도껏 하면 효과가 있고 저 같은경우 워낙 좋아해서 아침에 등산 다녀오고 하루 준비해도 피곤하진 않거든요, 운동은 개인차가 있어서
본인에게 맞게 정도껏 하는게 중요하다고 생각합니다.
차라리 운동보다 어떤 사람이든 잘 먹는게 중요한거 같아요, 그 사람에게 필요한 하루 영양소를 충분히 섭취하고
잠시 낮잠을 자는게 오히려 체력증진에 도움이 되지 않을까요? ㅋㅋ 진짜 일을 하든 공부를 하든 운동을 하던지 간에 잘 먹어야 뭐든 되던데 ㅎ
조용한아이 공감합니다. 잘 먹어야 두뇌가 팍팍 굴러가죠
공감합니다!
도뇌 혈류활성화 위해 적당하게 움직임은 걷기정도로 도움될 거라함
확실히 제가 수험생활에서 전략이 부족했다고 새삼 느끼네요 좋은 조언 감사합니다
헬창이 되버려서 운동은 해야함..ㅜㅜㅜㅜㅜ
멋지십니다!!
좋은말씀 감사합니다
선한 영향력 감사해요~^^ 멋져요
진짜 배우신 분이네용
잠이 오는것은 체력이 약하기 때문이 아닌가 생각햇는데..ㅠ 사실 공부해야할 땐 운동안하는게 맞는듯해요
공부하다가 자꾸 졸음이와서 체력이 부족하다고 생각하시는 분들~ 공부말고 하루종일 좋아하는거 흥미있는거 하고싶은거 해보시면 깨달아요..전혀 졸음이 오지 않는다는거..그 문제가 아니라는거죠.
제생각엔 한다면 오히려 하루 한정된 에너지 총량을 소비해 공부할때 피곤하고 여운이 남을수있으니 체력 단련한다고 생각하기보다 약간 생각을 전환해서 오히려 기분전환이나 활력,스트레스를 푼다는 개념으로 접근해서 간단하게 그런개념으로 하시는것이 더 좋은것 같다는 말씀을 변호사님 취지에 얹어서 개인생각까지 나눠 봅니다.
꼭 그건 아님 뚱뚱한 사람들은 무조건 운동해야됨;; 뚱뚱하면 진짜로 체력이 부족해여... 똑같은 시간을자도 피로가 훨씬 덜 풀리고요 노는것도 금방 지쳐요 ㅜㅜ 저는 비만인데 운동하고나서 정말 많이 개선됐어여... 이것도 정말 케바케에요 운동이랑 학습효과 상관관계는 너무나도 유명한 사실이기도 하고.. 체력이 늘어서 나쁠건 정말 없어여 집중할수있는 시간이 높아져여
만성피로가 생겨 체력문제인거 같아 푹자고 운동도 한시간씩 한달정도 해보았지만 크게 나아지는 느낌을 못받았었습니다ㅠㅠ
멀티비타민으로 만성피로를 해결하고 운동은 딱 스트레스 푸는정도로만 가끔 하는데 좋더라구요ㅎㅎ
오늘도 정말 좋은 영상 감사합니다~ 즐거운 주말 보내세요~! 잘생기신😎 변호사님ㅎㅎ
멀티비타민 공유바랍니다
변호사님 보통 기출문제를 회독할때요 책에서 푼 문제를 계속 지우는 방식으로 회독하나요..?? 그러다 보니 지우개로 지워도 완벽하게 못지우기도 하고 ( 살짝 답이 보여여)개인적으로 궁금하네요
변호사님은 아니지만 정답 표시용 포스트잇이 있습니다. 정답 표시하고 몇 번 문제인지 쓰는 칸들도 각각 있어서 채점하고 회독 하면서 막 버리기에 좋아여!
@@바야바-j7s 혹시 그 포스트잇 이름 알 수 있을까요? 검색해봐도 안나와서요ㅜ
꼬깔콘 답 체크 메모라고 치니까 나오네요 저는 형소법 기본서 사은품으로 온거라 포스트잇이였고, 판매되는 건 인터넷 소핑몰에서 지나가다 봐서 메모장인지 몰랐네용😅😅
체력시험이 따로있는 직렬 예를 들면
경찰 소방 준비생들 빼고는 운동은....
운동하고 씻고하면 2시간 날아가죠ㅠ
변호사님 말씀에 공감합니다
영어책만 피면....졸리는 이유가 하기싫고 못하고ㅠ피하고싶고 그래서인것같아요..
에너지가 90~100프로일때만 공부하는게 아니라 강박을 벗어나서
에너지가 조금있어도 복습이나 등등 해보려고 노력해야겠어요
진짜루 도움되는 영상 말씀 고맙습니다😊
운동은 그냥 산책 30분이나 푸쉬업 30~50개 뭐 요정도가 적당한거같아요 ㅎ
리스팩합니다
고맙습니다.
공시나 전문자격사는 장기전이기 때문에 운동하는거 나쁘지 않다고 봅니다. 근데 이건 활성산소 배출 + 스트레스 해소가 그 목적이지 몸을 만드는게 목적이 될 순 없죠 ㅎ. 어찌되었건 수험생의 본분은 공부이기 때문에 공부에 해가 안될 정도만 운동하시고, 정말 하루에 다섯시간도 앉아있을 체력이 안되신다면 수험 시작 전에 한두달 정도 열심히 헬스 하시고, 몸 안좋은 부분 있으면 고치시고 시작하는게 낫다고 봅니다. 저는 목디스크 완치가 안된 상태에서 공부를 시작해서 굉장히 고생했던 경험이 있네요...
혹시 영상에 나오는분 나이가 어떻게되시나요? 제 고등 동창이랑 너무 똑닮아서 궁금하네요...!!ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ변호사님 진짜팩폭
저는 계속 앉아있으면 다리가 좀 붓길래 집 앞 헬스를 끊었는데요
시간 아끼려고 아침 6:30분에 가서 1시간 하고 오면 그 날 3시간은 졸아요
운동하기 전보다 더 피곤한데 이게 맞는건가요..? 조언 부탁드립니다ㅋㅋ
감사합니다:)
헐 변호사님 마치 갓(God)..
꼭 신 같아요 ㅎㄷㄷ👍
경찰,소방은 운동 해줘야 하는거 같아요
운동할시간에 공부하는게 나을듯..정 하겠다면 책보면서 스쿼트하면 됨 하루 18시간은 공부해야 공부했다 할수있지
18시간ㄷㄷ그걸몇년어떻게함. 무슨 시험준비하길래 18시간을 쉽게말하시나..
제가 회계사준비할때 8시간 주7일 했습니다. 최소 한주50시간은 채운다는 생각으로 2년반만에 합격했습니다.
고시촌에 있을때 독서실 자리 제 앞에 변리사 준비, 제왼쪽엔 행시준비
두분다 하루10시간 미만으로 공부했고 두분다 합격했습니다.
공부양이야 많으면 좋은데 어느정도 시간을 채우면 어떻게 공부를 해나가고 장기기억화시키는지, 단권화, 구조화여부에 따라 합격이결정되는거겠죠. 고시촌있을때 같이 기상스터디했던 형님이 마지막사시합격생이셨는데 하루 10시간공부하셨다고 하셨습니다.
장기간 공부 안해보신 분인듯..
@@별찌-k5n 물론 하지 않았습니다
감자합니다
변호사님 의자에 앉아서 하는 손목운동을 하고 나면 진이 다 빠지는데...이건 못끊는거 같은데 방법이 없을까요?
좋은영상감사합니다
저 뼈 맞았어요,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱㄱ규ㅠㅠ
유익한정보네요! ㅎㅎ평소에 눈팅만 하다가 오늘은 댓글남겨요 ㅋㅋㅋ 앞으로도 자주 도움되는 컨텐츠 많이 많이 부탁드려요! 공짜로 보면서 너무 이기적인가요?ㅋㅋㅋ 좋아요 누르고갑니다!
변호사님 안녕하세요. 항상 감사드립니다!
혹시 집필중이신 공부법 관련책은 12월 언제 출시되는지 알 수 있을까요?
기출문제를 분석할때 궁금한부분이 있습니다 예를들어 그문제를 분석해서 고려a왕의업적에서 a왕업적이 총4가지가있는데 기출문제에서는 업적옳은것은?이라고 나와서 업적1개에대해서 묻는문제가나오면 변호사님의 공부법영상처럼 그부분만 기본서를체크하고 그것만 공부를하면되나요?? 아니면 a왕의 업적에대해서 묻는문제니깐 a왕의 업적을 다공부하나요??
그런대 이윤규 변호사님 변호사님은 복습을 어떻게 하셧나요
저는 2시간 공부하면 1시간 복습하는대
기출문제집 풀면서 복습할때는 해설위주로 보거나 아니면 기본서 내용을 찾아서
보는대 변호사님은 어떻게 하셧나요?
@@DreamSchool_KR 아 알겠습니다. 덕분에 도움많이 받고 있습니다. ^^
너무조아요
어디서 공부하셨어요.공부장소?암만 찾아봐도 안나와요 ㅠ 알려주세용 ㅠㅠ
나너좋아해 맨처음에 올라온 영상에 독서실이라고 나옵니다.
변호사님 공부방법 적용해서 직장인인 제가 주말 공부만으로 2달 만에 자격증 취득 완료했습니다ㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠ
갠적으로 하는게 무조건 좋다고 생각 대신홈트로 하루 30분 이내
허리랑 무릎이 아파서 운동은 해야해요ㅠㅠ
변호사님 죄송하지만 한가지만 여쭤보겠습니다 ㅠㅠ 제부인이 제가가지고있는사업장을 자기마음대로 계약서쓰고다닌게 효력이있나요?
위임장도없이 가능한가요?
그런건 절차대로 하셔야죠. 이 채널의 취지가 변호사님이 법률상담을 하기위해서 만드신 것이 아니잖습니까? 그렇게 궁금하시면 변호사님 사무실로 전화하셔서 법률상담 절차대로 진행하세요. 뭐하는겁니까 이게 예의없이;
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ㅋㅋㅋ 저는 독서실에 아는 분들과 모여서 호흡운동(?)을 합니다.ㅋㅋ 😂😂😂 끊는 것이 쉽지 않네요. 그 외에는 아파트 독서실이라 단지 워킹을 한답니다.ㅋㅋㅋ
변호사님 고민상담하고싶습니다!! 개인적으로 연락드릴 수 있는방법 없나요?..
네 없습니다.
변호사님 책은 언제볼수있나요?ㅠㅠ
@@DreamSchool_KR 나오자마자 잘볼께요 변호사님!!!