Stanchezza Cronica: Smetti di fare questo!
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Ti senti spesso stanco/a? Anche se riposi hai poca energia?
Ci sono alcuni comportamenti che sono veri ladri di energia.
Smetti di compierli e acquisisci nuova energia!
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Prima di iniziare con il video ho un consiglio fondamentale. Se hai una stanchezza cronica da molto tempo rivolgiti al tuo medico curante per delle analisi specifiche.
Se gli esami sono buoni allora segui questo video fino alla fine e cambia i comportamenti che ti fanno sentire stanco.
Ci sono 3 categorie di comportamenti ladri di energia:
- Fisici
- Mentali
- Emozionali
Comportamenti dell'area fisica che ti rubano energia:
- Pessima alimentazione:
- povera di frutta o verdure crude
- Picchi glicemici
- Grassi animale da carni
- Dormire male
- Non praticare alcuno sport
- Allenarsi male
Comportamenti dell'area emotiva che ti rubano energia:
- Restare in stati emozionali che creano bassa energia come:
- tristezza
- Angoscia
- Abbattimento
- Senso di sconfitta
- Senso di disfatta
- Blocchi emozionali
- rabbia e rancore
- blocchi dovuti a traumi emozionali ancora non risolti
- traumi emozionali
Comportamenti dell'area mentale che ti rubano energia:
- non porsi obiettivi eccitanti
- non giocare mai
- Non imparare nulla di nuovo
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È proprio lo sport che può aiutre a cambiare lo "stato emozionale" io ho risolto iniziando ad allenarmi a casa con i pesi, un modo per tenersi occupati sfogarsi e non pensare , e in più una volta che vedi i primi piccoli risultati ti viene voglia di iniziare a mangiare bene e eliminare schifezze che vanno contro i progressi dell'allenamento. Anche il lavoro mi ha aiutato non lavorando passavo tutto il giorno al PC e poi mi buttavo a letto era diventato un loop che ripetevo 3-4 volte al giorno che ti porta ad essere stanco proprio perché non sei attivo e non fai niente quasi come se cadi in depressione. Sentirsi stanco nonostante passavo tutto il giorno a casa tra letto PC e qualche lettura era diventato insopportabile e alla fine sono riuscito pian piano ad attivarmi e una volta superato il primo momento di difficoltà che uno trova nell'allenarsi con regolarità poi va tutto migliorando.
PS aggiungerei, se si riesce, a seguire un hobby che piace fare anche solo per se stessi, senza dover contare sull'appoggio o sul pensiero degli altri.
Ottimo commento 💪💪💪
Grazie
Il tuo commento e il Video di Mauro credo mi aiuteranno
Sono nelle tue condizioni
Ci provo
Grazie a entrambi
😊
Favoloso!!!
Nel spiegare e nel tuo modo di trasmettere le tue energie infinite.
Grazie grazie mille
Graziella un abbraccio 🤗
Carissimo Mauro è la prima volta che vedo un tuo video . Ascoltarti è stato un piacere , spiegato benissimo , poi con l'accento napoletano che io adoro , mi ha messo veramente di buon' umore . Grazie dei consigli , in massima parte mi comporto così , la cosa da eliminare è mangiare la frutta dopo pranzo , mi accorgo che mi dà fastidio alla digestione . Grazie ancora .
Ciao sono felicissimo che tu sia piaciuto il video 😉🤗
Ne ho fatto tanti mi fa piacere sapere cosa ne pensi 🤗
Grazie mille Mauro consigli davvero utilissimi è proprio la verità tutte le cose che hai detto la mia stanchezza e dovuta proprio da quei tre fattori spero di risolvere presto questo malessere. Bravissimo complimenti!!👏👏💯
Forza Giovanna l’ideale è fare azioni massicce per risolvere 🙂🤗
Ottimi consigli Mauro , aggiungerei evitare persone e ambienti ostili che tolgono vitalità , assorbire la vitalità dei bambini , sbarazzarsi delle credenze limitanti secondo le quali si è troppo vecchi per... E giocare in base a quello che piace e si vuole fare
Ciao Alessandro ottime osservazioni 🤗
Dici poco...
Io sono stanchissima già al mattino
Bravissimo... evitare persone e ambienti negativi è la prima cosa
@@arancinafriz9906 ovviamente la stanchezza non dipende mai dagli altri, come il nostro umore o il nostro comportamento. Siamo noi i creatori delle nostre emozioni.
Partendo da questo concetto. Evitare ambienti sempre pesanti emotivamente aiuta
Grazie Mauro, veramente ottimi consigli! 👍😊
Ciao Bruno 🤗
Buon video, indubbiamente pieno di spunti validi.
Ciao David grazie 🤗
Ciao Mauro, è incredibile tutto quello che dici perchè io posso davvero dire che tutto questo funziona 😃 pochi mesi dopo la morte della mia madre io non riuscivo a dormire nemmeno a mangiare, non potevo smettere di pensare in tutto l'dolore che stavo provando.. Però dopo, devo dire quando ho conosciuto Rosalinda ho iniziato a sentirmi meglio.. Direi che ora mi sento al 100% 😃😁... Allora, quando lei mi manda un audio ovviamente non riesco a dormire perchè penso tutta la notte solo a lei 😂 ma questo mi riempie di felicità... Inoltre, come hai detto, sto imparando l'italiano e questo mi fa veramente piacere... Quindi, grazie, come sempre, tu sai molto bene tutto quello che è ottimo per la nostra salute 😃🥰❤️
Ciao Carla🤗🤗🤗
È la prima volta che ti seguo Mauro ottimo consigli 💕💕💕👍👍👍👍
Grazie Mire 🤗
Grazie Mauro consigli sempre al TOP👍
🤗🤗🤗
Con la parola è facile dire cose belle..., ma la realtà è ben più complessa!
La risposta è solo una ognuno di noi ha la sua stella, infatti la salute piuttosto che i sentimenti in generale e la ricchezza non sono un merito!!!
Oddio Domenico questo è l’alibi peggiore del mondo. Sembra quasi che ti sia arreso 🤔
Forza Domenico
Ohhh....un video perfetto per me che arriva in un momento di grande bisogno.
Forza Nadia 🤗
Sempre al top Mauro, bravissimo e grazie mille sempre 🙂! Sereno proseguimento intanto ciao.
🤗🤗🤗
Ciao, ti ho appena ascoltato per la prima volta. Mi hai confermato con carica ed energia cose che già conoscevo e che metto in pratica da qualche tempo. Grazie per il tuo incoraggiamento ne avrò bisogno da dicembre a gennaio quando tenderei ad andare in letargo. 🤣😘👍
Grande Sabrina seguimi che avrai moltissimo spunti per la tua energia è proprio le tue emozioni 💪🤗
Interessante come sempre. Grazie 🙂
Ciao Nadia 🤗
Sei fantastico e meraviglioso che Dio ti benedica la depressione come fare grazie di cuore
Ciao Anna cosa stai facendo per risolvere la tua depressione?
Inoltre cosa ami e quali sono i tuoi obiettivi? 🤗
Grazie Mauro, farò tesoro dei tuoi consigli, forse guardandomi dentro risolverò le mie lacune.
Ciao Franco si ci puoi riuscire 😉🤗
Mitico come sempre. Grazie
Ciao Angela 🤗
Ma quanto mi piacciono i tuoi video !!!🤗
Grazie di cuore 🤗🤗🤗
GraN bel video Mauro ! Grazie 🙏
Grazie Fabio 💪🤗
Bellissimo video e molto veritiero 👍 grazie mille 🙏
Ciao Rosa 🤗
@@MauroPepe-MentalCoach dopo seguiro i tuoi video sulla respirazione corretta , profonda ☺️👍sei bravissimo 👏
@@mariafusjh78 grazie Rosa 🤗
Un grazie,mi hai aperto la mente ma sono bloccato da tanti punti di vista.🤩
Forza Giovanni, puoi sbloccarti. Ovviamente parti dal chiarire cosa vuoi raggiungere o qual è il tuo obiettivo 🤗
Grandissimo come sempre Mauro! Non sempre lascio un post ma spesso seguo i Tuoi video propositivi!!
Devo lavorare di più sul fattore "dormire bene" e muovermi ancoradipiù!
Grazie e Buona giornata! 😊😊😊
Forza Cinzia lo puoi fare 💪🤗❤️
@@MauroPepe-MentalCoach Ci proviamo, ma non sono più giovincella!
😊😊🤗
@@cinziavannalchemy9413 ci puoi riuscire indifferentemente dall'età! 😘
@@MauroPepe-MentalCoach 😊🤗
Ottimi consigli, grazie
Ciao Valentina 🤗
Grazie Grazie grazie 🙏🙏🙏
Ciao Stefania 🤗
Molto interessante bravo🤗
Grazie Mario 🤗
Straordinario Mario
Grazie Angela 🤗
Lei è bravissimo
Grazie di cuore 🤗
Sempre al top grazie
Grazie Mauro 💪🤗
Complimenti Mario essere sportivi e facendo attività fisica rimaniamo sempre accesi the big mario
Si Giovanni 😃🤗
Ma di che stanchezza "cronica" sta parlando ? Perché se sta parlando di stanchezza "occasionale", che deriva da problemi gastrointestinali che si possono individuare e risolvere, è un conto, se parla di stanchezza che deriva da un picco glicemico, che può essere corretto con una dieta adeguata e un diabetologo che ti segue, è un'altra, se poi parla della stanchezza postprandiale, che deriva dall'abbassamento dell'ipocretina, è un'altra cosa ancora e se parla di stanchezza derivante da conflitti emotivi, attacchi di panico, ansia, depressione, squilibrio ormonale, neurovegetativo, ortostatico, carenze di litio, vitamine e minerali.. ci sono medici, specialisti e fisioterapisti, in grado di risolvere il problema. Se però, parla di stanchezza "cronica", badi bene che lei ha usato il termine "cronica", allora sta parlando di una vera e propria patologia grave, dolorosa e invalidante. Lei sta parlando dell' encefalomielite mialgica, della CFS/ME, per cui, col suo discorso sulla "stanchezza cronica", lei è completamente fuori strada e mi perdoni se glielo dico, non ne capisce niente. Faccio chiarezza.. La semplice stanchezza, può avere mille cause "curabili", ma la "stanchezza cronica" non è curabile, è una malattia autoimmune, dolorosa e invalidante, caratterizzata da febbre costante, h24, linfonodi gonfi e dolenti, forte malessere, forti dolori diffusi neuro muscolari e articolari con infiammazioni in tutto l'organismo che risulta debilitato e non ci si regge in piedi. Spossatezza estrema, che non passa mai, nemmeno dormendo e riposando per tante ore, giorni, mesi, anni. La mente è annebbiata e la concentrazione mentale è scarsa, c'è un calo della vista, infezioni frequenti, (difese immunitarie basse, con conseguenti allergie, potenziale celiachia se predisposti ), si ha dolore al minimo tocco, vertigini, disturbi gastrointestinali, endocrini, neurologici, cardiocircolatori, urogenitali, la stanchezza cronica non è uno scherzo e non è la solita stanchezza che passa. La CFS/ME, è una malattia molto dolorosa, invalidante, incurabile, per ora. Perciò, lei deve specificare bene di cosa sta parlando, perché la stanchezza di cui parla lei, è all'acqua di rose e risolvibile con poche accortezze, tutti si sentono "stanchi" durante parte della giornata, ma quella di cui parlo io, che soffro di stanchezza cronica, cioè di CFS, da più di 25 anni, è un'altra cosa, è una sofferenza di cui lei, che usa impropriamente il termine "cronica", non sa proprio niente, perciò, parli pure di alcune cose che causano una certa stanchezza risolvibile, ma eviti di parlare di stanchezza "cronica", non usi questo aggettivo, perché sfocia in qualcosa che non conosce affatto dando informazioni errate. Si ricordi, che la stanchezza è una cosa, la stanchezza "cronica", ne è un'altra.
Ciao Stefania hai visto il video per intero?
Come tutte le volte che parlo di argomenti delicati ho specificato bene di rivolgersi prima ad un medico per valutare se la causa è patologica o meno.
Nel caso in cui non c’è una vera patologia questo video (divulgativo) serve a far conoscere alcune cause che ci portano a vivere con una bassa energia (le persone utilizzano il termine stanchezza cronica per indicare quando sono sempre stanche) 🤗
MANCANZA DELLE VITAMINE ,B TOTAL,MAGNESIO ,B12 ,VIT.D3 NON DEVE MANCARTI MAI
Parole d'ORO, grazie, un abbraccio, Stefano.
Ciao Stefano 🤗
Io sto provando la stanchezza da un po di anni...non ho mai energia e mi sento molto fiacca, con pochissima voglia di fare anche le cose più semplic. Penso ci sia una forte causa emotiva
Ciao Lorena cosa stai facendo per risolvere la situazione? 🤗
@@MauroPepe-MentalCoach nulla
@@lorenacarraro4450 se non fai nulla, difficilmente migliorerai la situazione!
Seguo i tuoi video!!
@@lorenacarraro4450 questo è un primo passo, poi Ovviamente è fondamentale iniziare a fare azioni concrete per migliorare la situazione
Ottimi consigli 🌹
Ciao Fernanda 🤗
A me solo la patata da energia 😆😆comunque bel video
😂😂😂😂
Grazie Mauro
Metto in pratica
Ottimo Tommaso 🤗
Le emozioni....la causa ....le persone che ti martellanno con offese gratuite godono a farti del
male......grazie. Mauro
Ciao Gabriella imparare a gestire le emozioni è fondamentale per diventare indipendenti emotivamente dal comportamento degli altri 🤗
@@MauroPepe-MentalCoach Grazie Mauro ma non è facile .....
@@gabriellatrombini6667 si vero. Ma anche se non è facile si può fare!
@@MauroPepe-MentalCoach grazie 👍
Interessante, mi sono iscritta!
Grazie Viviana 🤗
Sono nuova, ho sentito e visto il video.. A me non mi funziona la mente,, xche appena penso di stare male... Sto male.. E mi devo far curare xche io vivo male, Tu da quando ti ho scoperto mi descrivi in tutto
Ciao Maria 🤗
La tua mente funziona benissimo, hai solo bisogno di imparare a gestire i tuoi pensieri. Ora vivi questa difficoltà ma la puoi superare e risolvere definitivamente con un Percorso di crescita personale!
@@MauroPepe-MentalCoach 🙏❤️
Appena tocco un pallone , non sento pii la stanchezza. È veramente giusto quello che stai dicendo, tutto dalla A alla Z
Ciao Simone anche io quando pratico sport dimentico tutto e mi godo il momento 😉🤗
@@MauroPepe-MentalCoach Ciao Mauro💪💪💪💪 l attività fisica è la spinta genuina in più fondamentale😁👍✌💪🙏
Grazie ❤
🤗🤗🤗
Grazie
🤗🤗🤗
Grazie mille!
Ciao Maria 🤗
Io sono convinto che il nemico numeri 1 sono i parenti o fa familiari ""prossimi"".beato che li ha lontano o non ne ha proprio.
Un po’ eccessivo Giuseppe non trovi? 🤗
@@MauroPepe-MentalCoach no..no.. ha perfettamente ragione !!!👍
@@luanac.4630 ovviamente non è così. Io non generalizzerei. Non cercherei il colpevole a tutti i costi o il nemico. Ma, anche nelle difficoltà, mi concentrerei sul trovare soluzioni per migliorare la situazione!
Sei carinissimo nell esporre😀
Grazie Gloria 🤗
Complimenti per il video,otimo
Grazie Roxana 🤗
Complimenti molto interessante ok
Grazie Fabio 🤗
Bellissimo video, ne ho proprio bisogno di questi consigli. Grazie
Ottimo Francesca 🤗
Buona sera lei spiega tutto bene, ed è chiaro in ciò che dice, ma oggi purtroppo i medici hanno una sola risposta signora è stanca la cosa il lavoro, altra risposta signora il tempo passa, una voltabil medico visitava oggi e tutto online
Ciao Maria tu cosa stai facendo per migliorare la tua energia fisica?
Penso che fra 1 settimana uscirà un nuovo video su questo argomento dove spiego come aumentare la propria energia fisica 🤗
Nuova iscritta complimenti 👍👍👍👍👍
Grazie 🤗🤗🤗
Bravo 👏🏻👏🏻👏🏻
🙂
Mauro !.
Io sono un ragazzo Ansioso e vorrei vincere l'ansia come posso fare , devo cercare Mauro Pepe vincere l'ansia oppure mi dici tu delle strategie? Grazie.
Si cerca Mauro Pepe ansia 🤗
Interessante quello che dici
Mi fa piacere che ti piaccia 🤗
Occorre essere sempre attivi ed energici...
Ciao Marianna sì può fare
Ciao potresti dare uno spunto su un’alimentazione giornaliera corretta? Grazi
Ciao Daniela ho fatto vari video sull’alimentazione e ne farò altri sicuramente 😉
Ovviamente non essendo un medico non creo diete o regimi alimentari ma racconto quello che imparo dai miei studi ventennali su questo argomento.
Ti consiglio di cercare su RUclips: Mauro Pepe alimentazione 🤗
Io sono sempre stanca da quando mi sono vaccinata.
Hai parlato con un medico?
Cosa dice?
@@MauroPepe-MentalCoach dice che il vaccino non c'entra ma io dalla terza dose non sono più io
@@lilli9822 se il medico dice questo, io ci crederei. Cosa stai facendo per migliorare la situazione? Per avere più energia?
@@MauroPepe-MentalCoach la stimo molto ma in questo caso non sono d'accordo ,molto spesso ,a chiunque abbia avuto effetti collaterali dovuti al vaccino,viene detto dei medici che non c'è correlazione
@@angelaparadisi5664 si sta speculando molto su questo argomento (sia a favore che contro) e quasi mai leggo delle ricerche scientifiche fatte davvero bene. Io non faccio parte di nessun partito (pro-vax o no-vax). Quindi io mi concentro su quello che posso controllare, cioè le mie abitudini!
Grazie ... spero di riuscire a fare qualche cosa per me..... è molto difficile......
Ciao Beatrice a volte è difficile ma si può fare. Forza 💪
@@MauroPepe-MentalCoach grazie
Mi hai dato un energia nuova per poter affrontare questo stato d istallo caduta dopo il covid
Forza Giovanna 💪🤗
Amico dico davvero grazie per queste belle carte da giocare comincio col riflettere che è bello imparare sempre vuol dire che si rivedono i bagliori di luce in questo momento ho tirato fuori un bel respiro grazie amico ciao
Forza Rosanna 🤗
c'è anche una quarta opzione...il caldo, per la misera sono 4 mesi che non si respira 🤷
Ciao Patrizia il caldo è una variabile che incide, ma imparare a creare tanta energia ci fa sentire bene anche se fa questo caldo esagerato 🤗
Ciao Mauro.Ho avuto una patologia importante.Sono stata operata e ho completato il protocollo e sono nella fase dei controlli periodici.Questo evento mi ha tolto tanta energia e segnata moltissimo.Inoltre vivo una realta poco stimolante (lavoro e affetti)Ho ripreso a fare sport e mangio discretamente malgrado le tante intolleranze.Che altro posso fare?Grazie
Ciao Rosangela dirti brava per tutto quello che hai passato e per il fatto che stai affrontando la situazione per migliorarla.
E amati anche ❤️
Se mi posso permettere, vorrei dirti come ho reagito io: VIVO DI PIÙ E PIÙ INTENSAMENTE. Faccio corsi, mi sono appassionata a tantissime cose, ed ogni giorno è una meraviglia che prima davo per scontata. Bisogna fare progetti e portarli avanti e a termine. Comunque vada, ho vinto io. Perché ho scoperto la VITA
@@giannafiletti9816 stupendo. Brava!
Mi scusi ma per la fibromialgia (purtroppo)non ce niente da fare,è le assicuro chè è tremendo .non aggiungo altro .
Ciao Serenella immagino 🙂. Mi dispiace per la tua patologia. Come avrai visto nel video, faccio una premessa molto importante. Il primo passo è sempre rivolgersi al proprio medico 🤗
Gosto de ouvir outras línguas. Pesquei umas palavras aqui e ali, mas não entendi quase nada🤗
Ciao Maria dovresti avere i sottotitoli di RUclips anche in portoghese 🤗
Vegan ,pas perdu rien
Ciao Mario, volevo chiederti come fare ad affrontare una persona che da anni mi scredita.
È una parente acquisita che vedo ogni giorno.
Mauro*😊
Ciao Vanessa affrontala e sii chiara. Chiarisci questa situazione restando calma e predisposta al ragionamento.
Se lei poi non è interessata o continua Isolala e non la considerare più 🤗
Ok la isolo
Mauro ti ho fatto conoscere ad un'amica ti ha trovato bravo
Grazie Anna 🤗
A parte che io non ho mai avuto questo tipo di problema, ma……tra emotivo e mentale quale sarebbe la differenza???
Ciao Gianna il primo parla di emozioni il secondo dei pensieri (appunto la mente) 🤗
@@MauroPepe-MentalCoach ho sempre pensato che anche le emozioni fossero generate dal cervello.,.. no?
@@giannafiletti9816 è molto più complicato. Le mozioni sono generate da tante cose:
- La fisiologia
- Gli ormoni
- Il movimento del nostro corpo o come lo utilizziamo
- Le interpretazioni che facciamo
- Le nostre abitudini
ecc...
@@MauroPepe-MentalCoach …..e tutte queste cose, inviano messaggi al cervello, appunto. Immagino che nel momento in cui il cervello non funzioni, vengano meno anche le emozioni
@@giannafiletti9816 che intendi per il cervello che non funziona?
Cià Mauro io faccio il muratore cosa mi consiglieresti di mangiare a pranzo visto che sto su lavoro
Io mangio un giorno pollo e insalata un giorno platessa e insalata un giorno kebab e insalata e mi sento sempre stanco e a volte addirittura mi addormento sulla sedia
Ciao Vincenzo dato il tuo lavoro è importante che tu inserisca anche dei carboidrati e dei grassi vegetali come mandorle o noci.
Inoltre io analizzerei la colazione è la qualità del tuo sonno (quanto dirmi e come dormi) 🤗
@@MauroPepe-MentalCoach ciao Mauro e auguri dormi male pure se mi alzo alle 13 sempre stanco
Io credo che sia ansia paura per dei problemi avuti uno dietro l'altro con le tre mie figlie stavo bene ma ci sono cadute a altre notizie brutte ma non in famiglia e la testa come una molla e scattata a quei momenti non lo so propio come fare mi vado a dormire stanco mi alzo a pezzi e stanco già sono solo tanto confuso o tanta paura Boo non so dirti che cavolo tengo
@@vincenzoporpora9051 Hai bisogno di sganciarti un po' da tutto questo peso che ti stai portando addosso.
Le situazioni difficili che stai vivendo è necessario che ogni tanto le lasci andare un po'.
Per potere essere la colonna portante della tua famiglia è importante che ogni tanto stacchi davvero la spina
Mauro davvero non so come si può staccare la spina in che modo quando e come. sono un uomo Grande fisicamente credo di essere sempre stato forte ma adesso quando sto così mi sento piccolo e inutile o sempre paura che succeda qualcosa di grave come sento una notizia pure sui social un piccolo dolore a me o ai miei cari faccio 10.000 pensieri negativi Boo non so propio come fare in questi casi scusami il fastidio
@@vincenzoporpora9051 Hai pensato di farti aiutare da qualcuno?
E se io faccio un lavoro del cavola e mi sveglio alle 5 e non riesco ad andare a letto prima delle 24.00 come faccio
Ciao Veronica esistono delle strategie avanzate per gestire situazioni del genere. Si chiama sonno polifasico 🤗
Ciao! Vale anche per i fibromialgici?😩
Ciao Tina questa domanda va posta al tuo medico, ovviamente. Io sono ignorante a riguardo 🤗
Io sono una fibromialgica come te e ti pisso dire che i consigli di Mauro sono fantastici per le persone normali, ma non per noi . La nostra stanchezza e il dolore cronico va al di la,della nostra volonta , il fibromialgico spesso non é creduto viene preso per pigro e depresso ma noi sappiamo che non é cosi . Sei iscritta AISF? Li ti sentirai capita e ascoltata e avrai consigli pratici per rendere le tue giornate meno terribili , con affetto
Stan Getz, sempre adorato, musicista eccelso!
Come mai ce ne dovremmo liberare scusa?
🤔
Interessante anche la teoria del rimuovere i grassi animali..
Qui vedo che ti stai concentrando sui singoli alimenti e sul loro timing di assunzione perdendo il focus su quello che conta davvero ovvero la dieta nel suo complesso.
Il corpo non distingue se i grassi saturi che arrivano all'intestino derivino da fonti animali o vegetali.
Quello che conta è il bilanciamento dri macronutrienti nel loro complesso e nel lungo termine.
Comunque a parte questo ottimo consigli
Anto questo non è un video sull’alimentazione. Sono d’accordo sul primo tuo punto che è fondamentale (se parlassimo di alimentazione nello specifico) la dieta nel suo complesso.
Sul secondo non sono d’accordo per niente ci sono grassi di qualità molto diversa. Una cosa è l’olio extravergine d’oliva a premitura a freddo e una cosa è lo strutto o il grasso di carne rossa 🤗
Grazie del confronto ovviamente questo non è un video sull’alimentazione
@@MauroPepe-MentalCoach beh la struttura di un acido grasso è sempre quella. Non è che l'acido stearico della carne sia diverso da quello che si trova in un alimento vegetale.
La carne la si può mangiare tranquillamente in un contesto di dieta equilibrata. No trovo semplicemente giusto demonizzare un alimento quando in realtà sarebbe giusto dire di mangiarlo con moderazione. Tutto qua.
@@Antonino92 ok. Non conosco la tua preparazione e non voglio entrare in discorsi chimici (la struttura molecolare è la stessa, ma ovviamente sai che per arrivare alla scomposizione i processi digestivi sono molto diversi).
Nessuna demonizzazione. Io preferisco il meglio per il mio corpo. Tutto qua!🙂
Ciao
Mauro,, toglimi una curiosità le gambe le trovo pesanti quando faccio le scale, o in qualche movimento ginnico,secondo
Te c'entra l' alimentazione ? Non sono sedentaria ,tre passeggiate con il 🐕 ,sto assumendo compresse, e pomata ma non c' è verso non sono giovanissima, ma neanche anziana diciamo nella via di mezzo! Mi puoi dare un consiglio! ? Grazie dei tuoi video sono interessantissimi! Buon tutto! Da
Cagliari!
Ciao Carmen così in maniera generica non so. Ovviamente l’ideale è che ti faccia vedere dal medico 🤗
E molto vero ma i traumi sono così difficili da sciogliere
Vero Monica. Infatti è fondamentale fare un percorso di crescita concentrato su te stssa 🤗
@@MauroPepe-MentalCoach o meglio posso dire che non è impossibile e il continuo scorraggiamento che me lo fa sembrare difficile
@@aikuzedkorn si vero. Lo capisco
Lei è un medico?
Ciao Rita sono un ingegnere che studia modelli di benessere da 25 anni. Ho collaborato con vari medici e altri professionisti.
In questo video sono un divulgatore scientifico sul benessere 🤗
👍
Ciao Selvina 🤗
5:12 ...mamma mia!!!!! Non parliamo della stanchezza dopo pranzo!
Spesso dipende proprio da quello che mangi e da come lo mangi 😉🤗
Veglia = Energia vitale = Spirito
Cede la veglia = Stanchezza cronica
Ciao Lorenzo
Ciao signor Pepe
Cosa non fare per essere sempre vitale e non conseguire mai la stanchezza:
Né acuta e né cronica?
SEMPLICE: Prevenzione affettiva carnale fin dall'adolescenza, se non prima, poiché l'affettività carnale del passato evolutivo animale immerso a vari livelli nel sonno/veglia smagnetizza la Pineale (la schermatura magnetica cerebrale) posta a difesa della veglia frontale squisitamente umana, da cui l'energia vitale procede, che emerge alla nascita in assenza di sonnolenza.
Ecco perché quando ero fruttariana avevo un'energia che non ho mai avuto in tutta la vita 🤫
È un argomento molto complesso che magari qualche volta affronterò 😉🤗
La stanchezza è un pensiero psicologico
È più una sensazione psicofisica 😉🤗
Il pensiero psicologico,sei tu..😅
Io sono sensibile al glutine. Eliminato quello ho risolto la stanchezza cronica
Ottimo Flavia 🤗
il video mi è piaciuta MA, non si è tenuto conto dello Stato Italiano dove tra un ora all'altra ti possono succedere centinaia di cose poco buone o addirittura alcune cattive, i medici che abbiamo sia familiare che specialisti al 99% sono affaristi caccia ai soldi infatti tutti oltre a prendersi lo stipendio dello Stato hanno lo studio privato senza mai emettere fattura perchè in nero , quindi mi dice per favore dov'è la quieta pubblica ???????????????????
Scusa Armando e cosa c’entra con il video? 🤗
La frutta non insieme ai pasti?
Interessante la tua teoria...
Ciao Anto non è una mia teoria, ovviamente. In base allo studio che faccio sugli alimenti e sull’alimentazione da 20 anni 🤗
👍👍
Ciao Mariella 🤗
Fresca...fresca d'iscrizione....
Grande Silvana 💪🤗
Veniamo da 3 anni di puro delirio , PUOI MANGIARE ANCHE LA CRIPTONITE MA QUESTO È
Ciao 🤗 cosa significa?
La mia stanchezza dipende da tutti e 3 i fattori!!!
Ciao Silvana cosa stai facendo per migliorare la situazione? 🤗
@@MauroPepe-MentalCoach...sono sorpresa ...non credevo mi rispondessi!!
Sinceramente nulla...tranne mangiare ancora meglio di come già facevo...per il resto ho la testa altrove...e tanti problemi....ma grazie mille...mi iscriverò al tuo canale x non penderti
@@silvanamangano4103 mi fa molto piacere che ti iscrivi al canale!😗
Trovi molti consigli pratici in molti ambiti della crescita personale!
Se commenterai ai miei video ti risponderò 🤗
❤️
Ciao Nunzia 🤗
Lo zucchero.e da.x tutto.anche.nelle.verdure..
Ciao Ciro esiste zucchero e zucchero. Quello delle verdure crude è eccellente 🤗
spegnere la tv fa molto bene
Vero Max 😉🤗
La carne.serve.anche il.grasso..
Ciro non sono d’accordo. Ovviamente io parlo di carni rosse. I grassi da carne rossa sono molto pericolosi. Il numero di ricerche a riguardo sono pazzeschi ormai 🤗
E se uno è allergico a frutta e verdura come me ?
Ciao Daniela immagino sia metaforicamente 🤔
@@MauroPepe-MentalCoach no purtroppo no, ho un allergia ad una proteina (ltp) contenuta in tutto il mondo vegetale...è un bel problema
@@danielametafonti6019 ok ora ho capito. Allora io posso aiutarti poco è necessario un medico per darti delle indicazioni precise
@@MauroPepe-MentalCoach grazie di cuore Mauro per la tua risposta, comunque i consigli generali che dai sono molto validi.
Continuerò a seguire i tuoi video.
Un abbraccio
Daniela da Firenze
@@danielametafonti6019 un abbraccio 🤗
Vaglielo a dire te alla gente
🤷♂️
Vabbuò, va.... praticamente, non ho scampo!
Ciao Paola perché dici questo? 😉
Anche se tu hai cattive abitudini a riguardo le puoi cambiare se decidi di farlo 💪🤗
Se dopo frutta e verdura devo prendere un buscopan cosa devo fare🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪
Questa domanda la devi fare al tuo medico 🤗
Nato stanco
Come Ficarra e Picone 😂😂😂
Nn e lo.zucchero.ad a farti.avere.il.picco.glicemico..ma i carboidrati
Ciro qual è la differenza tra zucchero e carboidrati?
I carboidrati sono zuccheri 🙂
Anche non sierarsi aiuta
Cioè?
Eccome se aiuta,ma questi continuano a non capire.
È fondamentale non vaccinarsi... Soprattutto
@@MauroPepe-MentalCoach dai su.. Cioè? Annamo
@@simonezangari1306
Io sinceramente non riesco a farmi un'idea concreta (non faccio parte di nessun partito no-vax o pro-vax a prescindere). MI piacerebbe valutare qualche ricerca scientifica autorevole (sia per una versione che per un'altra).
Prendere una posizione senza studiare è puerile e non mi appartiene come atteggiamento
Fidati del tuo medico !!!? Il medico se ne sbatte se siamo stanchi cronici ....
Ciao Fiorella cambia medico, facile. Metti in primo piano la tua salute e la tua energia e trova soluzioni! 🤗
Io sono stanca xlavoro troppo
Ciao Paola e cosa stai facendo per migliorare la situazione? 😉🤗
Niente lavoro
@@paolainnocentini7474 se è la tua scelta e se te lo puoi permettere, altrimenti ti tocca trovare un'altra soluzione!
Ho smesso di guardare il video dopo 2 min..... si ha un picco glicemico quando mangiamo zuccheri e le farine i legumi sono carboidrati quindi zuccheri.
Dare la colpa alla frutta mi sembra un po' una cazz.....
Roberto se avessi guardato il video per intero non scriveresti questo.
La frutta è uno degli alimenti più importanti (e io la mangio quotidianamente).
Ma mai mangiarla dopo il pasto se ci tieni alla tua energia corporea, semplice questo era il concetto 🤗
@@MauroPepe-MentalCoach ti senti fiacco perchè hai un picco glicemico.....il picco lo hai anche se mangi la frutta alla fine xchè è causato dai carboidrati (zuccheri)
@@robertopergolesi stai facendo confusione.
Il picco glicemico da un po' di euforia energetica, il problema è il down glicemico successivo.
La frutta a fine pasto non va mangiata per un'altra ragione. Perchè la frutta si digerisce nell'ultima parte dell'intestino e se ci sono altri alimenti prima macera.
@@MauroPepe-MentalCoach hai ragione il.down segue al picco e il picco lo hai anche se mangi carboidrati, pasta pane pizza riso cereali ecc.... ma il discorso diventa lungo. Grazie comunque