COENZIMA Q10 - Fundamental para corredores
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Você sabia que existe um suplemento da mobilidade? Que é de vital importância para corredores e que com a idade, paramos de produzir? Pois é.. este vídeo é para te apresentar a Coenzima Q10!
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Gustavão e Lu, acho que o principal é não ficar velho...kkk... cada vídeo que vejo descubro algo que não estou mais produzindo e tenho que comprar. Poxa, quando comecei a correr achei que precisaria só do tênis, que tolo... Brincadeirinha pessoal, estou muito feliz com o retorno da Lu e dos vídeos de vcs. Parabéns e saúde pra todos nós.
Já tomo a coenzima a um bom tempo, e realmente da energia 😊
qual marca vc usa
Caraaaaaaaacas. Ki produto maravilhoso!
Dica de ouro, compre diretamente de lojas internacionais como iherb.
No caso de vitamina d3, por exemplo de 10000 ui não tem comparação com o que temos no Brasil.
Poxa muito bom o debate showwwwww
Fala Gustavo e Lu, muito legal falar da Coenzima! Sugiro um video falando sobre um multivitaminico (especifico para corredor / ciclista)... quais minerais e vitaminas é legal fazer um manipulado. Eu já tenho uma formula mas seria legal falar sobre isso! abraço
Meu amigo. Sensacional. Que essas terças feitas sejam perpétuas meu grande inspirador Gustavo. LUUUUUUUU. Obrigado por você existir no fôlego.
Olá Gustavão, cara os conteúdos postados por vc esta a cada dia fantásticos. Porém gostaria de deixar uma adendo, seria ressaltar o tão maravilhosa é essa mulher. Além de ficar babando com a beleza dessa mulher, e simplesmente fascinante a maneira e forma na qual, ela explica os assunto em pauta. Parabéns!!!
Luciana, she is Amazing!
Depois de um longo inverno e eis que ela volta!!!
Fala Gust e Lu!
Tenho que dar uma passada na Lu, acho que to precisando desses suplementos.
Nunca fui a favor desses negócios, mas vcs me fizeram ter uma outra visão que tinha sobre isso.
Valeu!
Saudades da Lu!!! Uhuuuuuu tá de volta... Ajuda demais a todos nos corredores!!!
digo para voce que videos devemos ter 2 copias para ter segurança. eu copio do cartao para o pc, depois hd externo e mantenho no cartao ate editar.
Nossa!!! Gostei muito do vídeo. Lú e Gustavo parabéns pela abordagem. Pena que nos consultórios não nos falamos isso.
Cês fazem falta, faz isso com a gente não! Heheheee... Lú e Gustavo, mais um vídeo show. Congrats!
Comecei a usar em janeiro e senti diferença. Sempre tive enormes dificuldades em acordar cedo, depois que passei a tomar a coq 10 de 200 mg 1x ao dia a disposição para acordar melhorou muito. Para um próximo vídeo sugiro o ZMA.
Daniel Brahm qual vc toma
Qual marca vc usa cara?
@@slgbrasil9484 da essential nutrition
@@alanteixeiragoncalves6769 essential nutrition
Muito grato Daniel... Valeu mesmo cara.
Pois eu fui daquelas que sentiu muita falta da Luciana!! Ótimo este vídeo, é assunto pouco explorado. Bem esclarecedor
Excelente >Voce poderia falar sobre astaxantina e sobre as badaladas spirulina e clorela
A Coq10 é um dos melhores suplementos do mundo. Quanto maior a concentração na porção melhor, o nosso organismo tem dificuldade em absorver esse nutriente.
sim, por isso devemos tomar na forma sublingual
Excelente ! Desconhecia totalmente esta substância e sua importância.
Ótimo!!
Tenho que fazer....(manipular)pois voltei a correr e já tô com 49 aja energia KKK
Obrigado pelas dicas família fôlego,nota 1000
Eu sou corredor, comecei tomar a coenzima Q10 a um mês já sentir uma diferença muito grande, me sinto mais ativo, acabou a fadiga enfim melhorou tudo no meu corpo, estou muito feliz
QUANTOS MG?QUAL A QUANTIDADE QUE VC TOMA?
Lembrar de.consumir a coenzima q10 logo apos.uma rejeição principal...( cafe da manha almoço, jantar )
Gostei dessa moça. Ela é fera. Parabéns!
Vcs poderiam falar, por favor, sobre a spirulina ? Obrigada ! 😄
Lu, quanto tempo, saudades!!
Tão feliz que a Lu voltou 😍
Adorei esse vídeo Gustavo sobre o quadro com a Dra. Luciana.
Parabéns Gustavo e bom dia
Saudades da Lu!!!!
Adoro essas dicas muito bem elaboradas!!
As dicas da lu são muito tri... Valeu genteeee
Parabéns, Lu e Gustavo ! 👏🏼👏🏼👊🏼🏃♂️🏃♀️
Sensacional esse canal !!!!
Lu , Gustavo parabéns pela
trabalho direcionado principalmente para os atletas, muito boa as dicas alertando os corredores para uma série de benefícios.
Eu só quero saber de uma coisa... Quais as melhores marcas?
Seu programa é top mano.
Saudaaaades Luu !
Vi seu instagram e entendi a ausencia, mas, nao aguentava mais ficar sem as dicas ! Kkkkk
Otimo video ! Muito obrigado
Como diferenciar a fadiga decorrente da deficiência de COENZIMA Q10, magnésio, da fadiga decorrente de Overtraining ou fadiga normal de um treino intenso? Pode ser o tempo de recuperação? Quando faço treinos ritmados ou tiros levo muitos dias para me recuperar, e já encomendei ZMA da Growth pra ver se acelera a recuperação.
Olá Pedro, essa linha às vezes é bem tênue mesmo. Mas, avaliar seu tempo de recuperação e a dor muscular no pós podem ser decorrentes mais de deficiências. Já o Overtraining, você tem mais sintomas além desses, como: insonia, desânimo, falta de vontade de fazer outras atividades....
@@lucianapolini4643 poxa como posso fazer pra conseguir uma receita com vc de forma profissional é claro.
(27) 99730-4255 - 99973-2614
@@rogerlopes3667 estou fazendo atendimento por vídeo. Por entrar em contato por email lucianapolini2@gmail.com ou Whatsapp (11) 999701030
lu, pode falar sobre o PQQ
Muito bom!!! Adoro este quadro!!!
Que aula!!! Realmente Gustavo Maia, a participação da Lu é Vital. Parabéns!!!
Putz, se o kipchoge tivesse acesso a essas informações, tava correndo sub2 tem tempo.
Caramba...
É lógico que ele tem acesso, não somente a esse suplemento,mas a muitos que nem conhecemos ainda.
Boa noite tudo bem , comprei coezima Q10 da BIOVEA , sabe me dizer si é uma marca de qualidade?
Bonito não é? Eles não respondem às nossas perguntas... Talvez só queiram inscritos!
Amei, sensacional como sempre 👏👏👏👏👏
Ótima explicação. Objetiva e direta. Parabéns ao Canal.
Sensacional indicação.
Tenho problemas cardíacos e, consequentemente, tomo diariamente e há muito tempo estatinas (Rosuvastatina). Gostaria de saber se tomar a Coenzima Q10 pode prejudicar os efeitos que as estatinas produzem na diminuição do colesterol. Ou seja, se as estatinas prejudicam a produção de Coenzima Q10 o fato de tomar ela não produziria efeito negativo na baixa do colesterol LDL ocasionado pelas estatinas?
Lu, você pode depois falar a respeito da Lipoproteína A? E o que ela pode afetar os corredores?
Simplesmente fantástico essa informação, desconhecia totalmente sobre a Coezima Q10.
Eu tenho 49 anos. Comecei a tomara Q10 da Vitafor há uma semana, pois n to em condições de comprar importado. Esperando pra ver se dá resultado.
Show demais, os videos de segunda e terça sao os melhores. Aproveitando, queria muito que Lu respondesse uma duvida minha que nao acho em lugar nenhum: qual a relação da performance vs biotipo (ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo). Vi um video do dr. Drauzio e ele disse que pessoas troncudas (endomorfo) é quase impossivel fazer uma maratona. Nao encontrei um unico estudo sobre isso. Ok que todos atletas de elite aparentam ser ectomorfos, mas como isso afeta nós amadores? Rotina de alimentação e treino pros 3 biotipos podem ser iguais, visto a diferente taxa metabolica?
Olá Sergio. Bom tema.
@@lucianapolini4643 tirando meu enorme interesse pessoal (por ser um endomorfo que faz meias maratonas "tranquilamente" rs), seria um vídeo bem bacana rsrs
Como eu venho do mundo da maromba, esse assunto é levado muito a serio, mas na corrida ou endurance, quase nao se encontra material.
Ótimo vídeo! Por gentileza, qual a dose diária recomendada para um corredor com volume semanal intenso de treino (70 à 80 km por semana na média)?
Olá André, a dose ideal para você, somente seu nutricionista pode prescrever. Mas, a dose usual é de 90 a 150 mg.
Muito bom! Nunca ouvi falar desse suplemento. Mas me pareceu interessante para mim, que já estou quase com 50 anos e sinto falta de energia em períodos mais intensos de treinamento e nas ultra.
Porém, Luciana, li em um site que pessoas que tem tendência a hipotensão, precisão ter cautela no uso. Assim como, quem TB tem baixa de glicose eventualmente. Gostaria que vc comentasse isto. Obrigado.
Olá Alberto. Esses quadros são raros com o uso em quantidade adequada. Lembrando que, a dose ideal é individual e deve ser prescrita por um profissional da área.
@@lucianapolini4643 obrigado. Eu encontrei um suplemento à venda. Em cápsulas. Vou procurar orientação sobre o uso. Parabéns Luciana.
Esse quadro é sucesso!!!! Mais um suplemento que vou aderir... =) Obrigado Lu e Gustavo!!!
Show de bola esclarecedor....
Vocês são demais! Me inspiram a cada vez correr mais e amar mais o esporte! #go21km2019
Amoo esse canal
Gustavo, usa a nuvem...
Parabéns luu
Sensacional muito bem explicado parabéns!
hoje vai sair o episódio seguinte do projeto boston?
Olá!
Adoro vcs, e não perco uma programa.
Vcs poderia abordar o assunto sobre magnésio, os tipos de magnésio e qual o melhor indicado p nos corredores.
Bjs e obrigada 🙏🏻
Parece que so pego canseira e nao pego preparo......ta certo que ja nao sou mais moleque, mas eu nao paro e tenho percebido perda de rendimento....achei que era baixa de testoterona, mas fiz exame e esta normal
Oo Lu, tudo bem? Onde vc atende? Eu estou morando, temporariamente, fora do Brasil e estou indo de férias pra Brasília, em agosto. Eu vou visitar amigos em Campinas e pensei que poderia aproveitar e fazer uma consulta. É possível?
Olá Adão. Claro que sim. Meu email lucianapolini2@gmail.com p contato.
Gustavo, a Lu da atendimento online ? Se sim, qual site e forma de contato ???
Otimo video! So uma duvida: nao tem contra-indicaçoes???
Olá Vando, apenas dê preferência para tomar no almoço e não jantar.
Boa tarde galera do fôlego! Eu comprei um frasco de coenzima com 60 cápsula, daí por quanto tempo devo tomar?
Olá Márcio, não tem um tempo determinado. E sim, o tempo que for necessário para você.
Mas vale a pena misturar a coenzima Q10 com Creatina já que as duas atuam dentro da mitocondria?
Luciana, vc pode falar sobre DHEA?
Isso nos profissionais é doping
BOA NOITE...QUAL ALIMENTO QUE FAZ ABSORVER MELHOR A COENSIMA Q10 ??
vitamina E
Parabéns❤❤! Eu tomo acaogulante , posso tomar coenzina q10?
Qual a dosagem recomendada?
Bom só uma observação,não existe coesima apenas manipulado ,eu mesmo achei e comprei na farmácia
Tem pra vender nas farmácias galera
Lu, complementando a pergunta anterior: à época do vídeo ainda não havia Coenzima nos suplementos nacionais. Hoje, 02/2020, superamos esta deficiência? Abraço e obrigado
Será que vai rolar essa maratona da saúde? Tem alguma informação Gustavo?
SUGESTAO DE VIDEO !
tem alguma coisa que podemos fazer pra nao ter vontade de ir ao banheiro durante a corrida ? (Seja 1 ou 2, kkkk)
Eu estou tentando ficar sem beber agua pelo menos 2 horas antes de correr, mas acho que só a agua com suplementos pré treino ja esta me sabotando ... HELP ! 🤣
Sofro com isso também 🤦🏽♂️
Qual o contato profissional da Luciana?
Aos 45 anos, qual a dosagem ideal. Desde já agradeço
Olá Jean. A dose ideal para você, somente seu nutricionista pode prescrever. Mas, a dose usual é de 90 a 150 mg.
Poderia dizer a quantidade de coenzima q10 que devemos suplementar ?
Olá. Como disse no vídeo, doses entre 90 a 150mg já apresentam bons resultados.
Tem tantas marcas que não sei qual delas comprar. Alguem poderia me dar uma dica. Obrigado.
Lu, você diria que, a respeito da CoQ 10, uma pessoa não atleta poderia tomá-la? Há contraindicações? Abraço.
Luciana uma dúvida? Coenzima Q10 ou cloreto de magnésio?
Quantas gramas tomar por dias
Qual a dose dos comprimidos ideias para ser tomados 1x ao dia por favor responda
A LU tem algum canal???
Com a Lu ninguém precisa de coezima q.10 que mulher é essa
Não senti nada com esse suplemento . Poque algumas pessoas não sentem efeitos posi
tivos deste suplemento ?
Talvez vc ñ tenha pego um verdadeiro
Ubiquinol e melhor do que ubiquinona.
Lu, em relação à quantidade, quanto se deve comer de ovos, salmão e abacate? Parabéns! Não perco nenhuma participação sua.
Olá Edgar, que bom!! obrigada !!!
A quantidade de coq10 nesses alimentos em uma porção de 100g é em torno 1 a 2mg para as fontes vegetais e até 10mg para fontes animais. Então, é somatória do seu consumo na dieta.
onde comprar coezima ?
É verdade que a absorção pelo nosso organismo da coenzima Q10 é muito baixa e para uma resposta de suplementação real deveria ser de ubiquinol. Que é a ativa da coenzima Q10 e pelo que sei ainda não foi altorizada no Brasil. Estou certa?
Já está autorizado ha tempos
A minha nutri manipulou no pré treino. Pode ser tb dá o mesmo resultado?
Olá Claudiane. A coq10 é melhor absorvida com algum alimento que tenha gordura. Portanto, na sua refeição pré treino inclua algum que seja fonte.
Lú, estou com 36 anos e treinando para meia maratona, quanto devo tomar?
Olá Vinícius, 100mg é uma boa dose p sua idade. E capricha nos alimentos fontes, ok?!
@@lucianapolini4643 Ok!! Obrigado, eu estou sempre comendo peixes, ovos e alimentos com fonte de Omega 3 conforme vc falou nesse vídeo. Na hora do meu almoço eu fui até uma loja de produtos naturais e suplementos e consegui acha a coenzima isolada não misturada a 1 suplemento, e por sinal consegui achar uma de 100mg, ficou padrão que ai eu tomo só uma capsula por dia.
Obrigado pelas dicas, sucesso na profissão e no quadro! Todas as suas dicas que claro não tenham contra indicação eu passo para os amigos.
Eu tomo a uma srmana mas vi que parei de ir ao banheiro... sera que ele gaz isso.mesmo🙄🙄🙄🙄
Tenho 21 ano posso tomar ?
Se eu comer ovo todo dia não precisa suplementar então né ?
A coezima Q10 deve ser pura ou não?
Porque o seu canal tem o Nem o nome a do Enzo?
Qual o valor da coezina Q 10 manipulada
O problema é achar uma coenzima q10 de qualidade no Brasil. A gente compra placebo de farinha cara.
Tô um animal na cama,minha mulher tá adorando...
Só tomando o q10 ???
animal dorme pra caramba mesmo irmão!
Já dizia Lair Ribeiro.