Les secrets d'une perte de poids efficace (Le sport ne vous aidera pas à perdre du poids)
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- L'exercice ne sert pas à perdre du poids. 3 erreurs que vous commettez sans le savoir
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![[AVS] Poids. Les catastrophes arrivent à ceux qui sont pressés ! - Dr Laurence Plumey](http://i.ytimg.com/vi/oMa183DF7qI/mqdefault.jpg)
sans même lire ce livre, je pratique le jeûne intermittent depuis maintenant 4mois, ça m’a fait prendre conscience de la faim et de satiété. Au début c’était un peu difficile, mais après je me sens trop bien, pas besoin de petit dej le matin+exercices réguliers +bannir tout les sucres de mes plats, je mange de tout fruits, légumes féculents modéré. Et je déborde d’énergie le matin, aucun mal de tête et plus de concentration, je n’ai plus de problèmes de peau+ perte de poids. C’est devenu un mode de vie
Et tu as perdu du poids ?
@@emijoora695 absolument, j’ai perdu 21kg depuis mon 2em accouchement ( il y’a 10mois), et je dirai 10kg depuis que j’ai commencé le jeûne et le sport. Je reviens à mon poids de jeune fille. Tout en essayant de garder la masse musculaires.
@@thizirikabyle528 je suis en plein changement aussi sur ma façon de manger 😊
@@emijoora695 ça sera un peu difficile la première semaine, mais après tu t’y habitueras. Une fois que tu verras des plats sucré devant toi, ou bien manger de trop ton corp se sentira pas bien, bon courage à toi.
Vas taffer au lieu de faire ça
La jolie voix se contredit, au début elle dit que manger moins ne change rien et à la fin elle dit qu'il faut jeûner donc manger moins !!!
En réalité pour maigrir il faut consommer QUE les produits qu'on trouvait en France avant 1950 et manger que quand on a vraiment fin. Pendant que j'y pense, changer aussi ses rituels alimentaire, parfois le simple fait de manger le midi ce qu'on mange le soir et inversement suffit à perdre du poids. Je parle pour les personnes qui ont tendance à manger des pattes, du riz, pizza, etc..., au dîner. Au dîner il vaut mieux favoriser les salades, crudités, soupe, potage, etc..., et faire le repas du fainéant c'est à dire une salade, un bout de fromage et un yaourt nature et bien évidemment ne rien manger entre les repas.
Non, elle dit que manger moins de calories ne sert à rien car le corps s'adapte. Le jeune ce n'est pas forcément manger moins, tu peux manger tes 2000 calories en un repas si tu veux. C'est le facteur temps qui compte ici : plus tes repas sont espacés, moins tu fais monter ton insuline, plus c'est efficace.
De plus, "faire des gros repas le soir c'est pas bien ça fait grossir" relève plus de la légende urbaine au même titre que "le petit déjeuner c'est le repas le plus important de la journée", y'a aucune étude sérieuse qui démontre ça
Je pense que vous avez mal compris ce qu elle dit.
Elle parle de regulation.
J’aime bien le *parallèle avec les revenues et les dépenses* !
Beaucoup connaissent ce principe mais combien le suivent ? 😂
Merci beaucoup pour ce gros travail, pour cette pédagogie ! ❤️🔥✊🏿
😃
tes vidéos sont tellements propre et clair ! un grand merci à toi
Pour une fois une de vos vidéos me laisse perplexe 😅 mais il y a quand même beaucoup de choses à retenir ☺ merci
Je suis navré mais absolument tout les points évoqués sont faux en règle générale vos vidéos sont pertinentes mais la tout est erronée
Je pèse 58 kilos mais je voulais quand même m’informer et c’était très intéressant !
Depuis avez vous publié une vidéo pour la dernière fois ? J'avais même vérifié si j'étais désabonner sans le savoir. Vos vidéos me plaisent beaucoup. Merci pour tout.
J'apprécie énormément cette vidéo et j'apprends beaucoup de vos vidéos.
Bien joué, la comparaison du métabolisme avec les revenus financiers 😉
Tu devrais lire le livre du docteur gundry... car il y a pas mal de chose à mettre à jour qui ne sont plus juste.
Le paradoxe des plantes ou si tu veux un résumé, prend le livre de recettes.
Mais dans ce cas, comment peut-on faire pour prendre du poids ? (Tout en faisant de l'exercice et en mangeant sainement bien sûr😁)
Augmentez le nb de calories
Une cause perdu?🤣🤣🤣🤣🤣
Il y’a des videos youtubes pour ca aussi,je te les conseils😇😇
Super vidéo.
Vs n avez pas un programme type d une semaine pour cette méthode ?
Merci
Waouh !!!!! Je suis le premier à commenter 🥳🥳🥳
alors cette vidéo est tres incomplète quand meme. pour perdre du poids, c'est 80% l'alimentation et 20% le sport. 1. la masse musculaire dépense bcp d'énergie donc faire du renforcement musculaire permet d'augmenter le métabolisme, cad le nombre de kcal brûlées au repos donc OUI le sport permet de maigrir 2. pour la résistance à l'insuline, il ne faut justement pas qu'il y ait de pics d'insuline, quelque soit le repas de la journée, c'est donc, comme vous le dites, pour ça qu'il faut limiter les sucres, surtout les sucres raffinés
Bravo super vidéo sur plein de questions que je me posais.
Manger moins pour maigrir sa fonctionne je mange une fois par jour le soir équilibré en cantine dans ma formation c'est une cuisine fait maison pas de sodexo ou autre et ça fonctionne j'ai perdu plus de 10 kg en 3 semaines. Et mon poids est stable il ne bouge pas je mange pas de connerie qui nous tue comme les bonbons et gâteaux tout ce quecjz mange c'est des fruits bio de chaque saison et oas en dehors donc manger une fois par jour permet de maigrir et je ne suis pas le seul à faire sa a manger que ce qui est indispensable à notre corps et oas le reste qui existent juste pour rendre les riches encore plus riche et nous pourrir la santé et je marche plus de 30 minutes après chaque repas c'est à dire que je vais me brossé les dents et sortir même l'hiver
Quand vous parlez de jeûne, vous parlez du "jeûne intermittent" ? Sinon quel période de jeûne conseillez-vous ?
Ma mère fait souvent des jeunes de deux semaines qu’elle adore et recommande !
🍒 Salut,
Alors comment se fait-il que lorsque l'on est GROS, on transpire comme un bœuf, mais BEAUCOUP moins voire pas du tout lorsque l'on est BEAUCOUP moins enrobé ( maigre ) ?
J'en fais l'expérience
A mon avis c est l énergie consommé pour se déplacer avec plus de masse et on ajoute a cela une très forte isolation du corps.
@@PIERRE-69008
Merci pour votre explication 👍
Mais l’insuline est indispensable à l’organisme parce qu’elle régularise le taux de glycémie. L’insuline est produite par le Pancréas.
L'insuline est sécrétée de façon continue dans le sang car il assure plusieurs rôles apart la régularisation de la glycémie, néanmoins son taux augmente après les repas et il revient à son taux normal après Une période donnée, cette période est déterminée par l'indice glycémique des aliments pris au cours du repas
Vidéo intéressante mais un peu aguicheuse sur les bords car le déficit calorique fonctionne, ainsi que l'exercice physique. Simplement les hormones contrôlent le tout. Mais même en baissant son taux d'insuline à 0 (impossible évidemment) si on n'est pas en déficit calorique, on ne perd pas de poids. Donc un peu déçu qu'une vidéo aussi intéressante soit aussi aguicheuse et aiguille encore mal les gens qui souhaitent perdre du poids.
Très intéressant! Merci🎉🎉
Wow j'avais besoin de ça
Merci pour la vidéo 😊
Video intéressante...
Pour maigrir sainement il faut eviter les sucreries totalement .
Les huiles industrielles
Les fritures..Les hydrates de carbones. .les féculents. ..Les huiles transes..
Le grignotage...
Il ne faut jamais consommer les matières grasses en association avec les hydrades de carbones...ca augmente trop l'insuline ....N'associez jamais les proteines animales avec les hydrades de carbones..
Trop de graisse saines ne provoquent pas la prise de poids mais bloquent
L'ammaigrissement..
La graisse n'a aucun impacte sur l'insuline sauf si elle est associée au hydrates de carbones...
Evitez les jus de fruit ..
Mangez les avec modération..
Choisissez les aliments à index glycémique au dessous de 45...
La charge glycémique à aussi un impacte sur l'insuline....
Le jeûne intermittent règle les Hormones..et le métabolisme...
Buvez suffisamment d'eau mais sans abus..
Pratiquz le jeûne 16/8..
Et le Jeûne OMAD une fois par semaine....
Faites du sport intense pendant 20minutes..
Trop de sport impacte le métabolisme et bloque la perte de poids
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:00 Eating *Less Fails*
04:45 Exercise *Not Key*
07:03 Eating *More Not Harmful*
16:02 Fasting *Tips Given*
18:35 Weight *Loss Diet*
21:35 Increase *Protective Factors*
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Toujours au top 👏merci
Merci bcp. Vos videos sont superbes. Tres tres instructives. Mais je cherche votre video dans laquelle vous parlez de lemployé d’une entreprise qui payait des chinois pour faire son travail?
quel est le livre résumé ?
Bonsoir madame, svp je peux avoir le lien de la vidéo dans laquelle vous aviez parlé de l’égo?? Car je la cherche beaucoup! Merci
Un résumé de "plus malin que le diable" s'il vous plaît 🙏🙏
ah ouiii a 1000%
Deuxième à commenter , j'aime avant de regarder !
Faites un sport d'endurance qui brûle le glucose
Une dernière chose je vais encore perdre du poids à l'hôpital vu que la cantine n'est pas bon
Terrible ! Merci
Super com dab
Est ce que le yoga aussi est inefficace pour perdre du poids
Moi je marche tous les jours. Zero reprise de poids
Je regarde ça après avoir mangé 400g de Häagen-Dazs 😁😅
Ouvrez une red bull pour faire descendre
Pas d'accord sur tout.concernant les sportifs ils ont un métabolisme supérieur aux sédentaires. Car il brûle des calories même après l'effort terminé. C'est prouvé scientifiquement
Je pense qu'il y a beaucoup d approximations ou à minima de choses mal expliquées dans cette vidéo....
Est ce que c'est vous qui dessinez? Sinon , très bonne vidéo
Hummm... Je suis très sceptique quand elle parle de non perte de poids durant le sport 🙄
Attention : le muscle est plus lourd que la graisse. On ne perd pas du poids ou de la masse.
Le terme le plus approprié est "Perte de graisse excédentaire".
mais du coup sa marche ou pas
Essaie
Pendant le ramadan l'extrême majorité des praticants maigrit
Tu oublie l'origine d'être gros
N'importe quoi !!
N'importe quoi cette vidéo ...
c'est très kéto tout ça
Kéto veut dire ?
C'est quoi cette vidéo 😂
rarement entendu autant de conneries en si peu de temps