اخي محمد شكراااا لك على التشجيع و الله الا مستمتعة و فرحااانة و زادت الطاقة و الله الحصة كدووز أروع ما يمكن مابقيتش كنجلس فالكرسي ههههه و كنمشي خفيييفة فعلا اخي قبل كنت مرونة خصوصا الا كانت الحصة العشية كنمشي معصبة دابا كنطييير ههههه الحمد لله
هنيئا أختي حسناء ومبروك علينا هاد الخير هههه ، تمنيت كون عرفت الصيام المتقطع وسي صبور فاش كنت خدامة ، أكيد كنت غانخدم بطريقة مختلفة وبمعنويات مرتفعة وخفيفة كيف قلتي مادام خدمتي مافيهاش كرسي هههههه حتى دابا الحمد لله والشكر لله خدامة فداري بكل خفة ونشاط وبعقلية وتفكير آخر . شكرا سي صبور وجزاك الله عنا كل خير. ومزيدا من الاستمرارية والتوفيق أختي.
@@hibaeddardouri7959 زيادة ترجعي بوكوصة. بحال واحد بوتيبوز قناتها إكرام الفيلالي كانت غليظة و رجعات فنة في ثمانية اشهر هي بحال هد الاخ و كتحط وصفات بحالو سااااهلين
وأخييييرا لقيت داكشي ليبغيت وبالمغربية من بعد معانات نتاع إثناعشر سنة نتاع المعانات مع الزيادة فالوزن والتجارب الفاشلة لإنقاص الوزن أوووف . انا فيا 115 كيلو واش باقي لحال مع العلم انني عندي شهية مفتووووحة للمخبوزات والسكريات😢😢😢😢😢😢😢
طبعا باقي لحال غير توكلي على الله او الا بديتي بشكل صحيح او مشيتي تدريجياً غتنقصي الوزن.. بلحق متقوليش غنطيح 10 كيلو فالشهر او تبقاي تقاتلي.. عطي لراسك عام او تبعي نظام لي قال عليه الاخ او نقصي بشوية بشوية او نت مستمتعة ماشي محرومة مع ساعية المشي فالنهار موسيقى فيها هههه المهم تبداي او ديري برنامج اسبوعي تقداي ماكلتك او نظمي امورك.. تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اانا اخويا جديدة معاك في صيام متقطع انا وزني ١٠٠ خاصني نقص عشرين كيلو مع انا طولي ١٧٨ عندي خمول غدة الدرقيه وسكر نوع تاني دابا ليا ٢٤ يوم بدون سكريات صناعيه ولا فواكه وحتي خبز قطعتو بانواعه معتمدة علي جوج وجبات في ليوم فطور مع ١٢ بيض مع خيار وطماطم وخس لغدا مع ٦ خضار وبروتين وسلطه مابين وجبات كنشرب غير لماء وكنحبس اكل مع سته ونص حتي ليوم تاني منقصت حتي كيلو فين كاين مشكيل واش سبب هو سهر حيت عندي الارق مزمن الله يرزقك الجنه جوبني او اي حد عندو علم يقول ليا فين كاين مشكيل فنزول الوزن فواكه
عفاك بالنسبة للشوفان كتنصح به بزاف وش صحي ره دكتور أحليمي حدرنا من اكل شوفان لان فيه مادة الأفينين اخطر قال من الغلوتين عفاك خصص لنا حلقة في هذا الموضوع
السلام عليكو ولدي عاد طلعات ليا القناة ديالك انا ما عنديش الفيسبوك.وقررت باش غدا ان شلء الله نبدا الصيام المتقطع لاننى تنعاتى بزاف من الوزن الزاءد يارب نقدر ونتشجع لان زيادة في الوزن اثرت على تفسيتى بزاف
تماما هدشي لي قولت الطوسط والروز لا. انا كنت كندير ليباط وكناكلهم بالخبز ملي دخلت للكروب ديالكم عادي اكثر من اسبوع مبقيتش كندير هاد الاخطاء حيدت النشويات فمرة
السلام عليكم انا متتبعة جديدة معاكم من فظلك عندي الغدة الدرقية ونزعت الجهة اليسرى من الغدة ونشرب ليفوتيروكس 75 دواء يعوض الاملاح للغدة والحرق ضعيف ونتبع الصيام المتقطع ومانقصتش بزاف شرح لنا رجيم خاص لامراض الغدة الدرقية
السلام عليكم. ممكن تجهزي البيتزا بهذه الطريقة: اطحني بروكولي مع بيضة معلقة او اثنين من غبرة لوز مطحون شوية فروماح مطحون ملحة الزعتر و الحبق. اطحني الجميع ثم كرصي على شكل بيتزا و ديريها في الفرن لمدة 10 و لا 15 دقيقة . طيريها فوق الكاغيط الفران. ملي طيب ديري صوص مطيشة طون اذا ممكن بدون زيت و فروماج او اي طريقة لتزيين البيتزا ثم حمريها و بالصحة و الراحة.
@@ghizlanessaad-fy2pk ختي تاخدي 30غ شوفان 2 بيضات 1 بيرلي أخضر و شوية ملحة و شوية الماء كلشي يتطحن ديريه فمقلة ماكتلسقش فوق البوطة غطيها 4 دقايق و قلبيها فهاد الوقت حكي مطيشة مع شوية عطرية ديريها فوق لاباط فلفل بصل طون زيدي فرماج و زعتر و غطيها 2 دقايق يذوب الفرماج و ها هي واجدة بلا فران بلا تمارة هههههه
كتعصري كاسك القهوة او كتضيفي ليه معلقة زبدة حيوانية او كتدوب مع سخونية القهوة، من بعد كتخلطيها بضراب او لا ميكسور حتا كتولي كريمي او بصحة او الراحة و لا اروع 😅
السلام عليكم. ولدي انا شفت دابا فيديو القهوة بالزبدة عجبني ويهمني الامر. غير متخوفة من القهوة على معدة فارغة واش ما فيهاش مشكل صحي على المعدة. ارجو الرد من فضلكم..
تكلم لينا على ريجيم الاكل الصحي .. حيث هذا كلمة الصيام المتقطع مبغاش يدخل ليا راسي.. انا غير الى نقصت سكر والحلويات والخبز ولعبت رياضة كنقص.. ولكن مؤخرا وزني مبغاش ينزل في الميزان.. معرفتش علاش
@@rajaehnini7941 شكرا اختي.. كنشرب الماء مزيان وكنعرق فلاصال مزيان.. ولكن وزني ثبت ليا.. اكثر من شهر وانا في نفس الزن. مع اني متبع ريجيم ورياضة وشرب الماء
السلام عليكم اخ محمد انا يلا متتبعه جديده ديالك بغيت ننقص الوزن في دابا 83 كيلو الطول ديري متر و 53 وعندي الغده الدرقيه خاموله وبغيت نبدا الصيام متقطع ولكن انا تناخذ الدواء ديال الغده الدرقيه تناخذ في صباح تقريبا ملك الثمانيه واش الدواء ما غايهرش لي الصيام وشكرا عفاك الا ما جاوبني
سلام كوتش أنا كانت فيا 110 و درت رجيم صيام متقطع و نقصت 24 كيلوا بقات فيا 86 و من بعد حبست رجيم دابا 3 سنين و زدت في وزن ولات فيا 95 و بديت دبا رجيم و تفرجت فيك وزدتي حفزتيني شكرا ليك و كنتمنى تقبلني في فيسبوك صيفت ليك طلب المشاركة
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
اخي محمد شكراااا لك على التشجيع و الله الا مستمتعة و فرحااانة و زادت الطاقة و الله الحصة كدووز أروع ما يمكن مابقيتش كنجلس فالكرسي ههههه و كنمشي خفيييفة
فعلا اخي قبل كنت مرونة خصوصا الا كانت الحصة العشية كنمشي معصبة دابا كنطييير ههههه الحمد لله
ماشاء الله تبارك الله كل توفيق لك
@@aminakhettane3636 شكرا ا ختي لهلا اخطيك
هنيئا أختي حسناء ومبروك علينا هاد الخير هههه ، تمنيت كون عرفت الصيام المتقطع وسي صبور فاش كنت خدامة ، أكيد كنت غانخدم بطريقة مختلفة وبمعنويات مرتفعة وخفيفة كيف قلتي مادام خدمتي مافيهاش كرسي هههههه حتى دابا الحمد لله والشكر لله خدامة فداري بكل خفة ونشاط وبعقلية وتفكير آخر . شكرا سي صبور وجزاك الله عنا كل خير. ومزيدا من الاستمرارية والتوفيق أختي.
😊👍
سؤال واش كاوكاو داخل فنظام الصيام المتقطع
أنا 120 كيلو بديت اليوم صيام متقطع دعيو معايا
الله يعاونك فعلا الرجيم صعيب ولكن تمرض وتولي عالة على الناس اصعب هذا هو الأمر لكنقولو لنفسي باش نستمر
انا تاني نبدا اليوم ان شاء الله
@@hibaeddardouri7959 انا ما كنسميهش ريجيم .
كنقول انا بدلت اكل بأكل صحي و دون حرمان
و عجبني الحال و لله الحمد
سلام ختي طيحتي شي حاجة
@@hibaeddardouri7959 زيادة ترجعي بوكوصة. بحال واحد بوتيبوز قناتها إكرام الفيلالي
كانت غليظة و رجعات فنة في ثمانية اشهر
هي بحال هد الاخ و كتحط وصفات بحالو سااااهلين
انا كنوزن 90 دعيو معايا يا لخوت راني بديت فصيام المتقطع اول مرة كنشوف لقناة ديالك و عجباتني بزاف و ستفدت و صححت لفكرة لي كانت عندي على صيام
الوجبة ديال هبة عندها زيادة فالنشويات كان أفضل تحيد الخبز وتزيد سلطة
حسناء فهمات الكونسيپت ديال الصيام المتقطع طبقاتو، أكيد يلا شافت راسها نقصات غادي تولي مستمتعة فحياتها كاملة
تبارك الله عليك خويا الله ينورك أنا بديت متبعاك هادي 5 أيام وبديت صيام المتقطع وراني غادية مزيانة وفرحانة بهاد نظام
كتر لينا خويا من هاد فيديوهات كتشجعنا
بديت هادي يوماين الوزن الحالي 82 والهدف 65 ان شاء الله
امدرا
احسن كوتش في تاريخ ❤️
ألله يوفقك استفدت منك بزاف تفرجت على جميع فديوهاتك كلهم طاقة ايجابية ومحتوى محترم ومفيد كنت متبعاك أكثر من تلات أشهر عاد بديت ماكم صيام متقطع والحمد
شكرا بزاف على توضيحات الله يحفضك أخى محمد ❤❤❤❤❤❤
بديت هادي اسبوع قربت كمل اسبوعين ولكن كانلقى راسي عندي شهية مفتوح للخبز وكنحس راسي غير دايخة طول نهار وماعندي طاقة وراني عندي إكتأب واصلا بسببو زدت فلوزن وعندي وزن ديال الولادة داب هادي عام باش ولدت بنتي وباقي كنرضع
وأخييييرا لقيت داكشي ليبغيت وبالمغربية من بعد معانات نتاع إثناعشر سنة نتاع المعانات مع الزيادة فالوزن والتجارب الفاشلة لإنقاص الوزن أوووف . انا فيا 115 كيلو واش باقي لحال مع العلم انني عندي شهية مفتووووحة للمخبوزات والسكريات😢😢😢😢😢😢😢
طبعا باقي لحال غير توكلي على الله او الا بديتي بشكل صحيح او مشيتي تدريجياً غتنقصي الوزن.. بلحق متقوليش غنطيح 10 كيلو فالشهر او تبقاي تقاتلي.. عطي لراسك عام او تبعي نظام لي قال عليه الاخ او نقصي بشوية بشوية او نت مستمتعة ماشي محرومة مع ساعية المشي فالنهار موسيقى فيها هههه المهم تبداي او ديري برنامج اسبوعي تقداي ماكلتك او نظمي امورك.. تحياتي
اختي اول خطوة عندك خاصك تحيدي السكريات والمخبوزات راه هما لي كيديرو الشراهة في الاكل كل دقيقة تيجيك الجوع والله وليالتوفيق
@@aouatifaouatif4709اختي شنو خاص ناكل فالفطور
حتا انا😢
تبارك الله على الاخت حسناء..دابا ندير الوجبة ديالك ان شاء الله..وشكرا للاخ الكوتش ديالنا
سلام خويا عافك واش القطاني ماشي موشكيل الكمية
Chekran jaziilan waldi Rabi thafdaak nta orailtak
سلام اخي محمد تبارك الله عليك أنا عاد بديت صيام متقطع لوزن ديالي 80 حلمي 64 بغيت دير لينا شي فيديو كيفاش نحسبو سعرات لحرارية أنا حايت سكر
أول مرة نتعرف عليك وعلى قناتك فرحانة 😊بزاف حيت بغيت نقص الوزن ديالي واني كرهت 😢 دايما نقول نبدا والو ، عندي خمول الغدة الدرقية وراني غي زايدة فالوزن 😢كنوزن 67 كلغ ونتمنى نزل ل 58ولكن كيبانلي مستحيل 😢من هادي مدة وانا متحاربة 😂مع نفسي والو كنقص تلاتة كلغ وكنبقى فيها فقط من بعد نرجع نزيد… بغيت نبدا الرياضة ف المنزل ونبدا ريجيم ياربي تعاوني 😢😢
اهلا بكي في الصيام المتقطع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اانا اخويا جديدة معاك في صيام متقطع
انا وزني ١٠٠ خاصني نقص عشرين كيلو مع انا طولي ١٧٨ عندي خمول غدة الدرقيه وسكر نوع تاني
دابا ليا ٢٤ يوم بدون سكريات صناعيه ولا فواكه وحتي خبز قطعتو بانواعه
معتمدة علي جوج وجبات في ليوم فطور مع ١٢ بيض مع خيار وطماطم وخس
لغدا مع ٦ خضار وبروتين وسلطه مابين وجبات كنشرب غير لماء وكنحبس اكل مع سته ونص حتي ليوم تاني
منقصت حتي كيلو
فين كاين مشكيل
واش سبب هو سهر حيت عندي الارق مزمن
الله يرزقك الجنه جوبني
او اي حد عندو علم يقول ليا فين كاين مشكيل فنزول الوزن
فواكه
Tbarekallah macha2allah ana jdida m3akom 3ajbni lhal bezaff f had groub awel mra techaja3t ndir nidam l2akl chokran bezafff 3la si muhammed
ماكنش عليها تزيد طوست دير واحد شلاضة او تزيد شوية الكفتة ناقصة اولا شربة الخضر
بالنسبة لهبة دارت زوج انواع تاع النشويات كان عليها دير شي سلطة و تزيد شي 2 او 3 بيضات
سلام عليكم خويا محمد عفك هدر لينا على الدلاح شحال الكمية المسموح بها وكذلك البتيخ وسوهلة 🎉😂الله يرحم الوالدين
قال فلايف طريف واحد ديال الدلاح ولا البطيخ ولا سويهلة
بدليه بفريز و توت راه كيضعف
السلام اولدي انا صدفة شفت القنات ديالك الله اعطيك الصحة
عفاك بالنسبة للشوفان كتنصح به بزاف وش صحي ره دكتور أحليمي حدرنا من اكل شوفان لان فيه مادة الأفينين اخطر قال من الغلوتين عفاك خصص لنا حلقة في هذا الموضوع
هاد العطلة اللي دازت منورا العيد ، دوزتها كلها أوماد، حينت كنت مسافرة، ولكن المساند الرسمي هو القهوة بالزبدة، أهنئك أخي على هذا الاختراع هههههههه
كيفاش شرحي لي
أو الوجبة معاش كتكون ؟؟
من فضلك اش تتقصدي ب أوماد
أوماد هي وجبة وحدة فالنهار، دخلو للقناة رآه داير عليها الكوتش فيديو بوحدها
@@asmamarbouh8121أختي القهوة بزبدة ليس هوا من اخترعها راها معروفة عالميا انا هادي اكتر من سبعة سنوات باش كانعرفها
السلام عليكو ولدي عاد طلعات ليا القناة ديالك انا ما عنديش الفيسبوك.وقررت باش غدا ان شلء الله نبدا الصيام المتقطع لاننى تنعاتى بزاف من الوزن الزاءد يارب نقدر ونتشجع لان زيادة في الوزن اثرت على تفسيتى بزاف
انا بديت مدة عشرين يوم لحد الان ونقصت 10 سنتيمتر من الخصر وفرحت بزاف واخا ما عرفتش واش طيحت الوزن على الميزان او لاء
برافو انا عاد غنبدا ملي تعبري شركي معانا شحال تقصتي وبرااااافو عليك 👏👏👏👏 ماشاء الله
شكرا لك ولدي محمد انا يلاه دخلت عجبني برنماج الله اعطيك الصحة وشكرا
تبارك الله عليك خويا محمد والله يرحم ليك الوالدين صراحة معاك عاد رجعنا كنعرفو نعيشو ورجعنا بنادم
بتوفيق ولستمرار ❤❤❤❤
Ta façon de parler et de faire est très très très très bien bien bien ♥♥♥
تماما هدشي لي قولت الطوسط والروز لا. انا كنت كندير ليباط وكناكلهم بالخبز ملي دخلت للكروب ديالكم عادي اكثر من اسبوع مبقيتش كندير هاد الاخطاء حيدت النشويات فمرة
بارك الله جهودكم أخي الفاضل و تحياتي لكل أسرة ناقص كيلو ناقص مشكل🙏🙏🙏
السلام عليكم خويا لعزيز ،الله يسهل عليك بغيتك تحط لينا فيديو ديال أصحاب القولون العصبي أنا متبعاك ولكن بزاف ديال المكلة متنقضرش ناكلها بي هذا صباب
سلام انا کنصوم حتی 3معاش آخر وجبه21,30متلا مزیان
اكيد حيت خلطت جوج ديال النشويات اقليل ديال بروتين
Lah ysahal 3lik akhoya sabour jazaka lah kola khayr
هبة خصها تحيد توست وتزيد شلاضة
Slm cv 3likom bghit gha n3rf wax had siyam mot9ati3 kafi bohdo wla darori tamarin riyadiya ntmna tjwboni
Chokran bazaf akhi ana kandir rijim 9at3a sokar olhlib oatay olhlib walham ghir lkhobz lima9aditch na9ta3 kanftar hta l 2 hkankol bida waziton khal walmae
كوتش الطاقة الايجابية والقلب الابيض بامتياز الله يوفقك
السلام خويا عفاك شي نصائح ووجبات للمرضع
Hta ana nafs soal akhti
على الله اشوف هاد التعليق ويفيدنا
كيفية تجنب الترهلات بعد فقدان الوزن / نظام المرضع لانقاص الوزن
ruclips.net/video/7mFI1Ug_kHY/видео.html
الله اسهل عليك ❤❤❤❤
تبارك الله عليك خويا محمد
احسن لايك لاحسن كوتش تبارك الله عليك اللهم يسر
تبارك الله عليك اخي.يلاه بديت معاكم يومين .الوزن 110كيلو والهدف 80كيلو.انشاء الله
Khty fyn wsalty
Saraha insan kay3tik ta9a ijabiya.lah ihfdak khoya ana bdit m3akom nidam ontmna hta ana chi nhar nfrah brasi ontchafa mna takayos.
تبارك الله عليك اخي صابور ولهلا يخطيك
انا قطعت سيم نتعي
بكاس حليب نتع الوز
او ثلث حبات نتع تمر
مخللات الخضر واش مزيانة الرجيم المتقطع
بنسبة الاخت ديال هبة جمعات مبين النشويات
Chokran bzaf khoya mohamed 3la majhodatak lah yjazik blkhir ya rab❤3tina yla kan momkin nasaih linisae likayrad3o wafkar
السلام عليكم انا متتبعة جديدة معاكم من فظلك عندي الغدة الدرقية ونزعت الجهة اليسرى من الغدة ونشرب ليفوتيروكس 75 دواء يعوض الاملاح للغدة والحرق ضعيف ونتبع الصيام المتقطع ومانقصتش بزاف شرح لنا رجيم خاص لامراض الغدة الدرقية
سلام أخي واش نقدر ناخد سبيرولينا اتناء الصيام المتقطع
عخاصها تحيد طوست .حيت كاين ابلي راه قمح
السلام عليكم اخي محمد ممكن شي حلقة على احسن نوع الشوفان وشكرا 🙏🙏
شوفان كامل ونخالتو
@@bouchrafalaki9727 شكرا👍
أنا يلاه بديا معاكم الصيام المتقطع كنفيق بكري مع ولادي الوجبة الأولى 9hصباح الوجبة التانية في 3 الغداء تالغد عاد كنفطر واش ممكن
كتحبسي الغدا معا 3 مكتكلي مزال والو صراحة انا كناكل في العشاء فواكه وكندير الرياضة غي فالدار يلاه بديت الرجيم فيا 74 وخاصني نوصد 61 وانت شحال فك
@@amato-allah825 lawalo tansiiit f 3chiya m3a 6h kaaas d ataay mêmes fa9at
شكرا يا احسن كوتش فالعالم هههه
Merci coach ❤❤❤❤❤❤❤
Slm tbarkllah 3lik Akhoya llah ihafdak❤
برافو الاستادة حسناء تنتمنا تعطينا طريقة عجينة البيتزا بالشوفان وشكرا
مرحبا ا ختي
@@hasnaasouna3799 شكرا شكرا بزاف والله يوفقك فمسيرتك يارب😘
السلام عليكم. ممكن تجهزي البيتزا بهذه الطريقة: اطحني بروكولي مع بيضة معلقة او اثنين من غبرة لوز مطحون شوية فروماح مطحون ملحة الزعتر و الحبق. اطحني الجميع ثم كرصي على شكل بيتزا و ديريها في الفرن لمدة 10 و لا 15 دقيقة . طيريها فوق الكاغيط الفران. ملي طيب ديري صوص مطيشة طون اذا ممكن بدون زيت و فروماج او اي طريقة لتزيين البيتزا ثم حمريها و بالصحة و الراحة.
@@assiahajji6300 شكرا اختي حتى عادي فكرة زوينة الله ينورك😘
@@ghizlanessaad-fy2pk ختي تاخدي 30غ شوفان 2 بيضات 1 بيرلي أخضر و شوية ملحة و شوية الماء كلشي يتطحن ديريه فمقلة ماكتلسقش فوق البوطة غطيها 4 دقايق و قلبيها فهاد الوقت حكي مطيشة مع شوية عطرية ديريها فوق لاباط فلفل بصل طون زيدي فرماج و زعتر و غطيها 2 دقايق يذوب الفرماج و ها هي واجدة بلا فران بلا تمارة هههههه
بصح القهوة بالزبدة راااااائعة شكرا ليك بزااف كتسد الشهية
الله ارحم الوالدين لما جاوبيني اشمن نوع الزبدة كتضيفي للقهوة
@@HajAarab-c7c زبدة بلدية او جودة او صونطرال
عفاك طريقة هي ندوب زبدة فالقهوة وشحال كمية الله يجزاك بالخير
كتعصري كاسك القهوة او كتضيفي ليه معلقة زبدة حيوانية او كتدوب مع سخونية القهوة، من بعد كتخلطيها بضراب او لا ميكسور حتا كتولي كريمي او بصحة او الراحة و لا اروع 😅
را الاخ داير فيديو خاص عليها الا بغيتي تعرفي اكثر
سلام عليكم اخي كريم بغيت رابط جروب تاعك الفايسبوك نتبع معاكم ان شاء الله الى جات على خاطرك
مكينش مشكيل لكلتي نشويات كتر من 50g فجميع حلات غتفرز الأنسولين ومشي هو لهغلضك لهغلضك هةدو تاكل كمية ديال سعرات كتر من داكشي لي خاصك
أنآ توقيت الفطور 10صباح الوجبة التانية lلغداء في3
السلام عليكم، غادي نبدأ معاكوم بي 72kg,والهدف هو 58kgانشاء الله
Salam khoya ana 3ad jdida m3akom😊
السلام عليكم. ولدي انا شفت دابا فيديو القهوة بالزبدة عجبني ويهمني الامر. غير متخوفة من القهوة على معدة فارغة واش ما فيهاش مشكل صحي على المعدة. ارجو الرد من فضلكم..
احسن كوتش 🔥🔥
زادت الخبز كان اعمليها اتريد شلاظة
السلام عليكم. اظن ان الطوير زائد
خويا محمد واش كاين شي فيديو عن فشل و ارادة كاتمشي وكيف تغلبت عليه ورجعت صيام متقطع ؟؟.
16:34 الله يحفضك اخي
شكرا اخي صبور الله سهل عليك
عفاك واش نقدر نكل كاشير
تكلم لينا على ريجيم الاكل الصحي .. حيث هذا كلمة الصيام المتقطع مبغاش يدخل ليا راسي.. انا غير الى نقصت سكر والحلويات والخبز ولعبت رياضة كنقص.. ولكن مؤخرا وزني مبغاش ينزل في الميزان.. معرفتش علاش
عندك حتباس للسوائل خاصك تبقاي اشربي الما مزيان
@@rajaehnini7941 شكرا اختي.. كنشرب الماء مزيان وكنعرق فلاصال مزيان.. ولكن وزني ثبت ليا.. اكثر من شهر وانا في نفس الزن. مع اني متبع ريجيم ورياضة وشرب الماء
عفاك واش عادي ناخد زبدة و القهوة قبل الرياضة و لا من بعد
نشويات جوج مرات
Wch mchi mochkil nchrab hlib soja🙂
Tbarkalah 3lik ahsan kotch 3ala youtube domta motaalik
تبرك الله عليك اخي الله يرضي عليك
السلام عليكم اخ محمد انا يلا متتبعه جديده ديالك بغيت ننقص الوزن في دابا 83 كيلو الطول ديري متر و 53 وعندي الغده الدرقيه خاموله وبغيت نبدا الصيام متقطع ولكن انا تناخذ الدواء ديال الغده الدرقيه تناخذ في صباح تقريبا ملك الثمانيه واش الدواء ما غايهرش لي الصيام وشكرا عفاك الا ما جاوبني
شكرا لك اخي كنستافدو منك بززاف
ختي امينة الله يحفضك لما قولي ليا القهوة بالزبدة واش نشربوها في وقت الصيام انا جديدة ومزال مفهمتش بزاف ديال لحوايج
الله يحفظك ويرضي عليك ❤❤
اسمحليا اديك العجينة ديال البيتزا راه حتى هي نشويات
لا راه مصوباها بالبيض والشوفان
واش يمكن لينا ناكلو الكلاص
احسن كوتش
لا كاين بزاف ديال النشويات
انا بحرا جيت من تيك توك شفت وحدة كتبات سميتك انا بغيت نتبع معكم
عااافك اخويا محمد رجع لينا بيدرو توحشنا دوك اليااااااام
Khoya ana ylh bdit kankl m3a 10h lwjba tanya 1h safi htar lghad lih
السلام شكرا على فيديوهاتك .كيف يمكن التواصل معك .وشكرا
اخي العزيز، انا كنصوم الاثنين والخميس، وكنحب نفطر بالحريرة باش تنصحني
سلام كوتش أنا كانت فيا 110 و درت رجيم صيام متقطع و نقصت 24 كيلوا بقات فيا 86 و من بعد حبست رجيم دابا 3 سنين و زدت في وزن ولات فيا 95 و بديت دبا رجيم و تفرجت فيك وزدتي حفزتيني شكرا ليك و كنتمنى تقبلني في فيسبوك صيفت ليك طلب المشاركة
او دابا اختي فين وصلتي
ماشاء الله عليك اخويا
خويا ان فيا. 105كيلو دوي لينا على دهون صدر
Salam khouya mohamad llah ijazik bikhir wach imkali nakol lwajba (1) m3a 14h wach imakali n3as fl gaylola hit ana kanod m3a 4h diyal sbah okana3ya bazzaf fhad logita hit m3a l3alam 3andi 5 diyawal lolidat kolchi skhar okolchi mani okanbi rih waha sa3a aw sa3a onas 3la hasab lwagt wach ila klit mayawga3li hat a drar chokran dawalt 3lik jawabni llah ikhalilak lwalidin
دخلت للݣروب باش ننضم ليكم ملقيتش لقيت ڤيديوهات العام الفايت
Wakha nchri glas mn zan9a akhi
يا أخي بالنسبة الجبن لي كيتباع ناخدوه عادي ولا.كي زبده نباتيّ
عادي ختي جبن غير خوديه
زبدة حيوانية ماشي نباتية
@@ghizlainetamsamani8971 شكرا اختي علي رد
لان فيها عامرة نشويات الخبز و ايبلي