ጥሩ እንቅልፍ እንድንተኛ ማድረግ ያሉብን 7 ነገሮች - በዶ/ር ቤዛዊት ፀጋዬ

Join Sodere RUclips membership የሶደሬ ዩቲዩብ ቻናል ከፋይ ደንበኛ ይሁኑ
/ @soderetv
Sodere videos are copyright protected. Do not download and reupload or broadcast the videos on RUclips, Facebook, websites, TV stations and any other media.

[@user-xm7hq3ql2f]

ዘርኝነት ሲጠፉ ኢትዩጵያ ሰላም ስትሆን ያኔ ይወስደኛል

[@MariaMaria-wg6yn]

Woyi guide betkikl

[@user-ux3kg9je7o]

Betkikl👏👏💚💛❤💌🙏🙏🙏🤲🤲🤲

[@sefanittsedalu9343]

@@user-ux3kg9je7o 100%

[@sefanittsedalu9343]

I agree 100%

[@user-ok6qo3ze6h]

ትክክል
የኔቆጆ
ኢቶጱሰላምትሁንልን ያረብ

[@diasporabilu7563]

ሰለሀገሬ ሰበረ ዜና ካልቆመ እንቅልፍ የለኝም እናመሰግናለን የኔ እመቤት ማዕተብሽ ያምራል

[@alihamdulilah6475]

እናመሰግናለን ኣሪፍ ትምህርት ነውግን ጥሩ እንቅልፍ የሚያስተኛ የሀገር ሰላም የቤተሰብ ድህንነት ሲኖር ነው ።

[@seadamohammedrayan7246]

እኔም እቅልፍ እቢ ይለኛል ውሎየን ስራ መስራት ይደብረኛል ይጨቀኛል በጥቅሉ በጣም ያመኛል

[@alihamdulilah6475]

@@seadamohammedrayan7246 ኣላህ ኣፍያ ያድርግሽ ማማየ

[@meronabebe892]

@@seadamohammedrayan7246 ahun endait nesh enaim endanchi negn

[@eyerusalemyitbarek8583]

Yes

[@assabegonfa7517]

Dr ebksh bamarga btastmrn ebksh mokry egzr yestelegn

[@zadshewarega9962]

የኔ ናት ስለትምህርትሽ እናመሰግናለን እኔ የእንቅልፍ ኪኒን ሁላ ተጠቅሜአለሁ ምንም አላገኘሁበትም የእንቅልፍ እጦት የተነሳ አይኔ ስር ስር ያብጥብኛል ሰውነቴን አክስቶኛል ብቻ እንቅልፍ ማጣት ትልቅ በሽታ ነው

[@asiyadawed9669]

እንቅልፍ የሚያስተኛ ዜና አለ ብለሽ ነዉ በእዉነት የሰሞኑ የሚሰማውን እና የምናዬዉ በጣም ከባድ ነዉ ፡አላህዬ ሀገራችንን ሰላም አዲርግን ፡ 🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹❤️❤️❤️❤️💝💝💝💝🤲🏽🤲🏽🤲🏽

[@mimiramsey7147]

If we pray every night. God will help us to sleep good. Jesus help me I need to sleep. Rest is very important

[@mimiymane7394]

Ba tekikl naw ❤

[@TGST645]

አዎ በማርያም ዶክተር እኔም እንቅልፍ ብዙም አልተኛም ደግሞም አንድ ከእንቅልፍ ከተነሳሁ መተኛት አልችልም

[@sarahsara3725]

ልክ እደኔ

[@hyata1108]

እኔም. ከነቃሁ. አይወስደኛም

[@habshihabshi7979]

እኔምነኝ

[@ekrammohammed259]

ልክ እደኖ

[@sebhesomllovetegray360]

Me to

[@user-bq1em7bx1x]

ወይኔ እህታለም ምን እንቅልፍ እንደነሣኝ ታውቂያለሽ የሀገሬ ሠላም ማጣት

[@erstedemsie4085]

ዶክተር በጣም እናመሠግንአለን ምርጥ ምክረሀሳብ ነው

[@sarabelay5277]

ከምንም በላይ ሰላም ነው ሀገራችን ሰላም አታለች ቤተሰቦቻችን ሰላም የላቸውም ጉረቤቶቻችን እቅልፍ የላቸውም በገዛ ሀገራችን ሰላም አጥተናል እዴት ብለን ነው አይምሮአችንስ እዴት እቅልፍ እረፍት ያገኛል ሰላም ካለ እቅልፍ አይጠፋም

[@tigistashuma6088]

ዶክተራችን፣እግዝያብሔር፣ይስጥልን፣እድሜና፣ጤናውን፣ያድልልን

[@tesfayenegash8298]

Thanks a lot Dr...may God bless you abundantly.

[@tezetanishan8866]

Thank you beuteful. I am so proud of you keep it up. Xoxox.

[@FikaduMuleta-y5t]

ዶ/ር መጀመሪያ በጠም አመሰግናለሁ በመቀጠል እኔ ለብዙ ግዜ እንቅልፍ የመተኘት ችግር አለብኝ መለትም አጭር ሰዓት ነው የምተኘው ማተ ለሁለት ሰዓት ብቸ ዶር በጠም እርዳታ የስፈልገኘሊ

[@mesfinsisay6129]

you did great, good job!!!

[@user-zl2dz2vl4n]

Hi doctor bizi arif new temehertesh ene enkelf ayasechegeregim etegialhu Gen chegere betam sewenete yezelal tewat tewat senesa

[@user-vr1fe2du1q]

አሁን ራሱ አልተኛሁም ያው ነጋ😢 3:07

[@tchaka35]

Hello, Dr. Thanks for the info...

[@user-je2od2mh3e]

እናመሰግናለን ዶ/ር እኔ በእልቅፍ እጦት በጣም ነው የምቸገረው

[@Ethiopia2025]

Greater message, short and precise. Thank you Doc

[@hsmlovehsm3020]

እናእመሰግን አለን ዶክተርየ

[@moharali7513]

ትምህርትሽ ይመቸናል ውቤ አመሰግናለሁ

[@Ruth-hf5dp]

እናመሰግናለን ዶክተር ጠቃሚ ትማህርት ነው

[@mebratmulatu4334]

Thank you so much Doctor

[@nahomteklu9231]

Thank u...from germeny
D.r bezawit ❤👈

[@zeynabazey5863]

በጣም እናመሰግናለን ኑሪ በደስታ

[@user-vh3tp5dv4y]

እናመሰግናለን ሁሌ ብይ ብትይና እንዲህ ብታካፍይን መልካም ነው

[@raya-media-9742]

btam thankyou so much betam turu temert new kaleb enamesegnalen

[@dawitasfaha8466]

thax Music tnish Yrebishal
Leslasa music Bihon Konjo
neber Amesegnishalu
Tebariki God Bless u and your
family.

[@dawitasfaha8466]

6

[@blessamen6633]

ጣፋጭ እንቅልፍ ጌታ ይሰጣል።

[@mohammedysufe8082]

ተምሬበታለሁ ብዙ ጥቅም እግኝቻለሁ በጣም ጥሩ የጤና መረጃ ነው አመሰግናለሁ

[@zahraalawi1492]

Thank u good lesson it help a lot l have short sleep .

[@user-ue1wm6rc9m]

እነመሰግነናለን እኔ ስልክ አልጎሮግርም አልሃምዱሊላህ የእንቅልፍ እጥራት የለብኝም ወደ አልገዬ ሰሎጠ ብፍት ውዱዕ አድርጌ የመታ መታ አዝከሮችን ከፍቼ አጠገቤ ቁጭ አርጌው ለጥ ነው ምለው

[@lunasol9240]

መሸአላ

[@user-ll1co3gh5o]

ዋውውው ታድለሽ

[@hayatgestament7185]

ማሻአላህህህህክ

[@hanabekele5517]

ዶክተር በጣም ጥሩ አገላለፅ ነው አመሰግናለሁ

[@daksisaguta4501]

BEST PRESENTATION I GOT BEST IDEA FROM YOU

[@menberewoldegiorgis9335]

በጣም ግልፅ የሆነ ትምህርት አግኝቻለሁ ተባረኪጎበዝ

[@ameh4559]

Tnx!!!! 🔥🔥🔥👏👏👏👏👏👏👏👉👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@selamleethiopia3957]

ዶክተርየ ስወድሽ እናመሰግናለን

[@tigistgetahun332]

እናመሰግናለን ብርችልኝ ዶ/ር ቤዝየ

[@asfawtura6283]

Hi D/r Biezawit thank you

[@user-kr3mp1et8j]

እናመሰግናለን ❤

[@adnanhamouch3471]

M nagi slam l houlachinme yana wedi ehite baxame dase yamile temirte naw amasaginalwe barchi! !!

[@genetghebre573]

Dr. Tebareki

[@tilahuntenkir9726]

Thanks a lot!

[@user-xm3mz4gb5b]

እናመሰግናለን በርችልን ዶክተር

[@kiresetosefekernaw4643]

እናመሠግናለን
ንጹህ ያልሆነ መኝታና ሠውነት የመተኛ ክፉል
ጥሩ ያልሆኑ ወይም ኔጌቲቭ አመለካከቶች
ከመጠን ያለፈ ጭንቀት ሀሣብ

[@user-qx7st8ij2p]

Wow mashaa Allah doctor thank you 💕 so much

[@adamia3883]

Thanks Doctor .

[@jemalkederseid8005]

እጅግ በጣም አመሰግናለው ዶ/ር

[@sinbootulu6848]

Tnx 💖

[@user-pm1gr7ri1x]

ዳክተር ቤዝዬ ሰውደሽ እኮ የኔ ጀግና ሴት ምታቀርቢው አሪፈ ነው

[@yenredishop7562]

Yene konjoo betam arfi timert new Ena ene buzu geze yesw dimtse new yemerebishagne men maregi endemechili Gira begebagne Anchi agegnewesh betam Amesegnalew 🙏🙏🙏🙏😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@sammymanu7584]

Thank you doctor for your advice.

[@fanoskidane5286]

በእንቅልፍ እጦት ብዙ እየተሰቃየው ነው ቀኑና ለሊቱ አንድ ሆነብኝ

[@user-mj7gd5yo5n]

እናመሠግናለን በርች

[@gantemohammde6038]

የኔ ቆንጆ ተባረኪ ደስ ይላል

[@yibralemmunier4693]

thank you my sis

[@mimimimi7949]

Enamsegnalen 🙏❤❤

[@user-um9qt6dy2n]

እነማሰግነለን ዶክተር

[@yakobyaki748]

Keep up good work 👍

[@samirtubeyelijochteret8107]

በጣም አመሰግናለው

[@amarechargaw6215]

ዶክተር ትምህርትሽ ጥሩ ነው ግን በመሀል ያለው ማስታወቀያው በጣም ይረብሻል።

[@aubady3233]

Awo betam degmo chegeru yeswa photo degagemo mayet ko new lala leyet yale merawkiya binerew

[@negadagnew6801]

አመሰግናለሁ ምክርሽ ከውበትሽ ጋር በጣም ያምራል

[@user-kd6ii6cu8q]

ሰላም ማጣት የኑሮ ውድነት መቼ ያስተኛል፣

[@alemmeseret2466]

ትክክል

[@kadikadi2870]

እነመሰግነለን

[@aminamuhamud3365]

Doctor I like your idea

[@LinaLina-pl3gn]

thankes a lot dear

[@Tube-or3iz]

እግዚአብሔር ያበርታሺ ጡሩ ነዉ

[@fatimamohammed5724]

እናመሠግናለን ዶክተር ሲስ

[@etiopan2117]

እናመስግናለን ዶክተር

[@imaanhasan7039]

Thank you

[@qiriyyaqiriyya4964]

አረ አገሬ ሠላም ሥትሆን ዘረኝነት ሲቆሚ በራሡ ጊዜ ሣልፈልገው ይመጣል ደሞ ለቅልፍ አገሬ ብቻ ከምንቅር ይዳን አላህ አገራችንንሠላም ያውርድልን ምኞቴ የተመቸው ላይክ ይግጨኝ ዶክተርዬ ሥለምክርሽ እናመሠግናለን ግን ሚያሣሥበውያገራችን ጉዳይ ነው

[@mahletyilma-lu2rc]

ዶክተር እናመሰግናለን ተባረኪ

[@fafilove6271]

እናመሰግናለን ዶክተር

[@user-hu3jz1nc3f]

ቴንኪው ማማየ ጥሩ ምክር ነው

[@user-qj7go3ps6q]

እናመደግናለን

[@selam9713]

የኔ ውብ thanks ውድ ነገር

[@Gf-ps4yr]

እናመሰግናለን ዶክተር እኔ እቅልፍ አደየ ተነቃሁ ሁለተኛ አይወስደኝም

[@user-xl4qm3zc1v]

እኔ የተቸገርኩት ለሊቱ እያጠረብኝ ነዉ እድሜ ለአረብ ሀገር

[@user-yv4eq2wv9f]

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

[@sabusaa5641]

እያመሸሽስለምትተኚነው

[@user-xs9gu9un5g]

እእእእውነትሽነው አርርርርርር

[@nmnhn9155]

እውነትሽነው ቀኑ እረጅም መተው አጠር ነው

[@speedcall2831]

ክክክክትክክል

[@biniamhadgu3694]

thankx sister

[@selemawitshanke8711]

እናመሰግናለን በጣም ጥሩ ነዉ

[@ymimfisel7475]

ጠክሪ ምርጥ ዶክተር ነሽ እደውበትሽ

[@user-mq5nb2yr7j]

thank you

[@Hirute12]

እኔ ለብዙ አመት ሌሊት ከተኛሁ በሁዋላ ድንገት ይቀሰቅሰኛል። ለሐኪሞች ሰነግራቸው አይረዱኝም። በድንገት ከእንቅልፌ ስነቃ ልቤ ይመታል። ራሴንም ያመኛል። በራሴ ጥረት ችግሬን ለማስወገድ ከመሸ ራት መብላት አቆምኩ። ቡና ከሰአት በህዋላ መጠጣት አቀምኩ።
ቅባት መብላት ቀነስኩ። ክብደት ቀነስኩ።
Panic attack or sleep apnea ቢሆንስ
ብዬ ስጠይቅ የዚህ መመርመሪያ መሢሪያ የለም ይሉኛለ። አሁን አሁን በአንድ ሌሊት 2 ወይም 3 ጊዜ ስላስቸገረኝ ሐኪም clonazepam 2mg በቀን አዞልኝ ጀምሬያለሁ። መጠኑ ስለከበደኝ ራሴ ወደ 0.5
ቀንሼ እየወሰድኩ ነው። ችግሩ ቆሟል ግን addicted እንዳልሆን ፈራሁ። እህቴ ምን ትመክሪኛለሽ። ከተቻለ አድራሻሽን ላኪልኝ። አመሠገረናለሁ።

[@nurnur4504]

አሌ በአላህ በርጭ አለብኝ ለማስወገድ ምን ላረግ

[@marifatofik6075]

እናመሰገሰናለን

[@lidyiaabraham1782]

Thanks miss bezawit

[@tinsaehaile5832]

በጣም ጥሩ ምክር ነውእናመስግናለን::

[@rozelin2098]

ስለ ትምህርቱ በጣም በጣም ነው ደስ ያለኝ የእውነት ግራ ነው የገባኝ እንቅልፍ ካላየሁኝ በወራት ልበልሽ ግንሰው ተጨንቀሽ ነው ይለኛል ለኔ አይገባኝም

[@tejitugutema1394]

Bayyee garidhaa galatoom

[@user-kr3mp1et8j]

wow nice doctor

[@user-ux8sd4mp7v]

Bizu chgr ale gin.... Selam Ethiopia kale enklifm yhun.... Ensominum bihon yitefal

[@um3178]

እናመሰግናለን እህቴ

[@hannahanna826]

ተባረኪ እናመሰግናለን

[@tsehaygebru6438]

Betam enamsegnalin tiru mekrshin eindgfwalin berchlin

[@alemmeseret2466]

አማርኛ ካወራሽ ብዙ እንግሊዘኛ መቀላቀል በጣም እርምት ያስፈልገውል ሌላው ጥሩ ምክር ነው

[@alemmeseret2466]

ትክክል

[@hailuyalifu2279]

ሰላም ዶክተር የዚህ ጉዳይ የእነቅልፍ ማጣት

[@teshomeaberra3359]

ጎበዝ በርች ።

[@megersa4589]

Tnx♥️💋

[@AbuNgus-yb2es]

ተባረኪ❤

[@TGST645]

የኔ ቆንጆ ስታምሪ

[@elsabetassefa3533]

በጣም እናመሰግናለን።የህንቅልፍ ነገር አይወራ ምናልባት 1ሰዓት ይሆናል እንቅልፍ የሚወሰደኝ

[@ritalove7418]

እናመሰግናለን