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0:40 시작
1일차 1세트
2일차 2세트-플랭크 트위스트랑 무빙 플랭크는 20초 못채우겠음..
3일차 2세트-플랭크 트위스트는 20초 가능. 무빙은 안됨. 무빙되면 세트수 높일 것.
4일차 3세트-이제 무빙플랭크 20초 가능하다!!! 와우!!! but 2번째 세트부터는 (...)-세트간 1-2분 휴식
5일차 4세트-무빙플랭크 젤힘들어..
몸이 멎지게 하는 방송 감사합니다 리천사 이름으로
몸을 제대로 만드시군요 영상 감사합니다 리천사 이름으로
호흡이 중요합니다
유튜브에서 리천사 접속하시면 J Lee 구독 알람 부탁드립니다 십분간 시청 감사합니다 리천사 이름으로
하루5셋트씩해요 기분좋아지네요 땀쫙빼고..뒷꿈치가밀리고 아파서 손목보호대를 팔에차고하니 좋네요 ㅎ
4세트하고 돌아가신 조상님 뵙고 왔어요
1세트만해도...땀이 비오듯 기절
몸이 마비렉이 ㅠ 인내심이랑은 별개요
깔끔하게 5셋트 했어요. 운동짱👍👍👍💕
라방하고 복부타바타 3세트 밖에 못 했어요!!매일 복부를 해서 그런지 배가 많이 들어같어요ㅋㅋ오늘 감사한 밤이에요♥♥
처음엔 1세트 하고 뻗었는데 보름동안 하다보니 오늘 3세트 연달아 했어요!!
오호 샘 느므이뻐❤ 나도 화이팅❤
1년째 하고 있는데 할때마다 너~~무 힘들어요. 하지만 살도 많이 빠지고, 무엇보다도 체력이 많이 좋아졌어요.
00:31시작200927 3세트완료
병원에서 운동을 하라고해서 김뽀마미님 동영상을 보며 운동중입니다 .. 진짜 땀이 줄줄줄 흘러요 ㅎㅎ 조금씩 달라지는 내 몸을 기대하며 오늘도 힘내서 3세트 합니다~~~~
정말 아름다운 운동 감사합니다 리천사 이름으로 유튜브에서 리천사 접속하시면 J Lee 구독 알람 부탁드립니다 십분간 시청 감사합니다 리천사 이름으로
팔꿈치가 아파서 죽갔네요.ㅎㅎ 암튼 감사해요~
손목아픈사람은 주먹쥐고 해야하나용?
발에 쥐가 나는게 정상이겠죠 선생님,,,
아니 이거 3세트 어케해여 저 한주는 1세트하구 어제 첨2세트했는데 완전 힘드러요 다른 운동 병행하는데도 즈질체력인가봐요 그래도 파이팅할게요 원레그플랭크 지옥입니다 ㅠ
이분혹시 개그우먼이신가요?어디서 많이본분같아서
매일하려고해요 고마오요쌤
영상이 되게 세련되진거같아요 2주동안 운동못해서 너무 아쉽습니다 ㅠㅠ
감사합니다 ~♡
노래정보부탁드려요
ㅎㅎㅎ 그냥 웃찌요~개존나 힘듬 근데 4분 후딱감
사이드플랭크 오른쪽할때 죽기 직전이었다가 왼쪽으로 돌아서면 다시 살 것 같긴하던데... 기분탓이져?🤭
저는 운동하면 힘 주는것과 동시에 흡 하고 숨을 참게 되서 항상 문제였는데 김뽀마미님 영상 보면서 하니까 같이 후!후!후! 호흡 잘 하게 되더라구요 너무 좋아요ㅋㅋㅋㅋ좋은 영상 감사합니다💕
어깨랑 팔 바깥쪽이 아픈데 뭐가 잘못된걸까요? ㅠㅠ 거울보고 하는데 자세는 바르게 잡고 하거든요.. 상체가 비민이라서 그런걸까요.ㅠㅠ
이 영상을 3세트하는건가요...??? 1세트만해도 넘 힘들어요ㅠㅠ
예진 개인정이요..
감사해요. 김뽀님~~♡♡
왜 3세트 추천하셨는지 알 것 같아요 ㅎㅎ 3세트 마지막 사이드플랭크 하면 내 어깨지만 주체가 안되거든요 ㅎㅎㅎㅎ,,,
3세트 하고 만신창이🤣
넘 잘봤는데요~ 질문이 있어서요~ 저는 플랭크를 하면 팔꿈치가 까져요~ 뽀미님은 괜찮은가요~? 왜그런거죠~?
처음엔 다 까지는데 하다보면 괜찮아져요~^^
매트 깔고 하시면 괜찮아요 힘을 팔꿈치에 주는게 아니라 등이랑 배로 주셔야 팔꿈치가 안아파요
배가...
00:31
손목이아파용.ㅜㅜ
복근되요!?
언니 감사해요~^^
감사합니다 ~^^
0:40 시작
1일차 1세트
2일차 2세트
-플랭크 트위스트랑 무빙 플랭크는 20초 못채우겠음..
3일차 2세트
-플랭크 트위스트는 20초 가능. 무빙은 안됨. 무빙되면 세트수 높일 것.
4일차 3세트
-이제 무빙플랭크 20초 가능하다!!! 와우!!! but 2번째 세트부터는 (...)
-세트간 1-2분 휴식
5일차 4세트
-무빙플랭크 젤힘들어..
몸이 멎지게 하는 방송 감사합니다 리천사 이름으로
몸을 제대로 만드시군요 영상 감사합니다 리천사 이름으로
호흡이 중요합니다
유튜브에서 리천사 접속하시면 J Lee 구독 알람 부탁드립니다 십분간 시청 감사합니다 리천사 이름으로
하루5셋트씩해요 기분좋아지네요 땀쫙빼고..뒷꿈치가밀리고 아파서 손목보호대를 팔에차고하니 좋네요 ㅎ
4세트하고 돌아가신 조상님 뵙고 왔어요
1세트만해도...땀이 비오듯 기절
몸이 마비렉이 ㅠ 인내심이랑은 별개요
깔끔하게 5셋트 했어요. 운동짱👍👍👍💕
라방하고 복부타바타 3세트 밖에 못 했어요!!매일 복부를 해서 그런지 배가 많이 들어같어요ㅋㅋ오늘 감사한 밤이에요♥♥
처음엔 1세트 하고 뻗었는데 보름동안 하다보니 오늘 3세트 연달아 했어요!!
오호 샘 느므이뻐❤ 나도 화이팅❤
1년째 하고 있는데 할때마다 너~~무 힘들어요. 하지만 살도 많이 빠지고, 무엇보다도 체력이 많이 좋아졌어요.
00:31시작
200927 3세트완료
병원에서 운동을 하라고해서 김뽀마미님 동영상을 보며 운동중입니다 .. 진짜 땀이 줄줄줄 흘러요 ㅎㅎ
조금씩 달라지는 내 몸을 기대하며 오늘도 힘내서 3세트 합니다~~~~
정말 아름다운 운동 감사합니다 리천사 이름으로 유튜브에서 리천사 접속하시면 J Lee 구독 알람 부탁드립니다 십분간 시청 감사합니다 리천사 이름으로
팔꿈치가 아파서 죽갔네요.
ㅎㅎ 암튼 감사해요~
손목아픈사람은 주먹쥐고 해야하나용?
발에 쥐가 나는게 정상이겠죠 선생님,,,
아니 이거 3세트 어케해여 저 한주는 1세트하구 어제 첨2세트했는데 완전 힘드러요 다른 운동 병행하는데도 즈질체력인가봐요 그래도 파이팅할게요 원레그플랭크 지옥입니다 ㅠ
이분혹시 개그우먼이신가요?어디서 많이본분같아서
매일하려고해요 고마오요쌤
영상이 되게 세련되진거같아요 2주동안 운동못해서 너무 아쉽습니다 ㅠㅠ
감사합니다 ~♡
노래정보부탁드려요
ㅎㅎㅎ 그냥 웃찌요~개존나 힘듬 근데 4분 후딱감
사이드플랭크 오른쪽할때 죽기 직전이었다가 왼쪽으로 돌아서면 다시 살 것 같긴하던데... 기분탓이져?🤭
저는 운동하면 힘 주는것과 동시에 흡 하고 숨을 참게 되서 항상 문제였는데 김뽀마미님 영상 보면서 하니까 같이 후!후!후! 호흡 잘 하게 되더라구요 너무 좋아요ㅋㅋㅋㅋ
좋은 영상 감사합니다💕
어깨랑 팔 바깥쪽이 아픈데 뭐가 잘못된걸까요? ㅠㅠ 거울보고 하는데 자세는 바르게 잡고 하거든요..
상체가 비민이라서 그런걸까요.
ㅠㅠ
이 영상을 3세트하는건가요...??? 1세트만해도 넘 힘들어요ㅠㅠ
예진 개인정이요..
감사해요. 김뽀님~~♡♡
왜 3세트 추천하셨는지 알 것 같아요 ㅎㅎ 3세트 마지막 사이드플랭크 하면 내 어깨지만 주체가 안되거든요 ㅎㅎㅎㅎ,,,
3세트 하고 만신창이🤣
넘 잘봤는데요~ 질문이 있어서요~ 저는 플랭크를 하면 팔꿈치가 까져요~ 뽀미님은 괜찮은가요~? 왜그런거죠~?
처음엔 다 까지는데 하다보면 괜찮아져요~^^
매트 깔고 하시면 괜찮아요 힘을 팔꿈치에 주는게 아니라 등이랑 배로 주셔야 팔꿈치가 안아파요
배가...
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손목이아파용.ㅜㅜ
복근되요!?
언니 감사해요~^^
감사합니다 ~^^