Nước ép trái cây hay ly sinh tố? Trái cây có nên ăn cả vỏ? I Ăn để sướng hay ăn để sợ #3

#andesuonghayandeso #VuTheThanh #Khoevui
Trái cây thì tràn trề dinh dưỡng rồi, nào là đủ loại vitamin C, B,.., chất khoáng, chất xơ,…và nhất là các hoạt chất thực vật (phytochemicals) có khả năng tăng cường sức khỏe, phòng chống đủ thứ bệnh, kể cả ung thư.
Đó là nói về trái cây còn vỏ còn thịt. Loại vỏ đi rồi, vấn đề dinh dưỡng sẽ khác.
Chất xơ cũng là phần quan trọng của trái cây. Chất xơ có nhiều ở phần vỏ, phần cận vỏ hơn phần thịt.
Một ly nuớc ép táo (200 ml) rót ra từ hộp nước táo mua ngoài siêu thị, ít ra cũng làm từ hai quả táo. Nhưng nếu so với một trái táo thì thứ nào dinh dưỡng hơn? Giới khoa học chưa bao giờ kỳ thị trái cây, và khuyên người ta nên ăn thường xuyên, nhưng với nước ép trái cây, họ lại ngần ngừ. Sao vậy?
► Đăng ký để theo dõi những videos mới hàng ngày: / @khoevui2023
► Tiktok Khoẻ Vui: / khoevavui
► Fanpage Khoẻ Vui: / khoevui2023

[@annguyenlong5993]

Bac The Thành rat gioi ,Cam on Bac rat nhieu.

[@MarkDo9x]

Chương trình rất hay, rất hữu ích. Nhưng MC đặt câu hỏi nên tươi vui nhiều năng lượng dùm.

[@khoevui2023]

Đây là những khách mời của chương trình, các bạn không phải là MC chuyên nghiệp ạ.

[@CamTamTuKhau]

Còn răng thì ăn cả múi là gọn nhất, khỏi xay khỏi ép.

Nhưng mà nước ép được cái dễ uống và không bị ngán như sinh tố

[@anhminhhuynh3594]

Xay sinh tố uống thì tốt nhất rồi ah

[@comcomtv3896]

Mình cũng hay làm món sinh tố nhiều hơn