سالم ترین صبحانه دنیا 🍎 سریع و خوشمزه /لایف استایل سالم / روتین صبحگاهی/طب سنتي
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- برای داشتن لایف استایل سالم اولین قدم صبحانه سالم داشتنه.
این رسپی هم خیلی سریعه هم سالمه هم خوشمزه.
.
درست کنید و لذت ببرید و تجربتون رو به من بگین 🤍
#رسپی_سالم #صبحانه #یوگا #طب_سنتی #تغذیه #لایف_استایل_سالم #صبحانه_سالم
بیشتر از رسپی های این جوری سالم که خودت هم میخوری بذار برامون استاد خوشگلم❤
حتما😘🤍
@@flex.yoga_ سپاسگزارم 🤍
نمیدونم بار چندمه که دیدم ویدیوتونو ،عالللللی❤فن بیان عالی❤انرژی میگیرم ازتون. و رسپی رو دارم آماده میکنم 😊خوشحالم 🎉
مرسی عزیزم لطفا از این رسپی های ساده بازم تهیه کنید ❤❤❤
ببخشيد فكر كنم نظرتون كلاً راجع به كره بادوم زميني خوب نبود ميشه توضيح بديد؟
این مدل پخت سیب طب سنتی برای پاکسازی کبد میده. ولی بدون ادویه و نون
خیلی خیلی عالی
مرسی فاطمه جون عالیییی بود 😍😍💚💚💚
😘🤍
توعالی هستی فاطمه جان😘🥰❤️
Thank you. You are amazing
اره لطفا از تغذیه بیشتر ویدیو درست کنین🩵💙🩵
مرررسی عزیزم عاااالی بود حتما امتحانش می کنم ❤
🤍☁️
من اینو یکم متفاوت درست میکنم
داخلش عسل میریزم آب هم نمیریزم کمی هم جوزهندی میریزم اصلا با حرارت خیلی ملایم ۳ساعت میپزم بعد هم بِلِند میکنم
شما خیلی خوبی بخدا...
فاطمه جان اوت میل برای صبح ها با موز اوکیه؟❤
خوبه ولی خیلی طولاتی توضیح میدید و این باعث میشه که از رسپیهاتون صرفنظر بشه متاسفانه
اتفاقا خوب توضیح میده
لطفا بقیه وعده های غذایی تون رو هم بزارین❤
سلام و با تشکر فراوان، توضیحاتتون طولانی و وقت گیر هست، یک چیز بسیار ساده و می‌شد یک دو سه گفت.
تمرکز و جمعیت خاطر کم بود.
باباچقدر حرف میزنید آخه هی رد کردم اصل آموزش ببینم آخرش هیچی نفهمیدم😂
حرفهاتون مفیده اما خیلی ودیو طولانی یک حرف چند بار تکرار میکنید ❤
دقیقا منم همش وسطش عذاب وجدان میگیرم که داره وقتم تلف میشه
اتفاقا با ریز جزئیات توضیح میده و من خیلی لذت میبرم از ویدیوهایی که کامل توضیح میدن.
من عاشق لحن حرف زدنشم خیلی لذت میبرم😅❤
موافق نیستم....ایرادی وجود نداره😊
واقعا خیلی حرف میزنه حیف نت که برای این حرفای تکراری و کشدار رفت
Omg finally 😍
فاطمه جونم حتما حتما حتما وعده های غذایی نهار و شام هم درست کنین ما ببینیم لذت ببریم😘
😘🤍☁️
🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️چرا انقدر توضیح عزیزم مگه ما خنگیم خب یه بار می گید متوجه میشیم دیگه🥲🥲
واسه هویج اگه با آب کم پخته بشه و بعد از پخته شدن بهش شیره انگور و دارچین بزنید خیلی خوشمزه میشه حتما امتحانش کنید مامانبزرگم زمستونا همیشه اینو درست میکنه
ببخشید شیره انگور قندش بالا نیست ؟
توضیح اضافی زیادی ، خدایا پناه بر تو ، چقدر طول دادی ، همه ی این حرفها را در پنج دقیقه میشه گفت . پر حرفی بیماری لاعلاجی است .
اره لطفا رسپی غذاهای سالم و تغذیه سالم زیاد برامون بذار ♥️😍
You talk about how bad is bread, then admit you eat fast food. Nothing you say is new. I bet you haven't been here long. But you already forgot some words in farsi. You keep saying you have a busy life. Even a heart surgeon would have time to fix breakfast.
خیلی لذت بردم از نحوه صحبت کردنتون. بازم این اموزش های خوب و مفیدتون بزارید
سیب و کلأ میوه ها وقتی پخته میشن ، کلی از ویتامینهاشون رو از دست میدن و فقط برای افرادی که مشکل گوارشی دارند میوه پخته پیشنهاد میشه ضمنأ اکثر متخصصین علم تغذیه خوردن سیب رو با پوستش توصیه میکنن
خیلی توضبح می دی عزیزم.من با دور ۱/۷۵ گوش کردم.
من انفالوش كردم اينقد كش داد
رسپیتون ساده و خوب بود ولی بیش ازحد توضیح می دیدوتکرار می کنید که واقعا خسته کننده و وقت گیر هست
طبع سیب گرم و ترو رو به تعادله البته سیب شیرین
سیب ترش طبع سرد داره :|
دیگه همینجوری ی حرفی میزنن دیگه الان ماشالله هممممممه مربی شدن
يه صحانه پنج دقيقه اي شش ساعت طول ميدي!!! اول فالو كردم بعد ديدم اصلا توانايي اين ويديو طولاني و ندارم
دستت درد نکنه !! اینقدر خوشمزه گفتی که من همین الان دارم سیب خرد می کنم!
باز هم مرسی
اگر ویدیو مختصر.ومفید باشه خیلی بهتره ادم حوصله اش سر میره
ممنون عالی بود ،اما هیچوقت از ظرف پلاستیکی برای مواد غذایی گرم استفاده نکن میتونی وقتی سیب سرد شد در اون ظرف بریزی
👌😘
حتما وعده ناهار و شام هم برامون بذار❤
😍🤍
خیلی تند تند حرف میزنید وحرفها چندین بار تکرارمیشوند در نتیجه خیلی ویدیو طولانی میشود لطفاکمی ارامتر وکوتاه تر خیلی ممنون از ویدیو
بچه ها مزه جوووون میده هاااا 🤌🏽 من چندین‌ماهه شده روتین هر روز صبحم ،باورم‌نمیشه منی که عاشق صبحانه های متنوع بودم فقط و فقط این دیگه بهم میچسبه..فاطمه دقیقا وقتی میگه سبک نکه‌میداره و سیر کننده اس حقیقتی بیش نیست😍 بچه هااااا حتما ارده یه زره بزنید لای نون مورد نظر اصلاااا نگم براتون‌مزه بهشت میده🤌🏽😋 عین رسپی برید جلو خیلی خفن و خوشمزه میشه و اصلا چیزیو حذف نکنید❤️نوش حان همگی..مرسی فاطمه جانم🤍😍
نوش جان عزيزم😍🌱🤍
فاطمه جان ممنون میشم بیشتر در مورد طب سنتی و وعده های دیگه بهمون آموزش بدی 😍😘
حتما عزيزم 😘🤍☁️
چرا نون؟ کاربش بالا نیست؟😮
وای خدا چقد حرف زدی
چقد طولش دادی
ممنونم که گداشتی ویدوئو رو - من قبلا لایو تغذیه ات رو دیده بودم که در موردش گذاشتی و خودم تحقیق کردم میگفتن که برای اینکه اون خاصیتی که میگی برای پاکسازی روده هارو داشته باشه نباید پوست اش رو بکنی و باید با پوست پخته بشه چونکه اون انزیمی که مورد نیاز هست بعد پخت ازاد میشه. بازم ممنونم
عزيزم در طب سنتي هندي بايد پوستش را بكني😘☁️
ممنون ❤ فاطمه جان عسل کدوم مرحله شد؟
موقع سرو كردن روش بريز😘🤍
من فکر میکنم خیلی زندگی رو واسه خودمون سخت نکنیم که همه دارن یه نسخه می‌پیچن که اینو بخور نون اصلا نخور مگر از فلان نوعش بدون گلوتن والا خسته شدیم ..دراخرهم موفق باشید
ولی این رو هم در نظر داشته باشید که چقدر تغذیه روی سلامت جسم و روح ما تاثیر گذار هست و باعث میشه در آینده دچار خیلی از بیماری ها نشیم
ایشالا همیشه سلامت باشین
حق با شماست
در عین حال پیشگیری بهتر از درمان هست
و اینکه با رعایت نکات کوچیک بدن خیلی سبک و شادتر میشه
ممنون میشیم که ناهار و شام هم آموزشش رو بزاری .لطفت رو میرسونه.
از اینکه اینقدر با مهربونی میای و با کلی انرژی اطلاعاتت رو با ما شِیر میکنی ممنون و متشکریم . دوستت دارم یه عالمه
عزيز دلي باشه عزيزم😘🤍☁️
جانم گلاب گرمه برای همین وقتی کسی حالش بد میشه گلاب جلوی بینیش میگیرند تا مغزش گرم بشه وحالش خوب بشه:::
بسیار ممنون میشوم که ناهر وشام را بگویید
حتما🤍☁️
چقدر نازی تو
بهترین وخوشمزه ترین صبحونه☺️انقدر حس سبکی بعدش دارم.مرسی منطقشو انقدر قشنگ توضیح میدی.لطفا رسپی ناهار شامم یاد بده فاطمه قشنگم❤️✨❤️
چشم عزیزم
عزیزم، اولین رسم یوگا اینه که غرق کار نباشی و عجله نکنی. غذا هم باید در همون لحظه درست کنی چون تمام خاصیتش رو از دست میده.
دقیقا. بعد فقط حرفایی ک خودش انجام میده رو قبول داره اگه الان یکی بهش بگه اون سیب های ب اون داغی رو تو ظرف پلاستیکی نریز ضرر داره سرطان زاس کلا انکار میکنه 😅😅😅
کی گفته ؟:))))))
نکشی مارو دانشمند
@@Hana-d4i جناب منم ریپلای کردی
مرسی عزیزدلم که کلی زحمت میکشی کلی چیزای باحال و با دانشنت بهمون یاد میدی❤
عزيز دليد😘🤍☁️
خیلی ممنون از رسپی خوبتون اما قربون شکلت با اون چاقو گوشت خرد میکنن😂 منم که اشپزم با اون چاقو نمیتونم سیب خرد کنم بهتره از ی چاقوی کوچکتر و خوش دست تر استفاده کنی😊❤
این صبحانه شده جز صبحانه‌های اصلی خانواده ما...مخصوصا با ارده و عسل فوق‌العادست حتما امتحان کنید👌🏼 ممنون فاطمه جون بابت یاد دادن این صبحانه❤
چه تاثیری براتون داشته عزیزم؟
@@Atena_artlove اول اینکه هم سبکه و احساس سینگی نمیکنم اول صبح، هم خیلی خوب سیر نگهم میداره؛ دوم اینکه من بیشتر وقتا بعد از صبحانه معدم درد میگرفت و اینا ولی بعد از این دیگه معده درد و مشکل گوارشی نداشتم اصلا.
با اینکه من تنبلی میکنم هر روز نمیخورم ولی تاثیرشو دیدم قشنگ، اصلا روزای دیگه سختمه چیز دیگه‌ای بخورم صبحانه
🙏♥️
😘🤍
ممنونم فاطمه عزیز عالی بود مثل همیشه 🤩😍🌹🙏
😘🤍
عزیز دلم خیلی ممنون برای توضیحات فقط برای رژیم لاغریم خوبه؟؟
The most delicious breakfast w/ the most beautiful coach❤️
🤍🤍☁️
ruclips.net/video/8ZD1oUn53-8/видео.htmlsi=jQjpwwBA4CZHsnOo
فاطمه جان سلام
در صبحانه پروتئین را چه وقت بخوریم برای عضله سازی متشکرم 🙏🏼❤
فاطمه خیلی عالی بود ❤
لطفا بیشتر رسپی ها مختلف بزار 🤍
حتما😘🤍☁️
سلام،ممنون از ویدیو عالی و پرمحتواتون،فقط یک سوال داشتم،من امروز برای اولین بار این صبحانه رو امتحان کردم،البته چون بادام در دسترسم نبود بادام نخوردم امروز،وبسیار احساس ضعف و گشنگی داشتم،میخواستم بپرسم دلیل خاصی داره؟🌱
لطفأ ناهار و شام هم برامون زحمت بکشید که دبگه تکمیل بشیم 🙏🍃🌺❤️
اي جان ، حتما عزيزم🤍😘
👌❤️🙏
مورد دیگه اینکه من طبعم گرمه این رسپی برای منم مناسبه؟
براي همه طبع ها خوبه 🤍
خیلی عالی و دقیق و مبسوط توضیح دادین فاطمه جون، در مورد ناهار و شام هم لطف کنید برنامه بگذارید. کلامت طلا عزیز دلم ، پایدار و تندرست باشی
عزیزم یه صبحانه رو چقد طولانی آموزش میدی کلیپ های خارجی‌ها رو ببین اصلن حرف نمیزنن
ممنون فاطمه عزیزم..من از همون اولین باری که تو اینستا این صبحانه رو معرفی کردی من درست کردم و هر روز میخورم و خیلی احساس سبکی و شادابی میکنم ...البته من هر روز و مدل ساده ش رو درست میکنم ...پوستشو میکنم چند قاچ میکنم و. وی ظرف اب و گلاب بخار پز میکنم تا نرم بشه بعد روش دارچین و کمی ارده . عسل میریزم و در کنارش از شب قبل هفت یا ده عدد بادوم خیس میدم صبح تا سیبم اماده بشه پوستشو میکنم و همین بدون نون ... خیلی سبک و خوشمزه و فرش میشه ... شده صبحانه روتبن من جوری که دیگه هیچ میلی به صبحانه با نون ندارم چون بشدت احساس سنگینی میکنم.دیگه ...
نوش جان 😍😘☁️🤍
لطفن فارسی صحبت کن بعضی لغاتو انگلیسی میگی.معلونه بلدی زبانو آنا بعضیا بلد نیستن
فاطمه من ۸ ماهه معتاد این رسپی سیب صبحت شدم و عاشقشم…
من هر روز صبح میپزم اینجوری حس بهتری داره برام و گرم میخورم. برای تنوع هم بعضی روزا بهش شلیل اضافه میکنم که طعمش رو بینظیر میکنه 😋
خيلي خوبه😘🤍
ضمن تشکر از فاطمه عزیز بابت این ویدیو مفید و جامع❤️
رسپی برای عزیزانی که میخواهند داشته باشند:
هل
سیب شیرین
دارچین
گلاب
زعفران
گل سرخ
اب
(همه موارد به میزان لازم)
برای سروینگ:
۱۰ عدد بادام پوست کنده
نان جو
ارده یک قاشق غذاخوری/ چایی خوری
ببخشيد فكر كنم نظرتون كلاً راجع به كره بادوم زميني خوب نبود ميشه توضيح بديد؟
در موردش صحبت ميكنم😘
مخصوصااااا برای کم کاری تیروئید که وحشتناکه
من سریع رفتم سیب گرفتم شروع کردم باهات درست کردم عالی شد من که عاشقش شدم ممنونم ❤❤❤
صحبت‌هاتون خوبه، اما کاملا کارشناسی شده نیست و چند نکته منفی داره! و این دستوری که دادید بیشتر برای میان وعده هست، نه صبحانه! و صبحانه باید مقوی‌تر از این باشه، مثلاً با مصرف یکی دو تا تخم مرغ بعد از آن می‌تونه کامل بشه!🙂
ارزش اين همه انتظار رو داشت، عااااالي بود! مرسي فاطمه جان 😍❤️🥰👌😘
اي جان😘🤍
ruclips.net/video/8ZD1oUn53-8/видео.htmlsi=jQjpwwBA4CZHsnOo
بسیار بسیار عالی ولی اون ضرب المثل که در مورد سیب گفتی امام جعفرالصادق علیه السلام 1400 سال. پیش اینو فرموده بود که اگر روزی یک سیب بخورید هرگز به حکیم نیازمند نمیشوید اینگلیسیها نگفتن
یک صبحانه سالم و مقوی و سریع رو بهتون معرفی میکنم که پسر خودم دو سه ساله داره مصرف میکنه و هیکل خیلی خوب بدون شکم و چربی داره و بدنسازی هم میره
ترکیب شیر ، جو‌دو سر ، عسل ، میوه ( سیب ، موز ، توت فرنگی ، گلابی - هر کدام در دسترس هست و بیشتر دوست دارید ) و دانه چیا ( اگر نبود مهم نیست )
نصف لیوان شیر
سه قاشق غذا خوری سر خالی جو دو سر
یک قاشق مربا خوری عسل
یک قاشق مربا خوری دانه چیا
میوه به اندازه دلخواه
شب قبل از خواب همه را با هم ترکیب کرده در یخچال قرار دهید و صبح نوش جان کنید
😊🌿❤
در کنار این مخلوط، برای صبحانه تخم مرغ و مقداری نان سبوس هم اضافه شود
بادام هارو تو آبجوش هم‌بریزید پوستش کنده میشه نیاز نیستو تو قابلمه بزارید ک بجوشه
ببخشید استفاده زیاد زعفران مضر نیست؟اگه قرار باشه هرروز هفته بخوریم
من درست کردم ولی خوشمزه نشد یعنی خب به مزاج هر کسی خوش نمیاد.. شاید برای یکی خوشمزه باشه ولی من نتونستم بخورم بالا آوردم🤦🏻♀️
ممنون فاطمه جونم، من درست کردم خیلی خوشم اومد، البته هرچی ادم بیشتر درست کنه بیشتر دستش میاد که چیکار کنه بهتر میشه.
بیشتر از این سبک ویدئو ها برامون درست کن😍
سلام فاطمه جون
پس پروتئین نیاز بدن چی
چون اول صبح بدن نیاز زیادی به پروتیین داره من همیشه بعد از سبب و عسل و جوانه گندم. تخم مرغ مخورم
با وجود طولانی بودن ویدیو به قدری توضیحات عالی و کامل هست که اصلا جای سوالی تو ذهن باقی نمیمونه مچکرم ازت ❤️
و ممنون میشم ویدیوهای بیشتر در مورد وعده های غذایی با روش طب سنتی بذارید 🙏❤️
در عشق و نور باشید❤️🙏
فاطمه جون از روتین غذاییت مثل وعده های اصلی دیگه و میان وعده و تنقلاتی که طول روز میخوری ممنون میشم بذاری❤ این ویدئو هم عالی بود🥰
بعدشم خواص غذاها زود ازبین میره باید تازه به تازه درست کرد.بادام هم با خیساندن از شب تا صبح پوستش کنده میشه.نیاز به جوشاندن نیست
عزیزم به این افراد انرژی منفی اصلااا توجه نکن
ممنون ازت که برامون این ویدیوی خوشگل رو گذاستی و با دل و جون توضبح دادی دختر مهربون😍😍😍😍
رسپی شما خیلی غلط داره پوست سیب را نمکنن تمام سیب بغیر از دم سیب قابل خوردنه سواد مصرف سیب را ندارید
همه چیز داشت خوب پیش میرفت تا اینکه گفتی طبع سیب گرم و خشکه😢
علم و شبه علم قاطی شده تو کلیپ🤕
همیشه میخواستم یه صبحانه ثابت داشته باشم واسه ۸۰ درصد مواقعا مررسییی ❤
چرا از ایران زعفران میبری چون ارزانتر از خارجه.صبحانه شما خیلی گرانتره
سلام فاطمه ی عزیز، سپاس بابت توضیحات کامل و آموزش عالی تون، یه سوال که دارم چای هم میشه همراهش نوشید؟ قبلش باشه؟ اگه نکته ای درین باره میدونین ممنون میشم برامون بگین، سپاس و ناماسته و متتا
چقدر طولانی توضیح می دید با این اینترنت واقعا این هم زیاد توضیح دادن ، فرسایشی بود .
بارکالله خانم، عالی عالی، من مدتها دنبال همچی چیزی میگشتم، آیا تو یه فرشته ای
ممنون عالی بود. همه چیو گفتین فقط اون سس که لحظه آخر ریختید روی سیبها چی بود اینو نگفتین؟ با سپاس
در معده خالي ميوه خوردن قند خون را به يكباره بلند ميبرد.
حتا سيب كي شما به همه توصيعه ميكنيد.!!!
در اولين مرحبه كي روزه را ميشكناننيد بليد يا بروتين و يا سبزيجات را اول بخوريد تا قند خون دفعتا بلند نرود.
سیب شله قلمکارشد سیب فقط دارچین و خیلی کم میخک می‌خواد همین
مرسی ولی خیلی پر حرفی کردی من 2x دیدم ولی بازم از حوصله خارج بود تکرار حرفا
چقدر خونه ش شبیه خونه میا و کوروشه 😳😳😳😳😳 همسایه شون نیستی؟؟؟؟ 😁😁 جدی فکر کنم تو یه ساختمونین
پس اینکه میگن صبحانه باید پروتئین بخوری تا ظهر سیر بمونی، نادرسته؟!
لطفا بیشتر درمورد تغذیه بذارید
سلام من صبح ها ورزش میکنم فشارم میفته تازه تخم مرغ ابپز میخورم بعد تو باشگاه انرژی کم میارم این بخورم برم ورزش حالم بد نمیشه ؟
سلام عزیزم چطوری میتونم تو کلاساتون شرکت کنم؟
خیلی ممنونم. چند دقیقه بعد این خوردن این صبحانه میشه ورزش کرد؟
مرسي فاطمه عزيز… فقط يه سوال هويج و گلابي رو هم ميشه خام خورد اون فيبرشو دريافت ميكنيم يا بايد حتما بپزيم؟