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저도 이게 최근에 너무 안돼서 고민이었는데 한 번 lassen press를 하니깐 무게를 상체만으로 전부 통제를 해야 하기 때문에 견갑에 집중이 되고 감이 많이 좋아졌던 거 같습니다. 상체의 자세나 움직임의 감을 훈련하기 위해 경량으로 lassen press도 좋은 것 같습니다.
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맞습니다 보조 운동들은 한번도 안해보신 분들은 하시면 거기서 오는 깨달음들이 많이 있습니다 👍👍
이두운동은 해머컬만 하시나요?
엘보가 심해서 할 수 있는게 해머컬이네요 ㅠㅠ
라이노님 4분할로 주1회씩 벤치 데드 스쾃 ohp 하나하고, 그날그날 악세서리 보디빌딩식 운동몇개 추가하는건 어떻게 보시나요.
하기 나름입니다!
선생님 영상에서는 스쿼트말곤 팔꿈치 보호대나 손목보호대를 착용 안하시는거같은데...
보호대 관련해서 영상 제작해주시면
좋겠습니다😊
영상에서 자주 이야기 했었지만 기회되면 또 이야기 해보겠습니다
안녕하세요 혹시 라이노바이오 상표 따라 쓴건가요?
라이노 바이오가 있는 지도 몰랐네요 ㅎㅎ
항상 궁금한게 엉덩이가 떠있는건가요??
아닙니다! 붙어있습니다 😂
벤치를 1개씩 10셋 하는 이유가 있나요??
계획한데로 한 겁니다!
하나만 해도 운동이 된다고 보시나요?
대부분 안되실 겁니다
하지만 전 됩니다
@rhinostrength 폼 미쳤네요
벤치할 때 한번 신경 써보겠습니다🫡🦏
👍👍
저는 팔꿈치부터 상완을 그대로 한꺼번에 몸뒤쪽으로 가져온다 생각하고 하니 어깨 안말리고 등 잘잡히더라구요
팔꿈치만 신경쓰면 자꾸 어깨가 빠지던게 이큐로 고쳐졋어요
멋지십니다!
몸 엄청큰데? 누가 작다고함?
한대 맞아서 정신 못차리는거 아닐까요
😂