【低糖質】焼かない簡単ダイエットブラウニーの作り方｜オーブンなしでもできるよ♪材料少ないヘルシーおやつ
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- 痩せと健康に貢献しかしてくれないダイエットブラウニーです！
一般的なファッジブラウニーは脂質も糖質もこれでもかというくらい含まれてます。ヒィィ…！！
脂質と糖質のコンボが一番体脂肪を増やすと言われています(´;ω;｀)
もしダイエット中にブラウニーが食べたくなったら良質な脂質オメガ3が入っていてしかも低糖質なブラウニーで乗り切ろう♪
▼焼かないシリーズこちらもおすすめ
【低糖質】焼かない！おからのチョコクッキーサンドの作り方｜オーブンなし・バターなし・卵なしの簡単ダイエットおやつ
• 【低糖質】焼かない！おからのチョコクッキーサ...
⭐️テツコ初の書籍⭐️
『おいしく痩せる オートミールのお菓子』レシピカード特典付き❣
amzn.to/3Ol3bjv
【Twitter】
/ okashina_jikken
実験過程や健康食材に関する情報などをつぶやいてます。
───────────────────────
【痩せるし健康になる！焼かないブラウニー】1個分
〈材料〉
Aフラックスシードパウダー（ローストアマニ粉末） 10g
Aココアパウダー 10g
AラカントS等お好みの甘味料 10～20g※詳細は下記
・生地がまとまる量の水（豆乳や牛乳でも） 10ml（小さじ2）～
（↑シロップの甘味料の場合水は少な目、粉の甘味料の場合は多めに入れてね）
その他お好みでナッツやドライフルーツ入れると美味しいよ♪
〈作り方〉
1.Aの材料をボウルに入れて混ぜる
2.1に水を加えて混ぜる
3.ラップで成型し、冷蔵庫で2時間～半日以上冷やして完成！
※動画内で使っている甘味料はダイエット甘味料のらかんか顆粒（使いやすくするためあらかじめミキサーでパウダー状にしてます）です。お砂糖より甘いので今回は10g使っていますが、他の甘味料を使う場合は多めに入れて好みの甘さにしてくださいね♪
※ラカントSやエリスリトールはシャリシャリした食感になるのでおすすめしませんが、ミルで微粉にすれば使えます！（ミルのおすすめはこちらの動画で詳しく解説してるよ⇒ • 【糖質オフ】オートミールちんすこうの作り方｜... ）ミルがない、ミルめんどい、という方はラカントSシロップを使ってください(^^)/
※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です（カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております）
【動画内で使っている食材＆おすすめ食材】
《おすすめ甘味料》
・らかんか顆粒（超絶おすすめ！お砂糖より甘いよ）
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g
amzn.to/3eizEnd
・エリスリトール（らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪）
nichie エリスリトール フランス産 950g
amzn.to/3ebIMtG
【自家製ラカントSの作り方動画はこちら▼】
• 【裏ワザ大公開】カロリーゼロ甘味料「ラカント...
・ラカントS（ダイエッター御用達カロリーゼロ甘味料）
ラカントS 顆粒 800g
amzn.to/2OdkkgP
・ラカントSシロップ（液状で使いやすい）
ラカントSシロップ / 280g TOMIZ/cuoca(富澤商店)
amzn.to/39nhMXq
・てんさいオリゴ（便秘がちの方に）
北海道てんさいオリゴ 1kg
amzn.to/3fjKDxM
《おすすめ食材》
・ココアパウダー
富永貿易 TOMINAGA ピュアココア [ 無糖 ガーナ産 純ココア カカオパウダー チャック付き ] 1kg
amzn.to/2Dmnm03
・フラックスシードパウダー（こちらはiHerbで買ってます♪Amazonの半額以下！）
Spectrum Essentials, オーガニック グラウンド プレミアム フラックスシード、14オンス(396 g)
iherb.co/t5prCuv
上のリンクから購入、またはiHerb紹介コード［AVX5166］を入力すると5%～10％割引で買えるので良かったら使ってね
・ローストアマニ 粉末（Amazonで買うならこちらの方がコスパ◎）
ローストアマニ 粉末 500ｇ 国内焙煎 焙煎亜麻仁 フラックスシード [01] SUPER FOOD NICHIGA(ニチガ)
amzn.to/3qGq7gK
※ご紹介しているAmazonの商品はAmazonアソシエイトプログラムを利用しています。
───────────────────────
【tetsuko's room】…作って食べて痩せるおかしな実験室
ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家テツコが
小麦粉不使用＆カロリーゼロの甘味料を使って
・混ぜるだけ
・混ぜて焼くだけ
・混ぜて冷やすだけ
簡単ステップでできる体に優しくて健康的に痩せるレシピをご紹介♪
【動画内で主に使う食材】
《粉類》
・オートミール
・おからパウダー
・その他ヘルシーな粉いろいろ♡
《甘味料》※人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
・てんさいオリゴ
（ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます）
《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター
・グラスフェッドギー
《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！
・イヌリン
《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ
【動画を始めたきっかけ】
2020年1月、ゆるいグルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。
小麦粉（主にパンやパスタ）をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ！と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり！
「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな？」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば！」と動画を撮り始めた次第です。
痩せたいけどお菓子が食べたい方、体質改善に興味がある方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ！というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪
✤✤✤
失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ。（は？）
健康的に痩せたい方、
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方はぜひチャンネル登録を♪
おかしな実験室【tetsuko's room】
管理人 テツコ
──────────────────────
【今後の実験、動画制作予定】
グルテンフリーレシピ
ダイエットおやつ
オートミール レシピ
イヌリン 効果
米粉 お菓子
オオバコ レシピ
羅漢果 レシピ
らかんか顆粒 使い方
ココナッツオイル レシピ
エリスリトール ラカントS
ヘルシーおやつ レシピ
時短 料理
糖質制限 レシピ
クックパッド 人気レシピ
サプリ おやつ
──────────────────────
【BGM】
www.bensound.com
──────────────────────
#食べながら痩せたいダイエッターはチャンネル登録してね
#おかしな実験室
#ブラウニー
#ダイエット
#低糖質
![Who Wrote a Short Story That Seriously Disturbed a Teacher? | Dirty Laundry x Smosh [Full Episode]](http://i.ytimg.com/vi/bvHAy_rKoEI/mqdefault.jpg)
![COLOMBIA vs. CHILE [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/TDjN4W3yy1k/mqdefault.jpg)
「ダイエット中でもブラウニーが食べたい🤤」なんて…そんなわがまま言ってるあなたが好きですYO！
こんなに健康に寄与するブラウニーレシピはそうそうないYO！知らんけど！
フラックスシードパウダー1袋で40個分くらいできちゃうからコスパも最強だYO💪🏻✨
作って食べて健康的に痩せYO‼️
詳しいレシピ・材料については概要欄に♪
おかしな実験室
管理人テツコ
こんなレシピ思いつくのすごいです！！ダイエットって難しいから…
作ってみました！
フラックスシードがないので、おからパウダーとすりごまを5gづつ。水は牛乳に変更にして倍量で。これで、1個約100kcal。
しっとり濃厚で満足度が高く、感動レベルのおいしさでした！また作ります😋
感動レベル‼️ありがとうございます😆💓
こっちの美味しそう〜！作ってみます！
このブラウニーを市販で売ってくれ…
フラックスシードパウダーがなかったので代わりにオートミールをミキサーにかけたの使うと良い感じになりました！買えない人用で参考までに
ありがとう
オートミールいけましたか😆すごい✨
ケーキ作る時型とか卵とか粉とか砂糖とか全然使ってなくてこれはすごい！！
めんどくさがりやの手にかかるとブラウニーがこうなります😂
素敵な動画ありがとうございます
糖質だけでなくカロリー自体を控えたレシピとても助かります！！
糖質制限メニューは生クリーム使ってカロリーたっぷりのものが結構多いですよね😅
なるべくカロリーもオフできたら嬉しいですよね♪
さっそく作って食べました!
本当に簡単で美味しかったです😋
フラックスシードパウダーとココアパウダーの代わりにおからパウダーとキャロブパウダー、甘味料はエリスリトールを使い、ドライフルーツのレーズンを入れて作りました。
いろんな組み合わせでまた作ってみますネ!😎
晩ごはんたらふく食べてもどうしても甘いものがやめられないので、低カロリーのスイーツはとっても助かります!嬉しいニャー🤣
アレンジして作っていただきありがとうございます😆
おからパウダーもいいですね👍👍
オーブンもいらないしほんと助かります😭✨
再生したら日焼け止めの広告でて、
「焼かないだけじゃ物足りない。」ってセリフに笑いました。
あはは( *´艸｀)RUclips面白い♪
私も出てきましたwww
まって出てきたwwwww
もうマジで30回以上はつくって食べた。美味しいし簡単だし今まで生きてて何しても治らなかった慢性便秘も改善されたし最高すぎる。もう俺の人生にブラウニーは要らねぇYO
ありがとうございます！！！
ズボラさんにも優しいレシピありがとうございます！
これからもズボラさん向けレシピどんどんアップしまーす👍
すごい！美味しい！！焼いてないなんて信じられません🥺
激リピします♡
洗い物も面倒くさいので、ビニール袋で計ってそのまま袋の上からコネて、袋ごしにギュッと握って泥団子のようにしてからラップ成型してます。
ラップの上で成型するの下手くそだけどこれなら上手くできます😊
オランジェット好きなので、亜麻仁油のオレンジフレーバーも足してみたら想像した通り美味しかったです。
素敵なレシピありがとうございました😍
アマニ油のオレンジフレーバーなんてあるんですか😳❤️興味津々！！
それ絶対合いますね！！教えていただきありがとうございます✨
フラックスシード15g
ココア5g
ラカント5g
にしました。美味しかったです！
これを作るためにフラックスシードを買いました。フラックスシードは粉砕しましたが、ラカントは粉砕し忘れ、シャリシャリしました。
また作ります！
めっちゃ美味しかった！感動しました👌ダイエット頑張れそうです❤️ありがとうございます❣️
作ってみました! 美味しい、時短、安い! ココアパウダーとチョコプロテインを半々にしてみたり、ピーナッツバター入れたりチアシード入れてみたり色んな施策してます。一口サイズでも結構満足できます。
これ塩かけたらむっちゃおいしかたです！！！
サイコー!
すりごまが美味しいというならもしかして…と、ココアパウダー切らしてたので、すりごま、おからパウダー、きなこ、甘味料、牛乳少しだけで混ぜて、冷やさずに混ぜただけのものをスプーンでたべてみたら、ごま団子を食べてるような感じでした😍和菓子食べたいときにイケそうです✨
コレめちゃくちゃ簡単過ぎて最高です。洗い物も少なくストレス無し！
ありがとうございます😆❤️
ついにローストアマニ買ったぞー！っとわくわくしながら作り始めたものの、豆乳持つ手がふるえて、ちょっとやわらかくなり過ぎました😱粉たちを足しても良いけど、ラップでまとめて冷やしてみまーす！楽しみー。ありがとうございます
フラックスシード購入して作りました。簡単で美味しい。グラノーラバーも作りました。息子達が取り合いながら一瞬で間食しました。本当は１人でこっそりの予定でしたが見つかってしまいました。また作ります。
息子さんたちも😍嬉しいです！！
今度はこっそり見つからないように笑
無知でした。
早速フラックスシードパウダー買ってきましたよ💞
為になる動画ありがとう✨
わぁありがとうございます😆
私もフラックスシードパウダーを知ったのは最近です😚
まだまだ未知の健康食材たくさんありそうですよね♪
これ、「健康にしかならない」という言葉につられて私がテツコさんの動画で初めて観たものです！
おかげでフラックスシードパウダーも即購入して作りました！！
どっしりしていて満足できます。
今までこの分量を全部一気に食べきるという贅沢（！）はしてなかったんですが、明日は1個まるまる食べてしまおうか考え中です。
この動画きっかけだったんですね！
ありがとうございます😆
このブラウニーなら一個いっちゃっても全然大丈夫です！しらんけど！
普通に美味しそうです！フラックスシードしらなかった！
フラックスシードパウダーらしきものが家にあり、中々減らず困ってました。こんなにヘルシーなブラウニーができるなんて！ありがとうございます☺︎
こういうレシピ…どうやったら思いつくのかな…ｽｺﾞｲ‼
どんな味がするんだろ…🤤
フラックスシードパウダー購入してやってみました♪ココアが途中でなくなったのできなこを少し加えて見ましたが美味しかったです！ラカントsしかなくてやっぱりしゃりしゃりでしたが満足^^
素敵なレシピ紹介ありがとうございました😊
ありがとうございます😆
きな粉グッドアイデアですね！！👍
きな粉だけでもきな粉棒みたいで美味しそう〜🤤
今度やってみます♪
うちもココア切らして
いて、きなこ試しました！
美味しかった😋
ありがとう😆💕
次はココアだな✨
フラックスシードをすりごまに替えて作ってみました。想像してたより満足感がすごい！！朝食がわりにカフェラテ味のプロテインと一緒に食べたらお腹いっぱいになりました！
フラックスシードも買ってみようと思います。素敵なレシピありがとうございます✨
ありがとうございます😆💓
満足感ありますよね！！
フラックスシードパウダーにもぜひチャレンジしてみてください✨
私は小さい時にピュアココアに蜂蜜入れて丸くして冷やして食べたら生チョコみたいで美味かった！！！！ぜひ作って欲しい
それ、絶対美味しいやつですね！！
卵と牛乳を使わないの、
本当にありがたいです。
低脂質ダイエット中なので！
ナッツ入れたりしたら美味しそうだな、と思ってたらそれも出てきたｗｗｗ
できる…!←
フラックスシードを早速購入し、ラカントSをアーモンドミルクで溶かして作りました✨凄い❣️凄すぎる❣️
簡単過ぎる神レシピです！！
チョコ我慢してたので嬉し過ぎます😆💕ありがとうございます❣️
我慢されてたんですね😭
これからはストレスフリーでチョコ欲満たしてくださいね💓
フラックスシードどカカオパウダーが届いたので早速作ってみました！あの、ほんとうに、めちゃくちゃおいしくて、倍の量でつくりました！！！！！！美味しすぎて痩せれなさそうだけど普通のブラウニー食べるよりも健康に良さそうなのでリピしまくります😍
このブラウニーなら多少食べ過ぎても大丈夫😆❤️
私もしょっちゅう倍量で食べてまーす👍
こういうの探してました！早速作ってみます♡
瞬きしてしまったので最初から見直してきます。
😂😂😂
ラップ期待してました😂😂今回もちょー簡単👏👏👏
えっどっちのラップのことですか😂笑
歌う方？包む方？
@@okashinajikkenshitsu お歌の方（フフフ🤭）
ラップは三原さんにお願いしたいです（私が歌う可能性より低いですね😂）
@@okashinajikkenshitsu
あぁ、ミハラップ聴きたすぎる😆😆😂
美味でしたー！
心の底からありがとうございます。
これは、スーパーのケーキ材料コーナーの
ココアパウダーをちまちま買っている場合ではないですね。
チョコレート食べたくなる前に
これを作ります😂
感謝です！
ちなみに、おからパウダーと
アーモンドプードルで代用しています。
最初は非加熱に驚きましたが
作らないと分からないこのうまさ✨でした。
感謝です✨
こちらこそ！作っていただき心の底から感謝ですーー✨
我が家はココアパウダーキロ単位で買ってます😂
投稿されてすぐ、フラックスシード購入しました！
そしてここ数日、毎日コレ食べてます(笑)
ドッシリと満足感もあって、食べてると欲が満たされます。
素敵なレシピ教えていただき感謝感謝です
ありがとうございまーす😆💓
毎日！嬉しい！！
実は私も毎日のように食べてます🤤
成形すらめんどくさいので混ぜてすぐそのまま食べてます😂笑
栄養たっぷりなので満たされますね♪
近所のスーパーやドラストで売ってるものだけを使って簡単に作れて身体に良い甘い物(特に和菓子)を教えてほしいです。
和菓子レシピですね！かしこまりです👍
なるべく近所で買える食材だと嬉しいですよね😊
フラックスシード使い道がイマイチ少なくて、後どーやって食そうかと思っていたところでした。明日早速試してみようと思います。
フラックスシードパウダーの新しい使い方です😆
気に入っていただけたら嬉しいなぁ😳
こちらとってもおいしかったです！ありがとうございます😊
今度は液体のラカントでやってみます！
作っていただきありがとうございます😆❤️
作りました。超ｳﾏｳﾏ😋
いつも有難うございます。亜麻仁オイルは数年前から利用してます粉の存在はしりません。新しい事にチャレンジできて嬉しいです。
超ウマウマだなんて言っていただけて…超ウレウレです😭（ウレウレ？笑）
@@okashinajikkenshitsu 様
『おかしな実験室』いつも感謝してます。動画、楽しみです。
私の体には2箇所人工関節が入ってます。そのためだけではありませんが、運動が思うようにできません。人工関節の周囲が痛いからです。
食事はcal・糖質・脂質・塩分など、おデブと血管の要素を気にしながら食べることはあまり美味しくありません。
『おかしな実験室』は、食べたいものが美味しく食べられ、体にとても良い感じで必要な栄養素が染みてきます。大好きです！
作ってみたくてフラックスシードパウダー初めて注文しました！今まで甘味料エリスリトールだけだったので、自家製ラカントsも真似すべくらかんか工房も！届くのが待ち遠し～♪テロップ面白いし体に優しいレシピで、いつも動画楽しませてもらってます😆感謝です❤️
ありがとうございます😆💓
らかんか顆粒デビューされるのですね✨
使うと美味しさから抜け出せなくなりますよ笑
このブラウニーもらかんかで作ると段違いで美味しくなるはずです♪
@@okashinajikkenshitsu 届いた～作ってみた～!無事ハマりました～❤️!毎日１個たべてます♪らかんか顆粒美味しすぎます😆
アメリカに住んでるのでflaxseed どこででも買えるんですが今まで家で使った事ないので早速明日買って作ってみます！こっちの市販のスイーツは砂糖&バター沢山使ってるので出来るだけ自分で砂糖以外の甘味料とオリーブオイルで代用して作るようにしているので、こういう動画参考になります！これ以外でもflaxseed使って作れるスイーツあれば是非紹介して下さい🙏
アメリカではどこでも買えるんですねー！さすがアメリカ！
フラックスシードパウダーレシピ、鋭意制作中です💪🏻お待ちくださいねー😆
@@okashinajikkenshitsu 早速買いに行きましたが、なぜか2店ともground flaxseedは売り切れでflaxseed mealだけが残ってたのでそちらを購入しました。検索したら二つの違いはプロセスの仕方が違うだけで内容はほぼ同じと書いてましたので、今から作ってみますね🥰 お忙しい中リプ有難うございました！flaxseed のレシピ楽しみにしてます。
材料少なくて良いですね！揃えて作ってみます！
すみませんココアパウダー潰しながら混ぜてる時に使ってるスプーンはどこのものでしょうか。
形が好みで欲しくて…(≧∇≦)教えて下さいお願いします！！
これ実は昔実家からパクってきたスプーンなんです笑
どこのものかわからなくてごめんなさい🙏
似たようなもの探したらありそうですね！
@@okashinajikkenshitsu 一行目読んで意外な事実に笑っちゃいましたすみませんｗ
いえいえお気になさらず！返信ありがとうございます！出掛けるついでに探してみます♪(*´▽｀*)
フラックスシードパウダーなるものの存在を初めて知りました！
今日ちょうどスーパーで亜麻仁油かえごま油を買おうかな〜と物色していたのですが、値段の高さにたじろいで帰ってきたところだったので、ニチガさんの買ってみようと思います😋
いやホント、おかしな実験室さんの動画は勉強になります〜😀
ありがとうございます🤗
アマニ油もエゴマ油も高いですよね😅
酸化もしやすいので開封したら早く食べないといけないですし…
その点パウダーだとオイルよりは日持ちがするので扱いやすいですよ♪
ほんとゴマのように使えます！ぜひぜひ使ってみてください💓
@@okashinajikkenshitsu ほんとそうですよね！😅
ごま大好きなので楽しみです♪
為になる動画ありがとうございます🙏💕
作ってみました。すごい、簡単で美味しい❗️
ありがとうございます😄✨
死ぬほど美味しかった。ダイエット辛かったから感謝です！！！
ありがとうございます✨
フラックスシードパウダーも届きました！
すっかりここにハマり気味w
イヌリンがまだ届いていない…遅…
衝撃映像…。まさかの…。これまでの私の努力は一体…
(；▽；)
はじめまして。フランス在住です。簡単でおいしそう～フラックスシード使いたいと思ってたので今度作ってみます！
ありがとうございます✨
日本ではかなりマイナーな食材ですが、フランスではどうなのか気になります( *´艸｀)
フランスでもマイナーです〜長年アトピー体質で色々と食で改善されたのでフラックスシードもその１つで取り入れています☺️
手が綺麗…💕
いつも美味しいものを教えてくれてありがとうございます。フラックスシードパウダーがなくて黒すりごまで作りました。やばいよ 甘味の確認のためにちょっと食べたらけど全部たべてしまいそうだよ。
フラックスシードパウダーにしたらいいのだけど 使い切る自信がなくてまだ、手を出してないです（笑）
黒すりごまは手に入りやすいですし、栄養たっぷりでいいですよね✨
私もその日の気分で変えてます😁
ココアパウダーをプロテイン（チョコ味）にしたらどうなるんだろう？
初コメです！
ありがとうございます🤣こういう動画待ってましたー👍
質問ですが、粉のらかんとSを使用する場合はぬるま湯とかぬるい牛乳とかでも大丈夫でしょうか？😅
絶対、作ってみます！♥️
チャンネル登録しました🎵
ありがとうございます😆💓
ラカントSを溶かしたい場合は温めた牛乳でもちろんOKですよ👍✨
ありがとうございます🤣
夜勤の仕事なのでどうしても食べたくて食べたくて😵助かりましたー👍😵
リクエストで塩気のオヤツもいつか宜しくお願いします🙇⤵️
フラックスシード知らなかった❗
卵、乳製品アレルギーのわたしには夢のようなお菓子です🥰
さっそくチャンネル登録しました
登録していただきありがとうございます😆💓
他にも卵や乳製品使っていないレシピもありますので良かったら見てみてください✨
私も乳製品は食べすぎると不調になる方なのでお気持ちわかります😭
ローストアマニ粉末が無いので、すりごま＋クルミで作ってみましたが、
めっちゃ美味しかった♪100キロカロリーちょっととは思えない濃厚さ＆健康の塊。
ただ、私は超ずぼらなので、ボール代わりの器やスプーンを洗うのが面倒なので、
器にポリ袋（兼ラップ）を被せて、作れるようになりたいと思いました（笑
すりごまとクルミで💓ありがとうございます😆美味しそう！！
ポリ袋だとめっちゃ楽ですね👍グッドアイデア！！！
@@okashinajikkenshitsu なんと！スーパーでもらえるポリ袋（豆腐とか肉とかいれるやつ）で作れましたよ。洗い物０、ラップ不使用です。袋底辺のどっちかの角にまとめるのがコツ。主さんもお試しあれ♪
動画の分量でプレーンの場合、脂質どのくらいか分かりますか？
ココアパウダー10gあたり2.2ｇ
フラックスシードパウダー10gあたり4.2g
合計6.6g
です(^^)/
@@okashinajikkenshitsu ご丁寧にありがとございます！
ラカント持ってないので、ユースイート(液体)で作ってみます！
ズボラ仕様ありがたき✨
クルミとか入れちゃお😃
ダイエットのスタートは食品の禁止や絶食ではなく。
基本の食事を大切に。
効率化せず、楽せず、ながら食べをしていないか確認すること。
料理が面倒で既製品を繰り返し同じものを急いで作業をしながら食べていないか。
食べ物を作ったり、考えたり。それを味わう時間を大切にするだけで、過食、無駄な間食が減ります。
食べるのが好き、はダイエットの味方！
そして、簡単レシピも、強い味方ですね！
ありがとうございます😊食事は大切ですね💓
すごくいいこといいますね
焼かなくて良いなんてっ✨
どこまで簡単なの～😆
限界に挑戦しました💪🏻✨
@@okashinajikkenshitsu すごいです‼️本当に❗️
ありがとうございます😆
え？まさか、まさかのまさか、と思っていたら、そのまさかで出来上がりのレシピでした。(๑ↀᆺↀ๑)✧ステキです。
このブラウニー、美味しすぎて、毎日作ってます(笑)
フラックスシードパウダーを使ったお菓子は、他に何かありませんか？
毎日！ありがとうございます😆
フラックスシードパウダーを使ったタルトを今試作しておりますー！
他にも色々チャレンジしてみますね😄
フラックスシードパウダーがない場合、オートミールで代用しても出来ますかね？
栄養価と食感は全く違いますが、オートミールもアリかもしれません👀
オーバーナイトオーツの水分少なめ版的な…？？
やってみないとなんとも言えませんが😅
アメリカに住んでた時、同じフラックスシードパウダーを毎日スムーズとか、オートミールに混ぜて食べてたらある日突然、酷い頭痛と吐き気、蕁麻疹が起きてアレルギー緩和どころかフレックスシードのアレルギーになってしまったので、食べすぎは注意した方が良いです…
代替えレシピあったら嬉しいので、フレックスシード使わなくて良いブラウニーレシピ待ってます
貴重な体験談ありがとうございます！
食べ過ぎは注意ですね…！
ダイエットはともかくでお家でお菓子が作れたらなぁ……と思っていました
しかしうちはオーブンがなく……とがっかりしているので
この動画見てすごいなぁと思いました。
チャンネル登録しました。応援しております。
ありがとうございます😆
オーブンなしでもできるレシピ、これからもどんどんアップしていきます💪🏻✨
フラックスシードパウダーは何かに代用できたりしませんか…？？
むむむ…難しいですね～( ;∀;)フラックスシードパウダー以外だと完全別物になってしまいそうです。
フラックスシードパウダー以外でも作れるレシピ考えますね！！
@@okashinajikkenshitsu
ありがとうございます😭😭次のレシピも楽しみにしてます💓
えーやば絶対試す
ラカントシロップではなくラカント顆粒をお湯で溶かして使うのはどうですかね？できますでしょうか？
ラカントSは溶けにくいのでお湯でも若干溶け残りがあるかもしれません😅
ジャリジャリ感が気にならなければ大丈夫です👍
おすすめから来ましたー
フラックスシードは初めて聞きました
Amazon利用する機会あれば見てみようと思います
ありがとうございます😊フラックスシードパウダー、一度試す価値はあると思いますので、ぜひ💓
焼かなくていいとか、ズボラな私にちょーぴったりなんだが！
ヘンプシードでは出来ないですかね、、？
ヘンプシードでは全く別物にはなるかと思いますが、味がお好きであれば良いと思いますよ👍
エー気になる～すぐ試してみたいけど粉末オートミールもしくはチアシードの粉では代用無理でしょか。。
オートミールで作った方もいらっしゃいますよ😁
味や食感はフラックスシードパウダーとは違いますが、きな粉やすりゴマ、おからパウダー等色んな粉で代用できますのでお手持ちの物でぜひ試してみてください♪
@@okashinajikkenshitsu えーそうなんですね！じゃあ明日早速作ってみます！ありがとうんとん
ココアパウダー大量に余ってるから、作ってみようかな・・・
フラックスシード知りませんでした・・・
アマゾンって健康食品とかちょいちょい、原価よりバカ高いですよね。。iHarbも愛用してます。めっちゃ安いし、品質いい商品多いですよね。
iHerb愛用されてるんですねー😆
色んな健康食材が売っていてワクワクしますよね！！
次回注文される時にはぜひフラックスシードパウダーもご一緒に♪
安くて美味しくて身体にもいいなんて最高💪🏻✨
混ぜるだけ？冷蔵で終わり
1:36
flax seed 亜麻仁 クセなし iherb
cocoa
羅漢果
冷蔵庫で一週間位もちます？
夏場はもう少し早めに召し上がった方がいいかもですね！
冷凍するっていう手もあります👍
フラックスシードもってないんです^が、代わりになるものありますか！？
すりゴマが一番近いかなぁと思います😊
他にも、おからパウダーやオートミールで作ってくださった方も！
一番おすすめはやっぱりフラックスシードパウダーですけどね😂笑
何とかパウダーすりゴマで代用できないかな！
すりゴマはすりゴマでありだと思います！すりゴマも栄養たっぷりですしね😄
ただ、今回作ったブラウニーと同じように固まるかはわからないです👀
これって、オリゴ糖蜂蜜で代用できますか？？
大丈夫だと思います！甘さはお好みで入れてみてください♪
@@okashinajikkenshitsu 了解です！♡
作ってみます〜！ありがとうございました！
大豆製品ばっかりじゃアレルギーなりそうだからこういうのは助かる
普段は、甘いものが食べたいけど甘すぎはちょっと…な時に簡単に作れていいですね！
次は、生理前や疲れた時にしょっぱいものも欲しくなるので低糖質で簡単に作れるしょっぱい系お菓子があったら教えて頂きたいです＜(_ _)＞
しょっぱい系ですね！リクエストありがとうございます💪🏻✨
カリウム高いですか？
亜麻仁は100gあたりカリウムは813mgだそうです！
作ってみました♡
概要欄に、ラカントはシャリシャリするって教えてくれてるのに、ミルするのがめんどくさくてそのまま入れたら、やっぱりシャリシャリ(´；ω；｀)
でも味自体は最高に美味しかったし、ブラウニーの再現というよりブラウニーそのもので最高です♥
またリベンジします✨
ブラウニーそのものと言っていただけて嬉しいですー😆💓
ぜひミルで微粉にしたラカントでリベンジしてみてください✨
全然違うと思いますよー👍
今度歌ってください🎵🤗
えええ😂😂😂
きな粉でもいけそう
きな粉もおすすめです！！👌
糖質どのくらいですか？
1.8gくらいです！ほぼココアパウダーの糖質です😁
あとはお使いになる甘味料によりますね〜
これと合わせてガトーショコラの動画も見てたら、間違えておからパウダーも入れちゃったw
でも水分量足したら美味しく食べられました〜(∩´∀`∩)♡
そんで2回目はちゃんと動画通りに作って冷蔵庫で冷やさず即食べましたが、めちゃんこ美味しい…
半量で作ってもすごい満足感！！
感謝感謝です( ；꒳； )
両方作ってくださったんですね〜✨✨✨
ありがとうございます！！！
@@okashinajikkenshitsu
えへへ(*´∀｀*)
最近てつこさんのチャンネルにハマっておりまして、毎日寝る前に「明日はどれ作ろうかな〜」って考えてます♪
冷凍するとアイスっぽくておからのモサッと感が減ってさらに美味しかった♡
ナッツ入れるのも美味しいし本当に満足感すごい！一口サイズで何個か入ってるダイエットおやつとしてコンビニで売れそう(^^)✨
めっちゃ簡単だし美味しい満足感すごい素敵なレシピありがとうございます😭💗
（フレックスシードないからすりごまとおかパ1:1で代用しました）
超大食いだからこのサイズだと50個くらい作らなきゃだわ
毎日おやつにケーキ2ホール食べてるし
痩せるわけない
てか何かの病気な気がするんだけど過食とかなんですかね？吐いてはいませんが…
子供の頃からお腹いっぱいっていう感覚ないです
食費で給料のほとんどなくなってマジで困ってます…
まずはジャンクなものをヘルシーな食材に置き換えるところからやってみてもいいかもしれませんね😌
身体が栄養で満たされると食欲が落ち着いてきたりします。
油は油でも摂らない方がいい油と、逆に摂った方がいい油がありますしね😊
成形するとこおもしろいね😆✨
他になかったんだね(笑)💖
使えるものは何でも使っちゃいます😂
ナイスです👍✨💖
糖質はいくらですか？
2.4gです！
ちょー面白い笑笑
「なんとなく」が多発してて最高に好きです😊😊
即チャンネル登録ﾎﾟﾁ…(｀･ω･´)ﾉ凸
なんとなく嬉しいです（ウソです！めちゃくちゃ嬉しいです😂）
初めまして〜♪めちゃくちゃおいしそうです！フラックスシード即行、iHerbのカート投入しました(*`･ω･)ゞ
いや、絶対陽キャでしょ🤣🤣
😂😂😂
実際は陰でも陽でもない中キャです（中キャて）
@@okashinajikkenshitsu そういうトコがめっちゃ好きです（いきなりの告白😂）
いきなりの告白も受け入れるタイプの中キャです
💓
🙌
最初何で切って食べてんのよwww
作って見ました!正直な感想...良いですか?
まずいです（汗）。
レシピがどうのこうのではなく、フラックスシードパウダーが何に使ってもまずいんですよねぇ...。食感が『ヌルヌル』して気持ち悪く、使い道に困ってます。
このレシピを見つけて、これならイケるかも!...と思ったらイケませんでしたｗ
こちらのチャンネルのオートミール系レシピは美味しくて重宝してます!
ありがとうございます✨
ヨーグルトに入れるのはどうですかねー？
ヨーグルトにココアパウダーや色んなものと一緒に入れると美味しく食べられるかもしれません😊
ヌルヌルしないコツは、混ぜたら時間を置かず食べることです！
な、名前覚えたからな！！おいひそ！
おもしろい笑
はじめまして。
iHer○さんでフラックスシードパウダーをこうに購入したくてもずっと在庫切れで…（ ; ; ）
こちらのレシピを作れないでいますぅ。
やっぱり安く買いたいし！
おかしな実験室様は今はどこで購入されてますか？
今在庫切れなんですね！
私はセーフでした😅
iHerb以外にも、Amazonで買えますよ♪
同じメーカーのだと割高なので、ニチガさんのがお手頃でおすすめです😄
概要欄にリンク貼ってますので良かったら見てみてください✨
@@okashinajikkenshitsu
こんばんは＾＾
お返事ありがとうございます♡
ニチガさん？ですねっ。
早速見てますね。情報ありがとうございます！
今何気にiHer○さんを見ていたら入荷してました。即買いでした。よかったです。
ありがとうございます〜☺️
フラックスシード………？