Алексей здравствуйте. Было бы очень интересно увидеть набор продуктов который вы считаете необходимым для здоровья и который покупаете уже много лет, так сказать ваша база) не вся ваша продуктовая корзина конечно...а именно то что считаете необходимым и сами это постоянно употребляете...может орехи масла и тд... А видео хорошее, на ЗОЖ канале эта тема важна👍
Вечнозелёная тема, на фоне послушал. Местами неоднозначно, но тут у каждого свои предпочтения. Обостренное нежелание какого-то производителя назвать тоже дело хозяйское 😅 добра Алексею и его зрителям
В Канаде на семью из 4х человек у нас уходит где-то $1,300 канадских, или около $1,000 американских в месяц. Рацион похож, плюс крупы, картошка, макароны. Иногда покупаем творог из Прибалтики и Белоруссии в таких же упаковках как вы показали (в русском магазине). Что интересно, этот творог в холодильнике, не морозилке, лежит по несколько недель, и не меняется. Канадский творог, даже если не вскрывать упаковку, через 10 дней плесневеет. Наверное всё-таки в ваш творог что-то добавляют не очень ЗОЖевское раз он так долго сохраняется. Помню в совке творог быстро портился.
Одних овощей с фруктами , у меня выходит 1000+- . Основное блюдо (мясо , гарнир ) - 1000. Ещё 1000 на что то вкусное и необходимое . 3 дня . С запасом на двоих . Если это не насыщенные дни . Для тренировочных марафонов , добавляется мясо ( ещё 1000р) и конечно же молочка ( молоко , творог , сыр , яйца ) и все домашнее с фермы , частное .. ещё 1000р . Рыльно - мыльное отдельно ( для мужчины это 1000-2000) в два месяца . Для женщин и детей другие цены и сроки . Спасибо Алексей за обзор . Привет из Тулы )
Офигеть, я на 6 тыс в месяц питаюсь в Питере, причём фрукты, овощи, молочка, кофе, курица грудка, рыба, сыр и крупы по минимуму (не очень тянет). При этом отлично треню и вся пища здоровая.
Да за качество надо платить, никто не спорит,но не всегда то что дорого,хорошего качества и то что можно найти подешевле плохого! Из этого списка в принципе можно убрать шоколад, йогурт, сырки и ветчину! Некоторые ещё убрали бы орехи и сельдерей, сыр и яйца можно взять дешевле - экономия очевидна! Но безусловно Алексей за свой труд заслуживает эту корзину! И даже больше! В общем чтобы мужику спортсмену питаться нормально, (не особо шикуя) нужна где-то тысяча в день только на еду (плюс-минус).Основные продукты это конечно же: яйца(4-5)в день это штук 150\месяц, 1 десяток рублей 70 *15(десятков)=1050 руб.,крупы- около тысячи в месяц, молоко в среднем литр\день 1литр-от 35 до 80 руб. максимум 30*80=1600 руб, творог грамм 300-500 в день(около 10 кг\месяц) 1 кг в среднем рублей 400*10=4 тыс. Сыр грамм 100\день 3 кг\месяц 3*600-800 за кг=тысячи 2\месяц. Мясо-курица,индейка грамм 300-400\день,(1кг-где-то 200-250 руб),9кг*200руб=1800руб\месяц.(если любите говядину или всякие деликатесы и вырезки умножайте минимум вдвое!) Рыба-она очень дорогая поэтому пару раз в неделю грамм по 400\день,в среднем 1кг-рублей 400, 8 дней *400=3200 руб. Итого получилось 14650 руб. Но вы можете брать это всё подороже и лучшего качества и побольше и у вас выйдет больше 20 тысяч, а можете брать подешевле в бюджетных магазинах( а не во Вкус-Вилл или Азбука Вкуса где цены не для простых людей!!!) и по акциям, или оптом и у сэкономите тысячи 2-3! Прибавьте к этому списку ещё хлеб (лучше конечно чёрный),овощи-фрукты, кефир,йогурты,ряженку и т.п.,масло растительное,семечки- орехи,сухофрукты,чай-кофе,в общем кто что любит и прибавьте к этим 14650 ещё примерно такую же сумму, вот вам и будет где-то тысяча в день. Но такой рацион в России может позволить себе далеко не каждый а только кто прилично зарабатывает! Я например живя в Москве, 3 тысячи что Алексей тратит на 2-3 дня (правда с женой) тяну почти на неделю, в среднем тратя 300-400 рублей в день иногда больше (во многом себе отказывая) но не голодая. Судите сами если у меня в лучшие месяцы получается тысяч 50 то на аренду квартиры (однушку)уходит 28 тыс.+2тыс.(свет,вода,интернет),на еду 15 тыс.и остаётся 5тыс. на мыльно-рыльные,на одежду, дорогу,бытовые мелочи,и непредвиденные расходы! Если получил меньше или заболел приходится экономить каждый рубль! И это я один живу а если семья то забудьте про многое,всё меняется! А вот если иметь тысяч 100 в месяц,да ещё если у вас своя квартира, то всё заиграет гораздо яркими красками-и хорошая еда, и одежда, и какие-то хобби и удовольствия,и спортзал можете позволить себе крутой,и машину взять и много чего ещё! Выводы делайте сами! Но повторюсь Алексей,за то что он делает для людей заслуживает не только хорошей еды,но и квартиру в Москве и конечно же наше с вами уважение!!! Я считаю он один из лучших спортивных блогеров в России,и тем более что не на химии! Всем удачи,добра,любви,здоровья и позитива!
С едой плюс минус согласен. Но по поводу 100 тысяч насмешили) Уж извините, а где вы это в москве умудряетесь 50 тысяч зарабатывать?) А с едой да, где-то штука в день особо не шикуя на одного крепкого чувака и выходит
А что детей не у кого нет что ли??? Какая 1000 в день? Конечно можно дешевле. Это все конечно индивидуально, но 100гр сыра каждый день, литр молока в одного это бред.
@@Interested5 ну если вы в курьерской сфере работаете то наверное оно так и есть. Понятно, что кто-то начинающий в этой вилке зарабатывает. Но это далеко не все вы о чем. Про айтишников и манагеров я молчу, там минимум в 5 раз выше средняя чем вы пишите
ветчина, даже куриная, что там у неё с составом?+ещё плавленные сырки дружба, там зачастую состав - целая таблица Менделеева, виноград с высоким гликемическим индексом) Эти продукты вызывают у меня вопрос в их правильности(в плане здоровья)
Состав чист, ни одного ингредиента, кроме мяса и специи. В сырках только один ингредиент, и то - не Е. Это Вкусвил. А что, высокий ГИ делает продукт ненатуральным? 😂 Может, и мед вреден? 😂
"В Москве цены не маленькие" - заблуждение. Касательно еды мало чем отличимы от других регионов. Миф это чёрт возьми! Аж бесит!!!!😆 Может только в каком нибудь вкусвилле, - да, а в остальном ещё и дороже могут быть продукты в регионах. Творог, например, который на видео, дешёвый, по сравнению с ценами в той же Республике Марий Эл. Да и во многом так. Сыр ничуть не дороже... В общем заблуждение это, что, мол, еда то в Москве ого-го какая дорогая! Ресторанная - да, всё остальное - миф. Всем добра!)))
Спасибо. Вопрос по творогу. Сколько проверял творог магазинный, как то настоящий не встречается, поэтому так быстро не портится. Беру на базаре творог по 100 рублей пока, обычно скидывают под конец базара, но это не в Москве ...
А на сколько Вам хватает этого рациончика??))ещё хотелось бы увидеть ,что на завтрак готовите на обед и ужин.в целом про блюда. Тоже интересная тема про ЗОЖ
Отлично! Сырки плавленные есть, люблю их но слышал что из за них белок не усваивается, из за какой то добавки, может это бред. Сельдерей не разу не пробовал даже, зато брокколи в холодильнике есть!
Ребят ,кто знает,подскажите бренд индейки из видео сейчас сам в Москве и столкнулся с ситуацией что же есть белкового ,ведь почти все либо на гормонах либо дорого
Помню в 2016м, в Москву первый раз приехал.. На 1000 рублей жил месяц...не всё сложилось так, как планировалось.Запомнил этот месяц... не сказать, что плохо ел, было всё необходимое...вот только мяса не хватало... Сейчас стабильно пятачок уходит на две недели...
@@nikitakor6989 а углевод сам по себе - бесполезен? ))) может у него есть энергетическая функция? может сладкого чего-то тоже хочется? нет? это не польза? )))
@@nikitakor6989 откуда вы эту чушь берете? Какой то очередной "умный" нутрициолог рассказал? Ну они такие, нутрициологи. Виноград нельзя, зато плять кучу разных бадов не просто можно, а нужно.
Спасибо за видео. Хотелось бы продолжения. Очевидно, что где-то крестоцветные в следующем ролике должны быть). А от помидоров я отказался...лектины всё-таки слишком агрессивные в них. Любопытна жирность творога ещё и других молочных продуктов
А в Дикси нормальные фрукты и овощи ? Я как то не особо к таким продуктам что в пятерочки, что дикси. На рынке так же или тот же вкусвил может. Хлеб тоже всегда беру без дрожжей и прочего 👍🏼 ну и в целом рацион практически такой же. Только иногда баночку икры красной в виде исключения)) свинину не ем уже несколько лет. Говядину тоже.
В прошлом ты пробовал кето-диету, и насколько помню слез с неё из-за того что жена не чувствовала себя оптимально. Хотел спросить за один подвид кетогенной диеты, за "хищную" диету, на которой дозволяется есть только продукты животного происхождения, есть варианты без молока, тоесть количество углеводов близко к 0. По некоторым анекдотам, после определенного периода адаптации(в основном изменение микрофлоры и увелечнии способность огранизма создавать свою собственную глюкозу), и в некоторых случаех детокса(например от оксалатов накопленных за года потребления продуктов растительного происхождения), можно улучшить свои спортивные результаты. Что ты об этом думаешь?
В этих всех продуктах примерно 800 г белка. 2 части себе , 1 часть жене, и это всё на 2 е суток..Это получается примерно 520 г белка твои на 2е суток? По 270 г в сутки? Говорил же что потребляешь 1-1.5 г на кило максимум..
@@alexeishredder4419 извиняюсь, немного не так выразился, имел ввиду крупы, такие гречка, рис, овсянка, а так же макароны, твердых сортов например, картоху)
В Омске такие же цены как ни странно на продукты, а вот зарплаты в среднем конечно же ниже. В Москве получается ещё и выгоднее жить чем в других городах..
@@АлексейБелоконев-о1т это то понятно. можно в принципе мясо вообще не есть, но какой то период. видал чела который полтора года ел только яблоки, даже воду не пил, только яблоки - по его словам. обследовали его, критических отметок не было, но проблемы присутствовали. сам же он говорил, что вообще бодро себя чувствует. так же подчеркну, что он тренировался 3 раза в неделю, ну и вес 80-90кг был, точно не помню. есть люди которые полностью мясо исключат и многие годы так живут, просто заменяют на рыбу, грибы, молочку, больше налегают на сыр. то есть мясо это не панацея, но мне интересно было что шреддер думает по этому поводу, изучал ли вопрос. он же как то топил за сырники. вот чел противопоставил ему тупо яблоки ) про вегана и вегатарианца у сарычева на канале видел.
Живу во Владивостоке. Все овощи и фрукты у нас дороже раза в 2-2.5 (хотя Китай под боком, от куда это все и везется). Все остальное так же заметно дороже. ДАЖЕ РЫБА!!
Близко к моему идеалу питания, на который мне в силу обстоятельств не хватает денег. В итоге больше налегаю на крупы, яйца, горох, арахис, молочные продукты, хлеб с ржаной мукой - сложно держать правильное соотношение белков и углеводов при таком раскладе, но, если нет цели добиться супер сухого рельефа, то вполне ничего. Где-то в районе 150 рублей в день можно уложиться (хотя желательно побольше ради более качественных брендов молочки).
Похвастался, что с годами понял, что качественное, а что нет, а с подписчиками не делишься) а так было интересно узнать. Что то белка мало на 2-3 дня 🤔
Алексей ,от москвы 650 км живу ,каждый месяц по чекам которые складирую делаю подсчёт -за сентябрь 15400 на одного .карзина так же зожная ,из вкусвила только шоколад тот самый 85% который ты перепутал с 58)
Нормальные продукты, за некоторыми исключениями. Ветчину уберите, если не хотите получить проблемы с суставами в будущем. Сырки плавленые, тоже гадость. Да и шоколад - баловство. Эти три продукта - слизеобразующая пища.
Алексей, у меня проблема - я всегда остаюсь дрищем, даже когда качаюсь и много ем. Вернее, жир я конечно набираю и достаточно легко(+5+10 кг каждую зиму), но мышцы не растут. Качаюсь я в основном с собственным весом: турник, отжимания, приседания, ну и гантели разные от 5 до 20 кг. Качался я так примерно с 30 до 37 лет. За такой огромный срок я почти не набрал мышц. Я всю жизнь жизнь был очень худой, 188 рост и 65-70 кг вес(если считать сухой вес), а жировая масса гуляет от минимальной до достаточно большой. Максимальный мой вес был 90 кг, но при этом я конечно очень жирный. Под этим жиром остается почти тот же дрищ что и был 15-20 лет назад.. Вы можете подсказать, почему так может происходить? И как это исправить? (белка ем достаточно, так же пробовал есть его много, на всякий случай временами пил еще аминокислоты, витамины, минералы, омегу-3 и многое другое) (Задал тот же вопрос одному известному доктору, но он может не ответит, да и мнение Алексея интересно)
Вы сами написали что " В основном собственном весом занимаюсь" , Шредер тоже не стал бы 94кг сухим гигантом без больших весов , но считаю , жим 100кг, присед 120, становая 100кг (многоповторка ), турник 50кг доп вес 12 повторения, этого думаю хватит ,чтобы иметь хорошую форму , )
@@inkaziz Но я именно дрищ, у меня телосложение либо очень худое(мало мышц), либо так же мало мышц но сверху еще слой жира. Я даже когда регулярно качался, выглядел не более спортивно чем некоторые мои знакомые, которые вообще спортом никогда не занимались.
Ты высокий? У тебя длинные руки? Хорошая выносливость? И тонкие конечности? А жир откладываются на боках и животе? И ноги худые? Тогда ты эктоморф. А значит больших результатов в бодибилдинге не жди. Можешь бегать, прыгать и тд. Короче легкая атлетика, бокс, возможно, - это твое.
Про еду ты рассказываешь очень аппетитно, поэтому можешь ещё подобных роликов поснимать, а мы будем с удовольствием смотреть
И слюну пускать)
А как индейку будешь готовить?
@@miaulnir сейчас порезал эту индейку в овощное рагу
@@alexeishredder4419 Снимай еще про питание, эта тема от зожника очень интересная)
Алексей здравствуйте. Было бы очень интересно увидеть набор продуктов который вы считаете необходимым для здоровья и который покупаете уже много лет, так сказать ваша база) не вся ваша продуктовая корзина конечно...а именно то что считаете необходимым и сами это постоянно употребляете...может орехи масла и тд... А видео хорошее, на ЗОЖ канале эта тема важна👍
Было интересно посмотреть на продуктовую корзину, хотелось бы увидеть продолжение этой темы.
виноград ,не буду говорить название (пусть рекламу заказывает) АХАХАХАХААХАХ
Вечнозелёная тема, на фоне послушал. Местами неоднозначно, но тут у каждого свои предпочтения. Обостренное нежелание какого-то производителя назвать тоже дело хозяйское 😅 добра Алексею и его зрителям
🤣тоже испытал кринж . Будто канал Роналду где сотни миллионов подписчиков
"Обостренного нежелания" нет, есть сомнение и не более. Жена убедила не показывать бренды, хотя мне было почти без разницы
@@ShadowIllusions ну, у тебя вообще нет подписчиков 😂
@@Vladimirvulkan Во Вкусвиле, например, муксун вполне может стоить 912 руб, на рынке - 500
@@alexeishredder4419 вот это разбег.А одно и тоже?
Интересно было бы увидеть о зерновых ваш ролик, какие сорта ,что быстрее и лучше усваивается на ваш взгляд
В Канаде на семью из 4х человек у нас уходит где-то $1,300 канадских, или около $1,000 американских в месяц. Рацион похож, плюс крупы, картошка, макароны. Иногда покупаем творог из Прибалтики и Белоруссии в таких же упаковках как вы показали (в русском магазине). Что интересно, этот творог в холодильнике, не морозилке, лежит по несколько недель, и не меняется. Канадский творог, даже если не вскрывать упаковку, через 10 дней плесневеет. Наверное всё-таки в ваш творог что-то добавляют не очень ЗОЖевское раз он так долго сохраняется. Помню в совке творог быстро портился.
Леха ,когда следующий дневной рацион будет ? 5000 раз пересмотрел старые ролики ,жене респект
Алексей, а как же крупы? А как же гречка с рисом? Неужели все углеводы из хлеба берутся? Спасибо за полезные ролики!👍
Одних овощей с фруктами , у меня выходит 1000+- . Основное блюдо (мясо , гарнир ) - 1000. Ещё 1000 на что то вкусное и необходимое . 3 дня . С запасом на двоих . Если это не насыщенные дни . Для тренировочных марафонов , добавляется мясо ( ещё 1000р) и конечно же молочка ( молоко , творог , сыр , яйца ) и все домашнее с фермы , частное .. ещё 1000р . Рыльно - мыльное отдельно ( для мужчины это 1000-2000) в два месяца . Для женщин и детей другие цены и сроки . Спасибо Алексей за обзор . Привет из Тулы )
Цены за год выросли почти в два раза 🙄
Как вы относитесь к различным хлебцам?
Алексей 6 лет снимаешь квартиру или купил ?
Снимаю
Офигеть, я на 6 тыс в месяц питаюсь в Питере, причём фрукты, овощи, молочка, кофе, курица грудка, рыба, сыр и крупы по минимуму (не очень тянет). При этом отлично треню и вся пища здоровая.
Да за качество надо платить, никто не спорит,но не всегда то что дорого,хорошего качества и то что можно найти подешевле плохого! Из этого списка в принципе можно убрать шоколад, йогурт, сырки и ветчину! Некоторые ещё убрали бы орехи и сельдерей, сыр и яйца можно взять дешевле - экономия очевидна! Но безусловно Алексей за свой труд заслуживает эту корзину! И даже больше! В общем чтобы мужику спортсмену питаться нормально, (не особо шикуя) нужна где-то тысяча в день только на еду (плюс-минус).Основные продукты это конечно же: яйца(4-5)в день это штук 150\месяц, 1 десяток рублей 70 *15(десятков)=1050 руб.,крупы- около тысячи в месяц, молоко в среднем литр\день 1литр-от 35 до 80 руб. максимум 30*80=1600 руб, творог грамм 300-500 в день(около 10 кг\месяц) 1 кг в среднем рублей 400*10=4 тыс. Сыр грамм 100\день 3 кг\месяц 3*600-800 за кг=тысячи 2\месяц. Мясо-курица,индейка грамм 300-400\день,(1кг-где-то 200-250 руб),9кг*200руб=1800руб\месяц.(если любите говядину или всякие деликатесы и вырезки умножайте минимум вдвое!) Рыба-она очень дорогая поэтому пару раз в неделю грамм по 400\день,в среднем 1кг-рублей 400, 8 дней *400=3200 руб. Итого получилось 14650 руб. Но вы можете брать это всё подороже и лучшего качества и побольше и у вас выйдет больше 20 тысяч, а можете брать подешевле в бюджетных магазинах( а не во Вкус-Вилл или Азбука Вкуса где цены не для простых людей!!!) и по акциям, или оптом и у сэкономите тысячи 2-3! Прибавьте к этому списку ещё хлеб (лучше конечно чёрный),овощи-фрукты, кефир,йогурты,ряженку и т.п.,масло растительное,семечки- орехи,сухофрукты,чай-кофе,в общем кто что любит и прибавьте к этим 14650 ещё примерно такую же сумму, вот вам и будет где-то тысяча в день. Но такой рацион в России может позволить себе далеко не каждый а только кто прилично зарабатывает! Я например живя в Москве, 3 тысячи что Алексей тратит на 2-3 дня (правда с женой) тяну почти на неделю, в среднем тратя 300-400 рублей в день иногда больше (во многом себе отказывая) но не голодая. Судите сами если у меня в лучшие месяцы получается тысяч 50 то на аренду квартиры (однушку)уходит 28 тыс.+2тыс.(свет,вода,интернет),на еду 15 тыс.и остаётся 5тыс. на мыльно-рыльные,на одежду, дорогу,бытовые мелочи,и непредвиденные расходы! Если получил меньше или заболел приходится экономить каждый рубль! И это я один живу а если семья то забудьте про многое,всё меняется! А вот если иметь тысяч 100 в месяц,да ещё если у вас своя квартира, то всё заиграет гораздо яркими красками-и хорошая еда, и одежда, и какие-то хобби и удовольствия,и спортзал можете позволить себе крутой,и машину взять и много чего ещё! Выводы делайте сами! Но повторюсь Алексей,за то что он делает для людей заслуживает не только хорошей еды,но и квартиру в Москве и конечно же наше с вами уважение!!! Я считаю он один из лучших спортивных блогеров в России,и тем более что не на химии! Всем удачи,добра,любви,здоровья и позитива!
Ваш коммент хрен кто осилит столько букв!
С едой плюс минус согласен. Но по поводу 100 тысяч насмешили) Уж извините, а где вы это в москве умудряетесь 50 тысяч зарабатывать?) А с едой да, где-то штука в день особо не шикуя на одного крепкого чувака и выходит
А что детей не у кого нет что ли??? Какая 1000 в день? Конечно можно дешевле. Это все конечно индивидуально, но 100гр сыра каждый день, литр молока в одного это бред.
@@ЯрославБалашов-о2в что за бред, большинство обычных в москве 50-80к зарабатывают
@@Interested5 ну если вы в курьерской сфере работаете то наверное оно так и есть. Понятно, что кто-то начинающий в этой вилке зарабатывает. Но это далеко не все вы о чем. Про айтишников и манагеров я молчу, там минимум в 5 раз выше средняя чем вы пишите
А где рис, гречка, крупы? Хлебом заменяете? С плавленым сырком? Это точно ЗОЖ?
Нафига мне крупы? ))) Я же не на каменоломне работаю. Жир на боках набирать?
Мастер Шреддер плавленый сыр проверял на наличие пальмового масла???❓❓❓
Я не лаборатория
@@alexeishredder4419 как грубо 😭😭😭😭😭
ветчина, даже куриная, что там у неё с составом?+ещё плавленные сырки дружба, там зачастую состав - целая таблица Менделеева, виноград с высоким гликемическим индексом) Эти продукты вызывают у меня вопрос в их правильности(в плане здоровья)
Состав чист, ни одного ингредиента, кроме мяса и специи. В сырках только один ингредиент, и то - не Е. Это Вкусвил.
А что, высокий ГИ делает продукт ненатуральным? 😂 Может, и мед вреден? 😂
@@alexeishredder4419 им просто Цацулин рассказал, что во фруктах страшный сахар
"В Москве цены не маленькие" - заблуждение. Касательно еды мало чем отличимы от других регионов. Миф это чёрт возьми! Аж бесит!!!!😆 Может только в каком нибудь вкусвилле, - да, а в остальном ещё и дороже могут быть продукты в регионах. Творог, например, который на видео, дешёвый, по сравнению с ценами в той же Республике Марий Эл. Да и во многом так. Сыр ничуть не дороже... В общем заблуждение это, что, мол, еда то в Москве ого-го какая дорогая! Ресторанная - да, всё остальное - миф. Всем добра!)))
Учтите, я тут многое на скидке покупал
@@alexeishredder4419 да в регионах примерно те же цены, при том, что тут люди зарабатывают 15-30 тыс в месяц. Не все, конечно, но очень многие.
Я согласен, сам с Сибири, цены такие же, что-то дороже
Именно в таких, торговых сетях как пятёрочка, в Москве дешевле
А почему сырников нет в корзине?
сырники таблетированные))
Очень интересно было бы узнать примерное меню на день, завтрак, обед, ужин и перекусы если есть!
Спасибо огромное за интересные видосы 👍
Вроде в период карантина был снят ролик дневного рациона
Алексей, дай бог Вам и вашей жене здоровья! А нам побольше Ваших полезных видео уроков !😄
Спасибо. Вопрос по творогу. Сколько проверял творог магазинный, как то настоящий не встречается, поэтому так быстро не портится.
Беру на базаре творог по 100 рублей пока, обычно скидывают под конец базара, но это не в Москве ...
А на сколько Вам хватает этого рациончика??))ещё хотелось бы увидеть ,что на завтрак готовите на обед и ужин.в целом про блюда. Тоже интересная тема про ЗОЖ
Сколько раз в день вы питаетесь?
Парни скажите пожалуйста, я очень люблю есть гречу и рис ...и добавляю соевый соус... вредно ли это? Мне очень нравится вкус
Каждый день по 4 кг - очень вредно, раз в неделю по 100 грамм - совсем не вредно)))
@@MrBusinassman Спасибо,храни тебя бог
@@rigel52region ты нормальный спрашивать такое в комментариях?
Почему блчть нельзя в интернете посмотреть...
@@rigel52region Пожалуйста)))
@@ВячеславДенисов-о8щ тут есть знающие люди, мне уже помогли. 🤗🤗🤗🤗🤗
Благодарю за обзор Лёха!
Привет! Алексей, а чёрные семечки (обычные жаренные в пакетике), есть в твоём рационе?
В магните и пятерочке закупаюсь на 10к в месяц на 1 человека. Заметил что в Москве цены в магните такие же как и в моём уральском городе.
Отлично! Сырки плавленные есть, люблю их но слышал что из за них белок не усваивается, из за какой то добавки, может это бред. Сельдерей не разу не пробовал даже, зато брокколи в холодильнике есть!
Бред, уверен
А какой кофе вы пьете, растворимый или обычный заварной?
Ребят ,кто знает,подскажите бренд индейки из видео
сейчас сам в Москве и столкнулся с ситуацией что же есть белкового ,ведь почти все либо на гормонах либо дорого
Красавчик👍 побольше такого контента братишка
Крутой выпуск , как всегда просто и эффективно
Помню в 2016м, в Москву первый раз приехал.. На 1000 рублей жил месяц...не всё сложилось так, как планировалось.Запомнил этот месяц... не сказать, что плохо ел, было всё необходимое...вот только мяса не хватало... Сейчас стабильно пятачок уходит на две недели...
Благодарю вас за классный ролик!!!💪👍
Алексей спасибо, ваши ролики всегда интересные и полезные.
Спасибо за ролик, Алексей. Раньше я как попало питался. Сейчас приближено к тому, что ты показал. Только яблок больше закупаю..
Спасибо, очень актуально
А какие продукты продаваемые в магазинах ненатуральные(химия)?Человечество научилось синтезировать протоплазму?
Виноград, ветчина и плавленный сырок с ЗОЖ не сочетается. Да и шоколад из ВВ 85% содержит 42 гр. углеводов, а это уже многовато для 85% шоколада
Виноград - это не ЗОЖ? 😂😂😂 Он что - не натуральный?
Ветчина из вкусвила без красителей и консервантов, это просто варёное мясо.
Без разницы, сколько в какао бобах углеводов 🤦♂️
@@alexeishredder4419 виноград это почти чистая фруктоза, пользы от него минимум
@@nikitakor6989 а углевод сам по себе - бесполезен? ))) может у него есть энергетическая функция? может сладкого чего-то тоже хочется? нет? это не польза? )))
@@nikitakor6989 откуда вы эту чушь берете? Какой то очередной "умный" нутрициолог рассказал? Ну они такие, нутрициологи. Виноград нельзя, зато плять кучу разных бадов не просто можно, а нужно.
Если ты думаешь, что у тебя очень скучная жизнь- просто глянь Шредера)
Спасибо за видео. Хотелось бы продолжения. Очевидно, что где-то крестоцветные в следующем ролике должны быть). А от помидоров я отказался...лектины всё-таки слишком агрессивные в них. Любопытна жирность творога ещё и других молочных продуктов
Чечевица, домашний кефир, пророщенной хлеб с домашними яйцами, хороший сыр иногда.
Отличный обзор продуктовой корзины 😇🙌💪
Контрольная закупка😆😆😆 лайк коммент Шредер топчик!!!
Сейчас много споров по молочным продуктам, что многие вообще от них отказываются, Алексей, что думаешь по этому поводу ?
Потому что эти продукты уже давно не молочные по происхождению 😄
А в Дикси нормальные фрукты и овощи ?
Я как то не особо к таким продуктам что в пятерочки, что дикси. На рынке так же или тот же вкусвил может.
Хлеб тоже всегда беру без дрожжей и прочего 👍🏼 ну и в целом рацион практически такой же. Только иногда баночку икры красной в виде исключения)) свинину не ем уже несколько лет. Говядину тоже.
Обычные
Леха , правильно сказано в ролике "А компот?". Воду не покупаешь?
Нет
В прошлом ты пробовал кето-диету, и насколько помню слез с неё из-за того что жена не чувствовала себя оптимально. Хотел спросить за один подвид кетогенной диеты, за "хищную" диету, на которой дозволяется есть только продукты животного происхождения, есть варианты без молока, тоесть количество углеводов близко к 0. По некоторым анекдотам, после определенного периода адаптации(в основном изменение микрофлоры и увелечнии способность огранизма создавать свою собственную глюкозу), и в некоторых случаех детокса(например от оксалатов накопленных за года потребления продуктов растительного происхождения), можно улучшить свои спортивные результаты. Что ты об этом думаешь?
Алексей, как вы относитесь к цельной овсянке, которую нужно долго варить?
Нормально
Легче есть её, как по мне. Она больше не каша (размазня), а крупа (зёрна) получается.
И основа для бульона остаётся. Овсяночный суп 🍜.
Лучше дошик, заваривается за 4 минуты 💪
@@Russian_patriot_2000 Пюре Роллтон даже ждать не надо. Залил кипятком, размешал и готово.
@@Abrikos1984 благодарю сэр, теперь я ем на 4 минуты раньше, прогресс в становой попер за триста.
Ну наконец-то что-то про питание.
В этих всех продуктах примерно 800 г белка. 2 части себе , 1 часть жене, и это всё на 2 е суток..Это получается примерно 520 г белка твои на 2е суток? По 270 г в сутки? Говорил же что потребляешь 1-1.5 г на кило максимум..
Ну есть животного происхождения, а есть растительного..
@@ВячеславДенисов-о8щ я в курсе, Вячеслав, да и посчитал я только животного происхождения
А гречка ,овсянка ?
Оооо годно годно желаем всем зожникам успехов 🍍🫀
а почему выбираете кефир от "бабушкиной крынки"? в России тоже есть вполне хороший кефир, например, "Коровка из Кореневки".
Я молочке РФ не доверяю совсем
@@alexeishredder4419 к нашей тоже можно относиться со скепсисом. как будто молочных производств больше чем в России)
@@alexeishredder4419 кубанская буренка и коровка из кореновки такое себе.. попробуйте фирмы "Чабан"
Почему яйца не на рынке покупаешь чтобы домашние? ну или хотя бы в магазине но органические.. всё таки это важный аспект для здоровья
А углеводы какие употребляешь?И употребляешь ли?
Хлеб, фрукты - не углеводы?
@@alexeishredder4419 извиняюсь, немного не так выразился, имел ввиду крупы, такие гречка, рис, овсянка, а так же макароны, твердых сортов например, картоху)
какой кофе пьете?
В Омске такие же цены как ни странно на продукты, а вот зарплаты в среднем конечно же ниже. В Москве получается ещё и выгоднее жить чем в других городах..
В москве только жильё дороже
Лёха, у нас в Пятёрочке сахар уже по 65руб.!!! У тебя много осталось того по 120? Взять десяток кг?
Вечер добрый Алексей спасибо за видео обзор 💪
🤝
Спасибо за видеоролик, было достаточно познавательно, и интересно 👍
Мы на неделю набираем сразу, в 4-5 магазинах. 5 человек. Около 10т. На машине. г. Климовск. Много дешёвых магазинов.
Алексей добрый день ,как с мобилизацией?вы попадаете по неё ,?
А разве он не гражданин Беларуси?
Алексей, здравствуй! В составе хлеба который ты купил, есть патока. Это по сути тот же сахар. Говорю просто для информации.
крахмал в любом хлебе = сахар. ваш кэп
Какое же "то же самое" если патока эта состоит из муки ржаной и неферментированного солода?) Где тут сахар?
@@alexeishredder4419кстати, вчера смотрел пп канал на ютубе, там девушка говорила что патока это плохо
Почти во всех продуктах на видео есть сахар в той или иной форме, это не страшно)))
@@alexeishredder4419 Может быть, спорить не буду😁 Кроме магазина "ВкусВилл" наверное больше нигде и не продается такой хлеб.
Спасибо Леха 💪👍
вот у вас растут разные силовые показатели. а получиться ли так развить мышцы ног, чтоб допрыгнуть до кольца баскетбольного? можно без слэм-данка.
Я уже давно допрыгивал и показывал
@@alexeishredder4419 понятно, значит пропустил.
что думаешь по поводу того, что мясо лучше есть поменьше, а то и вовсе отказаться ? то есть заменить на рыбу, грибы, молочку.
я минимизировал и норм
@@АлексейБелоконев-о1т это то понятно. можно в принципе мясо вообще не есть, но какой то период. видал чела который полтора года ел только яблоки, даже воду не пил, только яблоки - по его словам. обследовали его, критических отметок не было, но проблемы присутствовали. сам же он говорил, что вообще бодро себя чувствует. так же подчеркну, что он тренировался 3 раза в неделю, ну и вес 80-90кг был, точно не помню. есть люди которые полностью мясо исключат и многие годы так живут, просто заменяют на рыбу, грибы, молочку, больше налегают на сыр. то есть мясо это не панацея, но мне интересно было что шреддер думает по этому поводу, изучал ли вопрос. он же как то топил за сырники. вот чел противопоставил ему тупо яблоки ) про вегана и вегатарианца у сарычева на канале видел.
@@nikolayfoonjeil9046 ну рыба это отличная замена мяса я только за , Всегда ем рыбку
Отличный рацион. Спасибо большое за видео! Кушаю приблизительно аналогичные продукты
Спасибо за информацию.
У нас в Омске такие же цены.
Живу во Владивостоке. Все овощи и фрукты у нас дороже раза в 2-2.5 (хотя Китай под боком, от куда это все и везется). Все остальное так же заметно дороже. ДАЖЕ РЫБА!!
Близко к моему идеалу питания, на который мне в силу обстоятельств не хватает денег.
В итоге больше налегаю на крупы, яйца, горох, арахис, молочные продукты, хлеб с ржаной мукой - сложно держать правильное соотношение белков и углеводов при таком раскладе, но, если нет цели добиться супер сухого рельефа, то вполне ничего. Где-то в районе 150 рублей в день можно уложиться (хотя желательно побольше ради более качественных брендов молочки).
150 руб в день - это жесть
@@alexeishredder4419 это пздц я считаю. Может человек забыл написать, что у него собственный огород..
Похвастался, что с годами понял, что качественное, а что нет, а с подписчиками не делишься) а так было интересно узнать. Что то белка мало на 2-3 дня 🤔
почему не показывать бренд? ведь в этом и суть, в том чтобы узнать ваши предпочтения.
Алексей,чем вы обычно завтракаете?
Алексей ,от москвы 650 км живу ,каждый месяц по чекам которые складирую делаю подсчёт -за сентябрь 15400 на одного .карзина так же зожная ,из вкусвила только шоколад тот самый 85% который ты перепутал с 58)
ламповое видео ! мне нравится! леха красава!
Спасибо Лёха конечно полезно !
Привет Алексей. А кэшбэк сколько % в Москве ? Я из Узбекистана.
Нисколько
@@alexeishredder4419 хм странно... В Ташкенте от 1 до 3 % кэшбэк в зависимости от магазина.
Четкий видос 👍🔥
Алексей как съем яйцо начинается икота, почему как вы думаете?
Варёное, наверное, суховато идёт по пищеводу
Постарайся кусочками естт
@@ВячеславДенисов-о8щ у вас так же?
@@prostoy.chelovek нет, просто тяжело идёт.
А вообще... с медицинской точки зрения икота-признак многих болезней. Почечная недостаточность к примеру
В целом хорошо ,но без многих продуктов можно и обойтись ,типа ветчина ,сыр плавленный и похожие продукты,Я их называю конвейерная пища .
Алексей спасибо за полезное видео! Было бы интересно ещё узнать про то как вы суставы и связки поддерживаете, ( продукты, витамины, добавки и т.д)
7:45 по смеху жены есть предположение, что не промахнулся, а случайно кто-то заменил :)
Так ты же на Кето..какой ещё хлеб и виноград??
В заблуждение людей вводишь , Алексей.
Привет, как у тебя с призывом? Не попадаешь?
Он же Беларус!
А как же гарнир? (Макарошки) 😃
Алексей сейчас везде продукты дорогие, судя по прожиточному минимуму
Сырок орбита ( Оршанского завода,Беларусь ) тоже хорошая тема)))
Нет
Тема питания всегда интересна, в наше то время всего искусственного, есть знакомые продукты, тоже стараюсь покупать)
Он всё ещё в Москве?
Нормальные продукты, за некоторыми исключениями. Ветчину уберите, если не хотите получить проблемы с суставами в будущем. Сырки плавленые, тоже гадость. Да и шоколад - баловство. Эти три продукта - слизеобразующая пища.
☺️☺️☺️
Я живу в Уфе тоже скрупулёзно отношусь к еде у меня в среднем в день трата на продукты от 800 до 1300р в день в семье 5 человек.
Отличный рацион, надо взять много на заметку) Питаюсь также но продукты покупаю более дешёвые и в другой сети)
По ценам в Москвобаде ни сколько не выше, чем в любой провинции.
Зато повыше гораздо, чем у нас в Бобруйске
Покушать ты мастер не менее чем в качалке 👍
Леха а как же кето диета?
Никак
А как же корм Пчелке)?
давно куплен (и от индейки ей тоже достаётся) :)
Нифига так не понятно, когда не видно полностью продукты...
Алексей, у меня проблема - я всегда остаюсь дрищем, даже когда качаюсь и много ем. Вернее, жир я конечно набираю и достаточно легко(+5+10 кг каждую зиму), но мышцы не растут. Качаюсь я в основном с собственным весом: турник, отжимания, приседания, ну и гантели разные от 5 до 20 кг. Качался я так примерно с 30 до 37 лет. За такой огромный срок я почти не набрал мышц. Я всю жизнь жизнь был очень худой, 188 рост и 65-70 кг вес(если считать сухой вес), а жировая масса гуляет от минимальной до достаточно большой. Максимальный мой вес был 90 кг, но при этом я конечно очень жирный. Под этим жиром остается почти тот же дрищ что и был 15-20 лет назад.. Вы можете подсказать, почему так может происходить? И как это исправить? (белка ем достаточно, так же пробовал есть его много, на всякий случай временами пил еще аминокислоты, витамины, минералы, омегу-3 и многое другое)
(Задал тот же вопрос одному известному доктору, но он может не ответит, да и мнение Алексея интересно)
Вы сами написали что " В основном собственном весом занимаюсь" , Шредер тоже не стал бы 94кг сухим гигантом без больших весов , но считаю , жим 100кг, присед 120, становая 100кг (многоповторка ), турник 50кг доп вес 12 повторения, этого думаю хватит ,чтобы иметь хорошую форму , )
@@inkaziz Но я именно дрищ, у меня телосложение либо очень худое(мало мышц), либо так же мало мышц но сверху еще слой жира. Я даже когда регулярно качался, выглядел не более спортивно чем некоторые мои знакомые, которые вообще спортом никогда не занимались.
@@MrBusinassman генетика плохая, не жди больших результатов, у меня также+надо работать над повышением рабочих весов
@@MrBusinassman может с гормонами или желудком проблема. Ебашь к гастроэнтерологу
Ты высокий? У тебя длинные руки? Хорошая выносливость? И тонкие конечности? А жир откладываются на боках и животе? И ноги худые? Тогда ты эктоморф. А значит больших результатов в бодибилдинге не жди. Можешь бегать, прыгать и тд. Короче легкая атлетика, бокс, возможно, - это твое.