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10:35 꼬마돌 닮았닼ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네
3:29 와 덤벨 무게 뭐야 ㄷㄷ
이 분 힘 엄청나심 진짜;;
45키로정도일듯 ..ㄷㄷ
@@Big_helper몸 좋은 네츄럴 빌더분들이 대체로 스트렝스가 ㅈㄴ 쎄다네요 ㄷㄷ....
거즘 김종국님 급인데
@@항상서있어 김종국은 넘어섯음..
5:34 덜렁이들 정체구간
@@user-cg7ql1mq8z 보디빌딩하기에는 더 좋은 키임
@@user-cg7ql1mq8z 179.6이 작은거임?
180인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ키가 작냐
에이 시발 작다길래 170 초중반인줄 알았더만 니도 속았네 시발
@@user-cg7ql1mq8z 상남자는 개뿔 개 찌질남이네
게이란걸 밝히기 쉽지않았을텐데.. 응원해요 형!
@@한승철-o9l 진짜임 유튜브는 어그로 거으ㅣ업ㅅ음
@@한승철-o9l 네 진짜에요
어그로엔 어그로로 !ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@한승철-o9l ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ순수한 헬린이 시군요
2:50 지피티 형님 사고 이후로 괜히 불안해지는 썸리스 ..
생각만해도 끔찍..
@@온-b2x 진짜 그때 죽을뻔했음..
@백준영 그게 뭔상관인데? ㅋㅋ
스미스면 더 답도없는데...제발 안전바 걸어놓고 하자 벤치는
@@정예지-e2p 스미스면 안전함 바가 목으로 굴러갈 위험이 없기 때문에
3:37 사실 이것 때문에 영상을 본다해도 과언이 아니죠
헬스장 닫혔을때 이런영상 보여주는건 고문이다...ㅠㅠ
ㅇㅈㅜㅜ
저는 자동차 타이어?그거 사서 봉에 껴서함
ㅇㅈ ㅠ
ㅇㅈ
하..쇠질마렵다
3:46 와....복근에 결이있는거 오늘 처음암ㄷㄷ
ㄹㅇ 체지방이 없는거임ㅇㅇ인체구조 그려진 책같은거 보면 근육만 그려진거 있잖슴? 그냥 그 위에 살가죽만 얹은거라고 봐도 무관함ㅋㅋㅎㅋㅋㅎㅋ
@@user-kv7en7mm7i 인체구조 보다 근육량은 훨씬많지
요즘 그림 공부해서 인체 해부핫 개어려운데 이런 영상 도움이 됩니다 ㅎ
10:34 엉덩이가 위아래로있네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
9:59 아 이거 저만 귀엽고 웃었나요, 형님 귀여우십니더
횟수 안세어줘서 삐진 헬창같아요
9:54 이오빠 멍청해 보이지만 넘 멋쪙ㅎㅎ(덜렁)
03:27 형 어디갔어 ㅎㅎ
3..
ㅈㄴ 큰거임 저거
이 형은 저 얼굴에 저 몸이라서 존나 말이 안되는 거임.존나 괘씸해서 닭가슴살 1년 압수해야됨 ㅠㅠㅠ그만 멋있어져....
남자가 봐도 반하겠어 형 그래서 사랑해
12:13 바벨컬이요 ??
조준은 이제 헬린이야 바벨이랑 덤벨도 구별못해
말실수 인듯 ㅋㅋ
09:58 헬스장에서 시선 한 몸에 받는 법
12:26 뒤에 권피디 아닌가?̊̈ 몸좋네
ㄹㅇ? 저정도면 나름 상위헬창급인데
@@윈도우14 근데 애초에 회사에 구현호님도 계시고 조준형도 계셔서 운동 같이 좀 하면 어쩔수없이 몸 좋아질듯
몸 진짜 말도 안 되게 이쁘네
6:07
@@성이름-f5c7c 약빨면 빠르게 되긴 하죠
@@성이름-f5c7c 오 근데 부작용이 별로 안보이네
@@성이름-f5c7c 근데 넌 약골 아님?
@@아이라-e5o ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바로 딜넣으시네 ㅋㅋㅋ
준비물: 타고난 체형
준비물: 하고자 하는 의지
@@성이름-f5c7c스테로이드 없이도 몸 키울 수 있음 조준 처럼
@N N 조준 내추럴인데??무슨 약 썼다 ㅇㅈㄹ하네
@N N 조준은 애초에 네츄럴로 저 경지까지 가서 사람들에게 인정받는 거 아닌가? 이미 스테로이드를 썼으면 네츄럴을 강조할 이유가 없지 무턱대고 로이도 로이더 로무새처럼 굴지 말고 운동이나 해 딱 봐도 키보드 워리어 찐따 새ㄲ ㅋㅋ
@@성이름-f5c7c 열등감덩어리 ㅋㅋ
남들이 운동을 못한다 어쩐다를 몸과 스트렝스로 증명
13분이 짧게 느껴지는 오랜만에 유익한 영상 감사합니다!!
근육이 많아도 별로다싶은몸매가있는데 이분은 웹툰에나오는 간지나는 근육같어 ㅋㅋ
@@겉멋근 그걸 왜 니가 평가하노.. 닌 걍 별로자너
@@겉멋근 이준호선수 개멋있는데 머라카노
@@HS-rd3gm 이준호선수는 비율 좋져
얼굴 몸비율 완벽함
@@겉멋근 개인취향이지 찐헬창은 그런몸 ㅈㄴ같거싶어함
썸네일 안들어올수가없네
여자 만나지 말고 우리랑 오래오래 행복하자 주니횽
예전에 로이더소리 듣던시절때 조준 풀업하는거보고 가동범위가 짧다,하체반동심하다,역시 ㄹㅇㄷ는 저렇게해도 몸좋아진다 이딴 씹소리하던 패배자로무새병신들은 대체 어디로 숨은걸까...?
@@Moon.Disaster ㄹㅇㅋㅋ
10:30 앞판이여 뒷판이여....
앜ㅋㅋㅋㅋ
가동범위 지리는 가슴운동이네 ㅎㄷ
감사합니다! 운동방법 잘 배워서 재활하겠습니다!
와씨 형처럼 이렇게 운동하면 얼굴도 그렇게 될 수 있는것 맞지??
삐빅 고릴라입니다
우락부락한 얼굴, 곱상한 몸
흑자행
1:50 가슴 6:25 등 10:40 하체
몸 너무 좋으시다🥰
제일 중요한게 빠졌다...
오늘은 이거다
루틴 너무 좋은거 같습니다 형님 잘봤습니다.
이런영상 너무좋아 사랑해 형
만약 스테로이드쓰면 크리스 범스테드 뛰어넘는다 ㄹㅇ
쌉가능인데 ㅋㅋ
그냥 내추럴로 저정도면 약쓰면 엄청나다는 거지
그 기간에 크범은 놀고있냐 ㅋㅋㅋ 크범 게다가 어린데 ㅋㅋㅋ
전 여자지만 진짜 도움 많이 된것같습니다 잘보고 잘배우고 갑니다늘 응원합니다
조준님 볼때마다 헬스하고 싶은 욕구가 생기지만 코로나로 인해 못하네요 진짜 화이팅 하세요!
아 형 랜덤채팅 주기적으로 올려주라고 ㅋㅋ
견갑풀업 컨트롤진짜잘하시네요👍
정말 매일 저래 운동 하는게 대단하고 넘사벽 음식조절도 힘들건뎅 대단하네요
오늘편 편집좋다 ㅎㅎ 유튭인데 마치 팟캐스트같기도 하고 ㅎㅎ
와우!! 멋있다!! 조준!!
딱 운동시간인데 올려주시다니 !! 응기잇
진짜 좋은 영상 감사합니다 ♥ 몸매가 탑클래스급....
클라쓰 남다르네 진짜... 이런 영상 가끔씩 만들어줘 ...나에겐 형이 내츄럴 피지크 황제야
많은 참고가 됩니다~ 감사합니다
남자가봐도 이 새낀 잘생겼단말이야 아주 칭찬해
진짜 참을 수 없다 ❤
조준채널만의 후시녹음.. 영상퀄 황홀해 형
진짜 내가 제일 원했던 영상이다,프레임 커지고 싶어 피티까지했었는데 진짜 존나 사랑해 형 존나 커져볼게
6:08 행잉 뭐시기 개꼴인데? 이거 길게 영상 좀 만들어주세요 묶여있는 느낌이라 개좋네
게이야...
아니, 뭐가 부족하다는건지 당췌 이해를 못하겠네요. 몸이 그야말로 완벽하게 보이는구먼요.그리고, 이건 반칙입니다. 훤칠한데다가 미남에 몸도 좋고 목소리도 좋고.. 역시 신은 불공평해. ㅠㅠ
형 게이란 걸 밝혀줘서 고마워 우리 덜렁이들은 희망이 생겼네
역시 멋지십니다~ 여러번 보면서 공부할게요~!!!
지금것 운동을 대충해온 제자신을 돌아보는 시간이 되었습니다 너무 멋있으십니다. 저도 열심히 해보겠습니다
다이어트할때 참고할게요ㅎㅎ
너무 멋져요♡
멋지십니다 본받고갑니다 조준님
형님 감사합니다... 형님 루틴 야무지게 배울게요😘😘
제목보자마자 튀어옴 이건 can't tunaㅋㅋㄲㅋㅋ
역시 운동에 정답은 없군요 사랑해요
요즘 운동하면서 다들 늦길꺼다 중량 다룰때 특히 하체 스쿼트 할때 마스크 쓰면 개 힘듬..
06:18 wow... 등머야
진짜 부러운 몸..
운동을 본인한테 맞춰서 잘하시네요
못참지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
조준 형님 존경합니다.^^ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
목성과 토성 보다가그대란 별을 찾아왔소...
이건 제목부터가 안누를수가 없자너 ㄹㅇ;;;;
형처럼 되는건 내년으로 미룰래 내년에 볼게형 !
한부위당 몇세트씩 하나요??그리고 하루에 몇시간동안 하나요??
별 생각없이 운동만 좋아하는 철부지인줄 알았는데 인트로 설명 듣고 큰깨달음을 얻으며 동시에 지렸다
루틴 존나 맘에든다 이걸로함
올림픽바로 바벨컬을 후덜덜...
10:00 저렇게 머리대고하면 허리부담 덜하겠네요. 숙였을때 축을 허리에서 잡는걸 이마쪽으로도 나눠주니.
최고 네요💪👍👍👍
역시 4분할
운동법은 다거기서거기인데 우리가 못만드는이유는 3시간마다 쌀밥과 닭가슴살 을 못먹음..
형.. 섬리스네..
정말감사합니다
멋지다..!
시즌, 비시즌 유산소 방법도 궁금해요!!
형님 홈트영상도 부탁드립니다...!
와 형 고마워
이렇게 한번에 알려주셔도 되는지... 정말 감사합니다!!!
아닛....형 이러면 안 들어 올 수가 없잖아 ㅠ
내일 더 나은 나를 위해...!
광배가 말이안됨.....근육이넘많아서 등이굽은것같네 후아 근데 형 .. .아 아니나보다 동생이지 ㅋㅋ 옷빨은 안받겠닼ㅋㅋ(이렇게 스스로위안을...ㅋㅋ)
하루에 운동 몇 시간씩 하세요?
몸이 진짜 멋지다...
최애 뷰티 유튜버
비시즌 운동도 보여주세요!
와~ 의심갈만하다 부럽습니다 ㅠ
종아리 형태에서 부터 느껴지는 서양 DNA스멜..
동갑인데 누구는 멸치고 누구는 근돼고 ㅋㅋ 항상 작극 받고 갑니다.
봉길이형이랑 2분할 하기로 했잖아 준이형
식단편도 좀 올려주세용
언더그립 풀다운 저거 정말 좋습니다 매우 좋습니다
오늘은 이걸로 공부한다
조준님 턱걸이 할때 겨드랑이 밑에가 펌핑되는데 잘하고있는 건가요?? 조준님은 턱걸이 하면 어디에 자극오시나요??
대신답변 ㅈㅅ겨드랑이 밑 잘 드시고 있는 겁니다
대원근 쪽에 자극 가는 듯
잘하고 있는거임
대원근 말고 광배를 노려보셈 너무 넓게 잡으면 광배보단 대원근으로 가더라
@@지방부수리파이팅 등 상부 너비 목적이면 대원근 맞지 않나...
3분할이 국민 분할
10:35 꼬마돌 닮았닼ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네
3:29 와 덤벨 무게 뭐야 ㄷㄷ
이 분 힘 엄청나심 진짜;;
45키로정도일듯 ..ㄷㄷ
@@Big_helper몸 좋은 네츄럴 빌더분들이 대체로 스트렝스가 ㅈㄴ 쎄다네요 ㄷㄷ....
거즘 김종국님 급인데
@@항상서있어 김종국은 넘어섯음..
5:34 덜렁이들 정체구간
@@user-cg7ql1mq8z 보디빌딩하기에는 더 좋은 키임
@@user-cg7ql1mq8z 179.6이 작은거임?
180인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ키가 작냐
에이 시발 작다길래 170 초중반인줄 알았더만 니도 속았네 시발
@@user-cg7ql1mq8z 상남자는 개뿔 개 찌질남이네
게이란걸 밝히기 쉽지않았을텐데.. 응원해요 형!
@@한승철-o9l 진짜임 유튜브는 어그로 거으ㅣ업ㅅ음
@@한승철-o9l 네 진짜에요
어그로엔 어그로로 !ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@한승철-o9l ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ순수한 헬린이 시군요
2:50 지피티 형님 사고 이후로 괜히 불안해지는 썸리스 ..
생각만해도 끔찍..
@@온-b2x 진짜 그때 죽을뻔했음..
@백준영 그게 뭔상관인데? ㅋㅋ
스미스면 더 답도없는데...제발 안전바 걸어놓고 하자 벤치는
@@정예지-e2p 스미스면 안전함 바가 목으로 굴러갈 위험이 없기 때문에
3:37 사실 이것 때문에 영상을 본다해도 과언이 아니죠
헬스장 닫혔을때 이런영상 보여주는건 고문이다...ㅠㅠ
ㅇㅈㅜㅜ
저는 자동차 타이어?그거 사서 봉에 껴서함
ㅇㅈ ㅠ
ㅇㅈ
하..쇠질마렵다
3:46 와....복근에 결이있는거 오늘 처음암ㄷㄷ
ㄹㅇ 체지방이 없는거임ㅇㅇ
인체구조 그려진 책같은거 보면 근육만 그려진거 있잖슴? 그냥 그 위에 살가죽만 얹은거라고 봐도 무관함ㅋㅋㅎㅋㅋㅎㅋ
@@user-kv7en7mm7i 인체구조 보다 근육량은 훨씬많지
요즘 그림 공부해서 인체 해부핫 개어려운데 이런 영상 도움이 됩니다 ㅎ
10:34 엉덩이가 위아래로있네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
9:59 아 이거 저만 귀엽고 웃었나요, 형님 귀여우십니더
횟수 안세어줘서 삐진 헬창같아요
9:54 이오빠 멍청해 보이지만 넘 멋쪙ㅎㅎ(덜렁)
03:27 형 어디갔어 ㅎㅎ
3..
ㅈㄴ 큰거임 저거
이 형은 저 얼굴에 저 몸이라서 존나 말이 안되는 거임.
존나 괘씸해서 닭가슴살 1년 압수해야됨 ㅠㅠㅠ
그만 멋있어져....
남자가 봐도 반하겠어 형 그래서 사랑해
12:13 바벨컬이요 ??
조준은 이제 헬린이야 바벨이랑 덤벨도 구별못해
말실수 인듯 ㅋㅋ
09:58 헬스장에서 시선 한 몸에 받는 법
12:26 뒤에 권피디 아닌가?̊̈ 몸좋네
ㄹㅇ? 저정도면 나름 상위헬창급인데
@@윈도우14 근데 애초에 회사에 구현호님도 계시고 조준형도 계셔서 운동 같이 좀 하면 어쩔수없이 몸 좋아질듯
몸 진짜 말도 안 되게 이쁘네
6:07
@@성이름-f5c7c 약빨면 빠르게 되긴 하죠
@@성이름-f5c7c 오 근데 부작용이 별로 안보이네
@@성이름-f5c7c 근데 넌 약골 아님?
@@아이라-e5o ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바로 딜넣으시네 ㅋㅋㅋ
준비물: 타고난 체형
준비물: 하고자 하는 의지
@@성이름-f5c7c스테로이드 없이도 몸 키울 수 있음 조준 처럼
@N N 조준 내추럴인데??무슨 약 썼다 ㅇㅈㄹ하네
@N N 조준은 애초에 네츄럴로 저 경지까지 가서 사람들에게 인정받는 거 아닌가?
이미 스테로이드를 썼으면 네츄럴을 강조할 이유가 없지 무턱대고 로이도 로이더 로무새처럼 굴지 말고 운동이나 해 딱 봐도
키보드 워리어 찐따 새ㄲ ㅋㅋ
@@성이름-f5c7c 열등감덩어리 ㅋㅋ
남들이 운동을 못한다 어쩐다를 몸과 스트렝스로 증명
13분이 짧게 느껴지는 오랜만에 유익한 영상 감사합니다!!
근육이 많아도 별로다싶은몸매가있는데 이분은 웹툰에나오는 간지나는 근육같어 ㅋㅋ
@@겉멋근 그걸 왜 니가 평가하노.. 닌 걍 별로자너
@@겉멋근 이준호선수 개멋있는데 머라카노
@@HS-rd3gm 이준호선수는 비율 좋져
얼굴 몸비율 완벽함
@@겉멋근 개인취향이지 찐헬창은 그런몸 ㅈㄴ같거싶어함
썸네일 안들어올수가없네
여자 만나지 말고 우리랑 오래오래 행복하자 주니횽
예전에 로이더소리 듣던시절때 조준 풀업하는거보고 가동범위가 짧다,하체반동심하다,역시 ㄹㅇㄷ는 저렇게해도 몸좋아진다 이딴 씹소리하던 패배자로무새병신들은 대체 어디로 숨은걸까...?
@@Moon.Disaster ㄹㅇㅋㅋ
10:30 앞판이여 뒷판이여....
앜ㅋㅋㅋㅋ
가동범위 지리는 가슴운동이네 ㅎㄷ
감사합니다! 운동방법 잘 배워서 재활하겠습니다!
와씨 형처럼 이렇게 운동하면 얼굴도 그렇게 될 수 있는것 맞지??
삐빅 고릴라입니다
우락부락한 얼굴, 곱상한 몸
흑자행
1:50 가슴 6:25 등 10:40 하체
몸 너무 좋으시다🥰
제일 중요한게 빠졌다...
오늘은 이거다
루틴 너무 좋은거 같습니다 형님
잘봤습니다.
이런영상 너무좋아 사랑해 형
만약 스테로이드쓰면 크리스 범스테드 뛰어넘는다 ㄹㅇ
쌉가능인데 ㅋㅋ
그냥 내추럴로 저정도면 약쓰면 엄청나다는 거지
그 기간에 크범은 놀고있냐 ㅋㅋㅋ 크범 게다가 어린데 ㅋㅋㅋ
전 여자지만 진짜 도움 많이 된것같습니다 잘보고 잘배우고 갑니다
늘 응원합니다
조준님 볼때마다 헬스하고 싶은 욕구가 생기지만 코로나로 인해 못하네요 진짜 화이팅 하세요!
아 형 랜덤채팅 주기적으로 올려주라고 ㅋㅋ
견갑풀업 컨트롤진짜잘하시네요👍
정말 매일 저래 운동 하는게 대단하고 넘사벽 음식조절도 힘들건뎅 대단하네요
오늘편 편집좋다 ㅎㅎ 유튭인데 마치 팟캐스트같기도 하고 ㅎㅎ
와우!! 멋있다!! 조준!!
딱 운동시간인데 올려주시다니 !! 응기잇
진짜 좋은 영상 감사합니다 ♥ 몸매가 탑클래스급....
클라쓰 남다르네 진짜... 이런 영상 가끔씩 만들어줘 ...나에겐 형이 내츄럴 피지크 황제야
많은 참고가 됩니다~ 감사합니다
남자가봐도 이 새낀 잘생겼단말이야 아주 칭찬해
진짜 참을 수 없다 ❤
조준채널만의 후시녹음.. 영상퀄 황홀해 형
진짜 내가 제일 원했던 영상이다,프레임 커지고 싶어 피티까지했었는데 진짜 존나 사랑해 형 존나 커져볼게
6:08 행잉 뭐시기 개꼴인데? 이거 길게 영상 좀 만들어주세요 묶여있는 느낌이라 개좋네
게이야...
아니, 뭐가 부족하다는건지 당췌 이해를 못하겠네요. 몸이 그야말로 완벽하게 보이는구먼요.
그리고, 이건 반칙입니다. 훤칠한데다가 미남에 몸도 좋고 목소리도 좋고.. 역시 신은 불공평해. ㅠㅠ
형 게이란 걸 밝혀줘서 고마워 우리 덜렁이들은 희망이 생겼네
역시 멋지십니다~ 여러번 보면서 공부할게요~!!!
지금것 운동을 대충해온 제자신을 돌아보는 시간이 되었습니다 너무 멋있으십니다. 저도 열심히 해보겠습니다
다이어트할때 참고할게요ㅎㅎ
너무 멋져요♡
멋지십니다 본받고갑니다 조준님
형님 감사합니다... 형님 루틴 야무지게 배울게요😘😘
제목보자마자 튀어옴 이건 can't tunaㅋㅋㄲㅋㅋ
역시 운동에 정답은 없군요 사랑해요
요즘 운동하면서 다들 늦길꺼다 중량 다룰때 특히 하체 스쿼트 할때 마스크 쓰면 개 힘듬..
06:18 wow... 등머야
진짜 부러운 몸..
운동을 본인한테 맞춰서 잘하시네요
못참지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
조준 형님 존경합니다.^^ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
목성과 토성 보다가
그대란 별을 찾아왔소...
이건 제목부터가 안누를수가 없자너 ㄹㅇ;;;;
형처럼 되는건 내년으로 미룰래 내년에 볼게형 !
한부위당 몇세트씩 하나요??그리고 하루에 몇시간동안 하나요??
별 생각없이 운동만 좋아하는 철부지인줄 알았는데 인트로 설명 듣고 큰깨달음을 얻으며 동시에 지렸다
루틴 존나 맘에든다 이걸로함
올림픽바로 바벨컬을 후덜덜...
10:00 저렇게 머리대고하면 허리부담 덜하겠네요. 숙였을때 축을 허리에서 잡는걸 이마쪽으로도 나눠주니.
최고 네요💪👍👍👍
역시 4분할
운동법은 다거기서거기인데 우리가 못만드는이유는 3시간마다 쌀밥과 닭가슴살 을 못먹음..
형.. 섬리스네..
정말감사합니다
멋지다..!
시즌, 비시즌 유산소 방법도 궁금해요!!
형님 홈트영상도 부탁드립니다...!
와 형 고마워
이렇게 한번에 알려주셔도 되는지... 정말 감사합니다!!!
아닛....형 이러면 안 들어 올 수가 없잖아 ㅠ
내일 더 나은 나를 위해...!
광배가 말이안됨.....근육이넘많아서 등이굽은것같네 후아 근데 형 .. .아 아니나보다 동생이지 ㅋㅋ 옷빨은 안받겠닼ㅋㅋ(이렇게 스스로위안을...ㅋㅋ)
하루에 운동 몇 시간씩 하세요?
몸이 진짜 멋지다...
최애 뷰티 유튜버
비시즌 운동도 보여주세요!
와~ 의심갈만하다 부럽습니다 ㅠ
종아리 형태에서 부터 느껴지는 서양 DNA스멜..
동갑인데 누구는 멸치고 누구는 근돼고 ㅋㅋ 항상 작극 받고 갑니다.
봉길이형이랑 2분할 하기로 했잖아 준이형
식단편도 좀 올려주세용
언더그립 풀다운 저거 정말 좋습니다 매우 좋습니다
오늘은 이걸로 공부한다
조준님 턱걸이 할때 겨드랑이 밑에가 펌핑되는데 잘하고있는 건가요?? 조준님은 턱걸이 하면 어디에 자극오시나요??
대신답변 ㅈㅅ겨드랑이 밑 잘 드시고 있는 겁니다
대원근 쪽에 자극 가는 듯
잘하고 있는거임
대원근 말고 광배를 노려보셈 너무 넓게 잡으면 광배보단 대원근으로 가더라
@@지방부수리파이팅 등 상부 너비 목적이면 대원근 맞지 않나...
3분할이 국민 분할