Είσαι φοβερηηηηη..μου αρέσει που εισαι πάντα θετική γεμάτη ενέργεια και χαμογελάς σε όλη την διάρκεια της προπόνησης..εγώ νομίζω χαμογελάω μόνο όταν τελειώνει η προπόνηση...χαχαχααχχααχ
Λατρεύω τις ασκήσεις σου ❤️είμαι λάτρης της γυμναστικής αλλά λόγο εμβολίου δεν μπορώ να πάω γυμναστηριο και κάνω ασκήσεις στο σπίτι με τις οδηγίες σου🥰θα ηθελα αν μπορούσες να έβγαζες ένα πρόγραμμα με βάρη με τρεις προπονήσεις στο σπίτι όπως έχεις βγάλεις για το γυμναστηριο🥰ευχαριστω 😋😍
Υπέροχο βίντεο κάνω το πρόγραμμα συνέχεια λόγω όμως ενός τροχαίου που είχα ο γιατρός μου απαγόρευσε τις ασκήσεις σε όρθια στάση με ποια άσκηση στο εδαφος μπορώ να αντικαταστησω τις διαγώνιες προβολές της όρθιας στάσης τις οποίες λατρεύω και είναι αποτελεσματικες ευχαριστώ πολυ❤❤❤
Μπορει να το κάνεις καθε μερα αν θες να δεις ποιο γρήγορα Αποτελέσματα αλλιος μπορείς να το κάνεις 4 φωρες την ευδομαδα. Αυτη είναι η γνώμη μου απο ότι ξέρω
Δαναη μου καλησπερα. Θελω να σε ρωτησω αν ειναι οκ να κανουμε καποιες ασκησεις οταν εχουμε χρονο χωρις προθερμανση πχ καθισματα ή κοιλιακους επειδη απλα εχουμε 5 λεπτα στη διαθεση μας. Επισης οι γλουτοι μου ειναι τελειως φλατ!!! Ποσο καιρο χρειαζομαι να αναπτυχθουν;:) Ειμαι 1.60 και 50 κιλα μπορω να αναπτυξω μυικη μαζα και να φαινεται εφοσον δεν εχω αρκετα κιλα;
Προγραμματάρα!!!!!!!!!
Μπράβο Δαναη!!!!!!!
ΟΤΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΑΛΗΘΕΙΑΑΑΑ💘
Είσαι φοβερηηηηη..μου αρέσει που εισαι πάντα θετική γεμάτη ενέργεια και χαμογελάς σε όλη την διάρκεια της προπόνησης..εγώ νομίζω χαμογελάω μόνο όταν τελειώνει η προπόνηση...χαχαχααχχααχ
Σε ευχαριστώ παρά πολυυυυυ!! Αυτό το χαμόγελο στο τέλος της προπόνησης είναι το καλύτερο ☺️❤️
Ξεκίνησα σήμερα 😊😊είσαι φοβερή ευχαριστούμε πολύ 💪💪
Πολυ καλο ευχαριστουμε που μας γυμναζεις
Τέλειο!! Ειδικά στο τέλος καήκαμε χαχα
Το κάνω εντατικά κ έχω δει μεγάλη διαφορά
Είσαι η καλυτερη
Λατρεύω τις ασκήσεις σου ❤️είμαι λάτρης της γυμναστικής αλλά λόγο εμβολίου δεν μπορώ να πάω γυμναστηριο και κάνω ασκήσεις στο σπίτι με τις οδηγίες σου🥰θα ηθελα αν μπορούσες να έβγαζες ένα πρόγραμμα με βάρη με τρεις προπονήσεις στο σπίτι όπως έχεις βγάλεις για το γυμναστηριο🥰ευχαριστω 😋😍
Υπέροχο βίντεο κάνω το πρόγραμμα συνέχεια λόγω όμως ενός τροχαίου που είχα ο γιατρός μου απαγόρευσε τις ασκήσεις σε όρθια στάση με ποια άσκηση στο εδαφος μπορώ να αντικαταστησω τις διαγώνιες προβολές της όρθιας στάσης τις οποίες λατρεύω και είναι αποτελεσματικες ευχαριστώ πολυ❤❤❤
❤❤❤❤
❤️❤️
Χρήσιμες και εύκολες ασκήσεις , έχεις ένα καλά χτισμένο σώμα
. Ποσό χρόνια σου πήρε να το κανείς και τι ύψος έχεις ;
Δανάη αρχικά είσαι υπέροχη αλλά εγώ βασικά ήθελα να σε ρωτήσω πόσο συχνά μπορούμε να κάνουμε αυτό το πρόγραμμα για τους γλουτούς? ❤️❤️
Μπορει να το κάνεις καθε μερα αν θες να δεις ποιο γρήγορα Αποτελέσματα αλλιος μπορείς να το κάνεις 4 φωρες την ευδομαδα. Αυτη είναι η γνώμη μου απο ότι ξέρω
Δαναη μου καλησπερα. Θελω να σε ρωτησω αν ειναι οκ να κανουμε καποιες ασκησεις οταν εχουμε χρονο χωρις προθερμανση πχ καθισματα ή κοιλιακους επειδη απλα εχουμε 5 λεπτα στη διαθεση μας. Επισης οι γλουτοι μου ειναι τελειως φλατ!!! Ποσο καιρο χρειαζομαι να αναπτυχθουν;:) Ειμαι 1.60 και 50 κιλα μπορω να αναπτυξω μυικη μαζα και να φαινεται εφοσον δεν εχω αρκετα κιλα;
εγω νοιοπω ποιεση στα μπουτια μου οχι στουσ γλουτουσ τι να κανω ειναι λαθος?
Και γω το ιδιο
μια βοηθεια παιθενω ( οχι ενταξη κουραστηκααα)