Mit Yoga Entspannt Einschlafen | Sanfte Abendroutine im Bett zum Loslassen & Entspannen
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- Endlich Einschlafen! Diese Yoga Routine soll euch dabei helfen entspannt einzuschlafen und den Tag hinter euch zu lassen. 10 Minuten Yogapraxis zum Loslassen, Runterfahren und Entspannen!
Der Übergang von der Schlussentspannung in den Schlaf erfolgt fliessend, also am besten darauf achten, dass die Autoplay Funktion deaktiviert ist und euch ein weiteres Video nicht plötzlich aus dem Schlaf reisst!
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WORKOUTS/FLOWS:
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Fett verbrennen mit Yoga:
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Verspannungen im Nacken?!
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Selbstliebe dank Yoga:
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EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
amzn.to/1LtYY89 *
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amzn.to/2n4BayW *
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MUSIK:
by epedemicsound
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Wer wünscht sich noch ein neues Bett-Yoga? ❤ Ich wünsch mir eins! Ich liebe dieses!
unbedingt!!!
Ohja, bitte!!😍
Oh ja sehr gerne
Ja bitte
Ohhhh jaaaaaaa❤❤
Ich wünsche mir auch ein neues Yoga-im-Bett-Video als Abendroutine. Es ist einfach so wertvoll, voller Ruhe und Friefen in den Schlaf zu finden. Es tut so gut! Vielen Dank dir liebe Mady 🙏 Namaste
Ja, unbedingt. Wenn ich nicht einschlafen kann, hilft nur Madys Yoga-im- Bett-Video. Danke, danke dafür. Namaste.
Das war das beste, dass ich in diesen 15 Mnuten jetzt hätte machen können! an alle die das lesen: gute Nacht, ihr seit perfekt so wie ihr seit
Ich kann ohne nicht einschlafen
Sorry, aber keiner ist perfekt, akzeptiert das lieber so und wenn ihr nen Grund haben wollt stolz auf euch zu sein, dann arbeitet an euch so gut es eben geht! :D
Seid, nicht seit.
Das Beste, das.... (nicht dass!) ... ihr seid (nicht seit!)
Wir brauchen ein neues Bett Yoga, welches 20 Minuten lang dauert. Ich mache das jetzt jeden Abend und es hat mir so viel Hilfe gegeben wieder zu mir selbst zu finden, danke dir so sehr dafür
Dies ist mein "Fast jeden Abend Ritual" ♡ sehr effektive, sanfte Bewegungen. Und mit der Stimme von Mady - perfekt 😊
bitte ein neues yoga im bett video! ✨ das video lässt mich super abschalten zum einschlafen :)
Mady, Du bist die Beste. Deine Stimme ist so angenehm und das ist so entscheidend für eine erfolgreiche Yoga Einheit. Danke
Auch wenn dieses Video schon etwas älter ist, wollte ich dir Mal ein "Danke" dalassen, liebe Mady. Nicht nur helfen mir deine Yoga-Videos seit etwa einem Jahr so wahnsinnig gut gegen meine Rückenschmerzen, sondern vor allem auch Mental. In meinem Kopf ist derzeit so viel los, noch einige Dinge aus meiner Vergangenheit, die ich inzwischen endlich bereit bin los zu lassen und zu akzeptieren. Deine beruhigende Art und Stimme helfen mir so sehr dabei, und ich fühle mich so viel ausgeglichener nach einer Yoga-Einheit mit dir. Ein großes Dankeschön und ganz liebe Grüße =)
Liebe Mady,dank deiner Videos nehmen mein Mann und ich uns jeden Abend zusammen Zeit zum Powern,Atmen,Entspannen und Lachen (wenn wir steifen Schildkröten entspannt rumstöhnen😂)...je nach Laune und Bedarf.All das nach 25 Ehejahren und 6 Kindern und überhaupt keiner Yogaerfahrung !Ich bin zufällig auf deine Videos gestoßen ,und deine ruhige erklärende Anleitungen und positive Ausstrahlung hat nicht nur mich begeistert! Danke für diese Momente!
Manchmal finde ich keine Ruhe in meinen Gedanken. Es fällt mir schwer mich selber anzunehmen und zu beruhigen. Das Video hilft mir sehr!
Gerne mehr Bett-Yoga-Videos 🤗 Sie helfen sehr
Ich mache total gerne Yoga im Bett. So unkonventionell aber doch so logisch eigentlich! Danke schön!
Vielen Dank für diese liebevolle Sequenz mit ebenso liebevollen Details, wie das symbolische beiseite stellen der Matte und, die Wolken am Ende :)
Liebe Mady, Deinen Kanal zu finden, ist mehr wert als ein großer Lottogewinn😊 Danke für Deine besondere Arbeit😊
Auch meine Kinder gehen damit gerne ins Bett. Gerne nochmal so eine schöne Einschlafhilfe
Ach, war das wieder schön! Dein geflüstertes „Schlaf gut“ brachte mich zum Grinsen, richtig süß! 😊Und die Wolkenprojektion ist der Hammer!
Hallo du Liebe. Ich freu mich, dass es Dir gefallen hat und dich zum Grinsen gebracht hat. Hab eine tolle Nacht...."Schlaf gut"....💤
ich habe gerade realisiert, dass es schon ewig lange her ist, dass mir jemand "schlaf gut" zugeflüstert hat...
@@madymorrison aa
Am schönsten ist die Werbung, die einen am Ende wieder raus reißt... 😍
@@seitlichruckwartseinparken1225 hahaha! Deswegen hab mich entschieden RUclips zu bezahlen! Ist mein Luxus in Leben....von keine Meditation ausgerissen zu werden
Danke Mady, Yoga mit dir ist so heilsam❤️
Ein sehr schönes liebe volles Video,danke❤
Super schön. Gern mehr davon. Das ist so schön, weil man schon im Bett ist und es zum einschlafen sehr gut nutzen kann. Danke dafür.
Ich mache diese Yogaeinheit seit einigen Wochen regelmäßig abends und es ist wirklich erstaunlich, wieviel leichter ich einschlafen kann und wie viel besser ich insgesamt schlafe. Ich liebe die ruhige Atmosphäre und Stimme und es zaubert mir jedes Mal ein Lächeln auf die Lippen, wenn Mady sagt "nimm es an, so wie du dich annimmst. Denn du bist gut so, genau wie du bist" - ❤️ VIELEN Dank für deine Zeit und diesen wunderbaren Kanal. Er hat in mir die Leidenschaft zum Yoga geweckt.
Ich freue mich jeden Tag auf eine andere Yoga Einheit und schaffe es so auch besser dran zu bleiben 🙏🏻😊
Bleibt gesund und glücklich - Namasté 💖
Wunderschöner Text!❤
Dankeschön liebe Mady für all diese tollen Momente, die man durch deine Videos so für sich hat. Und den langfristig positiven Effekt daraus!
Aber biiiiiiitte bitte: mach doch nochmal ein Abend Yoga im Bett Video 🥹🙏🏻🫶🏼
boah das "schlaf gut"... gänsehaut. hat schon lange niemand mehr zu mir geflüstert und das hat grade so gutgetan. jetzt freue ich mich schon aufs einschlafen morgen, damit ich es mir nochmal anhören kann :D
Jaaa das ist magisch 🥰
Eigentlich sollte ich jetzt schlafen, aber ich habe den "Fehler" gemacht nochmal aufs Video zu schauen...Die Wölkchen, so süüüß! Ich dachte erst meine Augen sind verschleiert, aber sie sind wirklich da. :-D Jetzt aber...Augen zu...Gute Nacht 🌃
Du bist ja soooo süß. Dann schlaf schön und hab süße Wölkchenträume
ja wie hast du das gemacht?
Danke vür die 10 Minuten Yoga🙏 10:55 😊
Ich glaub das letzte mal so entspannt war ich pränatal 🙊 war vor 15min komplett voller schmerz und physisch wie psychisch und das hat grad so viel gelöst - weiß gead garnicht richtig wie ich mich dafür bedanken kann 🥰
Danke für diese tolle Yin Einheit vorm Einschlafen! Richtig entspannend! 🫶🏻
Liebe Mady,
mit dieser Meditation komme ich sehr gut zur Ruhe und habe weniger Schmerzen in der Nacht. Lieben Dank dafür ❤
Dieses Video habe ich besonders verinnerlicht. Mittlerweile mache ich es (fast) jeden Abend vor dem Schlafengehen und ich schlafe seitdem etwas besser und mit weniger Rückenschmerzen, wegen denen ich lange Zeit öfter nachts aufstehen musste. Vielen Dank dafür!!
Hab auch meine Liebe zu Yoga entdeckt durch Madi. Das Abendprogramm werd ich gleich mal ganz entspannt ausprobieren. Vorher schon mal überflogen das ich nicht ständig aufs Tablet schauen muss. Aber langsam wird’s und kann den großen Teil schon durchs hören umsetzen 🥰
Hey Mady, diese Yoga-Sequenz hat mir wirklich sehr geholfen, zur Ruhe zu kommen. Sie hat aber auch die vielen aufgestauten Gefühle des Tages hochgebracht, die heute nicht so positiv waren. Lass mich sagen, mein Handy beziehungsweise du hast heute ganz schön was zu hören bekommen. Aber ich finde so was muss auch mal raus. Danke dafür auf jeden Fall. 😊
Ohja, Yoga im Bett ist toll. Gute Nacht 😊
Mady, Du bist ein sehr liebenswerter Mensch. Ich danke Dir, dass Du Deine Fähigkeiten weiter gibts.
I ch hatte durch Verspannungen Kopfschmerzen
Durch die Übungen ist der Schmerz abgeklungen
Vielen lieben Dank
Hast du vielleicht Lust, eine Schlussentspannung anzuleiten oder auch eine Phantasiereise oder ähnliches? Das wäre traumhaft :)
it's tea o' clock Da hast du recht ❤😍😍
Das wäre toll!
Nee
Echt coll
Oh ja bitte!! 😊
Whoa, Mady! Diese Wolkenprojektion, so. So! Schön! Natürlich neben der entspannenden und wohltuenden Yogasequenz. Möchte ich auch haben. Jeden Abend vor dem Zubettchengehen. Danke für deine zahlreichen Videos, es bleibt entSPANNEND.
Ich habe die Wolken auch heute zum ersten Mal bemerkt, obwohl ich diese Einheit so oft schon mitgemacht hab xD
Liebe Mady,
Es ist so wunderbar, am Abend im Bett nochmal zu sich zu kommen und gleichzeitig sich zu bewegen ... Es ist so wohltuend.
Ich habe Deinen Kanal im Coronalockdown entdeckt und den Tag mit Dir gestartet und abgeschlossen. Dann war eine Pause und jetzt bin ich wieder sehr glücklich, dass ich wieder angefangen habe.
Ganz herzlichen Dank und liebe
Vielen lieben Dank für diese tolle Bettyoga. 😅
Ich liebe dieses Video. Bitte mach doch mal ein weiteres Bettyoga Video 😍
Dein „Lass los!“ ist wirklich das geilste. 😉
Ich liebe es wie ruhig du sprichst, einfach mega entspannt deine Videos zu gucken, vielen Dank
Ich höre deine beiden Videos für abendliches Yoga im Bett regelmäßig. Ich kann dadurch den ganzen stressigen Tag ablegen und danach ganz friedlich und selig einschlafen. All deine Videos sind wundervoll und haben mir den Weg zum Yoga geöffnet. Ich würde mir für jeden Tag der Woche ein anderes Yoga im Bett wünschen mit deiner wundervoll beruhigenden Stimme. Vielleicht gibt es ja bald noch mehr davon. Deine Ausstrahlung ist so positiv, dein Lächeln steckt an und hat mir schon sehr durch dunkle Zeiten geholfen. Danke dafür. 😊
Meine Physiotherapeutin hat mir deinen Kanal empfohlen. Und so fange ich mit 58 doch noch mit Yoga an. Das "Genießen " in der Dehnung fällt mir schwer, aber du leitest das so gut ab, ich bleibe auf jeden Fall dabei!
wow, vor 2 Monaten kein Problem dabei. Heute das erste Mal nach der gebrochenen Schulter wieder dieses Programm gemacht. Das kann was... da muss ich wieder viel üben, damit das wieder gut funktioniert! Aber top!
Konnte endlich wieder ruhig durch schlafen! Hätt ich nicht gedacht, Danke für dieses schöne Video:)
Habe mit dir Yoga kennen gelernt. Gerade die Entspannung- und Rückenübungen sind auch für einen unsportlichen Menschen wie mich machbar. Bei manchen anderen Übungen muss ich zwar pausieren aber ich übe weiter. Danke dafür.
Danke einfach dafür ❤
Hallo liebe Mady,bin so froh das ich dein Joga gefunden habe,mache es jeden Tag,du erklärst es so toll,vielen lieben Dank
As someone who understood only about 40% of this, I still found it really relaxing. Thank you!
Ich liebe deine Videos.
Sie helfen wirklich gegen Rückenschmerzen.
Und Deine Stimme ist unbeschreiblich beruhigend.
🙏 Danke
Richtig toll !!! Mich hat es so entspannt und ich bin sogar eingeschlafen. Habe gespürt wie mein Geist zur Ruhe kam und sich mein Körper entspannte. Danke 🙏
Das ist so wunderschön... und so passend, weil du das Loslassen mit einbringst und das ist ein großes Thema für mich.
Bei deinem letzten "Lass los" musste ich lächeln... aber gleichzeitig fast weinen.
Es hat mir sehr viel bedeutet und sehr gut getan... Mit deinen Videos ist es wirklich möglich, in die Tiefe abzutauchen
Das war eine wundervolle Erfahrung, sowohl auf persönlich emotionaler, als auch auf körperlicher Ebene.
Vielen Dank
Wahnsinn…. Ich habe die letzten Tage/Wochen so schlecht geschlafen, hatte Gedanken ohne Ende… Einmal Yoga und alle Sorgen waren weg!!! Klasse! Ich habe Yoga offiziell für mich entdeckt! 😍😍😍😍
Liebe Mady! Danke für das Video. Damit schläft man fast so gut ein wie mit deinem ersten! Deine Yoga-Videos sind die ersten, auf die mein Körper sozusagen anspringt! Ich hatte eine Video-Idee: Da ich viele Studenten kenne, die dir folgen, dachte ich, ein Lernpausen-Video wäre so cool! 5-10 Minuten, die man vielleicht sogar in der Bibo einlegen kann gegen verkrampftes Gehirn und für frische Energie? Das würde uns so helfen! :-) Ich danke dir für deinen Effort und freu mich schon auf die neuen Videos :-)
Hallo liebe Maria. Schön, dass Dir diese Videos helfen. Deine Video Idee habe ich mal direkt mit auf die ToDo-liste geschrieben. Viel Spaß weiterhin.
Cool, danke für deine Antwort
vielen dank für das tolle video. dank deinen yoga videos kann ich meinen kopf endlich mal etwas abschalten und wirklich entspannen. danke
Gestern Abend haben wir gemeinsam mit meinem Mann diese Einheit ausprobiert. Es war tollll❤️❤️❤️❤️ Danke danke
Du bist so ein toller Mensch Mady! DANKE für diese hilfreichen Momente der Entspannung. Du hast eine sehr beruhigende Stimme, die gewiss nicht nur mir, sondern auch ganz vielen Menschen sehr gut tut. Schön, dass es dich gibt!
Ich liebe diese Einheit. Heute schon zum 2. Mal gemacht.
Seit 8 Monaten ist dies meine erste Abendroutine...im Bett.
Das werde ich wohl öfter machen. 🤗
Eigentlich kann ich mich echt schlecht entspannen und hab auch bei so Sachen keinen Spaß aber das war einfach Mega ❤
Hi,
Ich mache deine Yoga-Routinen jetzt seit Corona-Beginn im März und bin total begeistert🥰 Deshalb freu ich mich voll, dass du jetzt endlich die wohlverdienten 1 Millionen geknackt hast, herzlichen Glückwunsch! Danke für deine Videos, ohne dich hätte ich 2020 nicht so gut überstanden.
Mein gott echt, so liiieb, so herzlich, danke vielmals👍🏼🙏
Danke dir für die tolle Anleitung! Ich würde mi r noch ein Einschla fYoga wünschen, was länger geht.
Vielen Dank 🤍Du vollbringst Wunder!
Ich liebe Deine Stimme und natürlich auch deine Yogaeinheiten🤩
❤❤ Danke ! ❤❤
Klasse wie immer, allein deine Stimme ist so entspannend ♥
Schön, dass es dir gefällt.
Sehr sehr schöne Übung. Ich mache diese Routine seid einer Woche jeden Abend und bin ganz begeistert ( oder besser Entspannt). Deine Stimme ist sehr angenehm. Vielen Dank für dieses Video.
Das tut sooo gut was du uns zeigst.. Sogar ein sportmuffel habe ich mir deinen Video zu Nacken und Schulter überzeugen können... Suuupi, danke schön
Ich bin erst vor einigen Tagen zum Yoga gekommen. Durch die derzeitige Lage in Deutschland ist der Job als Maktleitung in einem Supermarkt nicht der entspannteste und man denkt den ganzen Tag über den vergangenen Tag als auch an den kommenden... Hat man genug Klopapier im Laden (kleiner Scherz am Rande) oder ist jemand hier, der erkrankt ist? Bin ich gesund? Vor allem einschlafen und ruhig schlafen ist nicht einfach. Aber viele deiner Videos helfen abzuschalten und etwas gutes für mich selbst zu tun und auch befreit schlafen zu können! Vielen Dank für die Entspannung und die Geduld und Kraft, die ich dadurch "tanken" kann, um durch diese Zeit zu kommen!
Das wirkt wirklich Wunder!
Dein Video ist einfach wunderbar, deine Stimme fühlt sich toll an und ich mach diese Übungen so gerne vor dem Schlafen gehen (seit über 4 Jahren) ❤️. Ich wollte einfach mal, vielen herzlichen Dank sagen ❤️
Danke, Danke, Danke! Egal ob nach einem anstrengenden Schultag, Mitten in der Nacht wenn man nicht mehr einschlafen kann oder einfach zu Hilfe - nach deinen Einschlafvideos kann ich immer schlafen! Wunderbar deine Stimme und deine Sequenzen. 😍😊
Hallo liebe Stefanie. Ich freue mich sehr, dass es Dir beim einschlafen hilft. Danke für dein süßes Feedback.
Woah, also als ich am Ende in den Schmetterlingssitz gegangen bin - da kam aber ordentlich was hoch. Hat mich komplett überrrascht und überfordert
Das war schön danke Mady! Hat auch voll geholfen entspannt einzuschlafen!
Hallo Mady, ich soll dir bitte von meinen beiden Jüngsten (6 & 10 Jahre) ausrichten,dass deine Videos sooo toll sind und du eine sehr beruhigende Stimme hast! Ich mache seit einem Jahr mit dir Yoga und finde sie unglaublich hochwertig! Seit einiger Zeit mache ich vor allem deine Einschlafyogavideos mit den Mädels und sie sind total begeistert! Und unsere Große (10.Klasse) hatte jetzt im homeschooling sogar als Hausaufgabe, mit deinen Videos Sport zu machen! Top!! DANKE 😘
Du hast echt recht wow😮 es ist so toll und befreien
So beruhigend deine Stimme, einfach zum einschlafen
Hey Mady.
Ich bin ein 14 Jahre altes Mädchen und schaue zur Zeit fast täglich dieses Video. Und ich muss sagen: Ich liebe es. Da ich leider an Skoliose leide und daher oft Rückenschmerzen habe, suchte ich nach einem Mini kleinem Programm. Gar nichts anstrengendes. Einfach nur ein bisschen dehnen. Und diese Übungen helfen mir dabei so gut. Vielen Dank für diese tolle kurze aber hilfreiche Yoga-Einheit♥️ morgen früh probiere ich dann mal dein Aufwach - Yoga aus. Gerne mehr davon!
LG: Hannah
Danke für dieses tolle Video und auch für alle anderen!!!! Ich LIEBE sie!!! 😍😍😍👏👏👏🙏🙏🙏🤩🤩🤩
Ich habe nur 3 Yoga im Bett Videos gefunden. Wäre so schön wenn es noch mehr davon gäbe. 😊 Ich liebe das!
I didn't understand anything you said but I loved everything you did,so relaxing! Thank you!
Mache ich jeden Abend voll cool
Hey Mady, nahezu jeden Tag nach der Arbeit sind es deine Yoga Videos, die mich Erden und zurück holen, in das Hier und Jetzt, in das einfach da sein und genießen
Vielen Dank für dieses wunderschöne Video und dein gehauchtes "Schlaf gut". Dabei laufen mir immer die Tränen. Meinem Sohn gefällt das Video auch so gut, dass er jetzt jeden Abend allein daran denkt es einzuschalten. 🖤
Richtig toll eingesprochen!! Schöne Stimmfarbe zum entspannen :). Lediglich die liegende Drehung zwickt bei mir etwas, aber nachdem sie gelöst ist, tut es umso mehr gut. Danke!
Noch nicht mal zu Ende geschaut und schon völlig entspannt aufgrund deiner Stimme und deiner entspannten Aura die du verstrahlst. Danke dafür und was du mit uns teilst! ❤️
Hihi, du bist ja süß liebe Isa. Na dann hab noch eine entspannte Nacht. :-)
Deine Stimme ist wirklich sehr entspannend und es tat er gut!
Der vierte Abend in Folge indem dieses Video mir hilft einzuschlafen! Danke dir!!!
Das freut mich liebe Dini. Dann träum heute Nacht süß
Ach gotterle, das war total lieb dein "Schlaf gut". War sehr entspannend. Es hat sich sogar mein Kreuzbein geknackt, gutes Zeichen. Bei der Erwähnungen der Sorgen etc. musste ich zwar reflexartig genau an die denken, aber das liegt an mir. Ansonsten sehr gut ich freue mich schon darauf, dass die 30 Tage beginnen. 😍
Vielen vielen Dank für diese abend routine. Sie hilf mir mir mehr Zeit für mich zu nehmen. Danke ❤️✨✨✨🙏
DANKE FÜR DAS VIDEO
Gute Nacht😴 und Danke für dieses tolle Video
Tausend Dank liebe Mady ♡ das Video ist wundervoll und tut sehr gut! :) deine Stimme ist so wohltuend ♡
Vielen Dank für dein süßes Feedback. Freut mich, dass dir das Video gut tut.
bitte mehr davon! Liebe es wirklich. :)
Vielen Dank für die tolle Yogaeinheit😍🤫🤫🤫🤫
Ich liebe das Abendyoga
Sehr schön vor dem schlafengehen, vielen Dank ☺️🙏🏽
Bin ich eigentlich die einzige bei der in der liegenden Drehung die Hände anfangen einzuschlafen? 😅 wirklich komisch. Bin aber sehr verliebt in diese Abendroutine, lieben Dank! 🧡
Super, für den Einstieg 👌🏻und habe gemerkt, ich habe echt noch was vor mir, um effektiv loslassen zu können.. aber ich bin bei Dir wohl ganz richtig ☝🏻🤗👍🏻 Danke Mady 😉