OVAKO SAM DOBIO 8kg MIŠIĆA (hard gainer)
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Reborn izazov - www.suprhuman....
Tvoj lični plan ishrane za CEO ŽIVOT - NUTRIMIZE.ME
Plan treninga uz ispravljanje pokreta, navika, ishrane - smartcoach.rs
50 UNBROKEN SUPRHUMAN CHALLENGE - Unapredi sebe uvođenjem dobrih navika, rutina i izbora u svakodnevicu - www.suprhuman....
V1 SHOP - Majice, suplementi, oprema za trening i ostalo - mesto gde stavljam samo proizvode u koje verujem, stojim iza njih, učestvujem u pravljenju ili slično. Prava selekcija.
INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@suprhuman - www.suprhuman.me
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
Moji najgledaniji videi:
Reši se BOLA U DONJIM LEĐIMA zauvek - • Reši se BOLA U DONJIM ...
Zdrava zamena za hleb i testo - • Zameni hleb i palačink...
BESPLATNI PLAN ISHRANE ZA SVAKOGA I ZA CEO ŽIVOT - • BESPLATNI PLAN ISHRANE...
MOTIVACIJA, DISCIPLINA I KARAKTER - • Motivacija, Disciplina...
Kao i uvek, odličan i koristan video💪🏼
Jako dobro sve objasnis i zaista korisno
Brate, na stranu tema klipa, iskreno ti nikad ne bih dao 38 godina. Iskreno sam mislio da imaš tu 27-30.
Nemam para za toliko hrane na dnevnom nivou.... znači ništa.....
Jel mozemo onda uzimati 3 kesice cregaatina?
Da
Realno, posle 37 god. lakše se nabacuje masa... Sad baš dal' je čista mišićna?!...
Uzmi u obzir i da si nedavno lomio rebra, pa još uvek ne možeš da luduješ sa volumenom i intenzitetom kaopre lomljenja.... A pitanje je i da li ćeš moći. Koliko sam shvatio ti si u funkcionalnom treningu, tako da masa i nije neki imperativ
Veliki pozz
Pozdrav Vuce, u jednom videu si komentarisao Ultimate nutrition suplement tj Protein. Da li mozes da mi kazes koji je to video?
7 jaja celih svaki dan za dorucak ili 7 belanaca?
Brate imam problema sa kolenima vec 2 godine, zbog toga sam nacisto izbacio trening nogu, jel imas neke vezbe kako da ih oporavim ili da se obratim lekaru ?
Šta reče da nema mišićnog rasta ako su gligogenske rezerve prazne ili ispod polovice? Pa kako onda se mišići dobivaju na keto prehrani?
Ketoni rade posao hidrata
@@irvas4870 Ja to znam. Po onome što je on rekao a citirao sam ga, nije mi jasan.
Isti problem, visok preko 190, kilaza slabo ide gore. Kad radim defku, odradim je lagano, ali masa je uvijek problem. Morao sam se popeti na 500g hidrata dnevno da krenem dobijati na kilazi. Uz to minimalno jednom sedmicno uleti neki mastan obrok nekad cak i po 5-6 obroka sedmicno se potrefe junk. Pored toga iako sam vec mjesecima u suficitu, uh na 500g, junk hrana jedva dobijam na kilazi, zanimljivo da se trbusnjaci i dalje vise hahah.
brate stace tebi toliko kilograma na tu visinu ? opterecujes se nebitnim stvarima kilogramima
Jel može šta jedeš uz kuvanu cveklu?
Pozdrav, da li u NS postoji nešto slično Prvom timu(funkcionalni treninzi) ?
Kako si dosao do brojke cak 7 jaja svaki dan za dorucak?
Ја са 77кг једем понекад и 10 јаја ако избацим хлеб. Са хлебом 6-7.
@kalusevs до навике је и до метаболизма. Мени су јаја омиљена намирница и једем бар 5 пута недељно од малена. Не досађују ми. 😃 а баш ми је брз метаболизам тако да ми не представља проблем... иначе имам 3 обимна оброка у току дана, да једем 5 пута вероватно ни ја не бих могао више од 5...
Колико калорија на 100гр има људско тело?
Izmenju 330-400.
Poz Vuče zanima me reko si koristiš 3 kesice cregatina ima li neki razlog sto 3 kesice?
Da bi video od njega pa i ti rokao 3 komada, znaci marketing i prodaja sta ti nije jasno 😂
1 серија по вежби и максимално 3 вежбе по мишићној партији су довољне за раст ако правилно тренираш.
High reps beat talent
@@lazartomic10 High reps није добар из много разлога. Не трчиш маратон. Да се мишићи добијају на такав начин, тркачи би имали најразвијеније ноге обзиром да су под константном тензијом.
@@momcilodjujic1 U high repsu radis vjezbe koje koriste i bodybuilderi u teretani samo ih radis na drugaciji nacin, nije isto sto i trcanje
@@mihajlopeulic5296 не постоји другачији начин. Постоји вежба коју ћеш радити са мањом или већом килажом, са мањом ћеш имати више понављања, са већом - мање. Мишићна влакна кида и један и други вид тренинга али оптимално за мишићни раст је 6-10, све преко тога постаје напорно за CNS, срце слаби, губи се форма покрета и долази до презамора и на крају претрениравања. Тренирати 45 минута је оптимално, са вежбама високог интензитета, а малог волумена.
Мензер ❤️
Opet dokaz da high reps jeste najbolji nacin.
Pa ne, jedina istina je da svako mora da nađe šta je najbolje za njega. Nekome je high reps, mada se to računa za 15+ realno, za nekoga je trening suve snage 3-6pon. Najčešće je kombinacija svega i otvorenost prema svemu.
😂😂😂😂 реци то профи бодибилдерима.
Prvi! 💪