太陽礼拝のマントラ | スーリヤナマスカーラ

太陽礼拝をマントラに合わせて実践してみましょう！
「スーリヤナマスカーラ」
太陽礼拝 / 　सूर्यनमस्कार : Sūrya Namaskāra
1. ॐ मित्राय नमः Oṃ Mitrāya Namaḥ ミットラーヤ・ナマハ
2. ॐ रवये नमः Oṃ Ravaye Namaḥ　ラヴァイェ・ナマハ
3. ॐ सूर्याय नमः Oṃ Sūryāya Namaḥ　スーリャーヤ・ナマハ
4. ॐ भानवे नमः Oṃ Bhānave Namaḥ　バーナヴェ・ナマハ
5. ॐ खगाय नमः Oṃ Khagāya Namaḥ　カガーヤ・ナマハ
6. ॐ पूष्णे नमः Oṃ Pūṣṇe Namaḥ　プーシュネ・ナマハ
7. ॐ हिरण्यगर्भाय नमः Oṃ Hiraṇya Garbhāya Namaḥ　ヒラニャガルバーヤ・ナマハ
8. ॐ मरीचये नमः Oṃ Marīcaye Namaḥ　マリーチャイェ・ナマハ
9. ॐ आदित्याय नमः Oṃ Ādityāya Namaḥ　アーディテャーヤ・ナマハ
10. ॐ सवित्रे नमः Oṃ Savitre Namaḥ サヴィトレー・ナマハ
11. ॐ अर्काय नमः Oṃ Arkāya Namaḥ　アルカーヤ・ナマハ
12. ॐ भास्कराय नमः Oṃ Bhāskarāya Namaḥ　バスカラーヤ・ナマハ
意味 / Meaning
1. あらゆる生命の友である太陽　Friend of all
2. 光り輝ける太陽　Shining one
3. 暗闇を取り除き活動をもたらす太陽　Dispeller of darkness
4. 光は放ち照らす太陽　Illuminating one
5. 空を自由に動く太陽　Moving through sky
6. 栄養を与え実りをもたらす太陽 Giver of nourishment and fulfilment
7. 黄金の輝きをもつ太陽　 Golden color brilliance
8. 無数の光線を放つ太陽　Giver of infinite number of rays
9. 宇宙の母アディティの息子である太陽　Son of Aditi, cosmic divine Mother
10. 人生の責任を担う太陽　Responsible for life
11. 栄光を讃えられるべき太陽　Worthy of praise and glory
12. 宇宙の英知をもたらす太陽　Giver of wisdom
呼吸とシークエンス/ Breath & Sequence
1. 吸って吐いて/Inhale & Exhale - Tadasana
2. 吸って/Inhale - Urdhva Hastasana
3. 吐いて/Exhale - Uttanasanaa
4. 吸って/Inhale - Ashwa Sanchalanasana
5. 止めて/Retain - Kumbhakasana
6. 吐いて/Exhale - Chaturanga
7. 吸って/Inhale - Bhujangasana
8. 吐いて/Exhale - Adho Mukha Svanasana
9. 吸って/Inhale - Ashwa Sanchalanasana
10. 吐いて/Exhale - Uttanasana
11. 吸って/Inhale - Urdhva Hastasana
12. 吐いて/Exhale - Tadasana
ナマシヴァーヤ・ヨーガ
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