【スープジャーで痩せるお弁当】和洋中がレンジで簡単！野菜と食べて手軽にダイエット！オートミールのお弁当3選part26 〜How to make oatmeal bento.～

[@manpukunosuke]

楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
≪目次≫
0:00 オートミール、スープジャー概要
0:40 【中華風！白菜×ハム】
2:50 【洋！大根のソイミルク煮】
4:36 【和！ほうれん草×ちくわ】
≪材料≫
【中華風！白菜×ハム】
・白菜　1枚
・しめじ　1/6株くらい
・ハム　2枚
・鶏がらスープの素　小さじ1
●オートミール　20g
　インスタントタイプ
・ブラックペッパー　お好みで
【洋！大根のソイミルク煮】
・鮭フレーク　大さじ2
・大根　好きなだけ
・大根の葉っぱ　お好みで
・コンソメ　少々
・豆乳　160ccくらい
●オートミール 20g
　インスタントタイプ
【和！ほうれん草×ちくわ】
・ちくわ　2本
・冷凍ほうれん草　ひとつかみ
・冷凍刻みネギ　お好みでたっぷり
・みそ　小さじ1～2
・白だし　小さじ1
●オートミール　20g
　ロールドタイプ
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■スープジャー（フードジャー）
ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー　0.26L　※小さめです。
amzn.to/3PHWXt6
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オススメオートミールは概要欄へ♡

[@次元ねこ]

どれも、温まりそうですね。まだ、朝晩と昼間の温度差があって、なんとなくしんどいですが、労ってくださいね。
お味噌はですね。顆粒タイプを使っています。お高めですけど、お手軽で一度使うと便利でした。

[@manpukunosuke]

いつも優しいコメント、ありがとうございます😊
顆粒タイプのお味噌、便利そうですね♪
今度お店で見てみますー✨✨