매우 매우 동의합니다~~~~~!!! 그런데 아직도 광배를 쓰는 느낌을 정확히 알기가 어렵습니다ㅜㅜ 제대로 수영 하고 나면 광배가 땡겨야 한다는데..저는 뺑뺑이를 돌고나서도 안땡기는 거 보니 광배를 아직도 잘 못쓰는 느낌입니다 ;; 제가 어설픈 하이엘보로 물 잡겠답시고 캐치 풀 앞에서부터 (무의식적으로) 세게 잡아당기다가 어깨 망가져서 고생한 사람이거든요.. 아무도 이걸 지적해주거나 가르쳐준적이 없었어요;; 광배 근육 지상 운동을 좀 해볼까 해요!
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
삼두.삼각.광배근 풀동작에서 힘주기. 몇바퀴만 하면 버티지 못하고 밸런스가 무너지며 그 이후엔 무아지경ㅜ.ㅜ. 그래도 더 열심히 될 때까지 해야죠. 좋은 영상 감사합니다.
오늘 강습에서도..큰근육을쓰는것을 배웠는데 .ㅎㅎ 새론쌤에게 배우고있는데요.. 댄쌤과 똑같은말씀을 하셨어요 다만.. 댄쌤이 훨 부드러우십니다 ㅋㅋ 큰근육에 힘이들어가는 느낌을 아는것이 지금은 제일 급선무라고.. 전 새쌤에 버겁게..적응중 ㅎㅎ
더위를 이겨버리세요!!^^
매우 매우 동의합니다~~~~~!!!
그런데 아직도 광배를 쓰는 느낌을 정확히 알기가 어렵습니다ㅜㅜ 제대로 수영 하고 나면 광배가 땡겨야 한다는데..저는 뺑뺑이를 돌고나서도 안땡기는 거 보니 광배를 아직도 잘 못쓰는 느낌입니다 ;;
제가 어설픈 하이엘보로 물 잡겠답시고 캐치 풀 앞에서부터 (무의식적으로) 세게 잡아당기다가 어깨 망가져서 고생한 사람이거든요.. 아무도 이걸 지적해주거나 가르쳐준적이 없었어요;;
광배 근육 지상 운동을 좀 해볼까 해요!
하이엘보도 그래서 하는거죠 ?
무슨 운동을 해야되는건가요?
웨이트를 제가 입으로 설명하기엔 너무 길고, 삼두, 어깨, 등 운동을 주로 해주셔야 합니다