Aubergine Parmigiana, Parmigiana di zucchini (Low Carb, KETO, LCHF Recipes)
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- Multi Purpose Tomato Sauce
• 토마토는 이렇게 해서 거의 모든 요리에 ...
Low Carb Recipe
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• 집에서 콜드브루를 만드는 정말 쉬운 3가...
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Hello.
I’m doing low-carb diet due to genetic factors.
For improving insulin resistance, I'm also doing swimming and yoga .
I post Low-carb, LCHF, Ketogenic recipes.
instagram @lunechoi
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Thank you for watching.
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![[Pixar] Remy’s Ratatouille](/img/1.gif)
와... 가지도 주키니도 다 싫어해서 단 한번도 사볼 생각을 안했는데 속는셈치고 한 번 만들어 먹어봤어요. 진짜.. 너무 맛있음 최고ㅠㅠㅠㅠ 오븐이 고장나서 렌지에 돌려먹었는데도 너무 맛있어요 미쳤다
감사합니다.
안녕하세요.
1차 구매인증 이벤트에 참여해주신 분들 정말 감사합니다.
사은품인 알룰로스는 다음주쯤부터 발송 예정이라고 하니, 조금만 기다려주세요~
많은 분들이 해당 이벤트에 참여해주셔서 감사의 의미로 앵콜이벤트를 진행하게 되었습니다!
추가로 100명에게 큐원 알룰로스 700g을 증정해드릴 예정인데요~
참여 방법은 지난번과 같습니다.
[방법]
1) 한 줄 상품평을 쓰고 캡쳐한다.
2) 책을 구매 한 후 구매내역을 캡쳐한다.
3) 네이버 폼에 내용을 작성한다.
naver.me/GVbbZNlK
4) 알룰로스가 오기를 기다린다.
책을 구매하셨지만 1차 이벤트 기간을 놓치신 분들은 꼭 참여하셔서 알룰로스 받아가세요~
예스24 bit.ly/MN_YES24
교보문고 bit.ly/MN_KYOBO
인터파크 bit.ly/MN_INT
알라딘 bit.ly/MN_ALD
저도 가지요리 동일한 레시피로 가지 철마다 가족들에게 해 주고 있어요. 가지 싫어하는 남편의 최애 음식 중 하나고 어린 아이들도 잘 먹습니다^^ 근데 이게 다이어트 음식일 줄은 몰랐네요. 넘 맛있어 게눈 감추듯이 먹는 포만감까지 탑재한 음식이라 칼로리가 높을줄만 알았어요 ㅎㅎ 더 자주 해 먹어야 겠네요! 좋은 정보 감사합니다.
이거 진짜 맛있네요
가지 1개만 가지고 했고 파프리카 없이 소스 만들어 먹었는데 풍미가 살아있고 치즈를 듬뿍 넣어서 그런가 엄청 배불러서 많이 먹지도 못했어요
담엔 파프리카 넣어서 재도전해봐야겠어요
좋은 레시피 감사합니다
우와~ 당뇨인을 위한 최고의 음식 중 하나라고 말할 수 있을 지 모르겠습니다^^
토마토, 애호박, 가지는 GI와 GL 지수가 동시에 낮은 채소이면서 탄수화물입니다.
당뇨인에게 몸을 좋게하는 탄수화물이자 식이섬유라고 할 수 있는 거죠.
더구나 그동안 체내에 콜레스테롤과 지방 수치를 올린다고 누명을 썼던 치즈였으나 적당한 고지방 섭취는 오히려 혈당을 낮추고 몸을 정상화 시키는 기능도 있고요.
지금도 좋지만 각자 해 먹을 때는 토핑으로 햄프 씨드가 들어가면 단백질 추가로 탄수화물, 지방, 단백질이 모두 들어가는 셈이 되겠어요~
영상 시청 2번째인데요, 좋아요는 당연하고 아무래도 구독해야겠어요^^
해볼께요 ᆢ용기 가득
에어프라이기 고르기 증말 고민많았어요
쿠진도 있고ᆢ님이 고르신걸로
용기가득 질렀는데 ᆢ후회없길 기대해봅니다
해먹어봤는데 넘 맛있었어요👍
가장 위에는 모짜렐라 치즈 뿌리고 전자렌지로 4~5분 돌렸는데 괜찮았어요!
가지와 호박을 이용해서~
너무 멋진 요리를 완성하셨네요^^
재료를 쌓을때마다 소스를 발라서
잘 스며들어~~깊은 토마토맛이 날 것 같아요!!
에어프라이어에 해도 되는군요😊
ㅎ 감사합니다
꾸미미님..♥♥♥
오늘 저녁에 1인용으로 작게 에프에 돌려 만들어 먹었어요. 와... 정말 대박👍 만능토마토소스 만들어서 바로 요거 만들어 먹었는데. 설탕이나 감미료 케첩 안넣고도 너무 맛있쟈나요!!! 크... 복 많이 받으세요!!!😊
웰빙 식재료 가지와 애호박으로 이렇게 맛있어 보이는 요리를 보여주시니 만들어 먹고픈 생각이 막 들어요 ㅎㅎ
쥬키니입니다 ㅎㅎ 애호박과 품종이 달라요 ~
@@용용-u7s 알고 있었는데 평소 쓰던 단어 나와버렸어요 ㅋㅋ 고쳐주셔서 감사해요 ㅎㅎ
집에 오자마자 저녁으로 먹으려고 오븐에 굽고있어요
재료도 간단하고 다 좋은데 가지와 애호박에 잎채소보다 탄수가 더 들어있다 그래서 1/2씩만 잘라서 소고기로 나머지를 보충했네요
먹고 다시 후기 남길게요!!!◡̈
소스 후다닥 만들었는데 그냥 먹어도 너무 맛있어서 기대가 됩니당😊
와 너무 응용력 좋으신데요. ^^ 자기 몸에 맞게 변형하는거죠.
몇년전에 라따뚜이에 멋대로 치즈 넣어 먹곤 했는데 이 영상 덕분에 제가 먹었던게 근본없는 요린 아니게 됬네요ㅋㅋㅋ
센스쟁이 십니다.♥
저도 평소에 넘나 좋아하는 요리예요. 가지랑 호박을 워낙에 좋아하는지라 이 재료들을 라쟈냐처럼 활용하죠. 전 생바질도 많이 다져 토핑하고 (마르게리따 느낌나요) 그린,블랙올리브도 슬라이스해서 올려요.
레이첼님 이제서야 댓글을... 역시나... 다양한 응용법 알려주시니 감사해요. ^^
먼가 라따뚜이 비스무리한 요리같네요 맛있어보여용
마치 야채 라자니아 느낌도 나고... 맛있고 건강식처럼 보이네요..레서피와 쿡킹 영상 잘 보고 배웠씁니다...
진짜 건강식이예요^^👍👍👍
저도 라자냐 생각했어요 ㅎㅎ 소스가 좀 다르지만... 먹으면 건강해질 것 같아요 ㅎㅎ
미쳤어요ㅜㅡㅠ토마토소스부터 이 요리까지 따라해먹었는데 진짜 넘맛있어용ㅜㅜㅜ 야채더 추가해서먹고싶어가지고 토마토소스에 양배추다져서 섞어가지고 먹었는데 포만감도 좋고 넘나리 맛난식사였ㅈ습니다...! 감사해용☺️☺️
저도 너무 감사합니다.^^
몸에 좋은 가지호박 요리 넘 감사해요 맛나게 묵었어요
재료는 더보기란이나 댓글에 달아주시면 쉽게 따라할수있을것 같아요ㅠ 그리구 항상잘보고 있습니다^^
저도요.그게 아쉽네요
저도 재료부터찾음
영상보며 숙지하라는 깊은 뜻이 있을거예요.
@@지니K-q6u 글쎄 그건 쫌......
언제나 최고의 다이어트식단...👍👍👍👍👍
언니의 다이어트 식단도 최고에요. 영상 잘 보고 있어요. ^^
제가..나이가 있어도..엑소팬이거든요 ^^
덕질영상외에는..댓글을 안 쓰는데..이건 진짜 맛있어요ㅠ
편식을 해서..가지만 넣었거든요 다음엔..가지2개 넣을래요..
좋은레시피 고맙습니다👍
저도 엑소 방탄팬이에요. 너무 멋짐♥ 진짜 댓글 너무 감사해요. 제가 이런 글 보면 힘이 나서 막 레시피 마구마구 올리고 싶어지거든요.^^
잘 보았습니다.
:)
직접 해보았는데, 사람들이 감자나 버섯 넣어도 맛있을 것 같다고 했으나, 제 입맛엔 그냥 심플하게 두툼하게 썰은 호박만 넣는게 더 맛있더라고요. 그리고 토마토 소스를 얅게 깔아야겠다고 생각했습니다
어제 보고 오늘 바로 재료사서 해먹었는데 맛있어요. 소스 만들 때에도 소금후추간 안했는데도 에멘탈 치츠가 짭짤해서 맛있었어요. 일단 토마토소스 미쳤어요 ㅠㅠ 향이 장난 아니에요 ㅋㅋ
내새끼 땅이님♥♥♥ 이런 리뷰를 써주시면 전 너무 좋자나요~~~♥♥♥
오늘 아침에 소스 만들고 저녁에 바로 요리해서 먹어봤습니다
나를 위한 멋있고 맛있는 한끼가 되었습니다
소스가 넉넉해서 여러가지로 응용해 보려구요
실패없는 레시피 예쁘기까지
너무 감사합니다💕👍
감사합니다.^^
이게 그 라따뚜이인가 쥐새끼가 요리하는 그 요리 맞나요
그거랑은 조금 달라요. ^^ 그 아이는 치즈는 안들어가요. 파르미자나라고 하는데 생소해서 ㅋ
쥐새낔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅋㅋㅋㅋ쥐새끼에 치이고 가욬ㅋㅋㅋㅋㅍㅋㅍㅋ
쥐새끼ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 요리를 그리스에서는 '무사카'라고 해요.
그런 '쥐새끼' 집에 키우고 싶어요ㅋㅋ
저는 집에 가지가 없어서 애호박으로만 만들어먹었는데 완전 맛있었어요!
엄마가 외식해서 먹는 맛이라고 하더라구요! 소스에 스라차자 소스 1스푼만 더 넣으시면 진짜 맛나요💕💕
무니치킨님 오늘 첫끼 이걸로 만들어서 먹고 있는데 너무너무 맛있어서 먹다가 댓글 남기러 들어왔어요 ㅋㅋ 적당한 팬이 없어서 브라우니 8인치 팬에 엄청 크게 만들었는데 와 ㅋㅋ 가지랑 주키니가 이런 풍미를 낼수있다니 따라하기 쉽고 너무나 맛있는 레시피 공유해주셔서 감사해요 ^^
소중한 후기 너무 감사합니다.♥♥♥
피자치즈 해서 위에 청양고추를 올렷어요~ 넘 맛나요 애호박으로 해도 맛잇어요!! 치즈가 꼭 고긴줄 알았어요 ;; 치즈 많이넣어야겠아요 호
처음 이 영상을 보고 3번째 해먹는건데도 정말 너무 맛있어요🥰
제가 이태리집에서 하숙할때 저런거 해주셨는데 삶은계란을 중간중간 넣으시더라구요
고기 안들어 가고 맛있겠네요 좋은 레세피 감사해요
오늘해먹었으용~~^^정말맛나요
건강해지겠어용!
역쉬 키친님 토마토소스는 짱!
벌써다써서 오늘 퓨레사러 마스크끼고 갈랍니당~~~^^
해먹어봤는데 소스도 그렇고 정말 건강한데 맛있는 맛이에요!!다들꼭해보세요ㅎㅎ
간단한데 존맛 남는 스파게티 처리했어요
이게 살이 빠질수없을 거 같은데 ㅋㅋㅋ 무튼 너무 맛있게보이네요 ㅎㅎ
여기 감자랑 새송이버섯 넣음 진짜 짱 입니다^^
와... 진짜 맛나겠네요. ㅠㅠ
감자는 익는 속도가 다른 야채에 비해 느릴텐데 어떻게 해결 하셨나요?
저도 꼭 감자 넣어서 해묵고 싶어요
@@이은숙-b8w 방법이야 많겠지만 감자를 썰어서 물에 몇분만(부서지지 않을 정도) 삶은 후에 구워서 사용하시면 다른 채소와 비슷하게 익히실 수 있을 것 같네요
이거 꼭해야겠어요.
대박 맛있겠다.
안맛있을수가 없는 조합이네요.
아주 아주 이쁘게 잘 봤습니다 먹기가 너무 너무 아까워요 너무나 예뻐서
가지 애호박 버섯 토마토 피망 넣고 따라해봤는데 정말 맛있었어요!!!! 토마토소스와 치즈가 야채랑 너무 잘 어우러져요 0_0bbb 레시피 공유 감사합니다
와!
제가 좋아하는 가지와 호박 그리고 토마토!!!
이걸 오랫동안 까먹고 있었네요~~
요즘 야채 너무 안먹었는데
감사합니다!!!!!!!!!♥
야채 먹기가 생각보다 어려워요. ^^
라따뚜이는 최고의 다이어트식단이에요! 요리하기도 쉽고 치즈와 소스도 듬뿍 얹어먹어도 되니까요^^ 저희도 즐겨먹는 메뉴에요!
건강한 맛이죠.^^
진짜 저탄고지 다이어트ㅎㅎㅎ 가지랑 애호박은 그냥 구운것만 먹어도 맛있겠어요 ㅎㅎㅎ
냉장고에 호박.가지. 스파게트소스 . 다 있는데 저녁메뉴로 올려봐여겠네요 ~ 영상 잘봤습니다 ^^
감사합니다.^^
가지, 쥬키니호박, 토마토소스, 모짜렐라치즈, 에멘탈치즈, 파르미지아노 레지아노치즈, 파슬리
저희 아이들 가지 싫어하는데 무니키친님 요리로 해봐야겠네요.
쉽고 간단하고~♡
가지 싫어하는 아이들 많죠. 그런데 우리 애들은 잘 먹었어요.^^ 얘네들 엄마 닮아 식탐이 ㅋㅋㅋ
@@MoonyKitchen 믿고 꼭 해볼께요!!
오 제가 제일 좋아하는 요리! 잠시 잊고살았는데 쉬는날 만들어먹오봐야겠네요 ㅎㅎ 좋은레시피 감사해요! 복많이받으세요!
다현님♥ 다현님도 복 많이 받으세요.^^
너무 맛있어요 짱짱!
Your channel is great with Keto recipe. Pls keep going
맛나것다. 집에 만든 토마토소스 있는데 만들어 봐야징~
좋아요 꾹😘
감사합니다.
이것두 오늘 저녁으로 먹었는데, 너무 잘 해 먹었네요~ 다음은 김밥을 해볼까 합니다. ㅎㅎ
약간 라따뚜이 같은 느낌이네요! 넘 맛있겠어요🥰🥰
저도 만들면서 그 생각... ^^ 치즈만 추가 한거 같아요. 가지만 했을때보다는 훨 맛있어요. ^^
이런 요리 좋은데 ~~~~ 오분이 없네요
요새는 가지가 많이 나와서 가지요리 많이 해서 먹는게 좋은데
해먹었어요, 넘나 맛나요ㅠㅠ 먹다보니 여기 버섯이랑 다진고기 볶은거? 더 넣어도 맛있겠어요. 감사합니다!
이 요리 너무나 괜찮다.라따뚜이 같으면서도 더 쉬워보여!! 따라해봐야징.:)
웅... 요거 건강식 ^^
야채만 들어갔는데도 진짜 맛있어보여요! 야채한테 설렐줄은 진짜 상상도 못했습니당...
시청해 주셔서 감사합니다 😊
Nice very good wow
재료 준비도 간단하고 맛있어서 좋아요! 편마늘도 추가해서 해봤는데 맛있었어요. 감사합니다 😊
감사합니다. ^^
라따뚜이 또는 라쟈냐와 만드는법이 비슷해서 어떤맛 일거라고 상상이되서그런지 군침이 도네요😋
짱짱이욧 !! 저는 파프리카랑 양파랑 추가해먹는대 맛잇어용
오~보기만해도 맛있을것 같아요~요거랑 김밥이랑 토마토소스랑~해 보고싶은게 너무 많아요~영상 잘봤어요~구독도 했어요~앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요👍🤗
완전 좋은 레시피예요!! 감사합니다~~구독도 꾹!
좋은 영상 감사합니다. 오늘 만들기로 했습니다. 구독 좋아요 찍고 갑니다.^^
레시피보고 해먹어봤는데~ 너무 쉽고 맛있어요^^ ㅎㅎ좋은 레시피 감사해요^^
완벽하게 똑같진 않지만 지금 따라하고 있어요! 오븐에 들어가 있는데 두근두근하네요😁
응원😄😄😄 합니다
성공했어요! 감사해요:) 아이도 많이는 아니어도 한조각 먹었고요^^ 저는 너무 좋은데 남편은 맛있긴 한데 너무 건강한 맛이라고 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 전 좋아요 ㅋㅋㅋ
건강한 맛 ㅋㅋㅋ 제 레시피의 한계에요. ㅋㅋㅋ
아 ....토마토 소스도 도전해봐야겠어요 가지 너무 좋아하는데 쉬는날 해봐야겠어요 ㅎㅎ
무무님 항상 감사해요... ^^
늘 잘 보고 있습니다!! 제가 좋아하는 재료들이 듬뿍이네요!! 꼭 해봐야겠어요
네 느므 맛나요.^^ 꼭 해보세요.♥♥♥
만들어먹었는데 너무너무 맛있었어요👍🏻👍🏻
우연히 영상 보고 궁금해서 오늘 해봤는데 진짜 너무 맛있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 세상에 .. 💛 다이어트중인데 이렇게 맛있게 먹을 수 있어서 행복해요 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
세상에.... 댓글 너무 감사합니다.♥♥♥♥♥
정말 해먹어보고픈 데 토마토소스알려주세요.
하...이거 다이어트에 도움이 안되는 레서피... 야채를 정말 싫어하지만 너무너무너무 맛있어서 4인분 정도 만들었는데 한 저리에서....
진짜 좋아하는 재료만 다모아서.. 는 꼭해봐야지. ㅎ
오늘 이거 해먹었어요! 감사해요 너무 맛있게 먹었어요 ^^
귀여운 시츄님 감사합니다. ^^
전 닭가슴살 조금 찢어넣구ㅎㅎㅎ모짜렐라가 없어서 일반치즈 6장정도?썼는데 너무 맛있게 먹었어요 레시피 감사합니다♥️
앨리님 레시피도 맛나겠다요.♥♥♥
너무 맛있어요😭😭😭😭
일주일 내내 먹어도 또 먹고 싶어요.....
키토식단 다이어트로 참 좋습니다. 단기간에 살도 빠지고. 단점은 두통이나 급격히 높아지는 사망율뿐..
제이슨님... 키토식단을 어떻게 하느냐가 중요한 거 같아요. 저 같은 경우는 두통은 없었고 살도 단기간에 잘 빠졌고 사망률은 최근 기사나 아님 연구 자료 보면 그 잘못된 키토제닉 식단... 우리나라에서 정석이라 믿고 있는... 그게 잘못된 거 같아요. 지중해식을 따르는 저탄고지는 괜찮다고 생각되는데 ^^혹시 괜찮으시면 높아지는 사망률 근거를 알려주시면 저도 채널 운영하는데 도움 될것 같아요.^^
부탁드립니다. 저는 어떤 특정 식단을을 옹호하지도 부정하지도 않거든요...
ㅠㅠ칼질을 정말 잘하시네요.. 이탈리아 음식이라니 되게 새로운것같아여!!!♥♥
Looks lovely ❤️thanks for sharing
가지그라탕이랑 비슷한 거 같아요 그런데 한국 아니신가요? 가지가 한국스럽지 않고 서양스러워서요 한번 비슷한 걸 만들어봤는데 저는 채소를 덜 굽고 오븐이 없어서 후라이팬에 했더니 식구들이 안 먹더라고요 다시 한번 해 봐야겠네요 아이디어 주셔서 감사해요^^
가지.. 이번에 탱글탱글 이뻐서 업어왔어요. 한살림꺼에요.^^ 후라이팬에 하기가 어렵나봐요. 저는 예전에 가지만 넣고 주로 했는데 얇게 썰고 완전 익히고 오븐 들어갔더니 가지가 질겨졌어요. ^^
@@MoonyKitchen 아 한살림꺼군요 가지를 제가 제대로 안 익혀서 그런 거 같아요 가족들 다 안 먹는다는 거 협박해서 먹었거든요
와 추천영상에 떠서 보러왔는데 저탄수 요리를 많이 올려주시네여 구독하고 갈게여 !!
감사합니다. 구독자님 ^^
이거 보고 또 그릇 한개 지르러 갑니다~~
집에 파스타소스 많아서 그거 넣고 도전해보려고 합니다 전자렌지에 해도 될것같긴한데 일단 에어프라이기 도전해보려고요
치즈듬뿍!!!
딱 제스퇄입니다👍👍
해먹었는데 넘 맛있어요.
울 딸도 대박이라 하더군요.ㅎㅎ
감사합니다.♥
하악.........숨멎 💕♡
모모님 오늘은 제대로 된 식사 좀 하셨나요? ㅋ
계속 물어볼것임...
@@MoonyKitchen
어제 폭음과 폭식에 오늘 굶었어요;;;;
집주의 갑질에 바른 대처를 못해서..ㅠㅠ고마워요 낼은 다시 도전!!
이렇게 먹으면 채소 싫어하는 사람들도 먹을 수 있을 것 같아요~~
무니키친님 영상은 항상 전 영상들이랑 연관이 되어서 좋아요! 전에 썼던 재료나 소스를 활용하는 다양한 방법을 알려주시잖아요
감사합니다.^^ 영상 마구마구 더 찍어드릴게요.ㅋ
그러게요???
보면 그래
Yummy wow
넘 맛있어서 2번째해먹었어요^^
감사합니다. ^^
너무 맛있는 요리
잘 봤어요~ 😻😻
오늘 토마토소스 만들고 이것도 해서 먹었어요 넘 맛있게 잘 먹었습니다~^^!
토마토소스는 유효기간이 얼마나 될까요~?
제가 희망하는 식단이네요~
저도 따라서 맛있게 만들어봐야겠어요~
손잡고 갑니다~~^^
간단하고 너무 맛있겠어요!!!!@.@ 야채도많이먹어지구!!
꼭 해먹어볼래요+.+
네넹 ^^ 꼬옥 드셔보셔요. 맛나요.
오늘 끼니는 요걸로 먹어보려구요~ 아 무쇠팬도 탐나네요~^^ 김밥은 주말즘 해먹을거 같아요~ 영상 다 좋아요 😄
이 무쇠팬 사실 활용도는 그닥입니다. ^^ 저도 일년에 몇 번 안써요. ㅋㅋㅋ
165도에 20분은 오븐 온도인가요 고맙습니다
오늘은 이거 만들어봤는데 완전 맛있는 건강식이었어요! 소스도 만들기 어렵지 않고 넘 좋네요~ 요 사각 오븐팟 쓸수 있는 레시피들 많이 개발해 주세요♡
알겠어요. 많이 만들게요.^^
너무 맛있게 해먹었어요~~^^ 토마토 소스에 파프리카 넣으니 진짜 더 맛있어요. 마늘향 날아가기전 올리브오일 입혀 놓는것도 배우고 ~~ 가지, 호박 싫어하는 신랑도 깨끗히 다 먹었어요. 감사합니다 ❤️
라따뚜이 응용 버전 같네요 ㅋㅋㅋㅋ 맛있겠다^^
해먹음🌠꿀맛
치킨으로만 만들다가 이거 보니까 너무 맛있어보여요 저도 도전해봐야겠어요 :)
비주얼도 좋고 맛도 끝내주겠네요~~
이거대로 해 먹어봤는데 진짜 맛있어요~레시피 감사합니다^^
유니스님 감사합니다.😍
얼마전에 에어프라이어 샀는데! 마침 이런 메뉴가..! ㅜㅜ 꼭 해봐야겠어요 요즘 야채 많이 먹기도 하고 있는데 딱이에용~^^ㅋㅋ
진짜 야채 많이 먹어줘야 하는데 쉽지 않아요. ^^ 저도 얼마전에 에프 샀어요. ㅋ