這群人吃素減21公斤！逆轉糖尿病、痛風？ feat 台灣素食營養學會
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- 蔬食減重效果驚人😱他們減了21公斤
10幾年糖尿病友直呼太神奇了，血糖值恢復正常，痛風也好轉了！
他們究竟做了什麼改變？！
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看了影片蠻能喚起自己共鳴的！我三年前開始吃素，155身高從原來50kg減到41/42kg。吃素後不由自主地就會討厭油炸的和高油料理的食物，而去吃一些少調味的原型食物，口味也慢慢變清淡，最重要的是看到色彩鮮艷的美食（調味重）沒有那麼強烈的慾望，原型食物就可以滿足自己的味蕾，也幾乎不怎麼外食了。自己做事也變得專心。但是，我發現吃素最讓我困惑的是，越來越害怕被約飯，因為身邊朋友都非素，儘管偶爾會照顧我，但我會覺得總是這樣蠻不好意思的，自己在飲食上的不同也讓我朋友越來越少（畢竟吃飯是一種簡單又不佔據人額外時間的社交），久而久之，我自己也變得社交恐懼，邊緣人。我很喜歡素食帶給我體重和身心上的改變，但我也不得不承認它讓我變得孤僻，沒辦法與朋友聚會，後者是我吃素後最大的障礙，但不知道該如何解決😭
不要害怕給別人帶來麻煩，美味比葷素更吸引人，找好吃的餐廳，朋友也會對素食改觀😎
人生每個階段都會有不同的朋友，學生時代、出社會工作、轉換職涯、結婚生子後都是、我們會為過去不再要好的朋友感到可惜，但並不會影響我們正在前進的道路，因為前方還有生命中一定會遇到的人在等著我們。
你正在經歷的只是一個階段的轉變～ 加油加油～
如果你是葷轉素的朋友，這是必經過程...也是大家都會遇到的問題...的確無法否認那種窘境
但我想也是因為體會過這樣的感覺，所以有些素食者也都會想要更進一步推廣素食友善
除了眾所皆知的原因以外，其一目的也是希望未來加入素食的朋友們不用再感到這種孤單!
大家都是希望有朝一日，讓素食變得很容易、很方便!
不要覺得自己吃素是邊緣人，你正在一條嶄新的道路上
讓自己保持開放心胸，分享自己做這個決定的理念!
相信人生旅途漫長，總會有人願意來了解你、尊重你、讓你輕鬆自在地做自己!
吃素吃得健康、吃的均衡，對身心靈都是好事!
你要開心的接納這樣一個全新的自己，也才會遇見新的人!加油!
我是去年轉吃素，家人一開始還冷言冷語，但堅持自己認可的價值觀，身邊的人也會被影響。一開始都是配合朋友吃飯，挑自己能吃的東西，漸漸地開始會約有素食的餐廳，然後也會一起去吃素食餐廳（大推banganhood，吃過的肉食朋友都超愛！）。偶爾還是會跟朋友去他們想吃的餐廳，但在赴約之前會先吃點東西，這樣如果真的沒有素食，也可以點飲料或沙拉一些簡單的東西。這一年來，發現身邊的朋友有些也開始一週吃一兩天的素食，當然還是有就是不能沒有肉的朋友，我就會約他們去做其他事情～～一起加油❤️
本人吃素近40 年，身高 162 ，體重最多到 52-53kg，近十幾年都維持 48-49。但我媽也是素食快 40 年有糖尿病。所以其實不是素食就好，也要注意均衡、營養、健康。
其实这些都是真的。亲身体验，两年前荤转素后配合跑步/正常作息，瘦了12公斤左右，饭量比吃荤食时还多哦~尿酸、胆固醇、贫血都恢复正常水平~两个月前还正式停掉了糖尿病的药w素食后真的健康了很多很多
感恩✨面對台灣人常見的疾病糖尿病.痛風，來做蔬食影片。誠懇希望影片裡面，對人體健康正向的資訊，能讓越多人看到並且轉換成蔬食飲食。
給影片內所有人讚👍👍👍
喜歡這種專業型影片，因為之前看到你們訊息轉發，就很想報名這個蔬食減重班，上次健檢體重過重，我是吃素30年了，加工食物吃太多哈哈
這類專業知識的影片很棒，希望有機會可以看到更多相關主題！除了讓吃素的人可以吃得更健康，也讓吃葷的人可以看到吃素的好處而開始選擇更多蔬食～
好喜歡這種專業類型的影片，讓我在別人問我相關問題的時候，回答會比較客觀，也比較有說服力！！
谢谢白龍和小樹分享，素食真的好棒。
這樣的影片超棒的！提供專業知識讓大家能夠真正了解👍👍👍
祈盼能多做幾篇
這樣素食養生
吃蔬食療法
喜歡這類訪談型
喜歡, 蔬食如何營養均衡的資訊很需要, 感恩。
好喜歡。吃素精神氣真的會變好，不會整天委靡憂鬱。
這集提供的資訊很棒，希望還能看到這類型的影片~
我吃素，很難胖，166/47-48之間，有運動習慣，最近在鍛鍊六塊腹肌體重掉到46，有點形了，但是我肌肉小小，嘗試各種天然素食方法，養我的肌肉，也期待有素食增重健身的分享好參考，我已經很像大食怪了，可見我們天然的素食，熱量其實是較其他食物低的
推專業影片！
身為已經體重過輕的人，吃素的煩惱反而是胖不起來（無法達到正常BMI值😂）期待看到素食增重或增肌的專業分享～
我因為從小吃素成年後一直都維持在173cm 44-48kg,不忌口想吃就吃但會注意營養值，每年體檢都是醫生口中的健康寶寶（雖然瘦）。健康蔬食真的會養成清瘦體質（我是家中唯一素食者，其它肉食者都過度肥胖，所以瘦不是遺傳）
感謝影片，分享給家人看，希望他們能開始吃蔬食！
這類影片在這個時機點很適合
讚讚，喜歡蔬食減重的常識
個人感想，說再多也沒用，嘗試一下就知道好處了
感謝您
功德無量
阿彌陀佛
所以豆類真的有幫助
太雋了！
這類型影片很重要，好嗎！敬請攙雜著推出，因為這種反差效果的實證案例，其說服強度是最具震撼人心的！！
感恩祝福！！！
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...............................【三陽開泰】.................................
「世人(菩薩)心淨，則國土淨。」
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《末劫(最後審判, 大淘汰, 大淨化...)時期渡劫不二法門》
『唯有真心向善乃能保全』
💟
【彌勒(彌賽亞, 救世主)福音】
【Maitreya(Messiah, The Savior) gospel】
持純素 、 懺悔 = 拯救自己的靈魂
BE VEGAN, REPENTANT = SAVE YOUR SOUL
真的很喜歡 也很需要這方面更多的專業提供 謝謝你們～
全方位推廣蔬食^ o ^
可惜無法旁聽，希望有機會能聽到專門關於蔬/素食的營養課程或講座。
這影片太短了XD 希望多講一點~
肉毒真的太多 但是跟肉食者講他們都不信😭其實不只澱粉，蛋白質攝取太多也會胰島素波動
很棒的內容喔！非常好的推素見證故事。感恩您
喜歡這種專業型影片+1
好久之前一陣子都吃素好幾年，之後轉吃葷一陣子，又吃素一個月因為很多家庭因素，又吃葷到現在，體重一直停滯做了斷食每天只吃中午一餐，也是停滯。吃的食量少，水喝多，也運動，健走和走路，也沒有飲食壞習慣都吃原型食物。體重還是一直停滯，心情好鬱卒🥺😭實在不知道怎麼吃才能降體重了。
謝謝分享!南無阿彌陀佛。
所以我們整顆🍍吃下去不但可以幫助🍍農還可以調解身心🤣🤣🤣🤣🤣
我哥有痛風，我要介紹這影片讓他看，感謝夠維根
蔬食真的蠻不錯的
如果有人穿著你們的Logo的衣服去吃葷食會不會怎麼樣
背景音樂太大聲。
原本看到減重班有心動，結果怕沒意志力就沒報名了🥺
想問吃素後 攝取豆類比例增加，但反而會脹氣 這要怎麼辦
可以試試不同種豆類 鷹嘴豆、扁豆、黑豆、或是發芽黃豆。
超級食物藜麥、奇亞籽等等也有豐富蛋白質～
請問還可以報名蔬食減重班嗎？
這類影片能多點嗎(*˘︶˘*).。.:*♡ 實用的資訊一定要轉傳出去讓更多人知道
請問除了牛奶外，豆漿！或豆類製品是補充鈣質的來源嗎？
黑芝麻、深綠色蔬菜都含有很多鈣
深綠色蔬菜也富含鈣質喔! 牛奶的鈣質短時間內好像補充了，但其實是會造成骨質裏的鈣嚴重流失。已有研究發現牛乳相關製品攝取較多的國家，民眾骨鬆骨折的比例是成正比的。有興趣可看What The Health 和 Cowspiracy紀錄片 Netflix有正版，或 RUclips上應該都找得到...
小鳳長得好像酷炫媽媽
我有一陣子早餐沒吃，中午吃素食（大多是是原型蔬食），但體重沒有掉下來，膽固醇小超標，感覺對體重沒啥幫助內>
推薦「211瘦身餐盤」，採取低醣飲食，不要吃過多澱粉。
最近我在看風起霓裳古裝劇發現那個男主角跟小樹長得一模一樣、我還以為小樹去拍戲了。還是小樹有去整形呢^_^因為一般整形的人才會長得一模一樣啊，哈哈哈。開玩笑的啦
不過真的跟小樹長得一模一樣耶
，那戲蠻好看的很感人也很親情友情愛情都有但是都是完美的結局
♥️給在看這留言的你♥️😊♥️💯是帥哥美女💯🥰♥️😊♥️💯漂亮大天使你好💯😊尊敬佩服 ♥️鞠躬♥️祝福你萬事如意 ♥️♥️事事順利 😊♥️多福多壽 😊♥️幸福圓滿😊♥️榮華富貴♥️😊♥️學識淵博 ♥️😊♥️健康平安😊♥️天天快樂♥️🥰♥️🧧💯平安快樂💯🧧 ♥️🥰♥️😊♥️福壽祿善德圓滿😊♥️財源廣進 😊♥️年年有餘♥️🥰♥️💯子孫定成聖賢 💯♥️♥️
我吃素但總是肥肥的....
加工素肉吃太多
👍🙏
vegan is the best. go vegan.