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대보식이 지금은 욕먹어도 그 당시에는 거의 최선이었음. 그때보면 다들 팔 가슴 진짜 좋음 머신많이 안하고 프리웨이트 시절인데요
등은 가슴팔에비해 좀 떨어지는 편이었나요? 이유가 있다면 왜그런거에요??
@@psa9595등은 디테일이 필요한테 막무가내로 해서 그렇다고 생각합니다
면적이 넓은 만큼 여러 각도,스타일로 접근해야 하는데 그렇지않고 무조건 고중량데드같은 운동이 주된게 문제였지않을까합니다@@psa9595
@@psa9595지금처럼 등운동의 다양한 기구도 사실 없었음..
등은 디테일 가져가려면 운동순서, 자세, 구성 다 생각해야하는데 그냥 똑같은 루틴으로 열심히만 하니까 커지긴 하는데 약점 보완이 안된듯...
대보식 앞판은 인정해야됨 ㄹㅇ
대보는 계산없이 무조건다 털어버린다는 생각으로끝까지 끌고 가는게 진정한 보디빌딩이죠
대보식 단어만봐도 웃기노 ㅋㅋ
대보식
대보신
개웃기긴함 ㅋㅋㅋㅋ 또 배울점도 있긴해서
대보식=대무식
뽀종식
가슴은 대보식이맞음 체전 선배가하던 루틴 벤치 10세트인클벤치 6세트플랫 덤프 5셋인클 덤프 5셋딥스 4셋플라이 4셋이렇게가 가슴 국룰 루틴 머신그딴거안씀 ㅋㅋㅋㅋ복근으로 마무리 ㅋㅋㅋㅋㅅㅂ 중간부터 그냥 비명지르면서 따라감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
효율성 미쳐따 씨범 데릭도 저렇게 시키면 나가떨어질듯ㅋㅋ
예전대보선수는 가슴 팔 다좋았음
대보에 팔 가슴 안좋으신 분들이 없었다는 레전드썰…
그건맞음
어 근데 진짜네 이거뭐지
그중에서 다들 유독 한 부위씩은 특출나게 컸다고 하던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가슴괴물, 팔 괴물, 등 괴물, 어깨 괴물 대보 키메라 폼 미쳤누 ㄷㄷ
대보출신 프로 송재필만봐도 팔 괴물임
행복하세요 ❤❤
대보식 = 가슴,팔,앞다리 개좋음 / 등 없음 엉덩이 없음 햄스트링 없음
이거레알 ㅋㅋㅋ
대보 중에 엉덩이 햄스트링 좋았던 거의 유일한 선수 = 이진호
+복근
십년이상 운동한사람들은 사실 대보식에 길들여져있지 ㅎ
@Hanbin-xk7dj ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그저 웃음만
@Hanbin-xk7dj 그런올드한 운동방법이 있었기에 지금의 트렌디한 운동방식이 생김그들을 늙다리라고 표현하지말고존중을 하길 바랍니다.^^지금의 운동방법또한 몇십년후에는또 올드한 운동이 된답니다
@Hanbin-xk7dj그럼 길들어져 있다는 사람이 정답이라 우기는 사람이냐? 말이 되는 소릴 해야지 소신있는 척 우기는 게 ㅋㅋㅋㅋㅋ
생각해보면 예전에 보디빌딩매니아 같은 사이트보면 진짜 무식하게 20세트 이상씩 하는데 다들 안지치고 하시는거 보면 신기하긴했음 ㅋㅋㅋ 그게 "대보식"이었구나 ㅋㅋ
20세트이상은 기본적으러 해주셔야합니다
그 시간에 등을 했어야 하는데😢😢
대보 선배님들 말입니다 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ
맞말추
@@MAKELOVEEE등했어도 동양인들은 별수없음
“대보는 등은 가볍게 패스한다”
대보출신 선수들이 가슴볼륨은 다 좋음.
대보식은 보이면 걍 침흘리면서 들어온다 ㅈㄴ웃김 ㅋㅋ
대보분들 등은 가슴처럼 안하셨나 등 좋으신분들이 거의ㅈ없음
등은 광배 크기 길이에 따라 유전적 요소가 커서 그런거 아닐까요?? 대보뿐만아니라 한국선수들보면 앞판은 좋은데 등은 약하신분들 많으시니
서로 길항근 이라 가슴이 너무 좋아져서 등기능이 좀 떨어졌을수도 있을거같아요
포징을 좀 못잡기도 함 씨법이나 라몬 처럼 포징변화로 아래까지 좋아 보일수 있을텐데 예를들어 설기관 같은
대보 선배분이랑 가슴운동하다 화장실 뛰어가서 토한적 있습니다. 하체도 아닌 가슴운동...
풀업할때 맨손으로 한다던데 악으로 하던 시절!!
오늘도 벅업다 대보
난 나바보단 대보협 운동스탈이랑 체형미에 매력을 더 느낌..난 사실 아재임
이운동은 대보가 99프로다.ㅋ부상아 성환조심.ㅋ
허허허 삼손같은놈.ㅋ
진짜 이개드립 노잼 언제까지 봐야되는거냐
@@요술-t3x안보면 되잖아 ㅋㅋ
@@요술-t3x요술아 대보조심. ㅋ
올드스쿨이 짱이지ㅋㅋ😂😂😂
좋게말하면 빡시게 나쁘게말하면무식하게 ㅋㅋ 대보식…..ㅋ 그립다 2000년대 초중반그 감성~~~~
운동방식이 다른거지 틀린건 아니다어떻게든 저번 운동보다 더 힘들어야 하니..
세상에 그 무엇이든 죽음 말고 확실한것도 없고 틀린것도 없다
틀린것도 있다 뽀종의 방식 7피티로 증명된..
@@God__.그건 식단이 걸그룹이라,,,
평소에 가슴 메인3셋 포함 총6세트정도 하다가 집왔었는데이거보고 메인 10세트 조지고 집오니까 3달만에 근육통옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대보식에서 가슴, 이두, 삼두 안 좋은 선수는 없었음 ㅋㅋ
그 시절에 배우신 분들은 일반회원들도 다 그렇게하죠.. 제 이야기입니다 후후
이봉원 폼 미쳤다
이두 멍 이두 파열되신건가용?
노가다아님?? ㅋㅋㅋ
대보시절 선수들 가슴은 진짜 개좋은거보면 가슴은 저게맞음
아놀드도 하루에 최소 3시간은 했다.....
대보식 강경원 올림피아212 11위 이승철 올림피아 오픈 12위
그냥 체형적인 한계지 방법의 차이가 아니다 아직모르겠냐
허니램보드식 필히스 제이커틀러 하디추판 크리스범스테드 제레미부엔디아 데릭 런스포드 올림피아 1위
그래서 올림피아서 212나 오픈서 대보보다 성적잘낸사람 없음
똥송인의 저주
어디서 나온 운동법일까? 올리피안들도 그렇게 운동안했는데
왼쪽 이두 파열 인가요?
대보 약쟁이들이래서 저정도 세트로 빡세게 가능한거임내츄럴은 저렇게 못함
가슴은 기본 22세트, 그리고 나머지 하루종일.
대보식 운동하는 사람들이 꼰대인게 문제지 그당시에 그들이 살았던 삶은 절대 무시 못한다고 생각함
말씀하시는게 정확하죠. 후대 시대 시각으로 앞 시대를 손쉽게 재단하는건 위험한 일이기도 하고 제대로 파악하는 일도 아니죠.
뭔개소리야?
벤치프레스 데이 있음하루에 벤치프레스만 하는....
"대보는 뭔가 이렇게 틀 딱이 있단 말이야"
대보식이라는게 무엇인가요 진짜 궁금해서 그래요 일반 운동하시는분들과 다른 무언가가 있나요?
운동량이 개많음
과학과 이론을 기반으로한 방식이 정립되기전에 하던 방식인데 좋게말하면 악으로 깡으로 하는거고 나쁘게 말하면 무식하게 때려박은거죠..
많이하면 다 흡수할줄알고 끝까지 매순간 한계까지 밀어붙이는운동법 초보자한테는 오히려 좋지않을까싶음
가장 큰 특징이 피로도를 고려 하지 않았었고 정크볼륨이 너무 많음. 근데 이건 대보의 문제가 아니라 옛날에는 정보들이 없었기 때문에 그랬던거 같음.
대한보디빌딩 엘리트 선수들이죠. 운동량장난아니에요. 엄청강해졌다생각하고 강경원30대후반 시절 유튜브 등운동영상키고 중량 루틴따라해보려했는데 단한번도 성공못했어요.
팔에 멍은 왜 생기셧나요..😢
대보식= 걍 노가다
댁은 찍먹만 해봐도 질질 짜면서 집에갈듯..ㅋㅋ
대보식은 뭐죠
말이대보식이지 저렇게하면 정크볼륨이 팔할이다
이두에 멍 자국 뭐고
대보식( 로이더) 훈련법이라는 풀네임 숨겨져 있음
몸은정말 비현실적으로 좋은데 건강이 왜이렇게 안좋아보이실까요
대보가 정확히 무슨 뜻인가요?
대한보디빌딩협회
@@kukjoy 감사합니다 !!
아 때러넣어주면 몸이 안좋아질수 없는 ㅎ
태극기보고 경례하고 운동했다 이말이야~
대보 틀딱 ㄷㄷ
벅업다.ㅋ
대보젖
오죽하면 내게임 닉네임이 대보식루틴 이다
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
대보식이 지금은 욕먹어도 그 당시에는 거의 최선이었음.
그때보면 다들 팔 가슴 진짜 좋음
머신많이 안하고 프리웨이트 시절인데요
등은 가슴팔에비해 좀 떨어지는 편이었나요? 이유가 있다면 왜그런거에요??
@@psa9595등은 디테일이 필요한테 막무가내로 해서 그렇다고 생각합니다
면적이 넓은 만큼 여러 각도,스타일로 접근해야 하는데 그렇지않고 무조건 고중량데드같은 운동이 주된게 문제였지않을까합니다@@psa9595
@@psa9595지금처럼 등운동의 다양한 기구도 사실 없었음..
등은 디테일 가져가려면 운동순서, 자세, 구성 다 생각해야하는데 그냥 똑같은 루틴으로 열심히만 하니까 커지긴 하는데 약점 보완이 안된듯...
대보식 앞판은 인정해야됨 ㄹㅇ
대보는 계산없이 무조건
다 털어버린다는 생각으로
끝까지 끌고 가는게 진정한 보디빌딩이죠
대보식 단어만봐도 웃기노 ㅋㅋ
대보식
대보신
개웃기긴함 ㅋㅋㅋㅋ 또 배울점도 있긴해서
대보식=대무식
뽀종식
가슴은 대보식이맞음
체전 선배가하던 루틴
벤치 10세트
인클벤치 6세트
플랫 덤프 5셋
인클 덤프 5셋
딥스 4셋
플라이 4셋
이렇게가 가슴 국룰 루틴
머신그딴거안씀 ㅋㅋㅋㅋ
복근으로 마무리 ㅋㅋㅋㅋㅅㅂ 중간부터 그냥 비명지르면서 따라감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
효율성 미쳐따 씨범 데릭도 저렇게 시키면 나가떨어질듯ㅋㅋ
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대보에 팔 가슴 안좋으신 분들이 없었다는
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그건맞음
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그중에서 다들 유독 한 부위씩은 특출나게 컸다고 하던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가슴괴물, 팔 괴물, 등 괴물, 어깨 괴물 대보 키메라 폼 미쳤누 ㄷㄷ
대보출신 프로 송재필만봐도 팔 괴물임
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대보식 = 가슴,팔,앞다리 개좋음 / 등 없음 엉덩이 없음 햄스트링 없음
이거레알 ㅋㅋㅋ
대보 중에 엉덩이 햄스트링 좋았던 거의 유일한 선수 = 이진호
+복근
십년이상 운동한사람들은 사실 대보식에 길들여져있지 ㅎ
@Hanbin-xk7dj ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그저 웃음만
@Hanbin-xk7dj 그런올드한 운동방법이 있었기에 지금의 트렌디한 운동방식이 생김
그들을 늙다리라고 표현하지말고
존중을 하길 바랍니다.^^
지금의 운동방법또한 몇십년후에는
또 올드한 운동이 된답니다
@Hanbin-xk7dj그럼 길들어져 있다는 사람이 정답이라 우기는 사람이냐? 말이 되는 소릴 해야지 소신있는 척 우기는 게 ㅋㅋㅋㅋㅋ
생각해보면 예전에 보디빌딩매니아 같은 사이트보면 진짜 무식하게 20세트 이상씩 하는데 다들 안지치고 하시는거 보면 신기하긴했음 ㅋㅋㅋ 그게 "대보식"이었구나 ㅋㅋ
20세트이상은 기본적으러 해주셔야합니다
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ㅋㅋㅋ
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대보출신 선수들이 가슴볼륨은 다 좋음.
대보식은 보이면 걍 침흘리면서 들어온다 ㅈㄴ웃김 ㅋㅋ
대보분들 등은 가슴처럼 안하셨나 등 좋으신분들이 거의ㅈ없음
등은 광배 크기 길이에 따라 유전적 요소가 커서 그런거 아닐까요?? 대보뿐만아니라 한국선수들보면 앞판은 좋은데 등은 약하신분들 많으시니
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대보 선배분이랑 가슴운동하다 화장실 뛰어가서 토한적 있습니다. 하체도 아닌 가슴운동...
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오늘도 벅업다 대보
난 나바보단 대보협 운동스탈이랑 체형미에 매력을 더 느낌..난 사실 아재임
이운동은 대보가 99프로다.ㅋ
부상아 성환조심.ㅋ
허허허 삼손같은놈.ㅋ
진짜 이개드립 노잼 언제까지 봐야되는거냐
@@요술-t3x안보면 되잖아 ㅋㅋ
@@요술-t3x요술아 대보조심. ㅋ
올드스쿨이 짱이지ㅋㅋ😂😂😂
좋게말하면 빡시게 나쁘게말하면
무식하게 ㅋㅋ 대보식…..ㅋ 그립다 2000년대 초중반그 감성~~~~
운동방식이 다른거지 틀린건 아니다
어떻게든 저번 운동보다 더 힘들어야 하니..
세상에 그 무엇이든 죽음 말고 확실한것도 없고 틀린것도 없다
틀린것도 있다 뽀종의 방식 7피티로 증명된..
@@God__.그건 식단이 걸그룹이라,,,
평소에 가슴 메인3셋 포함 총6세트정도 하다가 집왔었는데
이거보고 메인 10세트 조지고 집오니까 3달만에 근육통옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대보식에서 가슴, 이두, 삼두 안 좋은 선수는 없었음 ㅋㅋ
그 시절에 배우신 분들은 일반회원들도 다 그렇게하죠.. 제 이야기입니다 후후
이봉원 폼 미쳤다
이두 멍 이두 파열되신건가용?
노가다아님?? ㅋㅋㅋ
대보시절 선수들 가슴은 진짜 개좋은거보면 가슴은 저게맞음
아놀드도 하루에 최소 3시간은 했다.....
대보식 강경원 올림피아212 11위
이승철 올림피아 오픈 12위
그냥 체형적인 한계지 방법의 차이가 아니다 아직모르겠냐
허니램보드식 필히스 제이커틀러 하디추판 크리스범스테드 제레미부엔디아 데릭 런스포드 올림피아 1위
그래서 올림피아서 212나 오픈서 대보보다 성적잘낸사람 없음
똥송인의 저주
어디서 나온 운동법일까? 올리피안들도 그렇게 운동안했는데
왼쪽 이두 파열 인가요?
대보 약쟁이들이래서 저정도 세트로 빡세게 가능한거임
내츄럴은 저렇게 못함
가슴은 기본 22세트, 그리고 나머지 하루종일.
대보식 운동하는 사람들이 꼰대인게 문제지 그당시에 그들이 살았던 삶은 절대 무시 못한다고 생각함
말씀하시는게 정확하죠. 후대 시대 시각으로 앞 시대를 손쉽게 재단하는건 위험한 일이기도 하고 제대로 파악하는 일도 아니죠.
뭔개소리야?
벤치프레스 데이 있음
하루에 벤치프레스만 하는....
"대보는 뭔가 이렇게 틀 딱이 있단 말이야"
대보식이라는게 무엇인가요 진짜 궁금해서 그래요 일반 운동하시는분들과 다른 무언가가 있나요?
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과학과 이론을 기반으로한 방식이 정립되기전에 하던 방식인데 좋게말하면 악으로 깡으로 하는거고 나쁘게 말하면 무식하게 때려박은거죠..
많이하면 다 흡수할줄알고 끝까지 매순간 한계까지 밀어붙이는운동법
초보자한테는 오히려 좋지않을까싶음
가장 큰 특징이 피로도를 고려 하지 않았었고 정크볼륨이 너무 많음. 근데 이건 대보의 문제가 아니라 옛날에는 정보들이 없었기 때문에 그랬던거 같음.
대한보디빌딩 엘리트 선수들이죠. 운동량장난아니에요. 엄청강해졌다생각하고 강경원30대후반 시절 유튜브 등운동영상키고 중량 루틴따라해보려했는데 단한번도 성공못했어요.
팔에 멍은 왜 생기셧나요..😢
대보식= 걍 노가다
댁은 찍먹만 해봐도 질질 짜면서 집에갈듯..ㅋㅋ
대보식은 뭐죠
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이두에 멍 자국 뭐고
대보식( 로이더) 훈련법
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아 때러넣어주면 몸이 안좋아질수 없는 ㅎ
태극기보고 경례하고 운동했다 이말이야~
대보 틀딱 ㄷㄷ
벅업다.ㅋ
대보젖
오죽하면 내게임 닉네임이 대보식루틴 이다