Pepoooo, ciaoooo. Io Ti posso dire che sono a 4 mesi e mezzo di dieta e ho perso 20kg (partito da 97kg, ora sono 77.2kg). Ho fatto una dieta home made e in estate ho mangiato davvero pochissimo (non facevo colazione, a pranzo 50gr di pasta, non facevo merenda, a cena carne o pesce e verdure). Oltre all alimentazione facevo ogni giorno di mattina un ora di camminata e di pomeriggio un ora di allenamento pesi. Andando via così per 3 mesi ho perso circa 16kg. Da un mese a questa parte ho cominciato a fare colazione, metà colazione, ho aumentato i carboidrati e faccio anche merenda, a cena sempre proteine e verdure. Per quanto riguarda l allenamento ho smesso di fare camminata e adesso non mi alleno tutti i giorni ma per tre volte alla settimana. Ho perso altri 4kg circa. In tutto questo mi sono concesso almeno un pasto sgarroso alla settimana. Che ne pensi?
Ora pensa ad allenarti e mangiare sano, e mangiare peró, resta sulle 1500 kcal se vuoi ancora dimagrire, e si il pasto libero tienilo perchè è importante sia a livello metabolico che mentale, e ti consiglio di farlo la sera quando vai a mangiare piu kcal cosí il divario sará meno ampio, ciao
Caro Mario, perdere troppo peso nel breve periodo è molto pericoloso. Aver fatto attività fisica impegnativa durante un regime alimentare stile campo di concentramento, non ti mette al riparo dalla perdita di peso in muscolo. Anzi, può accentuarla perché, se non dai all'organismo i giusti substrati energetici e plastici con l'alimentazione, aumenti il turnover proteico, e senza gli aminoacidi necessari a ricostruire il muscolo "consumato" succede che lo perdi. Chissà di questo tanto peso che hai perso, quanto è a discapito del muscolo, quanto sono i liquidi e quanto il grasso. Non voglio frustrare i tuoi encomiabili sforzi, ma non vorrei che invece di guadagnare in salute tu ne stia perdendo.
@@matteobenini750 caro Matteo, come hai stabilito il limite di 1500kcal? Hai fatto un calcolo del metabolismo? Conosci il metabolismo basale del soggetto e il suo fabbisogno energetico? Hai verificato attraverso metodiche scientificamente approvate la composizione corporea del soggetto? Oppure la spari così, giusto per sparare? Sarei curioso di conoscere il tuo percorso formativo e l'università meravigliosa che hai frequentato e che ti permette di dare indicazioni così precise e personalizzate senza aver mai visto il paziente. No davvero dimmi dove hai studiato che mi iscrivo di nuovo
posso dire che inaspettatamente questi sono alcuni dei video più interessanti che ho visto attualmente su youtube? Si vede davvero tanto che Giovanni ama quel che fa e soprattutto sa quel che fa. È riuscito a tenermi incollata per tutti e tre i video allo schermo senza mai stancarmi/annoiarmi, potrebbe diventare davvero un bel format, magari qualche video ogni tanto sempre su domande nostre e/o reaction❤
Mi piace!!! Grandissimo, state educando la gente, è importante capire e far capire che "DIETA non è sinonimo di STILLICIDIO o TORTURA TANTALICA", bensì un mix di costanza, volontà, fantasia, creatività e giusta informazione, seguiti ovviamente da uno specialista, se poi è preparato e simpatico come Giovanni è il TOP!!!
Mi è piaciuto il video, devo dire che almeno fa capire vari aspetti da tenere in considerazione quando si intraprende una dieta. Ciccio, si è sottoposto prima alla sleeve e poi, se non erro, un paio di anni dopo pure un mini bypass, è stato un percorso abbastanza complicato il suo, ha avuto anche i calcoli alla colicisti (probabilmente a causa del bere poco), per cui capisci bene che non è stato bellissimo. Comunque concordo sul gateau a fette, non lo puoi chiamare gateau se rigorosamente non le schiacci 😂 Per quanto riguarda la mia esperienza, invece, io mi sono sottoposto alla sleeve gastrectomy il 25 febbraio di quest'anno e ho perso 52 chili in meno di 8 mesi, sto cercando di regolarizzare la mia dieta e non è semplice, bisogna educarsi. Comunque sto abbinando anche l'attività fisica che, a quanto mi ha detto il chirurgo (quello che mi ha operato) che mi ha fatto la visita di controllo una settimana fa, sicuramente ha aiutato molto a scendere così di peso. Riesco a bere due litri al giorno, per cui non ho problemi di alcun genere, almeno per adesso. Spero di continuare così e di perdere almeno altri 20 chili, ma non ho fretta, sono sicuro che raggiungerò quest'altro obiettivo e poi chissà.... Un grazie a Giovanni per aver condiviso la sua conoscenza, è sempre interessante ascoltare esperti in materia, alla prossima Pè, un abbraccione da un obeso dentro 🤣
Quindi, mia nonna che ha avuto otto figli, di fatto, è laureata in ostetricia di default? 🤣Una logica che non fa una grinza. Ha detto che non ha studiato, ma intende nutrizione, o non ha studiato proprio? No, perché mi pare che l'italiano è l'unica cosa che non mastica 🤣
io non lo dico per cattiveria, però il nutrizionista non è come il personal trainer che può anche non allenarsi o non essere un atleta e quindi non essere in forma smagliante… un nutrizionista che sa fare il suo lavoro come si deve sicuro si prende cura anche del suo corpo e non mi sembra che sia così dal video, con una BF almeno del 30% non si è in salute
Ettore, il personale trainer e il nutrizionista devono, e ripeto, devono avere solo due cose e cioè almeno una laurea in materia ed esperienza. Poi se siano allenati, sovrappeso o meno non conta nulla. Chi somministra diete o allena persone senza i dovuti titoli, però in perfetta forma fisica, è solo un abusivo che potenzialmente può fare molti danni. Cordialmente Giovanni.
Ma che vuol dire che non potresti mai fare la sua dieta, potresti farla diminuendo ogni mese un tot di calorie così il tuo corpo di abitua, il tuo nutrizionista mi ha fatto un po' incazzare, ci vuole allenamento alternando i giorni e sacrificio nel cercare di mangiare di meno ogni mese che neanche ti farebbe male perché lo stomaco si adatta, poi si tratta di levare quelle 100calorie al mese e vedi che in un anno noterai davvero la differenza
La frase è stata "ATTUALMENTE" non potrei MAI fare quella dieta. Ed è vero, perchè ora come ora nonostante mangi parecchio ho spesso molta fame, visto che vengo da anni di pasti che superavano anche le 1500 calorie a pasto. Non posso passare in 1 mese da 5000 calorie a 1200. E' OVVIO che non la seguirei con voglia e se duro 2 giorni già sarebbe pure troppo. Ascolta BENE le parole usate, è IMPORTANTE ASCOLTARE quello che si dice =)
@@peppe3393 eh ma infatti io ho detto leva 100 calorie al mese, un pochino alla volta, non tutto alla volta, io sono alto 1 e 96 e ho bisogno di massa in questo momento perché sono troppo magro e devo mangiare più di 3000 calorie al giorno, per me è dura mangiare ma il nutrizionista mi ha detto che mangiando di più lo stomaco di adatta piano piano e non devo esagerare fino a scoppiare ogni giorno e la stessa cosa vale a processo inverso, se assumi 2000 calorie al giorno il tuo fisico si adatta a ciò per cui levando 100 calorie dall'inizio fino alla fine del mese il tuo corpo ci si abitua, come ho scritto anche prima
Ma capisci che significa 1000 calorie al giorno per un uomo? Senza chirurgia bariatrica sfido chiunque a seguirla per più di un mese, dopo una settimana mangeresti anche una tegola dalla fame, per non parlare delle carenze di nutrienti che comporterebbe il tutto, e come ho potuto vedere dall'alimentazione di Ciccio, anche di grassi di cui è fondamentale non dimenticare l'importanza nella produzione degli ormoni steroidei. Non esiste solo la sazietà e la grandezza dello stomaco, si può perdere peso anche non facendo la fame e soprattutto rimanendo in salute come sta facendo Pepo.
@@_zweh7054 io non ho dato contro il suo metodo, ho detto che ci sono metodi migliori, poi ho scritto 2 commenti giganti e non so neanche se avete letto, chi ha detto che si deve prendere 1000 calorie, scendere un pochino ogni mese ho detto, poi se non si ha voglia di fare sacrifici amen, perché per questo serve anche solo allenamento ma devi farle le cose non solo parlare
giovanni protospataro non esistono cibi che fanno ingrassare, si dimagrisce con deficit calorico e si ingrassa con il surplus. Uno per dimagrire potrebbe anche solo mangiare mc donalds. Poi ovvio entra in gioco il fattore salute.
Ma se in una dieta ipocalorica proteica quindi pochissimi carboidrati facciamo attività fisica( sopratutto muscolare ) avviene il catabolismo e questo è controproducente perché porta all'errodere la massa magra. Quindi secondo me se veramente sta facendo una dieta proteica( quasi chetogenica ) fa bene a non allenarsi e a tenere una buona quantità di proteine.
Ma che vuol dire? Ognuno sceglie di vivere come gli pare. E' come dire che tutti i medici che fumano son patetici, perché consigliano ai pazienti di non fumare.
!["Mio padre mi ha abbandonato a casa e io sono uscito" [STORIE DI HIKIKOMORI Ep.3]](/img/1.gif)
Mai visto un nutrizionista più cicciotto del paziente 😂
ancora non l'ho visto ma sono sicuro che sarà un Bell video
Pepoooo, ciaoooo. Io Ti posso dire che sono a 4 mesi e mezzo di dieta e ho perso 20kg (partito da 97kg, ora sono 77.2kg). Ho fatto una dieta home made e in estate ho mangiato davvero pochissimo (non facevo colazione, a pranzo 50gr di pasta, non facevo merenda, a cena carne o pesce e verdure). Oltre all alimentazione facevo ogni giorno di mattina un ora di camminata e di pomeriggio un ora di allenamento pesi. Andando via così per 3 mesi ho perso circa 16kg. Da un mese a questa parte ho cominciato a fare colazione, metà colazione, ho aumentato i carboidrati e faccio anche merenda, a cena sempre proteine e verdure. Per quanto riguarda l allenamento ho smesso di fare camminata e adesso non mi alleno tutti i giorni ma per tre volte alla settimana. Ho perso altri 4kg circa. In tutto questo mi sono concesso almeno un pasto sgarroso alla settimana. Che ne pensi?
Dieta da Suicidio. Soprattutto d'estate.
@@impaniikzz1954 ti posso dire che non ho mai avvertito la fame e proprio ieri ho fatto degli esami del sangue ed è tutto nella norma
Ora pensa ad allenarti e mangiare sano, e mangiare peró, resta sulle 1500 kcal se vuoi ancora dimagrire, e si il pasto libero tienilo perchè è importante sia a livello metabolico che mentale, e ti consiglio di farlo la sera quando vai a mangiare piu kcal cosí il divario sará meno ampio, ciao
Caro Mario, perdere troppo peso nel breve periodo è molto pericoloso. Aver fatto attività fisica impegnativa durante un regime alimentare stile campo di concentramento, non ti mette al riparo dalla perdita di peso in muscolo. Anzi, può accentuarla perché, se non dai all'organismo i giusti substrati energetici e plastici con l'alimentazione, aumenti il turnover proteico, e senza gli aminoacidi necessari a ricostruire il muscolo "consumato" succede che lo perdi. Chissà di questo tanto peso che hai perso, quanto è a discapito del muscolo, quanto sono i liquidi e quanto il grasso. Non voglio frustrare i tuoi encomiabili sforzi, ma non vorrei che invece di guadagnare in salute tu ne stia perdendo.
@@matteobenini750 caro Matteo, come hai stabilito il limite di 1500kcal? Hai fatto un calcolo del metabolismo? Conosci il metabolismo basale del soggetto e il suo fabbisogno energetico? Hai verificato attraverso metodiche scientificamente approvate la composizione corporea del soggetto? Oppure la spari così, giusto per sparare? Sarei curioso di conoscere il tuo percorso formativo e l'università meravigliosa che hai frequentato e che ti permette di dare indicazioni così precise e personalizzate senza aver mai visto il paziente. No davvero dimmi dove hai studiato che mi iscrivo di nuovo
posso dire che inaspettatamente questi sono alcuni dei video più interessanti che ho visto attualmente su youtube? Si vede davvero tanto che Giovanni ama quel che fa e soprattutto sa quel che fa. È riuscito a tenermi incollata per tutti e tre i video allo schermo senza mai stancarmi/annoiarmi, potrebbe diventare davvero un bel format, magari qualche video ogni tanto sempre su domande nostre e/o reaction❤
L'unico canale bello che fa video lunghi... Paradiso (ora mi gusto il video)
Mi piace!!! Grandissimo, state educando la gente, è importante capire e far capire che "DIETA non è sinonimo di STILLICIDIO o TORTURA TANTALICA", bensì un mix di costanza, volontà, fantasia, creatività e giusta informazione, seguiti ovviamente da uno specialista, se poi è preparato e simpatico come Giovanni è il TOP!!!
Hakuna Matata ragazzi e ragazze, da oggi non sarò più Cicciogamer89 ma sarò Musclegamer89
Ma che nutrizionisti so.... Peseranno 150 kg ciascuno O.o
Scusate ma io ed il mio bulk a 3500 calorie con 450 carbo netti stiamo ridendo in sottofondo…
Mi è piaciuto il video, devo dire che almeno fa capire vari aspetti da tenere in considerazione quando si intraprende una dieta. Ciccio, si è sottoposto prima alla sleeve e poi, se non erro, un paio di anni dopo pure un mini bypass, è stato un percorso abbastanza complicato il suo, ha avuto anche i calcoli alla colicisti (probabilmente a causa del bere poco), per cui capisci bene che non è stato bellissimo. Comunque concordo sul gateau a fette, non lo puoi chiamare gateau se rigorosamente non le schiacci 😂 Per quanto riguarda la mia esperienza, invece, io mi sono sottoposto alla sleeve gastrectomy il 25 febbraio di quest'anno e ho perso 52 chili in meno di 8 mesi, sto cercando di regolarizzare la mia dieta e non è semplice, bisogna educarsi. Comunque sto abbinando anche l'attività fisica che, a quanto mi ha detto il chirurgo (quello che mi ha operato) che mi ha fatto la visita di controllo una settimana fa, sicuramente ha aiutato molto a scendere così di peso. Riesco a bere due litri al giorno, per cui non ho problemi di alcun genere, almeno per adesso. Spero di continuare così e di perdere almeno altri 20 chili, ma non ho fretta, sono sicuro che raggiungerò quest'altro obiettivo e poi chissà.... Un grazie a Giovanni per aver condiviso la sua conoscenza, è sempre interessante ascoltare esperti in materia, alla prossima Pè, un abbraccione da un obeso dentro 🤣
fidatevi ciccio in cucina e in generale non ha moltissima credibilita
Infatti
1200 cal è follia pura a 100kg
Bellissimo video!! Continua così Pepooo😃
Minchia non entravo nel tuo canale dalla road to diamonds
Io mi sono rotto un piede al lavoro. Posso dire che ne so più del mio ortopedico?
Sarebbe divertente AHAHAHAH
ma nooo ma al minuto 4:04 come ha fatto cicciogamer ha confondere bud spencer con therence hill
ciao pepo percche non fai le live? mi piacevano un casino
pepo con giampy e murry sul gioco della strega e del cacciatore>>>
Ciao Pepo, tornerai mai a fare la serie della dieta?
Quindi, mia nonna che ha avuto otto figli, di fatto, è laureata in ostetricia di default? 🤣Una logica che non fa una grinza. Ha detto che non ha studiato, ma intende nutrizione, o non ha studiato proprio? No, perché mi pare che l'italiano è l'unica cosa che non mastica 🤣
Bhe, ha assolutamente senso xD..
Video inaspettato ma cmq gradito! :D La prossima volta che ti vedi con Giovanni mi piacerebbe fargli qualche domanda ora che mi è venuta in mente haha
Scrivila sotto ai video con Giovanni, magari faremo un altro video dove rispondiamo alle vostre curiosità =)
primooo
io non lo dico per cattiveria, però il nutrizionista non è come il personal trainer che può anche non allenarsi o non essere un atleta e quindi non essere in forma smagliante…
un nutrizionista che sa fare il suo lavoro come si deve sicuro si prende cura anche del suo corpo e non mi sembra che sia così dal video, con una BF almeno del 30% non si è in salute
Ettore, il personale trainer e il nutrizionista devono, e ripeto, devono avere solo due cose e cioè almeno una laurea in materia ed esperienza. Poi se siano allenati, sovrappeso o meno non conta nulla. Chi somministra diete o allena persone senza i dovuti titoli, però in perfetta forma fisica, è solo un abusivo che potenzialmente può fare molti danni. Cordialmente Giovanni.
Il dietologo obeso non è proprio il massimo
secondo me dovresti fare un featuring con cicciogamer
Ancora devo vederlo ma spero lo reagisca ciccio
Grazie pepo del cuore sono molto felice e il video mi è piaciuto molto
bell video !
Ho visto tutto il video con piacere 🙂
Ah.
Ma che vuol dire che non potresti mai fare la sua dieta, potresti farla diminuendo ogni mese un tot di calorie così il tuo corpo di abitua, il tuo nutrizionista mi ha fatto un po' incazzare, ci vuole allenamento alternando i giorni e sacrificio nel cercare di mangiare di meno ogni mese che neanche ti farebbe male perché lo stomaco si adatta, poi si tratta di levare quelle 100calorie al mese e vedi che in un anno noterai davvero la differenza
La frase è stata "ATTUALMENTE" non potrei MAI fare quella dieta. Ed è vero, perchè ora come ora nonostante mangi parecchio ho spesso molta fame, visto che vengo da anni di pasti che superavano anche le 1500 calorie a pasto. Non posso passare in 1 mese da 5000 calorie a 1200. E' OVVIO che non la seguirei con voglia e se duro 2 giorni già sarebbe pure troppo.
Ascolta BENE le parole usate, è IMPORTANTE ASCOLTARE quello che si dice =)
@@peppe3393 eh ma infatti io ho detto leva 100 calorie al mese, un pochino alla volta, non tutto alla volta, io sono alto 1 e 96 e ho bisogno di massa in questo momento perché sono troppo magro e devo mangiare più di 3000 calorie al giorno, per me è dura mangiare ma il nutrizionista mi ha detto che mangiando di più lo stomaco di adatta piano piano e non devo esagerare fino a scoppiare ogni giorno e la stessa cosa vale a processo inverso, se assumi 2000 calorie al giorno il tuo fisico si adatta a ciò per cui levando 100 calorie dall'inizio fino alla fine del mese il tuo corpo ci si abitua, come ho scritto anche prima
@@hellblow3405 Ti ringrazio molto dei consigli, ma sono seguito da un professionista proprio per questo =).
Ma capisci che significa 1000 calorie al giorno per un uomo? Senza chirurgia bariatrica sfido chiunque a seguirla per più di un mese, dopo una settimana mangeresti anche una tegola dalla fame, per non parlare delle carenze di nutrienti che comporterebbe il tutto, e come ho potuto vedere dall'alimentazione di Ciccio, anche di grassi di cui è fondamentale non dimenticare l'importanza nella produzione degli ormoni steroidei. Non esiste solo la sazietà e la grandezza dello stomaco, si può perdere peso anche non facendo la fame e soprattutto rimanendo in salute come sta facendo Pepo.
@@_zweh7054 io non ho dato contro il suo metodo, ho detto che ci sono metodi migliori, poi ho scritto 2 commenti giganti e non so neanche se avete letto, chi ha detto che si deve prendere 1000 calorie, scendere un pochino ogni mese ho detto, poi se non si ha voglia di fare sacrifici amen, perché per questo serve anche solo allenamento ma devi farle le cose non solo parlare
Bravo Pe
Bellissimo video!
se non sbaglio Ciccio non fa attività fisica ma punta a perdere peso solo tramite la dieta che segue
Fa bene se mangia solo proteine
ciccio?
Sembra lui, si xD
Con il dovuto rispetto questo nutrizionista è messo male assai.....
Esattamente dove riceve il dottore? Come si chiama?
Guarda il video precedente a questo, la seconda parte delle domande, verso la fine c'è dove ha lo studio.
Comunque lavora e ha lo studio a Lamezia
Il tuo nutrizionista è parecchio sovrappeso.
Gli consiglierò un bravo nutrizionista! Grazie Arbo per avercelo fatto sapere. Senza di te penso non avremmo mai risolto questo mistero.
@@peppe3393 prego. Non significa sia incompetente, ma di sicuro non mette in pratica ciò che sa.
@@arbo3495 ognuno vive la vita come vuole, basta che stai in pace con te stesso.
@@XxMorox son d'accordo
non so se è più contorto il fatto che il nutrizionista è ciccione oppure che cicciogamer fa la dieta col cornetto e il il panino
Credo sia più incredibile che gente stupida e ignorante come te abbia il diritto di scrivere certe cagate online... Assurdo! Ahahahahahahah
giovanni protospataro non esistono cibi che fanno ingrassare, si dimagrisce con deficit calorico e si ingrassa con il surplus. Uno per dimagrire potrebbe anche solo mangiare mc donalds. Poi ovvio entra in gioco il fattore salute.
Ma se in una dieta ipocalorica proteica quindi pochissimi carboidrati facciamo attività fisica( sopratutto muscolare ) avviene il catabolismo e questo è controproducente perché porta all'errodere la massa magra. Quindi secondo me se veramente sta facendo una dieta proteica( quasi chetogenica ) fa bene a non allenarsi e a tenere una buona quantità di proteine.
mi sa che pure al nutrizoonista serva un nutrizionista hahahaha patetico
Ma che vuol dire? Ognuno sceglie di vivere come gli pare.
E' come dire che tutti i medici che fumano son patetici, perché consigliano ai pazienti di non fumare.
Apprezzo che qualcuno che usa il cervello ci sia ancora!