🦠كيف اتخلص من التوتر:🦠 الضحك العفوي التأمل بوعي - كن في مكان هادئ وسيب نفسك وحط في بالك انها فترة راحة - التنفيس ويكون بالبكاء أو الدندنة على النفس الحركة مهمة جدًا استرداد طفولتك - الاشياء الي كنت تنبسط فيها وأنت صغير - الفضفضة -عن نفسي ما أنصح بالفضفضه مع الناس لانها ليست من صالحك ، بخلاف لما تفضفض لرب العالمين فهو العالم بحالك والقادر على اصلاح وضعك ضيع وقتك 😂😂 ماليش دعوه ده كلام المؤلف التعافي من الادمان سواء اجهزه الكترونية أو كافيين أوغيرها
@@JustFares اني حسوي هالشي مو كلش توترني نضره الناس او تفكيرهم متوتره مني شخصيا ،الخوف ايضا فوق التوتر فتزداد نبضات القلب لسرعة جنونية والتنفس يضيق فااضطر انسحب من اي شي داسوي بس ان شاء الله داحاول اسيطر اكثر 💔😔❤
@@norraali953 طيب هل حاولت تطور مهارة عندك مثل الرسم او التصميم او القراءة او تعلم لغة جديدة او اي مهارة ثانية بالنسبة لي تعلم شي جديد يشغلني ويبعد تفكيري عن اي شي له علاقة بالتوتر جرب تعلم مهارة جديدة ورح تحس انك انسان مهم مختلف عن الناس لان في مهارة تميزك عنهم ❤️
💟اضحك من القلب دون السخرية من الآخرين او على الاقل ابتسم مع نفسك في المرآة 💟تامل بوعي او اكتب خواطرك 💟نفس عن لي جواك :البكاء، الصراخ, دندن 💟اتحرك 💟استردد طفولتك 💟فضفض مع صاحبك 💟خذ وقتك للراحة بعيدا عن ضغوط العمل 💟التعافي من الادمان: يوتيوب فايسبوك سكر كافيين...
شاهدت مسلسل كرتوني هادف اسمه ٥ شارع الأصدقاء كان ذلك عام ٢٠٢٠ ميلاديا العمل ممتع ومضحك للغاية وتعلمت منه أن الجدية الزائدة و المزاح الزائد كلها خطأ الجد في وقته والمزاح في الوقت .
بخصوص موضوع التنفيس الذي يشمل الصراخ و ضرب الوسائد والى اخره قرءات دراسة تقول قد يقل الأضطراب مؤقتاً لكن هذا يزيد العدوانية مع التكرار و بالتالي تزداد المشاكل و يزداد التوتر بالتالي هي حلقة مفرغة تسمر بتكرار المشاكل تعالجها بشكل مؤقت فتعود بشكل اسوء ....الخ . برأيي احد طرق تجنب القلق هي تنظيم النوم مثل النوم عن ما لا يقل عن 7 ساعات و ايضاً وقت النوم مهم جداً فالسهر يؤدي الى افكار محبطة جداً (لي ماضي سيء مع هذا) حتى لو اخذت وقت كافي في النوم طالما وقت نومك مخالف للطبيعة فهو لا يحل شيء الأفكار التي تأتي بعد الساعة 2 فجراً دائماً ما تكون سوداوية و محبطة . شيء آخر مهم هو الحالة الأجتماعية كوني شخص منعزل قليل الأختلاط بالأخرين هو مشكلة بحد ذاتها مسببة للأكتآب و بالتالي يزاد القلق والتوتر و ينعكس هذا سلباً على باقي جوانب الحياة
حلقة في منتهي الجمال ، كان رسول الله صلى الله عليه وسلم أثقل الناس هما ، وكان أكثرهم تبسما ، فعلا بنتواصل مع الغير ونسيب نفسنا ، الكتابة دي أسلوبي المفضل ✅👍🏻💯
@@islamfouad2619 لا عادي طالما فيه توكل علي الله ويقين به هتكون ابتسامة حقيقية برغم من كل هم وحزن ومشكلة ، وهو دا سر ابتسامة النبي صلى الله عليه وسلم .. الألم قدر والصبر اختيار 💯
هي أمور بديننا موجودة متل التفكر عبادة عندنا . هو قال عنه تأمل ومتل التبسم بوجه اخيك صدقة . هو قال رسم الابتسامة لو أمام المرآة ومتل البكاء عند الدعاء لله فإن لم تبكوا فتباكوا . هو قال بكاء وصراخ وطبعا الصراخ غلط ومضر ونهى عنه ديننا
10:37 حل من الحلول أنك تحول التويتر واليوتيوب وكل مواقع التواصل اللي "مدمن عليها" بالابتوب والجوال مايكون فيه الا الاشياء الضرورية مثل الواتس آب وبعض التطبيقات الاخرى اللي ماتعاني اي آدمان بإستخدامها جربوا الطريقه
اتوضا, صلي ركعتين, في السجود ادعي الله عز وجل, من قلبك بلغتك بلهجتك اتكلم معاه بصدق وعبر عن دواخلك واشكي ليه حالك ووضعك, واطلب منو المساعدة, صدقني هتحس ان عبئ كبير انزاح عنك, مجربة
حمل تطبيق أخضر علي هاتفك واستمع لمئات الملخصات بـ 16 قسم في كافة مجالات الحياة:
آيفون: a5dr.app/ios
أندرويد: a5dr.app/android
قراءة جزء من القرآن الكريم
كل يوم بتفيد كتييير
عن تجربه
وخذ وقتك في السجود لا تصلي بسرعه
شكرا لك..
فوائد جميلة وقيمة
ومن أعظم طرق التخلص من ذلك:
التعلق بالله وذكره (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
ومن طرق التنفيس (الشكوى لله)
🦠كيف اتخلص من التوتر:🦠
الضحك العفوي
التأمل بوعي - كن في مكان هادئ وسيب نفسك وحط في بالك انها فترة راحة -
التنفيس ويكون بالبكاء أو الدندنة على النفس
الحركة مهمة جدًا
استرداد طفولتك - الاشياء الي كنت تنبسط فيها وأنت صغير -
الفضفضة -عن نفسي ما أنصح بالفضفضه مع الناس لانها ليست من صالحك ، بخلاف لما تفضفض لرب العالمين فهو العالم بحالك والقادر على اصلاح وضعك
ضيع وقتك 😂😂 ماليش دعوه ده كلام المؤلف
التعافي من الادمان سواء اجهزه الكترونية أو كافيين أوغيرها
انت جبت ملخص الملخص💀💀💀
كنت كلش محتاجه هالفيديو لان عندي رحله طويله والتوتر مأذيني شكرا جزيلا ❤
اخ من التوتر الله يعافينا يا رب!!
فقط لا تفكر في كيف الناس تفكر اتجاهك هذا الشيء كثير ساعدني 🙏❤️
@@JustFares اي بيساعد كتيير بس بدك اضل اتذكر حالك
@@JustFares اني حسوي هالشي مو كلش توترني نضره الناس او تفكيرهم متوتره مني شخصيا ،الخوف ايضا فوق التوتر فتزداد نبضات القلب لسرعة جنونية والتنفس يضيق فااضطر انسحب من اي شي داسوي بس ان شاء الله داحاول اسيطر اكثر 💔😔❤
@@norraali953 طيب هل حاولت تطور مهارة عندك مثل الرسم او التصميم او القراءة او تعلم لغة جديدة او اي مهارة ثانية
بالنسبة لي تعلم شي جديد يشغلني ويبعد تفكيري عن اي شي له علاقة بالتوتر
جرب تعلم مهارة جديدة ورح تحس انك انسان مهم مختلف عن الناس لان في مهارة تميزك عنهم ❤️
المحتوى الذي تقومون بتقديمه مُفيد جداً جداً ، جزيتم خيراً.
سلام عليكم
شكرا لطاقم اخضر على المحتوى الهادف ده
ابي اضيف ان الرياضة برضو هتساعدك عشان تقلل التوثر وتحس براحة اكثر عن تجربة
تواصلت مع نفسي ف المرايه واتلبست 👍
شكرا اخضر 👍👍
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
💟اضحك من القلب دون السخرية من الآخرين او على الاقل ابتسم مع نفسك في المرآة
💟تامل بوعي او اكتب خواطرك
💟نفس عن لي جواك :البكاء، الصراخ, دندن
💟اتحرك
💟استردد طفولتك
💟فضفض مع صاحبك
💟خذ وقتك للراحة بعيدا عن ضغوط العمل
💟التعافي من الادمان: يوتيوب فايسبوك سكر كافيين...
Thnks
@@tasnimch1169 my plesure
(وَذَا ٱلنُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَـٰضِبࣰا فَظَنَّ أَن لَّن نَّقۡدِرَ عَلَیۡهِ فَنَادَىٰ فِی ٱلظُّلُمَـٰتِ أَن لَّاۤ إِلَـٰهَ إِلَّاۤ أَنتَ سُبۡحَـٰنَكَ إِنِّی كُنتُ مِنَ ٱلظَّـٰلِمِینَ)
[سورة الأنبياء 87]
هنا الحل
ما أعجبني بالفيديو ...هو أنه لم يثر فيا أحاسيس سلبية و هذا نادرا ما أجده.
دمتم موفقين 👍👍
انتو عرفتوا منين اني مكتئبه من التوتر
الزواج
@@suroyauzium3024 ????
ههه
ماحد مهتم
لانو اسمك رقية ومصرية 😂😂😂
اكيد اسمك الو علاقة بالتوتر
ياخي شكرا والله انه الحلقة توصف وضعي بشكل كبير جدا ، شكرا اخضر 🙏😪
قناتي المفضلة 🥰
لقد اصبح التوتر روتين يومي في حياتي شكرا على المعلومات المفيدة ربي يهديء النفوس
آمين
شاهدت مسلسل كرتوني هادف اسمه
٥ شارع الأصدقاء
كان ذلك عام ٢٠٢٠ ميلاديا
العمل ممتع ومضحك للغاية وتعلمت منه
أن الجدية الزائدة و المزاح الزائد كلها خطأ
الجد في وقته والمزاح في الوقت .
والله أهلكني التوتر، الله يفرج همنا و يكشف غمنا
بخصوص موضوع التنفيس الذي يشمل الصراخ و ضرب الوسائد والى اخره قرءات دراسة تقول قد يقل الأضطراب مؤقتاً لكن هذا يزيد العدوانية مع التكرار و بالتالي تزداد المشاكل و يزداد التوتر بالتالي هي حلقة مفرغة تسمر بتكرار المشاكل تعالجها بشكل مؤقت فتعود بشكل اسوء ....الخ .
برأيي احد طرق تجنب القلق هي تنظيم النوم
مثل النوم عن ما لا يقل عن 7 ساعات و ايضاً وقت النوم مهم جداً فالسهر يؤدي الى افكار محبطة جداً (لي ماضي سيء مع هذا) حتى لو اخذت وقت كافي في النوم طالما وقت نومك مخالف للطبيعة فهو لا يحل شيء الأفكار التي تأتي بعد الساعة 2 فجراً دائماً ما تكون سوداوية و محبطة .
شيء آخر مهم هو الحالة الأجتماعية كوني شخص منعزل قليل الأختلاط بالأخرين هو مشكلة بحد ذاتها مسببة للأكتآب و بالتالي يزاد القلق والتوتر و ينعكس هذا سلباً على باقي جوانب الحياة
شكراً من القلب وجمعة مباركة ❤❤
الكتب الي بتختاروها كتير حلوة وطريقة التلخيص أحلى انا كل ما شوف فيديو هون بقول لازم اقرأ الكتاب هاد
حلقة في منتهي الجمال ، كان رسول الله صلى الله عليه وسلم أثقل الناس هما ، وكان أكثرهم تبسما ، فعلا بنتواصل مع الغير ونسيب نفسنا ، الكتابة دي أسلوبي المفضل ✅👍🏻💯
لكن الابتسامة للناس و احنا مهمومين ما بتغير اللى فى نفسنا . يعنى مش هى حل للتوتر لوحدها. فى أشياء أخرى مجتمعة
@@islamfouad2619 لا عادي طالما فيه توكل علي الله ويقين به هتكون ابتسامة حقيقية برغم من كل هم وحزن ومشكلة ، وهو دا سر ابتسامة النبي صلى الله عليه وسلم ..
الألم قدر والصبر اختيار 💯
@@Esraa_Ibrahim النبى اكيد يقينه و توكله على الله أكبر بكثير منا. فى عصرنا الموضوع اصعب لنا ربنا انتى لسة ما شفتى هم و ان شاء الله ما تشوفين
"﮼اللهم،صل،وسلم،على،نبينا،محمد،صل،الله،عليه،وسلم﮼."ﷺ
الفيديو ده جه في وقته أنا قريت الكتاب بعد الفيديو وحقيقي فرق معايا شكرا جدااااااا علي اختياركم للكتاب ده 🤗🤗🤗🤗🤗🤗
هي أمور بديننا موجودة
متل التفكر عبادة عندنا . هو قال عنه تأمل
ومتل التبسم بوجه اخيك صدقة . هو قال رسم الابتسامة لو أمام المرآة
ومتل البكاء عند الدعاء لله فإن لم تبكوا فتباكوا . هو قال بكاء وصراخ
وطبعا الصراخ غلط ومضر ونهى عنه ديننا
مواضيعك الاخيرة كلها عن مشاكل عندي ومبسوط من الشي هذا عشان بيساعدني اللاقي حلول
10:37 حل من الحلول أنك تحول التويتر واليوتيوب وكل مواقع التواصل اللي "مدمن عليها" بالابتوب والجوال مايكون فيه الا الاشياء الضرورية مثل الواتس آب وبعض التطبيقات الاخرى اللي ماتعاني اي آدمان بإستخدامها
جربوا الطريقه
التوتر، والإكتئاب، والقلق، والأرق، والهم، والكرب، وكل مرض، أو تعب نفسي، وجسدي علاجه سهل جداً والله.
فقط توضأ وضوءك للصلاة، وافتح المصحف، واقرأ ما تيسرَ منَ القرآن الكريم، وراح ترتاح جداً.
ولكنكم تحبون التداوي بأشياء تافهه. 😏
صدقتي والله
محتوى رائع و معلق اسلوبه سلس ، لكنى أنصحه بتعديل نبرة كلامه و نغمة إلقاءه للجملة
وبالتوفيق 🌸
اكتر شنال بعشقها نمبر وان ف اليوتيوب حقيقي🌹💕
مع ظهور وسائل التواصل الاجتماع أصبحت تتواصل مع كل شيء في العالم الا نفسك … 💯
والله الفيديو يغير حياه 🤍🔥
حلقه عظيمه كا العاده
من افضل القنوات ع اليوتيوب ربنا يجازيك خير
انت وكل فريق العمل 🤗
جزاكم الله كل خير - بالتوفيق ليكم ولمحتوى القناة الجميل والمفيد
اتوضا, صلي ركعتين, في السجود ادعي الله عز وجل, من قلبك بلغتك بلهجتك اتكلم معاه بصدق وعبر عن دواخلك واشكي ليه حالك ووضعك, واطلب منو المساعدة, صدقني هتحس ان عبئ كبير انزاح عنك, مجربة
شكرااً على المحتوى الجمييل😍❤️❤️
جزاكم الله كل خير لمحتوى جدا قيم ومفيد
من احلى القنوات والله
تسلم واستمر ياصديقي ❤
من أفضل وأرقى القنوات باليوتيوب
مواضيعك جميلة والفكره هادفه. لاكنك تتكلم بسرعة واحيانا بدون فراغ بين الكلمات. هذه الطريقه تسبب التشتت في التفكير والفهم وعدم مشاهدة الفيديو للاخر
الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد و آله وصحبه أجمعين ❤
شُكراً أخضر🤗💚
الكتاب فوق الرائع
قضية الصراخ والبكاء ليست حلا نهائيا بل ستضر بنا أكثر مما قد تفيد. هل يعقل أن تصرخ كل مرة أحسست بالضغط النفسي أو التوتر ؟؟؟
شكراً أخضر 💥
بحببببكم واشكركم من كل قلبي ❤❤
من فضلك .. عندكم فديو .. معناه كيف اتغلب على التوقعات السيئة او السنريوهات السىئة فى حياتى ..
ممكن رابط الفديو .. وشكرا
محتوى متميز كالعادة
شرحك واضح ووافي...شكرا لك
اليوم كنت بفكر في الموضوع شكرا اخضر
صرخت وكنت هآخد علقة شكرا اخضر
شكرا
والله احنا عاوزين بدائل عن المحمول الي خرب كل حاجة حلوة في حياتنا
شكراً ...👍
حلقه جميله وشرح وافي بالتوفيق
Thank you.
انتظر تنزلون فيديو بفارغ الصبر راح اسمعه وانطي رأيي
احب قناتك للأبد 🥺💛
جزاكم الله خيرا
ليه يزعجني ان فيه مواضيع زي التوتر الانسان مضطر يتعامل معها؟
لااستطيع الضحك ماالسبب
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
اللهم صل على محمد وال محمد
في سبيل تتحول الضحكة المصطنعة يومًا ما إلى ضحكة حقيقية 🙂
Fake it till you make it
الإلقاء يحتاج إلى تحسين، خصوصا في نهايات الكلمات
طب لو شخص حياته كلها برايفت لا بيحكي ولا بيقول ماله شايف انه مينفعش يقول حاجه لحد او يزود هموم حد دا نقف جنبه ازاي لاني محتاجه اساعدها جامد
ثانك يو 🐧❤️
مرحبا، هل يوجد لديكم كتب ورقيه (ليست رقميه) ومن اين استطيع الشراء، مشكورين على محتواكم الجيد جدا،
جزيتم خيرًا.
انا بشكرك جدااااااااااا
اجمل قناة
استغفر الله ربي و اتوب اليك
من يستطيع تجاهل الصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم 🤍🤍
لانستطيع التجاهل طبعا اللهم صل على نبينا محمد
عملكم راءع 😊😊😊
Bravo
انا لما احب اضحك من قلبي اتابع نقششة🤣🤣🤣🤣
كتاب ارادة الانسان فى علاج الانسان
Keep goin!!!!🤩🤩🤩😍😍😍
بضيف شيء بسيط بس يخفف التوتر مره اللي هو آكل علكة
انا ايضا نفس اسمها
صباح الخير ارجوا الرد.
بتستخدم اي تطبيق في عمل فيدوهاتك وجزاك الله كل خير
انتم رائعين ❤
Best channel ever 🦋💜
حبيت
بلاش تضيع الحاضر على مستقبل لسا حيحصل ومش قادر تغيره
شكرا💙💙😍
شكرا ❤️
مفيد جداً ❤❤❤❤❤❤❤
يعطيك العافية 💜
✌️👌
كثير حلوو شكرا
احسنتم
شكرا، ❤️❤️❤️❤️
طب وتوتر فتره الامتحانات وان مينفعش الواحد ياخد بريك يفصل عشان لازم يذاكر والخ..
"﮼الحمدلله﮼."
على فكره من وصل المرحله قال اذا ماتكدر تضحك ارسم ضحكه على وجهك وراح تضحك فعلا اني جربتها وضحكت على روحي 😂
المقطع جميل 🤩
على سيرة الدقة اللغوية
في الدقيقة 5:43 انت قلت اللغوية بفتح اللام
وهذا غلط والصحيح بضم اللام
ياليت تلخص كتب المنطق
كتاب رائع
احسن شي وبس كده ♥♥