COMMENT ARRÊTER LES PENSÉES NÉGATIVES DANS UNE SITUATION DIFFICILE?
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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Dans cette 4ème vidéo de ma série consacrée à l'anxiété je vous propose un exercice extrêmement efficace sur vos pensées négatives et inquiétudes "réalistes", c'est-à-dire des inquiétudes qui surviennent dans des situations d'incertitude importante. C'est le cas face un problème de santé réel ou lorsqu'une menace quelconque (je donne dans la vidéo l'exemple du chômage) pèse sur vous.
Cette vidéo vous permettra de structurer votre inquiétude de manière à la contrôler.
N'hésitez pas à partager cette vidéo si vous l'aimez et à vous abonner à la chaîne :)
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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"
Étapes :
1. Identifier tous les aspects de l'inquiétude.
2. Faire ce que vous pouvez.
3. Faire un plan d'action.
4. Vérifier que l'on a tout vérifié.
5. Planifier qd vous allez y repenser.
6. Arrêt et remplacement de la pensée.
Bonjour, votre démarche m'a beaucoup aidé. J'ai l’impression que je suis outillé pour affronter ce qui m'inquiète; ce qui m'a soulagé. Merci
Merci Abdou Bah! :)
Merci pour tes vidéos j'en ai vraiment besoin, mais pour le moment je préfère l'enregistrer
Bjr...Que conseilleriez vous pour la peur de pas dormir, particulièrement lors de RDV important? merci.
Merci à vous
Vraiment merci beaucoup vos vidéos me donne toujours là force 🙏🖤
Avec plaisir 🙂
Bonjour Didier,
Cette technique est elle utile dans le cas de l'anxiété au travail ?
Jai limpression qu'une des raisons de mon anxiete est une sorte de procrastination (stratégie d'evitement?)
je suis ces vidéo je fait de l'anxiété, merci pour cette publication
C'est avec plaisir! :)
Merci pour toutes ses vidéos ❤️
Bravo
Merci pour tout vos conseils. Ça serait possible de faire une vidéo sur la paranoïa car j'en souffre ? 🙏🏻
Cela ne fait pas partie de mon champ d'expertise donc il est peu probable que j'en parle sauf éventuellement pour un petit point sommaire.
@@DidierHavépsychologue pas grave. Merci beaucoup 🙏🏻
@@DidierHavépsychologue bonjour messieurs Didier j’adore vaut vidéo elle sont de grande aide
Es que c est normal quand l anxiété monte cher moi j’ai une bare émotion comme avoir envie pleurer met j ai le moral des envies de faire des choses
Super ☺ merci !
Bonjour Didier
Je voulais savoir dans quelle région on peut vous rencontrer ?
Bonjour Khad! Mon bureau est à Montréal, je consulte également par Skype. Consultez mon site: www.psyemdrmontreal.com
Dommage c’est pas à côté moi j’habite en France
Quel est votre tarif par Skype ?
@@DidierHavépsychologue Didier je voulais votre adresse skype j'ai besoin de votre aide
À Montréal! Eh bien...j'avais imaginé ⛴⛴⛴⛴...
Je viens vous dire MERCI!
J'espère que cette technique réussira pour moi aussi.
J'ai le ventre qui se noue juste à y penser.
Je vais m'aider avec les autres techniques avant de m'essayer avec celle-ci.
Et si je croise un sosi de Didier Havé, je pourrai me dire, non... peut-être pas finallement ☺ Merci!!