Diet | Exercise | Energy | Performance Secrets
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- Diet | Exercise | Energy | Performance Secrets
ABK Sir Mentorship Batch - Eklavya - neetkakajee.page.link/S6tcQ48...
🔥 Exercises 80% warm up 20% exercise
🔥 Muscles are new medical store
🔥 दुनिया की सबसे ताकतवर exercise
🔥 Gym में लोग क्यों मर रहे है ?
🔥 My liquid diet secrets
🔥 Diet and human brain evolution .
🔥 भारत बीमार क्यूं हो रहा है ?
🔥 India का नौजवान बुढ़ापे का शिकार , क्या करना पड़ेगा ?
In this video, I'll be teaching you about the importance of a healthy diet, exercise, and energy balance. I'll also be giving you performance secrets that will help you perform at your best.
If you're looking to improve your health and performance, then you need to watch this video! I'll be teaching you about the importance of a healthy diet, exercise, and energy balance. I'll also be giving you performance secrets that will help you perform at your best. By following these tips, you'll be able to achieve your goals and live a healthier life!
आज मैंने पहली बार आपके चैनल को देखा है। दिमाग हिल गया। आप जैसे प्रेरणादायक लोगों की भारत को वास्तव में आवश्यकता है। मै भगवान से प्रार्थना करता हूं कि जिस मिशन पर आप निकले है वह जल्द ही पूरा हो। भारत का हर इंसान ओ टी टी बने। मैं स्वयं कल सुबह से आपकी नसीहत की पालना निरंतर करूंगा। यह मेरी शपथ है। आपका धन्यवाद।
वर्तमान समय में आप जो कार्य कर रहे हैं उस से महान और कोई भी कार्य नहीं है।
आपके कुछ वीडियो देखकर मुझे पूरा यकीन हो गया है ।कि आप खुद खुद से ज्यादा किसी और की जिंदगी को खुशहाल बनाने का काम कर रहे हैं। मैं 47 वर्ष का हूं और व्याख्याता (govt job) में हूं। मेरी आयु के 10 वर्ष आप की आयु में ऐड हो जाए तो मेरे लिए बहुत खुशी होगी सर।
अच्छी बातें हर किसी को समझ में नहीं आती है सर। यदि यहां पर ज्यादा लोग नहीं भी आए तब भी आप निराश नहीं होना हर हाल में अपने मिशन को चलाते रहिए सर।🙏🙏
Right sir ji ❤🎉❤
Yes Sir Ji ❤
@ 3 May 2024
I am 52 years old and you told us about ram butth and other stories but beta l saw Ram into your I am very impressed beta God bless you 🙏🌹
प्रणाम करता हूं 🙏
मेरा भारत भटक गया है पर जल्द ही आप जैसे लोग इसे सही राह पर ले आयेंगे।
जय हिन्द वन्देमातरम् 🙏🚩
गुरुकुल क्वालिटी वाली शिक्षा आज यूट्यूब पर मिल रही है धन्य हो आप सर जी |
Thank You For Bonafied Motivation
बिल्कुल सर मैं भी ओटीटी भारत की शपथ लेता हूं कि मैं जरूर जो आपने बताया उसे अच्छे से फॉलो करूंगा😊
गुरु जी ये sesion जब भी मैं देखता हु तो मुझमें एक नए ऊर्जा का संचार होता है मैं भी इस अभियान का एक हिस्सा हु और ज्यादा से ज्यादा लोगो को इस OTT PLATFORM से जोडूगा ❤🙏
मैं शपथ लेता हु OTT Bharat ka Sath hmesha duga
❤
Sir में आपसे Promise करता हूँ की आज से हर रोज Exercise करूँगा और OTT INDIA मिशन में हमेशा आपके साथ खड़ा रहूँगा !
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Mai 18 may 2024 se proper consistently shuru kar Raha hu . Health is wealth...Jai hind Jai bharat... Vandematram.
Keisa chal raha re bhai?
Sir 10 crore logo ka nhi 150 crore logo ka jivan bdlna h Best wishes🎉
सर आपके बोलने का अंदाज बिलकुल ही सही है आप चीजों को scienctifically बताते हैं
मैं 10दिनों से आपका कंटेंट देख रहा हूं
मेरा जीवन काफी balal गया है जय अभिमन्यु सिर❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
सर
सौगंध है इस धरती मां की ,भारत ओजस्वी तेजस्वी और तपस्वी बनेगा। हम सब आप के साथ है,आप के बताए हुए रास्ते पे चलना है हमे.........हम सब मिलकर आप का सपना साकार करेंगे।
आपके इस सेशन को देखकर मैं आत्ममुग्ध हो गया। और आपके मिशन को आगे बढ़ाने में अपना पसीना बहाउंगा। अपने राष्ट्र को मजबूत बनाने में आपकी मदद करूंगा।,,💪💪💪🙏🙏🙏
आज मेरा जन्मदिन है और उस पर मुझे आपकी ये वीडियो भगवान की दी हुई गिफ्ट की तरह मिली है , इससे पहले मैं आपके चैनल तक नही पहुच पाया था , आज इस पहले वीडियो को देखकर ही मैन सब्सक्राइब कर लिया है और आज से ही मैं अब लगातार एक्सर्साइज करने का वादा करता हु, और इसे पूरी ईमानदारी से निभाउंगा , दिल से आपको बहुत बहुत धन्यवाद सर🙏🙏🙏
मैं शपथ लेता हूं आज से आपकी सारी बातों को पूरी ईमानदारी पूर्वक करूंगा और OTT भारत के साथ हमेशा रहूंगा ❤️
Eat fruits and heal chanal ko suno
Thanks You Sir ☺️
Aapke Jaisa Lecture or Teacher kahi nahi dekha .....
Aap mahan ho ❤
Thank you So much Sir
Kuch bhi ho jaye sir,kabhi bhi aisa content lana band mat kijiyega .
sir M MBBS kr rha hu
Aise content ki bht jaroorat h hmare desh m.
M khud bhi regularly follow krna start kr rha hu aapke nirdesho ko .
Dhanyawad sir bharat desh ko sach m vishva guru bnane ki raah m aapka vishesh yogdaan rhega .
हम भी आपके साथ है बहुत खुशी हो रही है की आप लोग सभी युवाओ को एक नई राह दिखा रहे है धन्यवाद sir 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
आप जैसे युवा की इस देश को जरूर है,, जो नए ओजस्वी युवाओं को तैयार कर सके, आपके विचारो में धार है , संवेदना हैं,, बधाई
Maine bhi aj se exersice aur competition ki padhai dono start kar diya. Kal se karunga kal se karunga bolte bolte 2-3 saal nikal gaye par ab aisi galati nahi karunga me kasam khata hu. thank you very much ❤sir ji Jay shree RAM❤🚩🚩🙏
Mai abse apne upar dhyan du ga. Regular exercise(90℅worm up) and good diet lu ga. Ma duet sirf utni hi lu ga gitna meri intustines pacha paye. Ma meditation-pranayam se apni energy boost karuga, focuse hokar apne ami pr sadey najare banaen rakhu ga
महानता का पहली शर्त है पसीना बहाना । में OTT Bharat में शपत लेता हूं की में हर रोज पसीना बहाऊंगा ।💪 ताकतवर बनाना है ।
Aaj se hi
1.20 minutes siddiyan chadani hain (90% worm up ❤️)
2.50 sapate incremental by 5 per day (10% exercise ❤️)
3. Pasina bhana hai
4. Diet(chia seeds, flag seeds, pumpkin seeds, sun flower seeds, dry fruits, daliya,khichdi)
5.consistency for all septs
6. I will be become a better person 💪 this kind of belief in your self
Bhai sab chig ko mix karne hai
kyahua
Abhi bhi chalu h kya🤔
बिल्कुल, यह बहुत अच्छा कदम है! स्वस्थ जीवनशैली को निरंतरता से अपनाना बहुत महत्वपूर्ण है। आपका योगदान स्वस्थ भारत के निर्माण में अत्यधिक महत्वपूर्ण है। धन्यवाद जो आपने इस यूट्यूब चैनल के माध्यम से एक मिशन की शुरुवात की है।मैं आज से आपके साथ जुड़ गया हूं और आपकी बातों को मानूंगा। 🙏salute to you sir
बहुत ही 1:04:36 सुंदर प्रयास, खास दूर पर भारत के युवाओं को प्रेरणा देकर राष्ट्र को समर्पित करने के प्रयास के लिए बहुत बहुत धन्यवाद.
Sir it's just awesome , nothing can be said. Mujhe Rajiv Dixit yaad aa gaye jab aapne kaha ki 'Bharat ko rog mukt banana hai'. Bhale hee Rajiv Bhai chale gaye 2010 mein par mujhe lagta hai ki aap unke naye avataar ho.
And I have been cycling for last four days , around 4-5 kilometers daily. Pet mein avi thoda problem hai to stair climbing nahi kar rha par main usse bhi shuru karunga.
Jai ABK Jai Bharat.
Signing off:)
मैं ये शपथ लेता हूं कि में कल से आपके द्वारा बताई गई सारी बातों का पूरी ईमानदारी और निष्ठा के साथ पालन करुंगा🙏🙏🙏
good 👍👍
इस वीडियो में मैने बहुत सारा अच्छा सीखा हुई और में ये सपथ लेता हुई की में आपकी सभी सीखो को अपने जीवन में धारण करूंगा जय भारत जय हिंद ❤🎉😊
I am doing since 38 years retired in 2017 and still continued sir God bless you in your mission sir.
Thankyou sir aap ❤..really mahan ho 😊😊aap bhut सारे तेजस्वी ओजस्वी लोगो को बनाने वाले h .. kash आप जैसे टीचर और डॉक्टर अगर कुछ परसेंट भी हो तो हमारा देश बदल जाएगा 😊😊😊thanx a lot sir❤😊love u so ....much 😊
Now no one can stop Bharat from becoming a world leader. I take an oath that I will follow OTT Bharat so that I can change myself and contribute my full contribution in making my country better.
🙏🙏🏻Thankyou sir for this session you are ideal for Youth.
Desh me Aapke jaise Dr. Awashyakata hai. Mai Aap ke dwara batae marg chal rahe hai. Dhanybad.
Sir Mera OTT India ke shath jitna ho ske utna support h ❤❤❤❤ sir ji Dil Jeet liya ❤❤❤ sir ji puri antar aatma se sukriya krta hu
aapke in video ko dekhkr puri din chrya hi chance ho gye koi sa bhi kaam ab aasan lagne lga h
Sir ji Dil se thank you life change karne ke liy
M prathana krta hu aapka OTT India ka spna jld se jld pura ho ❤❤
NO WORDS FOR YOU SIR
...YOU ARE A PURE SOUL
Sir main aaj se sapath leta hoon ki daily exercise karoonga or junk food avoid karoonga or dusro ko bhi exercise ke liye motivate karoonga 😊 jay OTT Bharat 🙏🙏🙏
Thank you sir ji ❤
आपने मेरे जीवन को एक नया आकार दिया OTT हमे बहुत आगे ले जाएगा
Thank you univers ❤😊❤
मै ज्यादा से ज्यादा यह वीडियो शेयर करूंगी और खुद भी अमल में लाऊंगी यही मेरी शपथ है।
Sir, You Are The Mysterious Person In My Life. I Never Saw People Like You On Whole RUclips... You Are The Real Hero Who Define Everything How can do it To become a OTTian youth❤
#Passina_Bahaooo
#OTT_Bharat
Jay hind sir 🙏
Mai abse aur abhi se start kr rha hu .kyoki kl kbhi nhi aata dosto.isi samay kro jisne bhi video dekha.
Toh abhi tak kya kar raha tha be
@@honeypatel1050 यदि कोई कुछ अच्छा करना चाहता है तो उसमें बुराई क्या है भाई , मनोबल गिरना अच्छी बात नहीं है बल्कि मनोबल बढ़ाना चाहिए
Me ye video raat ko 2 baje dekh raha tha tumhare kehne pr tabhi se shuru krne Gaya tha thand ki vajah se jmmm gaya yrr
Diet, Exercise is essential u say & stress upon, but most vital is u never mention that circadium body rhythm 4 gud restful Sleep lifestyle & mental cheer with nobler virtues like Gratitude, contentment are more important & crucial in life, my son. ❤ 😅
The fact that u used de word to get strong sexually, financially shows yr shallow nature & ulterior motive for attention from people.
Gy
Very Lengthy talk ... too. much of words with a strong punjabi indian accent, . .. not pleasant Cud be briefer, concise & to de point.
This is 4 a global audience .
Sir mein excercise kayi years se kar raha hu aur mujhe aapki ye video bahut acchi lagi,ab aur log bhi excercise karenge or fit india banega❤
महानता , उत्कृष्टता,निरंतरता, तपस्वी की परिभाषा मतलब OTT.Jai Hind
From today I only consume OTT Bharat - ओजस्वी तेजस्वी तपस्वी platform. Abhimanyu Kumawat Sir did Greatest Job ever done in History! His dedication to empowering Indian youth for a healthier body, sharper mind, and a happier, abundant nation is truly inspiring. Let's work together to bring back the golden days of Swarnim Bharat! 💪🧠🌟❤
#HealthyIndia #EmpowerYouth #SwarnimBharat #PositiveChange
Mein ye inshaallah regular karunga....mein ye sab karta tha but not regularly...guruji aap 10 year pehle kaha thay😊 khair abhi mein 29 years ka hoon...I look weak but soon get stamina,energy, strength
मै शपथ लेता हूं ott bharat के साथ जुड़कर खुद को शक्तिशाली बनाऊंगा देश को शक्तिशाली बनायेगे अरे भाई इतनी कम उम्र में कमाल की ब्रेन पावर है आपमें देश का युवा आपके मार्गदर्शन पर चले तो वो शक्तिशाली हो जाए सफल हो जाए
Bahut ache sir kal se warm up suru sapat ke sath
Mai shapath leta hu ki kal se roj warm up karunga atleast stair climbing and sapate in morning or whenever i woke up
Actually i have tried sir's advise previos moring at least 6.30 and sleep before 11 and go for walk for 45 min and then exercise and this was creating impact on me but after some days i chnaged my shedule for completing syllabus and i again trap in wrong habbits and negative thought process but from now i will start doing this all things again and become a good human being I always support OTT BHARAT ❤😇🤞🏻
Mai already sir ke sessions dekhkar 20 min stairs climbing krta hu aur ab morning se spate bhi start. .🥰😎
JAY OTT bahut acha laga hamne bhi start kar dia workout bahut acha informations mila badiya JAY OTT
Sir right now, i'm 40 years old, in this period, only blame this world for our
Failure. But watching this video i realized, i' m wrong . Today i feel another born in this world. Finally, i comitted to himself something do better our life to your help. Today, i started exercise.
मैं अब 18.5 साल का हूं...🇮🇳
मैं वचन दे रहा हूँ....🇮🇳
1). मैं रोज सुबह 4 बजे उठूंगा.
2).मैं सीढ़ियों पर 10 मिनट पैदल चलूंगा।
3).मैं 10 Burpees से शुरू करूंगा और धीरे-धीरे 500 तक बढ़ाऊंगा।
4).मैं अच्छा खाऊंगा जो केवल मेरे लिए स्वास्थ्यवर्धक हो....जैसे उबली हुई चीजें।
5).और यह काम मैं आज से 75 साल बाद तक करूंगा..
🇮🇳🇮🇳जय हिंद जय भारत🇮🇳🇮🇳
🎉
Agar,, tumne ye follow kar liya to,, tum just like God ban jaoge❤❤❤❤❤
@@user-sy8lt8ms3tReally..??
@@user-sy8lt8ms3tMtlb.. Kuchh bhi
आपकी वीडियो हर स्कूल कॉलेज यूनिवर्सिटी में जरूर दिखानी चाहिए।।Great video ever seen
Aaj se social Media bnd bs aapki baaton ko dhyan dena hai thanks u sir itna achha gyan dene k liye 🙏
Wow. .mind blowing sir.....aaj meri life ka real mission mil gyaaa...I got my niche clear today....ur real mentor.......after sandeep maheshwari sir u have made impact in my life...I am so grateful to Universe that I found this video......mei shapat Leta hu I am with ott bharat and I am ready for this journey for next 100 years ❤❤❤❤❤❤Love from jammu kashmir kashmir
ईश्वर आपकी इस पुनीत कार्य में सहयोग करें ❤
Sir today is my last day of menstrual cycle, and from tomorrow i will start it for sure, you are my inspiration ❤
Hi guys my name is paras i was heavy addict of sleep i used to around 18 hrs 12 hrs in a cycle like i woke up at 8pm then I'll go to sleep at 8 am then will wake wake at 8 pm or 12 am not eating healthy frustration was high past few months i have started watching videos of abk sir then i procrastinate on things but my life started changing when i know how exercise can help me now i wake up at 5 am going to bed at 10pm eating healthy drinking more water,body is neutralising feeling better it was hard at first but now it has become part trust me guys alarm clock is revolutionary n your will power i have wasted my 2 year then i understand skill beats talent talent is an edge but not whole
पहिल्यांदाच इतका सुंदर सेशन मी पाहिला. खूप खूप धन्यवाद आणि शुभेच्छा. आपण सांगितल्या प्रमाणे मी व्यायम करीन.
I am 62 and promise to myself I will be climbing stairs instead of using list. I am already following the saatvic food intake… Thank you so much for waking up the youth of Bharat…
sir hum jaroor badlenge... Humara swapna ek jaisa hai...mujhe bhi ek aisa hi duniya banana hai....
a world of only victors,
a world of only peace ,
a world of only love....
Yes, we will create such a world ...🤍🔥♥️we must do it , cause no other can do it...🔥🔥
By the way, thank you sir for this amazing session ☺️🙏🏻🤍🤍 ♥️
Arigato gozaimashida 🙏🏻🙏🏻🤍
Nice bro... Hum jarror banenge aisi duniya ka nirmaan karenge...
-Madara
@@akcreation4047
Haa jaroor...106%
That's my dream...That's the only reason for my existence....
Sure Bhaiyo💪💪💪
@@israelphilip6907 🔥🤍
Muze Kafi motivation mila hai, and really mai OTT k sath chaluga
things which I learnt
Wake up early
Do exercise regularly no matter what
20 min stair climbing then 100 burpees (सपाटे)
Avoid oily food , maida , sugar
Take easy to digest food (fruit, Dalia, khichdi)
Development takes time
Ek achha teacher zindagi badal deti hai ❤ Jo aap ho hamesha se raha talaash ❤❤
You are the real gem 💎 of our heart. Thank you for provide valuable information about healthy life without any interruption of advertisement.
Happy that selfless people like you exist who is trying to shape india by transforming its human resource both mentally and physically!!Hats off to you sir and may god bless you 🙏🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
8:00 hum se June 2023 se kiye aur Life Pori change hogai allhumdulilah 🎉
I do this previous one month ...I improve many bad habit ,I promise myself
I will continue this always in my life.
This is very great work sir❤❤❤🙏🙏
Bahut bahut dhanyawad bhaiya.. itne acche advice dene ke liye... Definitely we can change and we will be the best in the world 🙏🙏🙏🙏🙏
Omg ...Eye opener session on the RUclips. Truly OTT Bharat.. mission of youths...keep it up bro .may God blessed u ❤
Fast of all thank you so much 🙏 bahut bahut bahtreen information Diya aap ne ,and usse bhi jada barik samjhaya with example😊.sir health or diet ke upper hajaron nahi lakhon videos bhare pare Hain but jo hamara Indian culture or jo padati hai uske according aapne bahut sahi jankari di.aaj exercises ke bare me dieting ke bare me bata to har koi raha but vo only marketing kar Raha hai protein and supplements ki.again thank you so much sir...I also ek exercise lover .. because without any work out meri body relax hi nahi kar sakti...or bahut accha work kar rahe aap OTT India channel ke madhyam se... bhagwaan aap ko sakti samradhi prosperity de,,,or aap aese hi valueble videos banate rahe...😊.
great sir
aapke dil se , atma se , buddhi se adrpurvak naman
❤❤❤❤❤❤
🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳
🙏🙏🙏🙏🙏🙏
U r doing great job sir....I rarely comment....I love yogik science and Indian culture.....thank u very much for bringing such sessions....we all r with u in ur such a great initiative...
Proud member of OTT Bharat
Thanks Sir for wonderful and informative video. Proud of you and your vision of making Indian youth self dependent.
I wud encourage u sir to study research further in some multi- disciplinary lines along with this present teaching.
U Have a long way to go my child.. ..Wish u de best in life.
Information is not Knowledge nor wisdom ❤
Me lc 616 Bindu Tanwar Malkheda apke ott mission ki sadsyta grahan kr shapath leti hu ki me per day apke kahe har shabd ko apne jivan me amal kr apne desh ko or viksit krungi 😊
Yes sir OTT भारत बनाएंगे हम सब मिलकर 🧖🚩🚩🌱🧘🏋️
really u r inspiration for world,,,blindly im following u, really I'm feeling a great changes... ,And strong physically, mentally, emotionally ......🎉🎉🎉🎉,,I would highly recommend everybody should take benefits of this session 🙏🙏🙏💖💖💖💖🙇♂️🙇♂️ blindly follow it,
I'm thankful from bottom of my heart for ur great mission OTT_INDIA🇮🇳🇮🇳🇮🇳
OJASWI- BRAVE💪💪💪
TEJASWI--ENERGETIC, LUSTROUS, BRILLIANT 💖💥💥✍✍
TAPASWI-- DEVOTEE,ASCETIC 🙏🙏🙏🇮🇳🇮🇳🙇♂️, Try to be a Part ,and inspiration for OTT INDIA....🎉🎉🎉❤
Bhai ye live kb chalta h
Jab sir aate hai to 8 bje aate hai
Thank you Sir for this eye opening session 🙏🙏
I am starting from today sir. OTT Bharat ka sapna jarur sakar hoga.
Wake up
Fresh
Warm up - stairs climbing
Exercise - burpees
Diet - dry fruits
Waaa sir maja aa gaya complete video aaj maine suna... Bhaut kuch sikhne Mila and I take oath that aaj se exercise karunga and subha jaldi uthunga 🫡
HAR HAR MAHADEV 🙏
Thank you so much sir for this life changing session 🙏
What an amazing session sir
I promise I do exercise on daily basis
Vardaan hai ye Channel aaj ke youth aur aane wale youth ke liye❤❤❤❤🙏🙏🙏
Great work sir👍
Your genuine efforts are appreciable… Jai OTT Bharat
I like the idea of connecting entertainment with exercise ❤
Sir mai Aaj se start kar dunga thanks gurdev 🙏🙏🙏
Yes sir I will follow in my life. Love you from Bihar❤❤❤❤
What a great Session Sir, I will never forget this lessons from you and i will follow it till DEATH.
No words sir. I respect you.. Unbelievable work for all of us.. You are really a respectable person...
mene ab sabi buri addate chod di hai or exercise kar raha hun
bhut acha lagta hai health mei or khus bhi rehta hu or ab or jehda karunga aaj ki video dehk ke ap mere ideal ho ap jesa koi nhi n. 1 ho ap
to aap lambi video bnao ham dekhenge chahe pure din ki ho😊😊 aur aap apna channel par aad chwdo sir ap itna time niklte ho humre liye apko bhi kuch milna chiye sir god bless you love you brother 😊😊
वाह क्या बात है
आपका mission zaroor safal hoga sir..
Main kal se hi 10 minutes walking start karungi beginning of every Month without fail!
Abhimanyu you are showing right path to younger generation....keep going....I am too trying my best from my channel to motivate all.👍
THANKS A LOT SIR FOR THIS WONDERFULL SESSION...
Good job sir
THANKU SIR ❤❤ मै आज SE OTT बनने KA 100 % APNA दूँगा.
Hi ma'am
Your wisdom and passion are a guiding light in my life, sir. Thank you for being my inspiration.❤❤
Love the way you explain the subject
Great work Great personality
I'm so grateful to you for this quality content
I'm on my way to become OTT
Mere jindgi ka sabse badhiya achha video. Best platform. Mai vi sapath leta hu. I ll try my level best.
Sir Ji aapka har baat se sehmat hu but diet se nahi dosto diet me kya Lena hai mai batata hu 1. seasonal fruit 2. Seasonal vegetables 3. Seasonal grains 4. Seasonal legumes 5. Kachhi ghaani cooking oil according to your local weather type Jo shuit kare remember refined nahi kachhi ghaani.these five types of food is must for your health
Thank you so much sir for such a valuable video 🙏🙏🙏OTT bharat will be a family of many crores people and will be very helpful for the improvement of all indians❤❤