16년차 직장인이 말하는 직장인 스트레스 해소방법 5가지

16년차 직장인 쿨가이 입니다.
많은 직장인들이 스트레스를 매일같이 받고 계실겁니다.
사실 저도 마찬가지 입니다.
스트레스는, 그냥 놔두면 건강에도 안 좋고, 일의 효율도 떨어지게 만듭니다. 그래서 오늘은 직장인이 스트레스를 풀 수 있는 방법 5가지를 이야기해 보겠습니다.
첫째, 짧은 산책 하기 입니다.
일하다가 틈틈이 짧은 산책을 가져보시길 바랍니다. 회사 주변을 몇 분 걷는 것도 좋습니다. 신선한 공기를 마시고 몸을 움직이면 머리도 맑아지고 기분 전환도 됩니다.
둘째, 취미생활 갖기 입니다.
일 말고도 즐길 수 있는 무엇인가를 찾아보시길 바랍니다. 운동, 음악, 그림 그리기, 요리 등등 요즘 세상에 할수있는 취미활동은 무궁무진합니다. 나만의 시간을 가지면서 스트레스를 조금이라도 덜어낼 수 있을 겁니다.
셋째, 명상과 스트레칭 입니다
명상과 스트레칭은 스트레스 해소에 아주 효과적입니다. 아침이나 잠들기 전에 10분만이라도 명상을 하고 간단한 스트레칭을 해보시길 바랍니다. 마음이 안정되고 근육도 이완되어 스트레스가 줄어들 것입니다.
넷째, 사회적 관계 유지하기 입니다.
동료나 친구들과의 소통 또한 중요한 스트레스 해소방법 중의 하나 입니다. 점심시간에 동료들과 편하게 수다를 떨거나, 퇴근 후에는 친구들과 맛있는 저녁을 먹으며 얘기를 나누는 것도 좋습니다. 다른 사람과의 소통은 마음의 부담을 덜어줄 수 있습니다.
다섯째, 적절한 휴식 취하기 입니다.
일에 몰두하는 것도 중요하지만, 때론 스스로에게 휴식 시간을 주는 것도 필요합니다. 일을 하다가도 5분,10분씩 쉬어가며 다시 에너지를 충전하시길 바랍니다. 사무실이 아닌 다른 장소에서 잠깐 재밌는 유튜브 영상을 본다든지, 나름의 시간을 보내며 휴식을 취해 보시길 바랍니다.
저는 담배를 피우지 않지만, 담배를 피우시는 분들은 수시로 사무실 밖에서 담배타임을 가지며 휴식도 취하고 담소를 나누고 들어오시던데, 건강부분을 제외한다면 스트레스를 푸는데 좋은 방법인것 같습니다.
요약하자면, 스트레스를 푸는 방법은 '짧은 산책', '취미 생활', '명상과 스트레칭', '사회적 관계 유지', 그리고 '적절한 휴식'입니다.
이 방법들을 통해 스트레스를 조금씩 덜어내고 더 건강하고 즐거운 직장생활을 해보시길 바랍니다.
직장생활은 장기전 입니다. 저는 이런 스트레스 관리를 잘 못해 너무 힘들게 직장생활을 했던 것 같습니다.
스트레스는 우리가 살아가면서 늘 동반하는 나쁜존재 같지만, 적절히 잘 다루면 우리 삶이 더 풍요로워질 수 있습니다.
대한민국 모든 직장인분들 화이팅입니다. 감사합니다.

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