Йога асаны. Гомукхасана. Люба йога
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- ✅ Новый курс «Здоровый позвоночник" - lubayoga.ru/
✅ Курс «Йога для начинающих» - lubayoga.ru/be...
__________________________________________
Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
__________________________________________
Мой авторский курс " Первые шаги в йоге" для начинающих, новичков, любознательных и интересующихся здоровым образом жизни и йогой • О курсе "Йога для начи...
Гомукхасана - поза Головы Коровы . Асана - раскрывает плечевой пояс, грудную клетку, и тазобедренные суставы. Асана подходит для начинающих в йоге, так и для продолжающих.
Гомукхасаны - поза не простая, но с каждой практикой станет лучше. Благодаря положению рук в ней удлиняются трицепсы и раскрывается грудная клетка. Это делает ее незаменимой при подготовке к прогибам и перевернутым асанам. Кроме того, в работу вовлекаются тазобедренные суставы и бедра, что хорошо готовит к позам стоя, наклонам и скручиваниям.
Если захват за спиной пока делать сложно, используй ремень для йоги.
Расстилай коврик и вперед осваивать новую позу.
Если вы захотите отблагодарить меня и канал за работу, поддержать развитие канала, вы можете это сделать здесь / lubayoga
Сказать спасибо за урок можно одним проверенным способом - лайк и подписка на канал.
Это поможет мне продвигать канал и это видео увидят больше людей.
ПОДПИШИСЬ в Instagram: / lubayoga
Дополнительные занятия по йоге:
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ - ГИБКОЕ ТЕЛО:
• Растяжка на все тело. ...
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
• Йога для НАЧИНАЮЩИХ
ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ:
• Йога асаны - разбор бе...
РАЗМИНКА
• Утренняя зарядка - йог...
ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ
• Йога уроки до 30 минут
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
• Йога для спины.
ШАВАСАНА
• ШАВАСАНА - для глубоко...
ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ
• Йога уроки. 90-60 минут
ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ
• ЙОГА для ног. Шпагаты,...
Это важно - Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора
#асана #любайога #йогадляначинающих
Мне очень понравились ваши объяснения. Благодарю.
Спасибо ❤️
Благодарю, Люба! Очень подробно и понятно❤
Я рада ❤️
Любовь, скажите пожалуйста, а есть подводящие упражнения, которые стоит делать, что бы полностью сесть в гомукхасану, а не с вытянутой ногой!?
@@user-nh4rm5vu9e да, все на тазобедренные и наклоны👍 такие уроки у меня есть на канале, посмотрите
Очень понравился урок. У меня замок, когда левая рука внизу, не получается. И плечо левое побаливает. А когда правая рука внизу, замок нормально получается.
Не страшно, вам нужно чуть больше практики 🤗