➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/ ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/ ✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku ✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
Огромное спасибо вам за рецепты! Попробовала хлеб, как же вкусненько получилось!!! Я так скучала по хлебушку, но нельзя. А здесь м-м-м очень здорово!!! 👍👍👍👍
Блины приготовила уже в третий раз, в этот раз решила пробить приготовленное блинное тесто погружным блендером, чтобы не осталось комочков льняной муки. Блины получились с дырочками! Вкуснятина, сварила кето джем из замороженных ягод ассорти, намазала блин маскарпоне и сверху джеммм ❤😂
Большое спасибо. Всё очень супер. У меня проблема, что можно есть в 16:00, раньше он назывался полдником. С обеда до ужина 6,5 часов и надо что то есть, фрукты не спасают а только наоборот .
Лучше есть белок, жиры и овощи. Сытость продлится до ужина, голода не будет. Если брать фрукт то совмещать его с жирами. На пример яблоко + 10 гр орехов. Салаты так же подойдут, яйцо отварное, творог средней жирности, только не обезжиренный. Просто нарезка из овощей и сыр допустим. Такого плана сочетания
Скажите в рецепте льяные блинчики вы в рецепте указываете м.слив.30гр,а когда вы показываете как готовить то масло в тесто вы недобавляли,когда его применять.
Можно сделать булочки из псиллиума. Легко готовятся . Псиллиум 20 гр 🌱 соль щепотка 🌱 разрыхлитель 4 гр 🌱 яйца 2 шт 🌱 Кипяток 20 мл Приготовление: Включим духовку на 250 °С. Вскипятим в чайнике воду. Соединим в мисочке псиллиум (20 г), соль (2 г) и разрыхлитель (4 г). Хорошо перемешаем. В глубокой миске смешаем яйца Добавим к яйцам сухую смесь. Хорошо перемешаем и добавим кипяток (20 мл). Ещё раз тщательно перемешаем массу. Полученной массе надо дать минут 10-15 постоять. Смажем пергамент растительным маслом (10 г). Мокрыми руками сделаем булочки. Из этого количества получается 3 штуки. Поставим их в горячую духовку на 15 -18 минут Яйцо можно только желток использовать
Рисовая не совсем хорошая замена. Слишком много углеводов плюс рис используется белый. Высокий гликемический индекс… лучше взять тогда пшеничную цельнозерновую муку, овсяную ещё можно.
Подскажите,пожалуйста, в рецепте Льняной хлеб: Льняная мука - 2 ст.л. и Сметана 20% - 2 ст.л. -это по сколько грамм? Интересно сколько грамм вышло в готовом? Спасибо за рецепты.Мне прям по душе.
Все рецепты очень калорийные, какое же тут похудение, завтрак в 500 ккл. 😱😱😱😱 У вас разводилово какое-то, жирные сыры, семга на завтрак худеющим людям. Понравилась только шакшука, да и то белка мало, не наешься, надо вместо 1 яйца, взять 2 - 3 белка...
@@Alisa.zaxarowa мне 58 лет, а мой рост 149, моя калорийность равновесная 1350 ккл. Чтобы худеть надо 1000, если я буду есть жиры, то от круп и бобовых надо отказываться вообще, подумайте, что сытнее, 20-30 гр. грецких орехов или 250 гр. правильно сваренной гречки?
![Завтраки для ПОХУДЕНИЯ [Быстрые и Простые Рецепты Правильного Питания] ПП](/img/1.gif)
➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442
✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/
✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku
✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
Все завтраки хороши. Очень понравился рецептик хлеба в микроволновке. Спасибо Алиса.
Всем доброго дня.Пусть Всевышний бережет всех независимо от религии.
Полезно и вкусно! Здорово! Привет с канала RealFood!
Очень вкусные диетические блины. Я без разрыхлителя делала. Благодарю за рецепты
Спасибо большое за рецепты.
Вчера купила муку и думаю надо посмотреть рецепты,а тут такие вкусняшки . Спасибо за ваш труд!!!
На здоровье!! 🤗
Алиса,спасибо большое за рецепты! Мне очень понравилось, буду готовить!
На здоровье 😉
Такие классные рецепты! А при этом из доступных продуктов. Огромное вам спасибо! 🤗 Жду с нетерпением новых...
Спасибо ❤
Какие замечательные рецепты. Благодарю❤⚘
Огромное спасибо вам за рецепты! Попробовала хлеб, как же вкусненько получилось!!! Я так скучала по хлебушку, но нельзя. А здесь м-м-м очень здорово!!! 👍👍👍👍
Рада что понравился 🥰
Спасибо!!! 💐❤👍👏
Вкусно. Просто. Захотелось приготовить.
Спасибо все ношла😀очень очень понравились 👍👍Спасибо за надежду
Мативация вкусно кушать и худеть👍😘😘😘
Да, то возможно ! 👌🤗
Блины приготовила уже в третий раз, в этот раз решила пробить приготовленное блинное тесто погружным блендером, чтобы не осталось комочков льняной муки. Блины получились с дырочками! Вкуснятина, сварила кето джем из замороженных ягод ассорти, намазала блин маскарпоне и сверху джеммм ❤😂
Супер 🙌
Все завтраки замечательные,спасибо🙏👍💝
Алиса , спасибо большое, все вкусно и полезно!!! 🥰😋❤️
На здоровье !
Спасибо за полезные рецепты!
Отличные рецепты
Благодарю
Супер идеи для полезных завтраков! Спасибо огромное!🙏💕
На здоровье! ❤️
Спасибо за рецепты
Супер! Спасибо! 😋😋😋👍❤
Здорово!!! Спасибо!
О, бубдики, как мой системный хачапурь на ужин ) это очень вкусное блюдо и само по себе, а с ночинкой вообще прекрасно
Блины получились! Правда, сёмга в них не чувствуется, лучше в прикуску )) также вкусно вместо сёмги с консервированной печенью минтая по-приморски.
Алиса, спасибо большое за рецепты, придумайте, пожалуйста рецепт кето булочек постных🙏
Есть интересный вариант у меня в Инстаграм instagram.com/p/CZZJ1BLLEXG/?
Большое спасибо. Всё очень супер.
У меня проблема, что можно есть в 16:00, раньше он назывался полдником. С обеда до ужина 6,5 часов и надо что то есть, фрукты не спасают а только наоборот .
Лучше есть белок, жиры и овощи. Сытость продлится до ужина, голода не будет. Если брать фрукт то совмещать его с жирами. На пример яблоко + 10 гр орехов. Салаты так же подойдут, яйцо отварное, творог средней жирности, только не обезжиренный. Просто нарезка из овощей и сыр допустим. Такого плана сочетания
Бублики классные ❤️
Идеи очень хорошие а можно рецепты по подробнее с грамовкой а то не понятно сколько муки???Буду рада👍
можно! Я все написала под видео. Разверните его
Вкуснятина 👍🏻 😋 🔥 👍🏻
У льняной муки действительно гликемический индекс не оч.высокий. зато у творога и вообще молочки высокий. Она сахара поднимает быстро.
Здравствуйте, всё очень понравилось,класс.Но где взять граммовку всего.
так загляните под видео. всегда все пишу в описании к ролику
Здравствуйте , а можно же самой лен перемолоть в кофемолке и готовый брать лучше
Да, можно. Потом только храните его в холодильнике что бы не окислялся
Скажите в рецепте льяные блинчики вы в рецепте указываете м.слив.30гр,а когда вы показываете как готовить то масло в тесто вы недобавляли,когда его применять.
Алиса, добрый день! Скажите, пожалуйста, как приготовить что-то подобное хлебу при протоколе АИТ?
Можно сделать булочки из псиллиума. Легко готовятся .
Псиллиум 20 гр
🌱 соль щепотка
🌱 разрыхлитель 4 гр
🌱 яйца 2 шт
🌱 Кипяток 20 мл
Приготовление:
Включим духовку на 250 °С. Вскипятим в чайнике воду. Соединим в мисочке псиллиум (20 г), соль (2 г) и разрыхлитель (4 г). Хорошо перемешаем.
В глубокой миске смешаем яйца
Добавим к яйцам сухую смесь.
Хорошо перемешаем и добавим кипяток (20 мл). Ещё раз тщательно перемешаем массу. Полученной массе надо дать минут 10-15 постоять.
Смажем пергамент растительным маслом (10 г). Мокрыми руками сделаем булочки.
Из этого количества получается 3 штуки.
Поставим их в горячую духовку на 15 -18 минут
Яйцо можно только желток использовать
Алиса, спасибо за рецепт, но на протоколе АИТ, яйца исключаются
Чем их можно заменить?
Спасибо, а дырки в булочках делать обязательно?
Нет )
Спасибо 🙏🙏🌹🌹🌹💙💛
На здоровье!!!
Здравствуйте Алиса! Можно муку заменить на рисовую? Льняной муки у нас нету😔
Рисовая не совсем хорошая замена. Слишком много углеводов плюс рис используется белый. Высокий гликемический индекс… лучше взять тогда пшеничную цельнозерновую муку, овсяную ещё можно.
Льняную муку можно на цельнозерновую заменять?
Можно заменить. Тоже получится. Единственное кбжу будет другое
Подскажите,пожалуйста, в рецепте Льняной хлеб: Льняная мука - 2 ст.л. и Сметана 20% - 2 ст.л. -это по сколько грамм? Интересно сколько грамм вышло в готовом? Спасибо за рецепты.Мне прям по душе.
2 ст. Л это 36 граммов муки а сметаны 2 ст.л это 40 гр примерно . Это у вас будет две порции.
@@Alisa.zaxarowa Спасибо!
А для ужина можно использовать эти рецепты?
В принипе можно, в основном все низкоуглеводное.
А овсяная мука пойдёт(для выпечки хлеба.)🙏💖
Подойдёт . По кбжу только будет другое соотношение
Первый рецепт готовлю без муки
Кто-нибудь пробовал льняную муку? Это правда вкусно?
а можно зерна льна смолоть в муку?
Можно только сразу из них готовьте. Если немного останется то хранить в холодильнике 1-2 дня. Мука окисляется самодельная
@@Alisa.zaxarowa спасибо🥰❤️
А разве можна на кето цельнозерновую муку
Нет нельзя. В видео у меня льняная
Было бы замечательно,если бы ещё знать калорийность ваших блюд
Так посмотрите в описание под видео ) там все я написала и рассчитала !
👍👍👍
😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏
👍
Вот реально? Блины и хлеб из льняной муки это вкусно?
Реально)
Купила такой бекон, почитала состав,а там САХАР
Есть ещё сырой бекон от мираторг, он лучше
Льняная мука как раз не очень бюджетная
Если сравнитьс миндальной или кокосовой то льняная самая бюджетная из низкоуглеводных) про пшеничную я и не говорю, тут канал о здоровье и похудении )
А льняную муку можно разве печь? При нагреве ей ничего не будет?
Можно. Она для этого и изготавливается. Я же покупаю специально отработанную, частично обезжиренную
Как можно похудеть на такой высокой калорийности блюд? 😮
Про нормальном дефиците в 1500 ккал три приема пищи по 500 ккал примерно . Это здоровое похудение
Слишком много льняной муки, чтобы не было перебора
Просто рецепты собрались с ней) выбирайте что понравилось а муку и менять можно
Все рецепты очень калорийные, какое же тут похудение, завтрак в 500 ккл. 😱😱😱😱 У вас разводилово какое-то, жирные сыры, семга на завтрак худеющим людям.
Понравилась только шакшука, да и то белка мало, не наешься, надо вместо 1 яйца, взять 2 - 3 белка...
Если вы питаетесь на 700-1000 ккал то конечно не подойдёт. Но это будет похудение во вред
@@Alisa.zaxarowa мне 58 лет, а мой рост 149, моя калорийность равновесная 1350 ккл. Чтобы худеть надо 1000, если я буду есть жиры, то от круп и бобовых надо отказываться вообще, подумайте, что сытнее, 20-30 гр. грецких орехов или 250 гр. правильно сваренной гречки?