데드리프트 중량을 늘리기 위한 세계적으로 유명한 데드 루틴 [Coan/Phillipi]

[@Seyujeong]

[02:28]요약캡처
잘못된 정보가 있어 재업하였습니다!
죄송합니다!ㅠ
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[@doombi_strength]

영상 감사합니다! 질문이 있는데요 주1회만 진행인데.. 다른 날에는 다른운동 진행해도 된건가요?
휴식이 너무 긴것같아서요

[@Seyujeong]

물론이죠!

[@빡파더]

맥오트가 심플하고 보조운동도
조금 넣어서할수잇을것같아요
저는 벤치 .OHP 2.5kg과부하
데드 스퀏 5키로 과부하를 적용해서
월(데드)화(벤치)수(휴식)목(스퀏)금(OHP)요렇게 12주 돌려보겠습니다
정보 감사합니다 다하고 쇼츠한번올려볼께요!!

[@kimtw_powerlift]

보조운동이 컨벤에 최적화된거 같은데 스모데드에도 똑같이 적용해도 상관없으려나요?

[@paaarkk5716]

스피드 세트는 터치앤고로 가도 되나요?

[@Tandooricat]

1rm 설정 + 하는걸 오늘 10주차 끝나고 알았네…

[@최-q2w]

로니콜먼 등 루틴도 지워졌는데 다시 올려주세요

[@AuSole]

지워졌다 다시올라왔다 만세!

[@Seyujeong]

정신나간 실수를 해서 수정 후 재업했습니다 ㅠㅠ

[@태훈-d2e]

귀찮아서 그냥 Mag/Ort 프로그램으로 갈듯ㅠ

[@그루브-i3i]

아니 저 정도도 귀찮으면 대체 어떻게 하실라고…

[@김헬린-d5h]

보조운동이랑 본세트 같은날 하나요?

[@8lackBear]

이 프로그램을 스쿼트로 변형해도 무방할까요?

[@블루루-s8m]

우리나라 최고 쇠질 채널 중 하나

[@Seong_A97]

서킷은 헬스장에서 하기는 힘들겠다 ㅠㅠ

[@DF-sd5xi]

로니콜몬 운동법은 왜 사라졌나요 형님

[@충청도대장근육퉁퉁이]

주 2회도 되나요?

[@신원진-b3i]

스쿼트나 벤치에도 적용 가능할까요?

[@Seyujeong]

데드전용입니다!

[@집이사고싶어]

😀

[@leeswagger87]

제목어케참누 ..
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