Заказать услуги: 1. дистанционный он-лай тренер 7500 р/ месяц 2. заказать план подготовки к забегу 5000 р 3. купить часы и другое оборудование гармин с дисконтом от 10% . Напишите мне на ватсап по прямой ссылке в диалог wa.me/79892871445 .
Спасибо, интересный видео! Даже жалко и обидно, что когда я жил в Швейцарии, я не бегал еще. А ведь там и климат лучше, и горок до фига... Даже захотелось провести такую тренировку.
в зависимости от этапа подготовки! но нужно помнить что прежде чем начинать работать на скорость нужно проверить группу мышц задней поверхности бедра на ее мобильность( растяжку) иначе она может травмироваться если она укорочена
Добрый день ! Меня зовут Руслан. Хочу пробежать ПМ Ранее пару лет занимался Смешными единоборствами, а потом просто посещал зал чтобы поддерживать форму. Весил 92 кг сейчас вес 82-84 Бегаю в свободное время. На данный момент не придерживаюсь какого либо плана. Бегаю 3-10 км 2-3 раза в неделю. Подскажите пожалуйста план тренировок. Заранее спасибо !
Заказать услуги:
1. дистанционный он-лай тренер 7500 р/ месяц
2. заказать план подготовки к забегу 5000 р
3. купить часы и другое оборудование гармин с дисконтом от 10%
.
Напишите мне на ватсап по прямой ссылке в диалог wa.me/79892871445
.
Видео супер, очень развернуто!
Артем Роман благодарю за обратную связь
Спасибо за максимально полезный план тренировки.
Спасибо, очень полезно!
И новый формат видео крутой!
Артем Роман отлично, будем так работать
Спасибо, интересный видео! Даже жалко и обидно, что когда я жил в Швейцарии, я не бегал еще. А ведь там и климат лучше, и горок до фига... Даже захотелось провести такую тренировку.
TheRanger866 проводите! Рад что понравилось видео!
Полезно, спасибо за видео! Дайте ссылку на вацап
Игорь Муха описание отредактироованно , ссылки на чат и инстаграм записаны !
Интересное и полезное виде очень.И текстовое пояснение очень в тему. Я так понял раз в неделю всем бегунам надо делать такую тренровку?
в зависимости от этапа подготовки! но нужно помнить что прежде чем начинать работать на скорость нужно проверить группу мышц задней поверхности бедра на ее мобильность( растяжку) иначе она может травмироваться если она укорочена
Добрый день !
Меня зовут Руслан.
Хочу пробежать ПМ
Ранее пару лет занимался Смешными единоборствами, а потом просто посещал зал чтобы поддерживать форму.
Весил 92 кг сейчас вес 82-84
Бегаю в свободное время.
На данный момент не придерживаюсь какого либо плана.
Бегаю 3-10 км 2-3 раза в неделю.
Подскажите пожалуйста план тренировок.
Заранее спасибо !