오늘은 다이어트 중 달달한 게 생각날 때 해먹을 수 있는 다이어트 브라우니를 만 들어 봤어요:) 재료: 잘 익은 바나나 1개(안 익으면 포크로 으깨기 힘들어요ㅠㅠ) 무당 코코아 파우더 2스푼 알룰로스 3스푼 달걀 1개 땅콩버터 2스푼(생략 가능해요!) 레시피: 1. 그릇에 바나나 1개를 넣고 포크로 으깨주세요 2. 나머지 모든 재료를 넣고 잘 섞어 주세요 3. 전자레인지 사용 가능한 틀에 기름을 발라주세요 4. 위에 랩을 씌워 구멍을 뚫어 주세요 5. 전자레인지에 4분간 돌려주면 끝! 바로 먹기 보단 냉장고에 4시간 넣어주면 훨씬 더 꾸덕하니 맛있어요! 근데 저는 바나나맛이 거슬려서 제 취향은 아니더라고요ㅠㅠ 구독하시면 바나나를 뺀 다이어트 디저트도 알려드릴게요!
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](http://i.ytimg.com/vi/ULDaFhhfj0o/mqdefault.jpg)
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오늘은 다이어트 중 달달한 게 생각날 때 해먹을 수 있는 다이어트 브라우니를 만 들어 봤어요:)
재료:
잘 익은 바나나 1개(안 익으면 포크로 으깨기 힘들어요ㅠㅠ)
무당 코코아 파우더 2스푼
알룰로스 3스푼
달걀 1개
땅콩버터 2스푼(생략 가능해요!)
레시피:
1. 그릇에 바나나 1개를 넣고 포크로 으깨주세요
2. 나머지 모든 재료를 넣고 잘 섞어 주세요
3. 전자레인지 사용 가능한 틀에 기름을 발라주세요
4. 위에 랩을 씌워 구멍을 뚫어 주세요
5. 전자레인지에 4분간 돌려주면 끝!
바로 먹기 보단 냉장고에 4시간 넣어주면 훨씬 더 꾸덕하니 맛있어요!
근데 저는 바나나맛이 거슬려서 제 취향은 아니더라고요ㅠㅠ
구독하시면 바나나를 뺀 다이어트 디저트도 알려드릴게요!
맛잇겟다
감사합니다ㅎㅎ 다음에 더 맛있는 레시피 전달 드릴게요!