Ti senti scarico? 3 abitudini che abbassano la tua energia (eliminare subito!)
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- Опубликовано: 27 июл 2024
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Parliamo oggi di tre abitudini che potrebbero abbassare la tua energia e influire sul tuo benessere mentale e fisico; parleremo di tre comportamenti comuni che potrebbero impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi e farti sentire stanco, stressato e demotivato.
Ognuna di queste abitudini potrebbe sembrare innocua, ma nel tempo potrebbero avere un impatto significativo sulla tua vita e sulla tua energia complessiva.
Ma non preoccuparti, non ti daremo solo una lista di comportamenti da evitare. Al contrario, nel corso del video esploreremo il perché di queste abitudini e ti forniremo alcuni suggerimenti su come superarle e migliorare il tuo livello di energia e benessere complessivo.
Quindi, se sei pronto a scoprire come queste tre abitudini possono influire sulla tua vita e come superarle per raggiungere i tuoi obiettivi, continua a guardare il video e scoprirai tutto ciò che devi sapere.
#energia
Il Dr. Valerio Rosso, su questo canale RUclips, si dedica a produrre delle brevi lezioni di psichiatria rivolte ai pazienti, agli operatori della salute mentale, ai famigliari dei pazienti, agli studenti di medicina, agli specializzandi in psichiatria e a chiunque sia interessato alla salute mentale, alla psichiatria ed alle neuroscienze.
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Finalmente qualcuno che parla degli effetti del lamentarsi cronico. Pericolosissimo e letteralmente onnipresente, indipendentemente da quanto una persona sia più o meno fortunata.
Sogno il giorno in cui queste tematiche vengano trattate fin dalla scuola elementare, grazie per il suo lavoro.
Doccia ghiacciata tutte le mattine, cibo sano e genuino, attività fisica, emozioni positive e limitazione di abitudini negative come assorbire negatività da televisione, luoghi commerciali, compagnie o dipendenze tossiche!!!
KEEP it WILD! ❤️
è vero, quando facevo così come hai detto tu anni fa stavo meglio
Aggiungerei : eliminare "l'inglesismo" (anglismo) inutile solo per sembrare più fighi.
Dottore: grazie . Tre cose per cui vengo sempre criticata. La dieta (sei fissata), il fatto che non sopporto i lamenti e il fatto che elimino dalla mia vita le persone (a mio avviso) negative. GRAZIE di cuore.
Che meraviglia ascoltarti. É veramente un grande dono quello che fai divulgando in maniera così comprensibile competenze che sono il frutto di tanto studio e approfondimento.
Grazie davvero di cuore
Nella Bibbia quello che hai detto è stato scritto già migliaia di anni fa e oggi più che mai è un consiglio da non sottovalutare...
Proverbi 13:20 "Chi cammina con i saggi diventerà saggio, ma chi va con gli stupidi se la passerà male".
1Corinti 15:33 "Non fatevi ingannare: le cattive compagnie corrompono le buone abitudini".
Grazie davvero per questa citazione che apprezzo molto! Un caro saluto! ✌️🙂⭐️
Nella Bibbia credo che ci sia anche scritto che le donne vadano flagellate o uccise se parlano 😂
@@silviakernberg8795dove in particolare?
@@giova.chiare L'Antico Testamento è pieno di esempi. Le donne sono letteralmente considerante oggetti e non persone, vengono descritte come possedimenti degli uomini, paragonate agli animali e vengono descritte in più punti le punizioni che le vengono riservate in caso di trasgressioni (tra cui mutilazioni e flagellazioni)
@@silviakernberg8795Bello parlare per sentito dire. Mi sa che il primo proverbio cita la gente come te. E non sono nemmeno cattolico
Bravo Valerio,speravo che facessi un video su questo argomento!!Queste cose comunque le sapevo già anche perché ho studiato psicologia.....penso che la peggiore delle tre,sia frequentare persone negative anche perché l ho vissuto e stavo molto male,ero come svuotata e innervosita,così col tempo ho imparato a scegliere molto attentamente!!!Grazie per quello che fai per noi,buona giornata!Ciao
Dottore tutto corretto ma si è scordato della TV, ha ormai perso il suo valore educativo e diffonde solo messaggi stressogeni e negativi che deprimono ed abbassano l'ossitocina ed anche la motivazione. LA TV è da spegnere subito. Video sublime come sempre, sono d'accordissimo sul cibo solo che i suoi effetti negativi si avvertono se già si ha poca energia, altrimenti per costume questi segnali vengono ignorati🤡
Tutto corretto. 👍 Grazie per aver puntualizzato cose molto giuste…. ✅ Alla prossima!
Glubix in particolare la pubblicità che fa di tutto per renderci insoddisfatti e avere voglia di sempre più cose manipolandoci togliendoci parte del libero arbitrio e riflessione.
Si ma sta cosa di spegnere subito e assolutamente la tv è vera fino ad un certo punto.
Se io ma uso per guardare documentari e programmi di arte e cultura,sinceramente tutta questa tossicità non la percepisco proprio.
Parole SANTE!! ma come cazzo si fa a stare tranquilli con 1000 notizie negative che ci vengono iniettate a qualsiasi ora? Il tipo qui è bravo ma la fa facile! Ci vorrebbe la bacchetta magica per far sparire tutto ciò di negativo che ci viene addosso. Sti discorsi del medico lasciano il tempo che trovano.
@@ValerioRosso Che ne pensa della psichiatria fenomenologica?
VERISSIMO!!
Frequentare persone SBAGLIATE (e ambienti sbagliati) lo metterei al primo posto!! C'è chi le chiama "vampiri energetici", che sembra una battuta ma credo sia la causa PRIMARIA del basso livello energetico. Soprattutto se si ha un buon livello energetico di base e si è propensi a donare/donarsi, bisognerebbe SEMPRE valutare dove e soprattutto a CHI stiamo cedendo energie consapevolmente o meno. Grazie doc ❤
Grazie per il tuo commento che, realmente, aggiunge valore a questo video! Un caro saluto! ✨💫🪬
meglio soli che con codesti
Si si👍In primis
@@claudio1418 meglio in due x buttar fuori codesti😜😂😂😂
ma magari codesti son proprio codesti @@ViolaFiore @claudio1418
Sul frequentare persone negative… da tre mesi abito in condominio sotto una famiglia che dire problematica è poco: sono rumorosissimi in ogni loro attività e litigano in continuazione, il genitore passa ore e ore ogni giorno a prendersela con i figli in modo aggressivo e lamentoso (ben diverso dal classico urlaccio per farsi obbedire). La figlia, credo di otto-dieci anni, salta per ore o “martella”con qualcosa sul pavimento, a ripetizione, e se cercano di fermarla strilla fortissimo. Questo quartiere è solitamente tranquillo e ben abitato… ma il condominio è degli anni ‘70, con isolamento acustico “d’epoca”, così sono costretta ad ascoltare i fatti personali di questi vicini difficili (gli altri condomini per fortuna sono tutti tranquilli) e lunghe telefonate a voce altissima: mai una risata o toni allegri, è un continuo lamentarsi, gridare e aggredire, anche al telefono. Lavoro per conto mio e sovente passo la giornata a casa a documentarmi e scrivere… con una fatica insolita e un’angoscia pesantissima a fine giornata. È possibile che tutta la negatività che mi piove letteralmente sulla testa mi stia facendo male? Comunque ho comprato una cuffia da antinfortunistica per isolarmi e una a cancellazione attiva dei suoni… le mie isole di salvezza! 😅🎧🎶
😂😂😂Grazie,mi serve😘
Io sono arrivata a capire Olindo e Rosa.
Ammazza, io al posto tuo, impazzirei perché non sopporto i rumori ( dopo aver vissuto in un condominio rumoroso pieno di tamarri per 30 anni)
Sono stanco e sempre non motivato a fare nulla!!!!! Vivo in una comunità piena di persone tossiche su di me!!!!! Sto morendo 😢😢😢😢
La seguo sempre. Mi è molto utile per elaborare il mio disturbo e per mettermi in gioco. Grazie
Valerio sei davvero bravissimo, complimenti, se tutti i dottori fossero la metà di te, il mondo sarebbe nettamente migliore 🙏👏
Grazie mille per la preziosa divulgazione
Grazieeee dottore, finalmente una persona che pensa al nostro bene ❤❤❤❤
Informazioni molto utili in un video breve ma ricchissimo di spunti riflessivi, grazie mille Dottore! 🙂👍🏻
grazie mille dottore , le informazioni che ci fornisce ogni volta sono più che preziose
Grazie dott ,que
sto suo discorso mi calza a pennello, fatto apposta per me, mille grazie dott dal❤ bisogna solo.sforzarsi di farne tesoro.
Caro professore è un piacere ascoltarla. Da proprio un grande servizio. Ci si sente proprio bene dopo aver ascoltato le sue prolusioni.....super!
D'accordissimo, very good!!!
Grazie della condivisione :)
Fantastico doc grazie infinite ❤🔝🔝🔝
Consigli molto interessanti e soprattutto non scontati. Non sono le prime 3 cose che ti verrebbero in mente! Grazie
Dottore buongiorno,sto ascoltando oggi questo video.
Ho sperimentato tutto ciò, per quanto riguarda le persone,sono sempre stata molto selettiva sin da piccolina.
Il problema si è presentato,quando persone molto negative ,si sono "incollate a me".
È stato il periodo più brutto per me,
è stato come spingere un muro con tutte le mie forze,ma questo muro rimaneva fermo.
A quel punto ho esplicitate apertamente la mia volontà,non le volevo nella mia vita.
Sono rinata,tornando ad essere la donna allegra e positiva di sempre.
Non le avevo scelte queste donne,sono delle parenti e si erano arrogate,il diritto "di esserci"ad ogni costo.
Grazie dottore,la seguo da un po',il suo modo di spiegare con entusiasmo e positività ,fungono da attrattiva e al contempo rilassano.
Cellulare e tv abbassano molto l'energia.
Bel video, grazie.
Grazie Doc, la seguo sempre volentieri. Molto interessante!
Grazie a te, David! Alla prossima! 🌈🍀⭐️
Fantastico!
Caspita e' proprio vero... grazie dottore
Grazie a te Federica, apprezzo molto…. alla prossima! ⭐️✨💫🪬
Anche mancanza di attività fisica periodica secondo me
Certamente si! Grazie per il tuo commento! ✨⭐️💫🪬
Grande doc.. un video utilissimo, almeno per me grazie
Molto bene Daniela! Sono super felice di esserti utile! 🌈🍀⭐️
❤ grazie dottore
Grazie doc interessante ,e lamentarsi come non vorrei farlo ,lo riconosco
Grazieeee ❤
Dottore innanzitutto volevo farle i complimenti per il video, i suoi contenuti sono fenomenali e fanno capire e riflettere su tante cose, ma soprattutto ciò che dice è veramente coinvolgente ed affascinante
👍👍
Grazie Jaden, non sai quanto mi rende felice sapere di essere utile alle persone! Un caro saluto e alla prossima! 💫✨🪬
Grazie dottore
E' però vero che dal lamento nasce il canto e quindi la musica.. :) interessantissimo, bisogna stare con persone che ci piacciono.
Grazie Dottor VALERIO 😐😐
dottore lei è il goat
Dottore, ottimo video come da prassi. Ma un bello speciale su tutto quel ben di dio di attrezzatura musicale in background, quando lo facciamo?
Grazie. Sei Potente. N1
🙏💪🖐
Non dimentichiamo di staccare ogni tanto dalla quotidianità, una passeggiata in un bosco a contatto con la natura e soprattutto dormire almeno 7 ore al giorno . Parlo per esperienza personale
Grande
Sostanzialmente devo radicalmente cambiare stile di vita, visto che rientro in almeno due delle cause principali sulle tre menzionate
La prima cosa la controllo perfettamente, le altre 2 mi è impossibile, il mio titolare è ciclotimico😢 e lo devo frequentare molte ore al giorno. La neuróloga mi ha prescritto lo Zoloft 😢 fino alla sua pensione. Ma vengo a qualcosa di bello: IL LIBRO! Sono arrivata a metà e già credo che lo rileggerò immediatamente. Manuale utilissimo. Grazie
Cioè si tocca mandar giù noi la pillola?? farei cicli di licenziamenti, così s'impillolano codesti senza dipendenti
Io avrei bisogno di consigli per affrontare meglio la depressione. Sono bipolare tipo 1 ma nonostante le cure mi scarico e non so come sostenerla meglio psicologicamente. Aiuterà me e tutti quelli come me
Aggiungo anche le pubblicità continue durante i video, quelle stressano parecchio e tolgono energie
Io sono obeso, peso 104 kg e mi trovo d'accordo su tutto quanto, in più studio all'università e mi rendo conto che ultimamente non sono performante come all'inizio, tendo a dimenticare le cose, secondo lei gli alimenti ipercalorici possono fare questo effetto?.
Un video sull abitudine dei videogiochi
Io personalmente ci gioco tanto perché è una distrazione dalle mie responsabilità ho sentito dire il detto “di lavorare per non pensare a qualcosa di brutto o che non vuoi starci a pensare” fin da piccolo ho cominciato a giocare per svariate ore quindi se farebbe un bel video la ringrazio
Come se non bastasse la maggior parte dei cibi che ci sono in giro sono ipercalorici e pieni di ingredienti poco sani! Dato che sono sempre assonnata cercherò di seguire questi consigli. Grazie mille per il video!
Se hai sempre sonno magari il tuo problema a a che fare con il poco sonno o sonno con scarsa qualità
Grazie molte per il video.. volevo chiederle a proposito della dieta alimentare cosa pensa in generale del digiuno intermittente?
@@tanteratantanticotanterata7995 grazie mille per la risposta.. ho tentato, ma la mia pancia purtroppo è sempre l'ultima cosa a scendere :( però mi sono sgonfiata molto facendolo per circa un mese... troppo faticoso rispetto ai risultati però..
Cavolo, grazie
Se uno ha parenti stretti tipo il genitore che è molto negativo mica può allontanarlo perché intossicante...😢
Devi allontanarti tu. (Indipendenza da adulto)Come si suol dire, tagliare il cordone ombelicare
@@ViolaFiore Ma se se proprio TU che te ne devi occupare? Intendo, occuparti del genitore bisognoso, non autosufficiente ma molto negativo... oppure, se è un figlio, una figlia?
Anche lo sforzo per mantenere l'indipendenza mentale e psicoaffettiva, alla lunga, può rivelarsi sfiancato, debilitante.
... iscritto... Anche al mini corso !
Hai il grande potere di ispirare fiducia anche ai gran malfidenti come me !
Ma ricorda... da grandi poteri derivano grandi responsabilità❕
D'accordo❓
✌️
👽
✌️🙂 ….bhe, dai! Non mettermi ansia adesso!!!! 🥶 💫✨🪬
@@ValerioRosso
... invece gennaro no non ispira per niente fiducia quello❕
Scherzo❗
😏
Ragazzi ci vorrebbero migliaia di psichiatri x zona xchè siamo messi veramente male ❤ soprattutto in Italy 😊
Non sono sorpreso, ma non pensavo ci fossero motivi neurobiologici così specifici per smettere di lamentarsi, la cosa peggiore però secondo me restano le relazioni con persone che si lamentano.
Ecco!!!
mi piace ascoltare la musica che mi carica anche se piu sono stufa e piu sento irritabile e altro mi sento il mio cantante preferito e mi ricarico anche x che lavoro in biblioteca e sembra semplice è difficile e poi con alte temperature ancora di piu
Dove sono i link a questi studi per il punto 1? Non ne trovo su internet
Potrei essere interessata al mini corso MindFitness.
A mio parere mancano alcune informazioni.
Vorrei sapere a che ora, circa, inizia il corso e la sua durata ogni giorno.
Grazie mille al Doc Rosso e al suo collaboratore ❤
È registrato, lo puoi fare quando vuoi
Doc, da hippy anziano e sopratutto Ligure, sul lamento cronico ho da fare un'appunto: per noi dell'entroterra ligure il "mugugno" è genetico, ereditario e pure dominante! E alla fine ci fa star meglio mugugnare per qualsiasi cosa, soprattutto quando va bene....perché non può durare.
Bhe, il tuo commento merita una riflessione e varrebbe la pena fare un sondaggio! Da chiavarese ti confesso che a me il “lamento” fa un pessimo effetto nonostante conosca bene quello che tu dici…..un caro saluto e alla prossima! ✨💫🪬
Concordo!
(Non sono ligure, ma ho vissuto tre anni a Genova e mi ci sentivo davvero a casa).
Il "mugugno esorcizzante" ogni tanto ci vuole
I camalli dicevano "100 lire di meno ma il mugugno libero!!!!!"😂❤
ho una domanda ma se un body builder fa una dieta ipercalorica è più debole mentalmente? a me non sembra
Tutto vero 👍🏼👏🏻. Ma la dieta ipercalorica viene consigliata a chi vuole aumentare di massa muscolare. Però ci si sente più stanchi e non si fa esercizi fisici
Buon giorno. Mi permetto di domandare un paio di cose. Ho preso per anni venlafaxina. L'ultimo anno per me é stato terrible. Ho cambiato psichiatra ed ora prendo fluvoxamina.
Ma in questo último anno ho iniziato a consumere alcool. Ho 64 anni. L'alcool annulla l'effetto degli antidepresivo? Non sto per niente bene. Abito all'estero. Mi puó daré una risposta? Grazie mille
E il maggior quantitativo di leptina che produce il nostro tessuto adiposo quando seguiamo una dieta ipercalorica non dovrebbe stimolarci a essere più attivi?
Non trovò il link per il corso. Qualcuno può essermi di aiuto?
Bisogna frequentare persone più evolute di noi
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Prima volta che vedo un dottore musicista
E se a lamentarsi continuamente per attirare l'attenzione è la propria madre anziana che si è sempre lamentata e ora ancora di più data l'età, cosa fare ? 😢 sono esausta
Nel caso in cui c’è una persona che vedo ogni giorno e sento dirmi spesso che non faccio abbastanza e mi viene da pensare che stia esagerando così che questa cosa mi spinga a fare di più
Questa cosa mi porta stress ma come me la devo gestire quando mi sembra che cercano di forzare la mia produttività
Che è un problema dell uomo la disinformazione
Io credevo che sfogarsi quando ci succede qualcosa facesse bene. Cioè a me sembra che dopo uno sfogo di essere più rilassato e meno stressato
Tutto dannatamente vero
Dott ma nel caso in cui la persona sbagliata sia collega a lavoro 8 ore al di ?? Lamentele continue e costanti tutto il giorno tutti i giorni...
Gli antipsicotici possono ridurre il livello di energia e motivazione?
Io ho una persona molto “tossica” in famiglia con la quale devo convivere ancora un po’. Effettivamente quando sono fuori casa sto meglio, sono più ottimista e produttivo… come posso fare per non esserne influenzato quando sto in casa? C’è un modo?
Io pure vivevo nella tua situazione. Devi ignorare la persona tossica e andartene al più presto!
come ha ben spiegato Valerio lamentarsi in modo costante è un veleno! Che esce dalle nostre fauci.
Il serpente deve mordere per iniettare il suo veleno, noi basta che apriamo la bocca…..
…..puntualizzo che lamentarsi per questioni importanti a volte può essere necessario.. ma secondo me succede poco
Io quando faccio colazione con cornetto e cappuccino dopo una mezz'ora ho la mente offuscata...altro che caria. Per le altre due circostanze sto facendo una bella pulizia 😅
Io per non sbagliare non frequento nessuno. Va bene comunque?
Come fai a rapportarti (confrontarti con le tue capacità), se stai sempre solo
No nn va bene
👍
✨💫🪬
Lamentarsi del proprio lavoro che logora il fisico oppure proporre condizioni migliori di operatività al proprio datore(che continua a non rispondere) tramite i propri rappresentanti sindacali regionali oppure sopportare in silenzio come un lakota sioux che subisce la danza del sole?.Mi illumini.Nel frattempo passeremo i prossimi quattro mesi dentro un forno....
Stacchi la spina
Lamentarsi a cosa porta? Se qualcosa non ci va bene bisogna trovare il modo di agire e cambiarla!!
"diminuendo la ricaptazione di alcuni neurotrasmettitori come la serotonina..." in realtà non la aumenta?
Io non frequento nessuno, sto benissimo da solo. Vedo solo persone x lavoro e volentieri mia moglie. Dopodiché basta. E va bene così. Ma da sempre.
E se uno non ha persone accanto a lui ?😅
Grazie doc ho capito di essere il classico autosabotatore, mi sa che é meglio che mi do una regolata di testa...
Il lamento mi uccide.
Come ricalcolare la propria dieta per mantenersi sulle calorie necessarie?
Io mangio tantissima verdura, frutta, legumi, carne, formaggi, praticamente tutto ma ho sempre una gran fame (sono anche molto magro) e spesso finisco però per esagerare
La cosa migliore è affidarsi ad un dietologo competente a cui portare il tema specifico dell’energia…. ci sono molte strategie! 💫⭐️
🌟🌟🌟🌟🌟
Per me il vero ladro di energia è dipendenza affettiva che mi tira in giu in giu come avessi una pietra legata al colo..
I miei genitori: una lamentela continua...
E quando è il tuo posto di lavoro il luogo più negativo, ma non puoi cambiare....
Io sono buddista e questo insegnamento ci dice che attraverso un cambiamento interiore possiamo portare un enorme cambiamento nel nostro ambiente (lavoro, famiglia, ecc...) che va addirittura oltre le nostre aspettative. A tal proposito ti consiglio un piccolo librettino (costa 1€) chiamato "Una vita felice", le cui prime pagine esordiscono proprio con un esempio sul tema che dici tu.
Un saluto!
Spesso sono i nostri pesi che non ci fan passare al meglio la giornata. Poi, se le situazioni sono "fuori legge", cambia posto al più presto
Infatti io quando mangio troppo mi viene l'abbiocco!
Per chi volesse andare direttamente al riassunto 7:30
👋👋👋👋
Io però noto che quando ho una brutta giornata, sento il bisogno di sfogarmi e parlarne....e a volte ne parlo per gg..........quindi è sbagliato??
Poi ci sono anche le entità negative che ci succhiano energia quando siamo nelle basse frequenze o vibrazioni...
Si possono frequentare persone negative x "dominarle" e poter così, semmai, trasmettere nonchè rammendare energia positiva
Scusate la pignoleria, ma pèrformance non si può sentire. Uno può scegliere di pronunciarlo all'inglese, perfòrmance, oppure alla francese, performànce, ma l'accento sulla prima e stride nella stessa maniera di 'piuttosto che' usato al posto di 'oppure'.
Non mi piace per nulla la definizione "persone negative" o "tossiche". Se dovessi eliminarle allora dovrei eliminare tutte quelle che frequento me compresa. Che, nonostante tutto, sono persone alle quali voglio bene ...
Ma lei è anche un musicista?
Son genovese, non posso smettere di mugugnare! 😂
Neanche se ti fanno un corso gratis? 😂😂( scherzo , mi piacciono i genovesi)
Io non arrivo a 5 persone abituali....
Neanche io 😅
Io non arrivo a 3
Ne basta uno/a intimi. Altri...contorni
Ho capito che ho pochi mesi di vita☹️