ලෙඩ සුව කරන සුපිරි විටමින් එකේ භයානක පැත්ත ගැනත් දැනගමු | ගන්න නුසුදුසු කාටද? | ගන්න හරිම විදිය
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- අද වැඩසටහන මගින් D vitamin toxicity එනම් D විටමින් විශ වීමේ තත්වයක් ඇති වීම සඳහා බලපාන ප්‍රධාන සාධක පිළිබඳ , එවැනි තත්වයකදී ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සහ එවැනි තත්වයක් ඇති නොවන ආකාරයට විටමින් D ලබාගත යුතු ආකාරය පිළිබඳ මේ වැඩසටහන මගින් පැහැදිලි කර ඇත.තවද රුධිර ගත කැල්සියම් මට්ටම වැඩි වූ පුද්ගලයෙකුට එය අවම කර ගැනීම සඳහා ගත යුතු ක්‍රියාමාර්ග පිළිබඳ ද මෙම වැඩසටහන මගින් පැහැදිලි කර ඇත.පහත මා D විටමින් පිළිබඳ සිදු කල සම්පූර්ණ වැඩසටහන් අන්තර්ගත වේ.
#vitamind #dvitamin #dvitamintoxicity #vitamintoxicity #dvitminsideeffect #supplements #nutrition #sinhla #nursehesh #bestsupplement #vitaminak2 #d3k2 #hypercalcemia #calcium #longevitysupplements #srilanka #srilankanews #bodybuilding #healthyliving #healthyfood #vitamins @NurseHesh
එක වර නොගතයුතු විටමින් වර්ග මොනවද කියලත් පැහැදිලිකිරීමක් කරන්නකො සර්.
කරන්නම්
Thanks
9
අනිවාර්යයෙන් ❤
මමත් විටමින් D ගන්නවා.
ඔලුවෙ තිබුන ප්‍රශ්න ගොඩකට පිලිතුරු ලැබුනා මේ වීඩියෝ ටිකෙන් ඔබට බෙහෙවින් ස්තූතියි 😊🙏
🙏🏿❤️
මම ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වලට සිංහල බෙහෙත් බොන කෙනෙක්.මට විටමින් D3 2000 saha probiotic ගන්න කීවා.සර් කියා දුන් පරිදි D3K ගත්තට කමක් නැද්ද?
කීයක් වෙනවාද බෙහෙත් වලට
ඔබතුමාට පින් මෙවැනි කාරනා මගින් අප දැනුවත් කිරීම . හරිම ප්‍රයෝජනවත් . ඔබට දීර්ගායුශ ලැබේවා . තෙරුවන් සරනයි .
බොහොම ස්තූති 🙏🏿❤️
D3&K2 1000IU තියෙන්නෙ. දවසට දෙවරක් (එක බැගින් ) ගන්න ඕනෙද ? D3 2000IU විතරක් (K2 නැතුව) මොන එකද ගන්න ඕනේ . මේ ලබාදෙන දැනුවත් කිරීම් වලට බොහොම පින්,බොහෝම ස්තූතියි .
ඔබතුමන්ට බෙහෙවින් ස්තූති🙏.....මම දැනට දණහිසේ ආබාධයක් නිසා....වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ගන්න කෙනෙක්.....විටමින් D සප්ලිමන්ට් එකක්.මුලදි ගත්ත.....මාසෙකින් ඒක වෙනස් කරල විටමින් D 6000 දුන්න.....ඒක සතියකට එකයි.මාසයයි ඒකත් පාවිච්චි කලේ......පස්සෙ දැන් ඒකත් වෙනස් කලා....මේ වගේ දේවල් ගැන හරියටම දැනුවත් කරන ඔබතුමන්ට නිදුක් නිරෝගි සුවයම ලැබේවා...!!!🙏💐💛💎
බොහොම ස්තූති 🙏🏿❤️
ඔබතුමාට අනේක වාරයක් ස්තුතියි මේ කරුණු පහදල දෙනවට බුදු සරණයි දෙවි පිහිටයි ♥️
ඔබතුමාට ,බොහෝම ස්තුතියි , එකවර පවිච්චි කලහැකි ,නොහැකි විටමින ගැන දැනුවත් කරන්න හැකි නම් බොහොම පින් ඔබතුමාට 🙏
හොඳයි දැනුවත් කරන්නම්
රැව්ල ගැන vedio ekak ඕනි use කරන්න හොද beard oil,vitamin ගැන
Thanks for your everything..❤❤❤
Mage weight eka 90 thibila ada wena kota 63kata adu kara gaththa. ඔබ තුමාගේ මෙසේ කල වැඩසටහන් මට ගොඩාක් වැදගත් වුනා මාස 7 වගේ කාලයක් තුළ බර අඩු කරගන්න.නැවතත් ස්තුතියි ....
හෙලෝ නර්ස් කොහොමද?ගොඩ කාලෙකින්...
Multivitamin ගැනැත් video ekak කරන්න...
Normally කොල්ලෙක්ට ගන ඕන vitamins මොනවද nurse?
Vitamin d3,fish oil,multivitamin,collagen මේවා සේරම එකට ගන්න එක අවුලක් නැද්ද?
මහත්තයා මමත් ඔබ තුමා ඉදිරිපත් කරන වැඩ සටහන් බලන කෙනෙක් d .විටමින් ගන්න කෙනෙක් දණහිස් konda වේදනාවක් දැනෙනවා d.විටමින් walin adu wida
ලොකු සහනයක් ලැබෙනව
ඔබට නීරෝගී සුවය ලැබේවා
මෙවැනි වීඩියෝ තවත් අපට දකින්නට ලැබේවා
බොහොම ස්තුති
මගේ දරුවාට දුන්නා vitamin D 1000 .,, calcium carbonate 500 ....මට දැන ගන්න ඕන මෙ දෙකම එකම වෙලාවක ගන්න ඕන ද.... විටමින් D අවශෝෂණය සදහා....රෑ කෑමට පසු දෙකම ගන්න පුලුවන්ද...🙏🙏🙏
මගෙ රුධිර ගනත්වය වැඩියි D සමග K 2 ගත්තොත් ප්‍රශ්නයක් වෙයිද කාරුණිකව පහදා දෙන්න බොහොම පින් ඔබතුමාට ❤️💐
Mr.hesh ඔයා කලු මැනිකක්💐❤️
සර් මම දැනට විදේශ ගතව ඉන්නෙ . මම පැය 24 ක් කෑම කන්නේ නැ. රාත්‍රී 10 ට කනවා ආපසු කන්නෙ පස්සෙන්දා රාත්‍රී 10ට . හැබැයි උදේට හවසට ග්‍රීන් ටී 2 ක් බොනවා . මේ විදියට දිගටම කරන්න හොඳ නැද්ද . හැබැයි මම රාත්‍රී කෑම එක බිත්තර 10 ක් චිකන් .පලතුරු කනවා එහෙම කන එක හොඳ නැද්ද . හැබැයි මම ඔක්කොම කැලරි 1500 කට වඩා ගන්නෙ නැ මගේ බර කිලෝ 107 යි මුලින් 120 ක් තිබ්බා . මම දැනට දිනපතා ජිම් යනවා පැයක් 🙏
වැදගත්ම වැඩසටහනක් සර්!! Calcium test eka gana programme ekak karanna sir
Mr Hesh, you are doing great job for innocent people. We can learn so many things from you. My parents also suffering from cholesterol, High blood pressure, Arthritis and Diabetes. Going clinic for kidney issues. My mother's Diabetes didn't control also high cholesterol. But doctors didn't prescribe VITAMIN D or OMEGA 3
මගේ වයස 42ක් එක් දරු මවක්.මගේ calcium ප්‍රමානය 2.80mg /dl මට විටමින් d3 සහ fish oil එකක් ගත්තට කමක්නැද්ද
Vitamin D -1000 IU D3
Mama.pawichchi karanne.me.eka oba.thumata bohoma sthuthi
Ivf treatment walata kalin vit d labadenawa. විටමින් d infertility වලට සම්බන්ධයක් තියෙනවා ද❤
මගේ දුවට වයස අවුරුදු 20 එයා ටිකක් විතර කලුයි. එයා CREAM ගාන්න කැමති නැහැ. ශරීරය සුදු වෙන්න ස්වාභාවික දෙයක් කියන්න පුලුවන්ද
බොහෝම ස්තූතියි සර්.
හොද චැනල් එකක් සර්. බොහොම ස්තුතියි අපව දැනුවත් කරනවට.
ජේසු පිහිටයි. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
මගේ දුවත් අවුරුදු 20, එයත් කළුයි, මමත් ඔයා වගේම තැවෙන අම්මා කෙනෙක්.
කලු කෙල්ලෝ ලස්සනයි මත් කලුයි දුවට ඒක ගැටලුවක් නැත්නම් ඇයි අම්ම ඒක ප්‍රශ්නයක් කරගන්නෙ නියම දුවක් ඔයාට ඉන්නේ සතුටු වෙන්න
@@NurseHesh දුවට ගැටළුවක් එක ඩොක්ටර්, මගේ පවුලේ කළු කවුරුත් ම නෑ. මගෙ පුතා ගොඩක් සුදුයි, දුවට එයාගෙ තාත්තා ගෙ අම්මා ගෙ පාට ඇවිත්. මමත් එක්ක දුව ඉන්න කොට සෙනග අහනවා මේ කවුද, මේ ඔයාගෙ දුවද.ඇයි දුව කළු කියල, එතකොට එයා ගොඩක් අසරණ වෙනවා.
@@sumedasamankumari7107Sama pehepat Wana alawalu palaturu kanna danna
සර් ,කුස් කුස් ,හා රුලං කියන්නෙ ධාන්‍ය වර්ගයක්ද
ඩොක්ට මට ඔස්ටියෝ කොරෝසීස් තියෙනවා ඩොක්ට කියනවා අවුරුදු 54 උනාට 74 විතර කොන්දක් කියලා ඒ සෑහෙන්න දිරලලු මට ඒත් දෙන්නේ විටමින් ඩී පලස් 1000 සති පෙත්තයි
Sir shop wala ganna thiyena facia, biovita, biona, liya, perfectil,rivitis, nivehribs wage dewal samasthyak ashayen aran podi pahadili kirimK karannko...mokada dannawada apita vitamin waraga okkoma wena wenama ganna giyama hari amarui... Ara wage dewal wala okkoma anthrgtha wela thiyenwa kiyna nisaapita ehema pahasuda kiyala balagnna puluwan sir a gana video ekk krnnko
Vitamin D .jevitha kaletama gaththata kamak nadd dr.plz.
Mata haipar thairoid tiyanava.mata tairoid vadi eka tiyanna mn workout karanava.man vitaminD3 ganna kiyala haduva.gattot mata hoda nadda sir
දරුවන්න්ගේ උස සහ වර්ධනය වැඩි කර ගැනීම ගැන වැඩසටහනක් කරන්න පුලුවන්ද?
ඔව් කරන්නම්
T4 tablet eka ganna aya vitamin D3 ganna hoda nadda sir
බොහොම ස්තුති❤❤❤ ඔබ තුමාට දීර්ගායුෂ ලැබෙිවා
🙏🏿❤️
Clopidogrel 75 mg ganna ayata vitamin D 2000 k2 100 mcg ganna hodaida. Thanks sir .
දනිස් අමරුව හැදුන කෙනෙක් D විටමින් ගත්තොත් සුව වෙනවාද?
ගොඩක් ස්තුතියි මහත්මයා ඔබට මම විටමින් d3 iu2000 විටමින් k ගන්නේ නම් නැහැ ඔබට පහසු වෙලාවක උත්තරයක් එවන්න ඔබට නීරෝගී සුවය ලැබේවා
ගැටලුව අපැහැදිලි නෙ
Ow ne
මම විටමින් D3 2000lu ඒත් ඒසමග ව්ටම්න් k ගන්නේ නම් නැහැ ඒකයි මම ඔබතුමාට යොමු කළේ
Vitamin D3 samaga k2 thiyena tablat eka thiyenawa
ඔබට පින් සිදු වෙනවා අපට ඔබේ වටිනා කාලය යොමු කිරීම ගැන
සර් ,කුස් කුස් , කියන්නෙ ස්වාභාවික ධාන්‍ය වර්ගයක් ද
ස්තුතියි 👍👍
Gm sir fatty liver ganna choline kohenda ganna puluwan
නිදුක් නිරෝගී සුවය ලැබේවා ඔබ thumata theruwan saranai සියලු දෙවි පිහිටයි 🙏🙏
❤️🙏🏿
vitamin d and d3 difference (wenasa kiya denna plz)
සර් මට වකුගඩුවෙ ගල් තියෙනව.මට ආත්‍රයිටිස් තියෙනව .මට විටමින් ඩී ගන්න හොද මොනවාද ?
Sir වැඩිහිටියෙක් දවසකට මැග්නීසියම් .mg කොපමන ප්‍රමානයක් ගන්න ඕනද
බොහෝම ස්තුතියි
බොහොම ස්තුතියි සර් ❤ අනේ සර් මට උත්තරයක් දෙන්න මම. සීනි. කොලෙස්ටරෝල් තයිරොයිඩ් . ආතර්රයිටීස් තියෙන කෙනෙක් . මම දැනටමත් D 2000 biotin 900 mcg ගන්නවා නිතරම ඇගේ පත රුදාව මට ගන්න හොඳම විටමින් වර්ගය කියන්න බුදු සරණයි ඔබට ජය වේවා 11:47 මහත්මයා ❤
ඔබගන්න විටමින් ප්‍රමාණය හරි
උතුම් දළදා සමිඳුන්ගේ පිහිටයි ❤
🙏🏿❤️
ඉස්තුති සර් බුදුසරණයි 🙏🙏🙏🙏
👍🙏🏿❤️
ලැබු නව වසර , ඔබතුමාට නිරෝගිසුව ,දියුණුව, සැනසීම පිරුණු වසරක්ම වේවා !!!
නර්ස්...කකුල් වේදනාට ( විලුඹ සහ කකුල් වල නහර , ද්ණහිස් ) හොදම විටමින් එකක් කියන්න පුලුවන්ද..කෙනෙක් කිව්වා Glucosamine තියන fish oil එක ගන්න කියලා... නමුත් ඒක දිනපතා ගන්න හොද නැහැ කියලත් තව කෙනෙක් කියනවා... ඒ වගේම ඒක diabetics වලට දෙන එකක් කියලත් කියනවා... මේකට උත්තරයක් දෙන්න පුලුවන්ද ?
Glucosmin ගන්න එපා fish oil සමග විටමින් D3 ගන්න
@@NurseHeshසර් විටමින් d3 k2 සමග කැල්සියම් මැග්නීසියම් එකට ගන්න හොදයිද තෙරුවන් සරනයි🙏🙏🙏
Mg ok calcium ona wenne adu am witharai
@@NurseHesh
ගොඩාක් ස්තූතියි .. 🙏🙏
Is it ok to take vitamin D3 60000 once a week for six months ? My vitamin d level is 18
බොහෝම වැදගත් ව් වීඩියෝ 1ක් ඔබතුමාට බොහොම ස්තුතියි ♥️🙏
🙏🏿❤️
Sir 50,000 සතියට 01,💊 ekak ගන්නවා වරදක් නැද්ද . Dr 3 month නිර්දේශ කළේ
Thank you mr Hesh 😊
Usa.mahacharya swamin wahasege vedeos balanawa.swamin wahansenam kiyanne celciyam sareraye thenpath wenne ne kiyala.pehedili karanna.
දත් වෙලට හෙද මෙනවද විටමින් වර්ග කියන්න පුලුවන්ද සර්
හැමදාමත් වාගේ ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතියි සර්❤💫🙏🙏🙏
🙏🏿❤️
Widya thumani vitamin d3 k2 ganna dr kenekge anumathiya aniwaryada.mage wayasa aurudu 48 wenawa
මම කොලෙස්ටෝල්වලට හා. සුගර්වලට බෙහෙත් බොනවා
විටමින්Dගත්තට. කමක් නැද්ද
උත්තරයක් ඕන
මම දවසකට මොර ගුර ගුන්ලි යක් ගණ්නවා (.ගෑම් 5 ඒ ප්‍ර්මනය එක මදිද.
බොහොම ස්තුතියි🙏
Sir. Mta danagnna puluwnda pharmacy wala tiyna vitamin d3 tablet gattata kamak nadda kiyla..
Calcium+ D+ K kiyala wagnar brand vitamin honda nedda
ස්තුතියි ඔබ තුමාට 🙏🙏 බුදුසරනයි
🙏🏿❤️
Vitamin D3 1000 IU with K27 25mcg daily gannawa eka aulda sir
Ithama wedagath video ekak.thanks dr.
🙏🏿❤️
Thyroxin adu aya thyroxin gaddi vitamin K Honda naha neda?mama thyroxin 75 k gannawa. D 23.65 ng /ml.Mama kohomada ganna oni.
බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමට.තෙරුවන් සරනයි .
🙏🏿❤️
Mn workout krna kenek vitamin D3 iu 1000 gnne Dn d3 k 2 iu 1000 gnna ynne mn eka digata 3 month aragen aphu 3 month wage nawattanwa 3 n 3 ta gnne mekath ekka mn carnivore beef amaino ekath dnata use krnwa kmk ndda mn gnna vitamin iu gna madida
දැනුවත් කලාට ඉස්තුතියි
🙏🏿❤️
මට ඔස්ටියෝ ආතරයිටීස් තියෙන්නේ පරීක්ෂණ නොකර විටමින් d3k2 ගත්තට කමක් නැද්ද
ඔයා ඩො.කෙනෙක් නොව්න එක අපේ වාසනාව
අයියො 😂🫢🤟🏿
Tharuwan sarani Docter🙏🙏🙏
🙏🏿❤️
🎉godak isthuthi dctorGod bless😊
Koduatapele wdanawa ha esnautherapemaken enne mulu serurama kakkumai cinek yanawa wedana nasaka pamanai waya bon na athuru abada wenanesa vtamen d 3,k 2 masa 3 nak gathtama adda kopamana kalyak ganna onada widathumane pon nombar aka sadahan karannapuluwanda
ඔබට බොහොමත්ම ස්තූතියි
🙏🏿❤️
මහත්මයාණෙනි, මෙ රට ගොඩක් ජනප්‍රිය Sevanseas one a day, කියන vitamin A D තියෙන නිෂ්පාදනය හොඳ එකක් ද?
Kochchara vit D thiyenawada?
I am taking D 3 with k2 2000 daily. My d level was too low. As it was 7 i was given 60000 d3 with k2 for 6 weeks once a week. Now taking 2000 daily for 3 months. Is it okay? Please advise me
Yes it’s ok better to check D level after another 3month bcoz ua critically low
උපත් බර හොඳටම තිබුනත් මගේ දුව ට අඩුම බරක් සහ උසක් තියෙන්නේ. ගන්න පුළුවන් ක්‍රියාමාර්ග පහදා දෙන්න පුලුවන්ද?
මස් මාලු කිරි බිත්තර සමග පෝෂණීය ආහාර වේලක් දෙන්න යකඩ ප්‍රමාණය බලන්න ඒ අනුව ආහාර අතිරේක ලබාදෙන්න
Master, student nurseslata wenama channel ekak start karanna puluwanda
Mr hesh මගේ වයස 32 යි මට සාමාන්‍ය හමක් තියෙන්නේ එත් දැන් ටික කාලෙක ඉදන් මගෙ හම රැලි වැටෙනවා කොන්ඩෙත් ගැලවෙනවා. ගොඩක් බෙහෙත් ගත්තා ඒත් කිසිම දෙකට අඩු උනේ නෑ. මට vitamin d supliment එකක් ගත්තොත් හරියයිද?
Ow eth ekka vit E, Biotin with collagen supplements hondai
@@NurseHesh thank you
Brother gedara work out krna knk Equipment mkuth nathuva daily protein dose eka 1.8g and 2g wage gaththata prshnayak wenne ndda eka urin wlaat kidney wlaata gataluwak wena ekk ndda baya wenna deyak ndda plz rply
Vitamin D parikshawata kiyanne mokakada please obe mea videhata minissunta hodema dea kiyala denewa Bohomath pinak
Mage heel pain akak tiyenewa awidennema ba arinewa needle akkin wagei planter fascist kiyala cortisol filter kera dan therpy akak keranewa meaka calcium tanpath wimakda?? Heel ake
Vitamin D hode brands Amazon aken ganne apita kiyanne puluwanda thank you so much ❤
D vitamin test ma thamai
Best brand : Why Not Natural Organic Vitamin D3 Liquid Drops With K2
@@NurseHesh Thank you so much Budusaranai ♥
Good video, thank you!!!!!!
Glutathione gana karanna puluwanda
සර් ගන්න හොදම විටමින් D3 බ්‍රෑන්ඩ් එක මොකද්ද?..
Why Not Natural Organic Vitamin D3 Liquid Drops With K2
@@NurseHeshsir මේක liquid එකක්ද
Thank you so much 🙏🙏💐💐
🙏🏿❤️
Sr magae muhunadaepaththae kaluwala ayata pliturak danna
Stop sugar
Digatama vedios danna me wage
Sure 👍❤️
ඔබතුමාට බොහෝම ස්තූතියී .🙏🙏🙏
🙏🏿❤️
Mamath witamin d gannawa omeaga 3k gannawa a nisa wisa Wenda
Thank. You. Your. Advice
You welcome 🙏🏿❤️
Mama D3 gannawa dawas 5kata sarayak one drop.
Cad D 5000 mata Doctor ganna kewe mata Hashimoto teyanawa autoimmune itin mulin Doctor 3 month CAD D 5000 dawasa gane gatta passe Dan Doctor CAD D 5000 week ekakata ekak ganne .obatuma hodata pahadeli karanawa Godak pin oba tumata .Hashimoto gana video ekak danna puluwan da sir , mokada mama youtub eke dakka Gulitine free food ganna keyanawa ewagema dairy food ganna epa keyanawa megana pahadeli karanna puluwan da . Mata බඩෙි ලොකු අමාරැවක් දැනෙනවා මට හිකෙන්නෙ එක Hashimoto nesa keyala mama oba tuma kewa probiotic ganna Eka hodai neda
docter මම. ඉන්නේ italy වල. මම. ගන්නෙ විටමින් d ඔයිල් එක. දෙන් වසර. දෙකක. සිට. දණහිස් අස්ථි වේදන අවා පරික්ෂණයෙන් දවස් පහලොවකට. වතාවක් දෙකයි දසම පහක් ඇතතටම මට අර. ප්‍රස්න. නැති උණා මට. දෙන ගන්න ඕනැ ලංකාවේ මේ ඔයිල් එක. ගන්න. පුලුවන්ද
නෑ ලංකාවෙ නෑ එනකොට අරං එන්න
ලංකාවේ ඉන්න. කෙනෙක්ට. ගන්න. ඇහුවේ
Thank you ❤❤❤
👍❤️
Vitamine D3 K2 gannakota e samaga Ca ganna oonada...thanks obathumata apiwa danuwath karanawata..
Ehema ona ne
ඩොක්ටර් මගෙ දිව දනව අවුරුදු දෙකක් විතර වෙනව බෙත් ගන්න ගියාම ක්ව්දෙ ගෑස්ටික් වලට කියලා මට දැන ගන්න පුළුවන්ද ඩොකටර් දිවේ උගුරෙ දැවිල්ල එන්න හේතුව මොකක්ද කියලා
මටත් ඒ ගැන දැනගන්න ඕනේ
Badagini anawada...Mata kiwwa .tayiroyid prasna walata kiyala
Too much carbohydrates mn me gena pehadili karannam
5000IU මේ රටේ තියෙන්නේ ...ඒ නිසා දවසක් ඇර දවසක් බොන එක හොදද?
ඔව් ගැටලුවක් නෑ
Thank you ❤❤❤🎉🎉🎉🎉
🙏🏿❤️
Vitamin d3 with k2 expensive neda vit d3 walata wadaa? Vitamin D3_K2 ganinddi IU 4000 wenuwata aduwen ganna puluwanda?
Puluwan
@@NurseHesh Vitamin D3 4000 IU samana wenne Vit D3+k2 IU keeyakda ganna oni?
thank you sir ❤❤
🙏🏿❤️
Mage danis anaruwàta cad d 60000 satiuata dawasak ganna dunna.mata preshar colosterrol tiyenawa .ganna hodada
Ow ganna
විටමින් d3 2000iu සහ zinc 20mg තියන tablet එකක් ගැනිම සුදුසුද?
සුදුසුයි
Thankyou
Sir
Cad D 60000- weekly
Kalzana 500 - daly
මාස 03ක් පමණ බිව්වොත් හොදනැද්ද 🩷
Meka oyata doctor kenek kiyapu ekak neda e widiyatama ganna
Sampuram tairoid gantiya ain karapu kanakta kamak nadda
Oya doctor kenek haraha ganna