Odkrywamy prawdę o białku: Czy ma wpływ na zdrowie nerek i mózgu?
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien? Czytaj dalej bit.ly/3ky3WLr
Jeśli szukasz skutecznego sposobu na radzenie sobie z problemami żołądkowo-jelitowymi, masz szczęście. Pakiet premium jest przeznaczony dla osób, które chcą być zdrowe, pewne siebie i poprawić zdrowie swojego układu pokarmowego. bit.ly/3ky3WLr
To rewolucyjna platforma dietetyczna, która zapewnia wszystko, czego potrzebujesz, aby rozwinąć zdrowe nawyki i zgubić nadprogramowe kilogramy.
Więcej info na stronie bit.ly/3ky3WLr
Tutaj podsyłam mini Ebooka na temat białka motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2023/01/bialko.pdf
Jest pewna nieścisłość - w filmie jest mowa o g/kg m.c. a w ebooku jest g/kg BEZTŁUSZCZOWEJ masy ciała i teraz która wersja jest prawidłowa? 🙂
Warto dodać, że zbyt duża podaż bialka szczególnie aminokwasów metioniny, leucyny i tryptofanu może przyspieszac starzenie (aktywacja mTOR i IGF-1 a hamowanie AMPK).
Dziękuję 😊
Robisz dobrą robotę. Mam drobną podpowiedź, na ewentualny program. Poopowiadaj troszeczkę o tłuszczach, gdyż jest to element jadłospisu, który powoduje najwięcej chorób, a są tłuszcze niezbędne do budowy i reperacji naszych organów wewnętrznych. Może być to ciekawe zagadnienie badawcze. ;)
Keto to życie 😇
@@patrykkosowski7149 keto to sekta 😂 Pszczółka nie traci czasu na przekonywanie much że miód jest lepszy od gówna. Jeśli faktycznie te keto-pierdolamento jest takie genialne to zostanie w końcu dostrzeżone.
@@keepchillin6429 jest ciągle negowane ale i tak wśród znajomych i ludzi z pracy coraz częściej ludzie już zaczynają z tego korzystać i przede wszystkim trzeba mieć głowę żeby odejść od narkotyku jakim jest cukier. Choroby z powodu tłuszczy? 3/4 ludzi wpieprza jak świnie cukry i reszta syfu unikając tłuszczy i chorują ale to wina TŁUSZCZU 😂 Pierdolony ciemnogrod 😂
@@patrykkosowski7149 Chłopie, problemem nie są węglowodany, ogarnąłbyś to, gdybyś zrzucił trochę ignorancji w kwestii sportu, ok? Tu węglowodany są nieziemsko przydatne.
Zastanów się, czy to nie jest błąd kiedy przypisujesz wszystkie zalety deficytu kalorycznego i odstawienia wysokoprzetworzonej żywności - diecie keto.
Zwaliłem 20kg sadła, znacznie poprawiłem swoje wyniki siłowe i ostatnie co bym teraz zrobił to zdecydował się na odstawienie węglowodanów.
W kwestii szkodliwości cukru i żywności wysokoprzetworzonej - pełna zgoda. Mamy wiele ofiar aktualnie, ludzie tyją na potęgę.
Tylko na litość boską, nie wychwalajcie tej diety keto jako najlepsza na wszystkie problemy świata! Taką postawą błagacie o obśmiewanie was. Ma swoje wady - zmęczenie psychiczne. Ono też jest ważne. Jak się czujesz po odstawieniu ulubionych dań? Pewnie pizza jest niesmaczna, a ciastka nigdy nie były dobre, co? A ja je lubię. Tylko że lekarstwo od trucizny odróżnia wyłącznie dawka. Węgle proste są fenomenalne kiedy wracam z biegania/siłowni.
Każdemu ketooszołomowi życzę, żeby wpadł kiedyś na pomysł doedukowania się w kwestii żywienia, szczególnie o roli węglowodanów (wow, są takie jak proste, złożone).
@@keepchillin6429 nigdy nie przepadałem za słodyczami tylko mnie ciągnął ten narkotyk do siebie czyli cukier. Teraz mogę wąchać słodycze, świeże paczki i nic a nic nie chce mi się tego tknac. A odnośnie węgli to trenuje i rotuje węglowodany ale w taki sposób, że przed treningiem je jem żeby była pompa i lepsza wydolność na treningu, z tym się zgodzę i tego nie neguje :) zdarza ki się zjeść nawet 150g przed treningiem alr wiem, że to wypalę na treningu wszystko i mięśnie też fajnie idą mi do przodu + wysoko białko
Dzięki brachu za wiedzę :) Zdrowia!
Mam 39 lat. Najważniejsza lekcją jaką mnie życie nauczyło to "miej wyjebane a będzie Ci dane". Sprawdza się zawsze!
Zgadzam sie. I wydłuża życie.
Super film. Dziękuję !! ❤
Świetny odcinek :)jestem nowy na kanale ale widzę że zagoszczę na dłużej 😎
pozdrawiam 💪
Świetny kanał. Bardzo Panu dziękuję
Dzieki za film !
Świetny materiał jak zawsze ;)
Doskonaly do obejrzenia podczas srania
Super
Jak zawsze dobra robota :)
Polecam książkę Paul Pitchford "Odżywianie dla zdrowia"
Dziękuję Ci bardzo ! Jestem wege więc ten temat u mnie ważny. Wdrażam soczewicę zatem :)) powodzenia dla Ciebie w 2023 roku . Nowych,ciekawych ścieżek w życiu a na nich świetnych Ludzi skrojonych na Twoją miarę !
A jak pracuje na budowie . I do tego ćwiczę wieczorami . 65 kg/ 179 wagi z małą ilością tłuszczu . Ile muszę spożywać białka aby przybrać masy mięśniowej do wagi 75 kg . Zaznaczę że jestem na keto z względu na chore jelita prawdopodobnie candida . ( Dieta pomaga)
musisz być na nadwyżce kalorycznej a przy ćwiczeniach siłowych ilość białka traci coraz bardziej na znaczeniu dalej trzymałbym 1.3-1.5/kg masy ciała dla najlepszego efektu
Nie Dankan, tylko Dukan. Pierre Dukan i w żadnym języku nie wymawia się tego "dankan". A za ebooka thx.
W tytule chyba powinno być "wiedzieĆ" :-) Poza tym ciekawy odcinek, dziękuję
cały czas mowa o utracie wagi, a ja chcę przytyć i w żaden sposób nie mogę przez cale moje życie 😟
@@heaven2861 codziennie do porannej sałatki warzywnej dodaje jajko +3 łyżki oliwy z oliwek😘 rzadko stosuje cukier czy np. chleb, pije soki warzywne i owocowe-sama wyciskam, jem tez troche ryb i miesko, najczesciej na obiad. Jadam w godz. od 10,00 do 18.00, potem tylko napar ziolowy lub ciepla woda. Czyli mam malo kalorii??
Tak
Jesz za mało. A jak wydaje ci się ze jeszcze dużo to wypijaj kieliszek oleju dobrej jakości na noc i będzie dobrze
@@bongog2xxx0qwertyuiopasdfg19 to oczywiście jakiś żart ???. Wiesz ile lody mają cukru? 😊
@@bongog2xxx0qwertyuiopasdfg19 no, a już myślałam że żartowałeś sobie ze mnie. 😘❤️
Merytorycznie ok ale czemu ten film jest tak pocięty?
Witam najszybszy kontakt z Panem to??
Na pewno nie komentarz na YT
Zgadzam się w stu procentach.
jednak problemem 21 wieku a raczej choroba 21 wieku jest insulinooporność , a co za tym idzie??? to ze gdyby taka osoba ważąca 70kg miała zjeść 140 gram białka dziennie . To zwyczajnie jej organizm nie jest w stanie poradzić sobie z taka ilością białka , ze względu właśnie na insulinooporność . a tym bardziej jeśli ktoś ma problemy z otyłością i powinien zwiększyć ilość białka w diecie . A jest duże prawdopodobieństwo , ze jest insulinooporny to tym bardziej taka ilość białka zakorkuje taka osobę . więc to o czym mówisz w materiale jest jak najbardziej prawda . ale tyczy się to osób zdrowych . Nie mających np. insulinooporności .
Poczytaj o braciach rodzeń i jak dzięki diecie keto cofają insulino oporność cukryzce typu 2goego u pacjentów... Białko to sytość i brak głodu na długie godziny. Węgle a w zasadzie ich nadmiar to glikacja białek oraz Stany zapalne typu miażdżyca a później z tego jest nadciśnienie, wylew, i cała reszta chorób sercowo naczyniowa. Insulinopornsoc pojawia się bo m. In tkanki uodporniają se na insulinę bo trzustka pracuje jak głupia produkując insulinę by zbic glukoze. Insulina daje sygnał do gromadzenia tkanki tłuszczowej np w wątrobie i ogólnie ciele gdy magazyn węglowodanów np wątroba jeśli chodzi o glikogen się wypełni. Nadmiar to właśnie tkanka tłuszczowa. Żeby schudnąć, czy pokonać cujezyce typu 2giego trzeba zmniejszyć poziom insuliny i tym samym wegli. Ilość kg też wpływa na Insulinopornsoc bo więcej tkanek po prostu jest. Jedyny dobry sposób żeby nie czucglodu i się odchudzi to jeść białko i ograniczać węgle. Lepszego nie znam. Zresztą bracia rodzeń w książce wyjaśniają to lepiej jak i na kanale na RUclips.
Co to znaczy "cała prawda" ?
no spoko
Hej motywatorze, czy jeżeli suplementuję białko w postaci odżywki smakowej przy zbilansowanej diecie i lekkich ćwiczeniach, to dobrze?
skoro dieta zbilansowana to po co białko?
@@maciejkoronowicz3173 ponieważ zauważyłem, że mam pewne problemy z przyswajaniem tego białka i mimo, że staram się każdy posiłek wzbogacać o białko, to często np. kręci mi się w głowie i wyniki badań krwi też wskazują na to, że białka mam mało
@@M.L.Szewczyk no to jeśli tego białka jest za mało to jak najbardziej można suplementować, chociaż ja bym jednak z jedzenia dodał jeśli jest na to miejsce w diecie :)
Jajka nie możesz jeść, że musisz stosować odżywki? Może substacje antyodżywcze z roślin np. kakao, hetbaty, orzechów blokuje wchłanianie?
@@zbigniew2628 jem dziennie z 4 jajka, czasami więcej, więc mogę jak widać
Cześć, czy przyjmowanie 10g kolagenu dziennie w formie suplementu przez okres dłuższy niż 3 miesiące może negatywnie wpłynąć na zdrowie czy można się nim suplementować przez dłuższy czas?
Dobre pytanie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪
@@marcomarco5056 ile ci płacą za reklamę? Co widzę Twój post to reklamujesz to co reklamujesz
Kolagen to też białko. Co lepsze, nasze żołądki tak go właśnie traktują, czyli rozkładają na aminokwasy. I tu pojawia się marketing i cała banda mainstreamowych infuencerów/ jutuberów. Z tego całego kolagenu w żołądku nie będzie piękniejszej buzi. Będzie lepiej odżywiony organizm. A piękna buzia robi się z poprawy nawyków żywieniowych, etc. Pozdrawiam. Uważam, że państwo straciło kontrolę nad tym rynkiem suplementów i patrzą biernie na ogłupianie obywateli.
@@pietyaa kolagen nie poprawi ci rys twarzy ale polepszy jędrność skóry co u dużej części ludzi poprawi wygląd twarzy i nie tylko twarzy
@@KindmanV zgadzam się, ale ten, który trafia do żołądka, tego nie uczyni.
Wkradł się błąd podałeś na początku filmu 1:54 wieksze zapotrzebowanie na białko dla osoby aktywnej w dzien NIE TRENINGOWY a mniejsze w dzień TRENINGOWY.
Nie oglądałeś dokładnie chyba??
@@DzikieElektrony No w ogole nie obejrzałem całego ale na poczatku to zauwazylem a co jest nie tak?
@@danielukasik416 tłumaczy dlaczego więcej białka w dni regeneracyjne aniżeli treningowe.
@@DzikieElektrony Aha rozumiem. Ale z doswiadczenie to podwarzam akurat. Tzn zaezy co nazywamy dniem reneneracyjnym. Bo jesli ktos przykładowo robi rekreacyjnie siłownie i nie jest PRO to bez sensu dowalać wiecej białka na drugi dzień bo nie oszukujmy sie jesli mamy trening w ktorym nie robimy do upadku miesniowego i nie katujemy sie jak powaleni to bez sensu.
@@danielukasik416 nieważne jak bardzo ćwiczysz mięśnie, jeśli jest to trening siłowy to będą one rosły tak samo jak twoja siła w nich, tak więc nawet dla laika dowalenie większej ilości białka na drugi dzień pozwoli mu się lepiej zregenerować i najprawdopodobniej będzie miał lepsze efekty treningu
2,2g to ile sztuk serków wiejskich mam zjeść na 100kg człowieka
10
Jeśli zakładasz 2.2g bialaka na kg masy ciała przy wadze 100kg to wybierając serek wiejski z piatnicy wysokobialkowy który w kubeczku ma 28g bialka to musisz zjesc prawie 8 opakowań tego serka aby dostarczyć zakładaną dzienną ilość białka dostarczoną wyłącznie z tego produktu :)
8 bez opakowania, 7 jak jesz z opakowaniem😉
A sam to sobie nie potrafisz przeliczyć? Do szkoły chodziłeś?
@@Robal81 nie
Keto keto I jeszcze raz KETO
XD
xD
Oddal do bliźniaków Rodzeń i nie smieć
65 kg 177 cm wzrostu 35 lat facet dziennie 500gr węglowodanów BF 10 proc od 10 lat tylko high carb 😍
Makaron, ryż, kasza, mąka... sorry ale bez tego to nie życie
🙂