🥱😴 Kostenfreies Online-Event: Gesunder Schlaf & Ganzheitliche Chronobiologie vom 21.04.23 - 24.04.23! Hier geht es direkt zur Anmeldung: amm2go.de/schlafkongress
Guten Morgen! Danke für den wertvollen Beitrag. Einen Hinweis habe ich zu dem Fischöl. Ich nehme es regelmäßig und zwar von Norsan. Man sollte das nehmen, wo Zitrone beigesetzt ist. Dadurch schmeckt es neutral und kann überall zum Essen verwendet werden -sogar pur. Ich habe noch eine Frage zum Magnesium. Wie viel Magnesium kann der Körper mit einem mal aufnehmen? Ich hatte mal gelesen, dass es nur 150 Gramm seien?!? Ich selbst nehme abends 400g und komme damit sehr gut aus. Danke nochmals.
Mit 400 g kämen Sie drei Tage nicht mehr von der Toilette! Ich würde nicht mehr als 300 mg auf einmal geben. Wenn jemand eine höhere Dosis benötigt, würde ich es auf 2-3 Portionen verteilen.
Mit Tryptophan soll bitte deshalb nicht substituiert werden, da es bei Vorliegen einer Silent Inflammation zu 95% in den Kynureinstoffwechsel eintritt und dann nicht mehr zur Serotoninsynthese zur Verfügung steht.
Sehr schönes Video. Interessant wäre noch zu wissen, wieviel Omega-3 Vegetarier und Veganer zusätzlich nehmen sollten. Das dürften dann deutlich mehr als 2g pro Woche(?) sein.
seitdem ich Ihren Kanal abonniert habe und Ihre Homepage, geht es mir wirklich besser. Ich nehme alles, was sie hier empfehlen und vor allem 5 HTP hilft mir so gut beim Schlafen-bislang nehme ich tagsüber 100mg und abends 3-4 mg Melatonin, ist das okay oder zuviel?Würde michsehr über eine kurze Einschätzung freuen. DANKE FÜR IHRE VIELEN TIPPS:)))
5-HTP ist die direkte Vorstufe von Serotonin. NAC ist für die Glutathionsynthese wichtig. Glycin ist eine AS und kann angstlösend und dadurch entspannend wirken.
NAC enthält eine Variante der Aminosäure Cystein und hat nichts mit Serotonin zu tun. Dafür benötigen wir eben 5-HTP, siehe auch: ruclips.net/video/13sYYPx44EE/видео.html
Ad Magnesium: Bitte Substitution nur unter laufender Kontrolle der Vollblut-Mineralstoffe, da ich einige Patienten habe, die im Vollblut deutlich zu hohe Magnesiumwerte aufweisen.
@@DrSchmiedel Und mit 400 mg am Tag kann niemand etwas falsch machen? Oder solange es keinen Dünnpfiff gibt? Ist dass das Zeichen von zuviel? Ansonsten passiert nichts? Danke Ihnen Herr Schmiedel! 😘
*Zeit ich Ashwagndha und 6 mg Melatonin (unter der Zunge) nehme schlafe ich wie ein Baby* Man kann auch noch Tryptophan dazu holen Sehr gute Kombination
@@heikeschueler1448 life extensions sie haben auch gute Mixkapseln mit den wichtigsten Nährstoffen füt den Tag Trotzdem sollte man extra Vitamin D extra Vitamin K2 extra Q 10 extra Curkurmin extra vitamin c und OPC nehmen eventuell noch Carnitin und Glutathion oder NAC Spirulina und Chlorella pyrenoidosa, kieselerde + Zeolithe usw
@@Sleepless-777 vielen Dank, dass Du geantwortet hast und natürlich Danke für den Tipp. Werde ich gleich mal im Internet danach stöbern. Vitamin D + K2, Mg, Selen und VitaminC supplementiere ich ansonsten auch täglich. Mit Vitamin D Einnahme hat es dann auch eine lange Zeit gut geklappt mit dem Einschlafen aber es kommt immer wieder hartnäckig zurück. Laut Dr.Schmiedel ist Einschlafproblem eher ein Melatonienproblem, deshalb mein Interesse an etwas höher dosierten.
@@heikeschueler1448 Vitamin D hat nicht wirklich was mit einschlafen zu tun aber es ist natürlich sehr wichtig und gesund Wenn du unter 60 Jahre bist ist Melatonin natürlich als Unterstützung in höheren Dosen auf lange Zeit kein Problem in niedrigen Dosen zum Beispiel 3 mg unter 60 Jahre auch nicht wann kann aber auch erst mit 500 mg L Tryptophan mit ashwagandha kurz vor dem schlafengehen anfangen denn aus Tryptophan bildet der Körper selber Melatonin und wenn das nicht ausreicht um spätestens nach einer halben Stunde einzuschlafen und gut zu schlafen kann man Melatonin noch dazu nehmen wann beginnt mit 3 mg und steigert dann bis man also den gewünschten Effekt d.h. noch eine halbe Stunde einschlafen und viele Träume nach satt (Traumphasen) Das sollte man dann ein Monat weiter genauso machen und zwar täglich dann mit dem Melatonin wieder runterfahren langsam zum Beispiel für zwei Wochen 6 mg und wenn man dann genauso gut einschläft kann man es mit 3 mg wieder probieren so pendelt man sich ein und wieder einen guten erholsamen Schlaf zu haben bei dem Stress und den Krankheiten die jeder von uns hat aber Tryptophan und Ashwagandha 150-450 mg Werde ich auf jeden Fall für mein Leben bis zum Ende weiter nehmen es ist genauso wichtig wie Termin D oder Magnesium für die Nacht und ich greife nicht zu stark in mein Hormonhaushalt ein wir müssen erst noch rausfinden ob die Langzeiteinnahme von Melatonin die eigene Produktion nicht runterfahren lässt aber ab 60 Jahren sind 3-6 mg vermutlich kein Problem weil der Körper selber alle zehn Jahre immer weniger produziert unabhängig wie’s uns geht dann wird aus einem erholsamen Schlaf mit Regenerierung ein Erschöpfungsschlaf Du solltest dich auch über Carnitin und carnosin erkundigen weil es sind auch Aminosäuren haben also keinerlei negativen Einfluss und unterstützen den Körper sehr bei Zellteilung und Nährstoffaufnahme in den Zellen wie natürlich auch Q zehn ein sehr wichtiger Stoff ist und natürlich Omega drei Fettsäuren aber ansonsten sind in den Mixkapseln wenn du das mal liest wirklich fast alle Stoffe drin die der Körper Brauch in genau der Stimulierung ich ernähre mich gesund deswegen nehme ich morgens vier und abends vier davon aber ich nehme auch noch Mariendistelextrakt und Löwenzahnwurzelextrakt zur Entgiftungsunterstützung und Gifte haben wir heute wirklich genug wie auch JOHANNISKRAUT nicht sagt für die Stimmung und die kann und wirklich heute schwer aufrecht zu halten sein bei den schwachsinnigen in den Regierungen weltweit außerdem ist 1 g MSM oder auch 0,5 g täglich eine gute Sache Ohne Nebenwirkungen und sehr nützlich für den Körper und natürlich morgens und mittags OPC
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
🥱😴 Kostenfreies Online-Event: Gesunder Schlaf & Ganzheitliche Chronobiologie vom 21.04.23 - 24.04.23! Hier geht es direkt zur Anmeldung: amm2go.de/schlafkongress
Klasse Video! Gerne mehr zum Thema Mikronährstoffe & Schlaf / Nervensystem / Psyche / usw. 👍
ruclips.net/video/4UXZm9OA5LQ/видео.html
Ja! Das wäre schön!
@@miminukna3616 Ich habe je einen Link zur Depression angegeben.
Ihr Beitrag ist Goldwert Doktor Schmiedel👍👍👍. Herzlichen Dank 🙏❤️
Vielen Dank!
Immer wieder von Herzen danke!
Ich danke Ihnen für die Erwähnung des lebensbedrohlichen Serotoninsyndroms. Dies fällt leider oft unter den Tisch!
Herzlichen Dank!!!!
Vielen Dank!
Sehr hilfreich. Vielen Dank!
Toller Beitrag 😊
Dankeschön!
Danke Akademie und Danke Dr. Schmiedel!
Wieder sehr hilfreich 🌟
Herzlichen Dank ❤
Vielen Dank für so tolle Beiträge
Einen Dank an den Doktor
Guten Morgen! Danke für den wertvollen Beitrag. Einen Hinweis habe ich zu dem Fischöl. Ich nehme es regelmäßig und zwar von Norsan. Man sollte das nehmen, wo Zitrone beigesetzt ist. Dadurch schmeckt es neutral und kann überall zum Essen verwendet werden -sogar pur.
Ich habe noch eine Frage zum Magnesium. Wie viel Magnesium kann der Körper mit einem mal aufnehmen? Ich hatte mal gelesen, dass es nur 150 Gramm seien?!?
Ich selbst nehme abends 400g und komme damit sehr gut aus.
Danke nochmals.
Mit 400 g kämen Sie drei Tage nicht mehr von der Toilette! Ich würde nicht mehr als 300 mg auf einmal geben. Wenn jemand eine höhere Dosis benötigt, würde ich es auf 2-3 Portionen verteilen.
@@DrSchmiedel Danke für die schnelle Antwort.
Vielen Dank für das Video!👍
Hätten Sie für das 5-HTP eine verlässliche Produktempfehlung?
In der Videobeschreibung dieses Videos finden Sie Bezugsquelle und Rabattcode für ein gutes 5HTP: ruclips.net/video/13sYYPx44EE/видео.html
Habe nun eine ganze Weile 5ml Omega3 Algenöl, zum Essen, mit Orangensaft genommen. Alles gut bei der Einnahme, beim Geschmack.. 👍🏻
🤝 Wir schenken Ihnen unsere Schlaffibel: go.spitzen-praevention.com/pdf-gesunder-schlaf/
Mit Tryptophan soll bitte deshalb nicht substituiert werden, da es bei Vorliegen einer Silent Inflammation zu 95% in den Kynureinstoffwechsel eintritt und dann nicht mehr zur Serotoninsynthese zur Verfügung steht.
Sehr schönes Video. Interessant wäre noch zu wissen, wieviel Omega-3 Vegetarier und Veganer zusätzlich nehmen sollten. Das dürften dann deutlich mehr als 2g pro Woche(?) sein.
Der Bedarf pro Woche ist bei allen Menschen gleich, Vegetarier/Veganer müssen dann ihr Omega-3 nur anders aufnehmen, bspw. über diese Kapseln.
2 g EPA/DHA, z.B. 1 TL Algenöl ist ok - aber täglich, nicht wöchentlich!
@@DrSchmiedel Danke für die Klarstellung 😀🙏
Wann die Omega 3 einnehmen? Auch Abends?
Immer zu einer fetthaltigen Mahlzeit.
seitdem ich Ihren Kanal abonniert habe und Ihre Homepage, geht es mir wirklich besser. Ich nehme alles, was sie hier empfehlen und vor allem 5 HTP hilft mir so gut beim Schlafen-bislang nehme ich tagsüber 100mg und abends 3-4 mg Melatonin, ist das okay oder zuviel?Würde michsehr über eine kurze Einschätzung freuen.
DANKE FÜR IHRE VIELEN TIPPS:)))
4mg melatonin? Viel zu viel lass es weg, da du es selber produzierst
Wenn auf einem Präparat steht 690mg/Kapsel Magnesium 100mg/Kapsel elementares Magnesium. Wonach richte ich dann meine Tagesdosis?
Immer nach dem elementaren Magnesium richten.
In wie weit unterscheiden sich 5-htp zu NAC+glycine für serotonin Steigerung?
5-HTP ist die direkte Vorstufe von Serotonin.
NAC ist für die Glutathionsynthese wichtig. Glycin ist eine AS und kann angstlösend und dadurch entspannend wirken.
NAC enthält eine Variante der Aminosäure Cystein und hat nichts mit Serotonin zu tun. Dafür benötigen wir eben 5-HTP, siehe auch: ruclips.net/video/13sYYPx44EE/видео.html
Melatonin soll auch gegen Depressionen wirken, stimmt das?
Ich habe keine Schlafstörungen
Ich bekomme von 5HTP am ganzen Körper Juckreiz. Wieso und was ist die Alternative bei einem Serotoninmangel?
Gelten für sehr aktive Sportler (täglich 1-2 Stunden Sport intensiv im Durchschnitt) die selben Empfehlungen in Bezug auf Menge?
Ad Magnesium:
Bitte Substitution nur unter laufender Kontrolle der Vollblut-Mineralstoffe, da ich einige Patienten habe, die im Vollblut deutlich zu hohe Magnesiumwerte aufweisen.
Da widerspreche: Ich messe Magnesium überhaupt nicht mehr, auch nicht im Vollblut, da die Werte leider unbrauchbar sind.
@@DrSchmiedel
Und mit 400 mg am Tag kann niemand etwas falsch machen? Oder solange es keinen Dünnpfiff gibt? Ist dass das Zeichen von zuviel? Ansonsten passiert nichts?
Danke Ihnen Herr Schmiedel! 😘
Wenn das alles nichts bringt sind da doch Hormone die im Mangel sind speziell bei Frauen ??
Ein Video zu Wechseljahren gibt es nur ein älteres .. 🙏
*Zeit ich Ashwagndha und 6 mg Melatonin (unter der Zunge) nehme schlafe ich wie ein Baby* Man kann auch noch Tryptophan dazu holen Sehr gute Kombination
Vielen Dank für Deinen Tipp😊 Wo bekommst Du Melatonien mit 6mg her? Ich leide unter extremen Einschlafstörungen. Viele Grüße und Danke vorab! Heike
@@heikeschueler1448 life extensions sie haben auch gute Mixkapseln mit den wichtigsten Nährstoffen füt den Tag
Trotzdem sollte man extra Vitamin D extra Vitamin K2 extra Q 10 extra Curkurmin extra vitamin c und OPC nehmen eventuell noch Carnitin und Glutathion oder NAC Spirulina und Chlorella pyrenoidosa, kieselerde + Zeolithe usw
@@Sleepless-777 vielen Dank, dass Du geantwortet hast und natürlich Danke für den Tipp. Werde ich gleich mal im Internet danach stöbern. Vitamin D + K2, Mg, Selen und VitaminC supplementiere ich ansonsten auch täglich. Mit Vitamin D Einnahme hat es dann auch eine lange Zeit gut geklappt mit dem Einschlafen aber es kommt immer wieder hartnäckig zurück. Laut Dr.Schmiedel ist Einschlafproblem eher ein Melatonienproblem, deshalb mein Interesse an etwas höher dosierten.
@@heikeschueler1448 Vitamin D hat nicht wirklich was mit einschlafen zu tun aber es ist natürlich sehr wichtig und gesund
Wenn du unter 60 Jahre bist ist Melatonin natürlich als Unterstützung in höheren Dosen auf lange Zeit kein Problem in niedrigen Dosen zum Beispiel 3 mg unter 60 Jahre auch nicht wann kann aber auch erst mit 500 mg L Tryptophan mit ashwagandha kurz vor dem schlafengehen anfangen denn aus Tryptophan bildet der Körper selber Melatonin und wenn das nicht ausreicht um spätestens nach einer halben Stunde einzuschlafen und gut zu schlafen kann man Melatonin noch dazu nehmen wann beginnt mit 3 mg und steigert dann bis man also den gewünschten Effekt d.h. noch eine halbe Stunde einschlafen und viele Träume nach satt (Traumphasen)
Das sollte man dann ein Monat weiter genauso machen und zwar täglich dann mit dem Melatonin wieder runterfahren langsam zum Beispiel für zwei Wochen 6 mg und wenn man dann genauso gut einschläft kann man es mit 3 mg wieder probieren so pendelt man sich ein und wieder einen guten erholsamen Schlaf zu haben bei dem Stress und den Krankheiten die jeder von uns hat aber Tryptophan und Ashwagandha 150-450 mg
Werde ich auf jeden Fall für mein Leben bis zum Ende weiter nehmen es ist genauso wichtig wie Termin D oder Magnesium für die Nacht und ich greife nicht zu stark in mein Hormonhaushalt ein wir müssen erst noch rausfinden ob die Langzeiteinnahme von Melatonin die eigene Produktion nicht runterfahren lässt aber ab 60 Jahren sind 3-6 mg vermutlich kein Problem weil der Körper selber alle zehn Jahre immer weniger produziert unabhängig wie’s uns geht dann wird aus einem erholsamen Schlaf mit Regenerierung ein Erschöpfungsschlaf
Du solltest dich auch über Carnitin und carnosin erkundigen weil es sind auch Aminosäuren haben also keinerlei negativen Einfluss und unterstützen den Körper sehr bei Zellteilung und Nährstoffaufnahme in den Zellen wie natürlich auch Q zehn ein sehr wichtiger Stoff ist und natürlich Omega drei Fettsäuren aber ansonsten sind in den Mixkapseln wenn du das mal liest wirklich fast alle Stoffe drin die der Körper Brauch in genau der Stimulierung ich ernähre mich gesund deswegen nehme ich morgens vier und abends vier davon aber ich nehme auch noch Mariendistelextrakt und Löwenzahnwurzelextrakt zur Entgiftungsunterstützung und Gifte haben wir heute wirklich genug wie auch JOHANNISKRAUT nicht sagt für die Stimmung und die kann und wirklich heute schwer aufrecht zu halten sein bei den schwachsinnigen in den Regierungen weltweit außerdem ist 1 g MSM oder auch 0,5 g täglich eine gute Sache Ohne Nebenwirkungen und sehr nützlich für den Körper und natürlich morgens und mittags OPC
*Dann sollte endlich was bei der Nährstoffallianz auftauchen von Serotonin und Melatonin* wie auch viele andere WICHTIGE Stoffe
Herzlichen Dank!