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太晚看到這部影片講解的很棒！ 2022年 礁溪半馬我就是很蝦的第一次穿碳板跑鞋跟配速 430 的列車長跑，結果我 9公里就爆掉😂 阿基里斯腱受傷掰咖回終點，半年以上都在復健，跑了5家復健診所，超🦐
很多時候 要受傷了才懂🥹
這真的不是開玩笑的，我目前半馬pb 是 一小時45分，但我左腳扁平（低足弓）有點嚴重，每次只要穿 NIke VP3跑個六～十公里，阿基里斯、小腿就會異常酸痛。 大約跑過30 公里，後來直接送人～ 物理治療師也勸我別穿了～
感謝豹大王分享～有時候在賽道看到一些六～七分速的跑者，腳穿 NIKE,Adiadas 的碳板鞋，結果腳踝扭曲成那樣，跑者跑得有夠辛苦（可能擠在前面出發才會被我遇到），真的很想告訴他們別在跑了，去換雙支撐穩定一點的鞋子吧。
的確如此，希望大家都能感受緩震、穩定型跑鞋的好🏃
原本半馬一直跑不進2小時，後來換上炭板鞋就變105分
👍成功提速啦～
@@baodawang 我半馬 pb 也是 105 期待明年能破百！
謝謝豹大王的專業分享❤
謝謝豹大王的分享❤
🤝✌️
我6-7分速，都穿支撐型，或是緩震跑鞋，比較適合我😅
👍
也是有看過6-7分速穿著碳板鞋在練跑，說不定6分速對他們來說就是間歇或是閥值跑的速度
我是穿 asics magic speed，我的腳感也差不多在五分速左右會有比較明顯的推進，慢到 5:30 反而覺得拖沓。
請問扁平足適合美津濃rider28嗎
請問有沒有推薦緩震、長距離練習鞋呢～
NB的1080 、brooks 的ghost 、ASICS 的nimbus系列 都是長距離慢跑的好選擇。
@ 感謝🤗
我是新手，配速在5分半至6分之間，是穿adidas 的boston 12(它是碳抓型不是整塊碳板)。我感覺不错，大王有否其他建議？？因我只是5分半以上，所以聽大王建議暫不換上全碳板鞋了。
其實碳板跑鞋根據擺放的位置、剛性強度等等，穿起來的腳感差很多，有所謂的強碳、弱碳之說。像Boston 12這類型拿來日常訓練是很Ok的～
碳板跑鞋骑车，旅游通勤散步，慢跑，现在已经不考虑非碳板跑鞋。
目前也就一双特步260X主要跑间歇或阈值时候用。据豹大王这么说那我5分开外的阈值配速是否该换胜利21（跑久了还是感觉有点重和不透气）还是可以继续穿260X只要不超过10公里就行？还有明年打算入手惊叹Fly或者Novablast 5, 对于全马目标破4豹大王更推介哪一双？
勝利的兩個缺點你都說了🤣其實260x已經算是訓練碳板鞋了。如果有考慮fly，我覺得可以直接試試驚嘆3。
@baodawang 但我记得惊叹3不是更难驾驭至少得破3吗？fly相对要求更低但听说稳定性稍有不足。
惊碳3稳定性好，适合任何配速，相信我
看完這集後~想問一下，像我平常配速約６分１０秒左右，如果嘗試hoka Mach X2~那種TPU板的鞋子OK嗎?
Mach x 2我有。它碳板的作用是屬於穩定性的，我穿著覺得很溫和～應該問題不大。
請問這雙前掌之王的型號是？
Anta C10 Pro
我間歇跑會開到5'30，這樣能不能用碳板鞋呢？
間歇肯定沒問題👌配速只是我個人意見～主要還是體感自覺
原來豹大也跑越野！
@@yaotaili 跑的啊，不過我比較喜歡跑50km以上，所以在台就比較少跑比賽😂
@@baodawang 豹哥會參加明年六月的虎豹雙棲越野 30K？
哈哈 名字很吸引我 明年看看囉🙈
@@baodawang 期待豹哥參賽讓我跟車 500公尺就好 🤣
大王有沒有報名香港渣打馬拉松？
@@wongaaron3345 沒有喔，不過蠻喜歡跑港馬的 跑過3年～
@@baodawang大王，我本身想報10的，結果和朋友一起忘了😂
麼麼麼麼麼麼麼麼麼麼麼
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
太晚看到這部影片講解的很棒！ 2022年 礁溪半馬我就是很蝦的第一次穿碳板跑鞋跟配速 430 的列車長跑，結果我 9公里就爆掉😂 阿基里斯腱受傷掰咖回終點，半年以上都在復健，跑了5家復健診所，超🦐
很多時候 要受傷了才懂🥹
這真的不是開玩笑的，我目前半馬pb 是 一小時45分，但我左腳扁平（低足弓）有點嚴重，每次只要穿 NIke VP3跑個六～十公里，阿基里斯、小腿就會異常酸痛。 大約跑過30 公里，後來直接送人～ 物理治療師也勸我別穿了～
感謝豹大王分享～
有時候在賽道看到一些六～七分速的跑者，腳穿 NIKE,Adiadas 的碳板鞋，結果腳踝扭曲成那樣，跑者跑得有夠辛苦（可能擠在前面出發才會被我遇到），真的很想告訴他們別在跑了，去換雙支撐穩定一點的鞋子吧。
的確如此，希望大家都能感受緩震、穩定型跑鞋的好🏃
原本半馬一直跑不進2小時，後來換上炭板鞋就變105分
👍成功提速啦～
@@baodawang 我半馬 pb 也是 105 期待明年能破百！
謝謝豹大王的專業分享❤
謝謝豹大王的分享❤
🤝✌️
我6-7分速，都穿支撐型，或是緩震跑鞋，比較適合我😅
👍
也是有看過6-7分速穿著碳板鞋在練跑，說不定6分速對他們來說就是間歇或是閥值跑的速度
我是穿 asics magic speed，我的腳感也差不多在五分速左右會有比較明顯的推進，慢到 5:30 反而覺得拖沓。
請問扁平足適合美津濃rider28嗎
請問有沒有推薦緩震、長距離練習鞋呢～
NB的1080 、brooks 的ghost 、ASICS 的nimbus系列 都是長距離慢跑的好選擇。
@ 感謝🤗
我是新手，配速在5分半至6分之間，是穿adidas 的boston 12(它是碳抓型不是整塊碳板)。
我感覺不错，大王有否其他建議？？
因我只是5分半以上，所以聽大王建議暫不換上全碳板鞋了。
其實碳板跑鞋根據擺放的位置、剛性強度等等，穿起來的腳感差很多，有所謂的強碳、弱碳之說。
像Boston 12這類型拿來日常訓練是很Ok的～
碳板跑鞋骑车，旅游通勤散步，慢跑，现在已经不考虑非碳板跑鞋。
目前也就一双特步260X主要跑间歇或阈值时候用。据豹大王这么说那我5分开外的阈值配速是否该换胜利21（跑久了还是感觉有点重和不透气）还是可以继续穿260X只要不超过10公里就行？还有明年打算入手惊叹Fly或者Novablast 5, 对于全马目标破4豹大王更推介哪一双？
勝利的兩個缺點你都說了🤣其實260x已經算是訓練碳板鞋了。如果有考慮fly，我覺得可以直接試試驚嘆3。
@baodawang 但我记得惊叹3不是更难驾驭至少得破3吗？fly相对要求更低但听说稳定性稍有不足。
惊碳3稳定性好，适合任何配速，相信我
看完這集後~想問一下，像我平常配速約６分１０秒左右，如果嘗試hoka Mach X2~那種TPU板的鞋子OK嗎?
Mach x 2我有。它碳板的作用是屬於穩定性的，我穿著覺得很溫和～應該問題不大。
請問這雙前掌之王的型號是？
Anta C10 Pro
我間歇跑會開到5'30，這樣能不能用碳板鞋呢？
間歇肯定沒問題👌配速只是我個人意見～主要還是體感自覺
原來豹大也跑越野！
@@yaotaili 跑的啊，不過我比較喜歡跑50km以上，所以在台就比較少跑比賽😂
@@baodawang 豹哥會參加明年六月的虎豹雙棲越野 30K？
哈哈 名字很吸引我 明年看看囉🙈
@@baodawang 期待豹哥參賽讓我跟車 500公尺就好 🤣
大王有沒有報名香港渣打馬拉松？
@@wongaaron3345 沒有喔，不過蠻喜歡跑港馬的 跑過3年～
@@baodawang大王，我本身想報10的，結果和朋友一起忘了😂
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