С удовольствием смотрю ролики Никиты, молодец, позитивный спортсмен и приятный молодой человек. Удачи тебе в карьере про атлета... Внесу ясность по поводу маркировки яиц, к сожалению и твой Андрей не прав! Объясняю, всё очень просто... Буква С - означает слово Сорт. Соответственно цифры - 1, 2, 3 - это номер сорта, ну а буква О - это отборные, соответственно твои любимые яйца СО - это Сорт Отборные. Ребята мы живём в России и у нас все маркировки на продуктах прописаны русскими буквами. Всем Удачи!
Не слушай этих поваров, соль берет воду ток у охлаждённого мяса и парного, замороженные стейки уже всю воду лишнюю после дефростации слили так что разницы не будет
Привет из Англии. Действительно хлеб этот никогда не ем(да и как это можно хлебом назвать)???У нас в цене российский хлеб!!Вот это Действительно хлеб!!
Никита я пропустил или ты не показал КБЖУ? Я просто допустим хочу спиздить сам принцип построения плана питания в тренировочный день и в выходной день, и сделать под себя,для этого я хочу увидеть какая разница в количестве жиров и углеводов в тот и другой день… именно циферки …
@@КатяТварская тогда не понимаю почему видео называется 3000ккал, сам никита говорит 3к ккал, если 250 белка 100углеводов и 100жиров в сумме дают 2300ккал …. Вопросики вопросики …. 😮
"С" - означает "Столовое яйцо". С 1,2,3 - Первая, вторая, третья категория. СО - Столовое яйцо Отборное. "О" - отборное. Так что ты всё правильно говоришь. Не слушай тех кто не знает)
Купи TEFAL OPTIGRILL и забудешь про сковородки, грудки можно не резать, я целые бросаю, стейк говяжий первый раз в жизни получился только на нем! 20 Лет в ББ
Доброго времени суток Правильно говорить маркировку яиц со - о, а не ноль!!! Это означает с - это яйцо столовое, а о- отборное !!! Есть яйца 1,2,3 категории а вот о категории таких яиц нет!!!
Вообще яйца вы правильно называете С 0 - это отборные , а не ноль . Категории : О - отборное, С1 - первая , С2 - вторая ;-) А жарить лучше на кокос или топлёном , у них высокая температура горения .
Я жрал по 7 тысяч калорий и не набирал массу вообще. Одной только крупы было 1200 граммов в день, пачка гречки и пачка геркулеса. И весил всего 89 кг при росте 186.5 см. Без химии нормальную массу не набрать, а принимать ААС нет смысла, всё сдуется после отмены препаратов.
@@ИварВейгур Да ладно, что ты мне сказки то рассказываешь? Знаешь почему у них остаётся какая то часть массы? Потому что по факту, они не слезают с курса, они переходят на ГЗТ,а это тот же курс, только более редкий и с низкими дозами. Когда допустим ставят ампулу омнадрена раз в 2 недели, либо другие препараты которые им назначил врач. Я курсил не раз, и имею общий стаж занятий 25 лет, и всегда всё сдувалось после курса. После полной отмены всех гормональных препаратов всё уйдёт без следа. Меньше слушай херню которую вешают вам на уши всякие барыги, либо другие спортсмены которые рекламируют фармакологию. Они с этого имеют бабки, поэтому они будут говорит всё что нужно. Даже после спортпита результаты уходят, не говоря уже про фармакологию.
@@Aleksey-re5kd гзт держит уровень теста на природном уровне, что ты несешь дебик?у меня достаточно друзей кто ранее фармил, и до сих пор имеют обьемы которые тебя не снились бы
Еще есть миф или нет, что с0 несут старые курицы у которых все разработанного для этого😅 и типо раз старые, значит их больше фармой всякой пичкаю, чтобы не сдохли от болезней
По поводу яиц 6:58 ты правильно сказал CО- отборная категория. Я немного офигел со 150 грамм овсянки 3:40. Спасибо за видос.Удачи тебе в достижении цели
Друзья, всем привет! Сейчас очень много видео про тренировки и не так много про питание, восстановление. Поэтому всегда интересно посмотреть подобные ролики.
Вообще-то яйцах это СО, не ноль. Яйцо Столовое Особое. 1, 2 это первая вторая категория. Если ещё ВК, Это Высшая Категория. С-столовое Д-диетическое. Вроде бы диетическое оно на срок до 14 дней после выхода из курицы, потом превращается в столовое. Спасибо за внимание 😁
1) скорее всего ты говоришь «о», а не «ноль», при упоминании яиц с0, из-за того, что слишком много смотришь зарубежной литературы, так как они при чтении цифр также использую «о», при перечислении 2)также, возможно, тебе будет интересно, но лично я наткнулся на тебя из-за рекомендаций ютуба. Абсолютно не знаю, как эти алгоритмы работают, но скорее всего это связано с тем, что очень много видео про спорт я смотрю. Нравится твой способ подачи материала! Можешь, пожалуйста, если есть время добавить граммовки своего рациона в описании под видео. А также, если какие-то моменты хочешь рассказать побольше про еду и полезные свойства, можно сделать следующий трюк: записываешь еду в крупом плане и при монтаже ставишь закадровый голос с объяснением. Добра, блага и мышечного роста :)
Никита, а есть какие-нибудь лайфхаки, как сделать так, чтобы есть не по 150г мяса за раз, а по 300, чтобы лучше усваивалось? Чтобы не так часто питаться
@@utyuzhok-v9l Это всё полная ерунда, не знаю кого ты наслушался, никаким образом собственные ферменты не могут перестать вырабатываться при дополнительном употреблении пищеварительных ферментов. Я много лет употребляю их и ничего такого не заметил.
@@utyuzhok-v9l у здорового человека может вырабатываться ферментов в количестве до 3млн, а в одной таблетке этих ферментов около 15тыс, так что ты панкреатином никак кардинально не изменишь ситуацию😁 Лучше чем увеличить кол-во приёмов пищи ты ничего не придумаешь, ну только блендер и изоляты, чтоб полегче усваивался. А на постоянке принимая за раз 300г мяса тебе рано или поздно желудок скажет "пока")
У меня 5-6ть приёмов пищи в день, и это каждый раз одно и тоже самое. Например, сварил кастрюлю риса, и в духовке филе куриное. Вот это и ем, пока не закончится. Потом, например, макароны, и свинина, так же ем, пока не закончится. И вообще мне хорошо и кайфово
Никит! Из-за каких продуктов может заливать?? Ем всего 150-200углеводов и залитый я. Прям водичка, жира не так много. Что можно сделать? У меня так всегда было.
Доброго дня! Сразу плюсую за интересный формат, познавательно и очень круто, что спортсмены высокого уровня делятся этим 🤝 Краткий вопрос, подскажите, на наборе если нет проблем с аппетитом, вернее аппетит в рационе набора (в принципе по цифрам достаточно большого) и без того очень сильный, ждешь времени для еды .. сделает ли подобное снижение в нетренированный день его сильнее ? И есть ли в таком случае необходимость в таком приеме ? Спасибо !
Оператору на заметку!!! Без обид😂 Просто это он воду мутит, сбивает тебя с толку Ты первый раз правильно сказал а он тебя поправил так еще и не правильно
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Casein pro от генетиклаб тоже пью 👍 шикарный прот, сомневаюсь что есть что-то лучше на отечественном рынке. Спасибо за видос!
Ну круто же! Очень интересно!
23:16 Попросил бабушку в деревне добавить мне фит свит, отправили в монастырь на исправление.
Никита, спасибо вам...
Хороший ролик, с душой снят и реклама хорошая, спасибо
Как всегда вышка. Спасибо за видео. Всем кто смотрит и кушает в это время, приятного аппетита)
Супер! Никита спасибо за контент! Мой любимый спортивный блоггер
Никитос, get well soon, любим тебя 🤜🏻🤛🏻
Неважно сколько калорий есть, главное чтобы это всё переварилось хорошо в желудке организме
Жду не дождусь следующий ролик
Больше всего люблю эту рубрику. Не хватает информации ,лучше когда информация по калориям идёт сразу на каждый приём пиши а не в конце.
С удовольствием смотрю ролики Никиты, молодец, позитивный спортсмен и приятный молодой человек. Удачи тебе в карьере про атлета...
Внесу ясность по поводу маркировки яиц, к сожалению и твой Андрей не прав!
Объясняю, всё очень просто... Буква С - означает слово Сорт. Соответственно цифры - 1, 2, 3 - это номер сорта, ну а буква О - это отборные, соответственно твои любимые яйца СО - это Сорт Отборные. Ребята мы живём в России и у нас все маркировки на продуктах прописаны русскими буквами.
Всем Удачи!
Никитос - крутой!! Давай ещё видос с Ромой!)
С халиулиным ромой? Который своих подписчиков на х.й посылает👿
Мы с Ромкой договоривались, обязательно сделаем
Стейк рекомендуют солить после готовки, до только перчить. Иначе соль все соки заберет.
Принято 🫡
Не слушай этих поваров, соль берет воду ток у охлаждённого мяса и парного, замороженные стейки уже всю воду лишнюю после дефростации слили так что разницы не будет
Для для разнообразия вкуса стека добавь чернослив, или морковь.
Плиз больше видео с питанием!!!) особенно на сушку заранее спасибо 😊
Легендарный нож с синей ручкой))) спасибо за меню)
спасибо за видео!
Если отбиваешь стейки накрывай пленкой сохранишь кухню от крови стейка💪
Привет из Англии. Действительно хлеб этот никогда не ем(да и как это можно хлебом назвать)???У нас в цене российский хлеб!!Вот это Действительно хлеб!!
Аэрогриль тема для мяса, таже грудка получается сочная, главное не переборщить время готовки.
Согласен в будущем может приобрету
Скачаю на беговой дорожке посмотрю)
Никита, ну жарь ты блин котлеты и стейки на сковороде с толстым дном, и внутри прожарены лучше будут и корочки пригорелой нет
У меня в тот день бардак на кухне был 🤣
Никита я пропустил или ты не показал КБЖУ? Я просто допустим хочу спиздить сам принцип построения плана питания в тренировочный день и в выходной день, и сделать под себя,для этого я хочу увидеть какая разница в количестве жиров и углеводов в тот и другой день… именно циферки …
38:20 вот тут момент был с кбжу
@@КатяТварская тогда не понимаю почему видео называется 3000ккал, сам никита говорит 3к ккал, если 250 белка 100углеводов и 100жиров в сумме дают 2300ккал …. Вопросики вопросики …. 😮
Дублирую вопрос, Может Никита ответил бы!?
Лучше поздно, чем никогда. Правильно СО (не ноль) - сорт отборный. С1 - первого сорта. И тд.))
Может это и нудно, но я зачем-то посчитал белки, жиры и углеводы из таблицы в конце видео - получилось 2300 ккал. 😮
Я уверен ты стейк забивал не тот 😅
"С" - означает "Столовое яйцо". С 1,2,3 - Первая, вторая, третья категория. СО - Столовое яйцо Отборное. "О" - отборное. Так что ты всё правильно говоришь. Не слушай тех кто не знает)
Да я уже проверил перед выходом видео. Обсудили с Андрюхой, что он не прав 😅
Купи TEFAL OPTIGRILL и забудешь про сковородки, грудки можно не резать, я целые бросаю, стейк говяжий первый раз в жизни получился только на нем! 20 Лет в ББ
Больше видосов с едой!
P.s. в чём прикол розовой соли?
Рил, тоже интересно
Вкусно.
Даже жрать захотелось. Сейчас бы стейка)))
В России что стейк деликатес?
@@Andy-kf8dc Нет. В России всё классно. Всё отлично
@@Yki_Yki молодцы!искренне рад!
Мне кажется Никита вкусно готовит)
Доброго времени суток
Правильно говорить маркировку яиц со - о, а не ноль!!! Это означает с - это яйцо столовое, а о- отборное !!! Есть яйца 1,2,3 категории а вот о категории таких яиц нет!!!
Вообще яйца вы правильно называете С 0 - это отборные , а не ноль . Категории : О - отборное, С1 - первая , С2 - вторая ;-)
А жарить лучше на кокос или топлёном , у них высокая температура горения .
Занимался бодибилдингом, жизнь заставила ехать на заработки, тут нет зала, даже турника нет вообще. Очень жалко потерять массу, до слез.
Все быстро восстановится при начале занятий. Даже через год и более.
@@vadzimv.7559 спасибо за ответ.
@@vadzimv.7559плюсую, проверено и не раз
@@mrnevad666 наживное. Наберёшь ещё больше, не переживай
@@uladzislauvarazhbit2956 спасибо
Есть такой футболист Холанд, его рацион 6000, я удивился😮
Маловероятно. У Фелпса тоже были видео про 8000 ккал. Он позже признался что это было всего пару раз так :)
@@gorin_nikita_ifbbpro да, как-то слишком, хотя у них много кардио ежедневно и он 190см и 90кг
Я жрал по 7 тысяч калорий и не набирал массу вообще. Одной только крупы было 1200 граммов в день, пачка гречки и пачка геркулеса. И весил всего 89 кг при росте 186.5 см. Без химии нормальную массу не набрать, а принимать ААС нет смысла, всё сдуется после отмены препаратов.
Сам себя убедил и живёшь дальше с говном в голове))
Сдуется лишь часть. Любой бывалый химик будет в дальнейшем без химки выглядить лучше вечного натурала
@@ИварВейгур Да ладно, что ты мне сказки то рассказываешь? Знаешь почему у них остаётся какая то часть массы? Потому что по факту, они не слезают с курса, они переходят на ГЗТ,а это тот же курс, только более редкий и с низкими дозами. Когда допустим ставят ампулу омнадрена раз в 2 недели, либо другие препараты которые им назначил врач. Я курсил не раз, и имею общий стаж занятий 25 лет, и всегда всё сдувалось после курса. После полной отмены всех гормональных препаратов всё уйдёт без следа. Меньше слушай херню которую вешают вам на уши всякие барыги, либо другие спортсмены которые рекламируют фармакологию. Они с этого имеют бабки, поэтому они будут говорит всё что нужно. Даже после спортпита результаты уходят, не говоря уже про фармакологию.
@@Aleksey-re5kd гзт держит уровень теста на природном уровне, что ты несешь дебик?у меня достаточно друзей кто ранее фармил, и до сих пор имеют обьемы которые тебя не снились бы
Что за мерч футболки?)
Видос отличный, позитивный, динамичный, но с фокусом просто беда
Правильно ты говоришь насчёт яиц. СО -это сорт отборный
Красавчик!!
Только СО - Столовые отборные
И водички в С0 побольше,чём в деревенских🤣
Еще есть миф или нет, что с0 несут старые курицы у которых все разработанного для этого😅 и типо раз старые, значит их больше фармой всякой пичкаю, чтобы не сдохли от болезней
@@yura.lugovoy да, тоже слыхал про такое)
Ну по сути логичная гипотеза)
Очень аппетитно
По поводу яиц 6:58 ты правильно сказал CО- отборная категория. Я немного офигел со 150 грамм овсянки 3:40. Спасибо за видос.Удачи тебе в достижении цели
Друзья, всем привет! Сейчас очень много видео про тренировки и не так много про питание, восстановление. Поэтому всегда интересно посмотреть подобные ролики.
Добрый вечер.
Подскажите пожалуйста, как улучшить аппетит на наборе, помимо разгрузочных дней.
Амилопектин от генетик топ. Ну и мульти про прот. Топ продукты.
Про омегу и многое другое лучше промолчу😅
Вообще-то яйцах это СО, не ноль. Яйцо Столовое Особое. 1, 2 это первая вторая категория. Если ещё ВК, Это Высшая Категория. С-столовое
Д-диетическое. Вроде бы диетическое оно на срок до 14 дней после выхода из курицы, потом превращается в столовое.
Спасибо за внимание 😁
Не ВК а СВ. А так всё верно
@@TheDagrom может быть где-то и СВ, у нас СВК, или ДВК. но не суть) тут главное, что не НОЛЬ (и не нуль)
яйца разделяют на сорта
СО-сорт отборный ( гр.60-70)
С1- первый сорт (50 гр)
С2 - второй сорт (до 50 гр)
а СВ - какой сорт?
@@BICEPS_62 сорт высшей категории свыше 70гр масса
Как правильно взвешивать еду: до или после готовки?
Ты упомянул что после, хотя везде написано что надо до готовки
Для точности всегда до. Для удобства иногда удобнее после. У меня тренер пишет все до, кроме мяса.
@@gorin_nikita_ifbbpro Спасибо за ответ! Желаю скорее выздороветь и завоевать все первые места)
Продукты из которых выходит вода - после готовки. Продукты, которые разбухают от воды после готовки(все каши) - до.
@@gorin_nikita_ifbbpro Добрый день. А почему с мясом именно такой момент, что считать после готовки? из-за того что влага выходит?
Ты фрукты когда взбил в миксире с протом,сказал,что 40 гр.протеина.Но 2 скупа это 23 грамма получается белка
Никита: -Я завтракаю на ночь, чтобы утром не тратить время на приём)
Иногда так и было 😅
Программа СМАК с Гориным 🤣
Никитос, я тебя только что в клипе Фараденза узнал! Хахааа, нижданул как говорится 😀😀😀😀
1) скорее всего ты говоришь «о», а не «ноль», при упоминании яиц с0, из-за того, что слишком много смотришь зарубежной литературы, так как они при чтении цифр также использую «о», при перечислении
2)также, возможно, тебе будет интересно, но лично я наткнулся на тебя из-за рекомендаций ютуба. Абсолютно не знаю, как эти алгоритмы работают, но скорее всего это связано с тем, что очень много видео про спорт я смотрю. Нравится твой способ подачи материала! Можешь, пожалуйста, если есть время добавить граммовки своего рациона в описании под видео. А также, если какие-то моменты хочешь рассказать побольше про еду и полезные свойства, можно сделать следующий трюк: записываешь еду в крупом плане и при монтаже ставишь закадровый голос с объяснением. Добра, блага и мышечного роста :)
Привет, возможно)
Рад, что зашло. Рекомендации возьму для своих следующих видео 👍
Я конечно дико извиняюсь,но что за мерч на тебе? Оч сильно понравилась футболка
Это не С «0» это именно С «О» - это Отборная категория. Есть ещё С «В» - Вясшая категория.
Зум лучше не использовать. Камера совсем лениво это делает)
Теперь я понял почему качков называют химиками 😂Сплошная химия в хлебе, в соусе...
На ГМО накачались
С0 - это не цэ ноль, это сорт отборный яйца, с1 - первый сорт и тд)
Зрение чуть не испортил, пока досмотрел.
С грудкой нет ничего сложного, если готовить в су вид. Сочно, быстро и просто. Залетает на ура, хотя это не мой любимый продукт.
Очень интересно! Но оператору стоит поработать над фокусировкой, прям беда какая-то.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
кто знает куда пропали бататы последние дни из магазов спб? ни в петерке ни в перике нигде нет их
их кстати такж готовлю как никита)
никита, а в чем проблема купить реально греческий йогурт? они у нас есть, тот же teos от савушкин очень хороший
Все конеш зашибись. Но Это мне часа в 4 утра надо вставать чтоб завтрак замутить. Мож есть что для работающих качей?
Никита, а есть какие-нибудь лайфхаки, как сделать так, чтобы есть не по 150г мяса за раз, а по 300, чтобы лучше усваивалось? Чтобы не так часто питаться
Панкреатин купи, и пей после еды для лучшего усвоения пищи.
@@Aleksey-re5kd чтобы потом у меня свои ферменты перестали вырабатываться, и я пожизненно на нем сидел?)
Сделай белок более биодоступным( не стейк грудки, а котлетки на пару из нее) , может помочь яблочный уксус смешанный с водой (натуральный) перед едой
@@utyuzhok-v9l Это всё полная ерунда, не знаю кого ты наслушался, никаким образом собственные ферменты не могут перестать вырабатываться при дополнительном употреблении пищеварительных ферментов. Я много лет употребляю их и ничего такого не заметил.
@@utyuzhok-v9l у здорового человека может вырабатываться ферментов в количестве до 3млн, а в одной таблетке этих ферментов около 15тыс, так что ты панкреатином никак кардинально не изменишь ситуацию😁
Лучше чем увеличить кол-во приёмов пищи ты ничего не придумаешь, ну только блендер и изоляты, чтоб полегче усваивался. А на постоянке принимая за раз 300г мяса тебе рано или поздно желудок скажет "пока")
А почему не пользуешься приготовление мяса в су-вид?
И стейка жарить быстро и на сильном огне, а куру такой подход только портит…
Батат так же готовлю, быстро и удобно ❤ А капли заменитель сахара ты не используешь ? В творог обожаю добавлять
Использую сахзам любой и топинги. Каплями типа как my protein не располагаю)
@@gorin_nikita_ifbbpro у бренда Primekraft есть ароматические капли. В целом могу рекомендовать попробовать)
У меня 5-6ть приёмов пищи в день, и это каждый раз одно и тоже самое. Например, сварил кастрюлю риса, и в духовке филе куриное. Вот это и ем, пока не закончится. Потом, например, макароны, и свинина, так же ем, пока не закончится. И вообще мне хорошо и кайфово
Я тоже себе херачу на несколько дней одно и то же)) а то устанешь на кухне тусить
23:09 я бы добавил к тому коктейлю весь этот творог и воды, в блендер) ложкой скушал)
Хороший вариант 👍
я из тех кто куриную титю могу есть килограмами ежедневно, тренер меня уже убьет скоро я угли так впихнуть не могу как белок😂
Я к грудке отношусь с любовью даже спустя столько лет ❤
Организму все равно,из чего брать энергию ) из белков или углеводов) держу в курсе
@@Maria..642 абсолютно нет
а почему глутамин натощак? я думал его на ночь пить надо
Что сейчас с Никитой 😮
Никит! Из-за каких продуктов может заливать??
Ем всего 150-200углеводов и залитый я. Прям водичка, жира не так много.
Что можно сделать? У меня так всегда было.
Дело может совсем не в еде. Гормоны проверь
Скорее всего это жир и мышц не так много как тебе кажется. Я не верю, что есть заливные продукты. Только если у тебя есть серьёзные аллергии
@@gorin_nikita_ifbbpro жир при 150 углей это очень жёстко 😕
@@Doom1-e7t при 150 углеводов ты жирный скорее всего или эстрадиол и пролактин в космосе. Еще может перетрен и кортизол ахуенный
Доброго дня! Сразу плюсую за интересный формат, познавательно и очень круто, что спортсмены высокого уровня делятся этим 🤝
Краткий вопрос, подскажите, на наборе если нет проблем с аппетитом, вернее аппетит в рационе набора (в принципе по цифрам достаточно большого) и без того очень сильный, ждешь времени для еды .. сделает ли подобное снижение в нетренированный день его сильнее ? И есть ли в таком случае необходимость в таком приеме ? Спасибо !
Да я считаю такой подход подойдет каждому и улучшит аппетит.
Никита сколько сейчас вес и рост
Все это интересно, но мне к примеру тяжело есть 4-5 раз в день. Просто потому что не лезет. 😅😁
3000каллорий это за весь день? Так это же мало, я смотрел как 12000 делали
Терка топ😂
Желатин можно добавить
Все про яйца СО написали😂 Никита то вкурсе как правильно, просто чтоб
коментов написали😂 Гворит эс ноль
Оператор, где ты учился снимать? Фокус толком не можешь настроить, это жутко бесит
Смотрю видео и ем творог)))
Мне кажется катлетки лучше на пару готовить 😋
Приколько и наверно вкусно, руки от стейка и курицы жирные и в пряностях, беруться за ручки, двери, баночки 😍
Душнила пздц
С продуктами понятно,вопрос где денег столько брать(берете)??
Предвижу встречный вопрос,отвечаю-работать пробовал 😅😮😂
Чай, и тот с химией😊
Милорд, нужно больше химии, чтоб накачать мышц😅
Блин,кольцо в носу бесит,как сопля какая-то висит.😂
Сколько в месяц уходит денег на питание?
до хуя
ну я вот согласен с ц о, а не ц ноль. это же "О"тборная категория.
Я стал жарить на кокосовом масле, беру кусок и мажу сковороду
Да мне тоже нравилось, просто закончилось
К этому мороженому можно ксантовую камедь добавлять
Да действительно 👌
не ц0 а СО (Столовое Отборное)
А форму что не показал ?
Для этого есть другие видео
пиздец я думал я на диете а оказалось на наборе
Для него 3к это набор,а для меня 80 киллограмового это поддержание -.-
В Москве бываешь?
Да иногда
Оператору на заметку!!!
Без обид😂
Просто это он воду мутит, сбивает тебя с толку
Ты первый раз правильно сказал а он тебя поправил так еще и не правильно
Не Ц0, а СО - столовое отборное.
А почему клетчатки так мало? 5
Потому что овощи дома закончились 😅 кушаю их по аппетиту
Капец там спина цветёт похоже))
Куда она цветет?
А помыть стейк