개인적인 경험으로.. 공부하느라 자세가 안좋던 학생 때 이후로 (당시 거북목 크리.. 대학 가서 교정하려해도 안됐었죠.) 목을 돌릴 때마다 우두둑 소리가 났는데, 군대가서 정자세를 자주하며 자세가 고쳐진 뒤로는 목을 풀려고 이리저리 돌려도 소리가 안났습니다. 다들 목건강을 위해서라도 목을 자주 풀기보다는 잘못된 자세를 항상 경계합시다!
목이 편안하기 위해선 흉추의 가동성과 날개뼈의 안정성이 필수적입니다. 쉽게 말해서 등은 마사지와 스트레칭은 잘 해 주시고 날개뼈는 운동을 통해 '안으쓱' 을 만들어주는 근육들을 강화 시켜아 하지요. 목은 오히려 스트레칭이 디스크에 안좋다고 요즘 많은 논문들이 나오고 있습니다. 몸관리는 하루에 일과의 한 부분처럼 항상 안고 가셔야 해요! 우리 몸은 기계가 아닌 이상 새걸로 갈아끼울수도 없고 나이를 먹을수록 지구력이 급격히 떨어지게 됩니다. 10대 20대 초반의 몸을 생각하시면 안되요 ㅠ 퇴근후 단 하루에 한번이라도 꼭 관리 해주시길 당부드립니다. 저는 현재 물리치료사이면서도 재활관련 유튜버이기도 합니다. 물론 영상편집 저혼자 다 하느라 모가지가 날라갈 것 같아요.,.하지만 50분 앉아있으면 무조건 10분정도는 등 스트레칭과 마사지볼, 맨몸 스쿼트 10개 한셋트정도 해주고 일주일에 한두번은 꼭 운동합니다! 안아프기 위해서죠 ㅠ 몸쓰는 직업이라 아프면 큰일나겠죠? 옛날 프로게이머가 꿈이라 10대때부터 목디스크에 시달렸지만 요즘엔 몇달에 한번 아플까 말까 하네유ㅎㅎ 하고싶은 이야기는 많지만 도움이 되실만한 영상 두개 링크 걸어놓을게요! 앞으로 이 주제에 대한 영상도 한번 만들어봐야겠단 생각이 들었습니다..^^ ruclips.net/video/Vj07J3TeBJ8/видео.html&feature=share ruclips.net/video/2E5er0J1-YQ/видео.html&feature=share 항상 건강하세요!
@@choisara8643물리치료과 학생아며 가족 모두 물리치료사 집안 입니다. 일단 전신거울에 반듯하게 정면으로 서서 얼굴을 자세히 봐주세요 이때 내 얼굴이 정면이 아닌 우측이나 좌측으로 살짝 돌아가있다면 앞으로 스트레칭 시 목빗근 마사지해서 근육 긴장을 풀어주신 후 반대방향으로 지그시 살살 쭉 돌려주시면 좋습니다 꼭 반대방향만 해야합니다 그래야 교정효과 있어요
우선 고개 뒤로 젖혀서 어질어질한 사람은 절대 하면 안됩니당 추골동맥 장애가 있을수 있어서 동맥 찢어집니다 그리고 목이나 허리 등 돌리는 동작은 디스크에 문제가 될 수 있기 땜에 문제 있는 부분만 쳐야 하는데 셀프로 치면 몸이 고정이 되질 않아서 문제가 없는 부분을 돌려서 생길 수도 있어요
전문가인데.. 저기 손상을 받은 동맥은 추골동맥 (=척추동맥, vertebral artery) 입니다. 뇌로 올라가는 동맥은 2쌍 (4개)인데 앞쪽에는 경동맥 두개, 뒤에는 척추동맥 두개가 있죠. 척추동맥은 경추2번에서 7번 사이로 지나가는데 목을 심하게 돌리거나 목을 다치거나 하면 동맥의 벽이 찢어집니다 (vertebrobasilar dissection). 혈관 벽이 찢어지는 건 대나무 쪼개지는 거랑 어딘가 비슷한 걸 생각하면 되죠. 그로 인해서 척추동맥 이 막혀서 뇌경색이 오는 거죠. 다행히 이런 일은 흔하지 않음. 또 척추 동맥은 두개가 뇌근처에 가서 합쳐지기 때문에 하나 막혀도 별일이 없는 경우가 상당수입니다.
저도 이쪽 일하고 있는데 사람인데요!! 굳이 카이로프락틱이 좋다 나쁘다 머 디스크가 있는데 교정을 하면 안된다 그러시는데 카이로프락틱도 트러스트를 이용한 기법이 있는 반면에 mobilization 이나 joint play 같은 기법을 이용한다면 디스크 환자도 안전하게 교정이 가능하답니다 자세히 알고 기사를 좀 쓰면 좋겠습니다~그리고 추골동맥 터지신 분은 전문가에 도움을 받지 않고 ROM(관절가동범위)를 넘어 스트레인(변형되기 직전)라인까지 넘어서 여기서 스트레인 라인을 넘으면 뼈가 부러지거나 근육과 인대가 찢어지는 것을 의미 함 여든 스트레인 라인 넘었기 때문에 추골동맥이 찢어 진거지 화면에 나오시는 분들은 보기만해도 전문가신데~교정하시는 전문가가 까지 의심한다면..안될것 같아요ㅎㅎ 전문적으로 하시는 분들은 스트레인 라인을 넘지 않쿠요~~그리고 근육을 충분히 풀어주고 하기 때문에 걱정은 하지마세요
아니 근데 의사들 사이에서도 저렇게 목 비틀어서 소리나게끔 해서 목 풀어주는게 도움이 된다 , 오히려 위험하다 찬반 논란이 있고 의견이 갈리면은 뭔가 확실히 연구를 통해 결론이 나오고 나면 그때 사람들 상대로 시술을 하고 해야지 지금 저거 자격증도 있다면서 대한민국 곳곳에서 저 시술이 이루어지고 있는데도 아무런 안전장치 없이 걍 놔둔다고??? 정형외과 교수까지 전문가가 해준다해도 확실히 안전하다고 보장못한다 그렇게 말을 하는데도?
저도 위험했었네요 최근에 잠자고 일어나 누운상태로 목 뒤쪽으로 젖혔는데 잘못젖혀진건지 그 순간 뚝하고 뭔가 끊기는 듯한 느낌이 들고 너무 아파서 처음에는 담이 온건가싶었음 그래서 간신히 뒷목잡고 몸을 앉히니까 숨이 안쉬어지는 거임, 아무리 쉬려고 해도 숨이 안쉬어져서 26살에 죽을 수도 있겠다 싶어서 방밖으로 나오는데 순간 정신을 잃고 그대로 머리를 벽 모서리에 박아서 7cm정도 찢어지고 피 철철나고나서야 정신이들고 숨을 쉴수 있게 되었음.
@@user-wn9cd8zp7o소리가 이미 났거나 아무리 꺾어도 소리가 안나는데 거기서 더 과하게 힘으로 확 꺾으면 우드득 소리와 함께 목 움직이는 활동이 힘들어집니다 그런 경우 경추염좌라고 보시면 되는거고 앞으로 그런 일 있으시면 발생 후 24시간 이내일 경우 냉찜질로 근육 수축 및 가동범위 제한 통증 경감해주시고 24시간 이후에는 온열찜질로 근육 이완 시켜주시고 가동범위를 통증이 적은 범위내에서 점차 늘려가주시면 빠르게 회복 가능합니다
![[#한끗차이] 프랑스판 전청조 사건💥 18년간 이어진 역대급 사기극😱 18년 동안 아이도 낳아 키우며 함께 산 아내가 남자였다고? | #언박싱 | #티캐스트 하이라이트 배송완료](http://i.ytimg.com/vi/IqqxkJ9Q47g/mqdefault.jpg)
![[#한끗차이] 프랑스판 전청조 사건💥 18년간 이어진 역대급 사기극😱 18년 동안 아이도 낳아 키우며 함께 산 아내가 남자였다고? | #언박싱 | #티캐스트 하이라이트 배송완료](/img/tr.png)
재활의학과 의사입니다. 아무영상이나 가져오지 마세요... 1분 정도에 나오는 척추뼈 안에 있는 깜빡이는 혈관 그림 부분은 경동맥이 아닌 척추동맥입니다.
ㅇㅈㅇㅈ
역시 유사언론은 믿고 걸러야됨.요즘 언론사도 다 븅신같더만ㅋㅋㅋ 유사언론은 더하네
Vertebral arteries...
의사님 양팡 팬이신가봐요
역시 가짜뉴스
주변에 이런놈 있어서 "너 그러다 훅간다" 농담처럼 했는데 진짜 훅 가네
조심해야겠다
프사 사스케 피규어
@@user-pd4lu6ky3l 네 긴토키씨 맞습니다.
훅간다 포에버
목돌아간 흑두루미 되기 싫으면 저런거 함부로 받는거 아니다
개인적인 경험으로.. 공부하느라 자세가 안좋던 학생 때 이후로 (당시 거북목 크리.. 대학 가서 교정하려해도 안됐었죠.) 목을 돌릴 때마다 우두둑 소리가 났는데, 군대가서 정자세를 자주하며 자세가 고쳐진 뒤로는 목을 풀려고 이리저리 돌려도 소리가 안났습니다. 다들 목건강을 위해서라도 목을 자주 풀기보다는 잘못된 자세를 항상 경계합시다!
맞음 ㅇㅇ 잘못된자세에서 뼈가 틀어지는데 잠시동안 뼈를 맞춰주는거기때문에 시원하다고 생각하는거 정자세맞추면 목안아픔 ㅇㅇ
군대 갈 때도 좋은점이 있구나
안좋던
저만 그런줄 알았어요...ㅠㅠ
앞으로 자세를 똑바로 해야겠ㄷ ㅏㅏ..
@@Zzong22
저 대신 가주십쇼 행님
문제는 한번시작하면 ㄹㅇ마약임 저거
ㅇㅈ
실제로 목 결리고 뻐근하고 아플때 우두둑하면 딱 고통과 뻐근함이 풀리고 실제로 피가 이완되는듯한 느낌을받아서 더 그럼
Yul ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 뚜둑 소리 안나는데가 없음...고쳐야 되는데 ..
나는 발가락도함
건강을 위해서 목스트레칭을 했는데 하반신 마비라니ㄷㄷㄷ 이승탈출넘버원인가
목 비트는 게 건강이라뇨? 목 디스크 걸릴수도 있어서 절대 하지 말라던데요 의사선생님이
목스트레칭과 우두둑 소리나는 마찰 운동과 다릅니다
이승탈출이면 그나마 낫지.. 평생 하반신불구로 살아야 하는게 더 무섭지
실제로 이승탈출넘버원에 목뒤로 잘못꺾어서 사망한사례나옴
도랏네 시팔새기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 제 환자분들한테는 되도록이면 하지 않는걸 추천 해 드려요~~ 엑스레이상으로만 멀쩡해 보이지 소리 낸다는 것 자체가 불안정 ㅡ 디스크 ㅡ 퇴행 으로 가고 있다는 뜻이거든요.
사실 목이 건강하면 우두둑 하고싶다는 생각조차 안납니다.
책상에 오래 앉아있으면 목이 엄청 뻐근해서 종종하는데 어떻게 해야하나요 선생님
그냥 자세를 고치는것 밖에 안되나요?
목이 편안하기 위해선 흉추의 가동성과 날개뼈의 안정성이 필수적입니다.
쉽게 말해서 등은 마사지와 스트레칭은 잘 해 주시고 날개뼈는 운동을 통해 '안으쓱' 을 만들어주는 근육들을 강화 시켜아 하지요. 목은 오히려 스트레칭이 디스크에 안좋다고 요즘 많은 논문들이 나오고 있습니다.
몸관리는 하루에 일과의 한 부분처럼 항상 안고 가셔야 해요! 우리 몸은 기계가 아닌 이상 새걸로 갈아끼울수도 없고 나이를 먹을수록 지구력이 급격히 떨어지게 됩니다. 10대 20대 초반의 몸을 생각하시면 안되요 ㅠ
퇴근후 단 하루에 한번이라도 꼭 관리 해주시길 당부드립니다.
저는 현재 물리치료사이면서도 재활관련 유튜버이기도 합니다. 물론 영상편집 저혼자 다 하느라 모가지가 날라갈 것 같아요.,.하지만 50분 앉아있으면 무조건 10분정도는 등 스트레칭과 마사지볼, 맨몸 스쿼트 10개 한셋트정도 해주고 일주일에 한두번은 꼭 운동합니다! 안아프기 위해서죠 ㅠ 몸쓰는 직업이라 아프면 큰일나겠죠? 옛날 프로게이머가 꿈이라 10대때부터 목디스크에 시달렸지만 요즘엔 몇달에 한번 아플까 말까 하네유ㅎㅎ
하고싶은 이야기는 많지만 도움이 되실만한 영상 두개 링크 걸어놓을게요!
앞으로 이 주제에 대한 영상도 한번 만들어봐야겠단 생각이 들었습니다..^^
ruclips.net/video/Vj07J3TeBJ8/видео.html&feature=share
ruclips.net/video/2E5er0J1-YQ/видео.html&feature=share
항상 건강하세요!
카이로프라틱이 실제 좋은거라고 해도 나는 안함. 동작 자체가 너무 과해서 만에 하나 문제가 생기는게 내가 되지 말라는 법 없고 만에 하나보다는 확률이 높을거 같음
카이로프랙틱은 하기전에 몸이얼마나 유연한지 다 움직여보시고합니다. 국내에서는 아직 많은사람이하지는않지만 미국 서양국가에서는 카이로프랙틱 해주시는분도 의사라부르고 많은 운동선수들이받습니다.
@@user-wn1mx5nm8g 전문가니까 가능하죠 ㅎㅎ
다만.... ㅈ문가가 하면...
괜히 흥했겠어요.. 모든 전문분야에선 전문성이 필요한 법 언제나 ㅈ문가들이 문제죠...ㅠㅠ
실제로 카이로프랙틱 시술 받고 사망한 사례도 있음.
카이로프라틱 이라는게 추나요법을 말하는건가요...?
그만큼 위험한 기술이라 카이로프래틱 원래 의사나 물리치료사 외에 사람이 해주면 불법아닌가 ㅋㅋㅋ
아이씨 정형외과에서 이거 받아서 기분 개째져서 혼자하곤 했는데.. 안해야겠다 감사함당
저거 트와일라잇에서 뱀파이어 죽이는방법아님?
ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개간만에 듣네....개좋아했는데
ㄹㅇㅋㅋㅋ벨라가 목돌려서 죽임
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 격공
개뜬금 터졋네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가끔 레알 목 잘못 돌리면 개아프게 찌릿하고 머리 전기충격한 느낌들던뎁
개 쌉 ㅇㅈ
무리하게 하지마 저래 되기싫으면 ㅇㅅㅇ
담걸려서 그래요 전 그거 자다가 많이걸리는데 개빡
@@user-tm1fl2vo1v 신경있어서 그런거아님?
저도 여러번 있었음..
의사말 요약
'카이도프락틱은 괜찮은가?' = 잘모른다
'목관절에서 소리나는게 문제인가?' = 잘모른다
잘 모른다는건 단정적이진 않지만 위험할 수도 있다는 개연성을 내포하고 있으니 시청자 입장에서는 어느정도 유의미한 정보를 얻은셈이죠..
과학도 결국 뇌피셜
뭐든 지나치면 해롭다는 진리.
근데 저거 카이로프락틱 시원해보이기는 하는데, 무섭기도 함...굳이 해보고 싶지는 않음
@@user-hc2el3xv8p 과학이 뇌피셜이면 세상이 뇌피셜입니다
의사들 종특이지 언제든지 빠져나갈구멍 만들어두는거ㅋㅋ
목을 카이로프래틱으로 가지 말고 그냥 바른자세 교정하거나 폼롤러, 가벼운 목 돌리기 마사지하면 시원해짐.
살아 남는 방법은 이거 밖에 없음.
가벼운 목돌리기를 해도 소리가 나는 내 목.... ㄷ
이거나만 아는 꿀팁인데 공부나 게임같은거 한다음에 좀땡기는 느낌 들면 땅보지말고 목들어서 앞에보면서 팔굽혀펴기 정자세로하면 바로풀림
운동도 되고 좋고 허리도 펴지는느낌도듬 자기전에 30개만하도자도 담날 상쾌하게일어남
@@huh8894 ㅇㄷ
@@huh8894 미안하지만 팔굽혀펴기를 못한다면?
미니는회장님 카이로쁘렉딱 해 그럼..
10년정도 꾸준히 셀프로 목꺾다가 한 8년정도 끊은 사람입니다. 마약같은 중독이었긴한데, 스트레칭하듯이 천천히 좌우로 늘려주는식으로 대체하시면 끊을수있어요. 그렇게해도 비슷한 쾌감이 있어요. 경추베개같은것도 조금은 도움 되더군요.
진짜 16년째 목 뼈 뿌사지게ㅛ어요 어떻게 참았어요??
아 천천히 늘려주는 거 괜찮네요
천천히 좌우로 늘려주는데도 천천히 뼈 소리가 나용..
@@choisara8643물리치료과 학생아며 가족 모두 물리치료사 집안 입니다. 일단 전신거울에 반듯하게 정면으로 서서 얼굴을 자세히 봐주세요 이때 내 얼굴이 정면이 아닌 우측이나 좌측으로 살짝 돌아가있다면 앞으로 스트레칭 시 목빗근 마사지해서 근육 긴장을 풀어주신 후 반대방향으로 지그시 살살 쭉 돌려주시면 좋습니다 꼭 반대방향만 해야합니다 그래야 교정효과 있어요
@@choisara8643 저도 그래요 ㅜㅜ
저도 운동 쭉 하다가 새벽에 러닝하러 나가야지하고 스트레칭으로 가슴 쭉 피면서 고개를 뒤로 뺐는데 뚝 소리나더니 그대로 목디스크 걸림..
생각보다 너무 쉽게 걸려서 당황스럽기도했고, 진짜 두렵더라구요 몸이 맘대로 안되니까..
와...진짜 갑자기 저런 이유로 하반신 마비오면 진짜 억울하겠다...
세상 죽고싶을것같애 하
가끔 목 심하게 풀면 등타고 다리까지 찌릿거리는데.. 위험한거였네...
친구들중에도 할려는 친구들 있고 하는친구들도 있었는데 이영상으로
안하게 해야겠네용!!
안하고 계신가요???????
저게 진짜 미친짓인 이유가 척수신경이 뇌교 밑에까지 연결되어있는데 그 연결부위에 있는 신경을 건드는 거다 저부분이 뇌 신호같은거 모든 몸으로 보내는 연결다리인데
우선 고개 뒤로 젖혀서 어질어질한 사람은 절대 하면 안됩니당 추골동맥 장애가 있을수 있어서 동맥 찢어집니다
그리고 목이나 허리 등 돌리는 동작은 디스크에 문제가 될 수 있기 땜에 문제 있는 부분만 쳐야 하는데 셀프로 치면 몸이 고정이 되질 않아서 문제가 없는 부분을 돌려서 생길 수도 있어요
딱 저네요 고개를 뒤로 돌리면 머리 띵하고 뒷골 엄청 땡심
@@saerpark그 혹시 물구나무서기해도 머리가 되게 어지럽지않으시나요? 구르기동작도 그렇고
@@user-wr7uz3ky4u그거 모든 사람이 다 그런 게 아니었어요????????
회사 일 너무 힘들어지면 종 종 아파오는데 그럴 때마다 집에서 다리 쭉피고 앉아서(종아리 윗쪽 뒷 근육 땡기게 쫙) 허리 쫙피고 가슴피고 명치 밑에 뱃심 주고 완벽하게 ㄴ자로 앉아있기 (이러면 어깨와 목은 자연스레 알맞은 위치로 옴) 연습하면 자세 교정 되어요 ㅎㅎ
좋은정보 감사해요 ㅠㅠ
저는 맨날 셀프로 4년가까이 해왔는데 앞으로는 안해야겠다는 생각이드네요...
저도 목에 엄청 오랫동안 했는데 이제 안해야 겠어요
나도 ㅠㅠ 근데 무의식적으로 하게될듯
8~9년 가까이 했는데 시원하다보니까 꺾지 않으면 뭔가 답답하고 뻐근한 느낌이던데
@@user-vq6uj7jb1u 와 ㅇㅈ
@@user-vq6uj7jb1u 아 ㅇㅈ 어떡하나 이제
1:59 바로 허리폈다
@@니금마6974 그건 너
@@니금마6974 왈왈
@@니금마6974 댓글 삭제를 방지해 *저장*
_개개같은거보면짖는 • 19시간 전_
응 금붕어새끼마냥 벌써 까먹었죠~
ᅳ환승 굿
@@니금마6974 솔직히 말해봐 부모님숫자 홀수지?
맨날 하다보니 이젠 안하면 살 수 없는 몸이 되어버렸다...
ㅆㅇㅈ
ㅋㅋ ㅇㅈ
ㅇㅈ
아 이게 안좋은거였다니 뚜둑소리 나면 풀리던데...
안하면 쓰러질꺼같든데 막 너무 불편하고 간질 거리고 집중이 안되고 막 스트레스 받음
전문가인데.. 저기 손상을 받은 동맥은 추골동맥 (=척추동맥, vertebral artery) 입니다. 뇌로 올라가는 동맥은 2쌍 (4개)인데 앞쪽에는 경동맥 두개, 뒤에는 척추동맥 두개가 있죠. 척추동맥은 경추2번에서 7번 사이로 지나가는데 목을 심하게 돌리거나 목을 다치거나 하면 동맥의 벽이 찢어집니다 (vertebrobasilar dissection). 혈관 벽이 찢어지는 건 대나무 쪼개지는 거랑 어딘가 비슷한 걸 생각하면 되죠. 그로 인해서 척추동맥 이 막혀서 뇌경색이 오는 거죠. 다행히 이런 일은 흔하지 않음. 또 척추 동맥은 두개가 뇌근처에 가서 합쳐지기 때문에 하나 막혀도 별일이 없는 경우가 상당수입니다.
저도 20년전쯤~~~ 우두둑휴유증으로. 고생하고있어요ㅜㅜ
그럼. 척추동맥은. 무슨방법으로. 검사 치료 할수있을까요?
뼈소리 안나던곳에서 나면 뭔가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ게임에서 새로운 퀘스트 달성한 느낌이던데 ㅋㅋㅋ결국은 뼈카인
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ 특히 목 꺾을때 안나던 척추에서 나면 그럼
ㅇㄱㄹㅇ
이거 보면서 또 목 우두둑했다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
존나 심각하고 안타까운 사연인데 존나 재밋고 신나고 흥미진진하게 연출하셧네요 역시 엠빅뉴스 대단합니다!!
엠빅뉴스 그런거 밥 말아먹었지🥺
영상 보니깐 계속 근질근질해서 결국 목 꺾어버림ㅋㅋㅋㅋㅋ
분명 안좋다는건 알겠는데 이 시원함을 포기할 순 없엉...ㅠㅠ 좀 약하게 해야겠다
목에는 가로돌기에 경동맥이지나가서
목에소리낼때 조심해야됩니다
차라리 스트레칭으로 목을 풀어주는게 좋습니다.
손으로 말고 그냥 목돌리면서 스트레칭 함녀 우두둑 빠다닥 소리 나는데...
님들 저 그랜절 연습하다 잘못 떨어져서 목꺾였는데 영상에서 말한쪽이 ㅈㄴ아픔 어떻함?
@@user-hi5vb7ck4q 그랜졀이 뭐임?
저도 뒷목이 안좋아서 병원 여러군데 다녀봤는데 공통적으로 들은 말이 목은 돌리지 않는게 좋다고 합니다. 그냥 반대쪽 손으로 옆머리를 당겨서 목에 있는 근육을 늘여주는 동작이 좋대요.
견갑주변 근육운동먼저 하세요 ㅋ 스트레칭은 한방향으로 해주는게 좋습니다 견갑은 상완의 움직임에 따라 가고 영상들 보면 좋은거 많아요 운동이나 먼저 좀 하고 신체 활동이 적정량 될 때 그런것도 잘 적용됩니다
평생 했고 앞으로도 포기 못할듯.. 거의 마약 수준의 쾌감이라..
@ChaNN ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㄱㅋ말하는것봐 마음에드네
ㅇㅈㅇㅈ
@잼민TV 성기확대가 뭐노 ㅋㅋ
@잼민TV ;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개뜬금없긴한데 도수치료받으러가서 카이로프랙틱 받고나서 1주일동안 날아다니는 기분이었늠 ㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 개시원함
그렇게 시원한가요?
어디서 받음 ?
새로태어난 목
얼만큼 시원하길래.. 나도받아볼까
얼마정도들엇나요 가격이
@@user-mw6fz4tj8u 3000원
0:58에 영상에 나오는 동맥은 경동맥이 아니라 추골동맥(vertebral artery)입니다. 경동맥은 경추를 저렇게 통과하지 않아요
난진짜 머리채잡고 비트는데 하루에몇번씩
그럼 두두두두둑 소리나면서 쾌감씹오짐..
이거 ㄹㅇ습관인데 너무시원해서 안할수가없는데...하..
손가락 뚜두둑과 같은건가?
저 매일해서 목디스크왔습니다 하지마세요
19년인생동안 했는데 이제 안한다....
이정도면 신이 하라고 만든거 아님?
난 26년동안 했는데 자다가 잘못하다가 담 와서 고생 한적도 많은데도 꼭 우두둑 소리나야 시원함ㅜㅜ
자격 보유자 입니다. 먼저 뭉쳐있는 근육을 마사지로 풀어 준뒤 관절 가동 범위 스트레칭 후 카이로프라텍을 하셔야 부상이 없습니다.
사전 준비없이 다짜고짜 저렇게 하시면 다침니다.
ㅋㅋㅋ무슨 자격 보유인데요? 의사에요? 아님 카이로프랙틱 닥터에요?
마자마자 운동하기전에 간단히 체조하고 해야 부상이 적어지죠
카이로프랙틱은 진짜 지가 멋대로 해버리면 인생망침 ㄹㅇ루
목을 틀기만 해도 소리가 나는데..
영상 잘 봤어요!! 좋은 정보 도움 많이 되네요~ 평소 목, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 몸이 편해지더라구요
특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!
진짜 주변에 이런경우가 있을줄 몰랐는데 안타깝네요
이걸 보고 또 함 ㅋㅋㅋ 개시원하누
노빠꾸 ㄹㅇㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ보는중에 난 걍 했는데
저거 기사베댓이랑 완전똑같네
사람들생각이다같네
5년째 해오고있는데
문제없음ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
이거 손흥민 일상 영상에서 나온 도수치료인가 그런거같은거임? 카이로프랙틱머시기 하던데
의사분들이 해주시는게 카이로프랙틱
물리치료사같은 분들이 해주시는게 도수치료
한의사분들이 해주시는건 추나요법입니다
저도 이쪽 일하고 있는데 사람인데요!! 굳이 카이로프락틱이 좋다 나쁘다 머 디스크가 있는데 교정을 하면 안된다 그러시는데 카이로프락틱도 트러스트를 이용한 기법이 있는 반면에 mobilization 이나 joint play 같은 기법을 이용한다면 디스크 환자도 안전하게 교정이 가능하답니다 자세히 알고 기사를 좀 쓰면 좋겠습니다~그리고 추골동맥 터지신 분은 전문가에 도움을 받지 않고 ROM(관절가동범위)를 넘어 스트레인(변형되기 직전)라인까지 넘어서 여기서 스트레인 라인을 넘으면 뼈가 부러지거나 근육과 인대가 찢어지는 것을 의미 함 여든 스트레인 라인 넘었기 때문에 추골동맥이 찢어 진거지 화면에 나오시는 분들은 보기만해도 전문가신데~교정하시는 전문가가 까지 의심한다면..안될것 같아요ㅎㅎ
전문적으로 하시는 분들은 스트레인 라인을 넘지 않쿠요~~그리고 근육을 충분히 풀어주고 하기 때문에 걱정은 하지마세요
헐.. 이제는 진짜로 허리 쭉 펴고 앉아야 겠네요. 이제부터 진짜진짜 실천 해야겠어요!
나도 목스트레칭하다가 ㅈㄴ아파서 병원가랫는데 물리치료했음
물리치료 그거 미안한데 그냥 근육 긴장풀어주는거야
@허태영 그러쿤뇨
허걱 요즘 한참 열심인 스트레칭 동작이었는데ㅡ ㅎㄷㄷ
따라하는거아닌대 보고 따라하는 ㅁㅊ 놈들보면 한심함... 전문의가 있을 정도로 위험한거에요
헐??? 저 이때까지 1년 반 동안 셀프 목꺾기 했는데 앞으론 좀 자제해야겠네요.. 근데 진짜로 목을 꺽으면 시원하고 스트레스가 날라가요! 어떡하죠..ㅠ
자나 깨나 목조심!
유익한 정보 감사합니다.
카이로프랙틱 이거 미국자격증이라서 가지고 있는 사람이 한국에 20명 내외로 알고 있어요.
즉 거리에 카이로프랙틱 한다는놈들 대부분이가짜임
서울 경기도에 몰려있고 각도나 광역시에 1-2명이있고 그나마 없는도나 광역시도 있음
협회에서 확인후 받으러가세요.
그거 없는 사람이 한다고 불법 아님
@@user-bp4pc2bg9r
설령 불법이 아니라 해도 위험한 건 똑같지.
야매들한테 목 돌아갈 확률이 높으니 조심하란 거임.
@@user-bp4pc2bg9r 불법맞고 의사나 물리치료사(의사의 오더를 받은) 그리고 한의사만 할수있습니다
@@user-sw7wy1nh8s 아니 물리치료사는 협회 등록 안돼있어도 추나라는 이름으로 하는데
먼~
@@user-cs3fh1eq9n 추나도 의사면허 없이 해도 되는데?ㅋㅋ
목 우두둑을 안하면 되게 목이 아프고 뻐근한데 그럼 어떻게 풀어주는게 좋나요?
와드득이요
그냥 목운동 가볍게 목 돌리기만 해도 개운하다 우두둑 소리 나게 말라고 하노 저세상 갈려면 하던지 ...
이봐요틀딱씨 뭐라하시는거에요 알아듣게 말씀을 좀 해보세요 예?
참 특이한 말이군
@@GabrielJingjings목 돌려도 시원한데 뭐하려고 우두둑 소리 나게까지 하노
라는 말입니다 사투리 쓰신거 같은데 틀딱이라고 단정짓기에는 좀 그런듯 해요
뭐가 개운한지이해가 안되는1인 뚜둑소리나야 개운한데~~
@S Y 띄어쓰기 2번...
그래도 모르는 사람은 모르는 우두둑 소리는 포기할수 없어..ㅠㅠ 앞으로 살살해야지..
ㅇㅈㅋㅋㅋ
ㅇㅈ
28살인게 더 신기함
40대인줄
다들 알겠냐 부드~럽게
1:20 의사들도 잘모른다는게 왤케 무섭냐 ㅋㅋㅋㅋ
의사들이 뭐 그렇짘ㅋ 지가 만약에 수술하다 죽이면 환자탓하는게 의산데..ㅋ
이래서 카이로프랙틱을 받으려면 전문가한테 받으셔야합니다!
@@BlastJH 이미안좋아진 부분을 풀어주는거에여
그거 자체가 사기인데 ㅋㅋ
난 한국에서도 치료 잘받고 다닌다 아직도 80년대식 겁주기용 엠븅신가짜뉴스에 선동된 무지렁이들 물타기 현혹질이네ㅋㅋㅋㅋ
@@BlastJH 소리가 마찰음에서 기인하는게 아니라 관절과 관절 뼈 사이가 벌어지면서 관절낭안에서 액포가 터지는 소리입니다
저게 추나요법이랑 같은거임?
이전에 다른 곳이서 같은 내용 본 적 있는데 정말 극소수로 일어나는 일이고 살살 스트레칭 해주면 스트리칭 하다가 마비 올 일은 절대절대 없다고 함
'''우둑우둑'''소리날정도로 하려면 반드시 자신의힘으로 머리와어깨를 앞뒤로 움직여서 내야지...다른사람에게 자기목을맡긴다는것은 ...
재수없으면 경추건드려서하반신 마비확률 90%입니다....자기머리를 다른사람에게함부러내주지마세요...정말 위험한짓입니다.
제 아버지 목 교정 받고 심한 고통을 아르시다 몃칠 있다 팔과 다리에 힘이 빠지시고 걷기도 힘들고 전화기도 떠러트려요. 정말 슬픔니다.
난 그냥 뻐근하면 국민체조 하는데
뼈소리 무서워서
김준석 ruclips.net/video/a72NCO0OFXA/видео.html
프로레슬러 렉스 루거도 목스트레칭하다가 하반신 마비왔다 그래요.
193cm
@@user-ul2cc4lq9s 그 레스러가요?
@@user-jz9rw9jy4c 프로필은 196cm 실제가 193일듯여...
아니 근데 의사들 사이에서도 저렇게 목 비틀어서 소리나게끔 해서 목 풀어주는게 도움이 된다 , 오히려 위험하다 찬반 논란이 있고 의견이 갈리면은
뭔가 확실히 연구를 통해 결론이 나오고 나면 그때 사람들 상대로 시술을 하고 해야지 지금 저거 자격증도 있다면서 대한민국 곳곳에서 저 시술이 이루어지고 있는데도
아무런 안전장치 없이 걍 놔둔다고??? 정형외과 교수까지 전문가가 해준다해도 확실히 안전하다고 보장못한다 그렇게 말을 하는데도?
손으로 힘줘서 꺽는거 말고 목으로만 스스로 꺽어서 나는 소리도 위험한가요?
그니까요 그냥 목만 돌려도 우두둑 소리 나던데
긍까요 저도 맨날 하는데
이건 괜찮을거에요. 거북목 교정할 때 의사가 그렇게 스트레칭하라고 시키더라고요.
목으로만 꺽는건 목에 송모근 근처에있는 근육들을 스스로 움직여서 발생하는 원리이기 때문에 괜찮지만 손으로 하는것은 근육이 뭉쳐있는 목을 억지로 푸는거이기때문에 큰일날 수도 있습니다
@@user-xk4cw8yj9i 그거랑은 전혀 관계없는데요? 손으로 하든 목으로 하든 뼈마찰이 발생해 경동맥에 손상가하는건 똑같은데ㅋㅋ 멍청한 소리하시네
제목보고 소름 돋아서 왔네...내가 맨날 목 우두둑하면서 스트레칭 하는데......맙소사.....이놈의 스마트폰이 문제여....ㅠㅠ
미친..나도 완전 습관되서 안하면 목이 너무 뻐근한데..ㅠㅠㅠ 어떻게 고치냐.....
목 한번 꺾었다가
왼팔 중지손가락 끝이 지잉 하고 우는 듯한 느낌 오면서
한 3분 정도 손가락 마디 끝이 혼자 움찔움찔 하더라.
그 이후론 목 안 꺾고 천천히 풀어만 줌...
Seok Ki 저두 목 꺽더니 왼쪽 중지손가락이 찌릿찌릿 아프고 통증이 지속돼요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅠ 괜찮아지셨나요? 시간지나면 괜찮나요??
10년 이상을 하루에 수십번 목 꺾어서 우드드드드득 소리 듣는 1인 ㅠㅠ
고치고 싶은데 너무 어렵네여 흑
헉...가끔 목 뒤로 재끼면 두두둑하던데... 스트레칭 공부중에 틈틈히 해야지..
어 나도..
공부하는 사람들 필수임 ㅠㅠ목아퍼 뒤져,,,
목 천천히 뒤로 넘기는 건 괜찮습니다. 문제는 옆으로 하는 겁니다.
저번에 목 우두둑 하다가 찌직 소리나면서 1주일 정도 왼쪽으로 안돌아갔는데 큰일 날뻔한거네
저거 진짜 전문가 아닌데 혼자 하다가는 전신마비까지 올 수 있는 위험한 거임;;;; 여러분 모두 조심하세요 ㅠ
와 목우드득 한지 몇년 된거 같은데 앞으로 절대로 하면 안되겠네요...
목에다 힘주고 돌리면 우득 소리가 나는데 돌릴때 마다 나요 그리고 주먹이랑 발도 힘줘서 접을려 하면 우득소리가 나구여 이상한건가요
저도 위험했었네요
최근에 잠자고 일어나 누운상태로 목 뒤쪽으로 젖혔는데 잘못젖혀진건지 그 순간 뚝하고 뭔가 끊기는 듯한 느낌이 들고 너무 아파서 처음에는 담이 온건가싶었음
그래서 간신히 뒷목잡고 몸을 앉히니까 숨이 안쉬어지는 거임, 아무리 쉬려고 해도 숨이 안쉬어져서 26살에 죽을 수도 있겠다 싶어서 방밖으로 나오는데 순간 정신을 잃고
그대로 머리를 벽 모서리에 박아서 7cm정도 찢어지고 피 철철나고나서야 정신이들고 숨을 쉴수 있게 되었음.
저거 잘못하면 진짜 큰일납니다...
스스로할때는 머리 살짝 돌리는
수준의 스트레칭만하시고(이것만해도
두둑 소리는나면서 스트레칭 됩니다...)
누군가 부탁할때는 전문가한테 맏기세요...
목은 컴퓨터를 보자면 CPU와연결된
노스브릿지와 메인보드의 패턴들인데
이거 메인보드에 무리한 힘을주어
잘못취급하면 끊어지죠...
똑같습니다...목에 무리한 힘을주면
그 전선이나 패턴역할을하는 신경이
다 절단나서 죽거나 반신마비 또는
사지마비올수도있죠...
가장 좋은건 바른자세유지고 벽에 등과
머리대고 스쿼드해주면 자세교정에
도움됩니다....폰질이나 독서 등을할때
바른자세해주는게 좋구요...처음에
힘은 들지만 적응되면 자세도좋아지고
어깨나 목 머리통증도 없어집니다...
저도 뒷목이나 목 굽어짐으로인한
머리통증 또는 어께통증 이거
스쿼드로 자세교정해줍니다...
저는 영상과 달리 뒷목으로 조금만 져쳐도 소리가 나는데 어릴적부터 하던 습관이라 안하면 매우 불편해서 하루에 몇번은 뒷쪽으로 져쳐서 소리를 내줘야 훨씬 편안한데 이것도 위험한 습관인가요?
국민체조에서 하는 목 돌리기 운동만 꾸준히 하루에 3차례 5차례 가끔만 해도 목운동 충분합니다. 절대 무리하지 마시길. 위험합니다.
목우두둑하다가 하반신마비 언론에 알려진 사례 1건. 교통사고 or 기타사고는 수백 수천 수만건. 걍 하고살아도된다 널리알려진 부작용도아니고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재채기나 웃기만해도 죽는 위기탈출넘버원 생각나네ㅋㅋㅋㅋㅋ
에휴.. 뭔소리인가 하반신마비 저거 비일비재하거든요? 알지도못하면 제발 떠들지좀마세요 뭘안다고 저러냐 힙합은 들으세요? 트레비스스캇은 아심?ㅋㅋ 모르겠지ㅉ 수준떨어지네 난 외국힙합도 듣고 트레비스스캇이랑 사진도 찍은적있는데
@@jjalboshot ㅋㅋㅋㅋ비일비재ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제발 다른 사건들 내능력으로는 검색안되니까 찾아서링크좀ㅠㅠㅠ 어그로라면 씹노잼
@@jjalboshot 저 트래비스스콧 아들입니다 글 내려주세요
소멘티지 트래비스스캇 이랑 아는사이는 아니지만 저는 폰허브에서 스캇물은 한번 봤습죠 엣헴~!
책상에서 하는 공부 금지시키고
운동 시켜야 하는 이유
추나요법 저거 훈련소에서 동기가 위험한거말고 뒤에서 백허그하듯이 힘줘서 날개뼈?에서 소리나게 해줬는데 ㄹㅇ 중독됨.. 그거 하나때문에 그사람이 좋아짐. 하나쯤 배워놓으면 대인관계에 도움될꺼 같지만 위험하다니까 관둬야지..
손가락 목 손목 발목 발가락 무릎 허리 한번 쯤 뚜툭 하면 ㄹㅇ 개 시원 한데 못끊겠음 ... 😭
맞아요.. ㅈㄴ짜 하면 안 되는데ㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋ하반신 마비되길
ㅇㅈ 난 전신 할 수있는부분은 거의 매일 푸는데..
인간이 사실 개복치의 진화형임을 잊지맙시다
이래서 전문가 전문가 하는겁니다
돈을 막쓰더라도 믿고 부탁하는게 그이유임
하지마세요. 특히나 오랜시간 운동안해서 굳은분들 절대하지마세요. 자격증따고 지인들한테 해주던분 친구가 즉사해서 감옥갔어요.
헐...
스트레칭 하면서 소리 나는 건 어쩌징...
걍 뒤져야 하나 ㅜㅜ😥😥
나도...
프사랑 말투랑 이모티콘까지 삼박자가 귀여웠는데 갑자기 '뒤져야하나'.. ㅋㅋㅋ
@@mikk26 한국사람들은 죽겠다는 말 많이 사용하는데...더워죽겠다 추워죽겠다 배고파죽겠다 힘들어죽겠다 등등...
맨날 목 저거 하는데 어느 날 부터 가만히 있어도 목이 불편하더라구요 디스크인가;;
orhce fjwhif 저도 어느샌가 우두둑소리를안내면 가만히 있어도 불편하더라구요 소리내면 잠깐은 괜찮구 근데 그래도 참고 소리안내다보니 괜찮아지고 이젠 우두둑소리내고싶어도 잘안나요 안하는게좋은듯..
어쩐지 가끔 목후두둑하다가 머리가 찡하면서 아픈느낌오던데 위험한거였네.....
헉 이영상을 올려주신붐 감사해요!! 나 계속 저거하고 있었는데ㅎㄷㄷ
ㄹㅇ요..지금 13살인데 방금 우드득 하다가 목이 너무 아파짐..나 망한건가요ㅜㅠ아직 어린데..
@@user-wn9cd8zp7o소리가 이미 났거나 아무리 꺾어도 소리가 안나는데 거기서 더 과하게 힘으로 확 꺾으면 우드득 소리와 함께 목 움직이는 활동이 힘들어집니다 그런 경우 경추염좌라고 보시면 되는거고 앞으로 그런 일 있으시면 발생 후 24시간 이내일 경우 냉찜질로 근육 수축 및 가동범위 제한 통증 경감해주시고 24시간 이후에는 온열찜질로 근육 이완 시켜주시고 가동범위를 통증이 적은 범위내에서 점차 늘려가주시면 빠르게 회복 가능합니다
나 매일 이거하는데 진짜 존나 풀리면서 시원하는데 ...
아니 근데 안하면 답답해요
어떤 사람도 추나요법 받다가 척추 혈관 건드려서 하반신마비 됐단 기사 본 적 있는데 시원해 보여도 잘못하면 위험한가봐요..
뼈 사이에 윤활유 안에있는 기포가 터질때 소리가 난다하던데 이때 뼈사이에 기포가 터질려면 1t의 압력이 필요하다고 ㄷㄷ 목꺾기 자주하면 뼈가 변형된데요 조심
이걸보고도 멀출수가 없다.. 마약인가
니 프사보니까 정신병있어서 그런듯
@@LightofEmpire 욱일기가 나치와 같다는 인식을 심어주는 프사 같네요!
@@jsyclink 안 같음 나치가 훨씬 나쁨
음...
목꺽는버릇도 일종의 틱장애인것같습니다;;
목꺽는애들보면 습관적으로 하더군요
나틱임 ㅅㅂ?
소리내는곳은 걍 거르셈
저건 진짜 단 며칠만 개운하지
더 안좋아지는 지름길입니다 ^^
도수하는곳중에도
마사지랑 비슷하게 풀어주는곳잇음
그런곳이 진짜임 ^^
거기가면 아픈거 싹사라진다
또 무리해서 몸아프면 또가고 그렇게 사는거지 ㅋ
와.... 매번 목 돌리면서 두둑 소리 나는 것 때문에 걱정했는데 걱정이 더 커졌네.
뼈를 일부러 꺽는것 자체가 안좋죠. 차라리 근육마사지를 하는게 좋습니다. 제발미디어에서 뼈꺽는 영상좀 그만봤으면...ㅡㅡ
이래서 미디어가 참 위험하다. 너무 많이 아는것도 좋지 않은듯. 의사도 정확하게 원인관계를 모르는듯 하네.
담배를 수십년 펴도 멀쩡한 사람이 있듯이 정말 케바케고 솔직히 소리내면 시원해서 많이들 하는 걸로 알고있는데
무조건 그렇게 된다 이건 아닌거 같음
아직 전세계에서 1명ㅋㅋㅋ
뭘 원인관계를 잘몰라;; 논란이 되는이유를 보긴한거임? 도움을 줄수있으나 과도한동작으로 잘못될수 있다는건데 사람 손으로 강하게 하는거다보니까 잘못될수있으니 논란이란거지
담배 수십년 펴도 멀쩡한사람을 예시로 케바케? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 극극극극소수인데?
@@user-cz5vj4tb3y 먼 자신감으로 소소소수 라는거지? 그렇게 없다고? 이 흡연율 반이상 넘어가는 나라에서? ㅋㅋㅋ주변에 담배피는사람 없냐? 적어도 30년 이상 피신분들도 아직 피시는분들 많구만 공사판, 중장년층 사장님들 등등
Artery dissection 경동맥이 아니라 척수동맥에 발생하는거 아닌가..?
저것도 습관인데요 오히려 하면서 틀어져서 더하게 됩니다. 저같은경우에는 카이로프락틱 선생님을 잘만나서 구분이 저렇게 돌리는방법은 요즘 잘 안쓰인다고 알려주시더라구요. 그분께 두달간 목교정받고 손가락 저리고 떨리던 것도 멈췄습니다. 카이로프락틱으로 안좋아지신분도 계시겠지만 저에게는 행운이었네요 ㄷㄷㄷ
혹시 어디서 받으셨는지 여쭤봐도 될까요..?ㅠㅜ