How to relieve Mommy Thumb - De Quervain's Tenosynovitis [EN CC]
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- How to relieve Mommy Thumb - De Quervain's Tenosynovitis [EN CC]
Do you have pain in the junction of your thumb and your wrist?
If the answer is yes, you might have mommy thumb aka De Quervain's Tenosynovitis
However, mommy thumb does not happen on mommies only
People who frequently carry heavy objects or repeatedly use their wrist and thumb are prone to having mommy thumb
In this video, I will show you how to get rid of the pain from mommy thumb
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除了伸展之外，也要適度休息、隨時注意姿勢，才能讓手慢慢好轉唷！
濟楞撐口重
我大拇指非常疼痛，就簽名寫個字都會痛”感謝醫生教導”謝謝
不客氣
好像真的有用，謝謝！
不客氣
請問虎口位痛是什麼原因？不是按壓時痛，是工作或伸展動作時痛，像筋健拉扯痛，請問可怎樣醫治
原因很多，建議就診檢查會比較清楚唷
謝謝您 做完大拇指鬆多了
不客氣，祝早日康復！
熱敷可以嗎？
如果沒有禁忌症就可以
謝謝分享。請問昨天才突然疼痛起來，可以立即做這個運動嗎？
運動的時候如果會痛就不要做唷，有疑慮建議就醫檢查~
請問Robert，手部有這種情況，健身房會用到手的固定式器材，還可以繼續用嗎？謝謝
做的時候跟做完不會不舒服就可以
謝謝你
不客氣
請問我是大拇指內側根部痛，應如何緩解?
建議就診評估
寫字，會影響恢復嗎？
可能會唷！記得要多休息
@@robert_pt 大拇指好重要。
@@robert_pt 只有多多休息過幾天就會好嗎？
@@hjjjk2865 多休息一定會改善，也可以練手臂肌力預防減少再發生的機率
我就是這種媽媽手，按你提供測試完全不能屈手碗，至今已近三個月了，請問你提供的動作，力度是否以盡量不痛為準？
以不痛為主唷
我忍痛了三个月，什么物理治疗都做了，都不会好，最后去pantai看骨科医生，医生说要开刀，不开刀不会好，因为上面那一層膜肌腱变厚了压到腱鞘，所以腱鞘发炎了会痛，所以医生把肌腱剪掉才会好，我医生是这样说的，我的手己经发炎没办法了，我刚动手术第三天
祝您早日康復
做你的復健動作都會劇痛，是不是先休息到不會劇痛，普通痛感時再做呢
那應該是你目前還在發炎，跟動作本身沒有關係唷，建議先休息，不會痛再做。
@@robert_pt 謝，因為怕拖久會沾黏，就慢慢壓
试了你建议的检查。
但是只能放到中指就不能再下了。
剧痛。
但是有大拇指剧痛。
之前拇指受伤过。
之前看过四个骨科了。
第一建议物理治疗结果越来越严重。
转为去照手。
才发现
拇指骨头裂了，韧带断了。
打了类固醇在手指有减少70%的痛。
但是已经两年了还是每天拇指关节痛。
看了第三医生也是说打类固醇。
第四个说要做手术把韧带割短一点。
但是自己感觉是骨头在痛。痛到很不寻常。
请问有什么办法让疼痛减少吗？
避免動作刺激到痛點，適度休息恢復就快了
那如果已經痛了在做的話沒關係嗎？
不痛再拉比較好，有疑慮請找醫師檢查。
好
这几个月工作量很大，拇指和小指都好疼，累的。
辛苦了！
如果是發生在小指頭的板機手要如何伸展呢？謝謝！
可以上下輕輕伸展小指，如果還是很不舒服或沒有好轉，建議還是要到醫療院所檢查唷
@@robert_pt 謝謝
@@linmindy6722 不客氣唷
謝謝 很有用
不客氣！
現在大拇指動的時候有聲音那要怎麼處理
有聲音不代表一定有問題，但是如果有疑慮，建議就醫檢查唷。
@@robert_pt 嗯感謝您
如何加強hand stand? 尤其手腕曾經骨折過 手腕的支撐力減弱許多 練瑜珈時 實在很不方便 謝謝
伸展前臂屈肌群增加手腕角度，必要時可能需要物理治療師協助執行關節鬆動術加強。
請問拇指麻痹是不是媽媽手
不一定，也有可能是頸椎問題，建議就診檢查唷～
如果是食指 沾黏 應該怎麼 用運動 來處理
可以做手指伸展唷
請問已經持續很久的話也有用嗎
還是這時候要去看醫生比較好
可以先試試看，如果真的沒改善建議還是要檢查比較好唷!
请问妈妈手玩手机会造成吗？
比較沒有關聯，但是過度使用也是會讓手指發炎唷
但是我的是一睡醒手很疼跟您说那个位置一样
有疑慮建議就診檢查唷
@@robert_pt 那如果是手指发炎的话手指会疼吗但是我是拇指后面跟您说的位置一样
@@李天康 發炎會疼，如果影片中的運動對你沒幫助，建議就醫～
🎉🎉🎉
👍🏻👍🏻👍🏻
請問我症狀已經將近一個月 近兩個星期每天都三次泡熱水熱敷 但大拇指在彎曲還是會疼痛 這樣可以做影片中的按摩嗎?
如果不會不舒服可以試試看唷，有疑慮請就醫檢查
我左手就是你视频说的那样，但是我左手基本上不做东西啊？为什么还会发炎呢？
只要會使用到手部做事情都有可能唷！有疑問的話建議就診檢查
趕快告訴朋友
分享給有需要的朋友👍🏻
大母指起先痛有生音健不能弯区可以做这莲动？
如果做了不會痛或是產生其他症狀大致上沒問題，如果有疑慮建議就診檢查！
💪
一起伸展吧!
對我而言！無效。
那就要趕快看醫生檢查囉
謝謝 很有用
不客氣唷