@@АндрейЧ-ж9г тут 2 варианта: если сильная забитость мышц, можно в начале сделать многосуставную гимнастику и после мфр, а если вы пришли и уже чувствуете, что нет сильного гипер тонуса, то сразу катаем рабочие мышечные группы и начинаем динамическую растяжку, главное не стречинг, он будет вредить перед тренировкой.
Хорошее, информативное видео. Единственно так и не понял логики с чего все таки начинать, с раскатки на ролике или все таки суставной?
@@АндрейЧ-ж9г тут 2 варианта: если сильная забитость мышц, можно в начале сделать многосуставную гимнастику и после мфр, а если вы пришли и уже чувствуете, что нет сильного гипер тонуса, то сразу катаем рабочие мышечные группы и начинаем динамическую растяжку, главное не стречинг, он будет вредить перед тренировкой.
@@dmitry-mixaylov понял, спасибо 🙏
@@АндрейЧ-ж9г всегда пожалуйста!