Es gibt 273 Sportarten - Diese 5 sollten Männer trainieren
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- In diesem Video zeige ich euch, welche 5 Sportarten ich für die wichtigsten halte, wenn es darum geht alle Vorteile mitzunehmen, die wir aus Sportarten ziehen können. Am Ende gebe ich euch noch einen Bonustipp aus meiner Perspektive als Athletik Trainer. Viel Spaß beim Video!
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Ich finde Krafttraining mit dem Eigenem Körpergewicht Toll das mache ich schon seit 30 Jahren. Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeuge, Sixpack Workout, Aber auch Fahrrad Fahren, Im Wald Joggen gehen, Aber auch Kurzhantel Training / Maschinen im Fitnessstudio usw finde ich Toll. Boxen ist auch gut 💪
Jeder, der denkt er sei fit, empfehle ich mal ein Ringertraining zu besuchen. 😉
Wen du denkst, du wärst fit probier mal Trihatlon 😉. ( no hate )
Selber triathlet gewesen und muss dagegen sprechen ein Sport welcher nichts mit dem anderen zu tun hat es geht nichts ohne Körperkontakt
Und dann schick einen Ringer zum Boxtraining - völlig andere Belastung, dem geht garantiert die Puste aus.
@@clemensgruber7278 aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass das nicht der Fall ist
Hab Boxen als Schwergewichtler aus dem ringen ausprobiert. Das Ende vom Lied ist, dass das Ringen viel anstrengender ist @@clemensgruber7278
Bei mir wären die Top 5 ganz klar:
- Schwimmen
- Klettern
- Crossfit
- MMA
- Beach-Volleyball
Finde Yoga wäre aber auch ein starker Pick
Nach Crossfit und MMA bist du schon zur Sportart 10 gekommen
Lauftraining = Fundament für alle anderen Ausdauersportarten
Funktionales Krafttraining = essentiell für die Stabilität und den Alltag , über ausreichend einsetzbare Kraft zu verfügen ist eine der wichtigsten Eigenschaften überhaupt
Fahrradfahren = etwas gelenkschonendere Alternative zum Laufen und in Kombination mit Laufen sehr gut weil auch die Beinmuskulatur allumfänglich beansprucht wird
Schwimmen = ein sehr gutes sanftes Training wo viele Muskeln beansprucht werden die sonst eher brach liegen würden und obendrein eine sehr wichtige und wertvolle Fähigkeit mit der man eventuell auch mal jemandem das Leben retten kann
Anwendbares- Kampftraining = sehr wichtig für das erlernen von Disziplin und Selbstkontrolle , Selbstschutz , Schutz von Familie und in Not geratenen Personen, Beweglichkeit ,Kraft , Kraftausdauer
Insgesamt würde ich für mich Sagen das Laufen-Krafttraining-Kampftraining die drei wichtigsten Dinge sind die man Ausüben sollte!
Mfg
Die Reaktionsfähigkeit ist auch nicht zu vernachlässigen, durch zum Beispiel Badminton oder Squash
@@blackjack7718 Ja das ist absolut richtig, die Reaktionsfähigkeit ist sehr wichtig und wird auch im Kampftraining mittrainiert , wenn man über zu wenig Reaktionsschnelligkeit verfügt wird man ansonsten zb. beim Boxen zu oft getroffen und läuft gefahr verfrüht KO zu gehen!
Ich finde man sollte sich nicht zusehr auf bestimmte Sportarten fokussieren, sondern auch immer mal etwas neues ausprobieren. Das hat den Vorteil, daß, wenn man älter wird und wie, bei mir, aus gesundheitlichen Gründen eine langjährige Sportart nicht mehr ausüben kann, man aus der generellen Begeisterung zum Sport, eine neue passende Sportart sucht. Dann besteht nich die Gefahr, daß man aus lauter Frust auf dem Sofa endet.
Matratzensport auch nicht zu verachten 😅
@@fredsoldi9006 Haha, dass ich da nicht selbst drauf gekommen bin. 🤣
@@philippvinnenich wusste gar nicht das 2 min Training am Tag schon ausreichen !? 🤔🫣🤪
war doch dabei ...BJJ 😂
Wenn der richtig gemacht wird, was die Wenigsten können, dann gibts nix Besseres.
Kampfsport....Fitnes & Ausdauer und die Fähigkeit sich zu verteidigen
Super Video! Deine Begeisterung steckt echt an! 👍
Danke für das tolle Feedback! 🙂
Warum nicht Crossfit? ...da deckt man schon ein seeehr großes Spektrum an Sportarten mit ab 💪
1. Kampfkunst, : BJJ, WingTsun, Panantukan (philippinischer Box-Stil)
2. Joggen-HIIT,
3. Krafttraining ( Kurzhantel, Theraband, Gymnastik Ringe, Dipp Station, Calisthenics)
4. Bouldern/ Klettern
5.
Wing Tsun ach koooomm...! Das kann nicht dein ernst sein?
@@Allvaddern Ich weiß was du mein im WI Gibt es Viel Schwarze Schaffe, zb Zu Viel Schülergrad Training, mehr als 80% des Training nur Formen und Chisao. Wo ich bin machen wir Deutlich mehr Anwendung Training, Kleiner Verletzungen passieren bei echten Training halt. Viel Pratzen für Schlag Tritte Ellenbogen & Knie Techniken. MIT DEM RICHTIG TRAINING sind Viele Kampfsysteme effektiv.
Hab hab viele Kampsport Schulen gesehen die NUR WETTKAMPF Orientiert Trainieren und fasst jedes halbe jahr die Regeln Wechseln.
Ich weiß was du mein im WI Gibt es Viel Schwarze Schaffe, zb Zu Viel Schülergrad Training, mehr als 80% des Training nur Formen und Chisao. Wo ich bin machen wir Deutlich mehr Anwendung Training, Kleiner Verletzungen passieren bei echten Training halt. Viel Pratzen für Schlag Tritte Ellenbogen & Knie Techniken. MIT DEM RICHTIG TRAINING sind Viele Kampfsysteme effektiv.
Hab hab viele Kampsport Schulen gesehen die NUR WETTKAMPF Orientiert Trainieren und fasst jedes halbe jahr die Regeln Wechseln.
@@Allvaddern Ich weiß was du mein im WTGibt es Viel Schwa*ze Schaffe, zb Zu Viel Schülergrad Training, mehr als 80% des Training nur Formen und Chisao. Wo ich bin machen wir Deutlich mehr Anwendung Training, Kleiner Verletzungen passieren bei echten Training halt. Viel Pratzen für Schlag Tritte Ellenbogen & Knie Techniken. MIT DEM RICHTIG TRAINING sind Viele Kampfsysteme effektiv.
Hab hab viele Kampsport Schulen gesehen die NUR WETTKAMPF Orientiert Trainieren und fasst jedes halbe jahr die Regeln Wechseln.
@@Allvaddern Ich verstehe, was du meinst. Im Wing Tsun gibt es leider einige problematische Ansätze, wie zum Beispiel zu viel Fokus auf das Schülergrad-Training, wobei mehr als 80% der Zeit nur für Formen und Chi Sao verwendet wird. In meiner Schule legen wir viel mehr Wert auf Anwendungsübungen. Kleine Verletzungen können beim echten Training vorkommen. Wir üben viel mit Pratzen, um Schlag-, Tritt-, Ellenbogen- und Knietechniken zu verbessern. Mit dem richtigen Training können viele Kampfsysteme effektiv sein.
Ich habe viele Kampfsportschulen gesehen, die nur wettkampforientiert trainieren und fast jedes halbe Jahr die Regeln ändern.
In der Kindheit und Jugend hätte ich koordinative und schnellkräftige Sportarten empfohlen wie Leichtathletik oder Turnen. Damit lernt man als Erwachsener fast jede Sportart schneller als viele andere. Zwischen 20-30 Kampfsport, Fußball oder Parkour. Ab 30 dann alle Ausdauersportarten. Parallel immer Krafttraining zb. Gewichtheben.
Ich denke, statt Surfen wäre Klettern passender. Du hast definitv Fokus und trainierst den ganzen Körper.
Kettlebelltraining, Boxen und wandern aktuell ✌🏻
Animal Flows sind super um geschmeidig zu bleiben und fordern viele Muskelgruppen
Für mich als Laie:
Inliner (Ausdauer gelenkschonend/ Balance/ starker Rücken)
Bouldern (Kraft und Balance)
Yoga (flexibilität, Stressabbau und Körperkontrolle)
Was Fitness und Körperschulung betrifft, ist Kampfsport bestimmt das Non-Plus-Ultra!
Ultimate Frisbee wäre als Mannschaftssportart noch zu empfehlen (allerdings gilt hier das Gleiche wie beim Fußball: Das Verletzungsrisiko ist nicht ohne)
Triathlon ist ein ziemlicher Zeitfresser - da bleibt nicht viel Zeit für anderes. Auch im Winter nicht, da die Saisonvorbereitung i. d. R. je nach Ziel/Saisonhöhepunkt zwischen Oktober und Januar beginnt.
Eine hohe Vo2 Max hat in erster Linie was mit Genetik zu tun. Blumenfeldt könnte auch Ruderer sein und hätte trotzdem die höchsten Werte!
Danke für deine Favoriten
Ich muss wirklich mal mit dem Surfen anfangen wenn ich das nächste mal in den Ferien bin.
Die Barfussschuhe werde ich mir mal bestellen, da ich schon seit längerem ein paar haben will.
Und zum Thema Kampfsport kann ich nur bestätigen. Es ist mega gegen einen anderen zu kämpfen und bis ans Limit zu gehen. Thaiboxen finde ich cool und mache es selber auch aber dieses maximal gutes Gefühl hatte ich nur beim
Grappling.
Ansonsten schwimmen und laufen würde ich auch jedem empfehlen.
Meine Liste sähe nicht viel anders aus vielleicht noch Klettern.
Ein Kampfsport (MMA,Ringen,Thai Boxen oder BJJ), Laufen in jeglichen Distanzen & Intensitäten, Kraftdreikampf oder Gewichtheben & CrossFit - fertig ;)
Wieder tolles Video, aber wieso oft diese komischen Videotitel.
Bei mir ist es Triathlon, Kraftsport und HIIT. Vlt noch Bouldern, Seilspringen und Boxen. :-)
Sehr interessant👍
naja ich seh das anders. klar ist laufen die grundlage von anderen sportarten, aber wenn wir eh nur 5 betreiben "dürfen", ist das ja dann nicht mehr so wichtig. ich würde schwimmen wichtiger finden. allein die beweglichkeit und die kraft in armen und schultern. viele menschen die gut laufen können, haben trotzdem eine schlechte körperhaltung. die fähigkeit, lange luft unter wasser anzuhalten find ich auch richtig trainierenswert. und man beansprucht ja fast alle bein- und coremuskeln, die im laufen auch trainiert würden. genauso wie unser körper zum laufen gemacht ist, ist er auch für kopf-über-aktivitäten gemacht. also auf händen laufen etc. wir trainieren es nur nie. für kinder, die das von klein auf lernen, ist es aber ganz normal :D.
meine zweite sportart nach schwimmen wär tatsächlich laufen, aber eher auf graden strecken, da nicht jeder die berge hat.
drittens eine (kraft)ausdauernde gleichgewichtssportart wie fahrradfahren oder inlineskaten oder halt im winter ski/ langlaufski
kunstturnen ist bei mir auf platz 4. man könnte aber auch das wieder in 2 sportarten aufsplitten, nämlich allgemeines krafttraining und yoga (beweglichkeit/ dehnübungen).
kickboxen ist auch cool, klar, aber wirklich essentiell und das was ich als frau ;D mache, hab ich für mich festgestellt: triathlon, speedskating, kraftübungen (turnelemente) und dehnen. das kann ich immer umsetzen, da brauch ich niemanden für und ich kann das auch mit wenig equipment machen, zB im urlaub.
klar gibts disziplinen, die unglaublich spaß machen und wo man punktuell nochmal mehr aus sich rausholt, wie zB mannschaftssportarten. im fußball hat man viele richtungswechsel, den gemeinschaftsaspekt, muss mitdenken, koordination mit und ohne ball etc. aber da braucht man halt ne mannschaft. im winter geh ich gern raceboarden, aber das geht nur ab und an mal. man braucht schnee und berge und es ist teuer :D. wie glücklich jemand bei einem sport ist, hängt davon ab, ob er ein gemeinschaftstyp oder lieber allein ist. ich bin bei langen distanzen im triathlon und speedskating so glücklich, dass es mich auch allein erfüllt. und wie gesagt kraft und beweglichkeit sind nur mittel zum zweck. aber ich bin auch ne frau... ihr männer tickt wahrscheinlich anders^^
Eine elementare und oftmals unterschätzte Sportart ist Rudern denn dabei werden bis zu 80% der Muskulatur trainiert uns es ist eine Kraftausdauer Sportart die sowohl indoor als auch outdoor gemacht werden kann. Bei den Ballsportarten trainiert Fußball die Ausdauer deutlich besser als Volleyball und bei der Schnelligkeit (Sprint) ist das genauso. Kraftsport gehört unbedingt in das Programm denn gerade im Alter verliert man Kraft und Muskelmasse.
Ich mache mein Lebenlang Ausdauersport zu 90%Triathlon gehe gerne Wandern und habe letztes Jahr mit Towerrunning angefangen reicht das?
Sorry, aber Triathlon und Surfen halte ich für einen Freizeitsportler unpassend und zu gefährlich.
Da macht Radfahren und Schwimmen mehr Sinn plus SV wie Krav Maga oder Jiu-Jitsu,
sowie Powerlifting und dann sollte alles passen.
Vor BJJ ohne Schläge und Tritte als Selbstverteidigung zu trainieren,kann ich nur warnen....
Beim realen Kampft ist mir allem zu rechnen....
Was sind eure Lieblingssportarten und warum? 🙂
Taekwondo
Fussball
Laufen
Tischtennis
Radfahren
Dachte schon es kommt CrossFit statt Triathlon als "Schummellösung"
Bis auf die Fußball-Fehleinschätzung alles richtig gut!!! 🎉
Curling, Boccia, Polo, Tontaubenschießen, Tischkicker
🤣 Minigolf wäre auch eine Option!
Was ist mit CrossFit? 🤔
Fahrrad schwimmen und calistenics🎉
Warum verschwinden meine Antworten immer ?
RUclips ist "kaputt"und das schon lange.
die 5 Sportarten...1. Triathlon...was kommt als 2. - zehnkampf XD?
wer triathlon macht muss auch alles 3 mal die woche trainieren, ich dachte es geht drum dass man sich auf 5 fokussiert, die man dann auch schafft.
Rauche wie ne Dampflock und bin stinkend faul, mit welchem Sport fängt man an?
@@Lord_Gorgonzola mit dem, der dir am meisten Spaß macht. 😄
Du machst trailrunning mit barfußschuhen? Puh ist das wirklich gut?
Nie mehr ohne Barfußschuhe. Befreie deinen Fuß und deine Zehen, entlaste den Rücken und stärke den Körper 💪
Also im Alltag bin ich auch der Meinung aber beim Laufen? Oder noch extremer beim Trailrunning? Das wird ne Weile dauern bis sich der Fuß an die Belastung gewöhnt hat. Stell mir gerade Berg ab Laufen schon schmerzhaft vor
@@Stefanssky Aber doch gerade Laufschuhe sind doch das unnatürlichste was es gibt. Allein die Sprengung kann Ursache für viele Verletzungen sein. Trailrunning funktioniert viel besser mit flachen Schuhen weil du das Gelände viel besser „fühlst“. Das Problem ist die Fehlstellung die wir über die Jahre mit Tragen von herkömmlichen Schuhen ausgebildet haben. Deswegen langsam an die Barfußschuhe heranwagen. Weiterer Vorteil: Breite Zehenbox dadurch mehr Stabilität im Fuß. Wer nicht gleich „all in“ gehen will testet z.B. Altra Laufschuhe.
@@Stefanssky Trailrunning ist gesünder als herkömmliches laufen da du variabler Läufst. Du musst ja nicht gleich 1000hm überbrücken und dann den steilsten Abhang hinunterbrettern 😁
Absolut.
Sicher muss man sich daran gewöhnen - aber bei "normalem" Trailing gehst du ja auch nicht 100% bei der ersten Einheit 😂
Mit Barfußschuhen ist Laufen - besonders abseits der Pfade - sogar besser und sicherer, da ein zusätzliches Gelenk federt und die genutzte Fußfläche und das taktile Empfinden viel höher ist als bei festem und gedämpften Schuhwerk.
Na ja, mit Kristian Blummenfelt bist Du ja aber biased. Das hat ja eher Charakter einer anekdotische Evidenz ne. Wenn er jetzt Crossfit machen würde oder Rudern o.ä., hätte er vielleicht auch den höchsten VO2-Max. Kommt hinzu, dass er in einem Umfeld lebt, wo das auch regelmäßig gemessen wird. Das heißt sicherlich ist Triathlon und solche Sportarten hilfreich für VO2-Max, aber von einer Person auf die Sinnhaftigkeit einer Sportart für VO2-Max zu schließen ist verkehrtherum geschlussfolgert. Dann kommt sicherlich noch hinzu, dass man sich oft auch zu Sportarten hingezogen fühlt, in denen man gut ist (weil es dann mehr Spaß macht) und er scheint ja eine genetische Veranlagung zu haben für sehr hohe Ausdauer --> solche Sportarten liegen ihm --> er macht solche Sportarten --> JEMAND der solche Sportarten macht, hat einen sehr hohen VO2-Max. Hier müsste man eher in der Literatur schauen um zu bestätigen, dass größere Kohorten untrainierter Leute in verschiedenen Sportarten ihren VO2-Max innerhalb einer längeren Zeit steigern und dann vergleichen. Na weißt Du sicherlich. Trotzdem als Manöverkritik.
Ne 20.000 Sportarten komm drauf an wofür man brennt wie beim allem 😅
5 Sportarten??? Mach lieber eine richtig.
Sorry, aber jeder mann sollte folgende fünf sportarten trainieren:
Bjj, thaiboxen, boxen, ringen und ucc-hamburg.
@@waldi1339 Klingt nach einem Training für einen MMA Fight 😅
BJJ, Thaiboxen/K1, Panantukan (philippinischer Box-Stil), WingTsun, Joggen-HIIT, Krafttraining
@@watashiwa5913Wing Tsun ist komplett unpassend. Ist da einer wirklich fit? Eher nicht.
@@watashiwa5913
Geht auch.
Man könnte sich zusätzlich noch eine kombi mit mma überlegen.
@@Allvaddern
Früher jedenfalls schon!
Tontauben schießen, Reiten.
😁
Hat es einen Grund das deine Empfehlungen für Männer sind?
Sind die für Frauen ungeeignet?
Ich möchte mich einfach spezifisch an den Bedürfnissen von Männern orientieren aber natürlich ist auch vieles auf Frauen übertragbar.
Reale Kampfsituationen? Durch kampfSport nur sehr bedingt. Das sagen Leute alle, die echte Kämpfe hatten/haben. Der klassische Irrtum fast aller KampfSportler.