Худшие Ошибки В Питании, Которые Допускает ПОЧТИ КАЖДЫЙ
HTML-код
- Опубликовано: 15 ноя 2024
- Иногда правильное питание для хорошей фигуры - это сложно и некомфортно. В этом видео я расскажу о 4-х ошибках в питании, которые допускают многие. Исправление этих ошибок поможет легче придерживаться питания для набора мышечной массы либо похудения
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Сайт - mikeboreyko.on...
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Инстаграм - / boreyko.misha
![React JS c Нуля - Курс для начинающих БЕЗ ВОДЫ [2024]](http://i.ytimg.com/vi/kz23xxukY5s/mqdefault.jpg)
![Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Самюэль Клейсон. [Аудиокнига]](/img/1.gif)
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Сайт - mikeboreyko.online
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
привет,нестандартный вопрос,но где ты купил штаны puma в дневнике тренировок я их ищу уже 2 годв
там был день ног
Здравствуйте, ваш сайт не работает(
Где ты брал такую футболку? Ссылочку на магазин напиши
Худшая ошибка в питании это пропускать обеденный перерыв на работе.
Как будто кто то пропускает)
худшая ошибка людей которие не занимаются ето есть на работе
@@bogdanzharko371 почему?))
@@Чувак-ю9ч бо люди жиріють із за цього,на собі випробувано хоча я ектоморф
@@bogdanzharko371хахахахаха. Чисто на воде по кайфу?)
Очень правильно всё сказано. Хорошо услышать всё это за раз, чем самому доходить до этого 5 лет.
Ну не сказал бы что за 5 лет. В том же "Базированный гайд на питание" пятимесячной давности то же скамое сказано, и даже больше (логично, гайд же о питании)
Да и куча видосов об этом. Тот же biomachine упоминал некоторые факты из этого видео, когда делал видео про питание, сахара, белки...
Миша, большое спасибо за твои видео. Тебя приятно смотреть и слушать, успехов тебе!
Спасибо большое за видео! Вроде бы уже много слышал, читал про это, но всё же есть момент, который мне нужно было услышать! Всех благ!
В этом ролике прекрасно все. Содержание ролика, музыка, ПРИЧЕСКА!!!!
Спасибо, очень полезно! Думал ничего нового не услышу, но последние 2 факта поменяли отношение к этим вещам
Дуже корисна інформація. Як завжди топ контент, Міша
Спасибо вам за вашу работу, я сделал себе программу тренировок основываясь на ваших видео, и очень хорошо прогрессирую
Как я рад что наткнулся на твой канал. Спасибо за полезные видео, успехов тебе в спорте!
Великолепное видео. Отличное объяснение всех эффектов питания, при этом подробно и доходчиво. Друзья и новички, смотрите, не пожалеете. Из одного этого видео вы получите столько ценной информации разом, сколько у многих других тренеров-блогеров придется искать в десятках разных видео. И то не факт, что это все будет. Впервые на этом канале, поэтому лайк и подписка этому каналу!
Видео кайф от души
Только мало стал выпускать, хочется больше интересного и полезного узнавать по чаще
Спасибо за порцию важной информации! Но также хотелось бы услышать Ваше мнение про норму углеводом и жиров при массонаборе.
а що там можна почути? Жири 1-1,5 грама на суху масу тіла, а вуглеводи вже добирати так, щоб профіцит був до 300-500 калорій, тоді можна +/- набирати чисті м'язи
@@EvgenPopov-p5zчто-то ты много написал. 0,8-1 гр. жира МАКСИМУМ для мужчин. И считать надо на обезжиренную массу белки и жиры. И никогда не надо сразу писать про "плюс 300-500" каллорий. Лучше просто добавить 50 гр. углей и смотреть на результат и внешний вид. Не заплываешь сильно водой? Можно ещё 50 гр. углей добавить. Только тогда чистые мышцы(насколько это вообще возможно) будут расти.
Какие 1.5 жира
@@ТимофійМуравскькийа сколько
Один из наиболее понятных и приятных по восприятию информации подобных видео, кратко и доходчиво. Огромный респект!
Как всегда на высоте, спасибо Майк!
велике спасибі за таку цінну інфу, займаюсь 18 місяців сам,після нр візьму програгму тренувань,слідкую за каналом давно,кращий контент🔥🔥🔥🔥
Нормально напиши чтобы было понятно
@@33381-uСаратов спросить забыли
@@33381-u що це дивна мова?)
@@33381-uти з якої країни?
Спасибо, Миша! Информативно и по факту. Успехов тебе :)
Майк, я тебя несколько лет смотрю. За эти несколько лет продакшн сильно вырос, ты крутой)
Спасибо братан, а то я насмотревшись разных челиков, уже разочаровался в том, что мне нужно хавать немеренное количество раз и огромное количество еды, теперь я спокоен насчет этого и завтра начну составлять план питания для набора мыш.массы ( Опять же с помощью ваших видео, благодарю )
Спасибо за видео, всё просто доступно и понятно лучший канал для натуралов!
Большое спасибо, ты развеял много мифов которым, как оказалось, я следовал 😅
Какие же? Столько общей информации и очень мало конкретики! Одна вода по большому счету, что известно и так!
Какие же правильные вещи ты говоришь. Огромный респект!
Красавчик! Всё по полочкам разложил очередной раз!!!
Очень полезное и подробное видео без воды. Прям респект,редко такие встречаю ❤
Приятно смотреть, и всё максимально без воды 👍💪
Спасибо Миша, очень интересно было!
топ контент. Обожаю смотреть твои ролики и смотрю тебя уже на протяжении нескольких лет. Продолжай дальше, ты лучший!
картинка кайф бро, пргресс виден, но один рисующий свет для лица это мало, нужен еще контровой :(
Успехов ты молодец!!!
Будет 3я часть трёхдневного сплита?
Только вчера из-за недобора белка объелся перед сном и не мог из-за этого нормально спать.
На ночь выпил козеиновый протеин.
На утро разбитый. Надо проще относится, есть в обычном режиме и всё будет расти. Главное не убивать жкт
Спасибо большое за такие доходчивые и грамотные видео 👍
очень круто подано с фактчеком и исследованиями и графиками, кайф
СПАСИБО БРАТИК!
ТОП КОНТЕНТ
При начале употребления креатина, чувствую уже на 4 день. В первую очередь уходят бока, дальше с пуза. Но начались проблемы с почками. Читаю, что нужно пить не меньше 2 литров. Больше2 литров пил, всегда такое ощущение, что вместо живота -аквариум. Ашваганда+Zn+витамины+Mg+ креатин+фулбади. Дали самый сильный эфект. Несколько лет назад какой то период тренировался по системе ВИТ. 2 раза в неделю. Тоже сильный эфект.
Автору спасибо большое, очень полезные советы , собираюсь набирать массу , думаю все получится .
Майк, расскажи про жизнь в США. Цены, ритм жизни, условия, по подробнее, нам будет интересно)
Даже не обязательно сильно заморачиваться с видео)
Его депортировали. Не взлетел
@@ИгорьПетров-д2чоткуда инфа? Может это вброс
Фигасе, какой детальный разбор, большое спасибо!
Хочется что бы у этого парня все было хорошо
Скучали по видео))
Все четко и по полочкам, благодарю
Спасибо Бро за твой труд 😊
Когда выйдет спина+ трицепс сплит? Заждались уже
В январе🤝
@@MIKEBOREYKOПривет. Расскажи в своём видео как нибудь. Как понять что я прогрессирую в мышцах, что процесс набора мышечной массы идёт ? Потому что про это никто не говорит.
Что является индикатором , рост рабочих весов?
А де можна шукати наукові дослідження?
@@РусланИсаев-р9ы Растут силовые - увеличиваются мышцы. Естественно если замерять рост силовых в одном и том же упражнении и с одной и той же техникой
Вау, клёвый монтаж. Спасибо
Инфа бомба Миха!
спасибо за видео, очень интересно!
Можно всю музыку с этого ролика, спасибо тебе добрый человек
Витаминки мне кажется важнее креатина, я бы поставил их в топ. А прот вообще не считаю за спортпит, а просто за еду.
Не смотрел давно, так изменился, причёска балдеж, идёт)
Твой контент очень крутой , желаю и хочу чтобы ты и дальше развивался в данном направлении !
По поводу важности протеина как добавки. Я сам по себе всегда имел большую массу тела по дефолту, даже не понятно почему. Хотя мой рост всего 175 см я, начиная с 13 лет, никогда не весил меньше 82 кг. При том процент жира не колоссальный(в периоде от 15% до 25),, но и огромных мышц у меня тоже никогда не было. В 18 лет я начинаю заниматься силовым спортом и набираю до 98 кг. Начинаю считать, сколько протеина мне нужно для сушки - 200 грамм. Это, грубо говоря, 700 грамм куриного филе в сутки. Я понимаю, что такой объём мой организм и кошелёк просто не выдержат с какой стороны не влезай, а это дохрена. Много времени на готовку, много времени на еду, так ещё и придётся пихаться. Короче, всё что меня спасало - дешёвый протеин с молоком 2-3 раза в сутки + 4 яйца + 250 грамм курицы. Первая сушка была на малой углеводной тяге, поэтому приходилось туго. Просушился, понял как это неблагодарно, тяжело, а самое главное бессмысленно
Просто мо-ло-дец! Один из немногих адекватных и честных фитнес-блогеров.
классные видео, очень грамотно объясняешь )
Огонь🔥 очень полезное видео, спасибо!)
Спасибо за проделанную работу!!
Самый развёрнутый ролик на нужную мне тему✨ Спасибо 🫂
Спасибо, очень полезное видео. Как раз про дефицит и профицит, про который не очень понятно
Рил полезное видео. Спасибо, автор
Монтаж, подача огонь 🔥 на одном дыхание посмотрел
Вроде хорошие советы , я просто не спец в этом . Но хочет бы отметить очень приятную картинку , и хороший монтаж .
Информация очень полезная🖤
Попробуй набрать 1,6 грамма белка без протеина, когда на эту курицу и индейку уже просто смотреть тошно, потом еще переваривай это. Протеин 1 место.
Ешь другое мясо,в чём проблема
Так дружище, твой вопрос тоже был освещен и твои слова были потдверждены в видосе😄
Хз мне нравится курица и индейка , уже стабильно 2 месяца ем и норм
@@marinazaynullina87932 месяца это не год, поверь, пройдет время, и какая бы вкусная она не была, она начнет приедаться
@@marinazaynullina8793два месяца понятно, ты год хотя бы переживи
Спасибо большое вам, очень полезная информация!!!
Михаил спасибо за информацию, как всегда на высоте. Брала у вас тренировки нереальные результаты в росте мышц
Михаил, большое спасибо за видео. Информативно
Толково а главное честно, Спасибо.
Миха, у тебя был выпуск об белке очень понравился , снимите пж! Тоже самое об углеводах и жирах
Потрясающая информация! Спасибо !!!!
Благодарю за представленную информацию
Спасибо тебе Миша за такой, крутой контент. Ты прекрасно преподносишь информацию и грамотно составляешь контент, на своем канале. Лучший❤
это просто перевод видео джеффа ниппарда СЛОВО В СЛОВО порой😂
Макс, велике прохання , ти знаєш щось про «напивання» води
В ютубі просто немає інформації такого роду , я вважаю цю інфу корисною і плюс її тупо немає в ютубі
Суть в тому , що багато спортсменів каже про те що треба «напивати» воду на початку по 5-7 літрів на добу , а потім можна понижувати до 3-4 . Хотілось би дізнатись твою думку з цього приводу
Набахайте лайків , думаю ця інфа буде корисна
И нахуя?
Михаил его зовут
@@TsunamiLive як і мене , буває 😳 під забув
Спасибо, успокоил. Контент на шикарном уровне
Майк, привет, хочу тебя попросить, надеюсь ты заметишь это сообщение, сними видео о совмещении тяжёлой физической работы и тренировок в зале, ты полюбоваться сможешь толком рассказать как натуралу правильней поступить, а на ютубе толком ничего не рассказывается да и в интернет мало, было бы очень полезно, думаю не мне одному, тк не все же в офисах работают и на удаленке))
Работаю на тяжелой работе до 7 вчера плюс путь домой. В зал хожу каждый день. суб. Воск. У меня Выходные. Это всё отговорки
ты лучший, таких как ты единицы, обожаю смотреть твои ролики
Очень грамотное объяснение, спасибо большое 🙏🏻
Ура новый видос, спасибо
Бро, скоро лето , сделай обзор гардероба . Что из брендов круто сидит на теле , чтобы выглядеть круто и спортивно))
Респект, так много полезного узнал 👍
Я в лагере занимался на перловке,и селëдке семь лет, в лучшем случае 1.2 г на кг веса набирал, рос потихоньку,когда вышел начал есть от 2г, не сказать, чтоб набрал много, качество мышц улучшилось, помимо количестве белка, очень важный критерий, это коэффициент его усвояемости, и его качество, протеин в этом случае ваабще кот в мешке, лично я пью яичный белок в порошке, беру прям на птицефабрике через знакомого, остальным не доверяю, творог тоже не понятно из чего делают, анализ показывает завяленные значения, но качество его какое? рыба, яйца,по мне идеальный источник белка, сам вешу 85 кг, и из еды ваабще легко набираю свои 170г.
Спасибо большое за видео ❤ Очень полезная информация ❤
Ура, Миша вернулся!
Худшая ошибка в питании это не кушать то что приготовила мама
От души, браток 🤝
Всё просто:
1. Просчтитываешь и выдерживаешь режим питания (диету). БЖУ короче говоря без дряни. Плюс сон.
2. Правильная техника в упражнениях + программа тренировок.
3. Наблюдаешь как восстанавливаешься, как реагирует твой организм и ЖКТ в частности на питание, как проходит тренировка и самочувствие. Плюс отслеживаешь вес и "габариты" свои промеряешь.
А уже через 2-3 годика, спорт пит/сушки х..шки/ увеличение дней тренировок и т.д..
4. Не трогать циркуль между ног
@@ИванИванов-д9т5н не вижу в этом необходимости. И с регулярным черчением с ростом мышц всё ок
4. Не делать лишних упражнений в духе разгибания ног, подьемов на бицепс, разгибаний на трицепс и так далее, пока ты новичок.
@@aaa-tm9dcпочему?
@@nabihomidov820 Потому что новичку нужно поднимать силовые в 4-ёх базовых упражнениях и подтягиваниях
Спасибо, всё доступно объясняете, круто
Качество видео бомбическое
Ем один раз в день:обед.
Расту в весе все ровно,с 78 до 82.Чистая сухая масса с 6 кубами и косыми.Спасибо генетике
Спасибо братик, видео топ
Спасибо за информацию!
Рад видеть тебя
Отличное видео👍👍💥💥
Отличный контент броу🔥
Как всегда обоснованно и четко, спс
Спасибо за полезный контент!!!🎉🎉🎉
Миша красавчик!
Респект, однозначно
Информация, которая делает этот образ жизни реальным и доступным
Натуралы в деле
🤜☯️🤛
Причесон топ, но попробуй потом сделать короткую) я впервые сделал короткую и мне прям идёт
Но у меня небольшая борода, это тоже повлияло
Очень крутой контент!
Привет! От разгибаний ног в тренажёре колени не болят? Не травмируется сустав? А то многие говорят, что это не особо полезно делать для коленей. Было бы интересно рилс на эту тему с исследованиями. Спасибо🤝
Майкл вам идет эта прическа!
Отличное видео, спасибо! Вопрос к монтажу. Зачем сделали эффект мерцающих слов? Смотрю ролик в темноте, сильно бьет по глазам…