Упражнения для стоп. Часть 1.

Стопа - это первое и самое главное, что работает в беге. Правильная постановка стопы и её подготовленность снижают избыточную ударную нагрузку на суставы - проще говоря, берегут ваши колени и позвоночник.
⠀
В этом видео сет из упражнений, которые укрепляют мышцы голеностопных суставов и сохраняют их подвижность. Их можно выполнять, где угодно, но самое главное - регулярно!
Беговой клуб «Академия марафона»
💻 academymaratho...
📱 / academymarathon