9公斤減肥法，老大獨創，三階段輕鬆瘦，超有效、絕不復胖！！【77老大】
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- 這就是老大獨創，地球上最超有效率的減肥法！
只要按表操課照著做，你絕對可以瘦🎉🎉🎉
這個夏天，就讓我們一起變成一道閃電吧~~~~
一直以來都有人盜用老大影片，
亂賣課程、產品，
老大每支減肥影片都是免費的，
並沒有合作+Line減脂老師要你買課程！
若有疑慮都可以留言或者私訊，我和小編都會幫大家確認
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momo：reurl.cc/RX4Kr9
PChome：reurl.cc/8pGrWR
7-11 Feedfit輕享系冰淇淋 7/29-8/2 買一送一，大家趕快去買唷！
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#減肥#瘦身#輕鬆#健康#三階段減肥法#Feedfit#輕享系冰淇淋
最近Fb有盜用老大影片，亂賣減肥產品！
我所有影片都是免費教大家減肥的！ 請大家小心，千萬不要受騙！
請問老大，以上三種茶款可以用拉蓓茶代替嗎
賀～～～🥰
請問老大這幾天可以一直喝這三種茶嗎？跟一天水量加起來3000cc?
還是買不到拉蓓茶+1
我也買不到拉蓓玫瑰了，說是缺貨。
感谢老大分享9公斤減肥法和独创三階段轻松瘦，以下是：
第一階段～消腫除濕
1-1 瘦身除濕饮
荷葉、薏仁、茯苓、黄耆和玉米鬚各三克
用600CC水煮10分钟或用保温瓶闷泡30分钟，可以消除水腫、去除痰濕和瘦身降脂。
1-2減少一半的糖分
手摇饮和蛋糕不只卡路里高而且增加濕气，在这个階段把它減少一半，不需要完全戒掉。
1-3快走30分钟两天一次
快走能消耗热量和排汗把身体的濕气消除，也可以在傍晚或早晨去户外晒一下30分钟。日照可以提升阳气和加速減肥。
1-4按摩豐隆穴
豐隆穴在小腿外侧，对於濕气重的棉花糖女孩有超级好的除濕瘦身功效。每天做十分钟。
第二階段～增加代谢
2-1鮮盈玫瑰茶
玫瑰、荷葉、山楂、茯苓和陳皮各三克
用600CC水煮10分钟或用保温瓶闷泡30分钟，能全面消除脂肪提高代谢。
2-2增加训练量
可以上健康房用用器材或者徒手在家里重训。可以做深蹲、棒式和跪姿伏地挺身。把运动调整一天有氧一天重训。
2-3生活注意事项
每天饮食上饭前喝一杯温水，澱粉減少三成，剩下的用青菜来吃饱。还有一周泡澡两次，水温微热，可以帮助排汗和加速代谢。
2-4按增加代谢两个穴道
肚脐下方的关元穴和耳朵上的饥点，两个穴道一天按摩十分钟。
第三階段～減脂雕塑
3-1象腿肥臀再见茶
丹蔘、山楂、桂枝各五克
薏仁、荷葉、茯苓、白术和蒼术各三克。用600CC水煮10分钟或用保温瓶闷泡30分钟。
3-2晚餐一周选一天只吃青菜
清蒸、水煮和清炒都行
3-3改变运动模式
可以选择慢跑、游泳和飞轮再搭配局部的运动以及按摩。例如：仰卧起坐、瘦腿的按摩和腰腹训练。可以度过減肥上的卡关期也可以加强雕塑，让局部線條更美。
三款茶都是经期来了先休息不要喝，经期走了再喝。
希望大家減肥都能成功和瘦下来。
感謝你
謝謝你🙏好人一生平安
感謝辛苦筆記~👍
感謝整理！👍👍👍
@@77boss 你的🐱猫咪胖嘟嘟的很可爱，要常常亮相给大家看。有没有考虑拍一集关于猫咪的影片给大家看。
回覆幾個月前的自己，已經去掉1個9kg了,目標還有2個9😂😂
太好啦 ～～～
哈哈，貓貓好可愛！
捲的像貓壽司一樣！
謝謝老大幫我們總結瘦身法！
內容有料，乾貨滿滿
會嘗試看看這部影片提供的茶的效果，順便一提，可以拍貓咪相關的影片嗎？
好可愛好想看🤗🤗🤗
其實老大有拍過一集 😂😂😂
ruclips.net/video/ucOtOo1bYnk/видео.html
貓好可愛呀～～～～
拍支嚕貓特輯吧
最後總整理的第二階段茶飲品項，少寫山楂這一味喔。
瘦身記得要擦乳液喔！不然一下子沒脂肪，肉垮的快!
這個影片超讚的
請問身上如果有腫瘤的話能喝這些中藥嗎 謝謝～
想問問老大，吃生的蔬菜與飲蔬菜汁是否能每個人體質都合適？
老大，想看一集分析現在市面上各種「酵素果凍」的影片！
我正需要 感謝
七七老大請問 一帖可以煮到兩次？
謝謝你的分享 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
最多2次，藥性就發揮得差不多了
@@77boss 今天剛嘗試喝 會一直想跑廁所 ～藥效那麼快囉！
請問三種茶飲是早上都可以喝嗎
想問問老大，若搭配168 斷食，這些茶飲算是有熱量的茶飲？不斷食期間喝嗎？ 謝謝
不影響 熱量極低
想請問老大～ 茶類的6000cc是一天的量嗎
目前有吃中藥減肥 請問中藥減肥藥好嗎 不吃藥會不會復胖
無法略過😂😂😂
看到按鈕想按～
請問茶飲說的克數是每次要喝時泡的克數嗎？
每天喝都是喝600cc嗎？
沒錯
我本來103公斤一年之內減了23公斤 剛好想再減9公斤這個影片超適合我
請問老大 椎間盤破裂開過刀請問何種運動適合！謝謝
同問，我是椎間盤突出有開刀
77老大 ，請問是否可以當冷飲喝?
我知道現在天氣很熱 但還是盡量微溫喝 或放涼喝也行 效果比較好！
避免身體增加不必要的濕氣
@@77boss 好的～謝謝77老大
除濕飲可以在什麼時候喝呢？
沒有時間限制
糖尿病患者也適用嗎?、、
有試成功的嗎🥹🥹🥹
所以第二阶段是完全不能碰肉类,只能吃淀粉和青菜吗?
就是要吃蛋白質、吃菜，然後減少澱粉
请问老大，我要如何知道自己按的穴位到底对不对？
會有點酸疼感~~
那個無法略高的按鈕好好笑😂😂😂
要乖乖看完喔~~~
想問問老大 男生也適用嗎
可以的
問一下，能泡冰的嗎？
用熱水中藥材的藥性才可以發揮出來
了解，感謝老大解惑
OK 我會買冰淇淋 😂😂😂
老大，您說不用抄寫
你的資料在那邊啊？
看到最後會有筆記！要乖乖看玩喔~~
我看到右邊無法略過，直接大笑😂
讓我業配一下啦 😂
想問老大，男性同胞為了減肥
已開始健身、有氧、重訓
是否可以搭配喝大三階段的茶
畢竟影片中好像是介紹給女性同胞的
同樣想瘦的男性，是否也適用呢？
可以 一樣適用！
@@77boss 好的，謝謝老大
請問77老大，如果平時因為上班忙碌回家還要顧小孩，沒時間運動的話，有建議其他的加強替代方式嗎？謝謝❤️
要不要帶小孩一起出去運動💪🏼吃飽飯去運動一下
@@oneoftheEmilys 好主意 😂
盡可能擠出一些時間運動！
例如：通勤回家時提早一站下車改用走路 之類的
@@oneoftheEmilys 可惜小孩還太小，才剛一歲🥲
@@77boss 都好晚下班 而且是機車族😅要趕回家顧孩子 好像只能節食了🥲
175公分，半年從68減到55，原本高腰褲都只能硬用骨盆卡著了…😅 到62的時候有停滯期很長，健身器材非常推踏步機👍
希望透過這支影片可以再瘦兩公斤（現在好像可以直接第三階段了🤔）
最近跟老公在比賽減重，為期3個月，剛好也要瘦9公斤，因為老公說他3個月可以瘦8公斤，老大這支影片真是來的是時候，也希望自己可以堅持下去💪💪
三個月了 有成果嗎🤩
卡，想知道成功了嗎？
誰贏？
本來57透過第一階段的辦法～我度過了7天已經變成55了！！太厲害了我只有喝跟運動四天天天30分鐘而已😆😆😆😆好期待再過三天掉一公斤！！
老大沒唬爛！
太厲害了
用七七老大方法度過第一階段（除了快走改成跑步機+abs), 沒有喝茶但有按穴道，10天真的掉了3公斤！ 現在要嘗試第二階段的方法～～
一阶段是多久呢？
那請問你第二階段成功了嗎？
三個階段都有嘗試嗎～
剛剛才去7-11買了這個冰淇淋耶😆😆
感謝老大的影片，減肥之路繼續加油🫡🫡
29日開始有買一送一耶
阿洛酮糖(allulose) 或赤藓糖醇(Erythritol) 製作的甜品沒有卡路里，木糖醇(xylitol) 通常用作冰其林，有些卡路里，但黏度性高 ，甜叶菊(stevia) 是最貴的，但一點點就非常甜了，這些替代糖都是減肥者首注重。
木糖醇千萬不要被家裡寵物舔到， 寵物會死的
けど内容しっかり立てられてるのすごい😂
youtubemn.com/watch?v=QXhZtVQOp9A
6:25 なぜか名前使われてるの笑いましたw これは偶然？どこかから取られた？
大哥那照样胖
Stevia超難吃…
@@wei7041 Stevia 帶甘味，有點像甘草的甘甜，加入咖啡，紅茶有味道的飲料甜品就被蓋住了，但冰基林衹能用Xylitol 或Allulose 才能有黏稠性。
糟糕 開頭的貓咪太可愛了 一直害我進不到主題😆
那先忍痛跳過貓貓的部份 😂
貓咪也要減肥
0:05聽完之後我立刻去量體重，耶！我瘦了兩公斤，2022年8月18日週四中午12點21分，我63公斤，瘦了❤️
這麼吃法？教導我。謝謝
從94公斤瘦到68公斤好勵志喔
我覺得那些提出針對某些疾病、特定健康狀況、特殊需求，還想要有減肥方式的人，你的問題不適合在這裡問。
你覺得77老大能怎麼回你？能回你嗎？要是建議無效那還罷了，要是出了問題誰能負責？
你們的問題要直接去問醫生，或是花錢尋求專業人士的協助。
五個多月可以減掉26公斤，真的好厲害
請指導我，我很想減肥，但好像效果不佳
@@謝瑞苓 這個瘦很多的人不是我耶，你把這幾好好的看完聽老大講解，一定獲益匪淺，還有老大有一個社團好像是減肥社團， 你可以去參加，裡面有很多減肥的網友可以互相鼓勵，互相交流心得，還有就是老大有好幾部影片都是在教人家減肥，你有空多看看相信你對於肥胖瘦身一定會很有心得，祝你窈窕美麗，我也是老大的鐵粉⋯⋯晚安
講真的，要夠胖才能短時間內瘦這麼多，之後就會有撞牆期開始瘦的比較慢了，不過只要持之以恆，保持正確的飲食及生活習慣，一定都會瘦下來的🙂
@@teresawang6463 非常感謝提供建議
@@teresawang6463 👍👍👍
不好意思~
請問我每天工作的關係久坐
每天坐車上10小時
加上我很喜歡喝水~每天喝最少3000cc
我四肢都是瘦的~但肚子很大
想問問~我這樣的狀態是不是只要做第一階段就好了嗎😅
減肥沒有捷徑，只有持之以恆，找到一個能執行一輩子的飲食方式與運動方式，就能夠瘦得很開心
多都想說要照七七老大之前說的當個快樂的胖子，現在又有信心了😂
看到業配寫不能略過真的笑死😆
我有吃過那個冰淇淋，覺得蠻神奇的，不太像減肥低卡甜點，該有的美味還是在，而且不像市售的冰淇淋脂肪多易膩，當減肥期甜點很讚👍，比較無罪惡感XD
2022年5月，英國發現多個猴痘病例，證實猴痘疫情持續蔓延[5]。第一例確診發生在5月6日，該人士曾到訪奈及利亞（猴痘流行地區）[6]；但有人指出，此前幾個月疫情已經在歐洲蔓延[7]。從5月18日起，越來越多的國家和地區報告了病例，主要是在歐洲國家，疫情亦出現於北美洲和南美洲、亞洲、非洲和澳大利亞[14] 。截至2022年7月23日，已有75個國家和地區被此次疫情波及、並報告了1萬6000多例猴痘確診病例和5例死亡病例[15][16]，2022年7月23日，世界衛生組織宣布2022年猴痘疫情構成「國際關注的突發公共衛生事件」[17]。
推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂肪的分解代謝，輕鬆運動平常較難鍛煉的部位，很適合用來對付像是馬鞍肉頑固脂肪～真的非常推薦大家試試唷！🎉
今天去中藥行買,居然被老闆兇.....問我買這個做什麼,法子是不是網路上看來的,說要除濕喝黑豆水就好............
+1，也被問是不是網路上看來的，唸一堆不要自己當醫師什麼的，這配方都是利尿的，你如果不需要除濕喝這個會哪裡哪裡出問題，到時候不要來找我
您可以嗆回去77老大就是中醫師啦😂😂😂
FEEDFIT有這麼棒的冰淇淋,聽了老大說才知道!
七七老大 想問一下我是看影片最後整理表格去抓鮮盈玫瑰茶 但發現少了一樣山楂 這會有影響嗎 因為喝了快一個禮拜多了才發現影片中跟最後的不一樣
老大第一句話就正中紅心！
減重要有決心啊～
一定要多看老大的影片，
只要發現又開始怠惰、就趕快看老大的影片，
這樣就會有動力啦～
幫你們打雞血~~~這個夏天一起瘦成一道閃電！
感謝老大，想請問大家，我剛去中藥店問，它們是賣一天份的80元，一次最少用30天，所以我一次就先花了2,400元，請問大家的經驗也是這樣嗎？
老大的中藥一帖不貴，可以換間買
查一下七七老大配方，蝦皮都有店家賣
我抓30天600
我抓第一階段的一份才12元～提供給你參考
請問這些材料是在中藥行買嗎？
00:25右邊的女生好波濤洶湧…好看
香濃好吃,還低卡路里,,當然趕快記起來這冰淇淋的名字叫做( 輕享系）
沒浴缸泡澡可以熱水泡腳嗎🤣
老大請問你可以出一篇有關於老年人減重的影片嗎？因為我家中長輩他70歲，被醫師診斷是過度肥胖，但我不知道如何幫她減，他有高血壓、失眠、前陣子胃出血的問題，她之前有中風過，目前狀況走路吃飯各方面都可以，只是不愛運動，所以有一點難，如果可以的話麻煩出一個影片！拜託了🙏
Hello 77老大哥，很喜歡看你的視頻，雖然你不是大帥哥一名，但是您講話風趣幽默，妙語如珠，做視頻十分用功認真，實在十分可愛啊，keep up the Good Work, 加油 💖👏👏💖 !!!
老大家的貓貓真乖。我要是這樣舉我的貓早被牠亂拳打趴了
很有個性 😂
想請問老大減糖這件事要怎麼做啊？運動我都有去健走每天大概50分鐘，可是減糖真的對我來說有點難QQ
真的很難😭
糖其實就是一種合法毒品，糖上癮的人要戒糖也是很痛苦。
我以前都是喝8分糖的人，慢慢變成無糖的～你如果飲料原本就是喝全糖，可以從改成8分糖半糖開始，如果喜歡吃蛋糕甜點的把頻率改成一半，原本每天吃改成兩天吃一次，你覺得習慣減少的份量不痛苦的時候再繼續減量
或是可以激進一點把所有東西改成無糖，沒錯就是逼迫自己接受無糖的東西，無糖豆漿跟無糖綠茶等等（我自己就是這樣）一開始會很痛苦會覺得東西超難吃（超難喝）但味蕾和身體真的會習慣！人的適應力真的很強
戒糖之後身體會覺得輕盈很多，可以去感受看看戒糖帶來的改變～這樣會更願意去戒糖，我個人現在綠茶只要有糖就會覺得很怪，甚至喝有糖豆漿的時候會開始腦補啊啊啊他們要變成脂肪了，會想念無糖豆漿😆
原本是一隻螞蟻的我也這樣戒糖成功了你也可以的～
但如果怎麼樣都戒不了不想減量的話你要接受的是愛糖的自己，不是減（戒）糖的方法了～
最重要的是改變身體狀態的決心而不是口口聲聲說難，難都難在第一步跨出去覺得不習慣又縮回來而已～
慢慢戒一週減少20% 比較不痛苦
真的要戒，
我從未婚時就開始訓練自己不喝+糖飲料，覺得越喝越渴...😓體重方面一直增加很慢，直到去年疫情+上進入更年期階段體重才開始往上跑😰
現在的你是全糖，先給自己降8分or7分糖＞＞半糖＞＞三分＞＞無糖...這樣對身體比較健康，唯一會喝+糖的只有自己煮的紅茶，因為是蔗糖，不是外面飲料店的糖，身體會無法代謝調，給您參考😊😊😊
糖和毒品一樣 是會上癮的 糖會刺激食慾 讓人想吃更多 大部分加工食品都會加 包括加工鹹食 以前很愛甜食 一次因緣際會下一個月沒吃糖 發現對甜食的癮沒了 但只要又開始吃甜的 就會馬上又開始想吃 後來又試了幾次 屢試不爽 現在基本不吃糖了 身體習慣之後就算偶爾吃一點也不太會上癮 我覺得痛苦一個月戒掉糖 很划算 不過對大部分人的生活方式來說確實很困難 真的做不到也沒關係 活得快樂比較重要 能做多少算多少 加油
沒有效 想說是不是選錯了
筆記整理第二階段的藥材，少山楂哦，以那個為準?
剪輯師少打！ 是玫瑰、荷葉、茯苓、山楂 各3克 才是正確的！
我也想看完什麼都不做能自然瘦啊⋯⋯胖的很是辛苦啊！
自從聽了老大說的減糖一半，都胖了我兒子跟我老公，每天一半的澱粉一半的飲料全都給他們😂
害老公小孩變胖的兇手是你 😂
七七老大，真的不得了，同事們統統知道這一號人
幽默的解說,非常實用的瘦身影片!
剛剛去全家買你的飲料，手滑從冰箱拿出來掉到地上，他破了，破很撤底全流光了。雖然我錯在先，客服說你高規格瓶子，也沒貼易碎標籤，沒喝到先賠錢。這樣很不合理，怕摔就放低一點，客服又說不能要求通路。我越看越越不明白，又說高規格瓶子又怕摔…我真的也不敢買了，因為我太粗魯
輕享系冰淇淋🍦這麼棒，有膳食纖維卡路里還這麼低，我要去買來吃
老大好～想請問如果自己本身已經有每週1-2次的重訓習慣，第1-2階段的運動會建議怎麼調整呢～
非常感謝分享！
FEEDFIT冰淇淋,這麼好吃,還有這麼多的優點,好迷人喔
謝謝老大的分享
我從5月中開始晚餐不吃米飯只吃菜跟肉和湯再加一條水煮玉米
（沒有任何運動幫助 午餐照常吃米飯 偶爾晚餐也會吃一餐有米飯的）
再加上天氣開始熱 減少了食慾 到現在很穩定的減了3公斤
本來以為愛吃米飯的我一定做不到 沒想到現在習慣了
想信配合茶飲會再有成效
請問要配合什麼茶？
其實好好吃飯才是能持之以恆的，不會忽胖忽瘦
@@rivera_ 就77老大推薦的茶飲
@@micochen1001 是的 不過夏天的確是一個減肥的好時機 當然也要配合其他方面 例如運動
唉，只吃 菜、肉、湯，完全不能接受，大量高強度運動的人，這樣很容易餓肚子，有沒有更好的方法
想問這三款茶飲去中藥行抓藥的話大概多少錢？
第一次自己去抓藥怕被中藥行坑~~~
我今天有去配，三種藥方一帖都是差不多15-20元而已唷
請問每天只喝600嗎？可以一直回沖嗎
用悶泡方式可以回沖至沒有味道為止！
身材苗條的秘訣，就是要多看老大的影片
請問一下，我去藥材行買藥材時，老闆說最少要買一兩，請問我可以分三次煮，冰起來喝三天嗎？第二個問題是需要像泡茶一樣把頭一泡的倒掉嗎？
他的视频是真的有用，除了茶饮，其余都和我自己花了半年时间摸索出来的减肥方法差不多（甚至更详细），我瘦的慢因为有时候控制不住嘴（特别晚上），但是也从132到119了
老大， 请问身体属于寒， 有贫血， 那3种茶适合饮用吗？ 谢谢老大。
茶飲很溫和安全，基本上各個體質都能喝
@@77boss 感谢最帅的老大
我第一階段做了10天為什麼沒效，是不是我穴道按錯了
到👍😎背部受傷不得不休息6個月😪只是慢慢恢復運動🐢😜開始做普拉提課來幫助減肥👍需要嘗試所有的新茶🙏謝謝你👍❤️😎Miso and Toro 超可❤️😘😘
首先...你要有94公斤.....各位.....
如果你是BMI正常的人 ,不太可能那麼好瘦9公斤
不一定喔 很多人是BMI雖然正常但其實是泡芙人
把你要瘦的體重 分成三階段 例如你想瘦三公斤 就是 1 1 1 你享受6公斤 就是 2 2 2
請問老大，男生也可以這樣喝嗎？
可以
請問老大：我是高位癱瘓坐輪椅，無法做運動的減肥方法是什麼呢？ 減肥茶飲和按摩會先照著做
請問老大：瘦身茶有無一定飯前或飯後喝效果較好？
另外瘦身茶可以冰飲嗎？
謝謝🙏
腸胃敏感者飯後喝即可
盡量喝微溫 放涼喝也行
@@77boss 感謝🙏
還在想說小灰塵ig怎麼都沒更新，老大ig馬上放了ᴹᴵˢᴼ日常打陀螺😆
然後不好意思小聲地說，這篇我只看了片頭跟片尾，可愛雞母蟲ᵀᴼᴿᴼ害羞的樣子真的讓人很想抱起來狂吸~
害羞的個性不知道是像誰 😈
想請問老大，如果手指長一粒一粒會癢的疹子，網路上查說是因為身體溼氣重，這樣如果喝您分享的瘦身除溼飲，可以改善嗎？
好希望能出中藥包 這樣一定買爆 針對各種功能的都出一種 每天一定都會乖乖喝
乖乖到中藥中藥行自行抓啦 多買幾份備家裡！
謝謝🌷🌷
看到貓先按讚😍
七七老大您好，您在影片中推薦的重訓是指徒手訓練嗎？
如果是加上重量的訓練，建議要請專業的教練指導。如果只是網路上隨便看看影片，容易造成肌肉關節的受傷。
另外，仰臥起坐在美國運動科學研究裡面有指出這項運動對脊椎非常不好，建議改成死蟲式或平板撐等運動。
By no🎉
老大說的這款冰淇淋（輕享系）還有膳食纖維，香濃美味又吃不胖， 也容易購買，今年夏季就鎖定🔒
減肥路上的神隊友~~
@@77boss 我長得瘦瘦的我也想要去買來吃,,😀😀老大晚安安，有個涼爽快樂的週五夜晚喔！☘️✨🌷🌙💕
感謝老大 片段總整理😈
簡潔有力的解說！
哈哈哈哈哈哈哈哈，無法略過，好煩ㄛ。叫人家減肥還在那邊冰淇淋啦
這是減肥嘴饞的好朋友 超低卡！
有人跟我一樣是看見MISO 才點進影片嗎🤣希望77老大可以拍一集MISO跟TORO的一天
想減肥就是要多看老大的影片