MENÚ VEGANO🌱 SEMANAL FIT, DELI Y ECONÓMICO✨
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- Опубликовано: 19 янв 2019
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✨ QUINOA DULCE
1 T de quínoa
2 T de agua
Toppings de tu preferencia
Endulzante al gusto
Leche vegetal
✨ TOFU REVUELTO
400 g de tofu firme o extra firme
1 c de cúrcuma
1/4 c de perejil deshidratado
1/2 c de ajo deshidratado
1 c de sal rosa o sal de mar
1/8 c de paprika
1/8 c de pimientra negra
Hojuelas de chile al gusto (opcional)
Chile serrano o jalapeño picado al gusto (opcional)
1/2 cebolla picada
4 jitomates picados
✨ EDAMAMES ROSTIZADOS
1.5 T de edamames congelados sin vaina
1 C de aceite de olivo
Sal y pimienta al gusto
✨TOFU CON VERDOLAGAS EN SALSA VERDE
400 g de tofu
1 manojo de verdolagas (alrededor de 1.5 T de verdolagas cocidas)
1/8 c de cebolla en polvo
1/8 c de pimienta en polvo
Salsa:
8 tomates
Chile serrano o jalapeño al gusto
1/3 cebolla
2 dientes de ajo
1/2 T de cilantro
1/2 C de consome vegetal en polvo
1/2 T de agua
1/8 c de comino
Sal rosa o sal de mar al gusto
✨TINGA DE ZANAHORIA
6 zanahorias
1/3 cebolla fileteada
4 C de puré o salsa de tomate
Chile chipotle al gusto
Sal y pimienta al gusto
✨ALAMBRE DE SOYA
150 g de soya texturizada
2 pimientos picados en cuadritos
1/3 cebolla fileteada
3-4 C de salsa de soya
1 c de humo líquido (opcional)
Jugo de 1/2 limón
Pimienta al gusto
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Te faltó ponerme un anuncio al inicio, yo los dejo correr porque es la forma que tengo de agradacerte, así que... ¡tú date! Una petición que me gustaría hacerte es un video para veganos principiantes: poco a poco estoy sacando las cosas que me hacen omnívora de mi menú, pero aún así ha sido difícil...
¡muchas gracias por el video! ten una bonita semama 🙋
Me gustan estos vídeos que son solo recetas, por que son más fáciles de seguir y buscar, luego haces cosas buenas pero dentro de otros contenidos y no los ubicó cuando quiero cocinar. GRACIAS
No te pases, acabo de hacer las tostadas de tinga de zanahoria y han sido la cosa mas rica que he probado.
Lauren owm yaaaaay!! ❤️🙌🏼🥕❤️🙌🏼🥕
Todas son favoritas! Gracias por mostrarnos tus menúes
Hermosaaa!! Holaa!! Videito!! GRACIAS!! 👏👏😘 Bendiciones y muchos abrazos!! 🍒💐
Todo lo que preparaste me agradó, lo voy a hacer también 😃👍
Buenísimas recetas 😍🤤 muchas gracias Pao....eres la mejor...te mando un abrazo 😘
wuuuu me encantan estos videoooos 😙😙 justo a tiempo 💗
Súper rico y balanceado tu menú. ¡Me ha encantado!
Todas las comidas se ven deliciosas Pao! Estos son mis vídeos favoritos 😊
Todo se me antojo Pao!!! Definitivamente haré tus recetas esta semana 😁😁😁😁 Muchas gracias por compartirlas 😍😘😘😘
Muchas gracias por tus recetas me están siendo de ayuda.
Me encanta el tofu revuelto está riquísimo 😘😘
Me encantaron los snacks y la tinga, siempre he visto recetas de esa tinga pero nunca la he hecho, esta se ve muy fácil y rápida 👍💕👌
Cómo siempre delicioso, fácil y REAL.
Gracias Booty por siempre inspirarnos 💖
HOLA PAO BUENAS TARDES QUE DELICIOSO MENU HERMOSA MUCHAS GRACIAS TE MANDO SALUDOS Y QUE TENGAS UNA BENDECIDA Y BONITA SEMANA
Amooo estos videos son mis favs 💕💖
Muchas gracias me encantaron tus recetas,😊🎉
Ame la tinga, gracias Pao.
😘
Amo los menú semanal!!!! Necesitó probar el tofu en salsa verde con verdolaga.. Gracias por cada día seguir inspirandome. Te quiero Pao, besitos
Todo se ve súper rico 🌌
La quinoa dulce se me súper antojo 😊🍑🌱🌱😍💝💓💓
Gracias pao !!!
Yeeeii! Extrañaba éstos vídeos Pao! Gracias 💚
Gaby Nieto abrazos Gaby! ❤️❤️😘
Me encantan estos videos! :) Saludos Pao
Que ricoo, que rico, muchas gracias!!
Justo lo que necesitaba 😍 gracias por todas las recetas tan maravillosas ❤️
Janethe Malagon ayññññ 🙌🏼❤️🙏🏼 espero que las disfrutes bella ✨✨🌸
Muy buenas recetas, todo se ve delicioso 💖
Buenísimo! me encanta todo. Particularmente el tofo revuelto, las almendras bañadas en chocolate y la soya texturizada. Gracias por inspirarnos! Abrazo fuerte
Me sorprendistes con los edamames rostisados y las almendras con chocolate todo se me antonjo Felicidades exelente
Que buenas recetas! Mis favoritas, la quinoa y el tofu con verdolagas❤
Me acabo de suscribir, gracias por tus videos 🤗🤗
Todas se me antojaron.. Las llevaré a cabo.. Así será una semana deliciosa.. Gracias 😉
Dios!! Ya necesitaba uno de estos 💕
Gracias 🌹💞
Daniela González yaaaay! Abrazos bella ❤️❤️😘✨
Me gustan mucho los videos qué haces de “menú semanal”, pues no me da mucho tiempo de cocinar en la semana y nos das buenos tips. Haz más por fa, ya vi los otros y tambn están geniales. Este menú es el que haré para la semana que empezará! Gracias por compartir. Un saludo.
La tinta de zanahoria ya la había hecho y es de mis recetas favoritas, pero el alambre lo voy a hacer, se me super antojó!!!! Saluditos
Todo se ve delicioso eso serán mis comidas esta semana gracias súper boody
Ay que rico!! Se me antojo la tinga y las almendras, haré la tinga para comer mañana
Que bárbara! Todo se ve Buenísimo. La quinoa dulce, los snacks, el tofu con verdolagas, el alambre de soya, me llaman 😍
Todo se ve riquísimo!!
Se ven delis las recetas!!!
Al fin! Estaba viendo nuevas ideas,ya no sabía qué cocinar 😅
Muchas gracias, Te quiero y adoro ❤️
Lindo día 💞
Michelle Cobain abrazos grandes preciosa! Bonito día! 💖❤️💖❤️😘😘
Yo no soy vegana, pero me encanta oírte hablar y me inspira a comer más sano. ¡Un abrazo, se ve súper rica toda la comida! ❤️
Ojala puedas volverte vegana en algun momento de tu vida :)
@@aranzazuquinones2454 yo quiero 🥺, pero no me dejan :( que porqué aun soy pequeña
Que deliiii!!!! Ame todo
Catherine García yaaaaay!! 💖💖💖✨
Ame la tinga y la receta de salsa verde con verdolagas 😍😍😍
Muchas gracias todo se ve buenisimo
Rocio Niño ❤️❤️❤️
Wow que delicioso se ve todo, se me antojo mucho la quinoa dulce, la tinga de zanahoria y el alambre de soya 😍
Sin duda eres mi youtuber favorita, love u 😘
Magliz De Santiago Herrera ayñññ muchas Gracias preciosa!! 🙏🏼❤️🙏🏼 besitos!! 😘😘💖
Me encantó las Verdolagas 🤤y las almendras con chocolate se ve delicioso lo voy a preparar
Más de estos vídeos mi pao 😘 !!!! Saludos desde Veracruz 😘🙋 bendiciones hermosa 😍 !!
karina rosas lopez abrazos grandes hasta Veracurz, preciosa! ❤️❤️❤️ bendiciones y abrazos 😘💖
Me encantó se ve delicioso, lo intentaré hacer. Saludos desde Guerrero Pao. :-*
Como siempre todo se ve delicioso 😍
Andrea Lopez gracias Andy bella! 🙏🏼❤️🙏🏼😘
Qué rico se ve todo. 😍😍😍
Todo super delicioso! 😋😋🤤🤤🤤
Me encantan tus recetas!💓
Iveth Aline muchas Gracias bella! 🙏🏼❤️🙏🏼😘
Gracias por las recetas aveces no se que hacer de desayuno vegano. ... muy ricas y fáciles las recetas
Por fin un menu semanal ya lo extrañaba se ve muy rico todo 😋😋
Mariame kane ❤️❤️❤️❤️
Super amo estos videos 😘 besos y abrazos desde Guanajuato México 👏💓 Suerte
Margarita Espitia abrazotes hasta Guanajuato preciosa! ❤️✨✨ besitos 😘
Que buena pinta tiene todo😋😍😍😍
Todo se ve riquísimo 😍, intentaré hacer las verdolagas 😍
Seeee mi hermosa Paooo!!!
Gracias. ... Tq!! :)
Una pregunta, q marca de cacao compras??
Me encantas tus recetas..
No me llegó la notificación Pao 😞 pero se ve todo delicioso las verdolagas también en vez de tofu con champiñones saben deliciosas 🤤😍 y no se porque pero el alambre se me a figuró más a longaniza con nopales 😂
Un vídeo sobre la soya
Súper vídeo Paso como siempre presente,un consejito no cosas las verdolagas aparte le quitas nutrientes hechalas lavadas a tu salsa se cosen rapidísimo y sus nutrientes quedan ahí,saluditos !!😘
Alejandra Medina lo haré! Besitos Ale 🙌🏼🌱💖😘
Es verdad!
Se ven deliciosos
Las recetas con tofu son bastante apetecibles!! A ver si me animo a cocinarlo.
Se me antojo todo! me encantan tus menus😻
paulinagct 🙏🏼💕🙏🏼💕🙏🏼
Hice el spaghetti a la boloñesa estaba súper rica👍👍👍 no soy vegana pero definitivamente estaré incluyendo estás recetas en mi dieta
Me encantaron todas las recetas,las haré todas mi favorita fue el tofu con verdolagas
Muchas gracias por las recetas! Yo no se que haría sin este canal! Tengo una pregunta, ¿consideras que las proporciones de las recetas en este video sean para toda la semana de lunes a viernes o deberíamos hacer el doble para toda la semana?
Todas se ven deliciosas 🤤!! Me encanta tu canal!!🍒
Malleli Montes ❤️❤️❤️
Hola Pao, estoy en transición al veganismo y acabo de descubrir tu canal. Y sólo tengo una cosa que decir:... Te amo
Like ....Pao hermosa todo se ve riquisimo 👍
De mis videos favoritos ❤😍
Danna Alexa ❤️❤️❤️
Me encantó 🙀😘 pao que cantidad de quinoa utilizas para el desayuno ?
Deliciosas todas las recetas, me encantan!!! Saludos y bendiciones desde Dallas, Texas!!!
Linda Gonzalez abrazos grandes y bendiciones hasta Dallas, hermosa ❤️✨✨🙌🏼😘
Mi propósito de 2019 fue ser vegetariana y lo logré. Espero en 2020 ser vegana :D.
Me siento muy triste porque perdí el cuerpo atlético, ahora tengo más grasa corporal que masa muscular, perdí piernas, glúteos y aumentó mi panza, pero encontrarme con tu canal me inspira a que puedo volverme a adaptar sin involucrar sufrimiento animal.
Soy fan de tus recetas. :)
Cecilia Peredo Terrones muchas gracias hermosa 🙏🏼💖😘
Justo en mi regreso a la universidad, gracias. :'v 💓
Que bárbara súper buena la idea de los edamames
Pao!
Se me antoja muchísimo la quinoa dulce y las verdolagas.
💕
He hecho la tinga de zanahoria y me encanta!! Pero todas las recetas se me antojaron 🥰 👌🏼
Lola Garcia 🥕❤️🥕❤️
que rico! donde consigo la espirulina azul? gracias.
Queeeeeee rico 😋 ♥
Te mando un fuerte abrazo 🤗 ♥
Esmeralda Santana Guillen abrazos de regreso mi Esme! ❤️❤️😘😘
que rico se ve todo pao, se me antojo todo jejeje, voy a buscar soya aqui, besotes
Hola Pau q que rico, muchas gracias. Oye no vas a hacer el reto de Nico de Fitness vegano? No he visto video
Se mee antojoo todoooo!
se me hiso agua la boca :)
Francisco Tarrillo ❤️❤️❤️🤤🤤🤤
Felicidades desde San luis potosi, México. Un gusto ver tus videos, que es la espirulina y donde la compró 😄👍👍👍👍💛💚💙
Es una alga y la encuentras en tiendas o super mercados veganos así como en costco y superama👍
No sabía que comer hoy pero me haré el alambre de chorizo🤤❤️ amo estos videos jiji
Aranza G ❤️❤️🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Me encanta pao ❤❤
Yesenia Avila Castillo 🙏🏼❤️🙏🏼😘😘
Mmmm ! Se me antojaron todas, pero mi favorita fueron las verdolagas ! 😋😋
Hola quiero adquirir boletos para la plática del 23 de febrero. Gracias
Difícil decisión... mi niña!!💞 Excelente menu👌🏼👋 !! todo proteína grasa buenas, carbohidratos, fruticas... gracias por tu tiempo.💓
claudia stella gomez chauta muchas gracias mi Clau! 🙏🏼💖❤️🙏🏼 besitos bella 😘💖
Muy buenas recetas, para uno aprender a cocinar vegano...y como es ameranto inflado? Quiesiera q explicaras, si serias tan amable
Se me antojó mucho la tinta de zanahoria esta semana seguro la hago
Pao ponle levadura nutricional a tu scramble y no manches 🤭😱😱😱el sabor de poner mucho pero mucho más delicioso té lo juro ❤️
Hola!
Dónde compras la spirulina azul?
No inventes ME ENCANTO ❤
Todas me gustaron
Jaqueline Angulo yaaaaay!! ❤️❤️❤️
Es la primera vez que veo uno de tus videos y me encantó! Quisiera saber si también implementas el veganismo con tu ropa/zapatos/maquillaje, estaría super padre que nos recomendaras algunos! Te envío saludos 😘
Fatima Belen R siii, ya tengo videos en mi canal donde les enseño los productos de cuidado personal y maquillaje que utilizo ❤️🐰🌸
@@VeganBooty muchas gracias por responder! Lo veré ahora mismo
Hola soy nueva en tu canal lo poco que he visto se mira muy rico. Te tengo una pregunta que tan cierto es que las mujeres no debemos consumir la soya. Espero tu respuesta. Gracias Dios te bendiga.
Hi Pao q son verdolagas 🤗🤗🤗🤗salidos the aquí the Florida 🤗😘🤗